最新武术锻炼心得体会及收获(精选17篇)

通过总结心得体会，我们可以发现自己在学习和工作等方面的不足，并努力改进和提升。总结的时候，应该重点关注哪些重要的内容？小编搜集了一些关于心得体会的经典范文，希望能给大家提供一些写作的思路。

武术锻炼心得体会及收获篇一

领导：

您好！

您好！我叫hbrc，我是大学历史专业毕业的hbrc，看到贵校正在招聘一名历史专业的教师，我想尝试一下，所以希望您看完我的求职信后可以给一次机会我。

大学四年，我学习的是历史专业，主要的课程都是跟历史相关的，例如：中国近代史、中国史、世界历史、历史地理学等。我觉得对历史的兴趣起源于一本叫中华上下五千年的书籍，里面写了关于我们古代的历史事迹，了解到关于我们中华文化的博大精深，从中获得点启发，更好地做好近代的发展。

而做一名历史老师，也是我小时候的理想，因为我从小就觉得老师很厉害，什么都知道，是自己的偶像。长大以后也希望自己能当小孩子的偶像，把小孩子教育好，培养成为有文化、有理想、有目标，对社会有所贡献的人。希望通过这封求职信，可以传达我对教师这封职业的热情，如果我当上老师了，一定会努力提升自己，教育好我们的下一代。谢谢。

此致

敬礼

求职人：xx。

武术锻炼心得体会及收获篇二

第一段：引言（100字）。

如今，健康成为了现代人生活的热门话题。人们越来越注重保健和锻炼身体。而我自己也在这个过程中受益良多。锻炼不仅让我身体更健康，也让我学会了如何面对挑战，培养了毅力和坚持的习惯。在锻炼的过程中，我也发现了很多收获，下面我将分享一些心得体会。

第二段：强健身体（250字）。

每天坚持锻炼使我感到身体更加强健和有活力。我发现自己的体能明显提高，无论是跑步、举重还是游泳，我都能够更持久地进行。锻炼也增强了我的免疫力，我很少生病，而且恢复得也比较快。这让我更有信心应对生活的各种挑战。

第三段：增强意志力与毅力（250字）。

锻炼需要付出努力和毅力。每次锻炼，我都会感到肌肉酸痛，但我学会了坚持下去。我发现，真正的挑战并不在于锻炼的过程本身，而在于如何克服内心的懒惰和不愿付出的想法。锻炼让我培养了毅力，教会了我如何坚持下去，无论是在锻炼还是生活中都能够遇到困难时不轻易放弃。

第四段：释放压力与提升心理健康（300字）。

锻炼不仅让我身体更健康，也有助于我释放压力。当我感到压力很大或情绪低落时，锻炼是我最好的选择。无论是跑步、瑜伽还是游泳，锻炼都能让我摆脱负面情绪和焦虑，并让我感到更加放松和平静。锻炼还提升了我的心理健康，增强了我的自信心。我学会了如何在困难面前保持冷静和乐观，这也有助于我的生活中更好地处理各种问题。

第五段：锻炼的生活方式（200字）。

锻炼已经成为我生活的一部分。每天早上起床后，我都会先进行一些简单的伸展运动，慢慢增加让我感到挑战的锻炼项目。我喜欢和朋友一起去健身房锻炼，也会参加一些户外运动活动。锻炼不仅有益于我个人的健康，也让我结交了一些志同道合的朋友。锻炼让我感到快乐和满足，并让我更加关注健康生活的重要性。

结尾（150字）。

总的来说，锻炼让我不仅身体变得更健康，也让我从内心变得更强大和自信。锻炼的过程需要付出努力和毅力，但是带来的回报是多方面的。我希望将来能够继续保持锻炼的习惯，并将其融入到我的生活方式中。我相信，通过锻炼，我可以继续收获更多的身心健康和快乐。

武术锻炼心得体会及收获篇三

锻炼是我们保持身心健康的重要途径，也是增加体力、提升体能的有效方式。每个人锻炼的目的和方式可能各有不同，但无论如何，锻炼都会带来丰富的收获和体验。在我多年的锻炼经历中，我深刻感受到了锻炼对身心的积极影响，也积攒了一些宝贵的心得体会。

第一段：锻炼带来的身体上的好处。

锻炼对身体的好处不言而喻。在经历了一段时间的锻炼后，我明显感觉到了身体的变化。首先是体力的增强，不再感到疲惫和无力，而是有足够的体能来完成各种活动。其次是身体的灵活性增加，关节变得更加柔韧，肌肉变得更加有弹性。此外，锻炼还有助于增加肺活量，提高心肺功能，使身体更加健康。这些都是锻炼给予我身体上带来的宝贵收获。

第二段：锻炼给我带来的心理上的收获。

锻炼对于心理健康同样起到了重要的作用。我发现在锻炼的过程中，不仅能够释放压力、缓解紧张，还能提升自信心和积极性。锻炼可使大脑分泌内啡肽、血清素等多种快乐激素，从而改善情绪、提升心情。此外，锻炼也是一种耐力和毅力的训练，通过坚持不懈地锻炼，我增强了自控力和毅力，学会了克服困难、面对挑战。这些心理上的收获让我在日常生活中更加积极向上、乐观开朗。

锻炼不仅是锻炼身体，更是身心融合的过程。有时候，当我全身心地沉浸在锻炼的时刻，我感觉到身体和大脑的完美结合。此时，我能够更加专注、全神贯注地投入到运动中，感受到身体的每一个动作和变化。这种身心融合的体验让我感到非常愉悦和满足，也使我更加享受锻炼的过程，而不只是追求结果。

第四段：锻炼培养了我的团队合作意识。

在进行团队性的锻炼活动时，我深刻体会到了锻炼对团队合作意识的培养。例如，在参加篮球比赛时，每个人需要相互配合、默契配合才能取得好的成绩。这要求我们互相信任、彼此支持，才能做出最佳的表现。通过这些团队性的锻炼活动，我学会了与他人协作、合作共赢，这些团队精神也在日常生活中对我产生了积极的影响。

第五段：希望和建议。

通过多年的锻炼经验，我认为锻炼是对身心健康最好的投资。无论是从身体上的好处，还是心理上的收获，锻炼都值得我们去坚持。但同时，我也希望大家能科学合理地进行锻炼，避免因过度锻炼而导致的受伤风险。此外，选择适合自己的锻炼方式也很重要，不同人有不同的兴趣和特点，可以选择适合自己的锻炼项目和方式，让锻炼成为一种享受而非压力。如果你还没有开始锻炼，不妨从今天开始，给自己一个更加健康、积极的未来。

武术锻炼心得体会及收获篇四

锻炼是一种身体锻炼的形式，通过运动来增强身体素质和提高健康水平。我在这个领域中有着很多的心得体会。锻炼不仅仅对身体有益，而且对心理健康也有很大的影响。在锻炼的过程中，我逐渐体会到了身心的平衡和力量的成长。

第二段：锻炼对身体的影响。

锻炼能够对身体产生很多积极的影响。首先，锻炼可以增强身体的耐力和力量。通过坚持锻炼，我逐渐发现自己的身体变得越来越强壮，能够处理更多的体力活动。其次，锻炼对心血管系统有很大的好处。有氧运动可以增强心肺功能，降低患心脏病和中风的风险。最后，锻炼还可以帮助控制体重。运动能够燃烧脂肪，增加肌肉的含量，从而有效地控制体重和身体形态。

第三段：锻炼对心理的影响。

锻炼不仅对身体有益，对心理健康也有很大的促进作用。锻炼可以降低压力水平。在运动的过程中，身体会分泌出让人感到愉悦和轻松的激素，从而减轻压力和焦虑。此外，锻炼还可以改善睡眠质量。运动能够消耗身体的能量，让身体更容易进入深度睡眠，从而提高睡眠的质量。而且，锻炼还能够提高自信心。坚持锻炼会让自己感到身体的变强和自身能力的提升，从而增强自信心。

第四段：锻炼对生活的影响。

锻炼对我的生活产生了巨大的积极影响。首先，锻炼让我更加积极向上。每天早上起床后进行锻炼，可以让我开始一天工作的劲头满满，精力充沛。其次，锻炼让我更加有规律。坚持锻炼，会让我形成一个良好的生活习惯，有利于养成其他积极健康的生活方式。最后，锻炼让我更加有耐心和坚持力。锻炼是一个需要长期坚持的过程，需要付出努力和耐心。通过锻炼，我学会了坚持不放弃，这个品质也在我的生活中得到了体现。

第五段：总结。

通过锻炼，我积累了很多宝贵的心得体会。锻炼不仅让身体变得更加健康强壮，而且对心理健康也有很大的促进作用。它让我更加积极向上、有规律、有耐心和坚持力。因此，我将继续坚持锻炼，享受运动带来的种种好处，并将其应用到我的生活中，为自己的健康和幸福努力奋斗。

武术锻炼心得体会及收获篇五

20_年4月7日至4月18日，我在上海市徐汇区爱菊小学挂职锻炼。我跟随二年级教研组长赵老师听课、上课，期间又逢20_上海市青年教师语文课堂教学评比展示活动，观摩了她们的课堂教学，颇有感触。

新课程改革早已在全国范围内广泛开展，为了调动学生学习语文的兴趣，为了能体现新课改的精神，我们在一线的教师可谓费尽心思。课堂上，或小组交流，或质疑问难、或探究，经常看到的是，“请你用自己喜欢的方式读一读”、“选择你最感兴趣的内容来学一学”、甚至于我们的教师为了帮助学生理解课文内容，让学生在课堂上通过表演、绘画、唱歌或做科学小实验来体验。一时间，我们的语文教学似乎百花盛开、一派欣欣向荣的景象。但当我们静下心来细细思考时，我们又很困惑，现在的语文课到底怎么上。怀着这样的心情，我来到了上海，中国的大都市，在没来之前，我就知道上海的教科书不一样，上海的课文很多。那么上海的语文课到底是怎么上的，我很好奇，听了12节上海青年教师课堂教学展示课及4节带教老师的课，令我初窥了上海语文教学的一角，但仅仅是这一角，让我有了很多话要说：上海的语文教材，一个学期学生要学近60篇课文，这使得上海语文课堂讲究效率，重点突出，主次分明，扎扎实实，使得课堂中只能围绕教材来做文章，只能围绕语文来做文章，于是乎这样的语文课更像语文课，这样的语文课充满“语文味”：纵观这十几节课，每节课的导入都开门见山，直接进入课文，并能有助于学生对课文内容的理解。这十几节课，每一节课都体现了语文教学中的以读代讲，读中体悟，读中收获。各种朗读的形式，让学生在充分的读中了解，在充分的读中感受，在充分的读中体悟。观摩这些课时，我们也发现了写作教学随处可见，我们充分感受到了读写结合的实效性。

上海优秀老师的课，充分展示了上海的教学水平，让我真切地感受到了他们的教学确实走在了教改的前沿。短短的35分钟也尽显了大都市的快节奏，令人耳目一新，也让我觉得自己如那井底之蛙忽然看到了广阔的天空，受益非浅，不虚此行。

除了教学，让我印象深刻的还有学生的常规。

1、师生间的问好是那样有礼。

爱菊小学是一所艺术特色学校，这里的孩子个个充满灵气，而且活泼、大方，特别懂礼貌。不管是在校门口、或是走廊上也或是教室里，遇见老师或客人，总毕恭毕敬地敬礼问好，个个都是那样有礼。这样好的常规，与学校良好的校风，教师不断地训练是密切相关的，但做到这样的境界，我还是第一次看到，这让我感到惊讶！

2、起立发言声音是那样响亮。

作为一名低年级的老师，在课堂上不断地鼓励学生大胆发言，自认为在这一点上做得不错，但观摩了上海老师的课堂，让我明白，几个几十个学生大胆发言还不够，全班学生大胆发言，声音响亮，这是每一位语文教师在自己的课堂当中应该追求的。

3、学生评价是那样干脆。

新课程强调评价方式的多样化，在平时自己的上课中，也比较注重学生之间的相互评价，可评价往往只注重形式，实效性并不大。带教赵老师的课上，学生的即干脆又富有实效性让我受益匪浅。

4、整堂课中，学生是那样守纪。

小学生比较好动，一节课当中注意力不会非常集中，可我实习的爱菊小学二(5)班学生一节课当中纪律都是非常好的，似乎个个学生都像小军人一样，经过严格的训练。学生的行为达到这样的程度真的让我感到非常羡慕。

4月17日上午第二节，我给上海的孩子们上课了，课题是《最后的玉米》。学生的课前预习能力很强，已扫清字词障碍，读通课文了，所以我揭题后直接进入课文的感悟研读，学生的阅读能力已较强，因此一堂课很轻松地上下来了。课后，赵老师给我作了评课。通过上课实践，更深地感受自身在教学上跟上海老师的差距，同时也明白了以后要努力的方向：一切从学生出发。

总之，此番挂职锻炼，对我的教学理念产生了很大的冲击，对我的教学行为也产生了积极的影响，受益非浅。

武术锻炼心得体会及收获篇六

作为一项传统的中国文化，武术一直深受人们的喜爱。参与武术锻炼是我多年来的爱好，锻炼的过程中，我不仅强身健体，同时也学到了许多人生哲理和处事原则。在这篇文章中，我将分享我对武术锻炼的心得体会。

武术锻炼有着广泛的意义，它可以让我们锻炼身体、促进健康，同时还可以培养我们的自律、毅力和坚韧性。在锻炼的过程中，我们需要不断地挑战自我，提高技能。做好每一个动作需要我们的专注力和耐心，每一个环节都需要我们一遍又一遍地反复练习。这种训练方式不仅可以增强我们的耐力和毅力，还可以教会我们面对困难时心态的调整以及如何化解难点。除此之外，武术锻炼还可以让我们提高自卫的能力，让我们更加自信、勇敢。

武术锻炼不仅可以锻炼身体，还可以达到心理健康的目的。通过践行武术的各种技能和动作，我们可以让身体的能力变得更加优秀。那么其中实现的关键是，通过吸我们的体力和心智力来克服自己的限制和提升极限。这种刻意训练以及我们心态的调整，让我们可以轻松面对各种生活中的挑战。在不断学习的过程中，我们能够不断地提高自己的自我认识和自我评价，更加自觉的了解自己的优势和劣势，做好更好的调整。同时注入动作思想的锻炼能够让我们的身体和心智变得更为平静和平衡，在日常生活中具有更为积极有利的效果。

武术的训练主要分为手脚动作和身体技巧的学习。手脚动作的部分训练更多是依赖于我们的力量、速度、灵敏度和敏捷度等。通过这种朴实无华的训练，我们可以感受到自己的体能的变化，可以加大肌肉的含量、让自己的韧性得以发挥。另一方面，身体技巧则更多是依靠我们的智慧与思维的体现。通过动作的精准度、坚韧度等来实现我们技巧的实现，让人们更好的理解身体和智力之间更为微妙的关系。我们可以适应不同的动作训练音乐,指导我们的训练方法，健身不再枯燥乏味。

武术文化的历史是非常长久的，它作为一种中国传统文化，蕴含着强大的文化内涵。学习武术锻炼，和学习一种传承深厚的文化和传统不同，它涉及到了中国的历史文化积淀，活动中并不仅仅是锻炼身体的定义，同时也承载了着中国传统的文化底蕴。武术的艺术性质，瞬间提升了我们的个人修养和美感，更有助于我们成为一个有内涵的个人。

第五段：自我的变化与成长。

通过多年的武术锻炼，我深刻地体会到身体和心智的变化，同时也感受到自己的成长。只要有信心，不停地去挑战自己，我们就能够越来越好地掌握各种技能。在锻炼的过程中，我们不断地调整自己的心态，不断地坚持下去，做好更好的个人调整和规划，成就我们更好的自己。通过武术锻炼，我们不仅变得更加有力量、更加自信，同时也更加平衡、更加睿智，这一系列成长的变化让我们感受到茁壮的生命力和纯净的内心力量。

总之，武术训练既是一种身体的锻炼，同时也更是一种情感、精神以及思想的探索和提升，通过多年的锻炼，我们不仅可以获得身体上的健康、力量和全面提高的体态，更可以在学习过程中提高自己的文化素养以及个人自觉性和智慧，成为一个更为内在理智且绝佳的全面发展个人，这是这种锻炼方式的最大好处。

武术锻炼心得体会及收获篇七

武术作为我国的传统体育项目，其独特的历史背景和文化内涵吸引了无数人的热爱和关注。我也是其中之一，多年来我一直坚持锻炼武术。通过这些年的经历和感悟，我深深体会到了武术对我的积极影响以及它带给我的心理和身体的变化。在下文中，我将分享我锻炼武术的心得体会。

第二段：身心合一的感受。

锻炼武术的过程中，让我体会最深刻的是身心合一的感受。在武术的练习中，我们需要时刻保持专注和平衡，准确地掌握每个动作的力量和灵活度。当我们专注于每一个动作时，我们的身体、思维和意识紧密地结合在一起，达到一种近乎完美的状态。这种身心合一的感觉不仅让我感到力量和自信，也让我在日常生活中更加平衡和从容。

第三段：锻炼意志力的重要性。

锻炼武术需要长时间的坚持和持久的毅力。练习枯燥乏味的动作和重复的动作往往需要我们克服内心的不满和无聊。然而，正是这种持之以恒的努力让我懂得了坚持的真正意义。在锻炼武术的过程中，我学会了克服困难，保持毅力，即使面对挫折和困难，也能坚持下去。这种锻炼意志力的经历使我在学习和工作中更加有耐心和决心。

第四段：培养自信心和自尊心。

锻炼武术对个人的自信心和自尊心有着积极的影响。在武术的练习中，我们需要不断挑战自己的极限，学会面对困难和害怕。当我们成功克服一个个挑战和障碍时，我们对自己的能力和实力有了更深刻的认识，我们的自信心和自尊心也随之提升。这种自信心和自尊心的提升不仅对武术的练习有帮助，也使我在面对生活中的各种挑战时更加坚定和勇敢。

第五段：团队合作与社交技巧的培养。

参加武术培训的过程不仅让我个人受益匪浅，还使我学会与他人合作和相互配合。在武术的练习中，我们经常需要与伙伴一起练习对抗和协作，这要求我们相互信任、相互协作。这样的合作培养了我的团队合作精神和沟通技巧。在与他人合作的过程中，我学会了倾听和理解他人的意见，学会了如何与他人有效地合作和解决问题。这些技能对于日常生活和职场的发展都是非常重要的。

总结。

通过锻炼武术这些年来，我不仅收获了身体上的锻炼和健康，更重要的是，在心理上和个人素养方面得到了极大的提高。身心合一的感受、坚持的意义、自信心和自尊心的培养，以及团队合作和社交技巧的发展，这些都是我从锻炼武术中获得的宝贵经验。我相信，只要坚持不懈，锻炼武术不仅可以让我变得更加强壮和自信，也会对我未来的发展产生积极的影响。

武术锻炼心得体会及收获篇八

20_年4月7日至4月18日，我在上海市徐汇区爱菊小学挂职锻炼。我跟随二年级教研组长赵老师听课、上课，期间又逢20_上海市青年教师语文课堂教学评比展示活动，观摩了她们的课堂教学，颇有感触。

新课程改革早已在全国范围内广泛开展，为了调动学生学习语文的兴趣，为了能体现新课改的精神，我们在一线的教师可谓费尽心思。课堂上，或小组交流，或质疑问难、或探究，经常看到的是，“请你用自己喜欢的方式读一读”、“选择你最感兴趣的内容来学一学”、甚至于我们的教师为了帮助学生理解课文内容，让学生在课堂上通过表演、绘画、唱歌或做科学小实验来体验。一时间，我们的语文教学似乎百花盛开、一派欣欣向荣的景象。但当我们静下心来细细思考时，我们又很困惑，现在的语文课到底怎么上。怀着这样的心情，我来到了上海，中国的大都市，在没来之前，我就知道上海的教科书不一样，上海的课文很多。那么上海的语文课到底是怎么上的，我很好奇，听了12节上海青年教师课堂教学展示课及4节带教老师的课，令我初窥了上海语文教学的一角，但仅仅是这一角，让我有了很多话要说：上海的语文教材，一个学期学生要学近60篇课文，这使得上海语文课堂讲究效率，重点突出，主次分明，扎扎实实，使得课堂中只能围绕教材来做文章，只能围绕语文来做文章，于是乎这样的语文课更像语文课，这样的语文课充满“语文味”：纵观这十几节课，每节课的导入都开门见山，直接进入课文，并能有助于学生对课文内容的理解。这十几节课，每一节课都体现了语文教学中的以读代讲，读中体悟，读中收获。各种朗读的形式，让学生在充分的读中了解，在充分的读中感受，在充分的读中体悟。观摩这些课时，我们也发现了写作教学随处可见，我们充分感受到了读写结合的实效性。

上海优秀老师的课，充分展示了上海的教学水平，让我真切地感受到了他们的教学确实走在了教改的前沿。短短的35分钟也尽显了大都市的快节奏，令人耳目一新，也让我觉得自己如那井底之蛙忽然看到了广阔的天空，受益非浅，不虚此行。

除了教学，让我印象深刻的还有学生的常规。

1、师生间的问好是那样有礼。

爱菊小学是一所艺术特色学校，这里的孩子个个充满灵气，而且活泼、大方，特别懂礼貌。不管是在校门口、或是走廊上也或是教室里，遇见老师或客人，总毕恭毕敬地敬礼问好，个个都是那样有礼。这样好的常规，与学校良好的校风，教师不断地训练是密切相关的，但做到这样的境界，我还是第一次看到，这让我感到惊讶!

2、起立发言声音是那样响亮。

作为一名低年级的老师，在课堂上不断地鼓励学生大胆发言，自认为在这一点上做得不错，但观摩了上海老师的课堂，让我明白，几个几十个学生大胆发言还不够，全班学生大胆发言，声音响亮，这是每一位语文教师在自己的课堂当中应该追求的。

3、学生评价是那样干脆。

新课程强调评价方式的多样化，在平时自己的上课中，也比较注重学生之间的相互评价，可评价往往只注重形式，实效性并不大。带教赵老师的课上，学生的即干脆又富有实效性让我受益匪浅。

4、整堂课中，学生是那样守纪。

小学生比较好动，一节课当中注意力不会非常集中，可我实习的爱菊小学二(5)班学生一节课当中纪律都是非常好的，似乎个个学生都像小军人一样，经过严格的训练。学生的行为达到这样的程度真的让我感到非常羡慕。

4月17日上午第二节，我给上海的孩子们上课了，课题是《最后的玉米》。学生的课前预习能力很强，已扫清字词障碍，读通课文了，所以我揭题后直接进入课文的感悟研读，学生的阅读能力已较强，因此一堂课很轻松地上下来了。课后，赵老师给我作了评课。通过上课实践，更深地感受自身在教学上跟上海老师的差距，同时也明白了以后要努力的方向：一切从学生出发。

总之，此番挂职锻炼，对我的教学理念产生了很大的冲击，对我的教学行为也产生了积极的影响，受益非浅。

承蒙组织和领导的关爱，去年5月，我被市委组织部安排到赣州稀土矿业有限公司任副部长(主持工作)，进行了为期一年的挂职锻炼。期间，我始终坚持“在学习中实践、在实践中锻炼、在锻炼中提高”的原则，较好地完成了各项工作任务，受到了挂职单位和市委组织部的好评，同时也使自己得到了全面锻炼、提高。现结合企业挂职锻炼的经历，谈谈自己五个方面的体会。

体会一：摆正位置、求真务实。在一个新的环境里，只有保持清醒的头脑，正确认识自我，是抓住机遇迎接挑战的前提，同时一定要注意以下几点：

1、摆正位置，明确目的。作为一名挂职干部，应该明确挂职的目的，调整好自己的心态，深入调查研究，认真履行职责，在实践中增长才干，把挂职真正变成锻炼自己的大好机会。作为公司投资发展部暂时主持工作的副部长，不可自认为是“钦差大臣”，到企业部门指手划脚;也不可唯唯诺诺，不求有功、但求无过，该管的不敢管，该做的不敢做，甚至长期待在原单位，或是“身在曹营心在汉”，挂在上面，沉不下去;也不应该为求总结时“表功”，不顾实际，搞花架子，哗众取宠。

2、做事先做人，以诚相待。在企业开展工作，首先要应对错综复杂的人际关系。如何处理方方面面的关系，我认为的办法就是回避，多听少说、慎表态，有利于团结的话要讲，不利于团结的话不说，避免陷入人际关系陷阱之中，处好人际关系，以诚相待交朋友。多干实事，少说空话，争取尽快得到企业领导和职工群众的信任与支持。这不仅是一种基本的工作方法，而且是一个打开工作局面的重要策略。

3、严以律己，宽以待人。在企业挂职一定要遵守企业的各项规章制度和管理规定，如按时上下班，上班时坚持在岗在位，要真心实意的对待职工，尽可能的接受企业文化，只有你接受、融入这种文化，他们才可能容纳你、欢迎你。

体会之二：善于观察、准确切入。在有限的挂职时间里做出更多的业绩，一定要找准工作切入点。其主要方法如下：

1、在分工之内寻找工作切入点。我所在的投资发展部是一个发展战略部门，包括企业文化拓展、项目编制、项目投资和监管、公司合法权利的维护管理以及合同清算等工作。由于部门工作的重要性和紧迫性，很多时候为了不拉部门的后腿只有边学边做，以达到更好的适应和融入。因为在赣州市项目办跟班学习过几个月，所以对于项目建议书的编制和投资方面有一定的基础，于是我在这方面重点下工夫，同时也是作为融入部门工作的一个切入点，以更好的开展和完成工作。

2、在其他领导分工中寻找工作切入点。如果对其他领导负责的某项工作感兴趣，一定要进行沟通工作，以协助者的身份参与其中。这种参与是合作、是支持，而非干预。否则，就会产生矛盾。

3、干你想干的事情。前提是不耽误自己的工作，不影响挂职单位的正常运作，并且所做的事情要有意义、有价值，这就需要平常用心去观察、调研。例如：通过调研，我向公司提交了的《对机械制造公司纳税筹划的几点建议》和《强化资金管理，促进企业发展》的论文，得到公司领导的肯定和认可。

体会之三：努力学习、与时俱进。因为政府部门与企业之间的管理体制、运行机制和从事的工作都有十分明显的区别，为了适应环境，必须首先从学习入手，尽快熟悉工作，进入角色。一要尽快熟悉企业的基本情况，学习企业的各项规章制度和管理规定;二要提高专业知识水平，掌握企业工艺技术装备、产品结构、市场占有和人力资源等情况;三要了解企业相关行业知识，掌握企业所处行业的发展动态、产业政策。

体会之四：政府机关应切实转变工作作风、加大为企业协调服务的力度。挂职前，在工作中常有“照抄照搬”、“闭门造车”的现象，脱离实际的多，可操作性强的少。其次，挂职期间到政府机关办事，从“人求”到“求人”，领略了“冷面孔”“冰言语”，尝到了被“踢皮球”的苦衷，深深感受到政府机关转变工作作风、转变职能、为基层服务的必要性。另外，以前在政府部门工作，感觉到市属企业发展势头强劲，到公司挂职后，身处金川集团公司抢抓机遇，加快发展的强大洪流之中，才感到市属企业在管理、技术、人才方面与公司的差距很大，进而增强了我的责任感、紧迫感和使命感。

挂职锻炼，对一名公务员来说，是一种难得的人生成长经历，对干部队伍建设来说，则是一种重要的选才、育才方式。其形式丰富多采，内容博大精深，需要完善借鉴的东西很多。

武术锻炼心得体会及收获篇九

挂职锻炼虽然只有短短的一年时间，但是，给我的感受颇为深刻，归纳起来，有以下几点体会：

(一)主动适应，全心投入工作。初到企服局，工作环境、工作内容、工作方式、工作对象都相对陌生，为尽快实现角色转变和适应工作，我从思想上要求自己进入工作状态。一年来，我服从企服局的安排，认真履行企业党群处工作人员的工作职责，尊重企服局单位领导，团结单位同事，认真做好党群处领导交办的相关工作，提高思想认识，摆正自己的位置，严格按照要求开展工作，并能做到主动向局领导汇报工作学习情况。

(二)自觉学习，努力充实自我。企服局作为新区的一个重要职能部门，具有较强的专业性，为了更好地做好党群处的工作，我主动查阅有关资料、文件，坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。坚持有空就熟悉企业党群工作方面的基本情况，学习企业党群方面的法律法规，了解企业党群现状以及今后企业党群工作方向。在做好企服局党群处工作时，注意将工作中遇到问题的处理方式对照自己以往的工作思路和工作方法，坚持取其所长，补己之短，在对照分析时，结合工作实际，做深度思考，从中借鉴区级部门优良的工作经验，以求能运用到以后的基层工作中去。

(三)锻炼自我，架起沟通桥梁。挂职锻炼是难得的学习机会，更是一次难忘的工作经历。挂职作为一种特殊身份，我没有忘记自己代表的不只是自己的形象，更是自己原工作单位的形象，身负着组织的使命、厚望和期待。一年以来，我一直注重加强与企服局领导、同事的交流，始终抱着学习的态度，虚心向他们学习，加强和他们沟通，诚心和他们交朋友，建立了深厚的感情和友谊。同时借挂职锻炼的机会搭建起我所工作的社区与企服局所服务管理企业沟通、发展、友谊的桥梁，积极向他们介绍社区的基本情况，宣传社区各方面的发展状况，增进企业对社区的了解，以便他们在今后的工作中能给予社区更多的关注、支持和帮助。

一年的挂职锻炼，通过学习了解和亲身体会，我收获颇丰，既解放了思想，开阔了眼界，也认识到了差距和不足，增加了工作压力和动力。感受之余，更多的是思考，思考如何进一步做好后面的工作，思考自己将会有什么进步，思考如何向组织交一份满意的答卷。回到社区，我将保持与企服局领导及同事的沟通交流，建立深厚的感情，重新以饱满的热情和积极的心态投身到本职工作中去，争取成长为组织放心、群众认可的好干部。

武术锻炼心得体会及收获篇十

武术作为中国传统体育项目之一，具有悠久的历史和卓越的价值。作为一名武术爱好者，我有幸能够参与并锻炼武术，从中也获得了许多宝贵的心得体会。通过不断磨砺与历练，我逐渐认识到锻炼武术的重要性，同时也深刻体会到武术对身心健康的益处。下面我将逐一分享我的心得体会。

首先，锻炼武术需要坚定的毅力和耐心。武术技艺的学习和精进需要长时间的积累和不断的锤炼，没有毅力和耐心是无法坚持下去的。在我练习武术的过程中，我经常遇到种种困难和挑战。有时候我感到身体力行不如意，有时候我受伤或者感到疲惫。但是，正是对武术的热爱和坚定的意志让我能够克服困难，不断前行。我坚信只要不放弃，就一定能够达到自己的目标。

其次，锻炼武术可以增强体质和提高身体素质。武术是一种非常全面的体育项目，它不仅可以锻炼肌肉、增强身体的灵活性和协调性，还可以提高心肺功能和耐力。每次练习武术时，我都会感受到全身的肌肉在运动中被拉伸和锻炼，每一次呼吸都更加深沉而有力。而在与他人的对抗中，我也能够体会到自信和勇气的涌现。通过长期的锻炼，我发现自己的体质得到了明显的提升，让我感到更健康和有活力。

第三，锻炼武术能够塑造良好的性格和提高心理素质。在武术的训练中，我们往往需要面对各种困难和挑战，需要经历艰苦的训练和身体上的痛苦。但是，正是这些经历让我们变得更加坚强和勇敢，培养了我们的意志力和毅力。在与他人的比拼中，我也学会了谦逊和尊重。武术让我学会了如何面对失败和挫折，让我成长为一个更加自信和有决心的人。

第四，锻炼武术可以培养良好的团队合作精神。在武术的训练中，我们经常需要与队友进行合作和实施攻击和防御。这需要我们相互信任、相互配合，并且为了共同的目标而努力。通过与队友的交流和互助，我学会了如何与人合作和沟通，提高了团队意识和团结精神。在武术团队中，每个人的付出都是不可或缺的，只有大家团结一心，才能够共同进步。

最后，锻炼武术能够帮助我形成正确的人生观和价值观。武术注重尊师重道和修身养性，强调儒家文化的精髓。在我的武术训练中，我不仅学会了追求卓越和精益求精的精神，也明白了一个人的成功不能只看技术多高超，更要看一个人是否谦和有人伦道德。通过锻炼武术，我懂得了珍惜生命、尊重他人、助人为乐的重要性，这些都成为我人生的宝贵财富。

通过锻炼武术，我不仅收获了一身健壮的体魄和丰富多彩的技能，更重要的是，我从中体会到了毅力与耐心、坚强与勇敢、合作与团结的精神。武术让我变得更加自信和坚定，给了我对人生的思考和指引。我会继续努力，不断提高自己的技艺和心理素质，用武术的智慧和力量影响并改变自己和身边的人。

武术锻炼心得体会及收获篇十一

近年来，随着生活节奏的不断加快以及工作压力的不断增加，越来越多的人开始意识到体育运动的重要性。无论是年轻人还是中老年人，都纷纷加入到体育锻炼的队伍中。我也是其中的一员，通过多年的体育锻炼，我深切体会到了体育锻炼的种种收获和心得体会。

首先，体育锻炼让我拥有了更健康的身体。以前，我总是觉得身体吃不消，经常感到疲倦乏力。然而，通过坚持定时的体育锻炼，我发现自己的体力得到了明显的提升。每天早上起床后进行一段时间的晨跑，不仅可以让我精神焕发，还可以增强我的心肺功能。此外，我还参加了一些团队性的体育活动，如篮球、足球等，这些运动不仅锻炼了我的身体素质，还培养了我的团队合作意识。

其次，体育锻炼让我心情愉悦。生活中，我们不免会遇到一些困扰和压力。而体育运动则是我释放压力和疏解困惑的最佳途径。在跑步的过程中，我可以感受到空气的清新和阳光的温暖，让我感到舒畅和放松。而在团队运动中，我与队友们互相配合、齐心协力，完全融入到比赛的氛围中，这种快乐是任何事情都无法替代的。体育运动不仅能够让我保持良好的心情，还能够使我更加积极向上，面对生活中的挑战。

此外，经过体育锻炼，我的身材也发生了明显的变化。以前，我总是觉得自己过于瘦弱，没有自信心。然而，通过锻炼，我逐渐拥有了更加健美的体形。我的肌肉变得更加紧实，身体线条变得更加优美。这也让我对自己有了更多的自信，不再在他人的眼光下畏首畏脚。更重要的是，在遇到苦闷和困境时，我也能够用锻炼的毅力与勇气来战胜困难，面对挑战。

最后，体育锻炼还培养了我的坚持和毅力。锻炼不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持与投入。而每一次坚持下来，都会让我看到进步的希望和成果的喜悦。在运动的过程中，我学会了面对困难和挫折，不轻易放弃，勇往直前。无论是面对生活的挑战还是工作的艰难，我都能够坚持不懈，勇往直前。体育锻炼让我体会到坚持和毅力的重要性，无论遇到什么困境，只要坚持努力，就一定会获得成功。

综上所述，通过体育锻炼，我不仅拥有了更健康的身体，也获得了心情愉悦、身材变化和坚持毅力。体育锻炼不仅让我感受到了身体的力量，也教会了我如何在面对困难和挫折时坚持不懈。我相信，只要坚持体育锻炼，我将能够不断超越自己，取得更大的成就。

武术锻炼心得体会及收获篇十二

体育锻炼对于维持健康、塑造身材、增强体质、缓解压力等方面都有着重要的作用。通过体育锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，增强免疫力，降低患病风险。此外，体育锻炼还有助于调节情绪，缓解压力，提高学习和工作效率。因此，体育锻炼不仅在生理上对我们有益，同时也对心理健康有着积极的影响。

体育锻炼对身体各个系统都有积极的影响。首先，我通过定期锻炼增加了肌肉力量。在开始锻炼之前，我常常感觉身体力量不足，运动时容易疲劳。但经过一段时间的有计划、有规律的锻炼后，我能够感受到肌肉的增长和力量的提升。其次，我发现心肺功能得到了明显的改善。我可以持续更长的时间进行高强度的运动，而不会感到呼吸急促或气喘吁吁。这些身体的改善不仅让我在运动中有更好的体验，同时也提高了我在日常生活中的自信心和活力。

体育锻炼对我的心理健康有着显著的积极影响。我发现在锻炼过程中，我能够释放压力，舒缓焦虑情绪。经过一段时间的锻炼，我发现自己在面对问题和困难时更加乐观积极，对待事情也更加从容。同时，锻炼也有助于提高我的专注力和思维灵活性。当我参与体育锻炼时，我能够全身心地投入其中，不再被其他琐碎的事情干扰。这让我能够更好地处理任务和解决问题。

体育锻炼不仅对于个人有益，也有助于建立社交网络，认识新朋友。在健身房或运动场地，我常常可以遇到一些志同道合的人。我们通过互相鼓励和交流，建立了友谊。一起锻炼不仅让我获得了支持和激励，同时也开拓了我的社交圈子。经过一段时间的锻炼，我发现体育锻炼也可以成为一种社交活动，带给我更多的乐趣和满足感。

第五段：建立持续锻炼的良好习惯。

通过体育锻炼，我不仅获得了身体上、心理上的好处，同时也逐渐培养了良好的锻炼习惯。我意识到只有坚持不懈地进行锻炼，才能够收获所期望的效果。因此，我每天都会安排一段时间进行体育锻炼，不论是有氧运动还是力量训练，都会成为我日常生活的一部分。通过持续锻炼，我能够更好地保持身体健康，提高生活质量。

总结：体育锻炼不仅对身体有益，而且对心理健康和社交关系都有积极的影响。通过锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，同时也能够释放压力，增强专注力和思维灵活性。此外，体育锻炼还能够帮助我们建立社交网络，认识新朋友。通过坚持锻炼，我们能够建立良好的习惯，保持身体健康。因此，我鼓励每个人都应该参与体育锻炼，从中获得健康和快乐。

武术锻炼心得体会及收获篇十三

武术作为一种传统的体育运动，不仅能够强身健体，增强体质，而且还能培养人的意志力和自信心。我个人也是运动爱好者，经过多年的锻炼，特别是学习了武术之后，我深刻感受到了它对我的身心发展带来的巨大影响。下面我将分享一些我锻炼武术的心得体会，希望能够给大家带来一些启示和感悟。

我始终相信，体育运动是人类进步和发展的一种重要方式，而武术则是其中具有深远影响力的一种形式。锻炼武术要求身心的和谐统一，需要运动者具备高度的集中精神和意志力。通过不断地锻炼和磨砺，我体验到了在各种困难和挑战面前保持冷静和坚韧的能力。而这种坚韧和冷静在现实生活中同样适用，它帮助我更好地面对问题、解决问题，提高了我的应变能力和抗压能力。

第三段：锻炼武术的方法和技巧。

要想有效地锻炼武术，首先我们需要选择一种合适的武术门派，适合我们自己的身体条件和兴趣。其次，我们需要坚持规律的训练，并且注重细节和技巧。比如，在拳法中我们要注意身体的动作协调和力量的发挥。在使用武器时，我们要学会掌握好力度和节奏。另外，还需要注重对身体的休息和保养，保持良好的饮食和作息习惯。只有坚持不懈地进行锻炼，并不断完善技法，才能够取得较好的效果。

通过长期锻炼武术，我不仅提高了身体素质，增强了体力和耐力，而且还收获了更多珍贵的人生体验。在刻苦训练和反复演练中，我汗水和泪水交织，耐心和毅力逐渐变得不可动摇。我学会了如何面对困难、克服困难，并勇敢地去迎接挑战。同时，我还结识了很多志同道合的朋友，他们一起帮助我成长，一起分享快乐和进步的喜悦。锻炼武术不仅丰富了我的人生，也让我更加真切地感受到了人与人之间的深厚情谊。

第五段：总结和展望。

通过锻炼武术，我深刻体会到了运动的力量和积极的影响。我相信，只要坚持不懈地锻炼和努力奋斗，每个人都能够成为更好的自己。无论是挑战自我还是追求目标，坚持下去都是非常重要的。未来的道路上，我会继续锻炼武术，不断提升自己的能力和品质。同时，我也鼓励更多的人加入武术队伍，去感受其中的乐趣和成就感。我相信，锻炼武术不仅能够改变个人，也能够影响整个社会，让我们的世界变得更加和谐、积极向上。

武术锻炼心得体会及收获篇十四

武术是中国文化的瑰宝，又被认为是中国的国粹。随着社会的发展，武术不再仅仅是一种武器使用技巧的研究，而是发展成为一种科学、系统、综合的体育运动。武术的锻炼方式多样，包括拳法、剑术、刀术、棍术、器械等，其严谨的训练方法和理论体系被广泛传承，并成为全民健身的一种形式。作为一名武术爱好者，我深深感受到了武术锻炼的独特魅力。

武术锻炼的最大益处之一就是对身体素质的提高。武术训练强调持之以恒的锻炼，需要训练者全情投入，全身协调，锻炼出了极高的体质素养。武术运动可以锻炼肌肉、增强耐力，提高反应有序、协调性和灵敏度，提高机体抗病能力，有助于循环系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统的正常运作。

武术运动除了对身体素质的提高外，还可以培养人的品质和意志力。武术不仅是一种技能，更是一种生活态度。从技能训练到觉悟修为，武术都教导着人们如何凭借自身的力量实现自我修养和提升。通过武术锻炼，我逐渐学会了沉着、自信、冷静和果断。而且，训练中的较量和竞争也让我更加亲近礼仪、尊重与关注他人，增强了自我约束和自律。

武术锻炼的过程中，往往需要大量的排汗和避免于错综复杂的招式中迷失。这种锻炼方式充份锻炼了人的意志修养和心理素质。锻炼过程中的精粹，让我更加珍视时刻，审慎贯彻，“一意到底”的精神。我开始享受这种超越自我的快乐，训练中的痛苦也成为了一种升华的方式，弘扬自身的忠诚，将这种精神拓展到平凡的生活中，指导着我不断地追求真理和坚持追求自己的理想。忠诚、坚持、积极、勇敢、团结、自强不息，这是武术锻炼带给我的精神力量。

第五段：结语。

总之，武术让我品尝到诸多身体与精神上的美好盛宴，激发了我对人生的新理解。武术教育是一种高效的教育方式，可以打造和培养人民素质，构筑新的人生高峰。我会继续坚持武术训练，践行其思想精髓，不断发扬传统武术文化，传递健康人生理念。

武术锻炼心得体会及收获篇十五

我于20_年5月至8月，在上海市闸北区进行了为期三个月的挂职锻炼，挂任天目西路街道办事处主任助理。

天目西路街道位于上海市浦西中心城区，闸北区西南部，面积1.94平方公里，辖有17个居委会，612个居民小组，19137户居民，常住人口56905人，还有加入管理的外来人口8000多人。辖区以铁路为界，划成南北两块。铁路上海站、长途汽车总站、不夜城商业区坐落其中，闸北区区政府机关也在辖区内，是闸北区的政治、商业、文化、交通、金融中心。该街道有以下特点：一是交通便捷。高架线、内环线、公交线、地铁线、轻轨线五线合一。二是商务活跃。街道内有不夜城商业圈、上海现代交通商务区等。三是外向度高。辖区内有市属、区属、外资、民营、外省市驻沪办事机构等约2400家之多，是企业向全国腾飞的窗口。

三个月的挂职锻炼，我受益匪浅，感触颇多，归纳起来，有以下几点体会：

第一，严格自律，全心投入，是做好挂职工作的思想基础。挂职锻炼是一个难得的机遇，更是一次终生难忘的经历。挂职不是镀金，不是享受，而是学习，更是锻炼。“挂职”是一种特殊身份，他代表的不光是自己的形象，更是组织的形象。挂职三个月，我严格按照作息时间上下班。上班时，认真阅读有关资料;下班后，广泛进行考察调研。坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。尊重当地领导，团结周围同志，一切服从组织安排，严格按照既定日程及内容开展工作，自觉参加挂职街道的各种集体活动，主动汇报工作学习情况，从未提出不合理要求。

第二，勤于学习，深入思考，是做好挂职工作的基本要求。挂职锻炼是一种新的工作体验，需要学习、思考与实践的有机结合。初到闸北，工作环境、工作对象都发生了极大变化，为尽快实现角色转换，除自觉参加有关会议，查阅区情资料、文件和当地报刊外，我坚持深入部门、深入社区、深入企业、深入市场，了解、熟悉街道基本情况和成功经验。一方面，同街道经济管理科、组织人事科、稳控科、城管科等部门负责同志一道就街道建设网格化管理、招商引资、“两新”组织党建、文明社区创建等工作，赴卢湾区8号桥创业园区、同乐坊、市北经济开发区、打浦桥文化活动中心、高榕集团等进行参观考察;另一方面，利用节假日先后参观了上海科技馆、浦东新区和一大会议旧址等地。同时，通过其他各种途径与机关干部、普通市民、外来务工人员等进行广泛的接触和交流。在阅读当地的党政机关文件，浏览媒体网站信息时，随时注意用上海的思维反思自己以往的工作思路和工作方法，坚持取人所长，补己之短;在考察调研时，始终不忘对照宿州与闸北的实际，做深度思考，从中探求别人的经验，寻求加快宿州发展的妙计良策。

第三，锻炼自我，推介宿州，是做好挂职工作的最终目的。挂职期间，我加强与当地党政干部的交流，虚心做他们的小学生，诚心和他们交朋友，建立了深厚的感情和友谊;加强与上海企业界人士沟通渗透，坚持互换名片，宣传宿州的自然资源、人文环境、风土人情和招商引资项目及优惠政策，使上海党政界和企业界增进了对宿州对灵璧的了解。

三个月的挂职工作，通过学习了解和亲身体会，我感到收获很大，既解放了思想，开阔了眼界，也认识到了差距和不足，增加了工作压力和动力。感受之余，更多地是思考。本人认为：宿州的经济社会发展虽然相对滞后，但我们具有得天独厚的区位条件、资源条件，只要我们紧抓机遇，进一步解放思想，凝心聚力搞建设，一心一意谋发展，就一定能够发挥自身优势，实现“两个跃升、一个崛起”目标，就一定能不断缩小与经济发达地区的差距。

一、学习上海精神，大力营造服务发展的浓厚氛围。上海有的不仅仅是天时地利的优势，更重要的是它有敢为人先、自我加压、保持先进、领跑全国的锐气。面对落后现实，我们应该保持奋发有为、知难而进的精神，学习上海人“想发展，议发展，一门心思求发展，集中精力抓发展”的观念，把以经济建设为中心的思想观念树实、树牢，让一心一意谋发展、促发展、求发展、比发展的观念深入人心。

二、借鉴上海理念，积极创新三次产业的增长模式。学习借鉴天目西路街道，广泛设立驻点办事机构，打造“外向腾飞窗口”，“跳出天目西街，发展天目西街”的发展理念，围绕我市资源开发、结构调整、产业整合和百姓就业，舍得出让资产，借壳上市，借船出海，借梯登高;积极运用工业理念经营农业，实现农业大市向农业强市的跨跃;坚持民本民生民营民利原则，放手搞好民营经济，发展壮大第三产业，增强经济发展的活力与实力。

三、抢抓上海机遇，不断拓展优势项目的招商平台。当前，沪企沪资外流已成新的经济现象。包括上海在内的东部发达地区受国家宏观调控政策影响，生产要素更加紧张，民间资本和部分产业过剩，正加速向中西部转移。这无疑是我们加快发展的难得机遇。我们必须围绕本区优势产业，认真筛选项目，推出一批可行性较强的项目，做大做强优势产业，深入挖掘各类投资信息、加强与上海各界人士的联系，把面向上海以及广大沿海地区招商引资列为工作重点，早部署，早准备，力争2010年上海世博会能有宿州的展区和宿州的品牌，主动参与承接辐射。

四、发扬上海作风，努力提高各级政府的工作效能。学习借鉴上海经验，最当紧的就是像上海各级党政机关那样，把改善经济发展软环境作为对外开放的基础性、关键性工作来抓，着力营造公平、宽松、安定的社会环境。对于我市来说，在交通、信息、人才优势不及大中城市的情形下，最主要的是推进政府职能转变，加快行政许可审批，改进机关作风，本着项目至上，客商的原则，提高服务水平和工作效率，努力营造“亲商、安商、富商”有利于发展的政策、人文和社会环境，在新一轮经济发展中抢占先机，赢得主动。

总之，三个月的挂职学习，自己既感受到了差距与不足，也积累了宝贵的经验，坚定了发展的信心，在今后的工作中，必将加倍努力，务实工作，为全市经济社会发展贡献自己的绵薄之力。

武术锻炼心得体会及收获篇十六

武术作为一种传统的文化遗产，包含了丰富的文化内涵和实用性意义。在许多人的心中，会把武术视作一种武力的表现方式，实际上它也可以成为一种锻炼身体和提升心态的方式。正因为如此，我在多年的武术练习中，深深感受到了它对人的身体和心理方面所带来的好处。下文将从我所经历的武术之路、锻炼身体的利与弊、对心态的疗效以及跨界融合发挥的作用四个方面展开，向大家详细分享我在武术锻炼中的心得体会。

第二段：武术之路。

我是在十多年前第一次接触武术，认为只会在功夫电影中出现的霹雳扫、散手等招式十分神奇。因第一次受伤就放弃了，后来却因某个偶然的机会，又重回训练场，决心重快学好这门技能。说来也巧，属于我的武术教练极为耐心，从学习基础步伐开始，一步一步地带着我向前，通过各类技术动作的训练来切实感受武术之美。循序渐进的学习过程，像是一场艰辛而精彩的冒险，它不仅帮助我提高了身体素质，更让我认知到武术的深层含义和文化到底是什么。

第三段：锻炼身体的利与弊。

武术对锻炼身体方面是十分有利的。通过长时间、不断地训练，能够有效强化我们的骨骼肌肉、强化身体协调性和平衡感、增强反应速度和动作精度等。但是，如果不适当，亦会对身体健康造成不良的影响，仅凭自己的感受来判定练习难度，过度刁苛自己就会造成身体的损伤。因此，在练习中，需要根据个人身体状况及理论知识规范自己的行为，让锻炼成为健康的、舒适的体验。

第四段：对心态的疗效。

除了磨练身体外，武术还具有真正修身养性的作用。从孩童时代开始学习武术起就被教练所谓武术道德，这就为练习者打下了坚实的思想基础。在漫长而繁琐的学习过程中，武术练习带给我们的是一种刻苦耐劳和持之以恒的精神，这种精神会逐渐渗透到我们平日的生活中，使我们更加坚韧和自律。而且武术练习也能够释放压力，培养自信，增强内心的平和，这些练习提升了内心素质，拓宽了人生的视野。

第五段：跨界融合发挥的作用。

在现代社会中，越来越多的人也意识到了武术作为一种文化遗产，能够与其他体育项目融合出新鲜的玩法形式，进一步弘扬传统文化。例如武术跆拳道、武术拳击，将武术技能运用到其他项目当中，不仅可以增加观赏性，同时还有利于自身健身锻炼。另外，在科技大步向前的今天，一些健身软件也开始纷纷推出武术类培训项目，这使人们可以随时随地地完成锻炼和学习。

结论：

从种种不同的角度来看，武术练习可谓是一桩双宝贵的砝码，可以对身心方面带来积极的影响。好似每个人都必须要一份理性的追求，当大部分人在电视机前看电视游戏的时候，如果你能跃出自我的语境，尝试着锻炼身体，并从锻炼中寻找到逐渐成为豁达豁达洒脱的真正快乐。那么，人生之路中的艰难险阻，老天安排的众多磨难和困惑，也就不会那么让你去忧虑和烦恼了。

武术锻炼心得体会及收获篇十七

体育锻炼是保持身体健康的重要途径之一，而且还有许多其他的收获。通过定期参与各类体育锻炼，我深刻感受到了身心健康的益处，改变了自己的生活态度，培养了良好的品质和习惯，提高了自信心和积极性。

首先，体育锻炼对身心健康有显著的改善作用。每天坚持锻炼让我感到身体更加强健，充满活力。通过运动，我的肌肉更加发达，体力也大幅度提升。此外，我发现体育锻炼有助于提高睡眠质量，每晚休息更舒适，并且从容地迎接新的一天。不仅如此，体育锻炼还带给我快乐和乐观的心情。锻炼时，大量的运动会释放压力，让我心情愉悦，焕发自信。

其次，体育锻炼让我改变了自己的生活态度。我明白了只有充足的体力才能更好地投入到工作和学习中。通过坚持运动，我学会了自律和坚持以及战胜困难的勇气。每当面对繁忙的学习和工作安排，我都能保持冷静，适当地调整时间安排，为锻炼保留时间。此外，体育锻炼也让我意识到要养成健康的饮食习惯，保持均衡的营养摄入，这对我自身的成长和发展有着重要的作用。

再次，体育锻炼培养了我良好的品质和习惯。体育锻炼需要耐心和毅力，这让我更加坚强和决心。锻炼中，我学会了尊重他人，礼貌待人和团队合作精神。这些品质和习惯在日常生活中也得到了很好的应用，让我与他人相处融洽，与朋友交流更加流畅和愉快。体育锻炼还培养了我的团队精神，锻炼中的互相协作让我学会了分享和付出，无私奉献。

最后，体育锻炼提高了我的自信心和积极性。通过定期的体育锻炼，我逐渐意识到自己的能力和潜力。每当克服一个个困难和挑战，我的自信心就在不断增强。这种自信心还传递到我的其他各个方面，让我在学习和工作中表现得更加自信和坦然。而且，体育锻炼还能激发我积极向上的动力，在学习和工作中更加努力和专注，追求卓越。

总而言之，体育锻炼对我产生的收益很多。通过锻炼，不仅变得更加健康，还改变了我的生活态度，培养了品质和习惯，提高了自信心和积极性。因此，我决定坚持体育锻炼，让自己持续受益，成为一个更好的自己。