拔河动作心得体会实用 拔河活动心得体会(9篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。优质的心得体会该怎么样去写呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

有关拔河动作心得体会实用一

一声嘹亮的口号，传递着彼此的勇气与力量，

一付坚定的脚印，演绎着我们的奋斗与拼搏，

一个执着的背影，留下了胜利者的辉煌与永恒。

运动健儿们，每一个清晨挥汗如雨地练习，

让拔河成为一种挑战，一种精神，

释放着每个人无穷无尽的潜力，

凝聚了你我取之不尽的力量。

在这个竞技场上，

你们是力量的象征，是勇气的化身，

这一刻，不为掌声的诠释，不为刻意的征服，

只有执着的汗水化作拼搏的脚步，

在胜利时刻书写你们不一样的精彩！

有关拔河动作心得体会实用二

拔河队的快看！

一、准备姿势：1、握绳：双手手心要向上；2、拉绳：绳要从腋下过；3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

二、站姿：不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

三、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

四、握绳：比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的老师叫“1-2-1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

五、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。她蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

六、鞋的要求：要穿脚底不平的鞋，摩擦力大嘛！

另外，不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳，因为这样非常容易摔着对方。

其实拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么我们一般总是看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢

不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就容易赢！

有关拔河动作心得体会实用三

一、活动名称：“友谊第一，比赛第二”拔河比赛

二、活动目的：培养学生团队协作精神，增强班级凝聚力。

三、参赛对象：所有在校生

四、比赛时间：预赛：2011年1月5日下午第三节课

决赛：2011年1月6日下午第三节课

五、比赛地点：校篮球场

六、比赛规则：

1、比赛设男、女组，各班只能组一只代表队参赛，共43支队。每支参赛队由班主任担当领队，参赛选手15人，在当场比赛中不得更换比赛选手。

2、抽签决定对阵班级，每场比赛都采用三局两胜的方式来进行比赛。

七、比赛注意事项：

(1)各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场，比赛开始5分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够15人，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

(2)获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。

(3)各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。 比赛时不得有冒名顶替,拉拉队不可上场帮忙.一经发现立即取消比赛资格.

(4)为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛;裁判未判胜负前，手不能松开绳子。

(5)比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。 比赛时由于双方都是用力拉,所以拔完后一场后不可立即松绳,以免造成对方队员受伤,各领队谨记,转告给各队参赛者。

(6)比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。

八、奖项设置：

男队：前八名

女队：前三名

有关拔河动作心得体会实用四

一. 活动宗旨: 团结奋进，积极向上，健康活力

二. 活动目的:

为丰富我校课外活动，增强各院系之间的相互联系，进一步促进学生德智体全面发展，增强学生体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻的大学生们创造运动机会，提供展现个人、集体风采的舞台。培养学生集体荣誉感、组织观念、热爱集体、不怕吃苦、勇于拼搏的精神，也是向学生进行德育教育的良好机会.

三. 活动对象: ，11，12，13届学生

四. 活动时间: 20xx年xx月xx日(星期六)上午8：30

五. 活动地点:足球场

六. 主办单位: 经济管理学院学生会

七. 承办单位: 学生会

八. 参赛要求:

1 以年级专业为单位组成各参赛队伍

2 专业限报一队每队共15人,男生10人,女生5人,并任命一名领队

3 参赛队员必须是本年级本专业学生

九.本次活动的规则是：

1.报到：比赛开始前，各队领队必须到赛场登记台签到。参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前通知。开场后5分钟不到的队伍取消参赛资格。

2.队员人数的规定：

每一拔河队上场比赛队员15人，每队男10人、女5人。参加比赛的队员必须是本年级本专业学生，其余人员不得参加。

3、比赛方法：

1)比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。

2)比赛分组及比赛首场的站位选择由各队领队抽签决定。

3)淘汰赛：每队抽签分成组。每组比赛采用三局两胜积分制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级。(2：0获胜队得2分，2：1获胜队得1分，对手弃权或严重违规参赛队可直接得2分)

4)半决赛：由队长进行抽签分组，每队按三局两胜积分制进行拔河比赛，获胜队进入决赛。

5)决赛：采用三局两胜积分制，累计积分最高为总冠军。

十、注意事项：

1、赛前10分钟点名检录，三次点名不到的代表队视为自动弃权。

2、参赛人员不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙，一经发现取消该队所有成绩及参赛资格。

3、比赛前由各专业的领队抽签决定对阵。

4、必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二。对违反比赛规则，又不听从劝阻的，判输。

5、在比赛过程中，参赛选手不得借助比赛规定以外的物体以至达到获胜的作弊和为，如一经发现将做出该队该局比赛自动认输处理。

6、比赛时由于双方都是用力拉,所以拔完后一场后不可立即松绳,以免造成对方队员受伤,各领队谨记,转告给各队员.

7、各队伍需努力完成比赛,不可有缩水现象.

8、获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员做出下一轮的比赛安排。

9、比赛以裁判第一次吹哨为号发令表示比赛正式开始，当裁判吹第二次哨时表示比赛已有胜负，该局比赛结束。当完成第一局比赛时，双方交换比赛场地，进行第二局的比赛。

10、需借粗绳三根(向学校或学院体育不借),口哨三只(自己买)、扬声器一个(如果借不到可以不要)

需要物品:两个口哨、两根粗绳、一个扬声器

裁判：一个主裁、两个边裁。

赛果登记员：两名

赛果公布员：两名

秩序员：8到10名

人员安排：

附：

拔河比赛的规矩

1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200cm，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

2.室外比赛时绳子标志如下 :

(1)绳子的中心是红色贴布或红色标志。

(2)由中心至两侧4m之处是白色贴纸或白色标志。

(3)由中心至两侧各5m之处是蓝色贴纸或蓝色标志。

3.服装

(1) 服装

必须穿运动裤，运动衫，力求整齐。

(2)鞋子

必须穿拔河鞋，或一般鞋底没有鞋跟的平底鞋。不得穿钉鞋、鞋底鞋跟有突起物之鞋，以及赤脚参加比赛。

有关拔河动作心得体会实用五

一、活动名称：

拔河友谊竞争赛

二、活动宗旨：

增进同学之间的交流，集体荣誉感及凝聚力。

三、活动目的：

为了增强学生体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的大学生们创造运动机会，提供展现集体风采的舞台，通过拔河比比赛发扬团队精神，增强凝聚力，使学生们集合集体的力量，以提高我系学生团体合作和坚忍不拔的精神；丰富大学生的校园生活，增强师生之间的相互了解；促进同学之间的友好相处，使得校园气氛更加活跃，加强各届同学之间的交流。

四、活动对象：

大一、大二、大三测绘学院所有学生

五、活动时间：

六、**年3月左右

七、活动地点：

系办教学楼前操场

八、主办单位：

测绘工程学院

九、承办单位：

测绘工程学院体育部

十、参赛要求：

1.以班级为单位组成各参赛队伍

2.每班限报一队，每队共15人，男生10人，女生5人，并任命一名队长。

3.参赛队员可以不是本班学生

4.各班级必须参加。

十、活动流程：

1.2月18号向各班级发通知，2月19日各队长将各班级报名表于7：30交至院体育部。2月29日通知各班体育委员开会，安排3月左右活动。

2.比赛实行淘汰制，比赛双方由各自抽签决定，如果比赛队伍呈单数，将直接晋级（按抽签结果而定）。

3.比赛进行1天，最后选出冠、亚、季军。

4.比赛共有17队，分两组进行比赛，一组八个班，另一组九个班，其中有一个班轮空，这两组分别决出前3名进入决赛，继续抽签比赛，决出最后前3名。

十一、注意事项

1.比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场后不可立即松绳，以免造成对方队员受伤，各体育委员谨记，转告给各班队员。

2.各班级需努力完成比赛，不可有缩水现象。

3.比赛要做到文明比赛，遵循友谊第一，比赛第二。

4.比赛时不得有冒名顶替，啦啦队不可上场帮忙，一经发现立即取消。

5.由于比赛场面比较大，需裁判二名，维护秩序工作人员10名。

6.需借绳一根，口哨二只。

十二、奖品申请

冠、亚、季军奖状各一份（班级团体）

有关拔河动作心得体会实用六

一根长长的绳索，连接起你我的团结与友爱，

一声嘹亮的口号，传递着彼此的勇气与力量，

一付坚定的脚印，演绎着我们的奋斗与拼搏，

一个执着的背影，留下了胜利者的辉煌与永恒。

运动健儿们，每一个清晨挥汗如雨地练习，

让拔河成为一种挑战，一种精神，

释放着每个人无穷无尽的潜力，

凝聚了你我取之不尽的力量。

在这个竞技场上，

你们是力量的象征，是勇气的化身，

这一刻，不为掌声的诠释，不为刻意的征服，

只有执着的汗水化作拼搏的脚步，

在胜利时刻书写你们不一样的精彩！

有关拔河动作心得体会实用七

为了丰富同学们的课余文化生活，增进各系间的友谊和联系，体现各系团队之间的竞争精神和集体凝聚力。我校特举办本次“拔河比赛”，具体安排如下：

校团委。

校学生会治安部。

增强同学们的强身意识，争做一名德、智、体全面发展的大学生。

全校十三系，各系出xx名选手(男生xx人、女生xx人)。另各系准备好拉拉队。

采用三局两胜赛制。

20xx年x月(待定)。

校生活区篮球场。

比赛共分四轮。

a、首轮比赛，经抽签有一队轮空，其余十二支队进行第一轮对决。由三局两胜制淘汰六支，其余六支系队与轮空队晋级第二轮比赛。

b、第二轮从六支晋级队中抽取本轮的轮空队(第一轮轮空队除外)直接晋级第三轮比赛，然后剩余六队进行对决，获胜三支参赛队直接获得晋级第三轮的资格。

c、此时，第三轮共有四支参赛队，分两组对决胜负。

d、第四轮由上轮获胜两队进行冠亚军的争夺，上轮输的两队进行季军的争夺。

设主裁判一名，副裁判两名，验数员三名。

拔河绳、哨子、铜锣、粉笔(划线)、彩绳、扬声器。

各系参赛人员请准时到场，若参赛系迟到超过xx分钟，以弃权处理。

各系领队应确保本系队员活动当日下午无课。

对冠军、亚军、季军颁发奖状，并选出组织奖，颁发奖状。

对各系参赛队员综测给予加分，并对系给予奖励。

对于本次活动，希望秘书处、宣传部给予宣传，并希望各部给予支持。

有关拔河动作心得体会实用八

一、活动宗旨:

积极、向上、团结、奋进、运动、健康

二、活动目的:

为近一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、健康文明的校园气氛。通过开展拔河比赛，增强各班级之间的相互联系，陶冶学生的高尚情操，展示各自体育才华，发扬团队精神，增强组织凝聚力，培养学生的集体荣誉感、热爱集体的组织观念及不怕吃苦、勇于拼搏的奋斗精神，激发广大学生热爱校园和体育努力成才的激情，不断提高自身全面素质，推动校园精神文明建设。

三、活动时间:

具体日期另行通知

四、活动地点:

学校篮球场

五、活动人员:

汪小莉老师所带班级[08艺术设计1、2、3班(环境艺术)，08环境艺术1、2班(专)，08城市规划1班]

六、需要资源:

3个小旗、3个口哨、3根粗绳，细绳若干，白灰若干

七、活动规则:

1、报到:

比赛开始前，各班体育委员必须提前5分钟到赛场登记台签到。并交各参赛队员的学生证，无学生证不得参加比赛。参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前通知。开场后10分钟不到的队伍取消参赛资格。

2、队员人数的规定:

每一拔河队上场比赛队员15人，每队为男9人、女6人。参加比赛的队员必须是其班级学生，其余人员不得参加。

3、每班派2个比赛监督员，对照学生证清点对方人员、人数是否正确，监督是否有违反现象，如发现有违反现象立即取消比赛资格。

4、比赛地为水泥地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准。胜负决定以裁判员鸣哨、将旗指向胜利一方为准。

5、各班组织委员要认真组织，其他拉拉队员必须站在场地限制线外，不得进入拔河场地内，否则以作弊处理。

6、比赛方法:

1)比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。

2)比赛分组及比赛首场的站位选择由各班体育委抽签决定。

3)淘汰赛:每队抽签分成组。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级。共6支参赛队伍进行三轮淘汰赛，最终胜利的三只队伍进入半决赛。

4)复活赛:淘汰赛中未晋级半决赛的三支队伍，由体育委员进行抽签分组进行循环赛，每队按三局两胜制进行拔河比赛，以获胜次数的多少决出五、六名，获胜次数最多的一支队伍进入半决赛。(若出现三支队伍各胜一次情况，则由体育委员抽签得出晋级队伍，剩余两支队伍决出五、六名)

5)半决赛:四支队伍由体育委员进行抽签分组，每组按三局两胜制进行拔河比赛，获胜的两支队伍进入决赛。剩余两支队伍争夺三、四名。

6)决赛:采用三局两胜制，胜者为总冠军。

八、赛前及赛后宣传:

1、参赛的各班班长应迅速落实参赛人员，制定本班比赛策略，在班级对本次比赛作重点宣传。

2、参赛过程各班用相机纪录本班比赛精彩瞬间。

3、赛后各班至少撰写两篇宣传稿，统一收取交于本院媒体部门。各班择优选取照片一张，申请宣传版一个，由各班板报小组共同策划，制出宣传板报。

九、注意事项:

1、赛前5分钟点名检录，核对学生证，三次点名不到的代表队视为自动弃权。

2、参赛人员不得穿钉鞋，不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙，一经发现取消该队所有成绩及参赛资格。

3、比赛前由各班体育委员抽签决定对阵。

4、必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二。对违反比赛规则，又不听从劝阻的，判输。

5、在比赛过程中，参赛选手不得借助比赛规定以外的物体以至达到获胜的作弊和为，如一经发现将做出该队该局比赛自动认输处理。

6、获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员做出下一轮的比赛安排。

九、奖励办法:

比赛取前三名，给予一定奖励。

本次活动奖品如下:

1、一等奖(1名)

2、二等奖(1名)

3、三等奖(1名)

4、精神文明奖(3名)

有关拔河动作心得体会实用九

为了突出体现以学生为主体的文化建设，全面丰富当代大学生的精神文化生活。从教职工以及学生的角度出发，准备举办全院的大型拔河比赛。旨在通过此项活动，让大家意识到一切的工作和学习都要以身体健康为重，增强健康意识。其次，更希望借此机会全面加深各系学生会和院学生会的联系和合作。

活动主题：比赛中强身健体 合作中加深友谊 活动对象：部分教职工代表和全院学生

活动日程安排：由院学生会生活部主办，各系学生会协助，于四月末举办，为期两周。

活动时间：

活动地点：a05宿舍楼西篮球场

活动流程：

★活动前一周由院学生会宣传部及其他有关部门宣传此次活动的意义，组织部分成员布置会场。

★宣传活动需要深入到老师中，各寝室，各系和班级。 ★同时，需要外联部和各系社联紧密合作，为此项活动筹集经费，切实保障活动办得精彩。

★此外，各系需要组织啦啦队，而且到比赛时需要真正发挥作用。

★每天中午12:00放学后开始比赛，裁判由各系学生会自行选出，但必须公平、公正。

★另外需要从学生会和各系各抽调两名学生代表，全程监督比赛，确保比赛在阳光下进行。

★为了加强和各系的联系，适当可以将更多准备工作交给各系学生会来完成。

★由院学生会和系学生会共同组成一个临时工作组，统筹协调院系学生会的工作，最重要的原因是最大限度减少工作当中的障碍，确保活动及时顺利进行。

★奖项设置:一等奖 院级证书 羽毛球拍一副 二等奖 院级证书 笔记本一个 三等奖 院级证书 精神文明奖 院级证书 经费预算：100元左右

附注：◆最后考虑到系学生会的重视程度可能不够，需要将此项活动的表现纳入十佳系的评选标准之一，因为如果连活动都不够重视，怎么会是一个优秀的系呢?

◆整个活动需要组建一个预备小组，用来处理活动过程中的紧急突发情况。

也希望以此项活动为契机，真正打开院系学生会工作的新局面，合作会更加广泛和深入!

五一拔河比赛活动策划书(三)