最新书法养生心得体会(优秀9篇)

它是一种对自己的成绩和不足进行分析和评估的方式。写心得体会时可以结合自身经历和他人观点，形成更为全面的思考和观点。下面是一些经典的心得体会范文，希望能够给大家带来一些写作的灵感。

书法养生心得体会篇一

随着时代的发展，越来越多的人开始关注自己的身体健康，并通过各种方式进行养生保健。而对于我来说，养生操是我最近接触到的一种新方式，通过多次实践和体验，我深深意识到了它对身心健康的积极作用。本文将分享我的养生操心得体会，希望读者也能从中获益。

养生操，顾名思义，是一种通过动作和呼吸来调节身体机能，提高身体素质的养生方式。与其他运动方式相比，养生操更注重于形式美观、易学易练，并且能够锻炼到身体各个部位。其中最著名的就是太极拳，它以缓慢柔和的动作特点和优美的舞姿吸引了无数运动爱好者。而养生操的另一个重要特点在于适合各个年龄段的人练习，无论是老年人还是小孩子，都可以通过养生操来保持身体健康和心态平衡。

第三段：养生操的好处。

养生操给身体带来的好处是多方面的。首先，它可以改善身体各个器官的功能，如加强心肺功能、增强肌肉弹性、促进血液循环等。其次，养生操还能帮助身体放松，缓解压力和疲劳，并提高睡眠质量。最重要的是，养生操可以带来身心上的平衡，调整情绪和心态，使人更为健康和积极。

我最喜欢的养生操是太极拳。每天早晨，我会选择一个安静的地方，开始我的练习。通过慢缓的动作和深呼吸，我可以感受到身体内部的每一个细胞都在活动，这种感觉非常舒适和愉悦。一个月后，我发现自己的身体不再像以前那么紧绷，更加柔软和灵活。同时，我也更加放松，更有耐心，更加自信和乐观。这些变化都让我感到特别满意和高兴。

第五段：结论。

养生操是一种非常有益的养生方式，可以带来身心两个方面的保健和增强。通过我的实践和体验，我建议大家不妨试一试，并感受其中的美好和愉悦。在我们繁忙的生活中，保持身体健康和心态平衡是至关重要的，因此，养生操是我们不可或缺的选择之一。

书法养生心得体会篇二

茶是一种具有悠久历史的饮品，不仅具有浓郁的文化内涵，更为重要的是，茶对养生有着显著的功效。作为一名茶爱好者，我深深感受到了茶对身体健康的重要性，因此，今天我想与大家分享一下我的茶养生心得体会。

第二段：喝茶的好处。

茶叶含有多种有益于身体健康的物质，其中包括多酚类、维生素类和矿物质类等。经常喝茶不仅有利于降低血脂、预防动脉硬化，还可以起到抗癌、消炎、解毒等作用，还能提高免疫力、延缓衰老。因此，喝茶被誉为一种健康的生活方式。

第三段：不同茶叶的功效。

不同种类的茶叶有着不同的功效。例如，绿茶含有大量的茶多酚和维生素C，对于促进新陈代谢、消脂减肥、防癌抗癌等方面都有很好的作用。红茶含有独特的茶氨酸和茶儿茶酸，可以缓解神经紧张，提高人体免疫力。乌龙茶富含氨基酸、茶多酚和咖啡碱等物质，在美容养颜、减肥健身等方面也有很好的效果。因此，我们可以根据自己的需求选择适合自己的茶叶，从而获得更好的养生效果。

第四段：喝茶的方法。

虽然茶对身体健康有着很多的好处，但是喝茶的方法也是非常讲究的。首先，茶的泡制需要注意水温和时间，不同种类的茶叶需要的水温和时间都是不同的。其次，茶的品质也非常关键，我们应该选购优质的茶叶，以保证喝到的茶具有好的香气和口感，同时也能够发挥其最佳的养生效果。最后，我们还需要注意饮茶的场所和环境，选择安静、清幽的场所，可以更好地享受茶的味道和情趣。

第五段：结语。

茶作为一种健康的饮品，具有着十分重要的地位。喝茶不仅可以享受其独特的香气和口感，更重要的是，茶可以为我们的身体健康提供有效的保护和帮助。在日常生活中，我们要适当地喝茶、科学地泡茶、选择优质的茶叶，才能让自己的养生之路更加健康和顺畅。

书法养生心得体会篇三

第一段：引言-认识养生的重要性（200字）。

养生是一种古老而智慧的生活方式，它注重人的身体健康和心灵的和谐统一。在现代社会，人们的生活节奏快，压力大，健康问题日益突出。因此，在改善生活质量和追求幸福感的过程中，养生已经成为了大多数人的追求和目标。笔者本着对养生的兴趣和热爱，通过多年的实践和学习，积累了一些养生的心得体会，希望与大家分享。

第二段：饮食养生-健康饮食的重要性（200字）。

饮食是养生的重要组成部分，它直接影响着人们的身体状况以及心情。在饮食方面，我坚持少油少盐，多蔬菜多水果的原则。我尽量选择新鲜的食材，减少加工食品的摄入。此外，合理的饮食搭配也是关键，适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪对于身体的发展和运转非常重要。通过调整饮食结构，我发现我的身体状态得到了明显的改善，既能满足身体的需求，又能避免一些疾病的发生。

第三段：运动养生-锻炼身体的益处（200字）。

运动是保持身体健康的重要途径之一。作为一种养生方式，坚持适量的运动不仅能增强体质，还能调节身心状态。我每天坚持早起锻炼，进行一些简单的户外运动，例如慢跑和健身操。这样既能让我保持良好的体能，又能让我在运动中享受大自然的美景，释放压力。我发现运动后，身体感到轻松愉快，心情也会变得开朗，工作学习效率得到大幅提高。

第四段：调养养生-放松心情的重要性（200字）。

调养是养生的重要环节，它包括调整作息时间、放松心情以及保证充足的睡眠。在现代社会，工作压力大、生活节奏快，人们往往忽略自己的身心健康。为了改善这种情况，我学会了适时放松自己的心情，参加一些兴趣爱好的活动，例如音乐会、运动比赛等。此外，我还注重培养良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，使身心得到充分休息。通过调养和放松，我发现我的身心健康得到了改善，焕发了新的活力。

第五段：总结-养生的启示和感悟（200字）。

通过长时间的养生实践和总结，我对养生有了更深的认识和理解。养生不仅仅是保持身体健康，更是一种对生活的态度和追求。人应该学会放松自己的心情，调整良好的作息时间，保证充足的睡眠，合理的饮食搭配以及适量的运动。只有在身体和心灵的和谐统一下，我们才能真正享受生活的幸福。所以，养生并不是一蹴而就的，而是一个持久而长远的过程。通过养生，我们能够拥有强健的体魄和充沛的精力，更能够拥有一颗快乐和健康的心灵。希望大家都能够关注养生，为自己的幸福和健康而努力。

书法养生心得体会篇四

第一段：引言（200字）。

现代人越来越注重自己的饮食习惯，以追求健康和养生为目标的人们开始将食物作为治愈身体的方式。我从小就养成了良好的饮食习惯，通过长时间的实践和总结，我对于吃养生方面有了自己的心得体会。在这里，我将分享我对吃养生的看法和经验，希望能给读者一些启发与帮助。

第二段：选择优质食材（200字）。

养生的关键首先在于选择优质的食材。我建议大家尽量选择有机食材，尤其是蔬菜和水果。有机食材不会受到农药和化肥的污染，更加接近大自然的本真状态。此外，选择新鲜的食材也是十分重要的，因为新鲜的食材营养成分更加丰富。对于肉类和海鲜，我推荐购买产自可靠渠道的绿色产品，以避免因为污染的食材对身体健康造成潜在威胁。

第三段：合理搭配食物（200字）。

在吃饭的过程中，我们还要注意合理搭配食物。我一直认为，吃什么和怎么吃相同重要。均衡的饮食是保持身体健康的基础，我们应该合理地搭配营养素。例如，我们应该配合蛋白质和碳水化合物，避免食物中的营养过度或不足。此外，注意吃饭的次数和间隔也是必要的，我们应该每隔三至四小时进食，以保持血糖稳定。

第四段：烹饪方式的选择（200字）。

除了食材的选择和搭配，烹饪方式也会影响食物的营养价值。我推崇清蒸、炖煮和生食等烹饪方式。清蒸可以将食物原本的味道和营养尽可能保留下来；炖煮则可以使食材充分溶出，保留了大部分营养物质；生食则可以降低食物的热量，减少热量摄入。而炸煮和油炒等油腻的烹饪方式则要尽量避免，因为它们会破坏食物的营养结构，增加热量摄入。

第五段：养成良好的饮食习惯（200字）。

最后，我认为养成良好的饮食习惯才是真正的养生之道。我们应该从每一餐开始，采用适量的饭菜，不偏食、做到五谷杂粮与蔬果的搭配，少吃油腻的食物，戒掉零食和过度饮酒等不良习惯。此外，我们还要做到规律作息，保证充足的睡眠，适量的运动，以及避免长时间的电子设备使用。只有将这些习惯融入日常生活中，才能真正做到养生。

总结（100字）。

在现代社会，吃养生已然成为我们关注的话题。通过选择优质食材、合理搭配食物、选择正确的烹饪方式，以及养成良好的饮食习惯，我们可以更好地保持身体健康。我希望每个人都能重视饮食对于身体的影响，养成良好的饮食习惯，从而追求健康的生活方式。

书法养生心得体会篇五

从不注重养生的我到了大学，我的皮肤持续不断地出现痘痘、面色发红现象。面对问题但是不知道要如何解决的我之前尝试过各种办法，但是仍然不见任何效果。于是在本学期选修中医养生学。经过本学期的学习，我对中医养生颇有些收获，找到了我的体质属性，同时我也了解到我应该如何进行养生。

通过课堂的学习，我了解到人的体质分为9种，“一种正常，八种偏颇”，我对照自己的身体，发现我的体质存在多种体质的特征，其中阴虚特征最明显。

从小到大，我的身体一直是偏瘦的，无论吃多少东西，身体都不会发胖。一年四季，脸色总是偏红，同学说我气色很好，"白里透红"，但是我自己知道我可能又处于上火阶段吧。嘴巴紧闭一段时间后，喉咙就跟冒烟似地。脾气急躁，易怒。经常腰背酸痛。一年四季，手心脚心容易出汗，不碰触到皮肤，也能感觉到手心脚心湿湿的，要是和别人握手握久了，整个手掌就汗涔涔的。这些特征可以归类为阴虚体质。阴虚体质体内虚火旺盛，喜欢食冷饮，这些特征与我也相符。在这里，我想根据我自身的体质具体谈谈阴虚体质的养生心得，另外再简单谈谈面部的不同位置痘痘所反映的身体状况该如何养生。

我从中医养生学课以及课外的学习了解到这类体质的养生方法。第一，要加强内心涵养的修养。阴虚体质者阴虚火旺，易怒，应当要养成沉着冷静的习惯，尽量减少与人争执，克制内心的浮躁，培养积极乐观的心态。我自己的情绪很难控制，经常为一点小事生气。我觉得这是我最重要提升自己的地方。

第二，夏季的时候注意避暑。阴虚体质的人喜冷怕热，所以在夏季的时候可以去阴凉的地方。或者在秋季的时候去野外走走，一方面可以感受凉爽的气候，另一方面可以让自己融入大自然，看看蓝天白云，平复烦躁的心情。回想起大学军训的时候，那段时间真的特别煎熬，训练什么的都不困难，只是在炎炎烈日炙烤下，我浑身乏力，每天的讲的话不超过5句。所以阴虚体质在夏季一定要注意避暑。

第三，喝银耳红枣汤。在家的时候，妈妈会煮银耳红枣汤，配一两颗枸杞点缀。很多人都知道银耳有美容的功效，具有润肺、润肠、润肤三大功效，对滋阴降火有很显著的作用，对脸上由肺火引起的各种斑点也有很好的效果。银耳俗称是“穷人的燕窝”，对于广大并不富裕的人来说是最佳的美容圣品了。有时候我自己闲来无事，自己也煮银耳红枣汤，银耳、红枣、枸杞，再放一块冰糖一起煮，银耳放得多了，可以当银耳红枣粥吃，放少了可以当汤喝，很方便，懒人必学的养生食物啊!另外，阴虚体质的人也可以吃山药粥，我个人也比较喜欢吃山药，而且山药有清热解毒、健脾益肺的功效。阴虚体质的人切记少吃葱、姜、蒜、韭、椒等油炸辛辣的食品，因为特别容易上火，所以这些东西即使吃得不多，但是身体的反映却是很明显的。我自己总是经常控制不住，常吃辛辣食物，所以脸上的痘痘几乎没停下来过。

第四，不宜进行过于激烈的运动。这是课堂上了解的到，与我之前的认知完全不一样。在大学里，我喜欢上打网球，需要大力气，还要满球场地跑动，没打一会儿就大汗淋漓，气喘吁吁。虽然我们都知道运动有助于身体健康，促进血液循环，但是阴虚的体质本身虚火旺盛，容易面色潮红，口干舌燥，所以运动一定要适量。

第五，要经常喝水。阴虚体质的人通常口舌干燥，就我自身而言，我身体经常处于缺水状态，但是我又不太想喝水，医生诊断我血液太浓稠，因此导致我血热。有一次很棒的经历让我印象非常深刻，有一年暑假，刚放假那会，由于我作息不规律，吃的东西又太上火，脸上长了好几颗大痘痘，但是在那年暑假，我整天在家喝着水看着电视，每天从早到晚，水就没停下来过。倒不是我特别想喝水，只是觉得无聊喝喝水罢了。那次暑假结束的时候我的皮肤变得非常白净，而且很有水分感，一点都没有干燥的感觉，连痘印都消失地无影无踪。那次大部分应该要归功于喝水吧。喝水可以促进体内新陈代谢，加速毒素的排出，稀释血液浓度，让整个身体处于水的循环之中。所以我们应该要多喝水，尤其是女生，“女人是水做的”这话真的不假。

由于我经常会长痘痘，接下来我想分享一下对于不同位置痘痘的原因和养生方法。面部是脏腑气血上注之处，血液循环比较丰富。有些人的痘痘只长在嘴巴周围，有些人的痘痘只长在额头，而有些人又长在两颊的位置。虽然同样都是痘痘，但是出现这些问题的原因肯定是不一样的。接下来，我想结合上课学到的知识和网络上的知识进行分析。

如果痘痘是长在额头，说明心、肝脏出现了问题。我们经常作息不规律、昼夜颠倒、长时间的熬夜，导致肝脏积累了大量的毒素，这些毒素就表现在脸上。那么这种额头痘的养生方法有：

1.减少熬夜，恢复正常作息时间，每晚10到凌晨2点要处于睡眠状态，让肝脏有正常工作的时间。

2.注重心脏和肝脏的保健。这点包括拒绝暴饮暴食，少食辛辣食物，可以多吃些含高蛋白类的食物，比如鱼、豆腐、豆制品等。

3.适当进行身体锻炼。

如果左脸颊长痘，说明肝功能不顺畅或者血液循环出现问题。此时我们要加强肝脏功能保健，同时也要注意吃些凉血的食物，比如丝瓜、绿豆等等。同时多喝水，促进血液循环。

如果右脸颊长痘，说明肺功能失常。“肺的主要生理功能是主气、司呼吸、主宣发和肃降，通调水道”，肺是非常较弱的器官。

首先要避免吸入杂质和空气中的有毒气体，吸烟者要停止吸烟。

2.少吃辛辣重口味的食品，不要贪凉贪热。

3.仍然要注意适当的运动。

如果鼻翼周围或鼻头长痘痘，说明胃火过旺。针对这一点，我们要做的养生方法有：

1.饮食保健是这块的重点，我们要注意饮食卫生，少食辛辣食品，细嚼慢咽，减轻胃的消化压力。

2.少吃冰冷食物，切记不可以一冷一热交换着吃，这样极容易伤胃。

3.注意饮食有规律。身边很多同学早上起得晚，不吃早餐，到了中午就暴饮暴食，这样很容易得胃病。

如果嘴巴周围长痘痘，说明内分泌失调，或者由于肠热而导致。那么我们可以通过以下的方法进行保健：

1.每天要确保一到两次的通便。

2.经常按摩腹部，促进肠道蠕动，加速肠道排毒。

3.吃一些含纤维素的食物，多吃蔬菜。

4.不吃或少吃辛辣食物。我的情况就属于这种，嘴巴周围的痘痘几乎长在嘴巴周围，每天早晨有排便，基本宿便是没有在体内堆积的，唯一的原因就是我经常吃油炸食品。所以要想真正解决脸上痘痘的问题，一定要各个方面做到位，一步都不可以缺漏。

以上就是我本学期学习中医养生学的部分心得。养生是一门实用的学问，如果我们不断学习从古至今的中医学的养生知识，并应用到我们实际生活中，从一点一滴开始改变，相信我们一定可以拥有健康的身体。当然了，知识是需要不断地分享才能发挥它最大的价值，希望有更多的人能参与到中医养生的学习和分享中来，每个人都能健康长寿并且幸福。

书法养生心得体会篇六

对联作为一门古老的文学艺术样式，多年来一直为人们所喜爱;将养生的一些心得体会，寓于对联的创作之中，形成所谓的养生联，读起来还是颇有情趣的。

“爽口物多终作疾，快心事过必为殃。”所谓养生之道，关键在于把握生活中的一个“度”，遇到爽口的，不能过多饮食，否则必为“疾”。同样，为人处世不能大悲大喜，超过了个人所能承受的“度”，则殃祸也就不远了。

“只消一盏能和气，切莫多杯自害身。”酒能养生，亦能害身，关键还在于一个“尺度”的问题，适量地饮一些，对身体不仅无害，而且有益，这是经过医学证明了的，希望饮者当自知。

“闲敲棋子心情乐，闷拨瑶琴兴趣赊。”养生的关键，在于人的心情是否舒畅，一个人如果长期心情压抑，哪怕摆在面前的是“瑶琴”，也会兴趣全无，而缺少业余生活的人，又何谈养生之道呢?那不过是空中楼阁罢了。

“登峦未觉疾，泛水便忘忧。”这副对联阐明了养生的真谛在于运动，而登山、游水则是最好的活动方式了，忘情于自然山水之中，难道不是最好的养生方法吗?其它如：“减书存眼力，省事养心王”、“无愁自得仙翁术，多病能忘太史书”在得到艺术享受的同时，也得到养生的启迪，可谓一举两得。

文档为doc格式。

书法养生心得体会篇七

养生是指人们通过调整生活方式和保持良好的身体习惯来促进健康和延长寿命的一种方法。作为一种古老而有效的养生方式，养生功被广泛认可和推崇。在长期的实践中，我深刻体会到了养生功的独特魅力和益处。以下是我对养生功的心得体会。

首先，养生功对于改善身体健康起到了积极的作用。通过练习养生功，可以调理身体各个器官和系统的功能。比如，按照养生功的要求，可以有意识地调节呼吸、运动和思维等方面，以平衡和协调全身的机能。我在练习养生功的过程中，感到身体变得更加轻松灵活，精力和体力也得到了提升。同时，我还发现自己的抵抗力和免疫力增强了，患病的次数也明显减少了。这些变化让我深切感受到了养生功对身体健康的巨大效益。

其次，养生功对于促进心理健康有着显著的影响。在日常生活中，我们常常面临各种压力和困扰，容易导致心理负担过重。而养生功能够帮助我们缓解压力、减轻焦虑和疲劳，提高心理素质和抗压能力。我在养生功的修炼中，发现自己的情绪状态得到了明显的改善，积极向上、平和宽容成为了我的生活态度。同时，养生功还能够提高专注力和集中力，提升学习和工作效率，让我更加从容地应对各种挑战和困难。因此，我坚信养生功对于心理健康的重要作用，这也是我继续坚持修炼养生功的一个重要原因。

再次，养生功是一种有益于培养自律能力和坚持个人目标的方法。养生功要求每天定时定量地进行练习，需要耐心和坚持。通过长期的修炼，我深刻认识到了自律对于目标的实现有着举足轻重的作用。通过每天坚持练习养生功，我逐渐培养了自己的自律能力，在其他方面的生活中也能够更加坚持和贯彻自己的目标。无论是学习、工作还是个人发展，只要我确定了目标，就会尽最大努力去实现，不轻易放弃。这种自律能力不仅对我个人的成长有着积极影响，也让我在社交和人际交往方面更加成熟和自信。

最后，养生功能够提升人的修养，塑造良好的人格品质。在养生功的过程中，注重修身养性，培养自己良好的道德品质。比如，养生功要求谦逊、宽容和善良，通过修炼，我逐渐了解到了这些品质的重要性。在与他人的交往中，我学会尊重、理解和关爱他人，待人真诚而友善。同时，养生功对于个人修养的要求，也让我养成了自律、自强和自信的良好习惯。这些品质的培养和巩固，让我具备了面对困难和挑战的勇气，更好地适应和应对各种环境和人际关系。

综上所述，养生功在身体健康、心理健康、自律能力和修养方面都发挥了重要的作用。通过练习养生功，我深刻感受到了生活的美好和身心的满足。对于那些追求健康、追求长寿的人们来说，养生功无疑是一种极其有价值的养生方式。

书法养生心得体会篇八

书法，作为一种艺术形式，不仅可以表达情感，展示美感，更是一种养生的方式。在现代快节奏的生活中，人们常常感到疲惫和压力，而通过书法的练习，可以达到身心放松、心境宁静的效果。在多年的书法练习中，我深深体会到书法与养生之间的紧密关系，下面将分享我的心得体会。

第二段：书法修身养性。

书法不仅是一种绘画艺术，更是一种修身养性的方式。练习书法需要专注和耐心，这种过程有助于培养我们的自律和恒心。起初，我练习书法时，常常无法坚持下来，因为觉得很无聊，但随着练习的深入，我渐渐发现，书法练习可以让我的内心变得宁静，我可以忘记一切烦恼，融入到每一划的练习中。同时，书法还能够培养我的耐心和毅力，让我更加沉稳从容地面对生活中的困难和挑战。

第三段：书法调节情绪。

书法练习不仅可以修身养性，还可以调节情绪。在书法的过程中，手脑相协调的动作，需要我们集中精神和注意力。当我们投入到书法的练习中时，注意力会从烦恼和压力中抽离出来，从而使我们的情绪得到调节和放松。我常常在情绪低落或焦虑时，通过书法的练习来舒缓自己，这样可以让我暂时远离压力，重新找回内心的平衡。书法给予我一种平和的力量，使我能以一种更加冷静和乐观的态度面对生活中的各种困难和挑战。

第四段：书法的身体益处。

书法不仅对心理有益，对身体也有很多益处。首先，在书法练习中需要保持正确的坐姿和手腕动作，这对改善我们的姿势和促进血液循环有显著效果。其次，书法需要我们用笔握持，通过手指和手腕的动作，可以锻炼手部肌肉和关节的灵活性。这对于长时间坐在办公桌前工作的人来说尤为重要，可以有效地缓解手部疲劳和僵硬，保持手指的灵活度。因此，书法除了养心，还有助于保持身体的健康和活力。

第五段：书法的艺术魅力。

最后，书法的艺术魅力也让我深深着迷。书法作为一种古老而高雅的艺术形式，既有一定的规则和技巧，又需要勇于创新与个人的风格。通过练习不同风格的字体和独特的构图，我们可以不断提升自己的艺术感知力和审美能力。书法的艺术魅力不仅仅是写出美丽的字，还包括了对传统文化的理解和创新，让我们从中领略到古人智慧的博大精深。

结论：通过书法的练习，我深切体会到了书法与养生之间的紧密联系。书法不仅给予我们心灵的满足与平静，也对我们的身体健康有着显著的益处。同时，书法的艺术魅力也让我们不断追求自己的创新与突破。因此，我坚信，在现代社会中，书法的养生价值将越来越受到人们的重视，并且成为一种广泛接受的养生方式。

书法养生心得体会篇九

1、笑——笑是愉快的表现，笑是一种精神滋润剂。笑也是成熟友好的表现，有利于健康和人际关系的调节。一句话，笑口常开，心情乐观，容颜自然不老。

2、放——人生在世，有如意，有不适，遇到不顺心的事，要自解心宽。只要我们拿得起放得下，做心境的主人，身体自然就不上火，不易生病。常言道、心情狭窄催人老，喜悦愉快活百年。

3、聊——聊就是聊天，句心理专家推论，人多说话能够使血液循环系统畅通无阻，有益大脑维持功能正常，预防老年痴呆。经常聊天，能交流除烦，充实生活，健康长寿。

4、动——就是动手、动脑，经常练练书法或涂涂画画，时间长了，习惯如常。下午出去走走，晒晒太阳，会会老友，手、脑、腿、脚都得到锻炼，自然长寿。

6、学——学就是学习，人常说、活到老，学到老。老年人也不可一天不学习。经常关心国家大事，每天读书看报不可少。书报是精神食粮的源泉，经常读书看报，不仅可以增长知识，而且可以锻炼大脑，对长寿不无好处。