暑期计划简短(精选12篇)

通过计划，我们可以更好地把握时间和资源，提高成功的概率。做好计划还需要合理安排时间和资源，确保计划的可行性和实施性。看看以下范文，或许可以给你一些创作灵感。

暑期计划简短篇一

2、复习相邻数、序数、单双数。

3、复习儿歌、歌曲

1、每周安排两节美工活动，目的是培养幼儿涂色、绘画的能力，在原有水平基础上有更大提高。

2、尝试线描画的复杂画法。

3、学会正确使用、拿、放剪刀，并能够将自己绘画的物体剪下来进行粘贴装饰。

每周两节语言活动《格林童话》精选，培养幼儿喜欢听故事，并能复述故事，随音乐能进行复杂表演，在孩子表演熟练后幼儿园巡回演出，锻炼幼儿大胆在别人面前表演，增强幼儿自信心。

(一)主题说明

春节是我们中华民族的传统节日，为了让幼儿更好的了解有关春节、正月十五的习俗知识，我们开展了《恭喜恭喜》主题活动，通过此活动让幼儿知道春节是我们最重要的节日，感受迎接春节的喜庆气氛，会说一些简单的祝福语，知道放鞭炮、吃饺子、吃元宵等习俗。

(二)主题网络图

美工活动：包饺子 音乐游戏：放鞭炮

社会活动：安安全全 恭喜恭喜

过春节

音乐活动：恭喜恭喜 语言活动：祝福语

鞭炮噼啪响

(三)家长配合：给幼儿讲解有关春节的习俗知识。

韵律操、练习新操、学习各大民族舞蹈的基本动作和步伐，编排成型舞蹈。

暑期计划简短篇二

计划如下：

望庐山瀑布九月九日忆山东兄弟赠汪伦绝句枫桥夜泊游子吟咏柳出塞寻隐者不遇

题西林壁送杜少府之任蜀州凉州词登幽州台歌送孟浩然之广陵江雪

单韵母：aoeiu的声调练习

书写：jpxzcszhchshryw

目的：使幼儿能正确、熟练的运用四个声调

飞机红旗菜刀雪糕锤子鱼花朵燕鱼

目的：锻炼幼儿的动手操作和绘画能力

口日中目上下人田

目的：让幼儿掌握正确用田字格本写字的占格方法及笔顺，强调坐姿和握笔方式

拔萝卜狼来啦爱吹牛的小狗鸭妈妈找蛋

要求：幼儿能够认真听故事，理解故事大概意思，并能叙述出大概意思

蒙氏数学

目的：锻炼幼儿的动手操作能力，扩展思路、发散思维

洪恩幼儿英语

目的：学会哼唱童谣、歌曲，让幼儿快乐学英语

暑期计划简短篇三

以“办人民满意的教育，树家长满意的学校，做学生满意的教师”和新课程改革精神为指导，紧紧围绕“以科学的理论武装人”这一战略任务，着眼于我校新课程改革和发展的实践，着眼于对当前实际问题的理论思考，加强理论学习，不断研究新情况，解决新问题，确立科学的教育观、人才观和价值观，努力把理论学习的成果转化为推进教育改革和发展的强大力量。

学习成员由全体教师组成。校长室具体组织安排。专人分次组织实施。

内容形式时间地点主持人。

教育法自学7月4日。

教师法自学7月5日。

宁波市教育十一五规划讲座7月7日上午会议室李方伟。

自学7月7日下午。

教师心理健康知识录像7月8日上午会议室侯军波。

自学7月8日下午。

爱与责任讲读7月9日上午会议室夏波。

7月9日下午。

优秀教师先进事迹电视讲座7月10日上午会议室侯军波。

撰写学习体会分散自学7月10日下午夏波。

坚持自学与集中学习相结合。每人每次学习不少于2小时，每人坚持记好学习笔记，集中学习采取辅导、观看录象、讨论交流等形式。成员因特殊情况不能参加集中学习的要提前请假，事后自觉补课。集中学习要做好记录，配备专项笔记本，学习结束后每位教师于7月10日之前上交学习小结一份到校长室。同时，按时足额参加学习的教师，学习结束后计入中小学教师继续教育学分12分。

坚持理论与实际相结合。要把学习同本校教育教学改革和发展的实际相结合。联系当前热点和难点问题加强学习，研究和落实解决实际问题的办法，积极推进教育创新，促进教育发展。

暑期计划简短篇四

暑期复习至关重要，计划必不可少，有了周密合理的计划，同学们才能提高成绩和复习效率。在制定计划时，有三种因素需要考虑：

1.基础能力

复习计划必须要切合实际，切实可行。试想，一个英语基础薄弱的考生，自己的暑期计划如果是要达到做历年英语真题80分，那么他的任务非常繁重，一旦达不到要求，后面的计划就成了空话，自己的信心也会大受打击，从而对自己产生怀疑，放弃考研的几率就大大增加。所以，首先了解自己的基础情况，再具体看看这个暑假能达到的最大值是什么。

2.自制力

考研暑期复习，没有课堂，没有老师，没有严格的上下课时间，对考生的自制力有很高的要求。经过调查，很多考研的人不是因为自己的实力太差，而是因为没有自制力，中途放弃非常可惜。学校放假了，可以和自己奋战的战友们都各自回家复习，扎堆复习的环境也没有了，那怎么才能将自制力进行到底？跨考教育老师提醒：同学们可将自己的复习时间规划好，用手机铃声或者闹钟给自己定好上下课的铃声，这种方法可以大大提高自己的复习效率。

3.作息时间

根据作息时间安排一下自己的复习时间，将自己最清醒的时间用来复习会给复习效果带来很大提高。由于考研初试时间是上午的8：30-11：30，下午的2：00-5：00，所以考生最好在这个时间段进行相应科目的复习，将自己的生物钟提前调整好，以后考试的时候就不会紧张。

暑期计划简短篇五

暑期是各位同学查漏补缺的黄金时期， 也是某些想在学习上逆袭的同学的最佳时 间。 特别是对于高二升高三的同学， 更应该很好的利用这个暑假， 为高三的紧张 复习状态做好充分的准备。 为了帮助同学们高效利用这个暑假， 下面帮助各位总 结了高二升高三的暑期数学学习计划及建议。

从知识角度来看， 高二的解析几何、 数列是高考的重中之重 (另一重点内容 是函数与导数)，高考题经常有解析与数列的综合题。因为刚学过，多数知识点 还熟悉，要在此基础上提高到(或接近)高考要求，相对来说比较容易。有些学 校在高三第一学期就开始做综合试卷， 如果能掌握好高二知识， 会做得更好， 这 对以后的学习有促进作用，能帮助你形成良性循环。

平时在校由于作业多， 无暇静下来做些归纳总结工作， 而这对能力的提高会 有很大的帮助。 总结可以按章节， 也可以按知识点。 比如对圆锥曲线一章可按如 下进行：

( 2 )基本题型的常见解法、特殊解法，如求两 圆相交弦所在直线的方程， 若求交点， 不仅计算繁而且还会出现运算错误， 用曲 线系方程则很简单。

( 3 )易错问题剖析;

( 4 )本章涉及哪些数学思想方法。对 思想方法的归纳要通过具体例子来实现， 比如中点弦问题， 涉及弦长， 则用韦达 定理，不涉及弦长，则用点差法。

有些同学在某章节学得不太好， 可以集中时间补一下。 首先要理解基本概念， 记住公式和定理， 千万不要一边看公式一边做题目， 这样效果不好， 要通过做题 记住公式。其次要做熟常见的题型，并掌握其变式，要注意解题方法的总结，做 题不要追求多，而要追求解题质量，提高效率。第三要特别重视定义的运用，还 有努力把会做的题做对， 很多同学丢分相当严重， 平时都认为是粗心， 其实不尽 如此，是多方面原因造成的，应及早找出原因，尽快改正。

不少同学做题只是做一些老师讲过或是会做的题目，这类题目多是巩固性 的， 反复操练没有太大必要。 要能腾出时间去做一些相对比较新的题目， 这些题 不一定难， 但是以前自己没见过的问题， 可以多花些时间从各个不同的角度去思 考，这里不仅关心结果，更关注过程，这样的心理体验是必须经历的，它有助于 高三阶段综合能力的提高。

有些学校在放假前就发了高三的复习用书，要求学生在暑假做甚至要求做 完。 对重点中学中等以上水平的同学不会有太大困难， 但对中等水平以下和普通 中学的多数同学会有不同程度的困难。 对此要根据各人的具体情况而定， 实在做 不出也不要勉强， 那毕竟是高三第一轮的学习任务。 有些同学做了， 但上课时又 认为自己会做了， 不认真听课， 最终效果不好。 有些基础好的同学由于超前学习 太多， 以至于早早就进入状态， 到高考时不一定处在最佳状态， 这部分同学要注 意调节学习节奏。 暑假可做些思维容量大的开发性问题， 它最终会使你的能力得 到提高，对你以后无论做什么类型的题都会有帮助。

各位即将参加 20xx 高考的同学们，好好规划你的暑假，为你的高考复习做 足最充分的准备吧!

暑期计划简短篇六

我在酷寒中迎来了作为大学生的第二个寒假，我毅然选择了去当地大棚蔬菜实习基地去实践。对于一个大学生而言，敢于接受挑战是一种基本的素质。虽天气寒冷，但是我为了亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。

对于实践，也是一个艰辛的过程，我觉得我们不能被这点苦难所吓倒。

每天早上伴随着太阳的升起而工作，冬天的早晨时寒冷的，天寒地冻最能描述当时的天气。

为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力，以便在以后毕业后能真正真正走入社会，能够适应国内外的经济形势的变化，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题，我来到了一家超市，开始了我这个假期的社会实践。实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。

理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。

在中国的经济飞速发展，又加入了世贸组织后，国内外经济日趋变化，每天都不断有新的东西涌现，在拥有了越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战，前天才刚学到的知识可能在今天就已经被淘汰掉了，中国的经济越和外面接轨，对于人才的要求就会越来越高，我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面武装自已，才能在竞争中突出自已，表现自已。

在实践的这段时间内，我们穿街走户接触各种各样的人和事，这些都是在学校里无法感受到的，在学校里也许有老师分配说今天做些什么，明天做些什么，但在这里，不会有人会告诉你这些，你必须要知道做什么，要自己地去做，而且要尽自已的努力做到最好。

在学校，只有学习的氛围，毕竟学校是学习的场所，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。无论是学习还是工作，都存在着竞争，在竞争中就要不断学习别人先进的地方，也要不断学习别人怎样做人，以提高自已的能力!

记得老师曾经说过大学是一个小社会，但我总觉得校园里总少不了那份纯真，那份真诚，尽管是大学高校，学生还终归保持着学生的身份。接触那些刚刚毕业的学长学姐，他们总是对我说要好好珍惜在学校的时间。在这次实践中，我感受很深的一点是，在学校，理论的学习很多，而且是多方面的，几乎是面面俱到;而在实际工作中，可能会遇到书本上没学到的，又可能是书本上的知识一点都用不上的情况。

回想这次社会实践活动，我学到了很多，从我接触的每个人身上学到了很多社会经验，自己的能力也得到了提高，而这些在学校里是学不到的。

在社会上要善于与别人沟通是需要长期的练习。以前没有工作的机会，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，事半功倍。别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。

在工作上还要有自信。自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。社会经验缺乏，学历不足等种种原因会使自己缺乏自信。其实有谁一生下来句什么都会的，只要有自信，就能克服心理障碍，那一切就变得容易解决了。

知识的积累也是非常重要的。知识犹如人的血液。人缺少了血液，身体就会衰弱，人缺少了知识，头脑就要枯竭。这次接触的销售业，对我来说很陌生，要想把工作做好，就必须了解这方面的知识，对其各方面都有深入的了解，才能更好地应用于工作中。这次亲身体验让我有了深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。在今后我要参加更多的社会实践，磨练自己的同时让自己认识的更多，使自己未踏入社会就已体会社会更多方面。

希望在接下来的时间内，我们能在学校内实现自己的报复，让我们的梦想 单单是一个梦，一定要让它成真。

暑期计划简短篇七

我在酷寒中迎来了作为大学生的第二个寒假，我毅然选择了去当地大棚蔬菜实习基地去实践。对于一个大学生而言，敢于接受挑战是一种基本的素质。虽天气寒冷，但是我为了亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。

对于实践，也是一个艰辛的过程，我觉得我们不能被这点苦难所吓倒。

每天早上伴随着太阳的升起而工作，冬天的早晨时寒冷的，天寒地冻最能描述当时的天气。

为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力，以便在以后毕业后能真正真正走入社会，能够适应国内外的经济形势的变化，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题，我来到了一家超市，开始了我这个假期的社会实践。实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。

理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。

在中国的经济飞速发展，又加入了世贸组织后，国内外经济日趋变化，每天都不断有新的东西涌现，在拥有了越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战，前天才刚学到的知识可能在今天就已经被淘汰掉了，中国的经济越和外面接轨，对于人才的要求就会越来越高，我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面武装自已，才能在竞争中突出自已，表现自已。

在实践的这段时间内，我们穿街走户接触各种各样的人和事，这些都是在学校里无法感受到的，在学校里也许有老师分配说今天做些什么，明天做些什么，但在这里，不会有人会告诉你这些，你必须要知道做什么，要自己地去做，而且要尽自已的努力做到最好。

在学校，只有学习的氛围，毕竟学校是学习的场所，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。无论是学习还是工作，都存在着竞争，在竞争中就要不断学习别人先进的地方，也要不断学习别人怎样做人，以提高自已的能力!

记得老师曾经说过大学是一个小社会，但我总觉得校园里总少不了那份纯真，那份真诚，尽管是大学高校，学生还终归保持着学生的身份。接触那些刚刚毕业的学长学姐，他们总是对我说要好好珍惜在学校的时间。在这次实践中，我感受很深的一点是，在学校，理论的学习很多，而且是多方面的，几乎是面面俱到;而在实际工作中，可能会遇到书本上没学到的，又可能是书本上的知识一点都用不上的情况。

回想这次社会实践活动，我学到了很多，从我接触的每个人身上学到了很多社会经验，自己的.能力也得到了提高，而这些在学校里是学不到的。

在社会上要善于与别人沟通是需要长期的练习。以前没有工作的机会，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，事半功倍。别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。

在工作上还要有自信。自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。社会经验缺乏，学历不足等种种原因会使自己缺乏自信。其实有谁一生下来句什么都会的，只要有自信，就能克服心理障碍，那一切就变得容易解决了。

知识的积累也是非常重要的。知识犹如人的血液。人缺少了血液，身体就会衰弱，人缺少了知识，头脑就要枯竭。这次接触的销售业，对我来说很陌生，要想把工作做好，就必须了解这方面的知识，对其各方面都有深入的了解，才能更好地应用于工作中。这次亲身体验让我有了深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。在今后我要参加更多的社会实践，磨练自己的同时让自己认识的更多，使自己未踏入社会就已体会社会更多方面。

希望在接下来的时间内，我们能在学校内实现自己的报复，让我们的梦想单单是一个梦，一定要让它成真。

暑期计划简短篇八

为深入贯彻落实国家、省、市中长期教育改革和发展规划纲要，加强教师队伍建设，提升教师师德素养和专业水平，努力培养和造就一支德才兼备、充满活力的高素质教师队伍，根据温鹿教办函〔20xx〕21号《关于做好20xx年鹿城区中小学、幼儿园教师暑期师德专题培训工作的通知》精神，对我校20xx年暑期师德培训活动作如下安排：

一、培训主题。

和谐教育，幸福师生。

二、培训对象。

全校在职教职员工。

三、培训内容与形式。

培训内容：以深入学习全国、省、市教育工作会议与中长期教育改革和发展规划纲要精神为总领，以探寻“和谐教育，幸福师生”为目标，以学习两届“全国教书育人楷模”、“最美教师”张丽莉等榜样事迹为重点，紧紧围绕加强鹿城教育现代化建设、落实鹿城教育均衡发展及下一学期工作展开培训学习。

培训形式：采用专题讲座、录像观摩、主题研讨、个人自学等方式，以学校为单位，采用集中培训和分散学习相结合的形式进行。

四、培训时间。

20xx年8月22日至26日，26日进行学科素养测试（具体安排见附件）。

五、培训要求。

1．学校建立了暑期师德学习领导小组，校长任组长，有组织、有计划、有步骤地实施师德培训。

2．暑期师德培训期间，要做好培训考勤、安全管理等工作，通过讨论交流、观摩研讨等形式提高教师参加培训活动的积极性，增强培训实效性，要求参加培训教师注意结合工作实际，学以致用，突出实效。

3．本次师德培训要有书面考核材料，要求每位教师有个人培训笔记，并围绕这次培训主题和工作实际，撰写一篇发生在自己教育、教学工作中的师德案例与反思文章，要求真情实感。

文档为doc格式。

暑期计划简短篇九

20xx年学校暑期工作计划为进一步落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和《中共中央办公厅关于培育和践行社会主义核心价值观的意见》精神，根据《关于做好20xx年xx区未成年人暑期工作的通知》，结合学校实际，以“体验家国情怀、弘扬文明风尚、畅享快乐暑假”为主题，以实践体验为基本途径，以社区和家庭为有效载体，引导学生积极参与暑期各类实践体验活动，调整身心，健康成长，过一个“安全、健康、快乐、有益”的假期。

1、健全暑期工作网络。学校成立20xx年学校暑期工作领导小组，由校长任组长，书记任副组长，教育教学副校长及政教处、教导处、总务处等三处领导为组员，统一领导、部署和协调学生假期工作，并充分依托社区的力量，确保学生的暑期活动有序开展。

2、加强暑期生活指导。利用6月30日休业式，对全校学生进行安全教育及暑期工作动员，落实学校暑期工作和社区活动，确保学生度过一个平安、充实的暑假。各班主任担任学生暑期生活指导老师，指导学生制订“体验家国情怀、弘扬文明风尚、畅享快乐暑假”暑期生活计划表，践行学校计划好、实践好、阅读好、上好网、出行好、习惯好暑期六个“好”活动。班主任组织本班学生于放暑7月2日去所在居住地村（居）委会报到，引导学生积极参加社会实践活动，努力整合学校、社区、家庭资源，为学生暑期生活创造条件，拓展空间。

3、建立社区联系制度。学校暑期工作领导小组的每一位成员具体负责落实一个村（居）委会，学校委派志愿者老师到各村（居）委会参加志愿者活动，活动时间为每周二、四上午8：30—10：30，要求志愿者老师加强与社区村（居）委会的沟通与联系，并参与指导学生具体的暑期社区活动。

4、密切家校沟通合作。以《xx家苑》家校联系小报为载体，让家长及时了解暑期工作安排及要求，使每一位家长都能关心并支持学生积极参加学校和社区的暑假活动。加强暑期家访工作，组织班主任对一、六年级新生进行全覆盖家访，倡导班主任老师做到对班级学生家访率每学年力争达到100%。组织班主任了解学生在暑假期间的学习、生活情况，指导学生记好《20xx年xx区青少年学生假期活动记录卡》。组织班主任利用好《特殊学生关爱联系卡》，关心家庭特困生、离异家庭、行为偏差生等特殊群体学生的成长，密切家校沟通，共同做好学生的暑期教育工作。

（一）践行社会主义核心价值观，传承中华优秀传统文化

围绕培育和践行社会主义核心价值观教育，结合中国梦主题教育活动，遵循未成年人成长规律，精心组织“探寻xx桥文化”梦之星学生夏令营，通过探寻、体验活动，学习了解家乡的历史传统和文化积淀，激发学生爱学习、爱劳动、爱家乡、爱祖国的情感，提升学生的自主管理和团队协作能力；组织开展“走近中华经典”读书活动，读中华文学，感悟经典魅力；组织开展“体验军旅，励志感恩”六九年级军事夏令营，通过思想品德和军营生活的养成教育，强化学生的国家和民族意识，培养学生坚强刚毅的军人品质和良好的团队合作意识。

（二）拓展社会实践有效途径，提高未成年人综合素养

进一步创新实践载体，丰富活动途径，充分发挥社会实践育人作用。认真做好“爱心暑托班”工作，开设拓展课程，开展实践活动，为小学生提供公益性暑期看护服务。积极组织学生参加20xx暑期“寻访红色足迹”、“小眼睛看我家，好家风我来传”、“持版图，走xx”、“走近中华经典”、“暑期职业小达人”、各类体育艺术竞赛等活动。积极引导学生亲近大自然，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯和积极向上的精神风貌。

（三）加强暑期安全教育防范，保障未成年人合法权益

加强暑期安全教育。利用休业式、《xx家苑》暑期专刊、《20xx年暑期致家长（学生）的一封信》、《安全告知30条》等，宣传交通、防溺水以及居家安全等安全常识，强化学生对自然灾害、意外伤害、社会安全和刑事案件等的防范意识，能准确及时使用求助和报警电话，提升自我保护意识和能力。积极引导学生正确认识网络，自觉远离网吧、营业性游艺娱乐场所，坚决远离各种网络危害。组织开展食品安全知识网上竞答活动、第十届上海市禁毒知识竞赛等绿色主题活动，培养健康生活方式，增强学生综合素质。

关注学生心理健康。通过会议、书面、网络等多种形式，告知学生、家长区心理中心服务热线，每周三、六、日下午13：00—16：00可进行电话和现场咨询。倡导学生积极利用好服务热线，为自己的健康快乐成长提供帮助。

1、严格落实值班制度。安排并落实暑期行政、门卫人员值班，建立意外事故处置预案，防范事故发生，如有重大事件发生，于第一时间上报局假期办。

2、加强暑期活动宣传。信息员认真填写好《20xx年xx区未成年人暑期活动信息反馈表》，并以电子邮件形式将活动信息上报假期办（），每周一报。做好各类暑期活动资料的收集、整理工作，及时做好暑期工作总结，精心培育并积极上报暑期优秀活动项目，加大宣传力度，不断提高暑期工作水平，努力营造全社会共同关心未成年人健康发展的良好社会环境。

暑期计划简短篇十

第一，学习计划，具体如下：

1、预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。

2、预习六年级上册数学相关内容。

3、预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。

4、每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。

第二，生活计划具体如下：

1、培养个人的生活能力，比如：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。

2、要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危险违法的事。

3、要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话。见人要有礼貌。

暑期计划简短篇十一

一、读万卷书、享受阅读。

暑假里阅读是必不可少的，我呢！准备阅读冯老师推荐的书目：《西游记》、《流鼻涕的秋天》、《童年》、《爱的教育》、《我的大学》等。

二、练中玩、玩中练、练出名堂。

放假了，我要坚持锻炼，减肥，每天上午8：00跳短绳，下午4：00游泳，我太喜欢游泳了，这个暑期我要练好自由游。每天要保证做作业和学习2到3个小时，画画，学习围棋。

三、认真地学、学有所得。

暑假里，每天练二篇字，每天会认，读写10个英语单词，把以前学过的英语课本拿出来，多读多背，每天练习数学口算，多做题。

四、热爱生活、热爱家庭。

在家里帮父母做自己力所能及的事，如：扫地、洗碗、拖地、擦桌子等。

五、行万里路、感受快乐。

暑假计划去旅行，感受当地的人文风情，异域文化。

最后，希望自己有一个充实、合理有意义的假期。

暑期计划简短篇十二

第一种：喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!

第二种：喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!

第三种：吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就ok啦!

第四种：使用减肥药，本人使用的是牛奶减肥胶囊 以上种种方法都有用!只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.祝你成功!

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。

1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。

能走路就不要坐车，能跑就不要走。

多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!

多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。

给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!

坚持努力，朝着自己的目标前进!

每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)

2如果想要快速的减肥就是喝稀饭!

白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!

一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!

只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3?10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。

6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。

比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。

香蕉 、?苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。

7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。

提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。

早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。