2023年暑假上班心得体会如何写(实用12篇)

心得体会是我们思考和整合自己对某个事物、事件或话题的观点和看法。写心得体会时，我们可以通过列举具体的例子和细节来支持自己的观点和体会。下面是一些关于心得体会写作的常见问题和解决方法，希望能给大家一些启示。

暑假上班心得体会如何写篇一

暑假是每年学生最期待的长假，很多同学都会安排各种各样的计划来度过这个美好的假期。而快乐是暑假最重要的特点之一，因为人们在这个时候可以摆脱繁琐的学业和生活，享受自由自在的时光。然而，有些同学可能会因为缺乏规划和目标而浑浑噩噩度过整个假期，这既辜负了暑假的意义，也会让人感到无聊和失落。因此，本文将为大家分享一些个人的心得体会，希望能够帮助大家度过一个充实而快乐的暑假。

第二段：制定规划，合理安排时间。

在暑假开始之前，最先要做的就是规划假期，了解自己的时间和精力，制定科学而合理的计划，以避免在假期过程中出现迷茫或错过重要的活动。例如，可以计划学习或提升自己的技能，参加青春旅行或志愿活动，或者安排和朋友、亲人一起玩乐。在时间安排方面，一定要充分考虑自己的兴趣和体力，避免过度压力和疲劳，同时要合理分配时间，从而达到最佳效果。例如，不要整天待在家里玩游戏，还要有运动和读书的时间，这可以增强身体素质和丰富知识储备。

第三段：尝试新事物，开拓思路。

暑假是一个尝试新事物、开拓思路的好时机。在这个时候，我们可以挑战自己，尝试一些平时没有做过的事情，例如学习一门新的语言或乐器，做一些料理或手工艺品，甚至尝试一些极限运动等等。这些活动不仅可以提升自己的技能和兴趣爱好，还能够拓宽自己的思路，让自己变得更为自信和丰富。

第四段：与朋友分享快乐，共同成长。

暑假是与朋友一起分享快乐、共同成长的好时光。我们可以和好友一起参加活动，旅行或者开展一些志愿活动，一起学习讨论和交流，这不仅可以加深友谊，还可以让我们一起成长，一起探索未知的世界。此外，与朋友一起分享快乐还可以增加彼此的信任和互相的协调能力，这对未来的发展也大有裨益。

第五段：总结心得，展望未来。

在这个快乐而充实的暑假中，我们通过制定规划、尝试新事物、与朋友分享快乐等多种活动，不仅让自己得到了成长和收获，还度过了一个充满精彩回忆的假期。这些经历能够帮助我们更好的审视自己，了解自己的优势和不足，更重要的是让我们对未来充满了信心和期待。因此，在展望未来的同时，我们也要珍惜这些快乐的时光，期待下一个精彩的暑假。

暑假上班心得体会如何写篇二

大学的第一个暑假出乎意料地到来了。为了积累社会经验，我选择参加7暑期社会实践活动。月中旬，我进入了君悦酒店担任接待员。在这次活动中，我学到了很多，也体会到了很多。以下是我在这个暑假的社会实践经历的简要报告。

当我第一次到达酒店时，我很兴奋。毕竟，这是我第一次真正进入社会。工作我对一切都感到新鲜和好奇。但当我正式上任后，我发现这份工作很辛苦，但也受益良多。前台作为酒店的门面，是最先影响客人并提供服务的部门。酒店的效率和利润创造，基本上就是从这里开始的。在最初的几天里，我和这里的员工一起工作。我对一切都很陌生。后来，我慢慢地学会了很多。

另外，前台是直接联系客人的部门，所以客人的很多要求都是前台员工提出的。有时，我们会遇到很多难缠的客人。虽然有时候不是我们的错，但是我们还是会被领导批评。“顾客就是上帝”，“顾客永远是对的”，在这次实践中我终于领悟到了这一点。

20xx年。社会实践是我们对社会有一个新的认识和认识的平台。只有当我们在现实中经历过，我们才能明白这个社会是如此复杂，远没有我们想象得那么美好。在酒店的暑假，有一段时间，我发现自己的想法和观点是如此的幼稚，但后来我慢慢释然了。在大学里，我们只是一张白纸。只有通过实践，我们才能欣赏社会和生活。在前台这个卑微的位置，我能感受到社会中的人情。我积累了社会经验，学会了如何与世界打交道，懂得了人际关系。的复杂性这是整个暑期工作实践中最有价值的部分。在整个过程中，我不仅看到了自己好的`一面，而且毫无保留地放大了自己各方面的不足，让自己能够注意到自己从来没有注意过的事情10很明显，前台的工作量非常大。我们早上点开始工作，然后打扫卫生，看站场安排，然后去各自负责的区域迎接客人。而且，酒店在接待重要客人时，通常都是由经理亲自指导，甚至亲自处理，不会有任何疏忽。不得不说，耐心和细心是每个酒店员工必须具备的。也许，在外人看来，前台的工作很简单。事实上，这项工作的程序是复杂的。在过去的一个多月里，我发现要想做好这项工作，我们必须调整心态。无论工作是繁重还是闲散，我们都要以积极的态度完成每一项工作，而不是抱怨；当你犯了错误，你应该尽一切可能去弥补，而不是逃避。

这种社会实践取得了很大的成效。

一、在社会上要善于与别人沟通。经过一段时间的实践工作让我认识很多的人。如何与别人沟通好，这门技术是需要长期的练习的。以前实践的机会不多，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，更事半功倍。别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。

二、在社会实践中以及以后的工作中要有自信。自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。就像刚开始时我到饭店那样有一点胆怯，但后。来是自信给了我勇气有自信使你更有活力更有精神。

三、在社会中要克服自己胆怯的心态。自己觉得困难挺多的、缺乏社会经验等种种原因往往使自己觉得自己很渺小，自己懦弱就这样表露出来。所以应该尝试着克服自己内心的恐惧。如有人所说的“在社会中你要学会厚脸皮，不怕别人的态度如何的恶劣，也要轻松应付，大胆与人对话，工作时间j长了你自然就不怕了其实有谁一生下来就什么都会的，小时候天不怕地不怕，尝试过吃了亏就害怕，当你克服心理的障碍，那一切都变得容易解决了。战胜自我，只有征服自己才能征服世界。有勇气面对是关键，如某个名人所说：“勇气通往天堂，怯懦通往地狱。”

四、在工作中要不断地丰富知识。知识犹如人体血液。人缺少了血液，身体就会衰弱，人缺少了知识，头脑就要枯竭。

暑期的社会实践一晃而过，却让我从中领悟到了很多东西，而那些财富将是使我终生受用，社会实践加深了我对社会各阶层人士的了解，拉近了我与社会的距离。作为一名新世纪的大学生，应该懂得与社会上各方面的人交往，处理社会上所发生的各方面的事情，这就意味着大学生要注意到社会实践是必不可少的环节，在今后的学习生活中我会摆正自己的心态，正确定位，努力提高自己的综合素质，适应时代对我们的要求，做一个对家庭、对人民、对社会有用的人。

暑假结束了，我的工作也接近尾声了！接下来我该收拾好心情，积极投身到学习中去了！

暑假上班心得体会如何写篇三

暑假班第一天上班让我既期待又紧张。对于一个刚刚步入职场的大学生来说，这是我人生中的第一个暑假工作经历。虽然只是一个短短的一个月，但我对于这段经历寄予了很多期待。我希望通过这个机会，可以锻炼自己的能力，积累工作经验，同时也为自己的未来打下坚实的基础。

第二段：积极融入团队。

上班第一天的早晨，我早早地来到了公司。刚走进门口，我就感受到了一股活力四溢的氛围。职场的不同规矩和紧张感刺激了我的神经，但我尽力保持冷静。我迅速与新同事们熟悉起来，并且积极融入团队。我发现，团队就像一个有机的整体，每个人都扮演着不同的角色，相互之间需要互相协作。通过与同事们的沟通和交流，我逐渐了解到工作的重要性并且形成了积极的工作态度。

第三段：感受工作的繁忙。

暑假班第一天的工作任务很繁忙，我亲眼见到了公司项目的进展和工作的紧张度。尽管是刚刚进入职场，但我意识到即使是暑假班，工作也绝非轻松。复杂的工作流程和日益加快的工作节奏，让我不得不快速适应，并努力提高自己的工作效率。这是我第一次真正体会到了职场的压力和挑战，同时也意识到了自己的不足之处。然而，我并没有被这些困难打败，而是积极寻找解决问题的办法，并不断提升自己的实力。

第四段：学到了很多干货。

暑假班的工作让我学到了很多实际的干货。在实际工作中，我学习了很多专业知识和实践经验，不仅提升了自己的技能，也拓宽了自己的眼界。通过观察和参与公司的各个环节，我逐渐了解到自己感兴趣的职业发展方向，并积极规划自己的未来。在与同事的交流中，我还学习到了许多处事之道和团队合作的技巧。这段时间的工作经历，不仅让我在理论和实践上都有了很大的收获，也为我未来的职业发展提供了宝贵的经验。

第五段：改变的成长。

暑假班第一天上班的心得体会让我深深体会到了职场的挑战和机遇。在不断的工作中，我不仅提高了自己的专业能力，更学会了解决问题的能力和与他人协作的能力。此外，在工作的过程中，我更加明白了自己的兴趣和个性，以及自己未来职业发展的方向。这段工作经历让我意识到，只有不断学习和成长，才能在职场中不断取得成功。

总结：通过暑假班的第一天上班心得体会，我更加坚定了自己的职业目标，并明确了为实现目标所需要付出的努力。同时，我也充分认识到职场中的挑战和机遇，明白了自己的不足和需要提高的地方。在未来的工作中，我会继续努力，不断学习和成长，为实现自己的职业目标而努力奋斗。

暑假上班心得体会如何写篇四

上班是每个成年人都要面对的现实，它不仅是我们生活的一部分，更是我们实现自我价值的途径。在这个社会中，如何通过上班的心得体会来提升自我，取得更好的职业发展，是我们每个人都应该思考和努力的问题。

首先，我们要明确上班的目的和意义。上班不仅是为了生存和养家糊口，更是为了实现自己的职业梦想和追求。首先，我们要明确自己的职业规划和目标，明确自己希望达到的职业水平和成就。然后，在日常工作中，要积极主动地寻找机会，并努力提升自己的能力和技能，以便更好地实现自己的职业目标。

其次，我们要学会与同事合作和沟通。在职场上，与同事的关系和合作是非常重要的。一个好的团队合作能够提高工作效率和质量，同时也能增进同事之间的友谊和互信。在与同事的交往中，我们要学会倾听和理解，尊重和包容，同时也要坚守原则和分清好坏。只有通过与同事的合作和共同努力，我们才能在工作中取得更好的成绩。

再次，我们要保持积极的工作态度和心态。上班不仅仅是简单地完成任务和工作，更是在工作中展现自己的积极态度和专业素养。在工作中，我们要保持良好的工作态度，对待每一个工作任务都要认真负责，不推诿和敷衍。同时，我们要保持开放的心态，积极面对工作中出现的问题和挑战，始终保持对工作的热情和激情。

另外，我们要勇于担当和创新。上班并不仅仅是按时上下班和完成工作任务，更是要承担起责任和使命，通过自己的努力和创新来推动工作的进展。在工作中，我们要勇于承担更多的责任和工作量，时刻保持对工作的主动性和积极性。同时，我们也要勇于创新和尝试，提出新的想法和方法，以便更好地解决问题和改进工作。

最后，我们要保持工作和生活的平衡。虽然工作是重要的，但是我们也不能忽略自己的生活和家庭。在工作中，我们要合理安排时间，充分利用休息和娱乐时间，保持良好的身心健康。同时，我们也要尊重和关心家人的需求和感受，积极参与家庭活动和家庭责任。只有通过良好的工作和生活平衡，我们才能更好地面对工作的挑战和压力。

总之，上班是一种责任和担当，同时也是一种机会和契机。通过学会与同事合作和沟通，保持积极的工作态度和心态，勇于担当和创新，以及保持工作和生活的平衡，我们就能够在工作中不断进步和提高，实现自己的职业梦想和追求。

暑假上班心得体会如何写篇五

今年的暑假过得可真有意思啊，你猜猜我这个暑假干什么了!!!我去打暑假工去了，因为父母说我没有努力读书，让我尝试一下打工的艰辛。我从七月十三号干到今天的上午就回家了。我现在在深圳，可我不能去探望您们，因为我明天要回老家了，外婆家里装修，妈妈要回去帮忙，我也要回去帮外婆带四岁的小表弟了。

现在觉得打工好辛苦啊!我进的这个厂都是比较好的了，上班都还有空调吹，呵呵。上班时间都是包衣服、抖衣服、挂牌、绞毛……工作量有时候比较多、有时候也很空闲，刚开始的时候真的很不习惯，好想好想回家了，到了十几天的时候已经慢慢适应了，也开始为自己以前的所作所为感到非常懊悔了。觉得挣钱真的好难好难，。我一天的工资有三十多元。干了不够一个月就回来了。

有时侯喜欢仰望着天空，回忆着过去的种种，也在忏悔。妈妈说如果我再不努力学习，最多还有一年就要出来过这种生活了，而且要过一辈子，打一辈子的死工，从最底层做起。我通过这次暑假工也明白了许多。我回去以后，不管怎么样都会努力的去学习的了，不为什么，不想让自己以后后悔，生活真的没有想象的那么美好，毕竟我已经十五岁了，不是一个不懂事的小孩子了，那童话般的幻想也该远离了。不管怎么样，时间一直都在改变，从来没有停留过。而人也在随着时间的改变而改变。从无知到成熟，这中间会发生许多的事情，这些事情会让人从中明白许多的道理。

说真的，不知道初三还会有什么更大的困难等着我，也不知道自己是否能一一克服过来。人生的坎坷，我都还没有走到一半呢!!

谁都可以管你，谁都可以指使你干活。只要人蹋入了这个社会，就必须得适应这样的生活。

我原本以为钱很容易挣，但实际上不是的。钱是用自己的汗水换来的，种瓜得瓜，种豆得豆，干得多就得的多，干得少就得的少。领了工资后还要寄钱回家，自己也要留些，还有其它的，一个月下来就所剩无几了。

读书是农民的出路，我出生在农村，但父母都没有在家务农，都跑出来打工，因为他们的努力拼搏我才有今天如此幸福的生活。知识改变命运，这句话是有道理的。人，奋斗一生不就是为求一份安乐、薪水高的工作么?谁都想舒舒服服的做在高大的写字楼里，在炎热的夏日里惬意的吹着空调。随便干几下到了月尾就能拿到工资了。这是许多人梦寐以求的工作。呵呵，异想天开谁都会，可没有知识的话却干不了什么。

那些没文化的人只能顶着烈日，用自己的体力去撑起一个家。有文化的人和没文化的人差别就是那么大，在这个明争暗斗的社会里，只有知识才能武装自己。我亦明白这个道理。也会努力的去学习，我也不再是那个只是会幻想的小女孩。

暑假上班心得体会如何写篇六

在当今竞争激烈的职场环境中，人员流动成为了一个普遍的现象。对于企业来说，留住优秀的员工至关重要，因为他们是组织的核心和竞争力的源泉。然而，要真正留住上班人员并不容易。本文将分享我对于如何留住上班人员的一些心得体会。

第二段：创建积极的工作环境。

一个积极的工作环境是吸引和激励员工的关键。首先，企业应该创造一个相互尊重、互相理解的文化氛围。尊重并信任员工，鼓励他们发表自己的意见和想法。其次，提供良好的工作条件，如舒适的办公环境和健康的工作设施。最后，帮助员工实现工作和生活的平衡。比如，提供弹性工作时间和假期，以便员工能够更好地安排自己的生活。

第三段：提供发展机会。

员工是企业最宝贵的资产之一，他们追求个人成长和发展。为了留住他们，企业应该提供有吸引力的发展机会。首先，建立完善的培训制度，为员工提供专业知识和技能的学习机会。其次，提供晋升和晋级机会，让员工能够在职业道路上不断向上发展。此外，提供挑战性的项目和任务，激发员工的工作热情和动力。

第四段：积极沟通和反馈。

沟通和反馈是建立良好的员工关系的重要工具。定期和清晰地与员工沟通，了解他们的需求和期望。同时，提供积极的反馈和奖励，让员工感受到他们的努力和付出被认可和重视。此外，及时回应员工的反馈和问题，解决他们在工作中遇到的困难，增加他们的工作满意度和归属感。

第五段：建立团队合作文化。

团队合作是现代企业不可或缺的一部分。通过建立团队合作文化，可以增加员工的凝聚力和归属感。首先，建立公正和公平的奖励制度，鼓励员工之间相互合作和分享。其次，培养良好的团队合作精神和氛围，让员工感到自己是团队中不可或缺的一部分。此外，建立跨部门合作机制，促进不同部门之间的沟通和协作，实现整个组织的协同效应。

结论：

要真正留住上班人员，需要创造一个积极的工作环境，提供发展机会，积极沟通和反馈，并建立团队合作文化。通过这些努力，企业可以吸引和留住优秀的员工，提高组织的稳定性和竞争力。

暑假上班心得体会如何写篇七

第一段：开场引言（100字）。

暑假班第一天上班，对于我而言意味着一个新的开始。作为学生，我怀着好奇与憧憬投身于这个暑期教育的殿堂。今天，我将分享自己的心得体会，包括我对暑假班的期望与收获，以及我在第一天上班中的所见所闻。

第二段：对暑假班的期望与收获（200字）。

我报名参加暑假班的目的并不仅仅是为了消磨掉无聊的假期，更重要的是希望通过这个机会提升自己的学习能力和综合素质。我期待着在暑假班中获得更多的学习资源和个性化的指导，以便迎接新的学年的挑战。同时，我也希望通过与其他优秀学生的交流和互动，激发自己的学习兴趣和动力。我相信，在这片丰富多彩的暑假教育天地里，我将能够得到更多的提升和收获。

第三段：第一天上班的所见所闻（300字）。

第一天上班，我被新的学习环境和氛围所震撼。走进教室，我看到了一张张认真的面孔，都满怀期待地准备迎接新的挑战。在老师的引导下，我们进行了一系列的入学测验和讨论，旨在了解每个学生的学习水平和目标。我发现，自己在一些学科上的优势和弱势，并且也对学习的目标有了更加清晰的认识。而在交流与合作中，我结识了许多有趣且充满活力的同伴，我们互相鼓励和支持，共同进步。

第四段：对学习的思考与感悟（400字）。

在暑假班的学习中，我逐渐感受到了学习的乐趣和重要性。每天的学习与讨论充实而有趣，让我更好地理解了知识与技能的价值。通过和优秀的同学们相互竞争和切磋，我看到了自己的不足和进步的空间。同时，老师们的指导和鼓励也让我更加自信和有动力，更加坚定了我的学习目标。我明白了学习需要耐心和恒心，以及良好的方法和策略。通过这段时间的学习，我也发现了自己学习上的一些问题和困惑，例如学习计划的制定、时间的管理等，我将进一步思考并行动来克服这些困难。

第五段：展望与未来规划（200字）。

通过暑假班的学习，我不仅获得了知识的积累和学习方法的提升，更重要的是培养了自律和坚持的意识。我将继续坚持学习，不断提升自己的能力和水平。同时，我也会将这些经验和收获分享给身边的人，在力所能及的范围内帮助他们获得更好的学习效果。未来，我将更加注重全面发展，不仅关注学科成绩，还会培养自己的兴趣爱好，提升综合素质。我相信通过不断的努力和进步，我一定能够成为一个全面发展的人，并取得更多的成就。

总结（100字）。

暑假班第一天的上班心得体会，让我看到了学习的乐趣和重要性。在和老师和同学们的交流与互动中，我收获了知识和自信，也结识了许多有趣的人。通过暑假班的学习，我更加清楚了自己的学习目标和努力方向，并且也明白了学习的艰辛与收获。我会在未来的学习中继续努力，不断进步，成为一个全面发展的人。

暑假上班心得体会如何写篇八

上班是每个成年人都要面对的现实，无论是为了生活还是为了追求个人的发展，我们都需要经历一段时间的上班。在这个过程中，我们会获得很多宝贵的经验和心得体会。本文将就如何写关于上班的心得体会，提出五个方面的建议。

第一段：引言。

上班是现代社会中每个人必经的阶段，它对我们的生活产生了深远的影响。我们可以写一些关于上班的背景知识，并引出自己对上班这一话题的观点和看法。

在工作中，我们每天会有很多任务和职责需要完成。我们可以思考并总结自己在工作中的心得体会。比如，如何高效地完成工作任务，如何与同事合作，如何解决工作中遇到的问题等等。

职场中的人际关系对我们的工作体验和发展非常重要。我们可以根据自己的经历，写一下在职场中遇到的各种人际关系，并总结自己在处理和处理这些关系时的心得体会。比如，如何与同事相处融洽，如何与上司建立良好的沟通，如何处理矛盾和冲突等等。

工作中常常会遇到各种各样的挑战和困难。我们可以写一些自己在工作中遇到的一些典型的挑战和困难。然后，思考并写一些自己是如何应对这些挑战和困难的，这里可以分享一些解决问题的经验和技巧。

第五段：总结。

通过上述的几个方面的讨论和分享，我们可以对上班的心得体会做一个总结和归纳。我们可以写一些自己对上班的认识和体会，以及对未来上班生活的期望和展望。

总之，上班是每个成年人都要经历的一段时间，写关于上班的心得体会可以让我们更好地总结经验，成长和发展。通过以上的五个方面的讨论，我们可以获得一些关于上班的有益的经验和观点，让我们在上班的路上更加自信和成熟。

暑假上班心得体会如何写篇九

我练瑜伽到现在,一直都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准.可我还是从中获得了很大的益处.

刚开起练的时候,不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作.,呼吸和动作的配合是很重要的.

一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......

以前我有点臃肿,看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了,气色也很健康了.也比较柔软.

瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有cd.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静,让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....

慢慢,你就能感觉自己是世上最幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告诉你,你真正需要的是什么.

我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.

瑜伽,能让我们做一个柔美的女人.我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。

一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

暑假上班心得体会如何写篇十

暑假是学生们最期待的假期之一，这个长长的假期为学生们提供了充足的休息和充实自己的机会。在这个假期中，学生们可以去旅游，交友，充实自己的知识和技能，享受自己喜欢的活动等等。因此，写一篇如何写快乐暑假的心得是及其重要的。

第二段：规划暑假的目标。

在暑假中，如果我们没有目标，就很容易浑浑噩噩的度过整个假期。因此，规划好暑假的目标就非常重要了。有一个可行的计划能够帮助我们节约时间，充分利用时间去完成既定的目标。我们可以列出待完成的任务列表和相应的计划表，然后费力去实现这些计划。

第三段：学习新东西。

暑假中，别忘了充实自己的知识和技能，这些都能够助取未来的成功。我们可以参加各种各样的课程、夏令营等等进行学习和交流，想学什么就学什么。同时，我们也可以自学一些知识或者技能，比如复习课堂内容，拓展新领域。

第四段：做自己喜欢的事情。

暑假的时间相对充裕，有很多时间可以用来做自己喜欢的事情，比如读书、看电影、打游戏、运动等等。不过，注意不能躲在家里宅在电视或者电脑前，而应该多出去接触新事物，结交新朋友，这样才能有充实的暑假生活。

第五段：总结。

暑假是人生中珍贵的一段时间，通过这段时间的体验和总结，可以让我们在以后的成长中受益匪浅。在这个假期，我们可以规划好自己的学习和娱乐时间，充实自己的知识和技能，依据自己的志向和兴趣，做自己喜欢做的事情。如果你认真对待了自己的暑假，那么回校后你一定会有更多的自信和成就。

暑假上班心得体会如何写篇十一

作为一名二十世纪八十年代毕业的初中教师，原来在大学里学到的知识已经几乎起不到什么作用了。要想继续胜任教师这一职业，必须重新学习有关的知识和技能。

作为一名教师，究竟怎么样进行教育教学工作，这需要我们时时刻刻进行思考和研究。爱因斯坦曾经说：“走出校门后，把学校里的知识全部忘记，剩下的东西就是教育”。也有人说，读了一本书之后，把书本里的知识全部忘掉，这才是真正的读书。因此，读书学习固然重要，但是怎么读书才是最重要的。

就现代社会发展和教育教学改革的需要，作为一名教师，就需要不断地给自己充电，一条途径就是读书，为此，我在寒假期间，我阅读了学校里给我们购买的《未来简史——从智人到智神》、《合作学习技能35课——培养学生的协作能力和未来竞争力》等和网络上的一些文章，对自己的教育教学工作进行了一些反思，同时产生一些感悟，主要是以下几个方面。

一、在学校里应该教给学生一些什么知识。

首先，本人对爱因斯坦的“走出校门后，学生把学校里所学的东西都忘记，剩下的东西就是教育”怎么理解。按照常规来说，学校是培育人的地方，一位学生从幼儿班开始到大学毕业，一般需要20年左右的时间，应该说在学校生活的每一个过程都会给学生打下烙印。那么，怎么理解“把学校里的所学的的东西都忘记”呢?通过深刻思考，又结合社会发展的实际，可以从以下几个方面理解：

(一)应该教给学生一些书本上学不到的知识。

学习知识是为了“学以致用”，而不是灌知识的“坛子”，也就是说，不能够教给学生一些现存的死知识。

(二)让学生磨练出一些技能。

现在社会需要创造性的劳动者，也就是说，需要培养的应该是劳动者，而不是只会读死书的“书呆子”。

现代社会需要培养的是有创新能力的劳动者，就拿农村来说吧，原来的农村村民是最底层的，不需要什么知识和技能，只要能够进行简单重复的体力劳动就可以了。时间进入二十一世纪，就连农村里的劳动也需要有比较高等的技能了。

二、作为二十一世纪的教师，应该怎么培养人才，培育怎么样的人才。

对于“人才”一词，按照《现代汉语词典》是这样解释的：“人才是指具有一定专业知识或专门技能，进行创造性劳动，并对社会做出贡献的人，是人力资源中能力和素质较高的劳动者”。可见，人才需要具备创造性劳动能力，又是个劳动者。

学习了《未来简史——从智人到智神》一书的相关内容之后，首先的“智人”和“智神”的理念进行创新性地理解：

智人：这里值得不是生物学分类中人属中的一个“种”，指的应该是有智慧的人，有创造力的人。

智神：指的是有高度智慧的人，有非常强的创造力的人。

(一)从小开始培养学生的创造力。

“创造力”指的是人类特有的一种综合性本领。创造力是指产生新思想，发现和创造新事物的能力。它是成功地完成某种创造性活动所必需的心里品质。它是知识、智力、能力以及优良的品质等复杂因素综合优化构成的。

人的创造力是天生的，可是每一个学生的创造力是有差别的，而且创造力的能力和水平的差异很大，另一方面，不同的学生的创造力的类型也是不一样的。有艺术方面的创造力、文学方面的创造力等。

在学校里，教师首先需要认识和研究出每一位学生的个性和能力特长。俗话说，天生我材必有用，投胎到人间的任何一个人都对社会会有用。但是，每一个人的能力大小、能力类型是有差异的。

(二)发展学生个性的教育。

个性指的是个性别、个人性，就是一个人在思想、性格、品质、意志、情感、态度等方面不同于其他人的特质，这个特质表现于外就是他的言语方式、行为方式和情感方式等，任何人都是有个性的，也只能是一种个性化的存在，个性化是人存在方式。

过去的教育教学方式过于“千篇一律”了，不论是水平好的还是水平差的学生，都是用全国统一的教法和评价标准。这从某种角度来说，一大批的人才被埋没了。因为每一个孩子的能力特征、个性特征是不同的，有些具有音乐的天赋、有些具有体育方面的天赋。任何人都有创新的天赋，因此，教师认真地研究学生，发展学生的创造力的教育是发展个性教育的具体表现。

暑假上班心得体会如何写篇十二

段落一：引言（200字）。

上班是我们人生中不可避免的一部分，它不仅仅是为了生存和养家糊口，更是我们实现自我价值的一条道路。而如何写关于上班的心得体会，既能够总结和提炼我们的工作经验，又能够帮助我们更好地成长和发展。本文将从对工作的理解、职业规划、工作与人际关系、对公司的贡献以及自我反思等方面展开讨论，希望能够为广大上班族提供一些有益的启示和参考。

段落二：对工作的理解（250字）。

首先，在写关于上班的心得体会时，我们应该对工作有一个全面而深入的理解。工作不仅仅是一份赚钱的手段，更是一种责任和使命。我们应该理解自己的工作职责，明确自己的目标和使命感。只有认真对待工作，才能够更好地发挥自己的才能和价值，使自己在职业生涯中获得更多的成就和进步。

段落三：职业规划（250字）。

其次，在撰写关于上班的心得体会时，我们应该思考自己的职业规划。职业规划是对自己未来发展的规划和安排。我们应该对自己的兴趣、特长、目标等进行全面的分析和评估，并制定合理的职业规划。职业规划不仅仅是为了实现个人价值，更是为了更好地担当责任和作出贡献。只有有明确的职业规划，才能够让自己的工作更加有方向感和紧迫感，并能够更好地规划和管理自己的职业生涯。

段落四：工作与人际关系（250字）。

此外，在写关于上班的心得体会时，我们还应该将工作与人际关系结合起来。工作不仅仅是自我实现的过程，更是与他人合作的过程。我们应该重视与同事、上司、下属等的关系，建立良好的人际沟通和合作机制。只有建立和谐的人际关系，才能够更好地实现公司目标和个人价值。通过与他人的交流和合作，我们不仅可以提高自己的工作效率和质量，还能够获得更多的机会和发展空间。

段落五：对公司的贡献与自我反思（250字）。

最后，在撰写关于上班的心得体会时，我们应该思考自己对公司的贡献和自我反思。工作不仅仅是为了个人的利益，更是为了公司的发展和壮大。我们应该以积极的态度投身到工作中，努力做好自己的分内事，充分发挥自己的才能和能力，并通过创新和改进不断提高工作效率和品质。同时，我们还应该时刻保持自我反思，审视自己的工作表现和成果，找出不足之处，并及时改进和提升。只有不断反思和反思，才能够不断进步和成长，更好地发挥自己的作用。

结论（100字）。

综上所述，在写关于上班的心得体会时，我们应该对工作有一个全面而深入的理解，明确自己的职业规划，重视工作与人际关系，努力为公司的发展做出贡献，并时刻保持自我反思。希望以上的观点和建议能为广大上班族提供一些有益的思考和指导，帮助他们更好地成长和发展。