最新养生的重要性论文汇总(模板9篇)

总结可以帮助我们找到自己的不足，提高自己的能力。写一篇完美的总结需要我们对自己的行为和成就有清晰的认识和准确的描述。这些总结范文可以帮助我们了解总结的写作技巧和表达方式。

养生的重要性论文汇总篇一

文化素质教育主要是指通过人文学科的教育去塑造和培养大学生的内在品格和修养，也就是塑造大学生具有高尚的精神境界和高品位的文化境界。人文教育有明显的教化功能。它作用于人的情感状态，影响和改变人的价值观、人生观、个性等，最终目标是较会大学生学会与他人相处，学会做文明人。现在一般认为人文素质教育渗透在文学、艺术、历史文化、哲学、伦理等学科中。而社交礼仪教育涵盖了中华民族的文化教育和道德教育。

可见，社交礼仪教育更能直接地教会大学生如何与人相处，如何做文明人。因此，《社交礼仪》课应完全可以纳入高校人文素质教育的课程之列，作为大学生的必修课，在高校中推广和普及，这有助于大学生的人文素质教育落到实处。

养生的重要性论文汇总篇二

【内容摘要】：礼仪是在人际交往中以一定的约定俗成的方式来表现克己敬人的过程，可以说，礼仪就是当今社会人际交往的一张通行证。礼仪对大学生的影响主要体现在人际交往、个人自制力、思想道德素质和文明修养等几个方面，而且其呈现的影响也越来越重要，为此，大学生加强自身修养也开始成为一项重要的任务了。

此论文的目的是为了让大家更好地了解礼仪和礼仪对大学生成长的现实意义，同时也让大家明白提升个人修养的必要性，让大家学会更好的融入周边的环境。

【关键字】：礼仪人际交往自制力道德修养。

一、关于礼仪。

礼仪是在人际交往中以一定的约定俗成的方式来表现克己敬人的过程，它是人们在社会交往中受历史传统、风俗习惯、宗教信仰、时代潮流等各种因素的共同影响而形成的，它被人们所认同，被人们所遵守，是以建立和谐关系为目的的交往方式的行为规范和准则。为什么行为会有规范和准则一说？因为在社会交往中，无论任何形式的有序交往，都离不开交往双方或多方之间的彼此尊重和彼此认同。交往者为了实现彼此间的尊重和认同，必然会选择一定的、共同认可的参照标准，这种参照的重要表现之一就是社交礼仪。礼仪对人的行为具有规范和导向作用，同时礼仪也是评价人们行为善恶的尺度。人们在遵从礼仪的同时也会赢得人们的尊重，从而能更好的把握人与人之间的关系。所以礼仪是个体建立和完善人际关系的重要手段。在社会交往中，礼仪涉及穿着、交往、沟通、情商等各个方面的内容，可以说，礼仪就是当今社会人际交往的一张通行证。从个人修养的角度来看，礼仪可以说是一个人内在修养和外在素质的表现；从交际的角度来看，礼仪可以说是人际交往中适用的一种交际方式，是人际交往中约定俗成的表示友好尊重的习惯性做法，人们要学会从各种行为方式中了解行为者的想法；从传播的角度来看，礼仪可以说是人际交往中进行相互沟通的一种技巧。倘若将礼仪进行分类，那么大致可以将其分为政务礼仪、商务礼仪、服务礼仪、社交礼仪、涉外礼仪等五大分支。不过，虽然说是五大分支，但其实是相对而言的，毕竟在我看来，礼仪是一门综合性比较强的学科，各个分支的礼仪内容大抵都是相互交融的，大部分礼仪内容都是大体相同的。

学好礼仪有助于提高大学生的人际交往能力，促进大学生的心理健康。很多当代大学生都是在优越的环境下长大的，大多数为独生子女，从小受到家人的呵护，一下子接触大学的独立生活，多少有点让他们找不到方向，每个人都想建立良好的人际关系，但大部分学生往往不能如愿以偿。“高分低能”的现象也越来越严重，他们过低的情商往往使他们在进入社会后处处碰壁。不管怎么说，在校大学生的人际交往能力在很大程度上是不能和有经验的社会人士相比的，部分大学生缺乏人际交往的经验，表示关心的时候有时还会言不达意，处理很多事情都不够成熟，这样就极大地阻碍了大学生与他人交往的顺利进行。很多大学生知道的礼仪也不是很多，因此很多方面做得不到位是也会给别人造成非常不好的印象。礼仪是人们交往的前提条件，而学习现代礼仪则有助于大学生与他人形成良好的人际关系，促进大学生的心理健康。大学的校园生活是丰富多彩的，不像小学到高中那段时期一样局限在一个地方、一种状态。大学的老师经常说到的一句话就是，大学生最重要的是要学会提高自己学习的能力，而不仅仅是局限在课本。大学是从自然人向社会人过度的重要阶段，大学生除了课堂学习，在校园生活和社会实践中要接触很多老师、同学和其他各种职业、各种角色的社会人，所以大学生要培养良好的礼仪修养，努力提高待人接物的能力。大学生的生活范围比之前宽广，他们的生活环境也是不断变化的，大学生会在不同的环境中不断地与他人进行感情的交流和沟通，他们的自我意识也会在期间不断地发展变化。在此期间，友谊也开始显得尤为重要。很多事情还是需要朋友的，这里我们可以称之为人际关系。人际关系是看不到摸不着的一个圈子，拥有一个良好的人际圈，可以让自己的生活变得快乐和轻松。人是群居动物，具有社会性，是不能离开人际交往而生存的。上面也提到过，社交礼仪是一种在人际交往中的行为规范，恰当的礼仪可以赢得他人的好感，从而给自己建立一个良好的人际交往圈，在人际交往中，优秀的社交礼仪是基础。但不管怎么说，对于大学生而言，他们接触的最多的人群还是自己的同学，所以提到的友谊大都是指同学之间的友谊。因此，通过学校内有涵养的社交活动，可以让大学生更好地在日常交往过程中获得同学之间的友谊，这是大学生适应新生活的.需要，也是大学生成功走向社会的需要。我们可以这样说，在大学期间，与他人建立一个良好的人际关系，是大学生成长必不可少的一个重要环节，而在其中起关键作用的就是社交礼仪。

学好礼仪不仅有助于提高大学生的人际交往能力，促进大学生的心理健康，还可以提高大学生的自制力。没有规矩，无以成方圆。每一个人都生活在被礼仪习俗和规范包围着的环境中，因而，礼仪教育是一个人在不断走向社会的过程中不可或缺的重要的一部分。自觉地接受礼仪约束的人，处处地表现出自己的涵养的人往往会被视为稳重的符合社会要求的有素养的人。这种人往往会被人们所信赖。相反的，倘若有一个人不遵守社会礼仪的约束，那么，那个人就会被认为是与社会格格不入的另类的人，那种人必将饱受非议，通常情况下这种人一定会周边的人所排斥。作为一个正常的群里，人们的心里往往是渴望成功的，每个人都期待着自己能够事业有成。而走向成功的途径中很重要的一点就是熟知礼仪。我们必须要学好并且运用好社交礼仪的知识，以此来赢得我们周围的人的认同。学习和运用好礼仪常识，可以让人与人之间的关系更加和睦，能让我们的生活变得更加美好。正确地行使日常生活礼仪，还可以更好地向对方表达自己的尊重和友善，增进人与人之间的信任。记得之前看过一本书，上面讲到人们从一开始便存在着自己的本能欲望，而很多欲望大抵是和礼仪背道而驰的，那么，在被礼仪规范充斥着的社会环境中，人们若想正常的生活下去，就要学着努力克制自己的本能欲望，而这就需要我们做到提高自己的忍耐力和承受力，让自己的行为符合社会礼仪的规范。大学生是即将步入社会的人，大多数的大学生都有一种步入社会的强烈愿望，这个时候就需要大学生们为自己将来步入社会做好准备，准备好自己的职场规则，学会设计自己的形象，让自己的言行举止都符合礼仪规范，处理事务做到一丝不苟，做到沉着稳重，而这一切在我看来，就是“职场礼仪”。我觉得大学生要做到这些，最首要的就是要提高自己的自制力。可以说，在相互作用下，大学生自然而然便会在社会礼仪的各种要求下提高自己的自制力。

有人说过，小学之前的那段时间学的是做人，小学到高中的那段时光学的是课本知识，一直到大学之后，学生们又开始回到做人的问题上。不过，大学学的是深层次的“做人”。说到做人，就要说到日常生活礼仪。在进行一项事物的时候，我们往往会在一件事物中学到相应的东西，那么，我们在让自己的行为合乎礼仪的同时，也会在其中学到很多的东西。礼仪是一种社会规范，是用来调整人们在社会中相互关系的一种行为准则，它主要包括道德规范、宗教规范、习俗等准则。其中，道德规范拥有着特殊的作用和地位，它是人们从几千年的社会生活中慢慢归纳出来的一种社会意识形态，它反映了人们从古今的交往中最基本的道德关系，是人们维持正常交往的重要因素。同时，礼仪也是社会主义精神文明教育体系中最为基础的内容。人们精神文明程度的体现其实说起来也简单，说白了就是讲文明、讲礼貌。在当今社会，普及和应用礼仪知识就是加强社会主义精神文明建设的需要。通过社交礼仪的教育，可以让大学生更好地了解到一个人的言谈举止、仪表服饰都是能反映出一个人的思想道德修养、精神面貌和文明程度的。大学生在这样的礼仪规范的约束下，自然而然地便能从中提高自己的思想道德素质和文明素养。

五、当代大学生如何提升自己礼仪方面的修养。

社会对大学生的个人素质提出了较高的要求，那么，大学生应如何提升自己礼仪方面的修养呢？我们可以从以下几个方面着手：

（一）、加强自我教育、注重个人修养。我们应该多看一些有关于礼仪方面的书籍和相关视频，同时也可以看一些有关于心理方面的书，让自己的内心变得充实起来。我们要坚持走在正确的属于自己的人生道路上，并且要做到时刻反省自己，从中不断提升自己的素养。

（二）、从自己身边的小事入手，从一点一滴进行道德实践。这样可以促进良好习惯的养成和良好道德素质的形成。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，我们要时时刻刻的严格要求自己。我们要懂得基本的伦理道德要求，要学会将自己的个人修养在行为中体现出来。

（三）、扮演好自己的角色。在现实社会中，每一个人扮演着自己的角色。每一个角色都有着不同的道德规范要求和行为准则。作为一个合格的大学生，我们必须要做到在扮演好自己角色的同时也能让自己适应于周边的环境。这也是个人礼仪修养的一种体现。真正扮演好自己的角色，同时也能让自己的形象得到提高。

六、小结。

大学生对社交礼仪的认知存在很多的漏洞，因此各个高校都在积极的开展一定的课程和活动来进行社交礼仪教育，从而引导大学生建立积极、健康的人际关系，提升自己的素养。这一工作，不管是在现在还是未来，都会是教育界的一个重要课题。

参考文献：

[1]王健敏.中国传统礼仪文化与道德教育[j].浙江教育学院学报.2004(06).

[2]焦健.谈大学生日常礼仪修养[j].价值工程.2011(11).

[3]马丽.浅析人际交往中社交礼仪的作用[j].群文天地.2012(19).

[4]胡蓉.遵从礼仪与人的自由[j].康定民族师范高等专科学院学报.2005(04).[5]韩剑锋,赵琳.大学生礼仪教育的当代价值[j].学校党建与思想教育.2010(10).

养生的重要性论文汇总篇三

社交礼仪教育有利于大学生与他人建立良好的人际关系形成和谐的心理氛围，促进大学生的身心健康。

任何社会的交际活动都离不开礼仪，而且人类越进步，社会生活越社会化，人们也就越需要礼仪来调节社会生活。礼仪是人际交往的前提条件，是交际生活的钥匙。

实践表明，良好的人际交往有助于提高大学生的自信和自尊，降低挫折感，缓解内心的冲突和苦闷，宣泄愤怒、压抑和痛苦，减少孤独、寂寞、空虚和夸奖等。这些都是十分有益于大学生身心健康，而且也会使大学生最大限度地避免不良情绪的产生，产生了不良情绪则能够得到有效的排遣。

同时，社交礼仪本身就是一种特殊的语言，让大学生学习和掌握社交礼仪的基本知识和规范，他们就能凭借它去顺利地开启各种交际活动的大门和建立和谐融洽的人际关系。这样，不仅是形成良好的社会心理氛围的主要途径，而且对于大学生个体来说，也具有极其重要的心理保健功能。

养生的重要性论文汇总篇四

1、通过教学比赛，培养良性竞争意识，增进心理承受能力。在体育课教学中，为了使学生保持学习兴趣，可以合理地组织比赛，不仅能巩固和提高技术动作，还能使学生形成良性竞争意识，增强心理承受能力。教师在学生比赛的过程中应该积极关注学生的心理变化，对失败过后过于沮丧的学生进行心理疏导，鼓励学生在心情低落时要积极调整心态，要有战胜困难的勇气和信心；对于胜利时过于骄傲的学生进行教导，要以平常心面对胜利和失败，这样才能在复杂的社会环境中始终保持健康的心态。

2、合理分组，培养团结协作意识和集体主义精神，促进人际交往。体育活动是开放式的，参与体育活动就意味着参与群体活动，而在参与体育的过程中，和其他人员的团结合作、沟通交流，都有利于培养一种积极向上、无私、自信的心理状态。由于生活习惯等原因，大学新生总会感到自己与宿舍同学相处甚难，如在体育课教学中能以宿舍为单位进行分组，分配学习任务，能促进宿舍同学之间的交流与合作，培养学生的团结协作的意识和集体主义精神，增强学生的人际交往能力。

3、通过自学与自学指导，加强学习能力、动手能力、创新能力和独立思考的能力。大学教育的目的'之一是让学生学会学习的方法。在体育课教学中，教师应该摒弃填鸭式的教学方法，合理安排学生自学内容，同时加强自学指导，培养学生的自学能力、动手能力、独立思考的能力以及创新精神，为学生适应大学生自主学习方法打下基础。

4、因材施教，特别注重和调节情绪不良以及身体素质和模仿能力较差的学生的心态。在体育课堂中，普遍学生身体素质水平具有较明显差异性，需特别注意水平较低学生的心理变化，注意指导方法，因材施教，引导其进行合理训练，多用赞赏的方式关注每一位发言的学生，及时进行评价和热情地鼓励，帮助克服水平较差学生产生的自卑心态。

5、注重过程评价，创设成功体验，增强学生的自信心和对体育运动的兴趣。大学生体育课程更注重的是快乐体育，要求主张充分发挥学生创造性、主动性，而不仅仅是为了通过考试，对于平时的积极参与和进步进行肯定，注重学习过程的评价和鼓励。注重培养学生的自信心，要通过“少责备，多鼓励”的形式引导他们保持对体育锻炼的兴趣热情，多创设较易达成的目标，让学生通过自身努力而享受成功体验。

6、加强教师与学生、学生与学生之间的互动和交流，探讨应对心理问题的方法。现代教学，是以教师为教学活动主导，结合师生交往、共同发展的互动教学过程，互动式的教学。教师是学生学习的合作者、引导者和参与者，应该多关注学生之间、师生之间的沟通交流，切勿让学生麻木地直接进行练习，没有互动，进而产生内向心态。如遇学生消极行为，应以鼓励为主，委婉地给予指正，消除不良情绪和行为，促进身心协调发展。同时也要把心理问题的出现作为平常教学的内容来跟同学们进行探讨，让每一位学生都了解和知道应对心理问题的措施和方法。现代通讯设施为师生之间的交流和沟通提供了更多的平台，教师和学生之间良好的互动也是促进学生身心健康发展不可或缺的重要途径。总之，体育课的教学目的不仅是让学生掌握锻炼身体的技能和方法，能够促进身体健康，而且也是心理健康教育的另外一种形式。因此，在体育教学中，要重视改善教学方法，通过体育活动增进学生的心理健康。

作者：郭琴陈国龙单位：广东行政职业学院公共课教研部广东省科技职业技术学校。

养生的重要性论文汇总篇五

北京卫视《养生堂》节目上讲了这么一件事，北京的张阿姨在跳广场舞时汗流浃背，最后因为心脏功能衰竭导致死亡。这一切的罪魁祸首都是因为过量流汗，造成身体出现水、电解质、酸碱平衡紊乱，如果血液中钾离子过低，可能导致失去宝贵的生命，所以人出汗要不忘补钾,如含钾的茶水饮料和谷类食物。

谷类食物是人体内钾的主要来源。大米里有钾元素，比大米含量更多的是一些粗粮，比如小米、荞麦含钾量都很高。运动后，可以喝一碗米汤，补钾效果超好。

三伏天饮食要注意多吃各类豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇等含钾量高的食物，其中南瓜和土豆是高钾低钠食物的首选。

2.喝水不忘常温慢饮。

夏季三伏天，是自然界和人体阳气最旺的时候，也是一年中最热的季节，中医养生的一个原则就是顺应自然。在机体阳气最旺时，如果用冷饮等寒凉之物加以抵抗，势必会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。

如果怕热，可以喝凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能去掉好大半，当然热性体质可以适量吃冷饮，寒性体质还是不碰为好。

喝一杯热茶其实也是有很好的解暑补钾作用的。因为伏天人体流失的不仅是水分，很多电解质也会流失掉。绿茶不仅有清热去火的功效，其中所含的多种维生素和矿物质还可以对人体流失的电解质进行迅速补充，进而维持体液的动态平衡。

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100至150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，20度以上的温水对身体最好。

3.吃瓜也吃参。

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。西瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类是常见的当季果蔬，能清热解暑、养阴利湿。

除了吃瓜，还可以适当吃参。夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

如果一动就浑身是汗，可以泡黄芪大枣茶喝，既补气又补血。

4.做菜不忘放几片姜。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，看重的是姜的温阳作用，这与冬病夏治原理有点类似，即在人体阳气盛的时候，借助于姜把阳气进一步激发出来，还能保护身体别被寒凉食物伤害太过。

具体用法：早晨起床后，可把姜切薄片，用生抽、醋等调料根据个人口味略泡一会，做成小咸菜，配早餐吃。把姜切成末，配红糖，冲成红糖姜水喝也不错，尤其是如果吹空调受凉感冒初期，喝一杯能驱除寒气，利于康复。

炒菜的时候，别忘了切几片姜放里面，因为应季蔬果多为寒性，放点姜能平衡寒性。

5.吹风不忘护颈腰膝。

因为夏天贪凉引发肾病肾衰的病例实在太多了!从外面一身汗回来或者在运动后，对着风扇或空调吹，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

夏天吹风，尤其不要对着肩颈和腰部、膝盖吹，这些部位都特别容易被寒湿等外邪侵袭，所以常待在空调房的人，应把膝关节作为重点保护对象，如果裤子不过膝，最好盖点东西。穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

使用电风扇时，以30分钟到一小时，距离以2米左右为宜。吹空调以26℃~28℃为宜，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时要进入空调房先换掉湿衣、擦干汗水。

6.久坐不忘动一动。

夏天稍微动一下就出汗，大多数人都坐着吹空调、吹风扇，看电视，可能一两个小时都不挪窝。殊不知久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，而且内脏脂肪都是坐出来的。

坐着玩手机，不妨隔40分钟就起来走动一下，拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，可以疏通经络。拍打完还可以抬起两脚脚跟踮脚，促进下肢血液回流，锻炼身体的平衡能力。

7.锻炼不忘把握度。

“冬练三九、夏练三伏”是不少中老年人运动的口头语，尤其是在伏天，大道上、公园里随处可以看见暴走到大汗淋漓的中老年人。

锻炼是好事，但一定要注意把握度，夏季运动比较适宜选择早晨或傍晚，地点选择在有遮阳的地方。运动持续时间不宜过长，以30分钟到1小时为宜，夏季要适当出汗，但并非要运动到大汗淋漓才好。最好采用有氧匀速运动，比如快走或者游泳。

相较而言，游泳是比较好的锻炼方式，水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。

8.家中不忘勤打扫。

三伏天闷热、湿度大，灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期飘浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

建议三伏天增加清洁的次数，两三天打扫一次。

9.洗澡勿冷水浴。

三伏天，好多人贪凉喜冷，有洗凉水澡的习惯，其实这样洗浴并不可取。热天冷水洗浴、凉水洗头很容易导致“寒邪”入体，产生肌肉血管收缩、神经紧张、血压升高、心悸气短胸闷等症状。

如果是高血压、冠心病、心肌缺血等心、脑血管疾病的患者进行冷水浴，更极易诱发脑出血、脑梗塞、心绞痛、心肌梗死等危急重症。

夏天无论如何炎热，热水澡远比冷水浴降温效果好，如果是运动过后，一定要等汗歇了再洗澡。虽然洗热水澡当时感觉可能更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，有一种神清气爽的感觉。

10.防晒切勿过度。

夏季过度防晒并不好，尤其是中老年人。因为阳光不仅是维生素d“活化剂”，也是天然“保健药”。

晒太阳会促进维生素d的生成及钙质吸收，预防骨质疏松。比如适当的晒后背可以调畅气血，晒晒腿脚有助于祛除体内的寒气。

上午10点到11点晒太阳最好，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和，可以促进新陈代谢，下午4~5点紫外线中的x光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化，也是不错的“晒点”。

不过夏天阳光比较强，最好把晒太阳的上午时间提前一些，下午时间推迟一点，但是注意别隔着玻璃晒。

三伏天注意哪些事项。

1、注意防暑。

三伏天是一年中最热的时候，所以我们必须在这个时候做好防暑降温工作。最好避免中午外出。如果你想出去，你还应该做好防晒和防暑降温。尽量去阴凉的地方，避免长时间暴露在阳光下。

2、饮食清淡。

在三伏天，你可以吃更多的苦味食物，这可以消除热量和疲劳。苦瓜和苦白菜是不错的选择。此外，夏季炎热潮湿。这时，你可以多吃一些健脾利湿的食物，比如冬瓜和莲子。同时，我夏天出汗很多，很容易消耗阴气。在这个时候，我吃一些山药、枣子、牛奶、百合和其他有益于气阴两虚的食物。

3、忌贪凉。

在三伏天，天气很热，所以很多人会吃很多冷饮或吹空调，但过多的冷饮会对脾胃造成损害。长时间呆在空调房间里，冷空气会导致表面温度突然下降，毛孔闭合，血管突然收缩，身体热量无法散失，这些都会对健康产生不利影响。

4、避免情绪激动。

在三伏天气里，一旦温度升高，人们就容易易怒和焦躁不安。但此时，我们必须保持稳定的心态，因为情绪激动会导致血压升高。这样，血管和心脏部位的压力就会高于正常值，这对健康非常有害。

5、注意作息规则。

人体的作息时间应符合节气。例如，在三伏天，人们应该晚睡早起。然而，最好在23点之前上床睡觉，而不是熬夜。建议早上8点之前起床，中午午休30分钟。这可以补充他们的体力，缓解下午的疲劳。

2022三伏天怎么算。

2022三伏天的日期以夏至日后第三个庚日为准。

三伏天是属于二十四节气之外的杂节气，三伏天的确立也是以二十四节气为标准的，每年夏至后第三个庚日是初伏，第四个庚日是中伏，立秋后的第一个庚日则是末伏，一般来说，每一伏为10天，也有某些年份比较特殊，中伏有20天，但一般少见。

养生的重要性论文汇总篇六

诚然，天性不灭是修养个人的最基本的方式，但是，人生一世，人与人一定会擦肩而过，更不要说促膝而谈，寻觅知音了。磨砺心智在这时就显得更为重要了，我在此了一番，就把它称为人生六义，即：尊重、信任、理解、倾听、交流、帮助。于此，对待陌生人、过客，还是朋友，最终到自己，实为磨砺。

尊重的第一要义是发自内心的认同，尊重就是“尊敬并且重视”，也许对待陌生人和过客不一定要我们过多的尊敬，但是重视是一定要有的，重视，其实就是在认同“天赋人权”，这是待人待己的重要环节，往往不尊重别人的人不会被别人尊重，那么连自己的权利都随意糟蹋的人呢？连自己都不尊重自己，轻佻对世，又怎么能得到别人的尊重。

信任，我则认为是“六义”中的重要环节，这种情感，应该是建立在“心明、眼清”的基础之上，意思是说，我们可以用心感受、用眼分辨与我们交往之人的性情，“日久见人心”，常言是这么说，其实“日不久，也可以见人心”，这是因为我们都有交往的感觉，是种预感。子期伯牙共赏高山流水，正是如此，一曲既成，而二人已成知音。这就是人比动物高明之处，人能够明断好坏，如果是意趣相投的好人，那就相信敢于付托；如果是志趣不合，那就不一定信托，但最起码一定要有尊重。但要这么说，既然已经相信敢于付托的人，一定可以称得上朋友了；相对地，既然是朋友了，那么一定要信任。

理解，是更进一步的朋友之道，理解就是用自己的体会来感受到对方提出问题的想法，也是一种诠释。理解对方，要求互相退让。“宁退耕墙不毁情谊”成为千古佳话，在这种递进的过程中，就是磨砺心智然后走向成熟的表现。对待自己的要求，要及时审视是否太过分，对于对方提出的要求尽力满足。倘使双方都这样做了，朋友之情真真好于手足。

倾听，则很难去解释，但是却最容易做到，倾听要用心跟着说话人去走，情感相一致，直到入境，那么自然二者相结合，产生共鸣。也就是凭助听觉器官接受言语信息，进而通过思维活动达到认知、理解的全过程。首先克服自我为中心：不要总是谈论自己；克服自以为是：不要总想占主导地位；尊重对方：不要打断对话，要让对方把话说完。千万不要去深究那些不重要或不相关的细节而打断人；不要激动：不要匆忙下结论，不要急于评价对方的观点，不要急切地表达建议，不要因为与对方不同的见解而产生激烈的争执。要仔细地听对方说些什么，不要把精力放在思考怎样反驳对方所说的某一个具体的小的观点上；尽量不要边听边琢磨他下面将会说什么；问自己是不是有偏见或成见，它们很容易影响你去听别人说；不要使你的思维跳跃得比说话者还快，不要试图理解对方还没有说出来的意思；注重一些细节：不要了解自己不应该知道的东西，不要做小动作，不要走神，不必介意别人讲话的特点。这些固然是理想状态，但绝对不是死板的规矩，有人按照这些完全做，反而失去活力好象无生机的`死物一般，所以倾听不是死板地听，而是“听见”甚至要“听懂”。

于是我们砥砺自我，舒服地活着，与朋友沟通交流、提供帮助，这两要义并无太多解释，但是倘使这么做必须学会倾听：

1．要体察对方的感觉。一个人感觉到的往往比他的思想更能引导他的行为，愈不注意人感觉的真实面，就愈不会彼此沟通。体察感觉，意思就是指将对方的话背后的情感复述出来，表示接受并了解他的感觉，有时会产生相当好的效果。

2．要注意反馈。倾听别人的谈话要注意信息反馈，及时查证自己是否了解对方。你不妨这样：“不知我是否了解你的话，你的意思是……”一旦确定了你对他的了解，就要进入积极实际的帮助和建议。

3．要抓住主要意思，不要被个别枝节所吸引。善于倾听的人总是注意分析哪些内容是主要的，哪些是次要的，以便抓住事实背后的主要意思，避免造成误解。

4．要关怀，了解，接受对方，鼓励他或帮助他寻求解决问题的途径。

于是，我们的心智是这样成熟起来的，也许走入社会还需要责任，把它加上，肩头好象更加重了，而心情反而是轻松，这就是养生的最佳境界。庄周磨砺心智修养性情，百年而去；孔孟尽责育教，修养品行，古稀、髦耋无疾而终，古代的圣人，养生终年，到底是哪里做得更好一些，那么其人一定贵在德、行。

所以说，养生保在天性、磨在心智，苦在皮肉。

养生的重要性论文汇总篇七

摘要：北京实施高中新课程改革已经二年了，但美术新课改刚刚实施了一年，而笔者所在学校不仅开足了必修模块课时，而且还同时开设了八个选修模块。这一年的美术教学中，笔者越发体会到德育教育对美术教学的影响力。德育是当前学校对学生进行素质教育的重点之一，在学校中，实施德育的途径很多，其中通过各学科教学使德育与教学相结合，用知识本身去吸引、教育、影响学生是重要的途径之一。美术教学作为学校实施美育的重要途径之一，在提高和完善人的素质方面所具有的独特作用。美术课以其自身的特点证明在教学中也可以渗透德育。笔者在教学中采取不同的形式将德育教育渗透进课堂中，而德育又促进了美术教学，取得了较好效果。

关键词：新课改；美育；德育；美术教学；德育渗透。

美术教育是一种形象化、寓教于乐、生动活泼的审美教育。美育是全面发展教育的有机组成部分，它可以给学生以积极的思想影响。美好的艺术形象，可以给学生展示出社会生活的画卷，展现出美好的心灵和高尚的情操。如果说，德育重在晓之以理，那么，美育则重在动之以情，只有有情，才可达理，情理结合，然后导之以行，方能收到良好的教育效果。美育能帮助学生形成良好的思想品德，陶冶其道德情操。所以我们的美育应当以德育教育为中心，两者相辅相承、互补互利。美育中渗透着德育，从而进一步也促进了美育的纵深发展。

新《美术课程标准》中指出：“在美术学习过程中，激发学生创造精神，发展美术实践能力，形成基本的美术素养，陶冶高尚的情操。提高学生的审美能力，完善人格。”对学生进行思想品德教育，也是美术教学的一项基本内容。教师既要懂得在教学中进行美育，更要懂得在教学中进行德育渗透，逐步提高学生的思想觉悟。美育和德育情理结合，相辅相成，寓美育于各种德育活动之中，寓德育于各种美育活动之中。在学校的德育工作中，美术教学也起到一个非常重要的作用的。我国近代教育家蔡元培大力提倡美育，并企图以美感教育完成道德教育的任务。

美术新课程改革实施已经一年了，在必修和选修模块教学中，我有意识地在教学中，让学生在充分感受艺术美的同时提升其情感素养、培养良好品质的德育渗透作为整个教学环节中的重要组成部分。一年过去了，在积累经验的同时也有了更深的体会，那就是找好切入点，就可以达到美育与德育相得益彰的效果。我在美术教学中是从以下几方面进行德育渗透的。

国家教委在有关文件中，明确指出开设艺术欣赏课是为了“全面贯彻教育方针，开阔学生的文化艺术视野，提高艺术修养，陶冶情操。使之树立正确的审美观，促进其全面发展。”主要是通过对中外古今的各种优秀作品，有代表性的作品的介绍、赏析，使学生逐步获得审美的愉悦，受到教益和启迪。在美术教学中，美术欣赏课对学生思想意志、情感有很大的影响，而思想、意志、情感是德育的重要组成部分。苏霍姆林斯基认为：“美是道德的纯洁、精神丰富和体魄健全的有利源泉。”

对于美，生活中每个人都会有自己的理解，而对于美术作品中不同的`表达方式很多人则表示了不理解。在刚上欣赏课时，有很多同学往往只会接受具像的美术作品，认为只有画得像才能称得上是一幅好作品，对抽象与意向作品的艺术价值则表示了质疑。在后来的欣赏课上，学生明白了事实上东方和西方在文化方面有着很大的差异，在美术作品上就表现出了不同的创作手段。如中国画就是以线造型为主，在宋元明清文入画中更多地体现了借物抒情，托物言志的文人思想。而以欧洲为主的西方古典绘画则以明暗造型为主，强调光线对物体的影响，追求真实的艺术效果。艺术来源于生活而高于生活，艺术作品更是艺术家对生活的体验，借助艺术语言进行表达。他们的创作会不仅受到当时的政治、经济、宗教、文化、科技等因素的影响，还和本人的经历、性格、世界观、艺术馆、潜意识等密不可分。比如在朱耷形象怪异、信笔挥洒、奔肆不羁的作品中就反映出本人内心所压抑的痛苦。同样从徐渭的画与诗文中感受到画家“胸中有一段不可磨灭志气”。体会到齐白石你苍劲有力的笔法和浓淡干湿的墨色变化中蕴藏的美感。从毕加索的《格尔尼卡》中看到了战争的残酷，也从他不同时期的作品中感受到艺术家天才的想象力创造力。达・芬奇的严谨、拉菲尔的唯美、米开朗基罗的力量以及文艺复兴的人文气息给同学们留下了很深的印象。在了解了蒙克的身世后，学生们看懂了《呐喊》。理解了为什么中国古代花鸟画家喜欢表现被称作“四君子”的梅、兰、竹、菊，那是因为这些植物的特性与人们的思想情感有着某种联系。课堂上，一幅幅作品为学生打开了一个由不同国家、不同民族组成的多元化的美术世界，拓展了学生的视野，丰富了学生的情感。学生们也从画面的色调中找到了生活中的色彩，了解了色彩对人类及整个自然界的重要性。懂得了生活中的色彩与自然界中色彩的区别，知道了什么是协调，什么是对比，学会了用色彩装扮自己。课堂上，学生们习惯了交流，学会了沟通，懂得了理解与宽容，我确确实实感受到了学生在精神状态上的变化。

陶艺课中有很多以小组为单位的制作活动。俗话说“千人千面”，就像世界上没有两片相同的叶子，每个学生的性格特征、生活环境、成长经历、思维习惯、认知方式都是有差异的，每个人都会有各自的想法，教师在教学过程中不仅要善于发现学生的某些优势，及时启发并提供帮助，还要强调每个小组的分工协作。陶艺教学首先体现的是操作性，课上应立足于让每个学生参与进来，尽量提供条件使之多动手操作，让学生通过亲身实践感受陶艺的魅力及学习的乐趣。如在盘条制作中，我没有提过多的要求，而是给了学生充分的自由，由于泥条盘制法是陶艺成型技法中最为方便、造型表现力最强的技法之一，学生操作起来比较容易，发挥空间很大，课上，充分展示了学生们的想象力和创造力。有搓泥条的，有盘筑的，还有做装饰的，大家快乐的参与其中，团结协作提高了学生的学习兴趣，瞬间里改变的形态，打开了学生的想象空间，展现了学生丰富的情感世界，制作过程中学生找到了久违的快乐。

养生的重要性论文汇总篇八

笔者结合自己的教学实践，探讨了对孩子创造性行为的评价与培养的多个层面，以抛砖引玉。

一评价幼儿创造性行为的三方面。

1．评价孩子是否有创造性，要看孩子的创造是否新颖独特。

儿童有许多行为在成人眼里是非常独特的，把太阳画得色彩斑斓，说一些让人意想不到的话语，对着蚂蚁说话，冬天把小金鱼从水里捞出来放在暖气片上，拿一根木棍当马骑等。但对儿童而言，这种行为是否具有独特性，关键要看这种活动或行为反应对幼儿自身的知识经验、认知水平和心理结构而言是否新颖，是否是以前未做过、未见过、未听过……如果是，那这种行为就具有创造性。如果这种行为只是按照成人的要求重复这些活动，或者是自己早已见多不怪的模仿，即使在成人眼中看来是多么独特，对儿童而言也没什么独特之处，也就无创造性而言。

2．评价儿童是否有创造性，要看儿童的创造性行为是否有价值。

创造性不但要求儿童的行为反应或作品要有独特性，也应具有价值。比如：儿童在沙堆里堆物做“蛋糕”、拿瓶子排队、玩水、把积木推倒重新建构一个物体……这些活动在成人眼里觉得毫无意义，还不如用这些时间来多认几个字、学几个计算、背几首唐诗来得实在。但对儿童来说，这些活动意义则十分重要。这些看似简单的活动丰富了儿童的感知，发展了儿童的思维，陶冶了儿童的情操，体现了自己的价值。看似简单的玩水，这次与上次用的工具不同，玩的花样不同，玩的伙伴不同。这些都体现了儿童的主体性，具有了“个人价值”，这种对自己来说具有“个人价值”的创作就是一种创造，儿童从中真正体会到了童年的快乐。而那些成人看来有价值的东西对儿童的发展未必有这样的价值，儿童也未必会像成人想象中的那样热衷。所以说，儿童创造力的重要性最主要之处就是它对于儿童创造主体所有的价值。

3．评价幼儿活动的创造性，要善于发现其目的性。

“儿童的创造性行为应是儿童有目的、有意识地去探索和实践的结果。”但儿童创造“目的”有其自身的特点，主要表现为儿童在活动中的潜意识水平。儿童往往不会意识到“我在创造”，他知道的是“我要做什么……”、“我在做什么”等等。儿童是以一种“忘我”的心态投入到活动之中，去体验活动所带来的.快乐，儿童的创造性正是通过这些活动所体现出来的。

这种潜意识直接表现为儿童创造的情感体验，表现为好奇心、想象力、探索欲。如儿童不经意地说出一些在成人看来具有哲理的语言，不经意中画一个圆就是蛋糕……假如这些活动中没有儿童的有意注意，这些想法很难说它具有创造性。

因此，我们在评价幼儿的创造性时，要善于了解儿童出现这种行为反应的原因。通过观察、询问等多种手段和方法，发现儿童行为背后的目的和动机。

1．培养幼儿创造力，要创设一个宽松、自由、民主的氛围良好的环境能使孩子性格活泼、乐观，心情舒畅，孩子容易产生愉快的情绪体验和积极向上的探索精神，在这种环境中成长的孩子往往具有较强的好奇心和求知欲。因此，老师和家长首先要克服自己的权威思想，把孩子看成和自己地位平等的成员，要听听孩子的意见，看看孩子的需要，虚心向孩子学习他懂而自己不懂的东西。其次要营造一个自由宽松的环境，允许孩子说出自己的独特见解，允许孩子质疑，鼓励孩子质疑，提供机会让孩子大胆发表不同于他人的意见。

2．幼儿的创造力要注重在游戏活动中培养。

游戏对于孩子来说，不仅是娱乐，而且还是学习。我们不能以成人的心态去对待孩子的游戏，孩子往往通过游戏对现实生活进行创造性的反映。游戏可以丰富孩子的知识，促进幼儿观察、记忆、思维想象和创造能力的发展。我们应充分重视孩子的游戏，为孩子的游戏创设良好的条件。首先要保证孩子玩耍和游戏的时间，其次要让孩子有一定的游戏空间，给幼儿提供游戏场所，使孩子自由地玩。天气晴朗，应尽可能让孩子在户外游戏。再次要保证孩子有合适的玩具和游戏材料。玩具和游戏材料是游戏的物质基础，孩子往往在玩中产生联想。

3．培养幼儿创造力，坚持以幼儿为主体，增强幼儿的自主意识。

在活动中，我们应把幼儿看作具有独立性的主体，尊重幼儿的意愿，有意识地发展幼儿的自主意识，从小树立“与众不同”、“与己不同”的观念，培养幼儿不墨守成规、破旧立新的意识，活动、游戏时，能以这种思想要求自己。如体育游戏《捕小鱼》，小朋友捕到“小鱼”，以前总是唱个歌、跳个舞才能再次游戏，可这次我却问：“我们捉到‘小鱼’后怎么办呢？”“炒着吃”、“晒成鱼干”、“拿去卖”……“炒着吃，没有锅怎么办呢？”、“围成圆圈当锅，胳膊当锅铲”、“炒的时候小鱼会在锅里乱动，放佐料的时候鱼儿就不可以动了”，就这样你一言我一语，一个新的《捕小鱼》游戏就在孩子的提议下完成了。

4．培养幼儿创造力要保护幼儿的好奇心，激发幼儿的质疑能力。

好奇心是幼儿的个性特点之一，它表现为儿童对不了解的事物所产生的新奇感和兴奋感。浓厚的好奇心是培养幼儿质疑能力的良好土壤，但若没有恰当的引导，幼儿的好奇心会随着年龄的增长而逐渐消退。因此要注意保护幼儿的好奇心，激发幼儿的质疑能力。这就需要教师和家长转变教育观念，在保护和激发幼儿好奇心时扮演合理的角色和采用适宜的教育策略。首先，要与孩子平等相处，扮演和孩子“平等交流者”的角色。教师和家长往往以权威的角色自居，而幼儿也习惯于在老师的引导下被动思维，形成强烈的“向师性”依赖心理。所以在活动中要营造真正平等意义上的心理环境，让幼儿大胆发表自己不同于他人的意见。再次要及时反馈幼儿的质疑行为，扮演好“信息反馈者”的角色。其次创设问题悬疑情境，扮演好“问题提供者”的角色，调动幼儿将原有经验迁移到当前情境中，促进幼儿质疑行为的发生。最后适时引导幼儿质疑，扮演好“深入支持者”的角色。

养生的重要性论文汇总篇九

笔者所在的课题组，对本校学生女性主体意识进行广泛调研。课题组利用德育课程教学，每个班级发放30份问卷（涵盖中职一年级至三年级学生，共计4个班级），对设计的问卷进行调查，总样本为120份，回收问卷118份，回收问卷率为98.3%；其中有效问卷115份，有效问卷率为95.8%。利用spss17.0进行处理，调查分析如下：1.中职生女性意识淡薄。学生受媒体影响大，将女性价值限定在容貌、年龄、体型上，将女性生存空间限制在家庭领域。所占比例为被调查学生的73%。2.中职生女性独立意识弱，缺乏人格平等意识和经济独立意识。大多数女生对某些行业的高回报充满了脱离生活实际的幻想；将改变人生命运寄希望于婚姻或不切实际的高额工作回报。所占比例为被调查学生的51%。3.中职生对女性社会角色理解片面，对女性个体价值认识不足。女生从事社会活动的积极性明显低于男生。所占比例为被调查学生的89%。4.中职生中存在女性男性化意识。单方面强调女性，割裂男性、女性的天然联系。所占比例为被调查学生的32%。此外，调查设计了关于婚姻观和性观念的开放性问题，学生的问题反映出性观念不成熟和刻意回避的态度。发展、培养中学生的现代女性意识，符合我国社会主义初级阶段的现实国情。有助于中职生克服女性心理狭隘、人格依赖；有助于激发学生自尊、自强、自立的精神；有助于女生自我觉醒和自主意识复萌，全面成人。德育课程作为女生思想政治教育的主渠道，也是进行女性主体意识培养的主课堂。课题组结合本校实际，组织德育组5名教师，开展女性主体意识教学实验。

二、《哲学与人生》课程中开展的教学实验。

（一）目标定位。

《哲学与人生》课程教学要求注重情感、态度、价值观的正确导向，培养学生形成正确的价值观和积极的人生态度。教学实验坚持结合理论知识点，联系社会现实，培养中职生女性主体意识，教学目标设计符合课程标准要求。

（二）方案设计。

根据调查问卷分析结果及本班级学生情况，结合教材，选取四个方面进行教学。这四个方面是：独立的人格培养、爱情观及性意识培养、美意识培养、价值与自我实现意识培养。

（三）实施步骤。

1.学前测试。

实验前进行开放性测试，学生完成一篇自我认知文章，作为学生成长记录。

2.教学设计。

将四个模块的培养目标融入《哲学与人生》课程的五个单元。总计教学课时32，比教学实验前增加2个实践学时。

3.教学过程。

（2）爱情观及性意识培养。中职生大多处于14岁至18岁，处于身心发展的关键时期。传统课程缺少对学生爱情观和性意识观念的教育。这一时期，青年学生产生对性的渴望和幻想是正常的生理和心理需要。教育的.关键是要疏和导而不是防和堵。使学生理解性是成年人的权利和责任。青年女性要学会独立思考，既不恐惧性，更不对其持无所谓态度。在教学过程中结合“坚持实践与认识的统一，提高人生发展能力”单元的教学内容，采用课堂辩论的方式，既训练学生思维，又了解他们思想上的困惑和盲点。使学生自尊、自爱，学会自我保护，正确认识两性关系，全身心地投入学习。

（3）美意识培养。从古至今，人类对“美”的追求从来就没有停止过。然而，中职女生阅历少，人生经验浅，往往简单地将“美”与容貌、金钱相联系，容易受到媒体、网络、他人等周围环境的影响。调查显示，将女性价值限定在容貌、年龄、体型上，将女性生存空间限制在家庭领域的学生比例高达73%。教学实验注重培养学生的内在美意识，结合教材中“现象本质与明辨是非”这一单元的教学内容，引导学生分辨真、善、美与假、恶、丑。

（4）价值与自我实现意识培养。人生价值与自我实现意识的培养，是中学阶段总体教学目的和目标，应当蕴含在每一门课程当中。发展学生女性主体意识的最终考量就在于自身价值的实现，课题组成员在教授最后一个单元“在社会中发展自我，创造人生价值”时，设计了“价值观澄清”的小游戏，帮助学生发现最重要的价值观。同时，为了引导学生树立正确的人生观、世界观和价值观，课题组成员担任所在班级的兼职导师。兼职导师的设立旨在密切师生联系、及早发现和纠正学生中存在的错误思想和认识。兼职导师走访宿舍，与学生谈心，从学生生活入手，及时了解学生在想什么，及时解答学生疑惑。一方面课下的生活素材用做课堂教学的活动课题，拉近与学生的距离，使德育课程教学生动活泼，学生容易接受，不觉得枯燥。另一方面教师深入了解学生价值观现状，易于开展教学，有的放矢，教学效果明显。

4.教学评价。

教学评价进行突破和创新。课题组采用学生自我评价（百分制打分）与开放式评价相结合的形式，鼓励学生回看课前撰写的自我认知小论文。评价结果显示，学生除掌握《哲学与人生》课程的理论知识，对自身价值有了明确认识，尤其对两性关系、美意识认识深刻。（四）实施效果本学期，学生完成了深刻的自我认知，自我评价效果较好，有的学生写道：“这个课让我第一次懂得人生有很多可能性，自信自强才是人生的真谛。”全年级参加实验教学的两个班级，在各类大赛、课外活动等方面的成绩明显优于其他班级。在全市举办的职业技能大赛上，共有12名同学积极参与，3名同学分获一、二、三等奖，4名同学获得优秀奖。

三、结语。

女性主体意识是中职女生全面健康发展的核心基础。这种意识实际上是倡导中职女生的自我意识、进取意识和创新意识。女性主体意识一旦形成，将是一个人生活的基点，是一种健康的心理行为，也是一种良性的生存风格，是乐观的生活态度。教学引导作为女性主体意识教学的重要平台，在德育教学过程中发挥重要作用。第一，建立新型师生关系是开展德育课程教学的前提条件。以学生为中心是所有教学成功的关键，尤其是德育课程。第二，教师素质与专业技能的提升是关键，大量知识补充和传播代替空洞的说教。教师的形象与能力往往对学生产生直接的教育效果。加强教师的自我修养是课程教学成功的关键因素。第三，制度是进行教学实验的必要支撑。改变以往以识记考核为主的单一化考评模式，创造性地开展全方位、全程化的考评制度。第四，规范课程类型与要素，适当开展课外实践教学。本学期设置两个学时的实践课程，带领学生进行社会调查，开展社会实践，促使学生形成独立思考能力，掌握参与社会实践的方法。