最新高考心理心得体会及收获(汇总11篇)

在写心得体会时，要注意结合自身经历与感悟，形成有价值的观点。写心得体会时，可以结合实际情况，提出自己的建议和改进思路。小编整理的这些心得体会，都是经过精心挑选和编排，希望能够给大家带来一些帮助和启示。

高考心理心得体会及收获篇一

高考是每个学生学习生涯中最重要的一次考试，对于许多学生来说，它既是决定未来发展方向的关键时刻，也是一场对心理承受力的考验。为了帮助学生们在高考考前保持良好的心态，学校开展了一系列的心理辅导活动。我作为其中的一名学生，也从这些心理辅导中受益匪浅。在这里，我将分享我对高考考前心理辅导的体会和心得。

第一段：认识压力，正视现实。

每个高考学生都面临着巨大的压力，这是不可避免的。但是，与其逃避压力，我们应该努力去认识它，正视它。在心理辅导中，老师向我们解释了压力的本质，并告诉我们，适当的压力有助于提高学习效率和表现，而过度的压力则会带来负面影响。因此，我们应该把压力当做一种激励，积极面对。正视现实，接受自己目前的水平，也是保持良好心态的重要一环。

第二段：调节情绪，建立自信。

高考前的情绪波动是常见的，因为过多的焦虑和担心会导致学习效果下降。在心理辅导中，我们学习了许多调节情绪的方法。比如，呼吸放松法、积极情绪疗法等。通过这些方法，我们可以在一段时间内放松自己，平复情绪。另外，建立自信心也是非常重要的。心理辅导课上，老师鼓励我们回顾自己的学习历程，总结自己的优点和长处。这些积极的回忆和认可，有助于提升自信，从而更好地应对高考的挑战。

第三段：规划复习，合理分配时间。

在高考前，规划好复习计划是关键。（此处省略100字）。

第四段：积极交流，共同前行。

心理辅导课上，老师组织了许多小组活动，鼓励我们互相交流和分享。通过与同学的交流，我们可以找到共鸣，互相鼓励。与此同时，我们也可以从别人的经验中学习到一些复习方法和应对压力的技巧。这种积极的交流对于我们保持积极心态和应对高考起到了重要作用。

第五段：积极娱乐，放松心情。

高考备考期间，虽然学习紧张，但我们也不能忽视娱乐和放松的重要性。在心理辅导课上，老师提醒我们要合理安排时间，有计划地进行一些放松娱乐活动。这样可以帮助我们缓解压力，保持身心的平衡。比如，可以看一些轻松有趣的电影，参加一些户外活动等。这些活动不仅让我们的大脑得到休息，也增加了我们的幸福感，有助于积极面对高考的挑战。

总结：通过参与高考考前心理辅导，我深刻认识到了压力的必然性和积极性。调节情绪、建立自信、规划复习、积极交流和积极娱乐都是保持良好心态的方法。最后，我希望能给即将参加高考的同学们以一些建议，即正视压力并调整心态，合理规划学习时间，与同学交流合作，放松心情，相信自己，全力以赴。无论高考成绩如何，我们都应该继续努力，追求美好的未来。

高考心理心得体会及收获篇二

第一段：引言（150字）。

高考是中国学生人生中的重大考验，不仅关系到个人的学业前途，也常常成为家庭的心病。而高考心理是在这一过程中所必不可少的一部分，它关乎考生的学习状态和心理健康。在我自己的高考经历中，我深刻体会到了高考心理的重要性，并积累了一些心得体会。

第二段：积极应对压力（250字）。

高考期间，每个考生都会面临巨大的压力，有时甚至让人焦虑不安。在这种情况下，我认识到积极应对压力是至关重要的。我通过采取一系列的减压方式，如参加运动、听音乐、和家人朋友交流等，调整自己的心态。同时，我也意识到时间管理的重要性，合理安排时间，避免焦虑。只有积极面对压力，我们才能更好地发挥自己的潜力。

第三段：培养良好的学习习惯（250字）。

高考是一个长跑的过程，而不是一蹴而就的结果。通过多年的学习经验，我明白了良好的学习习惯对高考的重要性。例如，保持良好的作息时间，每天定时完成作业和预习，积极参与课堂互动，养成记笔记的习惯等等。同时，我还发现了高效的学习方法，如合理分配复习时间，多做真题，并重点攻破自己的薄弱点。通过培养良好的学习习惯，我逐渐提高了学习效果，也减轻了高考压力。

第四段：心态决定成败（250字）。

在高考的过程中，我体会到心态对成败的影响是巨大的。情绪的波动会影响学习的效果，因此保持良好的心态至关重要。要学会化解焦虑和压力，保持积极乐观的心态。我通过参加心理疏导课程，和同学们互相支持鼓励，积极参与社交活动等方式，保持自信和坚定。在高考的最后阶段，我学会了放松自己，不让压力压倒自己，专注于复习和考试，最终取得了满意的成绩。

第五段：总结与展望（300字）。

通过整个高考过程的心理体验，我深刻体会到了高考心理的重要性和应对方法。在这个过程中，我明白了积极应对压力、培养良好的学习习惯、保持良好的心态等的重要性，并付诸实践。虽然高考仅仅是人生道路的起点，但我坚信通过高考的经历，我已经成长为一个更加坚强和自信的人。对未来而言，我将继续保持积极进取的心态，面对各种挑战。无论成功还是失败，我相信自己已经走在了正确的道路上，这是高考心理的最重要的体会。

总结（30字）。

高考心理是决定考生学习状态和心理健康的重要因素，通过积极应对压力、培养良好的学习习惯和保持良好的心态等方法，我们能更好地面对高考挑战。

高考心理心得体会及收获篇三

第一段：引言（200字）。

高考是每个学生所必经的人生关口，是决定未来发展的重要一步。在应对高考的过程中，考生需要经历长时间的备考、紧张的考试以及压力山大的竞争。因此，高考不仅是一场知识的检验，更是一次心理素质的考验。作为一名经历高考的学子，我在此向大家分享一些心理心得体会，希望对即将面临高考的同学们能有所帮助。

第二段：积极心态的重要性（200字）。

在备考阶段，养成积极的心态非常重要。我曾经有一段时间备考压力很大，经常感到疲惫和无望。直到我读到一篇文章，讲述了一位考生面对高考前因意外失去双腿，但仍然一往无前，最终以优异的成绩考入了自己心仪的大学。这个故事让我从内心深处明白了积极心态的重要性。从那时起，我开始每天对自己说，无论考试结果如何，我依然是一个有价值的人。这种积极心态让我更加坚定地面对高考的挑战。

第三段：良好的心理调节有助于发挥优势（200字）。

除了积极的心态，良好的心理调节也是高考成功的关键之一。在备考过程中，我会定期给自己放松、休息的时间，避免产生过度疲劳和焦虑。我发现，当我保持良好的心理状态时，自己的学习效果也会更好。此外，我还会找到适合自己的心理调节方式，比如听音乐、阅读、运动等，以缓解紧张的情绪，保持身心健康。这样的心理调节让我在考试中能更加淡定自若，发挥出自己的优势。

第四段：合理的目标和计划（200字）。

高考备考阶段，目标和计划是取得良好成绩的基础。我在备考前制定了详细的学习计划和目标。通过将大的目标分解为每个阶段的小目标，我能够清晰地规划自己的备考内容和时间。在每个小目标的达成过程中我会及时反馈和调整，以确保自己在规定的时间内完成学习任务。合理的目标和计划使我始终保持有条不紊的学习状态，更加高效地备考，从而提高了我的成功几率。

第五段：信任自己，相信未来（200字）。

在备考的过程中，我深刻体会到了信任自己和相信未来的重要性。高考只是人生中的一次考试，无论结果如何，它不会决定一个人的全部。因此，我在备考期间始终保持了对自己的信任和对未来的坚定信心。即使遇到困难和挫折，我也从不轻易放弃。我相信，只要坚持不懈，我一定能够取得一个满意的成绩，迈向我心仪的大学。对于即将面临高考的同学们，我希望你们也能保持对自己的信任和对未来的信心，相信自己的努力一定会得到回报。

结尾（100字）。

高考是人生中的一次重要考验，也是对考生心理素质的一次大考。通过积极的心态、良好的心理调节、合理的目标和计划以及对自己的信任和对未来的信心，我成功地应对了高考的挑战，取得了理想的成绩。回顾这段经历，我深感心理素质的重要性。希望同学们能从我的心得体会中得到启示，在高考的道路上做好心理准备，发挥出自己的潜力，取得优异的成绩。最后，请相信自己，相信未来！

高考心理心得体会及收获篇四

对于小学生来说，他们的年龄小，感知、思维等方面的能力以及知识经验都非常有限。故而，在教学内容上，教师应该根据教学大纲的要求和学生的实际情况，力争做到深浅适度，精讲巧练，符合儿童的智力发展水平以及已有的经验。

语文教学，关键在于一个“活”字，作为小学语文教师，要容忍、宽容学生在学习过程中的偏执，真正确立学生的主体地位，热爱、尊重、理解、相信每一个学生，建立民主、平等、和谐的师生关系，要以表扬鼓励为主，要善于倾听不同的声音。

适时地选择一个既合本意，又易于为学生接受的实事求是的表达，打动学生的心弦，引起他们的共鸣，使得课堂成为平等、和谐、围炉夜话般的温馨境地，在轻松和谐的气氛中，让学生想说就说，敢于表述不同意见，使学生的个性得到充分发展。

从小学生的心理发展上来看，他们在感知过程中，还不能自觉地调节和支配自己的感知，不善于对物体进行综合分析，目的性不明确，无意性和情绪性明显;在注意上，小学生是无意注意占优势，注意力不稳定，不持久，容易被一些新异刺激所吸引，此阶段，他们的有意注意也在发展，但还达不到完善的程度。

这就要求老师在教学方法上，应该精心设置，有意注意、无意注意交替出现，教学中可采用直观形象的教具、学具，也可以运用现代教育技术，例如多媒体电脑等，化抽象为形象，帮助学生理解。我们还可以推出课本剧，让学生对课文进行创造、加工并演出，合适的篇目让学生自编、自导、自演、自评，从而全方位地投入到了语文实践中。

通过灵活多变的教学方法，充分调动学生学习的积极性，激发学生的创新意识，让学生在轻松愉快中获取了知识。

高考心理心得体会及收获篇五

高考是每个学生人生中最重要的一次考试，决定着他们未来的发展方向。因此，高考考前心理辅导显得尤为重要。在这个过程中，我积累了一些心得体会，希望与大家分享。

首先，高考考前心理辅导需要重视学生的情绪管理。在这个阶段，学生的压力非常大，他们可能会出现焦虑、紧张和恐慌等不良情绪。作为心理辅导师，我们应该倾听他们的困扰，帮助他们排解心理压力。例如，我们可以给予他们鼓励和支持，告诉他们他们已经做好了准备，并相信他们能够取得好成绩。此外，我们还可以通过教给他们一些放松技巧，如深呼吸、冥想和伸展运动，帮助他们放松身心，保持良好的心态。

其次，我们要关注学生自我认知和自信心的培养。在高考考前心理辅导中，我们需要帮助学生全面认识自己的优势和劣势，并理解每个人都有不同的学习风格和节奏。通过这种方式，他们可以更好地利用自己的优点来应对考试，同时也能够适当地纠正自己的缺点。此外，我们还要不断鼓励他们相信自己的能力和潜力，建立起坚定的自信心。只有当学生对自己有信心时，他们才能更加积极地面对考试，发挥出最好的水平。

第三，高考考前心理辅导应注意家长的参与。家长是学生最亲近的人，他们的支持和鼓励对学生来说至关重要。然而，有些家长可能会给学生过高的期望，导致学生心理压力过大。因此，我们应该与家长保持良好的沟通，让他们了解学生的实际情况，并对他们的期望进行合理的引导。同时，我们还可以向家长传授一些帮助学生应对考试压力的方法，启发他们在家庭中营造一个轻松、积极的学习氛围。

第四，高考考前心理辅导还需要注重考试策略的教导。高考不仅仅是一场考试，更是一场智力战。学生需要学会合理安排时间、掌握解题技巧和应对考试压力等。在心理辅导中，我们可以通过提供一些实用的学习方法和考试技巧来帮助学生。例如，教给他们如何高效地备考，如何分配时间以应对不同科目的考试，以及如何处理考试中的失误等。通过这些策略的教导，学生可以更好地应对高考，提高他们的考试成绩。

最后，高考考前心理辅导还需要注重学生的身心健康。高中阶段的学习压力非常大，容易导致学生出现身心疲惫的情况。在心理辅导中，我们需要提醒学生保持良好的作息时间和健康的饮食习惯。此外，我们还可以鼓励学生进行适量的体育锻炼和放松活动，以缓解身心压力。只有当学生的身心得到充分的休息和调整时，他们才能更好地应对考试，发挥自己的潜力。

综上所述，高考考前心理辅导是非常重要的，它可以帮助学生正确面对考试，调整好心态。在辅导过程中，我们应该注重学生的情绪管理、自我认知和自信心的培养，同时要关注家长的参与、考试策略的教导以及学生的身心健康。通过这样的心理辅导，我们相信学生可以更好地度过高考，开创美好的未来。

高考心理心得体会及收获篇六

近来，新冠疫情由于快速传播给整个社会带来深刻的影响。高考作为学生们人生中第一次重要考试，特别需要关注对学生的影响。为了让学生能够以放松和稳定的心态应对可能出现的复杂情况，学校特别组织了一次高考防疫心理讲座。此次讲座，不仅让我从中受益，而且深刻地体会到教育在这样的一次突发情况中的重要作用。

本次讲座的主要目的是为了让各位考生更好地调整心态，以积极的态度面对高考和疫情。首先，讲座强调了高考千万条，心态第一条。确保良好的心态对高考的考试成绩和之后的人生有着着重要作用。其次，讲座通过查询心理专家的意见，详细介绍了如何保证好的心态，最需要的，是自身的思想方式的改变，例如正面思考，高峰思维等。此外，在日常生活中，我们也可以适当地进行调解，例如睡眠、听音乐等等。

在讲座的后半部分，老师谈到了新冠疫情对高考的影响。我们了解到，一些考生的学校是否考试、考试形式、考试安排等方面都发生了改变。此外，考生在提交申请时还需新冠肺炎检测报告等文件。这些都是出乎意料的变化，极容易使考生感到紧张、焦虑。因此，学生需要在平时对自己进行心理疏导，提升自己的心理韧性，让自己在遇到任何困难时都能够自我调节，快速适应。

此外，讲座也强调我们需要储备一些支持的资源，例如老师、家人和朋友等等。他们都可以为我们提供各种各样的帮助，帮助我们平稳度过疫情和高考。比如，家长可以为我们准备好口罩和消毒液，学校可以为我们查看所有的申请流程，朋友可以给我们打气，安慰我们。在需要的时候，我们要记得找到他们，让他们成为我们的后盾。

最后，讲座呼吁我们各自用学习去面对高考和疫情。理性看待问题是我们应该具有的态度。对于高考和疫情，我们都应该准确地了解事实，从而做出正确的决策。我们也需要自己确定好目标，发扬自己的特点，并尽自己的全力去做好。

总之，这是一场非常有意义的心理防疫讲座。它帮助我们提升了自己的心理韧性和对疫情的了解程度。当我们面对挑战的时候，我们会非常强大够克制，理智地应对困难。希望所有的考生都能够在高考中取得好的成绩，并顺利地通过这次考试。

高考心理心得体会及收获篇七

最近，由于新冠病毒的影响，全国各地的高考防疫心理讲座如火如荼地进行着。我也参加了其中的一场讲座，从中获得了很多收获和体会。

首先，讲座内容非常丰富。讲座介绍了新冠病毒的传播方式、防护措施、在线备考技巧等，增强了我们应对疫情的信心和决心。同时，还向我们介绍了一些心理学知识，如情绪调节、压力管理等，让我们更好地进行高考备战。

其次，讲座的教师非常专业。他们从教育和心理学两个角度入手，针对高考生的特殊性和认知特征，结合实际情况进行精准解析。他们的教学方法科学严谨、通俗易懂，在讲述知识点时，通过案例分析、互动问答等形式，使我们更加深入了解和掌握知识。

最后，讲座的组织者十分用心。他们不仅提前做好了场地布置、场内安全等工作，还精心准备了讲义、学习资料、教学视频等，为我们全面准备展开备考提供了很多便利。

总之，这次高考防疫心理讲座让我收获颇丰。我想通过我的努力和实践，更好地完成高考任务，并期待着用优异的成绩回报我的老师和家长的期望。

高考心理心得体会及收获篇八

在教学的过程中，三位老师利用课前短短几分钟的互动交流，缓解了学生上课的紧张情绪，创造了一个轻松、和谐的课堂和心理氛围。在课堂上，通过老师不断的引导，调动和学生的积极性。例如,古寨小学老师让学生把自己的想法用心的形式画在一张白纸上，学生通过不同色彩的搭配，展现了自己当时的心理变化有多种情绪，这个教学过程充分的让学生的积极性提高很多。宋老师的《我挨批评了》中把学生身边经常发生的小故事运用短片的形式记录下来，并展现到课堂上，学生通过录象交谈自己的想法，最后让学生敢于把自己的错误说出来，调节了孩子的心理过程。刘老师的《掌声响起来》中通过三次掌声的设计，发掘了孩子们的内在浅能，充分的提高了孩子们的自信心。

从心理学的角度来看，同样的内容，采用学生感兴趣的方式，学生接受起来会更加乐意和主动。面对从未真正接触过心理方面知识的学生，我在第一堂课里以生活中常见的心理现象为内容。从梦到星座，从“肢体语言”到“从众”，引起了学生对心理世界的好奇，进而讲述提高心理素质的好处：提高学习效率；合理调节情绪；形成良好性格；学会与人交往等，同时说明这些也是心理健康教育课以后要涉及的内容。这堂课在很大程度上实现了“引起学生对心理健康的兴趣和重视，阐明心理健康教育课的意义和目的，并让学生正确的认识心理与心理健康教育课”的教学目标，也为以后教学活动的开展奠定了很好的基础。

2．坚持核心原则，形散神聚。

3．聆听他人故事，因势利导。

心理健康教育课成功与否，在很大程度上取决于学生获得的心理体验和感悟程度。学生总是非常关注他人在同一问题上的表现，喜欢聆听他人的“故事”。

（1）心灵感悟：在课堂上，我经常会给同学们同龄人的“故事”。试图让学生明白这些问题别人都有，自己有也很是正常的，并相信这些问题可以解决，进而学习和掌握方法。其实学生在聆听的同时，也在审视自己。

内容来自。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

高考心理心得体会及收获篇九

高考是每一位学子人生中至关重要的一场考试，它不仅是决定升学前途的分水岭，更是检验学生综合素质和应变能力的一次大考。在经历完高考的洗礼后，我不仅收获了一张大学录取通知书，更收获了一份珍贵的心理体验和成长。下面我将从面对压力、时间管理、自信心培养、与他人相处和学业规划五个方面，分享我在高考中的心理心得体会。

面对高考所带来的压力是每位考生无法避免的挑战。在备考过程中，我深感压力对心理的冲击和负面影响。为了应对这种情况，我采取了一系列的压力管理策略，如定期进行放松训练和运动健身，与家人朋友进行心理疏导等。通过这些方式，我逐渐掌握了管理自己心理状态的方法，顺利地走过了备考阶段。

时间管理是高考成功的关键之一。面对复杂的学科内容和诸多的备考任务，我学会了合理分配时间和制定详细的备考计划。我发现制定一个清晰的时间表可以帮助我更好地掌控复习进度，避免拖延和学习和任务冲突。通过高效的时间管理，我能够稳步进入备考状态，做到有条不紊地完成每个学科的复习。

在高中阶段，我对自己的能力和成绩常常产生怀疑，缺乏自信心。然而，高考的临近让我深刻体会到自信心的重要性。我认识到，只有坚持并对自己抱有信心，才能在高压环境下稳定发挥自己的实力。因此，我养成了及时表扬自己的好习惯，鼓励自己不断进取。同时，我也学会了从一些成功的小目标开始，逐步树立自己的自信心，从而有勇气迎接高考的挑战。

与他人的相处也是高考过程中需要解决的问题之一。面对同学之间的竞争与推拉，我认识到，与他人和谐相处是保持良好心态和顺利备考的重要因素。主动与同学分享自己的笔记和复习心得，互相提供帮助和鼓励，使得我们在共同学习中形成良好的学习氛围，相互帮助，共同进步。这种积极的相互配合与支持，不仅缓解了备考压力，也增强了我对高考的信心。

最后，良好的学业规划对于高考成功至关重要。在备考过程中，我认真分析了自己的实际情况和学科特点，根据不同学科的难易程度，制定了相应的备考策略。同时，我也充分利用学校和老师提供的资源，参加各类模拟考试和辅导班，积极寻求学科知识的提高。通过系统有效地规划和组织学习，我能更好地应对高考的各项考试内容。

高考的压力与挑战是不可避免的，但通过持续的努力和心理调适，每个考生都能够在这个人生的分水岭上成长和收获。通过面对压力、良好的时间管理、自信心的培养、与他人的和谐相处和正确的学业规划，我克服了高考的心理障碍，不仅成功通过了高考，也培养了自己坚韧的意志和正确的心态。这段经历，将成为我人生中最为宝贵的财富。

高考心理心得体会及收获篇十

高考是每个中国学生人生中的一次重要考试，不仅直接关系到学生的升学和未来发展，更对青少年的心理健康产生深远影响。因此，高考考前心理辅导显得尤为重要。经过多年的实践，我深刻体会到高考考前心理辅导在学生心理调适和发挥潜力方面的巨大作用。在此，我将分享一些心得体会，希望对广大考生有所帮助。

第二段：建立自信心的重要性（250字）。

在高考前，学生面临的巨大压力常常导致自信心的缺失。因此，建立自信心是考前心理辅导的核心之一。首先，我们要在同学和家人中寻找支持和鼓励，以增强自信。与此同时，我们要回顾自己的学习历程，认识到自己付出的努力和取得的进步。在模拟考试中取得好成绩或获得师长和同学的认可也会增强自信心。最重要的是，我们要积极调整自己的心态，相信自己拥有成功的能力。

第三段：积极应对考试压力（250字）。

考前心理辅导还要帮助学生积极应对考试压力。考前紧张情绪常常影响学生的发挥，因此，我们要学会运用一些有效的方法来缓解压力。其中，调整好心理预期是非常关键的。我们要正确看待高考，不过度追求完美，理性对待考试结果。此外，保持良好的生活习惯，适当参加运动、听音乐或和好友聊天，可以帮助我们放松心情，调整状态，并提高学习效率。想到考前备考的辛苦与付出，我们会时刻提醒自己要珍惜这次机会，不负自己，不辜负家人和老师对自己的期望，这也会成为一种动力让我们更好地应对考试。

第四段：积极的心理引导与疏导（250字）。

在考前心理辅导中，教师和家长扮演着重要的角色。教师应积极引导学生，让他们深刻认识到考试的重要性，为考试树立正确的心态。教师还应充分了解学生的情绪变化，给予及时的支持和疏导。家长则应鼓励孩子相信自己的实力，并提供适当的帮助和关怀。尤其是考前的夜晚，家长可以和孩子一起聊天、放松身心，帮助他们减轻焦虑感。通过教师和家长的积极引导与疏导，考生能更好地面对考试，同时也能将家人的关爱转化为动力，更好地发挥自己的潜力。

高考考前心理辅导是学生考前备考的重要环节，它对学生心理的调节和潜能的发挥起着至关重要的作用。通过建立自信心、积极应对考试压力，并得到教师和家长的积极引导与疏导，我们能更好地应对考试并发挥出我们的潜力。因此，我呼吁各有关方面重视高考考前心理辅导工作，给予学生充分的理解和支持，为他们创造良好的学习和生活环境，为他们实现人生的美好前景提供更好的保障。

高考心理心得体会及收获篇十一

最近，学校组织了一场高考防疫心理讲座，让我们对高考期间的防疫工作有了更深入的了解，并得到了许多有用的心理建议。在讲座中，我深深感受到了身为一名考生的责任感和紧迫性。

防疫首先要从自己做起。在讲座中，专家告诉我们，坚持常规防疫措施是防止病毒传播的有效方法。从戴口罩、勤洗手、保持社交距离到避免拥挤，等等，这些细节看似微小，但却刻不容缓。在高压的高考氛围下，必须做好心理调节，才能顺利完成任务。尤其是有一部分同学已经被疫情影响到了，缺乏考试信心，这时应该及时找到心理辅导老师或亲近的人进行交流，打破孤独。

此外，还要培养健康的生活习惯，保持充足的睡眠量、合理的饮食，并定期运动。这些优秀的生活习惯可以降低疾病的风险，增强身体抵抗力，在高考期间也能够更好地发挥状态。适当的活动可以通过释放身体中的压力和不安情绪来达到积极的心理效果。

在讲座中，我也了解到，考试是一个很多不可预知性和压力的机会，考生的身体和心理状态往往是被高度测试的。当“冷门”科目考试成绩不尽人意时，可能会对之后的考试产生较大的心理影响。面对这样的情况，我们应该多加注意，不要被挫折击垮，更要提高对自己的追求和对考试的信心。

一位专家给我们提出了一些有建设性的建议：第一，要认识到高考只是你考试人生中的一次，不是决定你未来的一切。第二，更好地安排好自己的学习和复习计划，高质量的学习有助于减轻压力。第三，集中注意力于考试本身，将焦虑情绪转化为将来更努力地学习和为自己的发展制定更好的规划，从而让自己更加有信心。

总之，这次高考防疫心理讲座让我更深入地理解预防疫情的重要性，也让我对高考期间的个人情绪管理有了深刻的认识。它不仅仅是一个风险防范的问题，更是凸显出我们自身的素质和青年学生的担当。