冬天登山心得体会和方法 户外登山心得(8篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

对于冬天登山心得体会和方法一

好像全国的夏天都是一样的热，我到济南的时候，觉得没比海南凉快多少，而且由于我和他个头差距太悬殊，没法打伞。导致那三天就那么赤裸裸地呆在太阳光下与济南的阳光来了次亲密接触。是的，我只在济南呆了三天，所以并没有彻底地感受济南的山水人情。三天的行程感觉时间个性紧，印象中自己一向在走、走、走，当然，那时候有他在身边，就那么一向走也觉得幸福。

记得他先带我去的泉城广场。听说那是济南标志性代表性的地方。泉城广场，顾名思义，它就是个广场，有一座很漂亮的金荷花，其实是一个喷泉。我去那天正好在喷，当然，它每一天都会喷。荷花雕像在水花和阳光中熠熠生辉，很漂亮。花的旁边是一半圈儿类似长廊的建筑。那里很凉快，有很多伟人的铜像，孔子啊、孙武啊、李清照啊、蒲松龄啊等等。他们都有一个特点，都是铜的。呵呵，这是废话。他们都是山东人。长廊个性长，伟人也个性多，从古到今。山东果然是个人杰地灵的地方。我跟好几个名人都合了影，可惜要不到他们的亲笔签名了……

荷花的对面比较远的地方，是济南象征性的雕塑。天蓝色的，中间有一颗明珠，很艺术。但是我是俗人一个，不懂该怎样欣赏，也看不出它的好处。晚上的泉城广场个性热闹，跳舞的、练武的、耍双节棍的、滑旱冰的、遛弯儿的、卖东西的，反正我觉得比白天热闹多了。身处在这样的环境我也异常的兴奋，吵着嚷着让他给我买好吃的。最后他给我买的棉花糖，这是他第二次给我买棉花糖。也怪天太热，还没吃几口就都化了，弄得一脸一身一手都是，然后他再很无奈的给我擦。嘿嘿，总共我就吃两次棉花糖，两次都让我印象深刻，心里感动，觉得幸福。

跑题了，我再说回来。济南三大名景：趵突泉、大明湖、千佛山。这三个地方要是没去上一去，那真是白来济南了。由于时间关系，我只去了趵突泉。照了很多照片，都好好珍藏起来了。传说中的72泉眼（是吧？）我也不明白到底有多少，反正大部分已经不冒水了，变成一滩死水了。最著名的泉眼当然还在冒，但是也不像小学课本里的照片上那样那么壮观了。一汪池水清澈见底。那天是个大晴天，阳光照在池中明晃晃的。池底有很多亮闪闪的东西，我问他是什么，他拿出一枚硬币跟我说，许个愿吧。原先，这还是许愿池呀。之后他带我来到一个示意图那，一边让我看一边给我讲趵突泉冒水的原理，原谅我嘴笨，心里明白但是说不出来。反正由于地下水线下陷，导致了趵突泉很多泉眼不冒水，如果还这样下去，早晚有一天，世界上不再有趵突泉。听的我好悲哀。

老舍先生眼中秀气的小山，我是在第二天体会到的。

我从小住在平原地区家里还是个沿海城市，所以我从小就没见过真正的山。十多岁的时候，家里最后有山了，可惜是假山。但是当时也着实让我们兴奋了很久，隔三差五的就往山上跑。来到济南的第二天，我们步行到了一个游乐园，而在路上我突然发现，放眼望去，都是山。很高的山！如果这种高度的山还只是“秀气”，那真正巍峨的山到底有多高？山是绿的，很苍翠的绿，看得我心潮澎湃的。我问他，那些山有人爬吗？他说有，他说有时间带我去。但是第三天我俩实在太累了，就没去成。话说我们走到了那个游乐园，里面有一个湖，湖里有荷花，白色的，很干净，很纯洁。我原先一向不喜欢花，觉得俗。但是真正看见了感觉就不一样了。家里的公园也有荷花，可都是残荷，凋零的可怜。济南的荷花真的不一样，充满生命力，一朵朵争相绽放。我照了很多照片，却不敢跟花儿一齐照，觉得花是那么干净，我站在旁边会亵渎它们的，对了，他还带我去了一个小吃街，叫“芙蓉街”，里面都是卖吃的的。我以为他会带我从街头吃到街尾，但是没有。他说这些东西看看就好，吃的话太不卫生……虽然心里有点不甘心，可还是听了他的话。唉，有点小遗憾。

由于种种原因，济南之行就这么草草结束了。回家的路上，他跟我说，等明年暑假（也就是今年）去找他，再带我去大明湖和千佛山。我满心期盼着，以为一年时间很快就会过去的。确实很快，但是比时间更快的，他已经离开我了。我没再去过济南，也没再见过他。没关系，以后我自己去，两个人的约定，我一个人也能够完成。

好吧，这已经不是一篇读后感了，算是一篇回忆吧。借着回忆济南之行来回忆他。分开大半年了，我有时还会想起他。忘记？怎样可能那么容易？又何必强迫自己忘记呢？平静的想念，也未必是坏事。嗯，就到那里吧，我的济南之行。

对于冬天登山心得体会和方法二

1、 冬天，非常寒冷。说实话，我不希望它来临，可是它来临时，我却有异样的感觉。啊，我爱冬天，因为，冬天“疾风知劲草”，我爱它的品格。

2、 冬天，是那么的美，使人忍不住想高歌一曲。树轻轻摇摆着，孩子们哈哈地笑着，大地似乎是向雪花致谢。孩子们似乎是用他们天真的声音来回报冬伯伯。冬天，是那么的冷，大人小孩们都穿着棉服，可还是觉得格外的冷，都弯腰而过。而路上的冰呢?则像孩童一样天真，它戏弄着人们，经常让人们摔跤。这时，它似乎是咯咯地笑个不停。

3、 冬天，虽然没有春天迷人的鸟语花香，没有夏天壮观的闪电雷鸣，没有秋天诱人的丰硕果实，但它也有献给大自然的含蓄的美

4、 冬天，我愿和你雪中漫步，不为浪漫，只求一路到白头。

5、 冬天，又是快乐无穷的季节。许多孩子都喜欢在冰上滑冰嬉戏打雪仗堆雪人……孩子的笑声是天真的，是无邪的，是纯洁的!他们的笑声，使冬天不再静寂，不再孤单。因为他们的笑声，好似天使一样，而雪花就是他们邀请来的使者。

6、 冬天，这四季中最没有生气的一个季节，给人的感觉是无边无垠的白，雪花铺天盖地，席卷而来，仅仅能为这枯萎的冬天增添几分绿色的松柏，此时也被盖上了厚厚的雪被。夏天的那些花儿们，此时也只剩下了枯枝烂叶。不再有了往日的娇艳，不再有了往日的富贵，不再有了往日了神气，他们那仅剩下的矮小的枝，也在雪被的压力下累得直喘粗气，只能悲哀的等待着死神的到来。

7、 冬天带来的寒气遍布每个角落。西北风刮来，让人感觉寒风刺骨。光秃秃的树木可怜巴巴地耸立在道路两旁，曾经生机勃勃的小草也终于支持不住，都枯萎发黄进入了梦乡。

8、 冬天到了，寒风吹散了你的烦恼，霜冻冻结了你的忧愁，雪花释放了你的喜悦，而我的祝福则凝结在真心编织的一条短信中，提醒你天冷多注意保暖，出门记得添衣裳。

9、 冬天到了，雪花纷纷落下。冬天像小孩子一样，快乐的玩耍;冬天像一位仙女把大地换上了一件银白色的大棉袄;冬天像一位慈祥的老爷爷坐在雪地里，把他的大斗篷盖在地上。哇!冬天真美!

10、 冬天的风很细，很会见缝插针。像水一样从衣物中渗透下去，即使包裹得再严，犹如“粽子”，冬天的风也会像刀一样直往袖口、领口切进去，使身体感到阵阵寒意。

11、 冬天的海太冷了，比起冬天，夏天的海是女朋友。

12、 冬天的千岛湖就与平日里的千岛湖不同了!冬天，那美丽的湖面，总会微波粼粼的，就好像一张可爱的脸在微笑。这样一来映照在湖中的青山蓝天白云树林就好像一群可爱的孩子们在翩翩起舞了。湖水舞起来了，青山舞起来了，白云舞起来了，树林舞起来了。公园里的梅花也不甘落后，随着冬姑娘的到来，也舞起来了。

13、 冬天的太阳会让人感受到温暖，可以使人在长时间干冷的环境下洗一次日光浴，那是一种难以说出的舒服。如果你坐过过山车，那么你就可以知道自上而下时好像心在移动的感觉，痒痒的，怪舒服。而冬天的太阳也会让你享受到同样的快感。

14、 冬天的雪，美丽着脸庞，飘逸冬的梦想;冬至的汤，沸腾着喜悦，感受夏的热浪!一年中最冷的时候到了，祝你：快乐如雪，温暖如汤!

15、 冬天的阳光是和蔼可亲的，淡淡的，舒舒的，不带一点暴戾、骄横，尤如兰花幽幽飘散着淡雅芳香，将你的身体拥着，软酥酥的。

16、 冬天的早晨虽然是迷茫，但是，她毕竟已经冲破了寒夜的黑暗给大家带来了曙光;冬天的早晨虽是寒冷的，但是她孕育着生机一片，当春分吹来的时候她把美丽带给人间。

17、 冬天花败，春暖花开，有人离去，有人归来。

18、 冬天来到了，大地变成雪白色，房子盖上了一层白雪，树也穿上了雪白的衣服。我们应该做点什么呢?想了一会儿，我们决定一起堆雪人，用胡萝卜当鼻子，给雪人戴上帽子，还给雪人戴上了围巾。我们很高兴，雪人也很高兴。

19、 冬天来了，北方下了一场眷毛大雪，树都变成了白色，只有松树爷爷还是那么有精神。但是，我们这里还没有下雪，我很喜欢下雪，因为下雪时，大地白茫茫的，美极了!绝且，我还可以去滑雪，跟小朋友们打雪仗。

20、 冬天来了，孩子们快乐的季节也到来了。每当下完一场雪后，都能看见孩子们在尽情玩耍：打雪仗，堆雪人。都能听见孩子们欢乐的笑声，都能感觉到孩子们的快乐。冬姑娘，让我们用心体会到了冬季给我们带来的快乐。

21、 冬天来了，天气越来越冷，树叶纷纷扬扬的飘落下来，给地上盖了一层厚厚的被子，每天放学我走在上面，感觉软绵绵的，舒服极了。

22、 冬天来了。南方的冬天不下雪，生活在这里的人们无法领略千里冰封万里雪飘的壮丽雪景，无法与雪花乱舞，无法目睹“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的盛况。

23、 冬天冷风呼呼吹，我把祝福来送上：天寒地冻易受凉，衣服多穿常保暖;早冻晚寒温差大，及时添衣要恰当;早睡早起身体好，万事如意人愉悦。祝你幸福快乐!

24、 冬天那么冷，我想要一个温暖的被窝不会断网的wifi再加上吃不完的零食，如果这些都不可以，那能不能给我一个你。

25、 冬天是白色的宁静的，虽然白色总感觉那么凄凉，也让冬天充满寒意，但它就像天使，给人以种宁静的美，也给人一种不可忽视的力量。

26、 冬天是冷的，但冷的不只有冬天，比如你的心。

27、 冬天虽冷，但你的一抹微笑却温暖了我的心灵;你的一丝关怀却火热了我的天堂;你的一些爱意却滚烫了我的生命!亲爱的，冬至到了，注意保暖哦!

28、 冬天像一位公主，舞动神奇的面纱，送来阵阵寒风;冬天像一个巧匠，雕刻出最美丽的冰花;冬天像一个魔法师，变化出一片白雪。

29、 冬天有三苦：顶风、冒雪、交通堵。防寒有三宝：烤火、被窝、暖手宝。我送你三言：温言、暖意，亲情语。冬天到了，注意防寒保暖，祝你温暖过冬。

30、 冬天最流氓了，总是喜欢对我冻手冻脚。

31、 冬雪十冬腊月天，雪堵着窗户，冰溜子像透亮的水晶小柱子，一排排地挂在房檐上。

32、 冬至大雪飘满地，片片都是我心意：九天银妆添美丽，纯纯雪花恰如你;天舞银蛇驰腊象，美景增你精神气!冬至来了，朋友注意保暖哦!

33、 冬至节气到，天气更寒了，保健不可少，贴士来关照，阳光是个宝，晒晒身体好;要想身体健，必须天天练。祝福你，健康快乐，幸福美满乐逍遥。

34、 冬至了，望着那弯弯的水饺，想你的心又加剧了，想你那弯弯的睫毛，看我时的含情脉脉，想你那弯弯的嘴角，为我的一点幽默而微笑，想你想你。今天冬至了，我不在你身边，记得照顾好自己啊!

35、 朵朵洁白小雪花，从茫茫的天穹中无声无息地飘落，星星点点地掉在地上。一会儿，雪大了，像鹅毛，像柳絮，铺天盖地，天地相衔，连为一体。

36、 放下手中的笔，用手揉了揉略微疲倦的双眼。忽然间一股寒意袭来，不禁打了个冷颤，走向窗前一看，下雪了。回视房屋中的一切，似乎都显得有些陈旧。风吹来，窗户发出一阵阵“咯吱咯吱”的响声，吵的人有些心烦，出门看看吧!兴许能发现些什么。

37、 纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻。——岑参《白雪歌送武判官归京》

38、 风呼呼刮，雪花飘飘落，此时此刻，我猛然发现，浪漫的季节已悄然而至。想起远方的朋友，希望你：珍重自己!祝愿你：愉度冬日!

39、 风越来越大了。那朵小云变成了一片白色的浓云，慢慢地升了起来，扩大起来，渐渐遮满了天空。下起小雪来了。陡然间，落起大块的雪片来了。风呜呜地吼了起来，暴风雪来了。一霎时，暗黑的天空同雪海打成了一片，一切都看不见了。

40、 刚打开家门又是猛风阴云不散般的向我扑来，我再一次打起寒噤来。一路上我缩着身子迎风而上，刚走出巷口，走在别人家的杨桃树下我顿时感觉到阴风阵阵，冷得颤斗起来，但看到杨桃树叶随风飘落，黄色的绿色的，好像彩蝶纷飞;这时我忘记了寒冷，只是沉醉于一番落叶纷飞的“仙境”中，突然陷入了童年的欢乐记忆中，幸福不断……

41、 更无花态度，全有雪精神。——辛弃疾《临江仙·探梅》

42、 哈尔滨的冰美，人美，雪更美。下雪的时候，空中的雪花像亭亭玉立的仙女在空中翩翩起舞，又像被风吹落的蒲公英一样飘飘洒洒地落到树上房上，把世界装扮的粉妆玉砌，像童话里的宫殿。落到田野里，就像给田野铺上了厚厚的白地毯。孩子们在雪天是最高兴的，因为他们可以打雪仗、堆雪人。

43、 寒冬，饱满的雪粒裹在树枝上，树枝好像长出了一颗颗白色的珍珠。如果雪下得再大点，就好像给树盖上了一层厚厚的棉被，那真是很美的景象。

44、 寒冬已至，寒冬卫士温馨提示：防寒保暖，抵御寒冷侵犯;通风消毒，杀掉流感病毒;加强锻炼，保障身体强健。小小短信送上问候一份，冬天里的你还好吗?愿你天天开心快乐。

45、 寒风呼呼的吹在我的鼻子上，我鼻子里的鼻涕流出来了;寒风吹在我的手上，吹第一次的时候，我的手没有木，可是寒风卷土重来，把我的手吹木了;寒风吹在我的脚上，吹到第五次，我的脚冻僵了，于是我使劲的跺脚。

46、 寒风中，我裹紧了厚重的大衣，喘着不均匀的粗气，迈者颤抖的脚步，走在回家的路上。凄凉的夜迷茫不了我那坚定的方向，昏暗的路灯照明了要前行的远方。寒风割在我的脸上，没有留下醒目的伤痕，然而带来了冰冷的疼痛。

47、 寒冷的冬天来了，一场大雪过后，整个东方红都成了粉妆玉砌的世界。柳树上挂满了银条，草坪也披上了银装。

48、 寒冷冬季到，保暖很重要;别只顾花俏;热汤嘴边绕;晚间多烫脚，适当慢慢跑，注意别感冒;送你温暖袄，快乐当外套;祝你一冬心情好!

49、 寒流四处在流窜，寒冷肆意在侵犯，降温千万要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多锻炼，身强体健心欢颜，问候款款到身边，祝愿朋友永康健!

50、 和你相遇，感觉冬天都变暖了。

51、 呼呼”，狂风呼啸，大树在狂风中摇晃，一条条树枝就像一条条狂舞的皮鞭在空中抽打着。

52、 花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福!

53、 火冷灯稀霜露下，昏昏雪意云垂野。——苏轼《蝶恋花·密州上元》

54、 家乡的深冬是极冷的，有些年景，冰雪总是不化的，而此时，孩子们便有了更多溜冰的机会了。当然，再怎么冷，也有它温暖的时候，那时，太阳照着房子，房子笑了，照着大地，大地好像又在说：“冬天的脚步渐渐走远，春天还会远吗?”是的，四季在流动，冬天的到来，只是为春天做着过渡。春夏秋冬都是如此，只是每个季节有它自己独特的美，而我更喜欢家乡的冬，有雪，也有阳光，相互陪伴。

55、 将自己留在冬天里，或者昏暗中，才能更加真实地感觉到温度和光。美好的事物变得丰富起来。不会有难过的心。

56、 洁白的雪，我爱你，我爱你的纯洁。你把大地装饰得一片银白，你把大地打扮得多么美丽。

57、 今年对花最匆匆，相逢似有恨，依依愁悴。——周邦彦《花犯·小石梅花》

58、 进入冬季气温变，白雪皑皑降人间，天冷身体易慵懒，注意休息勤锻炼，季节变换须保暖，适时进补莫等闲，朋友短信送温暖，心情舒畅乐无边!

59、 君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。——白居易《梦微之》

60、 看见天空中的雪花了吗?那是天使替我捎去的思念，亲爱的，我不能没有你，就像冬天不能没有雪，你是我生命的风花雪月，我会爱你一生一世!

61、 快半夜的时候，天气冷极了，惨白的月光下，沙丘好似一座银子筑成的坟，毫无动静。他在寒冷的北风中瑟瑟发抖，手脚都冻僵了。

62、 冷就一个字，我只说一次，我知道你会用鼻涕代替。

63、 李碧华说过什么是多余：冬天的蒲扇，夏天的棉袄，我心冷了，你又在献殷情。

64、 烈烈寒风起，惨惨飞云浮。——李世民《冬狩》

65、 隆冬，北风凛冽，银灰色的云块在天空中奔腾驰骋，寒流滚滚，正酝酿着一场大雪。

66、 落花不解伊人苦，谁又怜惜伊人情。空伤悲，独惆怅，怎解刺心凄凉。风吹，心冷，思念长;凝眸，望川，人断肠。月下孤影，人心创，同是断肠人，不知心伤几许。同是天涯路，不知通向何往。只记得，花开瞬间的美好。谁能知，花落一刻断肠音。

67、 漫天的雪花是飞舞的音符，以思念谱成乐章，用祝福奏出期盼，带给你欢乐，祝冬至团圆，温暖溢满整个冬天!

68、 没有寒冬，就没有梅花的幽香;没有烈日，就没有大树的葱郁;没有秋风，就没有累累的果实所以千万不要责怪环境不好，而是自己能不能适应。

69、 每当下雨的时候，我还是会想起你，想起那些连呼吸都觉得心痛的画面。

70、 默然抬头，静寂的天空尽显苍茫，它无力的挥洒着纯洁的雪白，不知那落下的是天使眼泪的结晶?还是对世间不平事的申诉?

71、 那些怕冷的鸟儿都飞走了，田野的上空少了往日的喧嚣。但是喜鹊、麻雀等却仍然在阳光下飞翔，它们是冬日家园的留守者，在田野的空地里，短暂的飞行后又落下，然后昂首挺胸地走来走去，它们一直坚忍地等待着，等待着春暖花开时，那些曾经在一起的鸟儿飞回来。来年它们还会相识吗?

72、 那一缕阳光，阴冷的天空泛着丝丝红霞，霜雪弥漫的大地沉浸着缕缕寒气，透过迷雾的间隙，千丝万缕般的光影洒落人间。我幻想着伸出手去想抓住那一缕冬日的阳光，却总是从我指缝中溜走，无影无踪。

73、 你的眼睛下雨了，淋湿我所有的骄傲。

74、 你说我冷得像水仙，冬天才看到我的笑脸。

75、 宁愿独自在大雨中奔跑，也不愿投进你那虚伪的怀抱。

76、 朋友，就是那种给你雪中送炭的人，就是那种常常惦记你的人，就是那种给你温馨问候的人。朋友，大雪了，天很冷，多保重!

77、 其实，初冬不太冷，虽然已经到“小雪”了，但天气依然晴朗，天空高而深远，不算无暇，但绝称得上洁净。在没有风的午后，太阳照在身上暖暖的，显不出一点寒意，阳光在眼前逝过，向我们显示着生命的淡远。大地上的景色一片灰暗枯黄，总使人感到冬天还没有到来。那些干枯的枫叶，已由淡黄变成深红，山脚下的野**还顽强地表现它的桔黄。只有在收获的土地上，几株没割倒的玉米稞，在北风的吹动下发出哗哗的声音。

78、 前村深雪里，昨夜一枝开。——齐己《早梅》

79、 轻轻地，写下一句祝福，愿它化为一股暖风，吹散这一季的寒冷;悄悄地，送出一声问候，愿它似一支暖炉，为你抵挡这一季的冷风。愿：温暖伴你整个冬季!

80、 秋风变凉，夜也变长!轻声问候，是否繁忙?换季之时，注意健康，多做运动，保证睡眠，多喝开水，增加衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐至上!

对于冬天登山心得体会和方法三

冬，四季中最复杂的季节，是多么凄凉，如少女心思难以猜透。

叮咚，叮咚那是山泉的声音，寒冷奈何不了流动的它，仔细一看，周围都铺上了银霜，是那么纯洁、明亮，如一位寒风中的赤练仙子有着高傲的气质。

玻璃上结了一层薄薄的雾，在阳光的照耀下反射出一幅美丽的画。

街上，行人廖廖无几，大家都把自己裹得严严实实的，在刺骨的寒风中匆匆而过，只有路边那光秃秃的小树迎着呼啸的寒风，尽情享受摇摆的乐趣。

郊外，高大的松树顶着寒冷，如战士般屹立在小河边，河里的水冷的刺骨，却时不时看见鱼儿的影子在水里轻快的地游动。

偶尔抬头看看天空，发现天空好像隔着了一层厚厚的雾，感觉太阳的光更淡了，像穿上了衣服似的，一切都是雾蒙蒙的。我喜欢冬天的阳光，虽然它没有春天的温暖，没有夏天的热情，没有秋天的清爽，但是它是饱含着希望的，它无私地把希望给予每一个生命。

冬天是个美丽的姑娘，她给大地铺上了银妆，冬天是一个雪白的精灵降临在人间。我爱冬天，冬天是美好的季节。

对于冬天登山心得体会和方法四

各位同学各位老师：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《锻炼防寒保暖》!

冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，锻炼不怕严寒的坚强意志，而且还可以防寒保暖，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。 冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!

对于冬天登山心得体会和方法五

秋姑娘完成了自己的使命，快乐的走开了，冬爷爷匆匆的接了秋姑娘的班，来到了我们的身边，他带来了寒冷的风，让我们感受到冬天的到来，带来了雪，给大地带来了厚厚的棉衣。

雪后，大家一定都会去堆个雪人吧！我也不例外，几乎每次下雪，我都会和朋友们共同堆个雪人，人多力量大嘛！

我从小在博山长大，所以我在那有好多好朋友，有一次，大雪过后，我邀请了几个同学，与我一起堆雪人。很快，我们争得了家长的同意，开始动手干了。

凡事都与利有弊，本以为人多力量大，没有想到，大家意见不统一：有点想做兔子，有点想做小猪，有得想堆外星人。最后，谁也都不过谁，只好做最普通的雪人。

一大一小两个圆球堆好了，虽说不是很圆，但也是大家共同的心血，大家纷纷贡献出自己的帽子和手套。我从阿姨家拿了一个大萝卜，把粗的一头往里一插，雪人头裂开了，我们只好往里添雪。

终于，一个大大的雪人诞生了！灿烂的笑容在每一个人的脸上呈现，这是劳动的快乐！

一夜之间鹅毛般的大雪铺满了大地，它们给大地穿上了一件银白色的外套。

屋顶白茫茫的，好像圣诞老人施展了魔法，让冬天变得更加美丽。树上堆满了洁白的雪花，看上去美丽极了。小朋友们在院子里欢快地玩着堆雪人，打雪仗……

小朋友们堆的雪人可爱极了。圆圆的脑袋；又黑又圆的眼睛就像两颗黑葡萄；又尖又长的鼻子像三角一般；它与大地一起穿上了银白色的外套。

打雪仗的战场上更是一片可爱激烈。这边的用力扔过去，那边的小朋友左躲右闪，生怕雪球砸到自己。可是一个不小心，一位小朋友被砸到了脸和头，此时的他像一位白发苍苍的老爷爷，逗得小伙伴们哈哈大笑起来。

冬天虽然没有春天那么生机勃勃；没有夏天那么炎热；没有秋天那么凉爽，但它有着自己的风格，自己的美丽。但是我任然爱着这美丽的冬天。

对于冬天登山心得体会和方法六

那个冬天，很冷。却正巧紧邻着春节，大街小巷挂遍了红灯笼、红国旗，为这个来势汹汹的冬天增温不少，就像朝雪里塞了个火种。

地上还结着霜，鞋子和地面摩擦出吱吱的响。莫名地想到像是在北方结冰的湖上，想欢畅地跑，结果摔了一跤。冬天穿得厚，本也无所谓疼，可裤子穿得薄了些，腿冻得有些木了。

“爸，拉一把呗。”我扬起脸朝着他笑。他没有套手套的手却是十分热的，握着我的手，把我从地上拉起来。“多大的人了，还赖在地上撒娇”。爸用手指弹了弹我的脑门：“回去洗个澡。”

为了我不冻着，开足了暖气后，爸爸先进去洗了个澡。他换了身棉衣出来的时候，卫生间里早如仙境一般，升腾着热乎乎的雾气。我便也就溜了进去，洗头、洗澡。我洗完澡出来，看见客厅茶几上瓜果花生、糖果、饮料早已摆放整齐，随手顺了个榛子，又被拍了脑袋。“嗷!”我犹如一只被踩了尾巴的猫。“这么冷的天，快去拿吹风机，把头发吹干。”

我又走回卫生间，拿了电吹风塞在爸爸手里。他娴熟地插上插头打开开关，之前还说着什么天冷了别着凉之类，开关一开，什么声音都被响亮的吹风声盖过了。

我背对着他，看不见他在做什么，却能想到。他毎次用梳子梳顺我的头发时都特别痛，还好他只梳两下。他用手指在我的头皮周围来回地摩挲，轻轻柔柔地。他指尖的温度是极高的，仿佛胜过了那呼呼作响的热风。他总爱先吹干我头顶的湿发。后面的发梢滴着水，他总要先用布围起我的头发，搓动几下，去了些水，才接着吹。他拨弄着我的头发，吹风机发出聚集而洪亮声音的时候，他捧起了我的发尾，放在指尖，用吹风机很近很近地吹。他又时常把散落到我面前的细发挽到我的耳后，待头发全干，他才关了电吹风，揉揉我还是热热的脑袋，说一声：“好了，去吧。”

我朝窗外看看，这个冬天，光冷，却不下雪。

爸爸帮我吹头发也好些年了，他总说女孩子不吹头发就睡觉以后要头疼的。所以，他总是乐意盯着我，一遍一遍的催着，一遍一遍的吹着。

大概，毎个冬天都是冷的，可父亲就像是吹干我头发的吹风机。卫生间里热热的雾气，街头巷尾挂着的红艳艳的灯笼国旗，把一整个冬天都填满发烫的爱。

爸爸从不舍得我冷。

所以，那个冬天不太冷，反而不住地溢出温情。

对于冬天登山心得体会和方法七

教学目标

1、流利、有感情地朗读课文，感知课文内容，把握作者的感情。

2、学习作者抓住景物特征展开描写，情景交融的写法。

3、体会拟人、比喻等修辞方法在写景中的作用，品味优美的语言。

4、培养学生热爱祖国河山的感情，培养学生的审美能力。

课时安排：两课时

教学步骤：

一、设景导入

我们盼望万紫千红的春，我们迷恋果实飘香的秋，可那白雪翩飞的冬，虽然寒风凛冽，可那树尖上顶着一朵白花的美丽又怎么不令人神往呢?老舍笔下济南的冬天就充满了无限的魅力，它给人留下的不再是萧瑟，不再是寒气袭人，它那里充满了温情。好可爱、好可爱……今天就让我们一起去感受那份温情吧。(利用多媒体投示出课题及学习目标，背景选择白雪覆盖的小山，白雪映着红日，营造一个温暖响晴的冬天之景。)

二、师生共赏

1、师生同读

①放师读录音(播放朗读录音，多媒体投示背景，动感播放课文字幕)

②生分成两组比赛朗读

③师生读自己最喜欢的语段，在旁边批注喜欢这一段的理由。

④完成课后思考题一(生小声读课文理出文章脉络)

生：讨论交流③④。师归纳文章脉络：开头写济南冬天的天气(对比)——写济南的山(阳光下的山、薄雪覆盖下的山、城外远山)水(清澈、透明)

2、师生同赏

找出文中的比喻、拟人句子填在下表中，并说说用上它们的好处。(开放性题，答案不求一致，重在培养学生对语言的感情能力。)

比喻句：好处：

拟人句：好处：

3、师生同议

①分小组交流自己找出的句子和理由。

②全班交流

③背诵自己喜欢的句子或段落

三、写作尝试

⑴分小组讲述自己家乡冬天的景象

⑵借鉴本文的写作方法将家乡最有特点的景物描写出来

⑶评价提高

分组评价，选择最优美的文章在全班交流。

四、友情链接

课后在网上查阅老舍的生平及他的重点作品，把它摘下来。查阅描写冬景的文章，每人选择一篇下节课全班交流。

对于冬天登山心得体会和方法八

各位老师、同学：

大家好，我今天演讲的题目是：冬季安全小常识。

冬季已经来临，由于天气寒冷，气候干燥，是火灾事故、交通事故和人身伤害事故的多发季节，为了学校的安全与稳定，防止各类事故发生，提出如下要求：

1、各办公室、专用教室、所有场所的用电、用气、化学品进行一次全面检查，发现安全隐患及时整改，不留盲区。

2、冬季雨、雪、雾天气多，人体关节的灵活性差，反应缓慢，在上、下学路上要注意交通安全。做到红灯停、绿灯行;特别要注意，不乘坐无证和车况差的车辆。

3、要一如既往地做好各类流感的预防工作，搞好个人卫生，严防病从口入。

4、冬天，河流、路面常有结冰情况，防止因路滑发生事故;不要在冰上玩耍，遇到结冰天气，不用水拖地;上、下楼梯、户外活动要慢步行走，不要奔跑。

5、进行体育锻炼、课外活动，量要适度，出汗多时，把汗水及时擦干，防止感冒。

6、冬季是火灾多发季节，不带易燃、易爆危险物品进入校园;节日期间，严禁在没有家长的监护下放鞭炮;使用取暖器时，不要把易燃物品放置在旁边;对不用的电器、燃气要关闭，防止火灾事故和煤气中毒。

安全工作无小事，安全责任重于泰山。火灾和车祸是九大类事故的头号杀手，很多交通和火灾事故，极少是有人故意所为的，都是一点点的疏忽，偶尔的一次麻痹发生了这些悲剧。生命是宝贵的，面对生命我们只有珍惜，面对美丽的校园，我们需要呵护。为使我们拥有一个安全稳定的环境，希望大家把人和物的安全意识化为自己的行动，共同创造安全的环境，让危险远离我们的生活，让幸福陪伴我们一生。