在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧
推荐训练住宿申请书如何写一
一、指导思想:
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,积极备战本学年校园足球各项比赛。分年段、分水平对队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩。
二、训练目标:
1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习、生活,使队员在各个方面都能上一个台阶。
2、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,提高队员运动能力,发展综合的运动素质。
3、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
三、训练的基本任务,内容要求及手段
(一)提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面:
1、严格的组织纪律性;
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面:
1、培养良好的体育道德作风;
2、培养勇猛顽强的踢球作风;
3、严格的比赛纪律,全面提高队员的基本技术
(二) 主要训练内容
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
(三)主要训练手段
身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。
(四)训练主要技术
踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。 运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。
四、具体训练安排:
1、培养学生对足球运动的兴趣;
2、培养和发展球感和控制球基本能力;
3、学习基本的运、传、接、射门等技术动作;
4、培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;
5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识。
推荐训练住宿申请书如何写二
六月二号对于我来说是个难忘的日子,这一天我第一次参加了拓展训练,虽然只有一天,但这一天将让我受用无穷。
曾听说过我们学校有这样的活动,但只是听说,并且从同学的口中得知一个字,就是“玩”,我不赞同他们的说法,我认为这个活动真的很有意义,给了我们真正挑战自己的机会和平台,激发我们在困境中的潜能,让我们更相信自己,更懂得团体的力量。
在大学里,我们不光学会的是知识和技能,更重要的是学习怎样去生存,懂得生存的意义,并且要选择一个好得生存方式是很重要的,拓展中我学会了很多,尽管我对自己的表现并不满意,精神没有调整好,下面介绍一下我们一天的战斗成果。
早上大家都很早的在校门口集合,张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练,在车上我们吃着早餐到达目的地,等待我们的是一个教练,看起来很严厉,让我们排队,报数,分成了两个对队,之后给我们带到了另一个场地,另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏,我们都不知道到为什么,只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了,我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑,对训是“侠剑相逢,亮剑必胜”,是不是很有气势呢!我们在队长的带领下,还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。
第一个项目,信任背摔
这是一个让彼此信任的项目,每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去,其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油,拍着面临挑战的人说“,你真棒,你是我们的好榜样,加油加油加油!”当台上的人问到:“准备好了吗?”,台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了,请相信我们!321”这是一种承诺,台上的人就躺下去,在上面的人真的感到担心,几乎每个人下来时都有尖叫,甚至下来很久了,腿还在抖,但是大家都很安全,没有一人受伤。
承诺体现了一种责任感,团队同伴的承诺是一种宝贵的资源,是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时,相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中,有一些东西是值得誓死捍卫的。
第二个项目,高空抓杠
这是一个看似非常危险的项目,保证不会出现危险。 在空地上竖立一根8米高的铁杆,要求我们爬上铁杆,站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上,然后在空中跃起,抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时,我真不觉得害怕,队长第一个上去,我在下面一直盯着看,当他蹲在圆盘上时候,那根柱子就不停的摇晃,慢慢的站起来,但柱子晃得越来越厉害,越来越害怕,这时教练告诉队长,不要害怕,不是杆动,是腿再抖。到我上的时候,这是我才知道当别人站在高杆上,在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候,才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去,但是我在教练的指挥下,最后真的成功的上去了。
从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难,只要自己亲身去体验,总结经验,找到对的方式方法,敢于挑战,你就可以成功。
第三个项目,穿越电网。
在两棵树之间挂着大格子的网,是个格子,要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去,其实这个活动就是看似简单其实很难的活动,因为教练又特别实事求是,给我们40分钟完成这个活动,刚开始我们一点经验也没有,只是有点想法,然后一遍遍的试,只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来,一次次的失败,虽然我们的队里有两个很胖的队友,但他们通过努力一次次的都过来了,看着他们真的努力。最后在教练的指示下,所有的人都帮忙,不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了,大家都特别开心。
这个活动我们懂得了,有些事情不是看似简单就容易成功的,但实践起来却很困难,更不是一个人能够完成的,我们的成功是所有人共同努力得来的,它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。
第四个项目,毕业墙。
在这个项目里,我们所有人是一个团队,要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙,墙真的很高,必须用人搭成梯子,一个人要上去,必须要4个人当人梯,还要换班当人梯,每个当人梯的人肩膀都很红,甚至都不能碰,有的男生因此都不敢穿衣服,他们真的付出了很大的努力,成功离我们越来越近了,产生了小小的失误,但我并不认为这是一个败笔,这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的,失败是成功之母,没有失败你就可能永远没有成功,相信失败也是上天赐给我们的礼物,要好好的把握它,这样你接下来的路才更好走。
最后,我得到了教练赠送的小礼物,并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书,它们不贵重但很有意义,上面有句话,很好,“抱怨不如改变”,改变别人很困难,但你可以选择改变自己,只要心态好,我想改变自己不是一件困难的事。
通过这样一天的训练,我知道了组织这次活动的意义,什么是合作,什么是团结,什么是凝聚力……
推荐训练住宿申请书如何写三
培训课程开始时,培训师需要明白学员们对即将展开的话题究竟了解多少。当然,你能够安排所有学员轮流发言,但这样是否略显枯燥、乏味?有没有想过换一种方式,让交流和分享在简便、活泼的游戏中完成?试一试,必须会有令人惊喜的效果。
目标:让学员分享大家的知识和信息
时间:10-20分钟
教具:一叠空白卡片
人数:3-7人。如果有更多参与者,将他们分成人数相等的小组。
游戏过程:
1.事先准备4-5个与此次培训主题相关的问题。如果主题是在线学习,培训师能够准备以下五个问题:
(1)你来这儿培训最主要的理由是什么?
(2)对这次培训你最大的担心是什么?
(3)你目前对互联网了解多少?
(4)你用什么型号的电脑?
(5)你认为网页是什么?
2.每人取出一张卡片,写上数字"1",然后在卡片上写下自我对第一个问题的回答。重复以上步骤,直至答完所有问题。但每张卡片只能有一个问题的答案。将卡片写有答案的一面朝下,放在桌子中间。
3.让一位学员将所有卡片打乱,然后分发给每个人,还是正面朝下,一次发一张。
4.宣布游戏时间为10分钟,开始计时。
5.由第一位学员抽取一张卡片,大声念卡片上的资料。如有需要,可再念一遍。但不能将卡片给任何人看,以防从笔迹中辨认出作者。
6.除了朗读者,所有学员猜一猜谁是作者,并把自我猜测的名字写下来。(卡片真正的作者也能够写下他/她自我的名字,当然前提是他/她不是朗读者。)
7.完成后,大家公布自我的答案。此时,真正的作者能够揭晓谜底。凡是猜对者均可得一分,然后将卡片正面朝上放在桌子中间。
8.下一位再选择一张卡片,进行同样的过程。
9.如果只剩下最终一个针对某一问题的答案,朗读者只需将答案读一遍,然后将卡片放在桌子中间即可。(此次没有必要再猜,因为可经过排除法猜出作者。)
10.10分钟后立即结束游戏,宣布猜对最多者获胜。
11.最终,让学员继续朗读剩余卡片上的答案,同时揭晓作者。
(锻炼表达本事、理解本事)
教学目的:培训学员准确理解,准确表达的本事。
教学资料:20人以上围成一圈,由教师给出一句简短语言,要求学员准确理解并自行组织语言,悄悄告诉下一位学员(每人从听到前一位告知,到传达给下一位,不得超过1分钟)。最终一位学员完成表达后,比对教师原句,并分析是谁该变了语意。
道具:七彩积木
参加人数:20-30人
用时:约1小时
游戏前准备:培训师先自我用积木做好一个模型。
过程:
1、将参加人员分成若干组,每组4-6人为宜。
2、每组讨论三分钟,根据自我平时的特点分成两队,分别为“指导者”和“操作者”。
3、请每组的“操作者”暂时先到教师外面等候。
4、这时培训师拿出自我做好的模型,让每组剩下的“指导者”观看(不许拆开),并记录下模型的样式。
5、15分钟后,将模型收起,请“操作者”进入教室,每组的“指导者”将刚刚看到的模型描述给“操作者”,由“操作者”搭建一个与模型一模一样的造型。
6、培训师展示标准模型,用时少且出错率低者为胜。
7、让“指导者”和“操作者”分别将自我的感受用彩笔写在白纸上。
游戏点评:
1、身为指导者的你,体会到什么?
2、身为操作者的你,体会到什么?
3、当操作者没有完全按照你的指导去做的时候,指导者的你有什么感觉?
4、当感觉到你没能完全领会指导者意图的时候,操作者的你有什么感觉?
5、当竞争对手已经做完,欢呼雀跃的时候,你们有什么感受?
6、当看到最终的作品与标准模型不一样的时候,你们有什么感受?
7、是效率给予的压力大,还是安全性给予的压力大?
8、指导者和操作者感受到的压力有什么不一样?
适用课程:《职业压力》、《团队建设》。
所需时间:由参加的人数及所列项目的多少来决定
小组人数:无限制,但要分5-7人为一组
所需物品:给每一组发一个"寻猎"项目列表
游戏概述:
此游戏就开展于一个长期训练过程的开始或训练临近结束的阶段。
目的:
1、加深团队成员间的接触
2、发现团队成员的智慧
步骤:
1、将团队成员分为5-7人。
2、告知每个参与者将一齐去参加一个搜寻活动,获胜的小组将受到奖励。
3、将"寻猎"列表交给各小组,告诉他们将利用他们自我的智慧尽可能多的获得表中所列资料。
4、设置一个时间限制,如1小时。
5、当时间到时,命令每个队都集合回来,比较哪一个队的得分高
讨论题目:
1、其他小组与完成有多少差距。
2、你是怎样分析获胜队的获胜原因的。
3、在你的小组里是否有人显得比其他人更出色。
4、有人领导你的小组吗?是谁?为什么他能领导?
(培养诚实品格)
教学目的:培养诚实品格。
教学资料:
1、小卖部多找学员钱,考验学员的诚实素质。
2、为归还钱的学员颁发诚实奖。
3、对不归还的学员承诺不批评、不揭露、不要求还钱。但要求其私下改正,并将多找给他的钱作为鞭策自我诚实的纪念品。
4、对勇于承认错误的学员颁发诚实奖,并将退还的钱币付在奖状上留念。
(培养信任他人、对伙伴负职责的品质,锻炼表达本事)
教学目的:培养信任他人、对伙伴负职责的品质,锻炼表达本事。
教学场地:设有各种障碍的操场。(包括:绊脚绳、水坑、门、鞍马、狗洞等障碍设施)
教学资料:
1、2人一组,以组为单位比赛,经过全部障碍时间最短为优胜。
2、每组一人蒙目,进入障碍区,另一人用语言为起指明方向,指出前面障碍物名称,告诉其经过办法。
(培养综合素质)
教学目的:培养综合素质
教学资料:
1、选取一本你心爱的图书,阅读理解、提出你的见解写成心得体会。
2、根据图书供给的信息寻找作者并与之联系、交流。
成功判定:
1、直接造访见到本人100分。
2、通讯往来80分。
游戏规则:
1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型,分别将时钟的刻度标识出来;
2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针,手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具(代表时钟的指针)在时钟前面站成一纵列(注意是背向白板或墙壁,扮演者看不到时钟模型);
3、主持人任意说出一个时刻,比如此刻是3小时45分15秒,要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置,指示错误或指示慢的人受罚
4、可重复玩多次,亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针,训练表演者的确定力和反应本事。
点评:
1、该游戏十分适合在晚会上或培训课程的休息时间进行,能够活跃气氛
2、亦可在《时间管理》课程上引用这个游戏,同时能够训练人的反应本事
目的:增进亲近感,考验成员配合、协作本事。
要求:人员选八名一组,男女交替配合。共选十六名员工,分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内,再一个个传递至下一个人的纸杯内,最终一人的纸杯内的水倒入一个小缸内,最终在限定的五分钟内,看谁的缸内的水最多,谁就获胜。
一个团队中的成员来自四面八方,他们有着不一样的文化背景、丰富各异的个性,并且各有所长。可是他们亦不乏共同和共通之处。一个真正富有竞争力的团队正是恰到好处地融合了他们的同与异。
目标:了解团队成员的异同点,思考如何充分发挥成员的才能
时间:30-40分钟
人数:12-18人,最好是3的整数(也可安排4人一组)
教具:每人一张纸和一枚别针
游戏过程:
1.准备:让所有学员造句,句型:我是一位xxxx。
要求:完成十句完全不一样的造句。将答案写在纸上,并用别针将纸固定于自我的衣服上。
2.开始:
(1)学员自由组合,三人一组。
要求:小组成员所造句子的相同点要尽可能多。
时间:3分钟。
总结:其实人们之间的共同点要比我们看到的多。
(2)学员自由组合,三人一组。
要求:小组成员所造句子的不一样处尽可能多
时间:3分钟。
总结:即使在差异最大的小组中还是存在某些共同点。
如果有小组其成员没有一句是相同的(虽然此种可能性很小),可邀请所有人团体讨论,一齐总结出至少十点相似处。
(3)学员们随意进行三人组合。
要求:共同提出一个有创新精神的创业计划,开办一家公司。要求最大限度地挖掘小组成员的不一样本事,充分利用三个人的智慧。以下一份计划可供参考:
我们团队的计划是开展用录像带进行英语培训的项目,对象是那些以英语为第二语言的印度籍人。因为,我对印度比较熟悉,我也有进行教育设计的经验。霍华德能够利用他在录像带制造上的技能和他柔和的中西部口音,再加上爱达教授英语的经验和女性特有的细心,相信这个计划会十分成功。
时间:5分钟。
(4)每个小组详细阐述他们的创业计划。最终大家投票选举最佳创业计划。
总结:善于融合不一样的智慧能够使整体在激烈的竞争中始终处于领先。
一家公司、一个团队,彼此间的信任是最重要的。那么,你所在公司、团队有着怎样的信任度?如何提升人与人之间的信任感?做完了这个游戏,你就明白了。
目标:使学员在活动中建立及加强对伙伴的信任感。
规则:用绳子在一块空地圈出必须范围,撒满各式玩具(如娃娃、球等)作障碍物。学员两人一组,一人指挥,另一人蒙住眼睛,听着同伴的指挥经过地雷阵,过程中只要踩到任何东西就要重新开始。指挥者只能在线外,不能进入地雷阵中,也不能用手扶伙伴。
讨论:
1.请问各位在经过地雷阵的时候有什么感觉?
2.平时你在跟其他人互动时是否需要刚才所讲的想法、做法?
3.若再有一次机会,我们还能够加强些什么?
注意:
1.不可用尖锐或坚硬物作障碍物。
2.不可在湿滑地面进行。
3.需注意两位蒙眼者是否对撞。
教具:界限绳一条、障碍物若干。
人与人之间经过沟通互相了解,达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况,同时帮忙畅通沟通渠道,以推动今后的相互协作。
目标:使学员彼此以语言沟通,完成低难度活动。
规则:所有学员手拉手围成一圈,用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中,只能以语言为工具,相互拉着的手不能放开,也不能用手指去勾呼啦圈。计时,可多玩几次,看最快用了几秒完成。
讨论:
1.各位刚才是如何完成目标的?
2.刚才最关键的改善动作是什么?
3.大胆请教各位,平时工作中是否也能这样互动,相互模仿学习,构成公式?
4.你认为刚才的活动过程中对团队最有帮忙的一点是什么?
变化:能够思考以不一样方式传递呼啦圈。
教具:呼啦圈两个。
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