最新推荐网络安全教育教案(优秀8篇)

良好的教案编写可以提升教师的教学能力和专业形象。那么我们该如何编写一份优秀的教案呢？首先，需要明确教学目标，确定教学重点和难点。接着，根据学生的特点和实际情况选择适合的教学方法和教学资源。此外，合理设计教学步骤和任务，确保教学过程的连贯性和可操作性。同时，要注重培养学生的综合能力，促进学生的主动参与和自主学习。最后，在教学结束后及时反思总结，不断完善教案，提高教学质量。教案的编写需要反思和总结教学过程，不断改进教学方法。

推荐网络安全教育教案篇一

3、如何防止沉迷网络游戏；

教学重点。

1、如何健康上网、交友。

2、全国青少年网络文明公约。

教学难点。

1、正确认识网络游戏及带来的危害。

2、如何辩别网络行骗的手段及防范方法。

教学方法讲授、提问教具。

[课前准备]。

（一）设计电脑网络知识问答题，准备多媒体课件。

（二）情景设计：报纸摘抄，一个中学生的网聊日记，学生心理陈述等。

（三）学生搜集网络的利弊资料。

[活动过程]。

在教学中我大致按“电脑网络知多少——网络的利弊谈——不健康上网方式的危害——文明上网、绿色上网、远离网吧”四个环节预设我的教学过程。

一、电脑网络知多少？

看来多数同学把上网作为了一种娱乐的方式，上网时感到轻松、刺激和兴奋。除了娱乐的功能，大家对电脑网络还了解多少？老师准备了几道题，看谁能最先说出答案。

屏幕显示：电脑网络知识问答题。

1、我国开始正式接入internet的时间为___________。（答案：b）。

a。1986年b。1994年c。1995年d。

2、计算机网络最突出的优点是________。（答案：a）。

a、软件。硬件和数据资源共享b。运算速度快c。可以相互通讯d。内存容量大。

3、计算机是如何进行数据转换的？

4、你知道国际象棋特级大师与电脑之间的“人机大战”吗？

5、请说出计算机的十个用途？

（这两组问题的对比，使学生从心理上认识到自己对电脑的了解片面，对于电脑网络的娱乐功能，了如指掌，但一些关于电脑的产生、发展历史以及在其他领域的实用功能，他们却知之甚少甚至一无所知，对于电脑网络，并不像自己认为的那样了解。）。

分别出示两张照片（屏幕显示图片）并介绍说。

2、12月，北京海军总医院的神经外科专家田增民教授，通过互联网的连接，操控一个远程脑外科手术机器人，成功地为1300公里外延安一名脑出血患者进行了手术。

（经过介绍，学生们对电脑网络有了新的认识：电脑网络是现代高科技发展的产物，在生产、卫生、教育、科技、国防等领域有着广泛的应用，它使人的能力更大程度上得到拓展和延伸，展现出无限的可能性。）。

此时，学生认识到电脑是工具而不是玩具，使用电脑网络应多注重它的实用的功能，而不仅仅是娱乐的功能。

（三）结论：电脑是工具而非玩具。

二、网络利弊谈。

（一）字幕显示：中国青少年网络行为调查，网络究竟带给我们什么？

（二）小讨论：网络利弊谈。

学生边讨论，老师适当点拨分别总结出网络的利与弊。

1、网络的弊：

1）容易网络痴迷而难以自拔，成为无辜的受害者。

2）容易造成现实感缺乏而生活在虚拟的世界里。

3）容易扭曲自尊做虚拟世界里的“英雄”。

4）容易造成现实感缺乏而使正常的人际沟通受阻。

5）耽误时间，影响学习。

6）浪费钱财，没钱上网还可能引发偷盗或抢劫。

2、网络的利：

1）开阔视野，丰富知识，足不出户博览世界知识宝库。

2）拓展我们的生活空间，让我们足不出户了解天下大事。

3）帮助我们缩短时间和空间的距离，让我们足不出户就可以传递信息。

4）娱乐的场所，给人刺激和轻松的感觉。

5）网上聊天很畅快淋漓，无拘无束。

（学生利用自己搜集来的资料，采用辩论的形式，激发学生的积极性，加深了对网络的认识）。

（三）结论：网络是把双刃剑，要学会趋利避害。

网络有有害的一面，下面所列的几种上网方式，你认为是有利还是有弊呢？

1、情景设计。

1）报纸摘抄：网络对学生的危害《血的教训》《通宵上网累晕头，坐睡铁轨被轧死》。

2）学生日记摘抄——网聊十几个小时不下线。

“我的身影时常出现在网络的虚幻世界里，我依恋上qq，有时能在qq上挂线十几个小时而不会下线，就像是人在吸毒一样，上瘾后没完没了，看来上网和吸毒可以画等号。我感觉qq就像人们所说的“网络毒品？！”而我已经深深的中毒了，我成了网络中无数网虫的一员了，说到网虫我对它的理解是：一个人在网上吸食了“网络毒品”，以后逐渐上瘾，再以后死在了网络上。网络这把双刃剑把我“杀”死了，只是它“杀人”不见血。”

3）学生心理陈述——回归。

4）影像资料。

你看了有何感想呢？

（通过教师引导，学生讨论，加深了学生对不健康、不安全上网方式的认识和危害的了解，不但会影响学生正常的生活和学习，甚至会导致堕落和犯罪。）。

教师适时引导学生说：“看来网络确实是有利也有害，不健康、不安全的上网方式给我们带来了很大的危害。那么我们如何趋利弊害，健康上网呢？”

四、教师与同学共同制订安全上网规则。

（一）上网安全规则八条。

第一条：切勿到网吧娱乐，远离不良网络游戏。特别提示：网络是一柄双刃剑，稍不留意它就会刺向你。

第二条：切不可将网络游戏当作一种精神寄托而沉溺其中。尤其是在现实生活中受挫的青少年，不能只依靠网络来缓解压力和焦虑。应该在成年人或朋友的帮助下，勇敢地面对现实生活。

第三条：控制上网时间。一般以30分钟为宜，不超过一小时。在不影响自己正常生活、学习的情况下安全使用网络。

第四条：在网上，不要给出能确定自己真实身份的信息，包括：家庭地址、学校名称、家庭电话号码、密码、父母身份、家庭经济状况等信息。如需要给出，一定要征询父母意见。

第五条：由于网络的虚拟性，在网上读到任何信息都可能是不真实的。任何人在网上都可以匿名或改变性别等，一个给你写信的“12岁女孩”，可能是一个40岁的先生。

第六条：当你单独在家时，不允许网友来访。未经父母同意，不向网上发送自己的照片。不要自己单独与网友会面，如果认为非常有必要会面，则到公共场所，并且需要父母的陪同。

第七条：经常与父母沟通，让父母了解自己在网上的聊天内容或所作所为，如果父母实在对计算机或互连网不感兴趣，也要让自己的可靠的朋友了解，并能经常交流使用互连网的经验。

第八条：如果遇到带有脏话、攻击性、淫秽、威胁、暴力等使你感到不舒服的信件或信息，请不要理睬或反驳，但要马上告诉父母或通知服务商。

（二）倡议—别把自己困在网中央。

——珍爱生命，珍惜时间！健康上网，安全上网！绿色上网，远离网吧！

五、板书设计。

好的板书是一节课最精华的体现。在这堂课中，我根据课堂内容，设计了这个板书，力求突出重点，做到简明，概括。让学生获得更鲜明的印象和有关知识。

网络：天使魔鬼。

一、网络是学习的工具而不是玩具。

二、网络是柄双刃剑，要趋利避害。

三、不健康上网方式的危害。

四、文明上网，绿色上网，远离网吧。

五、别把自己困在网中央。

推荐网络安全教育教案篇二

在我们生活的周围环境中，到处充满着威胁孩子安全的因素，孩子在幼儿期由于生理、心理发展尚未完善，其自我保护能力相当缺乏，一不小心，就容易发生事故，触及到幼儿的安全。因此《幼儿教育指导纲要》中指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。”显然保护幼儿的安全与健康已成为幼儿园工作的重中之重。然而，健康与安全不能被动的等待给予，而应该让孩子主动地获得。“授之以鱼，不如授之以渔”。

【教学方法】。

1、直观教学法通过视频、图片、实物具体形象的展示给幼儿，使幼儿产生深刻的印象。

2、谈话讨论法根据已有经验提出问题，启发幼儿一步一步深入思考和总结安全消防知识。

3、练习法在教师指导下幼儿通过亲生参与消防演练巩固安全消防知识和掌握消防技巧。

【课件内容】。

《火灾案例》火灾的.处理方法消防安全儿歌。

【教学设计】。

1、让幼儿感受火灾的威胁以及火灾带来的危害。

2、让幼儿懂得逃生自救的基本技能。

3、让幼儿认识消防设施设备，提高防火意识。

推荐网络安全教育教案篇三

运行系统安全，即保证信息处理和传输系统的安全。它侧重于保证系统正常运行，避免因为系统的崩溃和损坏而对系统存贮、处理和传输的信息造成破坏和损失，避免由于电磁泄漏，产生信息泄漏，干扰他人，受他人干扰。

网络上系统信息的安全。包括用户口令鉴别，用户存取权限控制，数据存取权限、方式控制，安全审计，安全问题跟踪，计算机病毒防溻，数据加密。

网络上信息传播安全，即信息传播后果的安全。包括信息过滤等。它侧重于防止和控制非法、有害的信息进行传播后的后果。避免公用网络上大量自由传输的信息失控。

网络上信息内容的安全。它侧重于保护信息的保密性、真实性和完整性。避免攻击者利用系统的`安全漏洞进行窃听、冒充、诈骗等有损于合法用户的行为。本质上是保护用户的利益和隐私。

网络安全应具有以下四个方面的特征：

保密性：信息不泄漏给非授权用户、实体或过程，或供其利用的特性。

完整性：数据未经授权不能进行改变的特性。即信息在存储或传输过程中保持不被修改、不被破坏和丢失的特性。

可控性：对信息的传播及内容具有控制能力。

自然灾害、意外事故；计算机犯罪；人为行为，比如使用不当，安全意识差等；黑客“行为：由于黑客的入侵或侵扰，比如非法访问、拒绝服务计算机病毒、非法连接等；内部泄密；外部泄密；信息丢失；比如信息流量分析、信息窃取等；信息战；网络协议中的缺陷，例如tcp/ip协议的安全问题等等。

网络安全威胁主要包括两种：渗入威胁和植入威胁。

渗入威胁主要有：假冒、旁路控制、授权侵犯；

植入威胁主要有：特洛伊木马、陷门。

陷门：把某一”特征“设立于某个系统或系统部件之中，使得在提供特定的输入数据时，允许安全策略被违反。

1、物理安全。

自然灾害（如雷电、地震、火灾等），物理损坏（如硬盘损坏、设备使用寿命到期等），设备故障（如停电、电磁干扰等），意外事故。解决方案是：防护措施，安全制度，数据备份等。

电磁泄漏，信息泄漏，干扰他人，受他人干扰，乘机而入（如进入安全进程后半途离开），痕迹泄漏（如口令密钥等保管不善）。解决方案是：辐射防护，隐藏销毁等。

操作失误（如删除文件，格式化硬盘，线路拆除等），意外疏漏。解决方案是：状态检测，报警确认，应急恢复等。

计算机系统机房环境的安全。特点是：可控性强，损失也大。

解决方案：加强机房管理，运行管理，安全组织和人事管理。

2、安全控制。

微机操作系统的安全控制。如用户开机键入的口令（某些微机主板有“万能口令”），对文件的读写存取的控制（如unix系统的文件控制机制）。主要用于保护存贮在硬盘上的信息和数据。

网络接口模块的安全控制。在网络环境下对来自其他机器的网络通信进程进行安全控制。主要包括：身份认证，客户权限设置与判别，审计日志等。

网络互联设备的安全控制。对整个子网内的所有主机的传输信息和运行状态进行安全监测和控制。主要通过网管软件或路由器配置实现。

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推荐网络安全教育教案篇四

活动目标：

1、初步了解火灾发生的几种原因，知道几种自救的方法。

2、提高自我保护意识和能力。

3、培养幼儿敏锐的观察能力。

4、初步培养幼儿用已有的生活经验解决问题的能力。

5、加强幼儿的安全意识。

活动准备：

一些玩具、毛巾、电话、几种防火安全标志。

活动过程：

1、出示物品，找出不能玩、易引起火灾的物品。

“这些物品里面，哪些东西是不能玩的，是会引起火灾的？”

“火灾会给我们生活带来什么危害？”

2、引导幼儿观看相关资料，了解火灾的危害。

（1）、帮助幼儿了解火灾的危害。

“你看到些什么？火会给我们的生活带来哪些危害？”

（2）、教师小结：火不仅能烧毁房子，烧伤人，还会烧毁森林，污染空气。

3、引导幼儿了解预防火灾的方法，认识。

（1）、告诉幼儿蚊香不能靠近容易着火的物品。

（2）、告诫幼儿不能随便燃放烟花爆竹。

（3）、告诫幼儿不能玩未熄灭的烟头，见了未熄灭的烟头应及时踩灭。

（4）、引导幼儿认读“严禁烟火”的标志“防火”标志。

4、引导幼儿了解几种自救的方法。

“万一家里着火了怎么办？”

“如果看见公共场所着火了，怎么办？”

5、幼儿相互模拟各种自救的方法。

活动反思：

孩子有着强烈的求知欲和好奇心，对熠熠生辉的火光总感到好奇，总喜欢睁大眼睛盯着看。然而由于年龄的限制和生活经验的缺乏，他们不了解防火知识，不懂得安全用火，常常因为好奇和贪玩，致使小火成大灾，酿成无可挽回的悲剧。我们必须根据日常生活中常遇到的问题和孩子常犯的错，有选择地教会他们一些实用的知识，增强幼儿防火意识，提高幼儿防火能力，对保护幼儿生命安全。

推荐网络安全教育教案篇五

（一）教学目标：

1、通过一系列的知识性的活动，让学生们树立安全意识，从精神上远离安全隐患，加强自身的素质培养。充分认识安全工作的重要意义。

2、在学习和生活中注意人身安全，进行饮食安全，交通安全、预防灾害，预防突发事情的教育等。提高学生的安全意识，使学生学会一些自救的方法，让学生在遇到危险时能采取一定的措施，保护自己。

3、让学生了解交通、活动、意外事件中必备的安全知识，懂得安全的重要，并把自己学到的知识传达给周围的人们，做安全教育的小小宣传员活动目的。

（二）教学过程：

1、导入：列举出生活中的安全事例。

2、安全工作的重要性。

a、公路上、公共场所的安全事故时有发生，是因为有的人安全意识不强。

b、班级举例：学校发生的事故及后果。

c、目前学校抓的几项工作。

（三）小学生应注意安全的地方：

1、学生讨论。

2、集体归纳。

（1）人身安全，在校园内或公路上不追逐打闹，不爬围墙，不爬树，不接近有电等危险地点，劳动时，注意安全，不与社会上不三不四的人交往，课外不玩火，不玩水。

（2）交通安全，在公路上不追逐打闹，自觉遵守交通规则，交叉路口要注意行人车辆，骑自行车宁慢勿快，切勿双手撒把。上、下坡要下车，通过公路要做到一停二看三通过。

（3）财产安全，保管好自己的物品、钱财，如有遗失或遇偷盗、敲诈等应向老师及时反映或报警。

（4）饮食安全，不饮生水，不吃“三无”厂家生产的食品，不吃有病的鸡肉、猪肉等，饭前便后要洗手，不吃霉变或过期食品。

（四）学生自查哪些方面未做好，今后要加强注意。

（五）教师小结。

小结内容：

同学们好！

今天是新学期开学后的第一天第一节课，新年里同学们又长高了许多，也更懂事了，为了今后能更好地学习、生活，今天我们就一起来学习一些小学生应该记住的一些安全知识。

人们常说：“安全工作重于泰山。”同学们大部分时间是在学校度过的，平安是吉祥，健康是幸福，良好的身体才是学习、工作、生活的本钱。我们要牢固树立安全意识，珍爱生命，珍惜幸福的学生生活。”我们一定要牢记以下几点：

第一、做好课间活动的安全。楼梯口是我们的重点安全防范部位，不少学校都发生过楼梯拥挤造成的安全事故。在课间休息时，教室里、走廊上、楼梯间到处都是走动或者站着的同学，如果追赶打闹，一是可能由于跑的速度过快而使自己扭伤手、脚、腰或跌得头破血流；二是可能撞倒其他同学，造成意外事故，或引起同学间的矛盾纠纷。

第二，做好劳动活动时的安全。学校或班级都要组织一些公益劳动和打扫卫生的劳动，这是十分必要的。但在劳动中，也极有可能出现一些危险，同学们要注意了解劳动场地的特点，做好安全防范；注意劳逸结合，累了就休息一会再劳动；不要在高空和有危险的地方劳动；不要在劳动时间打闹嬉戏。

第三，注意交通安全。马路不是游戏场所，不能在道路上玩耍；不仅自己要遵守交通规则，还要互相提醒，相互监督，相互照应，当一名维护交通安全的“宣传员”；不坐“三无”车辆；过马路时做到一停、二看、三通过，靠右行；在城市里还要注意走斑马线，走人行道。

第四，提高食品卫生安全和自我防范意识。不在路边小摊点、无证无照的商店买东西，不买“三无”过期变质食品，不暴饮暴食。在校外不能随意的相信别人，碰到有人问路时我们只能指路不能带路，不能和不熟悉的人一起玩，遇到坏人时应及时告诉家长和老师。

第五，要遵纪守法，遵守社会公德，遵守学校各种规章制度。不迟到早退旷课，不违纪，按时作息；严禁翻越学校围墙和大门；不参加结伙斗殴、盗窃、赌博等违法犯罪活动；严禁购买、收藏、携带管制刀具；爱护学校财产，不损坏公物；配合门卫人员的管理工作，保证校园的安全。

第六，注意增强“防火防盗”意识，随时做好防火防盗工作，要保管好自己的钱物，防止各种事故的发生。如果发生安全隐患要及时报告老师。

第七，如何防溺水。

为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，。

6、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。

新的学期，让我们共同努力，为我们的学习创造一个更好更优良的环境！

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推荐网络安全教育教案篇六

教学目标：

1、探究过程和方法：培养学生阅读科学资料的能力、动手操作能力和语言表达能力。

2、知识与技能：知道什么是信息指导学生通过阅读、讨论，了解传递和信息方法的发展过程，初步认识现代通信网。知道保存信息方法的.变革，促进了人们生活水平的提高。

教学重难点及解决方法：

课时安排：

一课时。

教学准备：

相关录象资料、挂图、几条新闻录象、磁带、磁盘、光盘、竹简、木简。

教学过程：

一、导入：

你知道信息是怎样传递和保存的吗？我们一起来研究板书课题。

二、教授新课：

1、介绍信息的传递方法。

（1）我们先来解决一个问题：什么是“信息”？你认为什么是“信息”？

（新闻、消息、知识等）。

（2）信息是人们生活中不可缺少的一部分，为了能看的远、听的远，人们很早就渴望“千里眼、顺风耳”，于是，人们想出了很多办法来传递信息。

（3）阅读第一段。

2、讨论保存信息的方法和变革给生活带来的影响。

（2）究竟你列出的顺序对吗？我们一起来揭示答案。

（3）你知道它们是怎样保存信息的吗？

（4）讨论：这些方法的改变对我们的生活产生了哪些影响？

（5）保存信息方法的进步方便了人们的生产、生活。

比较：阅读表格，说说哪些方面有了发展。

3、模拟发报：

（1）在现代高科技通信前，电报在信息的快速传递中发挥了重要作用。早期的电报是通过文字与电码的转换来进行通信的。

（2）进行模拟发报的游戏。

由学生提供一段话，全班完成。

4、引导学生初步认识现代通信网。

（1）现代通信已不局限于电报、电话，现在的社会是信息的时代，随着计算机、人造卫星、电缆、光缆、微波传送等设施的发展，已经形成了四通八达、快捷、准确的现代通信网。

（2）讨论现代通信网有哪些优越性？

借助现代通信网可以实现通信的方法多样、操作方便、传递迅速。

5、引导学生预测未来的通信方式。

（2）未来的通信方式会有哪些变化呢？

三、巩固总结：

1、如果要你将小学的作文用比较安全、节省空间的方法长期保存起来，你会怎样做？

2、今天你知道了什么？

板书设计：

18、信息与网络。

数据通信。

保存：竹简木简帛书。

磁带磁盘光盘。

教学反思：

通过学习学生了解了电脑与网络的功能，能够意识到网络在信息传递的优势，也能看到它的弊端。认识科学技术在人类的信息传递中所起到的作用。

推荐网络安全教育教案篇七

无论你是申请邮箱还是玩网络游戏，都少不了要注册，这样你便会要填密码。大多数人都会填一些简单好记的数字或字母。还把自己的几个邮箱、几个qq和网络游戏的密码都设成一样。在网上你有可能会因为需要而把密码告诉朋友，但若那位朋友的好奇心很强的话，他可能会用你给他的这个密码进入你的其他邮箱或qq，你的网上秘密便成了他举手可得的资料了。因此建议，你最常用的那个邮箱密码设置一个不少于7位的有字母、数字和符号组成的没有规律的密码，并至少每月改一次。其他不常用的几个邮箱密码不要和主邮箱的密码设成一样，密码可以相对简单点，也可以相同。不过密码内容千万不要涉及自己的名字、生日、电话(很多密码字典都是根据这些资料做出来的)。其他的密码设置也是同样道理，最常用的那个密码要设置的和其他不同，免得被人“一路破”。顺便提醒一下，不要把写有你密码的那本笔记本放在你认为安全的地方。

推荐网络安全教育教案篇八

1、网络安全作为学校安全教育之一，通过班会使迷恋网游的学生从思想上深刻认识网络的危害，调节自己的心态，引导到迎战中考的学习中去。

2、针对同学们对电脑游戏的热爱与迷恋，想以此正确引导，疏导同学们对游戏的把握度。

3、使学生认识到作为一名合格中学生，处在当今的网络时代，我们更应该利用网络资源，搞好我们的学习，提高自身素质。

课前制作赠言小卡片。

班会活动。

一、开场导语。

师：同学们今天我们班会的主题是有关网络的话题。你们上网吗？你们认为上网有益还是有害？结合你们的体验谈谈你们的看法。

二、畅谈网络。

甲：我经常上网，网络提供给我们沟通的平台。

乙：网上有很多信息、知识，可以增长我们的知识，开扩视野。

丙：网络打发了闲暇时光，网上有很多好玩的东西。

师：同学们都讲到了网络给我们的生活带来的好处，但利用网络要合理，如果沉迷于网络那将会造成什么样的危害呢？现在请同学们看这些数据。

（幻灯片展示）：据北京市150多位政协委员历时4个月完成的调查报告显示：中学生上网网达到81.3%，有七成学生网民沉迷于网上聊天，有四成多光顾网站，互联网成为一部分青少年名副其实的“电子”。

三、案例分析。

师：网络是一只邪恶的怪兽，它拥有令人惧怕的三大魔爪，如网络游戏，网络上的不良信息，网络聊天。其中对同学诱惑最大的是网络游戏，我们来看看一些沉迷于网络游戏的故事。（幻灯片展示）。

同学们看了之后都很有感触和启发。

四、同学互动。

师：我知道我们班上也有个别同学沉迷于网络游戏，现在你们知道了网络的危害，为了让那些沉迷于网络的同学能从网络的诱惑中走出来，健康文明地运用网络，快乐生活，同学们，请你们拿起手中的.笔，在制作的小卡片上写下自已鼓励他们的话。

同学们纷纷动起笔来，写完之后把小卡片贴在事先布置好的墙上，以此来激励同学们。

五、结束语。

同学们的行为令人鼓舞，希望从此以后我们每一位同学都能，从我做起；遵纪守法，文明上网；自尊自爱，远离网害；珍惜青春，发愤学习；自强自立，做一个健康文明的中学生，为此老师希望大家从以下几个方面来努力：

（1）、自我提醒。把上网的好处与坏处分别写在一张纸上，贴在房间的显眼处，每天默念几遍。

（2）、自我暗示。一有上网的念头，反复自我暗示。如：“现在应该学习，等周末再上等。

（3）、放松训练。当网瘾发作时，常出现紧张、不安等情绪，此时可做些深呼吸等放松练习。

（4）、注意力转移。如欣赏自己喜欢的音乐，做自己感兴趣的事情，如：散步、郊游等。

（5）、规范生活。重新规范自己的作息时间，让自己更充实。