老年社会学范文如何写(大全19篇)

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老年社会学范文如何写篇一

口臭是老人身体味道加重的根源，很多老人甚至会因此遇到“社交问题”。美国纽约州立大学石溪分校牙医学院口腔生物学主任依斯雷尔·克莱恩伯格教授说，口臭是人体衰老的征兆，也是不可避免的一个阶段，老人不必因此担心。一旦口臭出现，确认原因，及时对症治疗，就可以缓解。

引起口臭的原因很多，如药物常常会影响体内水分的流通，引起口腔干燥并导致口臭，如抗高血压、抗抑郁、避孕的药物;口臭还可能来自口腔深处，有可能是呼吸道感染所引起的;一些慢性病在病情加重时也能引起口臭，比如比较严重的肝功能紊乱等。因此，发现口臭要及时就医。

北京老年医院神经内科主任刘丽君则说，老年人因为牙周组织生理性萎缩，牙齿之间产生缝隙，导致进食后食物碎屑易停留在牙齿缝隙中，经过口腔内细菌发酵后产生臭味。另外，很多老人戴牙套、假牙，吃完的食物很容易残留在里面，其腐烂物也可能产生口臭;舌苔上较厚的.食物细渣也可能留存在舌面皱褶里，产生口臭。

对此克莱恩伯格教授建议，老人漱口时，要尽量漱洗口腔深处，刷牙时间应该在2分钟以上;用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有条件的老人还应该2—3年洗一次牙齿;如果戴假牙，每天晚上要将假牙刷洗1—2分钟，再浸泡在冷水里;老人还可以使用刮舌器，每天刮4—5次，每次12—15下，能最大程度上暂时缓解口臭症状。如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因为橘子中的柠檬酸能够促进唾液分泌，带走口腔里的味道。

刘丽君主任还建议，老人三餐不要吃太快，因为慢慢进食能增加唾液的分泌，两餐之间间隔时间也不能太长，否则口腔容易干燥并繁殖细菌。还有的食物味道能够在人体内保持数天之久，因此如果老人要参加社交活动，应尽量减少吃散发异味的食品。

老年社会学范文如何写篇二

对于老年人来说，夏至养生应静养，避免急噪动怒。此外，老年人夏至养生需要注意7大原则，下面一起来看看吧。

1、凉性水果适度吃。

老年人可在夏季适度吃些凉性蔬菜瓜果，如苦瓜、冬瓜、西瓜、芽菜、银耳、香蕉等，以加强体内抗毒手段。但专家同时表示，由于老年人的肠胃功能弱，所以在解暑的同时一定要适度，避免出现肠道问题。

2、防暴晒。

专家强调，夏季不要在烈日下长时间的暴晒。同时居室内要透风，保持氛围清爽。老年朋友们可以经常向室内常常洒些净水，或用湿拖把拖地，既降温又能调理湿度。使用空调降温时，勿使室表里温差太大，不然易诱发上呼吸道传染和干燥综合征。

3、保持营养均衡。

专家表示，夏日晚年人需多吃富含蛋白质、维生素、无机盐和粗纤维食品，如瘦肉、牛奶、蛋品、豆腐等，以增补人体耗损。

4、保持平和。

专家表示盛夏阳光凶猛、气候炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁，老年人在炎热的气候里，必然要让情感处于安静状态，不要太过劳顿、激动，保持平心静气最重要。

5、留意科学饮食。

一要多喝清冷解暑的饮品，如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等，以增补因身体出汗造成的耗损，但不要贪食冷饮。

6、起居有度。

夏日是人体心火旺、肺气衰的季节，起居方面要适当晚些睡觉、早些起床。起床后可到户外进行一些适当的体育活动，对加强体质颇有益处。午时要适当就寝，保持精神，但因为天热出汗毛孔扩张，机体易受风寒侵袭，所以不能露天或在树下就寝。

7、防止胃肠道疾病产生。

湿热的环境为各类细菌发展繁殖提供了条件。因为老年人胃肠功能弱，夏日饮食必然要讲究卫生，不能吃腐朽变质食物，冰箱内食品必需经高温加热后方可食用。专家表示，食品要以温、软、平淡为宜，不能过多地吃冷、肥、腻的食物，不能饮食过量。若呈现因为饮食不妥引起的吐逆腹泻，应该当即到医院治疗。

1、运动调养。

俗话说：“冬练三九，下练三伏。”夏天的运动锻炼对健康起着重要的作用。夏季经常参加锻炼，可增强体质，提高机体的抗病能力。夏天气候炎热，人体消耗较大，若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑，所以，只有安排合理才能收到好的健身效果。

2、精神调养。

夏季暑气当令，烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤。在炎热的夏季，尤其要重视精神的调养。夏季神气调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。在万物繁荣的夏天，应有广泛的兴趣爱好。利用业余时间多参加一些有意义的文体活动，如果条件许可，还可参加夏令营活动，外出旅游，消夏避暑等，这样即使人心旷神怡，又可以锻炼身体。

3、饮食调养。

夏季气候炎热，人体气血趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人的消化功能较弱，食物调养应着眼于消热避暑，健脾益气。因此，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。适当选具有酸味的，辛香的食物，以增强食欲。

4、起居调养。

夏季是人体心火旺，肺气衰的季节，人应该晚睡早起，顺应自然，保养阳气。晚些入睡，以顺应自然阴气的不足，早些起床，以顺应阳气的充盛。因为夏天太阳升的早，清晨空气新鲜，早起后到室外参加一些活动，对增强体质颇有益处，夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍坚持参加劳动和体育锻炼。由于夏天中午气温特别高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以消除疲劳，保持充沛的精力。

老年社会学范文如何写篇三

立春预示着春天的到来，春季是万物生发的季节，天气由寒转暖，自然界各种生物萌发，显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，宣导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点:。

而老年人最好不要接触太多的湿气，因为老年人的身体弱、抵抗力差。当人体正气不足，抵抗力弱时，“湿邪”就会侵犯人体，引起疾病。春季雨水增多，风气重，这个季节，风湿及关节炎极易发作。因此，春天应注意控制室内湿度，勤晒被褥，不要在早晚等湿气大的时候到户外运动，运动时如果出汗，要及时擦干。

老年人春季养生要注意因为在春天肝气会很旺，如果长期食用这些酸性食品会因为肝旺而伤到你的脾脏，进而干扰消化系统的吸收。在春季最好是多增加一些甘味以养脾气。春季饮食可以多选择麦类、薏米、豆类及豆制品、水果、海产品、蛋类、梨、香蕉、莲藕、芹菜、菠菜、鸭肉、海带等，尤其是老年人，应少食用那些黏冷肥腻、难以消化的食物，以免影响脏腑功能。

春季由于气温非常的舒适，很多人老年人都喜欢在躺着睡觉。其实这对于春季养生是非常不好的。春季万物复苏，非常适合户外运动。老年人可以经常的到海外多运动。像是踏青、郊游、登山等，都可以达到呼吸新鲜空气、增强体质的目的。但是要注意下面的几点：一是不宜早，应在太阳初升后外出锻炼，二是不宜空，晨练前宜喝些热饮，如牛奶、咖啡、麦片等，以补充水分，增加体内热量及血容量，加速血液循环，防止脑血管意外;三是不宜激，锻炼时尽量选择舒缓一些的运动，不宜过于激烈和持久，要量力而行，循序渐进，防止发生意外。

春天虽然天气适宜，但是由于气温的反常容易出现寒冷的天气。春季养生要特别小心，不宜突然减少穿衣，注意防寒保暖。老年人的身体弱，无法抵抗倒春寒等导致的降温情况。老年人最好尽量的多加衣，保证避免风寒头痛以及感冒等病症。如果疏于防护，一些老年人容易的炎症等就容易滋生。特别是四肢，保护不周就会得病。

最后，就是控制好自己的情绪，很多的老年人由于生活的琐事容易动怒。按照传统中医理论，五脏之间存在着相生、相克的关系。因此当老年人在春季由于气候等因素的影响，就容易脾气暴躁引起身体其他方面器官的病症。日常生活中老年人还是要注意保持自己有一个开朗的心胸，做到性格开朗、心情舒畅，这样保持身体健康。

老年人外出时一定要注意着装，春天天气多变，忽寒忽暖，老年人不要过早地脱掉厚衣服，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能适应。

1、饮食调节。

饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是b族维生素)丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。

2、起居调养。

早睡早起，舒展形体。衣着宜“下厚上薄”，既要宽松舒展，又要柔软保暖。同时天气乍暖还寒，衣物不可顿减，以防出现呼吸系统的疾患，如流感、肺炎等病。根据“春捂秋冻”的原则，随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

3、精神调摄。

精神调摄宜情志内守，豁达乐观，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，充满勃勃生气，以利春阳生发之机。应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，可使气血调畅，精神旺盛。

运动锻炼。

春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春季加强锻炼，可令人思维敏捷、不易疲劳，增强免疫力与抗病能力，为一年的身体健康打下基础。人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。

预防疾病。

天气回暖，空气湿润，温热毒邪开始活动，致病的微生物细菌、病毒等亦随之生长繁殖，易发生流感、肺炎、麻疹、白喉、水痘、百日咳、猩红热等传染病，部分慢性病如胃病、肝病、高血压、眩晕或失眠等消化系统及精神神经系统疾病也易高发。预防措施：一是加强保健锻炼，提高机体的防御能力。二是讲卫生，除害虫，消灭传染源。三是多开窗户，使室内空气流通，保持空气清新，接受阳光的照射，减少疾病的发生。在流感流行期间，也可用食醋熏蒸法，或服用中药预防。

老年社会学范文如何写篇四

如今老年人癫痫病患者也越来越多，据不完全统计，老人约占癫痫患者总数的2.95%，老年人癫痫排位在脑血管病、痴呆之后，居神经系统疾病的第三位，老人癫痫严重影响着老年人的晚年生活质量。那么，老年人癫痫病的症状是怎样的?老年人癫痫如何护理呢?一起来看看吧。

1、失神发作：典型失神表现为突然发生，动作中止，凝视，叫之不应，可有眨眼，但基本不伴有或伴有轻微的'运动症状，结束也突然。通常持续5-20秒，罕见超过1分钟者。

2、强直-阵挛性发作：以突发意识丧失和全身强直和抽搐为特征，典型的发作过程可分为强直期、阵挛期和发作后期。一次发作持续时间一般小于5分钟，常伴有舌咬伤、尿失禁等，并容易造成窒息等伤害。强直-阵挛性发作可见于任何类型的癫痫和癫痫综合征中。

3、失张力发作：是由于双侧部分或者全身肌肉张力突然丧失，导致不能维持原有的姿势，出现猝倒、肢体下坠等表现，发作时间相对短，持续数秒至10余秒多见，发作持续时间短者多不伴有明显的意识障碍。

脑血管病引起老年癫痫的病因在临床上由中风病引起者很常见，可以占30%—50%。癫痫发作可出现在急性期，也可在中风病后数年发生，甚至有些中风病患者，癫痫发作就是其中的表现或始发症状。

出血性中风者中，癫痫多在急性期发生或为始发症状，并以全身性发作为多见，而缺血性中风者中，癫痫多在中风以后发生，且以部分性发作为多。癫痫的发生与中风病灶大小及中风严重程度不一定呈平行关系，但与皮质损害关系密切，以额、颞、顶叶损害发生率高。

脑肿瘤占老年癫痫病因的5%—22%，临床约有1/3的脑肿瘤患者为其首发症状，约有1/4有脑肿瘤患者在颅内压增高或固定的神经系统阳性体征出现之前的不同时期，癫痫就是其中的症状，亦有一部分患者在脑肿瘤诊断之前即有癫痫发作。

肿瘤引起的癫痫发作多为部分发作，脑电图改变与肿瘤的部位通常一致。颅脑ct检查对脑肿瘤的诊断极有帮助，但在临床表现及脑电图表现均可疑为肿瘤，而ct检查阴性时，应进行追踪复查或做进一步的检查。

1、饮食护理：老年患者应规律饮食习惯，避免辛辣刺激的食物，戒烟酒避免过饱，多食豆制品、新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。

2、发作护理：老年患者癫痫发作时如有四肢抽动，可用被褥或手护着四肢，以防关节脱臼及骨折，一旦抽搐停止，呼吸不畅，帮助病人做人工呼吸，恢复正常呼吸。

3、生活护理：应避免过度劳累和紧张，避免精神刺激、压力，以防诱发和恶化。

4、治疗护理：要注意坚持治疗，通过科学的治疗才能达到癫痫病治疗的效果。

人到了老年时期，本应该是享受儿女福的时候，而癫痫病却给他们的生活带来很大的危害。所以一旦有癫痫征兆发生应尽快到正规医院进行确诊，初期治疗可以取得更好的效果。无论是哪种癫痫病治疗方法，医生都会根据不同患者的情况制定不同的治疗计划，患者一定要严格遵守。

老年社会学范文如何写篇五

老年人的妆容以淡雅为佳，体现柔和、端庄、慈祥之感。要注意色彩浓度，多选中性、柔和的色调，尽量减少脸上化妆品的数量。一般分5步：打粉底、涂眼影、画眉、刷腮红、抹口红。

粉底以自然色、液体状为宜，切忌过浓过厚，否则会让褶皱更明显，更显衰老。如果皮肤上有斑，可用遮瑕膏遮盖，作局部处理。由于这个年龄段的女性皮肤大多松弛，在脸颊两侧涂少许阴影，能起到提拉作用。然后再用大粉刷，均匀地将半透明的蜜粉，刷遍整个脸、颈、耳朵等部位。

老年人眼睑较厚，眼部化妆要格外谨慎。应选择深色亚光、低纯度、低明度的颜色，小面积涂抹在上眼睑褶皱痕处。这个年龄的女性上眼睑多会下垂，眼线画了也看不到，不妨粘上双眼皮贴，提拉松弛的眼睑。下眼睑可不画眼线。这样眼睛看起来会柔和、自然、富有神采。

眉毛的形状要自然，不宜过重、过挑、过粗。若有脱落，可用灰色眉笔一根一根填补，再用眉粉刷出眉型。因年龄关系，眉毛会有些下垂，修眉注意要把下垂的眉尾略向上提一点。

口红适合用自然的肉红色、棕红色、紫红色和低明度的橘色系等。中老年人的嘴唇没有年轻时饱满，涂口红时容易溢出，最好先用唇线笔，勾画出有丰润感的轮廓，然后再涂口红。

老年人在化妆的时候一定要切记妆容以淡雅为佳，才能够体现那个年龄女人的柔和、端庄、慈祥之感。要注意色彩浓度，以中性、柔和的色调为主，尽量减少脸上化妆品的数量。一般分5步：打粉底、涂眼影、画眉、刷腮红、抹口红。

化妆时，粉底要薄，过浓过厚，否则脸上依然会显得有很多皱纹。如果皮肤上有斑，可用遮瑕膏遮盖，作局部处理。年纪比较大的人，皮肤越来越干，应该用湿的粉底霜。由于这个年龄段的女性皮肤大多松弛，在脸颊两侧涂少许阴影，能起到提拉作用。然后再用大粉刷，均匀地将半透明的蜜粉，刷遍整个脸、颈、耳朵等部位。

老年人眼睑较厚，眼部化妆要格外谨慎。不可使用闪光粉彩和油质的眼影。应在整个眼睑上抹一些浅咖啡色的阴影粉。这个年龄的女性上眼睑多会下垂，眼线画了也看不到，不妨粘上双眼皮贴，提拉松弛的眼睑。下眼睑可不画眼线。这样能使眼睛看起来柔和自然、富有神采。

眉妆应庄重、大方，避免过分修饰眉形。若有脱落，可用灰色眉笔一根一根填补，再用眉粉刷出眉型。因年龄关系，眉毛会有些下垂，修眉注意要把下垂的眉尾略眼睛看起来会柔和、自然、富有神采。向上提一点。

选择浅色的胭脂，最好与底色相近的红色，薄施一层即可。注意颜色不可过艳，且用量要少。

选用口红以浅色为宜。要先用唇线笔画出唇的轮廓，然后再涂口红，一般上唇涂深些，下唇涂浅些，注意唇形要明朗清晰。

即在一般化妆品中添加珍珠粉。珍珠中含有24种微量元素及角蛋白肽类等多种成分，能参与人体酶的代谢，促进组织再生，起到护肤、美颜、抗衰老的作用。

即在一般化妆品中加入人参成分。人参含有多种维生素、激素和酶，能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环，刺激神经、活化皮肤，起到滋润和调理皮肤的作用。

蜂乳中尼克酸含量较高，能较好地防止皮肤变粗；另外，蜂乳还含有蛋白质、糖、脂类及多种人体需要的生物活性物质，从而滋润皮肤。

花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素，能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤柔软、增加弹性，减轻面部色斑及小皱纹。

维生素a可防止皮肤干燥、脱屑；维生素c可减轻色素，使皮肤白净；维生素e能延缓衰老、舒展皱纹。

即使老年人不再向年轻的时候一样明艳动人，但是老年人自有老年人的风情，不要把时间带走的容貌当成结束。参照以上建议，只需要简单地化个妆，就能提升自信！

老年社会学范文如何写篇六

生活节奏加快，工作压力的增加，年轻人与父辈的交流越来越困难。其实与老年人交流实际是一种涉及老年人心理的社交技巧。如何和老年人沟通?和老年人沟通的方法有哪些?下面本站小编整理了和老年人沟通的方法，供你阅读参考。

很多老人都缺乏价值感和存在感，他们也想和年轻人有沟通。同时老人帮我们带着孩子做着家务，确实辛苦，所以首先要多表扬多感谢多拍马屁，这个绝对没错。

别幻想改变老人家的信念与价值观。

所以，醒醒吧。

借力打力才是王道。

利用老人家的信念价值观，借力打力才是和老人沟通的王道。

你想让老人家多吃点好的，最简单的方法就是告诉他，这种东西不能过夜，如果吃不完，只能倒掉了，你放心，一般都能吃完。

换张嘴巴讲道理。

很多时候在父母或婆婆的眼中，因为你是孩子或媳妇的角色，所以不管你说啥，可能都不一定有好效果。所以和老人家沟通经常应该假借第三方，用别人的嘴巴来说你的道理。这个第三方，可以是专家、老师、医生、隔壁的大妈、孙子等等。

你想让老人少给孩子穿一点，你来说可能不管用，不如说：幼儿园老师说了，我们家孩子穿太多，一运动全是汗，特别容易感冒，让我们明天少穿一件。

关于剩饭菜过夜的问题，你可以说，我的同事说他们家昨天吃了剩菜结果得了急性肠胃炎，光跑医院都花了几千块了。

有些道理你说了没有，还不如到网上随便找个视频放给他看，只要里面有啥个专家、老师、医生之类的，他们说一句可能比你说十句有效果。或者让孙女或孙子去和老人家讲道理，效果同样不错。

当然，如果沟通解决不了，还是由他们吧!

毕竟他们开心健康最重要。

从情感上划分，可分为两种老人：

一种是在情感上感到失落，生活中感到孤独的老人。这一类老人通常为失独老人或者空巢老人，所以在与他们沟通时，少不了伴侣或者子女的话题。

还有一种的老人就是家庭比较幸福的老人，他们一般追求的是如何获得健康，快乐，有意义。与他们沟通多半会谈论幸福感比较强的话题。

一些老人愿意谈论他过去的经验或者一些曾经的英雄事迹，希望的到他人的肯定，而对过去的一些悲痛经历难以忘怀。因此，与老人沟通时，一定要多说他们感兴趣的，开心的事，要尽量有意识的避免一些他们忌讳的话题。

老年社会学范文如何写篇七

老年人是社会的重要组成部分，他们为了社会的发展做出了不可磨灭的贡献。如今，随着社会的进步，人们的生活水平也逐渐提高，但是对于老年人的关注和爱护也得到了更加广泛的关注。我也是在经历过和老人相处的过程中深深地认识到了关下老年人的重要性。在此，我想分享一下我对如何关心老年人的心得体会。

第二段：理解老年人的需求。

在与老年人沟通的过程中，我们首先要了解和理解他们的需求。老年人的身体健康是我们关心的重点，因为他们在晚年需要更多的关注和照顾。同时，精神层面的关怀也是必不可少的，我们要和他们保持良好的交流，关注他们的内心感受，关心他们的生活态度。因此，了解老年人的需求是我们关心老年人的前提条件。

第三段：提供合适的陪伴和帮助。

老年人的身体功能下降后，他们的日常生活会变得困难和复杂。我们可以通过提供合适的陪伴和帮助来减轻他们的负担。如：帮助他们做家务，整理清洁卫生，购置日常用品等。在同时，我们也可以积极参与到他们的休闲娱乐活动中，让他们感受到生活的美好。此外，让老年人感受到我们的尊重和关爱也是十分重要的，从而让他们产生归属感和安全感。

第四段：传递关怀和关爱。

在长时间和老年人相处的过程中，我们不仅仅是要提供实际的帮助和陪伴，更要传递关怀和爱的信息。常常以柔性的态度、温情的语言，关爱老年人，让他们感受到我们的不变情感。因此，我们要尽可能地表达我们对老年人的感激和爱，从而让他们感受到我们的真心关注和爱意。

第五段：总结。

总之，对老年人的关心和爱护是我们每一个人都应该尽到的社会责任。在与老年人交往的过程中，我们不仅仅是为了让他们感受到我们的温暖和关爱，更是让他们感受到我们的热情和责任心。因此，我们要尽可能地为老年人提供力所能及的帮助，给他们传递温暖和关怀。让我们共同努力，关爱每一位老年人，让他们的晚年更加幸福美满。

老年社会学范文如何写篇八

阿尔兹海默氏症俗称老年痴呆症，大致分三个阶段，一，健忘期，二，混乱期，三，极度痴呆期，这个病有一个发展的过程，各个时期的护理重点各有不同。

生活日常护理。饮食宜清淡，富营养，易于消化，若吃鱼虾，应代将鱼刺取出，虾壳剥掉，以免鱼刺噎喉。还应该根据气温变化，适当的为老年人增减衣服，要求我们对老年痴呆的护理要细心。

老年痴呆患者患有记忆障碍，因此老人在外出时要准备，一张卡片，写明地址，还应写好联系方式，以免患者不认识路，走错了路线，也方便及时和家人联系。这也是常用的.老年痴呆的护理方法。

老年痴呆患者反应迟钝，有时候就算有症状，也没有及时说出来，因此要观察病人有无脸红发烧、面部痛苦。

随着时间的推移，发展到中期，也就是混乱期，这个阶段病人会迷路，不认识亲人和朋友，不记得名字，这时候就需要家人以更大的耐心来照顾，从那时起我就贴身陪同，寸步不离，要多陪他说说话，讲故事，讲笑话，读书，读报等。

老年社会学范文如何写篇九

老年人消化功能减弱，抵抗力降低，夏秋季容易患肠道疾病引起腹泻，如急性肠炎、急性菌痢等。

传统观点认为，腹泻时肠黏膜充血、水肿甚至溃烂，应当让肠道“空一空”，休息1～2天，这时禁食可减轻胃肠负担。其实，这种认识是错误的。因为人在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足，需要分解肝糖元、脂肪、蛋白质来维持血糖浓度。

老年人营养不良比较普遍，临床统计资料表明，60岁以上的老人中，20%左右患有营养不良；70岁以上的老人中，约有40%患有不同程度的贫血。营养不良的人没有足够的糖、蛋白质、脂肪在体内转化为葡萄糖来维持血糖浓度，当血糖低于每升3毫摩尔时，病人就会出现出虚汗、心悸、乏力、头昏、面色苍白、晕厥等一系列低血糖反应，有的甚至还能诱发心脑血管意外而危及生命。

此外，腹泻时禁食还会引起体内营养素缺乏，延缓肠道病变的'修复，从而减少对营养物质的吸收利用，形成恶性循环。

因此，腹泻时不但不能禁食，还应适当补充一些营养丰富而容易消化的食物，如藕粉、鸡蛋面糊、豆浆、细面条、豆腐脑、大米莲子粥、小米扁豆粥、薄皮馄饨等，并应做到少食多餐、细嚼慢咽，以利营养素被机体消化吸收。老人腹泻时常有不同程度的脱水，因此，还应鼓励病人多喝淡盐开水、菜汤、米汤、绿豆汤、西瓜汁等，以补充损失的水分和无机盐，维持体内酸碱平衡，促进早日康复。

老年社会学范文如何写篇十

保持身体笔直，先顺时针扭动头部，再逆时针扭动头部，动作要缓慢，时间大概是两分钟。

2、扩胸动作。

两腿打开，与肩同宽，双臂向前平举，双手交握，放在体前，尽量伸展，然后向上伸展，再还原到原来的姿势。

3、交叉摆臂。

站直，两手放在身体两侧，手掌握拳，拳头指向身体外侧，然后交叉摆臂，力度要适宜，速度不要太快，注意控制好摆臂时间，一般1分钟左右最为适宜。

4、两掌划圆。

掌心相对，两掌高低与裤腰平齐，上臂带动手画圆。身体略微左倾，划圆方向为顺时针，然后再逆时针，各20圈。

5、弓步扩胸。

一脚在前，另一脚在后，弯曲后脚膝盖，成弓步，然后伸直前脚，做压腿动作，动作不宜太快，力度要适中。

老年社会学范文如何写篇十一

都说人老腿先老，对于老年人来说腿部的保健是很重要的，那么老年人如何保护膝关节呢？来看看小编的分享吧！

早晨，经常看到一些老年人进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，想预防腿部的衰老，实际上这些是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤和磨损，疼痛会更加严重。

经常有些老年人抱怨：我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢？其实，练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作，都会明显增加髌骨的磨损，使症状加重。

有的老年人觉得上下楼梯膝关节疼痛、上厕所时站起来很吃力、走平路会突然腿打软，就是因为做这些动作的时候病损的'软骨受到了挤压和磨擦，产生了疼痛。所以，老年人有髌骨附近的疼痛时，尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作，同时尽量节约使用膝关节。

那么，老年人做哪些活动既能达到健身的目的，又能尽可能地保护膝关节呢？

散步或慢跑能增强肌肉力量下肢和膝关节韧带的韧性和灵活性稳定性。每分钟步行走30-40步，逐渐增加到60-70步，一次行程2000-3000米，每天1-2次。如果慢跑，速度不要过快，边跑还可以一边与人交谈的程度，每次跑5-10分钟，每天1-2次。

柔和的体操和打拳可以活动关节，锻炼肌肉，适用于长距离的步行或慢跑的老人。每天早晚各练一次，每次做10-20分钟。运动可以根据自己的健康，适当降低身体重心，增加膝关节活动范围。

如果有条件，老年人可以通过游泳进行锻炼。游泳可以增加心肺功能，又能在水的浮力作用下，减少下肢关节的压力，减少关节的磨损。也可以进行快走练习，因为走路腿伸直的时候比较多，弯腿的时候相对较少，膝关节的其他部分使用的多，髌骨磨损的比较少。

我国关节炎患者在不断增加，这些病人为了保护腿关节健康，请尽量不要爬楼梯。

实验证明，女性在50岁前，患关节病的几率和男性是平等的，可到了50岁后，就是男性的3倍，60岁以上发生关节疾病的可能会达到50％，75岁以上会达到80％。我们经常在报刊上看到，有老太太在登山时出现了不能下山的情况，这是因为爬山时关节负重是正常时的四五倍，爬楼梯也是同样的道理。

对普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。翁教授解释并建议大家多参加游泳锻炼，这是因为在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重，对心脏来说，地心引力也最小，对心脏也很有好处。

老年社会学范文如何写篇十二

保持神清气爽。盛夏阳光强烈、天气酷热，加上人体阳气旺盛，容易使人心烦急躁，老年人在酷热的天气里，一定要让情绪处于平静状态，不可过度劳累、激动。良好的心态是身体最好的调节剂，可防止“五脏内火”的滋生。

防中暑。夏季要避免在烈日下长时间劳作或奔走。居室内要通风，保持空气清新。室内经常洒些清水，或用湿拖把拖地，既降温又能调节湿度。使用空调降温时，勿使室内外温差太大，否则易诱发上呼吸道感染和干燥综合征。夏季宜勤洗澡，保持皮肤清洁。穿衣宜选择轻、薄的棉纺织品。在出汗过多的情况下，要及时补充机体水分，如喝淡盐水、绿豆水、清茶水等，从而避免因体内体液大量流失而造成的虚脱、休克、中暑等现象。

谨防胃肠道疾病发生。湿热的环境为各种细菌生长繁殖提供了好的条件，由于老年人胃肠功能弱，夏季饮食一定要讲究卫生，不可吃腐烂变质食品，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。食物要以温、软、清淡为宜，不可过多地吃冷、肥、腻的食品，不可饮食过量。若出现由于饮食不当引起的呕吐腹泻，应立即到医院治疗。

慎起居。夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床。清晨空气新鲜，起床后可到户外参加一些适当的体育活动，对增强体质颇有益处。中午要适当睡眠，保持精力，但由于天热出汗毛孔扩张，机体易受风寒侵袭，所以不可露天或在树下睡眠。

由于老年人胃肠功能弱，夏季饮食一定要讲究卫生，不可吃腐烂变质食品，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。食物要以温、软、清淡为宜，不可过多地吃冷、肥、腻的食品，不可饮食过量。

老人夏天三餐以清淡素食为主(可适量吃些鱼)，稀与干要适当安排，夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉类食物，以猪瘦肉、鸡肉、鱼虾为好;要按时进餐，少吃生冷食物，少吃冷。

夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床，运动宜适量。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。

此外，老人可有意识地控制呼吸频率和深度，不仅能有效地提高肺活量，还可改善脑供血，对增强体质颇有益处。中午老人要适当睡眠，保持精力，但由于天热出汗毛孔扩张，机体易受风寒侵袭，所以老年人不可露天或在树下睡眠。

另外健康老人在运动时要做好检查与测评，已患有心脑血管疾病的老人需加强家庭防护意识，尽量在家人的陪同下在家中进行锻炼。患有各种多发病易发病的老人好随身携带有关药物，以备不测之用。

炎热的夏季，人们往往会出现急性情绪中暑，这对夏季养生危害甚大。特别是老年人，由于“发火”会造成心肌缺血，使心律失常、血压升高，甚至会发生猝死，故防止情绪中暑乃夏季养生的重要十环。

首先，要特别注意“静心”养生。俗话说：“心静自然凉”，在“静心”方面要注意以下几点。

一是遇事戒躁戒怒，心平气和，盛夏阳光强烈、天气酷热，加上人体阳气旺盛，容易使人心烦急躁，老年人在酷热的天气里，一定要让情绪处于平静状态，不可过度劳累、激动。良好的心态是身体好的调节剂，可防止“五脏内火”的滋生。

二是根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整与安排好自己的工作和学习。

老年人平时应该注意合理地进行自我保健，而且也要适当的进行运动，这样对调节身体有很好的功效，平时大家需要注意一些增强免疫能力的方法，尤其是在夏季的时候，人体虚弱，很严重的影响到身体健康，平时大家需要注意合理的进行保健，而且要注意安排合理的睡眠。

有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最佳时间是22-23时，早晨5-6时是生物钟的“高潮”，此时起床精神最好。因此，夏季仍应按时起居。

夏季养生注意不宜门窗紧闭。

在夏季酷热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些。另外，很多人呆在家中，由于天气闷热，总是打开空调，这样也是不对的，最好是在热的时候开一下空调，时间不宜过长，傍晚时分关掉，打开门窗透气，会更舒服。

夏季养生注意不宜在运动后大量喝水。

暑天运动必然会大量出汗。如果运动时间稍长，人体失水较多，必然会感到口干舌燥。有的人运动后便大量饮水，一是觉得痛快，二是觉得大量饮水才能尽快补充身体需要，使体液平衡。实际上这种做法是不对的。人在运动时，体内大量血液存留在四肢肌肉中。如果运动后马上大量饮水，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，且使人感到胃部沉重闷胀，妨碍膈肌的活动，影响正常的呼吸。因此，夏日运动后应适量补充点水，特别是盐水，不要快速大量饮水。

闷热的三伏天，有些人总喜欢光着脊梁，以为这样凉快，其实未必如此。从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等。据测定，在气温18-28摄氏度的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热;气温达到35摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。所以，如果这时赤膊，就容易吸收热量，非但不凉快，反而会感到更加闷热。

夏季养生注意不宜大量出汗。

大量出汗可以丢失许多有用物质，导致机体缺钾、钠。据测定，汗液中还含有锌、铜、铬、钼、钴、碘等多种微量元素，以及维生素和其他活性物质，所以出汗过多会导致脱水体虚。因此，在酷暑盛夏出汗较多时，要随时补充水分和盐分。夏天适量出汗一方面可蒸发散热，维持体温的恒定;另一方面可排出多种有害的代谢废物，如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及细菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗，小便通利，就不大会得病。若无汗少尿，常为暑病先兆。老年人汗腺萎缩，所以容易得暑病。

饮食上少食多餐，不吃生冷食品，注重饮食对身体的调理。

夏季天气炎热，老年人胃肠功能弱大都没什么胃口，食物要以容易消化、清淡少油为宜，不可过多地吃生冷和肥腻的食品，不可暴饮暴食。要按时按点进餐，注意早餐可以丰富些，晚上可以经常熬营养粥助肠胃消化。

注意调整早晚作息时间，保证睡眠环境的适宜温度。

老年人到了夏季容易发生高血压或者心脑血管方面的疾病。到夏季要注意调整早晚作息时间，要适当地晚些睡觉、早些起床。睡觉前可以做深呼吸等睡前运动，能有效地提高肺活量，保证大脑良性供血。中午的时候最好小睡一会，时间不用太长，半小时即可。要保持睡眠环境的适宜温度，不要身体对着空调口或者长期吹风扇，防止中风。

保持心情愉快，防止情绪波动带来的疾病。

夏季天气炎热，难免火气上升出现情绪失控，老年人如果总是情绪不佳甚至发脾气，会导致血压升高，甚至导致猝死。所以保持心情愉快，防止情绪波动是老年人夏季养生的关键之一。老年人可以去凉快的地方去避暑，或者参加各种老年聚会活动保持愉快的心情。

注意饮食卫生，保证食物高温消毒。

夏天要特别注意饮食卫生，夏天湿热的天气环境容易导致食物腐败变质。老年人都比较勤俭节约有吃剩菜的习惯，但是到了夏季最好不要把菜过夜留到第二天，食物一定要高温消毒，预防肠道传染病的发生，保持良好的饮食卫生习惯。老年人夏季应该适度喝点酸奶，可以起到调节肠胃的效果，防止便秘。

注意防蚊虫叮咬，保持自身和生活环境卫生清洁。

夏季是蚊虫泛滥的季节，老年人长期被蚊虫叮咬会导致各种皮肤病，蚊虫叮咬带来伤口发炎化脓甚至引发高烧不退等症状。老年人应该对经常家中的环境卫生进行清理，自身要保持良好的卫生习惯，每天洗澡，更换透气的衣服，防止蚊虫叮咬，预防各种皮肤病。

结合自身身体状况，选择适当的运动调养身体。

夏季温度很高，要注意避开一天中温度最高的时候运动，选择早上或者傍晚进行室外运动。此外，老年人不应该选择运动太激烈的活动，应该选择散步、做体操或者游泳等慢热的运动，运动过后不要洗冷水澡，要选择温水洗浴。另外，本身有高血压、心脏病等疾病的老年人，切不可逞强运动，夏季气温高居不下的时候，还是尽量减少出门，在家静养比较合适，以防止中暑。

一、少吃肉食。

老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。尤其是夏季天热，吃肉易生痰火，饮食应以健脾、消暑、化湿为主，如多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品，尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。

二、少吃甜食。

甜食含糖分高，产生的热量也高。若老人过多食用，就会化热生火，使体内糖分过多，影响脾胃的消化吸收，引起消化不良，产生食欲减退，胃脘胀满，口腻无味，嗳气吞酸等现象。老人过多食用甜品，使糖分在身体内积存下来，多表现为老年人常见的“肥胖”现象，血脂升高，从而影响心肺功能，甚至导致心肺功能衰竭。

三、少喝冷饮。

老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，夏季又要受到暑热湿邪的侵袭，影响了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。各类冷饮虽可消暑解热，但对消化道黏膜都会产生不良刺激，可使胃肠液循环减慢，肠蠕动变弱，甚至出现痉挛现象。

四、要卫生。

要多吃一些能够清热、利湿的食品，新鲜瓜果能消暑解渴，且富含水溶性维生素和微量元素，有助于维持体液的酸碱度平衡，老年人适度多吃些西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等瓜果有好处。但生食瓜果蔬菜一定要清洗干净，防止夏季肠道传染病。

五、要补充水和盐。

盛夏出汗多，容易造成体内水盐代谢失调，水补是食疗、食养的基础，健康的成人每天至少要补充2500毫升的水，才能把体内废物排出体外。菜肴或汤的调味应稍咸些，可补充因出汗而失去的盐分。

老年社会学范文如何写篇十三

自从2015年《新劳动合同法》颁布与实施，扩大了无固定期限合同的订立范围，同时还设定了严厉的处罚规定。这个在当时就引起企业普遍重视的政策，其效果在近年慢慢凸显出来。老员工的数量在企业中逐渐增多，而由于老员工所引发的管理问题也越来越受到企业重视。

疑难杂症一

某传媒公司刚创办不久，老李就在该公司的研发部门工作，算起来也有8年之久，可谓一名资历深厚的老员工。老李的专业技能和职业表现在业界也小有名气，包括老板在内的所有员工一致认为：老李能非常透彻地分析当前消费者视觉渴望和需求心理，为公司积极争取客户；对广告类型设计、整个方案的策划都得心应手，有自己的独到见解。老李也曾多次创造佳绩，受到公司老板的赞赏。

老李工作上得心应手，对自己以后在公司的发展前景也极为看好。可是接下来发生的事情，却让老李对公司越来越失去信心。有一次，公司为了提升员工的职业能力和专业素质，组织去巴黎某学院进行为期一个月的培训。这对于设计研发者来说，可谓千载难逢的好机会，可是在公司公布培训人员的名单上，却没有老李。老李顿时觉得公司对他太不公平。而老板对老李这批创业老员工的忠诚度非常信任，并认为这种信任是会随着时间的增长而增长，所以在确定培训名单的时候也没有征求他的意见。当老李问及原因时，给的理由是我们公司新进的青年员工技术能力薄弱，更加需要进行业务提升，而老李是公司的业务能手，没必要再升了。老李却不以为然，觉得自己被公司忽视了，待下去也没有发展前途。老李在工作上渐渐出现怠慢情绪，不到一个月带着以往的大客户投奔了竞争对手的公司。当公司痛失这名核心业务骨干及核心业务时，为时已晚。

疑难杂症二

某企业研发部汪经理近来很苦恼，事情的缘由要追溯到半年前，汪经理刚进入这家it企业，就出任该企业研发部总经理，与这个部门老员工相比，他具有国外it信息技术硕士教育背景，并在ibm美国总部工作过3年。当时该企业老总招聘汪经理时，看重的就是汪某的专业能力和管理能力，希望他能够带给企业最先进的技术和外资企业的管理理念。

而半年之后，汪经理却有如此感慨：“凭借我从事此行业几年的管理经验，起初还认为处理这些事情游刃有余，可这半年来，我却不能‘安心扎根’，首先是部门人事调整之后出现的严重‘水土不服’。一些老员工觉得我这个管理者年龄尚小，资历不够，而他们都是辅佐老板创业的功臣，有些还是老板的同学和朋友，因此常常不服管，故意在我面前指手画脚，让我难堪。有些还会在背后放话，说这个主管的位子本来应该是他们的，老板听信了我的花言巧语才把我招进来，以至于现在一些新同事不敢跟我走得太近。对于我开会时布置的一些工作任务，他们也会故意拖沓或者出点无伤大雅的小错。

“我曾想用硬性的手段迫使他们遵守部门规章制度，但毕竟他们是公司的老员工，对公司是有重要贡献的，我这么做会引起员工群体的不满，而我又不想拿这些事情去烦扰老总。作为公司的管理者，我必须拿出业绩来证明我的实力。这需要整个部门人员的共同努力，需要团队的精诚合作，而如今自己成了孤家寡人，无人跟随，非常苦恼。”

疑难杂症三

小刘原本是某公司销售部的普通员工，销售业绩很一般。不过他在公司的人缘很不错，给大家留下了做事细心、为人踏实、有大局意识的好印象。有一次小刘接到一起客户投诉事件，处理得非常恰当，显示出较强的应变力、协调力和处理突发事件的能力，得到领导的一致认可。

谈话没几天，老总签发的任命书就下来了，小刘被正式任命为销售部经理。可是，小刘在心理和实际能力上都未做好走马上任的准备。首先，职位角色忽然转变，导致小刘心理上患得患失。比如，有些人顺势而变，立马来拍自己马屁，心里多少有些飘飘然。而另一方面，又感觉以前部门中无话不谈的好朋友，现在由于自己晋升了，似乎开始远离自己，事事提防自己。有时候还会觉得大家在背后议论自己，不但不协助自己工作，还总算计着给自己出难题。其次，在工作中，面对各种声音，小刘拿捏不准，处理起来力不从心。比如，部门销售业绩好的员工出于嫉妒心，总是在工作汇报会上挑小刘的刺，故意反驳他的决定；而那些资历较老的员工也因为晋升上的不甘心，常常提出各种各样的理由，不执行小刘的决策，故意给出难题。面对这些局面，缺乏管理经验的小刘往往束手无策。

疑难杂症四

某民营企业成立初期，老板与员工共同奋斗、共同打拼，经过5年的发展，该企业从一家不到50名员工的小企业，发展到目前拥有500名员工的中型企业，而且年产值已从当初的1000多万元增长到现在约3亿元。近年，该企业的增长速度开始趋缓，其中一个非常重要的原因就是：创业初期的一些功勋老员工，认为企业发展已经上了正轨，只要按着现在的模式发展下去就可以创收，于是便高枕无忧、悠然自得，工作开始变得懒散，失去上进心，工作积极性、创造性和责任心也比刚创业时降低了许多，导致工作效率、经济效益都大不如前。

然而，最重要的是由于这批创业老员工在公司里已经树立较强的威信，这种对工作的怠慢情绪势必导致不良的企业文化和风气，于是很多新来员工都会按照他们的示范行事。长此以往，可能会使优良的企业传统文化散失，新的管理理念无法继续发展，企业也将停滞不前，甚至被吞并。如果不引进新的管理理念，完善管理制度，重新树立企业文化新风尚，企业发展前景堪忧。

老年社会学范文如何写篇十四

饮食要均衡，有节制。

多参加社体活动。

鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

智力训练。

勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的.人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。

定期做检查。

有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适。

防跌倒。

尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

拥有颗年轻的心。

活到老学到老，拥有颗年轻的心，也是很重要的。

常陪老人出去散心。

做为子女的，平时空着就要常回家看看。父母就不会寂寞了。

老年社会学范文如何写篇十五

养成一个良好的生活习惯对于身体健康具有非常重要的作用，并且这也是一种有效的养生方法。中医方面认为，在冬天的时候一定要坚持早睡晚起的原则，最后在天亮之后再起床。晚上早睡能够很好的帮助身体积养阳气，令身体保持温热的状态，避免出现畏寒症症状，另外还应该注意身体的保暖工作，千万不能够为了美丽而少穿衣服，特别是一些患有心脑血管疾病的患者，否则很容易由于受寒导致心绞痛或者是心肌梗塞的情况。衣服上的选择一定要特别注意，除了保暖之外，还应该选择材质柔软、宽松的，这样能够更好的舒展身体。建议在每天睡觉之前用温水泡脚，这样不仅能够温暖身体，同时还具有补肾的作用。

冬季是补肾最佳时间点，中医认为肾主咸味，所以说在冬天的时候可以适量的多吃一些咸味、苦味的实物，这样能够很好的对肾脏起到保护作用。另外，由于冬天天气寒冷，所以这个时候的饮食要以温热最佳，但是也不能够太热了，千万不能够吃一些生冷或者是粘硬的食物，这样不仅不利于消化，同时还会严重损害我们的脾胃健康。

老话还告诉我们，冬天早上千万不能够空腹，这样不利于身体健康。建议最好每天早上能够适量的服用一些生姜，这样能起到驱风御寒的效果。

日常饮食中一定要注意科学饮食，多摄取一些含有维生素的实物，例如萝卜、油菜、菠菜以及豆芽等等都是非常不错的选择。冬季想要更好的保健身体，那么通过饮食是一个非常有效的方法，可以适量的多服用一些牛肉、羊肉等等，这样能够很好的对身体起到养生的作用。

冬天天气寒冷，特别是一些气温到零下几度的北方，早上以及傍晚时间最好不要到户外进行活动。但是，想要令身体健康，老年人冬季养生千万不能够不锻炼，这样对于身体抵抗力是一个非常巨大的打击。但是，冬季的运动也并不是我们所认识的跑跑步以及跳个广场舞。

冬天老年人的运动应该从小做起，这样不仅能够很好的保养身体，同时又不容易造成损伤。每天早上或者是睡觉之前都进行叩齿，大约五十下就可以了;舌头也可以在嘴巴中左右转圈，然后唾沫分为两三次慢慢拿的咽下;也可以在白天有时间的时候进行呼气、吸气;晚上洗澡的时候不能够只稍微的冲洗一下，而是可以进行搓澡。除此之外，一些太极拳、散步都是老年人进行运动的最佳选择。

老年人在冬天锻炼的时候需要特别注意，由于冬天气候寒冷，并且夜长昼短，这个时候在户外锻炼的时间也需要也别的讲究。老年人不能够整天窝在室内不出门，这样很容易导致身体照射不足，降低抵抗力;如果能够在户外的冷空气中活动，那么能够有效的增强体内的神经调节能力，并且对于造血功能有着很好的提高，身体也会越健康。

但是，最好不要在早上以及傍晚的时候在户外锻炼，而是应该选择早上十点之后以及下午四点之前，这个时间段中不仅阳光照射比较强，老年人也不容易生病。除此之外，在运动的时候最好不要出现出大汗，否则和冷空气接触之后容易感冒，这对于老年人的身体伤害就非常大。同时，还应该避免在大风、雨雪等糟糕天气中锻炼。

冬天是最适合养生的一个季节，老年人也应该抓住这个好机会来努力提高自己的身体抵抗力，进行科学的锻炼、饮食，养成良好的生活习惯，这样不仅能够减少患有疾病的可能，同时身体也会更加有活力，具有延年益寿的效果。

老年社会学范文如何写篇十六

活到老学到老，不再只是一句口头禅，很多人也身体力行的践行着，下面是小编帮大家整理的中老年人如何学习英语，欢迎阅读与收藏。

语言学习能力以及记忆能力都是随着年龄递减的。 即使记忆力很好 可以记住很多的单词 但是还有两方面因素在您这个年纪是很难掌握的：第一就是语法， 英语的语法和汉语不同， 语言学研究表明随着年龄的增长，一个人掌握和学习一个新的语法系统的能力会大幅度降低。 所以即使您学会了很多单词，但是很难掌握语法，流畅的造句。第二是发音， 发音在早已定型。 英语中又很多汉语没有的发音。 在这个年龄要想熟练的掌握英语发音几乎是不可能的。

不过如果有兴趣，又有什么不可以呢? 有钱难买爷愿意。 而且语言学的研究结果也只是说绝大多数认识这样。 也不见得所有的人都是完全一样的!

首先要弄清楚自己的目的。目的不一样，学习方法也不一样。

如果是为了满足日常对话，当然要以口语为主，主要通过学现成的句子，所以精力不要过多放在单词、语法上。这种情况下最好报成人口语辅导班。市面上几家多不错的。

如果业余爱好，就完全按自己爱好分配精力。但为了保持兴趣，有以下几个途径：听英文歌、看英文电影、读英语书，还有个非常见效的：跟老外聊天。

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然后淘宝上的'这个中英双语问路扑克好像也很牛：寓教于乐—中英双语问路扑克豆瓣上这个人给父母做的英文卡片也不错：[老爸老妈也自助]英文卡片制作，done再找找看有没有什么更好的资料吧，当然，个人感觉最好是实体资料，电子版本的担心他们用着不习惯。

必须静下心来，从一词一句开始积累，多听、多说、多读，长年坚持，必有收获。因为学习外语的时间和对其掌握的熟练程度成正比，也可以说任何一门外语听说读写译的熟练运用都是工夫堆积起来的。英语中有个谚语：rome was not built in a day.说的就是这个道理。

“兴趣是最好的老师”这句话放到英语学习上是千真万确。这种兴趣如何培养？首先必须承认，英语是世界上最优美的语言之一，平时在学习英语的时候要多注意她的优美之处、合理之处、生动之处，不能总盯着她让你觉得别扭的地方，你觉得不好理解的地方。换一种角度看问题往往可以彻底改变你对一件事物的看法。除此之外，还可以平时多读一些英语的笑话或幽默小品，在捧腹大笑中领略英语的生动、幽默和妙趣横生，无形中便会逐渐喜欢这种语言，久而久之，越喜欢越爱学，越爱学越喜欢，很快就可以形成良性循环。人到了这种状态，能熟练掌握这种语言便指日可待了。

真正想把英语学好，应当制定一个详尽的学习计划，这个计划应分为长期的和阶段性两部分。长期计划可以给自己树立一个目标，要努力去争取实现。阶段性计划在完成后可以使我们不断的获得成就感，这种成就感可以鞭策我们朝着长期目标继续努力。

告诉你一条，学英语要循序渐进，没有捷径可走，要真想学到东西，就要踏踏实实走好每一步，多看，多背，多写，多听，英语的学习在于不断的重复记忆。

英语最主要的是单词，所以背单词很重要。我建议你每天花一个半小时背单词，而背单词的方法有很多，我的方法是在语境中背单词，效果快，具体办法是在一句话或一篇文章中划出不认识的单词，标上音标和中文意思，然后多读，再刻意去看下单词，你最好准备一个摘抄本，记下不认识的单词，最好也写个例句。单词的记忆也有孰轻孰重，主要记那些动词和动词词组，其次是形容词和副词。（建议你每天背50-100个单词）

单词解决了，其他的都好办，你觉得呢？

加油哦，贵在坚持 !

老年社会学范文如何写篇十七

文章来源广州机关医院耳鸣耳聋研究基地 耳聋临床上分为以外耳和中耳病变引起的传导性聋;以内耳和听神经病变引起的神经性聋;外中耳病变和中耳听神经共同病变引起的混合性聋。造成耳聋的原因很多，遗传、产伤、感染、药物应用不当、免疫性疾病、生理机能退化、某些化学物质中毒等都能导致耳聋。对耳聋病人要早发现、早确诊、早治疗。对传导性聋、混合性聋，要查清病因彻底治疗，改善中耳内环境和传音功能，最大限度地恢复听力。

缓解老年性耳鸣的最佳方法

经常按摩耳廓可调节身体机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。

老年社会学范文如何写篇十八

一个人的情感世界是丰富多彩的。人在自己的一生中，总会有各种各样的情绪，有的是引人高兴、欣慰和愉快，有的则是招惹烦恼、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年，触景生情的事更多，久而久之，会通过心理的中介作用影响到身心健康。因此，人到老年以扣，要注意不断优化自己的情绪。

多讲点辩证法。

辩证地看问题，能防止一叶障目，正确地对待今与昔，他人与自己，自身与家庭，遇事就会想得开，就不容易变得沮丧和萎靡不振。其实，情绪与理智既对立而又互相包容。思想境界越高，心胸越开阔，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障碍。

要有一点幽默感。

高尚的幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。还应想到，幽默也是家庭生活中的和谐剂，一个得体的小幽默，往往化怒为喜使家庭情绪盎然。

注意量力而行。

老年人自有老年人的优势。在你成了时间富有者之后，可以自由自在地安排原来想干而不能干的事情；有事干，刺激了器官机能，赶跑了孤寂，驱散了闲怨，优化了性情，带来了健康，暮年进取，忘却老之将至。

老年社会学范文如何写篇十九

大多数老狗由于活动减少会变得又胖又笨。因此要注意控制食量，多饲喂些含维生素的食物。也有的狗，由于肾脏机能衰退，反而消瘦。但活动应适当减少，睡眠应适当增加，喂的食物要软。对多年已形成的吃食、睡觉和活动习惯，还要继续执行，不要破坏它正常舒适的生活。

老年的狗视力和听力都衰退了，反应迟纯了，狗主人最好以抚摸或手势来指挥它，不要对它大喊大叫，也不要强迫它们和孩子们和小狗玩耍。养在室内的狗，要把狗窝移到靠近定点大小便处，以利老狗晚上小便。

有些狗年老了，会有心脏病，许多狗的气喘病就是由于心脏病造成的。还有许多狗到了老年时，口、耳、皮肤和消化器官会发出令人难受的气味。口臭是食物残渣留在牙齿上造成;耳朵的气味是多年积下的'腊质和污垢发出;皮肤的气味是长年体上积垢引起;消化器官发出的难闻气味，则是消化机能衰退的缘故。

对于年龄大的狗，只要主人注意饲养管理，还可以使它显得老当益壮，继续服务于人或做为人的伴侣。定食具、定场所狗狗进食的特点是简单地咀嚼食物，囫囵吞下，尤其是在几只狗狗共用一个食盆时这种现象更为突出。因此，每只狗狗应固定一个食盆，不要串换，防止传播疾病。食盆要大一点，每次添食不要过多，让狗狗舔食，吃完再添，使其养成不剩食的习惯。犬有在固定地点睡觉、进食的习性，所以，喂食的场所要相对固定。