篮球突破心得体会和方法(优秀10篇)

通过写心得体会，我们可以更好地与他人交流和分享，从而获得更多的反馈和启发。写心得体会时，我们可以适当运用一些修辞手法，如比喻、排比、对偶等，以增加文章的表现力。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，希望能给大家一些启发和帮助。在这些范文中，我们可以看到不同领域、不同经历的人们对于自己心得体会的总结和归纳，它们或启示人们的思考，或激励人们的行动，或引发人们的共鸣。希望大家能从中找到适合自己的启示和借鉴，写出真正有深度和内涵的心得体会。

篮球突破心得体会和方法篇一

俄语是俄罗斯民族的语言，也是独联体各国人民互相交际的共同语，俄语和汉语是两种不同语系，不同类型的语言。俄语属印欧语系，汉语属汉藏语系，在语音、词汇、语法等方面存在着很大的差别。要想学习并掌握好俄语，应注意以下几点：

一、排除母语及英语的干扰。

俄语和汉语是两种不同语系，不同类型的语言。俄语属印欧语系，汉语属汉藏语系，在语音、词汇、语法等方面存在着很大的差别。因此，要学好俄语必须要改变长期形成的母语语言习惯;同时，在俄语系学习的大部分学生从前在初高中学的英语，在刚刚接触俄语阶段，长期以来形成的英语发音习惯必定对俄语语音有较大的影响，因此，同学们在初学时就要顶住困难、克服干扰，多听录音、多模仿朗读，以达到最佳效果，为以后的学习打下良好打基础。

二、抓住重点、难点。

学习俄语必须要抓住学习重点，逐个突破学习难点，才会达到事半功倍的效果，

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例如：辅音的清浊对应，硬软对应，颤音[p]、元音[bl]的发音，语法中，名词性的区别、数和格的变化，形容词性、数、格的变化，动词体、时、人称的变化及其用法等。

三、活学巧用，提高言语技能。

学习语言的目的在于交际，为此在学习过程中切忌死记硬背。在基础阶段，为了打好听、说、读、写、译的基础，应该正确掌握发音要领、熟记一些语法规则、固定句型等，但在提高阶段，就应把学习注意力转移到提高言语技能上了。除了掌握新学的语言知识外，应该学会“举一反三”的学习方法，活学活用，利用一切实践机会张口说俄语，避免“哑巴俄语”现象。

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篮球突破心得体会和方法篇二

第一．学习俄语首先需要的是热情和兴趣，俄语是一门很枯燥的语言，语法复杂，词汇冗长，句型结构死板，单词量也大得很。学习这样的语言固然需要有浓厚的兴趣和热情才看得下去啊。读大学的时候我就是缺少了这两样要素，一直都记不住单词。现在被工作所逼，跟俄语又打了几年交道，回头来看大学的教材，那些基础的词汇真是容易的很啊。

第二．学习俄语还需要恒心。且看丰子恺先生学习俄语的一段记载。丰子恺先生刻苦自学俄语的精神令人敬佩。他开始自学俄语时，已经53岁了。他用得课本是《俄语一月通》。这本书是从日文的“四周间”（即“四星期通”）翻译过来的。读完了这本课本，他就找一些俄文原着，对照着中译本读起来。使人吃惊的是，他学俄文学了9个月就开始阅读托尔斯泰的长篇小说《战争与和平》的原着了，全书9个月读完。以后他就动手翻译屠格涅夫的《猎人笔记》，31万字，5个月译完。从开始学俄语到动手译《猎人笔记》，还不到2年呢！而且他当时还有作画，编书等任务以及种种社会活动。学俄语还是业余的。丰子恺先生学外语，尤其是俄语，既没有老师，也没有完备的教材，全靠自己刻苦钻研，竟能在这么短的时间内取得这么大的成绩，这不能不令人肃然起敬！

经过如此痛苦而枯燥的阅读原着，熬出来的学生的俄语能力都是很强的。

第三．还有一点就是很多人都问听不懂怎么办？其实这个问题很简单。听不懂说明什么？说明你听少了。听不懂怎么办？今天听不懂今天就不听了，但是明天一定要接着听。怎么听才能听懂？这个问题分三步解决：第一步，对照着录音材料听；第二步脱开录音材料听；第三步听没有录音材料的东西。持之以恒，相信如此坚持某月某日我们就能豁然开朗了。

很多朋友都告诉我，学习外语最好的方法就是“用”。确实如此，这就是为什么大部分在国外学习过的人说外语的能力比大部分在国内学习外语的人强。如果你没有机会接触很多的以某种外语为母语的人，那么只有自己找机会来“用”这门外语了。多翻译写东西啦，多听听广播节目了。总之尽其所能去接触它，慢慢就有语感了。

这个问题可以谈几天几夜，在这里就说到此吧。希望更多的朋友能够爱上俄语，爱上俄罗斯文化。

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篮球突破心得体会和方法篇三

俄语学习单词。一般的人熟练掌握这种方法后，每小时能记住100个俄语单词。有的人甚至记住150个俄语单词。而我的老师的平均速度，可以达到每小时记住225个俄语单词。其具体步骤如下：

首先将需要背的俄语单词分成若干组(为方便叙述，这里设为a,b,c,d,...组)，平均每组4-6个俄语单词。当然，这也要依单词难易而定。若单词较长，或词义较多，则每组单词少一点;反之，则多一些。然后按照下列步骤进行：

(1)学习a组，学完后，复习a组一次。(关于如何记，见后面的注意事项)。

(2)学习b组，再复习b组一次。

(3)把a、b组和起来复习一次。

(4)学习c组，复习c组。

(5)学习d组，复习d组。

(6)把c，d组和起来复习一次。

(7)复习a、b、c、d组一次。

(8)仿照前面七个步骤，学习，复习e、f、g、h组。

(9)把a、b、c、d、e、f、g、h组和起来再复习一次。

(10)再仿照前九个步骤，学习，复习i，j，k，l，m，n，o，p组。

(11)把a，b，c，.m，n，o，p组再和起来复习。

(12)按这种方法，学习，复习接下去的第17组---第32组。

(13)然后把这32组单词和起来复习一次。

(最好把以上记忆程序在纸上画下来，促进理解)。

这样，若以每组6个单词记，则学了32组192个单词。整个过程中，每个单词对大脑都刺激了7次。从而记得比较牢。

注意事项。

1)精力必须集中，否则效率很低;。

2)对于每个俄语单词的字母组合及中文义，不必非得一次就记住(你也不可能办到)，但要熟悉它们。在这个循环记忆法中，所有的单词是“看”的，而不是“记”的---不用记，很轻松的浏览单词就行。每次“看”单词，时间在2-5秒左右。

3)整个记忆过程一般在一个小时内，否则，效率会下降。

4)关于复习：

有关科学实验表明，当人脑第一次接触某个信息时，该信息在大脑里仅维持1毫秒的时间;第二次接触该信息，记忆维持1秒左右;第三次接触，维持一分钟左右;第四次接触，维持半个小时;第五次维持一、二个小时;第六次，维持七八个小时;第七次可维持十几个小时。若在第二天复习一次，则记忆可持续更久。若以每“看”一次单词花时5秒记，则用以上方法在1个半小时内可把192个单词熟悉7次。且记忆效果良好。记忆单词中，记忆占三分，方法占一分，而复习占六分。光学习、记忆而不复习，则劳而无功，甚至功亏一篑。建议白天复习后，晚上睡觉前再复习一次;第二天早上又复习一次，三天后再复习一次(或一个星期后复习一次)。这样才能记牢单词。

篮球突破心得体会和方法篇四

俄语是本人的第二外语，但只有在俄罗斯学习生活，才在语言方面有质的突破，总结经验如下：

1.国内学的是哑巴俄语，但国内的教育方法，使对语法的掌握非常的系统和扎实，有利于进一步学习俄语。

a.要重复但不要求记忆俄语袖珍。

b.以阅读文章促进对单词语法的记忆理解把握，尤其生活文章，使对于日常常用的词汇在阅读中很好的把握。

c.语言环境极其重要，建议网络阅读，下载俄语语音，结交俄罗斯朋友建立俄语氛围。不断的翻译俄文原文然后将其汉语部分转换成俄文训练。

d.收集俄语美文美句，记忆背诵成为交流的撒手锏。

e.利用一切现代化的工具为学习语言服务。

实践中我发现，与俄罗斯人朝夕相处，效果最为神奇!半年的俄语交流能力相当于正常人学几年以上可得的能力!

但要想真正的学好语言，在语音方面最好是俄罗斯人辅导，否则，你的语言不会登上大雅之堂。

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篮球突破心得体会和方法篇五

俄语是本人的第二外语，但只有在俄罗斯学习生活，才在语言方面有质的突破，总结经验如下：

1.国内学的是哑巴俄语，但国内的教育方法，使对语法的掌握非常的系统和扎实，有利于进一步学习俄语。

a.要重复但不要求记忆俄语袖珍。

b.以阅读文章促进对单词语法的记忆理解把握，尤其生活文章，使对于日常常用的词汇在阅读中很好的把握。

c.语言环境极其重要，建议网络阅读，下载俄语语音，结交俄罗斯朋友建立俄语氛围。不断的翻译俄文原文然后将其汉语部分转换成俄文训练。

d.收集俄语美文美句，记忆背诵成为交流的撒手锏。

e.利用一切现代化的工具为学习语言服务。

实践中我发现，与俄罗斯人朝夕相处，效果最为神奇!半年的俄语交流能力相当于正常人学几年以上可得的能力!

但要想真正的学好语言，在语音方面最好是俄罗斯人辅导，否则，你的语言不会登上大雅之堂。

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篮球突破心得体会和方法篇六

俄语是本人的第二外语，但只有在俄罗斯学习生活，才在语言方面有质的突破，总结经验如下：

1.国内学的是哑巴俄语，但国内的教育方法，使对语法的掌握非常的系统和扎实，有利于进一步学习俄语。

2.俄语和英语不一样!英语和汉语的特点是语法简单，因此，背单词就可以突破语言，单纯背单词学习俄语我认为是大错特错，原因在于，俄语的性数格的变化以及单复句的用法变化非常多，同一个单词在不同的用法中变化非常的大，因此，最好的办法是有计划和步骤地进行学习。

a.要重复但不要求记忆俄语袖珍。

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c.语言环境极其重要，建议网络阅读，下载俄语语音，结交俄罗斯朋友建立俄语氛围。不断的翻译俄文原文然后将其汉语部分转换成俄文训练。

d.收集俄语美文美句，记忆背诵成为交流的撒手锏。

e.利用一切现代化的工具为学习语言服务。

实践中我发现，与俄罗斯人朝夕相处，效果最为神奇!半年的俄语交流能力相当于正常人学几年以上可得的能力!

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篮球突破心得体会和方法篇七

篮球是一项团队运动，随着篮球的普及和发展，技巧也逐渐成为比赛中的关键因素之一。在篮球比赛中，突破是一项非常重要的技巧，它能够帮助球员突破对手的防守，得分或为队友创造机会。在我多年的篮球生涯中，我积累了一些关于篮球突破的心得体会。

首先，突破要有爆发力。在篮球比赛中，速度是一项非常关键的因素，只有足够的速度才能在突破时击败对手的防守。因此，提升爆发力成为了我训练的重点之一。这包括通过冲刺训练和力量训练来提高我的速度和力量，比如进行腿部肌肉的训练，如蹲跳、蹲起等等。同时，注重爆发力的培养也包括了对于脚步灵活性和身体协调性的训练，例如快速变向、扭转等训练，以提高突破时的敏捷性和稳定性。

其次，突破需要技巧。突破不仅仅依赖于速度和力量，还需要一定的技巧来应对对手的防守。在我训练的过程中，我不断学习和掌握各种突破的技巧，例如运用假动作来迷惑对手，如变速突破、弧线突破、背身突破等等。此外，我还学会了如何通过利用对手的身体接触来保持平衡，并改变突破的角度，从而更好地突破对手的防守。这些技巧的学习不仅帮助我在比赛中突破对手的防守，还为我创造了更多的得分机会。

再次，突破需要观察对手的防守策略。每个球员的防守方式都有所不同，有的注重速度和灵活性，有的注重力量和身高优势。因此，在比赛中观察对手的防守策略是非常重要的。我通过观察对手的站位、动作和目光等细节来判断他们的防守意图，并相应地调整我的突破策略。比如，如果对手站得很靠前，我可以选择突破直线，如果对手立足不稳，我可以选择发起变向突破。通过这种观察和判断，我能够更好地应对对手的防守，从而取得突破的优势。

最后，突破需要自信和毅力。突破是一项需要勇气和决心的技巧，很多时候球员需要克服自己的心理障碍。不论是面对强力的对手防守还是经历了多次失败的突破，球员都需要保持自信和毅力，坚持下去。在我的训练中，我不断强化自己的信心，通过反复练习和模拟比赛场景来增强决心，以确保我在比赛中能够克服困难，完成突破。

总结起来，篮球突破是一项非常重要的技巧，通过提升爆发力、培养技巧、观察对手的防守策略以及保持自信和毅力，可以在比赛中有效地击败对手的防守，为球队带来更多的机会和得分。我相信，只要不断地学习和实践，我的突破技巧还会不断提升，为球队取得更多的胜利做出更大的贡献。

篮球突破心得体会和方法篇八

我在学习俄语的时候有一个体会，就是学一门语言你首先必须喜欢他，把学习当作一种乐趣，记得我们当时在大学读书的时候，有个同学在背诵课文时完全就像是在受罪，非常机械地去记每一句话，当老师中间打断她的时候，整个就乱了套，她的脑子里也完全成了一片空白。语言毕竟是一种活生生的东西，它是我们表达思想感情的一个工具，是文化的载体。我学习语言时感觉非常自然，是一种发自内心的需要，所以在掌握一种表达方式的时候就非常轻松。

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我多次建议要进行教学改革，加大实践课的比例，结合实际来学习语言。

对现在正在攻读外语专业，日后有志于从事祖国外交事业的大学生们我还有一个建议，那就是不仅仅要学好语言，还要具备健全的人格和良好的工作能力。

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篮球突破心得体会和方法篇九

一提到俄语单词记忆，人们就会觉得头疼，其实那是因为你还没有掌握记忆俄语单词的规律。一旦掌握了规律，就会势如破竹，一帆风顺，得心应手，其乐无穷。这里我谨根据个人学习外语的情况，探讨一下如何利用循环记忆法记单词。大家都知道，人脑要记住某个信息需要反复地对它进行刺激。根据这一点有人提出了循环记忆法，也就是二二循环法，即通过不断的快速循环记来记住单词。五十年代初期人们就是采用这个方法来达到俄语速成的。

一般的人熟练掌握这种方法后，每小时能记住100个俄语单词。有的人甚至记住150个俄语单词。而我的老师的平均速度，可以达到每小时记住225个俄语单词。其具体步骤如下：

首先将需要背的俄语单词分成若干组(为方便叙述，这里设为a,b,c,d,...组)，平均每组4-6个俄语单词。当然，这也要依单词难易而定。若单词较长，或词义较多，则每组单词少一点;反之，则多一些。然后按照下列步骤进行：

(1)学习a组，学完后，复习a组一次。(关于如何记，见后面的注意事项)。

(2)学习b组，再复习b组一次。

(3)把a、b组和起来复习一次。

(4)学习c组，复习c组。

(5)学习d组，复习d组。

(6)把c，d组和起来复习一次。

(7)复习a、b、c、d组一次。

(8)仿照前面七个步骤，学习，复习e、f、g、h组。

(9)把a、b、c、d、e、f、g、h组和起来再复习一次。

(10)再仿照前九个步骤，学习，复习i，j，k，l，m，n，o，p组。

(11)把a，b，c，.m，n，o，p组再和起来复习。

(12)按这种方法，学习，复习接下去的第17组---第32组。

(13)然后把这32组单词和起来复习一次。

(最好把以上记忆程序在纸上画下来，促进理解)。

这样，若以每组6个单词记，则学了32组192个单词。整个过程中，每个单词对大脑都刺激了7次。从而记得比较牢。

注意事项:。

1)精力必须集中，否则效率很低;。

在这个循环记忆法中，所有的单词是“看”的，而不是“记”的---不用记，很轻松的浏览单词就行。每次“看”单词，时间在2-5秒左右。

3)整个记忆过程一般在一个小时内，否则，效率会下降。

4)关于复习：

有关科学实验表明，当人脑第一次接触某个信息时，该信息在大脑里仅维持1毫秒的时间;第二次接触该信息，记忆维持1秒左右;第三次接触，维持一分钟左右;第四次接触，维持半个小时;第五次维持一、二个小时;第六次，维持七八个小时;第七次可维持十几个小时。若在第二天复习一次，则记忆可持续更久。若以每“看”一次单词花时5秒记，则用以上方法在1个半小时内可把192个单词熟悉7次。且记忆效果良好。记忆单词中，记忆占三分，方法占一分，而复习占六分。光学习、记忆而不复习，则劳而无功，甚至功亏一篑。建议白天复习后，晚上睡觉前再复习一次;第二天早上又复习一次，三天后再复习一次(或一个星期后复习一次)。这样才能记牢单词。

说到这里，大家一定会感到很烦。没办法哟。记忆单词本身就是个艰辛的过程，无捷径可走，需要不厌其烦地复习-----这是记忆单词最重要的环节!不过经过一段时间以后，当你的俄语词汇量达到一定的程度时，你就会感到非常轻松了，记忆100个单词只看三遍就可以了。真是神奇极了!

附一：人一天中的记忆力情况：

最佳短期记忆：上午10时。

最佳长期记忆：下午3时。

最差记忆时间：下午5时。

附二：关于前摄影响，后摄影响。

人脑在记忆信息的过程中，很容易受前面所记忆的信息的影响，这叫前摄影响;同时，也很容易受后来所记忆的信息的影响，这叫后摄影响。每个人都有这样的体会，对一篇文章，很容易记住开头和结尾的部分，而对中间的部分则较难记住。

因而复习俄语单词宜在睡前，成为睡前的最后一件事，这样可以避免后摄影响;或在早上，成为早上起来做的第一件事，这样可以避免前摄影响。我用这个方法每天可以记100个单词。刚开始的时候，不要太多，，以后你就会越来越快，越来越多。

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篮球突破心得体会和方法篇十

篮球是一项集合速度、力量、技巧和智慧的运动项目，而篮球突破则是在比赛中攻击对方篮筐的关键技巧之一。通过突破，球员可以跨过对方的防线，创造出得分或者传球的机会。在长期的训练中，我逐渐领悟到了篮球突破的一些心得和体会。

首先，篮球突破是一门科学。尽管突破看起来可能仅仅是一次个人技术动作，但实际上它涉及到众多因素的综合应用。在进行突破时，要注意节奏和速度的掌握，以及威胁对手的时间点。此外，突破时的身体控制和平衡也非常重要，需要通过强壮的腿部肌肉和灵活的上身来完成。对于突破的技术细节，如身体的低位、脚步的变化、臂部的控制等，也需要通过大量的实践和反复摸索来提升。

其次，篮球突破需要灵活的头脑和敏锐的观察力。在突破的过程中，球员需要准确判断对方的防守意图和反应，然后通过对防守者的动作进行快速的反应和调整。有时候，细微的眼神或者身体动作都能够给球员提供突破的机会。因此，篮球突破不仅仅是技术层面上的事情，更与球员的意识和思维有很大的关系。

第三，篮球突破需要决心和勇气。突破是对对方防线的直接冲击，它需要球员克服对方的压迫和威胁，勇往直前。在遭遇困难和挑战时，球员必须保持冷静和果断，敢于冲破对方的包围，为队友创造机会。然而，突破并不意味着勇往直前，而是需要有一定的策略和变化。不要总是采取硬碰硬的方式，而是要根据对手的反应做出灵活的调整，找到最有效的突破方式。

第四，篮球突破需要团队合作的支持。篮球是一项集体运动，突破作为进攻的一环，离不开队友的支持和配合。在突破的过程中，球员需要传接球、设法吸引对方的防守注意力，为突破创造有利条件。突破成功后，还需要有队友及时做出反应，提供合适的传球目标。只有整个团队的默契配合，篮球突破才能够发挥出最大的威力。

最后，篮球突破具有一定的风险和挑战。突破过程中，球员必然会遭遇对方的阻挡和干扰，也会面临到对方的犯规。对此，球员要有足够的自信和果断，不畏困难和体力的消耗。即便遭遇失败，也不能灰心丧气，而是要及时总结经验教训，为下一次的突破做好准备。

总之，篮球突破是一项技术要求高、个人能力和团队配合相结合的综合性技术。它需要运动员具备优秀的身体素质、良好的意识和思维，以及决心和勇气面对各种困难和挑战。只有通过不断的实践和经验积累，我们才能够在比赛中熟练地应用和发挥出篮球突破技术的威力，为球队赢得胜利。