春季感冒心得体会如何写(模板9篇)

心得体会的写作不同于一般的记叙文，它更注重对经验和感受的深入分析和思考。写心得体会时可以通过归纳总结的方式来提炼出关键点和要点。探索心得体会的多样性和独特性，让我们一起来看看吧。

春季感冒心得体会如何写篇一

春天来了，万物复苏，也到了感冒的高发季节，特别是小孩，天气突然转热，早晚又比较凉，小孩体质相对比较弱很难适应多变的天气，就容易感冒。小孩感冒家长就开始急，恨不得今天感冒了明天的感冒症状就完成消失，很多激进的家长就会选择过度用药来抑制病情，甚至动不动就带孩子打针吊水，希望能取得立竿见影的效果。其实小儿感冒是很正常的，家长要以平和的心态对孩子的感冒对症治疗。

首先小孩感冒会有一系类的感冒症状，家长可以根据症状区分感冒类型，感冒分为风热感冒还有风寒感冒。不同的感冒在用药及护理方面都会有一定的差异。但是对于小儿感冒如果不是很严重建议少用药。出现流鼻涕，咳嗽，发烧等感冒症状，家长就要及时多给小孩补充热体。平时可以多喝温开水，温开水能带走病毒，小量多次的喝温开水能增加排泄，减轻感冒症状。小孩感冒期间饮食要注意清淡，可以喝一些白粥。少吃肉食，“鱼生火，肉生痰”感冒期间的小孩一定不要补，“补”会加重小孩的负担，饮食以易消化为主。

其次如果小孩出现感冒咳嗽，在房间力可以打开空气加湿器，对空气加湿，空气加湿器里可以放一些白醋，对空气有一定的消毒作用。空气加湿对小孩咳嗽很有帮助。感冒咳嗽，夜间咳嗽是比较难护理，夜咳一般都比较厉害，严重影响小孩的睡眠。睡觉是小孩可以垫个枕头，采用侧卧位，如果咳嗽厉害时可以抱起来，趴肩膀休息一会。可以适当的遵医嘱服用一些止咳祛痰的药物。

再次感冒期间可做推拿。随着家长们对疾病治疗认识的增加，小儿推拿开始火热起来。小儿推拿采用的是纯物理的方法，通过推拿促进血液循环，通经活血对感冒又一定的疗效。坚持小儿推拿还能增强小孩的体质。小孩感冒发烧，尽量不用抗生素治疗。小孩一般感冒都属于病毒性感冒，病毒性感冒服用抗生素是起不到治疗作用的。相反滥用抗生素，会使小孩身体产生耐药性，如果正的发生了细菌感染就治疗起来就会更加麻烦。

对于一般的感冒，建议家长自行护理，护理期间不要急躁，一般的感冒不管用药与否，病情都会有3-10天的样子。在小儿护理期间家长要提高警惕，如果出现病情加重的情况要及时去医院查明病因对症治疗。

春季感冒心得体会如何写篇二

春季是一年四季中一个阳光明媚、万物复苏的季节，但与此同时，春季也是感冒高发的季节。近年来，随着气候变化和生活方式的改变，春季感冒的病例越来越多。经过几次感冒的折磨，我终于积累了一些经验和体会，希望能够与大家分享。

首先，预防感冒是最重要的。对于春季感冒来说，最好的方法就是预防。首先，我们应该保持室内外的温度和湿度适宜，室内要保持通风，避免空气污浊。其次，均衡饮食，增加营养摄入，特别是多吃一些新鲜蔬菜和水果，提高免疫力。此外，保持良好的作息习惯，适量运动，增强身体的抵抗力也是很重要的。最后，勤洗手是预防感冒的有效方法之一，尤其是接触过公共场所后，更要注意仔细清洗。

其次，如果感冒了，要及时采取措施。当你身体出现不适、喉咙发痒、打喷嚏等症状时，应该立即采取措施，以免感冒加重。第一时间服用感冒药物，常见的有解热镇痛药、抗生素等。在服药的同时，多喝温开水，保持充足的水分，有助于缓解症状。此外，多休息，保持良好的作息习惯，给身体足够的时间来恢复。

再次，饮食调理是治疗感冒的重要方法。在感冒期间，我们应该注意饮食的调理。首先，要避免油腻食物、辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物，如稀饭、粥、蔬菜汤等。其次，多喝温开水或者鲜榨果汁，保持充足的水分，有助于促进体内废物的排除。此外，还可以适量食用具有抗病毒作用的食物，如生姜、蒜、海带等，有助于抵抗感冒病毒。

此外，注意个人卫生也是治疗感冒的重要环节。感冒是一种常见的传染病，通过飞沫传播。所以，在感冒期间，我们要注意个人卫生，尽量减少病毒的传播。首先，我们应该戴口罩，避免将病毒传给别人。其次，要注意咳嗽和打喷嚏时的礼仪，用纸巾或者手肘遮住口鼻。此外，每天用温水清洗鼻腔，保持鼻腔的湿润，减少感冒病毒的滋生。

最后，感冒后的康复很重要。感冒期间，我们可能会感到疲倦和乏力，这是正常的。所以，在感冒后要保持良好的康复，逐渐恢复活力和精力。可以通过饮食调理、多运动、保持良好的作息习惯来恢复身体的健康。此外，要注意巩固免疫力，均衡饮食，规律作息，增强身体的抵抗力，以免再次感冒。

通过几次感冒的经历，我深刻体会到预防感冒的重要性，只有做好预防工作，才能尽量避免感冒的发生。同时，及时采取措施和合理的饮食调理对于治疗感冒也是至关重要的。同时，注意个人卫生和感冒后的康复也不容忽视。只有全方位地做好抵抗感冒的工作，我们才能保持身体的健康，享受美好的春季。

春季感冒心得体会如何写篇三

孩子平时很少参加户外活动，而缺乏必要锻炼的儿童，身体状况往往比较差。

2、缺乏营养。

缺钙的儿童很容易感冒，因为这类孩子体内蛋白质不足，所以形成的抗体也少。缺钙的孩子往往缺乏维生素d，而维生素d不足会影响孩子呼吸道功能的发育。

另外，微量元素的缺乏，比如铁、锌等都会影响儿童的抵抗力。

3、空气污染。

如果家中有人吸烟，儿童所收的危害往往最大。

4、口腔疾病。

孩子口腔有慢性病灶，比如慢性鼻炎、鼻窦炎、龋齿等。

5、温差。

季节交替的时候，时冷时热，会让孩子极不适应。

6、接触感染。

一般，容易患感冒的孩子应尽量避免去人多的'公共场所，因为，那里人员复杂，容易发生交叉感染，一不小心孩子就容易被传染上。

由此看来，要预防儿童反复呼吸道感染，父母要做的并不是去给孩子买些增强抵抗力的药物，更重要的是做好护理工作和更改一些不良的生活习惯。

1、运动。

父母应鼓励孩子多参加户外运动，运动能有效增强孩子的抵抗力，在这一点上运动比服用增强抵抗力的药物作用更实际、更明显。

2、穿衣。

季节交替的时候，温差比较大，因此，有些父母担心孩子冻着，就给孩子穿得过多，这种做法的结果往往会使孩子失去适应气候变化的能力。

3、早餐。

吃好早餐很重要，因为能使孩子的体内产生足够的热量增加孩子的抵抗力和御寒能力。

4、卫生。

要培养孩子养成饭前、便后吸收的习惯。

5、通风。

6、隔离。

如果家里有人感冒，应避免和孩子接触，以免孩子被传染上。

7、着凉后的措施。

着凉的孩子很容易感冒，这时父母要做的是，立即让孩子去温暖的地方呆会儿，并可以给予热汤和热牛奶。

8、交叉感染。

如果幼儿园有孩子感冒，应注意隔离和预防，并进行必要的消毒、通风、晒被褥等处理。另外，不要带孩子去人多的公共场所，也不要带孩子去别人家串门，以避免感染。

9、积极治疗呼吸道疾病。

患扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道疾病的儿童更易患感冒，因此，父母应带孩子去医院对这些疾病进行积极的治疗。

要避免孩子反复感冒，积极做好以上九项预防工作是当务之急。

1、休息。

增加休息时间，保证孩子有充足的睡眠时间，以起到增强孩子抗病能力的作用。

2、观察体温。

如果孩子的体温超过38.5摄氏度就说明孩子发烧了，应立即进行物理降温（温水浴）或药物降温（最好在医生的指导下进行）。

3、饮食。

感冒的孩子往往食欲不佳，因此父母可讲进食的时间安排在退热后体温接近正常的时候，给孩子吃些清淡、易消化的食物。

4、补充水分。

尤其是高热的时候，更应多饮食以补充水分的损失。

5、衣着被褥要适宜。

不要在孩子高热的时候穿得过多、盖得过多，因为，一方面不易散热、使体温升高，另一方面会使孩子出汗过多，造成水分流失。正确的做法使发热时衣着不宜过多，睡觉时应脱去一些衣服以免起床后着凉，盖的被子可比平常稍多点，但在出汗后应及时减少些。

6、保持大便通常。

保持大便通常有利于孩子体温恢复正常。如果孩子发生便秘，父母可用开塞路缓解。

7、止咳。

春季感冒心得体会如何写篇四

孩子进入小班之后好多家长都提到说怎么上了幼儿园之后反而感冒增多了呢？是不是孩子在幼儿园午睡睡得不暖和还是老师对我们家的孩子照顾不好呢？家长有这样的想法确实也是正常的。

孩子上幼儿园感冒现象确实增多，幼儿园班级中人数多，难免会有个别孩子感冒，从而让孩子们接触到不同的病菌，抵抗能力差的孩子就容易引起感冒。毕竟从家庭到幼儿园对孩子来说是一个较大的转折点，不管是情绪、环境等方面都有了很大的变化，所以我们作为家长更应该做的是如何来增强孩子的抵抗力。

1、生活习惯要养成。

养成良好的'生活习惯包括制定好生活作息时间，养成良好的卫生习惯等等。对孩子来说生活作息非常重要，有的家长晚上自己看连续剧或者打麻将让孩子自己睡觉，孩子不肯睡反而还埋怨孩子不睡。做家长的一定要准时带孩子上床入睡，这样早上他也能按时起床。同时还一定要注意卫生习惯的养成，比如：吃饭前洗手，手脏了要洗手，平时不咬指甲等等。

2、锻炼身体要坚持。

每天锻炼一小时，健康幸福一辈子。所以让孩子从小养成锻炼的习惯非常重要。我们每天可以安排半小时的时间陪孩子一起锻炼，夏天天气热可以在室外，比如：溜冰、骑滑板车、骑自行车等等，冬天天气冷可以在室内跳绳、拍皮球、跳羊角球等都可以。孩子身体锻炼多了体质也会更增强了，自然感冒也就少了。

3、治疗感冒看情况。

在幼儿园特别是爷爷奶奶带领的孩子一有感冒、咳嗽想象就带孩子去吊盐水。其实孩子的抵抗力需要慢慢增强的，如果经常给孩子吊盐水，孩子的抵抗力较差。我们要根据情况具体情况具体处理。如果孩子感冒经常咳嗽可以要给他吃点消炎药和咳嗽药。比如：头孢克洛分散片、盐酸氨溴索口服液、易坦静等等效果还不错，或者再加点酮替芬扩展器官的。如果孩子发烧精神状态较好，看情况吃退烧药；如果精神状态较差，应该带孩子先去验个血，医生会根据验血的情况来处理，最好还是能不吊盐水就不吊盐水。

4、穿衣保暖要适当。

在幼儿园我发现冬天衣服穿得较多的孩子反而经常要得感冒，而衣服穿得较少的孩子反而很少感冒。原因在哪儿呢？主要是有的爷爷、奶奶总是说要给孩子多穿些衣服，以免冻着。孩子衣服穿得少感冒是感冒的导火线，不是真正的原因。如果孩子衣服经常穿得不多，那么他的抗寒能力反而会很强。当然也不是说要穿的过少，小孩应该比大人要多穿一件衣服差不多。打个比方在温室里的小草，又细又长，太阳一鹁突岣杀瘢而经常在外面风吹雨打的小草反而不怕太阳穑卓壮成长着。所以年轻的爸爸妈妈们如果你们再忙孩子的穿衣、生病等这些问题还是需要我们来处理的。

相信经过我们的细心、科学的照料，您的孩子也会经常远离感冒，健康快乐的成长。这也是自己照料自己孩子的一点感悟，仅供大家参考。

春季感冒心得体会如何写篇五

马上又要进入春季了，春季转是万物生长复苏的季节，但也是病毒滋生的季节，在春天，病毒会趁着春天的温暖加速繁殖，从而威胁到人们的健康。感冒病毒就是一种在春天很容易爆发流行的病毒。那么，对于春季感冒病毒要怎样预防呢?下面，小编就和大家谈谈那些春季预防感冒的小常识吧。

在感冒之前，患者通常会有食欲不振、头痛、关节痛、高烧等现象。一旦发病，就伴随有咳嗽、鼻塞、喉咙痛等症状，感冒通常最少要持续三至五天左右，而在发病后一、二星期或以上的时间还依然会有咳嗽、倦怠等情形，这些不适感在感冒期间都是正常的，但是不要小觑感冒，一定要做好适当的治疗，否则会出现如支气管炎、肺炎、脑炎等并发症。

同时还需要注意的`是，大人与小孩子感冒后的症状虽然差不多，但是还是有一定的区别的，小孩子感冒后可能会发生肠胃道症状，严重话会有高烧不退、痉挛，甚至猝死的意外。

如何预防感冒?首先，春季一定要保持居室通风，每天应坚持开窗通风两次，每次大概20分钟。如果天气比较好的话，通风时间可以适当长些，记得不要在室内抽烟。其次是保持一定的湿度，室内环境过于干燥的话会使人出现上火、口干、舌燥等症状。建议室内空气的湿度保持45%-65%，也可用加湿器或者每天多托几次地板。第三是要保持饮食的均衡全面。饮食不能太单一，一定要营养和全面，适当多吃蔬菜、水果，多喝白开水，每天2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后。喝杯温白开水有利于稀释血液，从而促进血液的循环。

春季感冒心得体会如何写篇六

春季是过渡季节，气温起伏大，气候多变。这个时候人们的免疫力旺盛，容易出现感冒症状。我曾经在春季感冒过，从中我深刻体会到了感冒的不良影响，也有了一些应对感冒的心得体会。在此，我将从预防、早期症状的认识、药物治疗、饮食调养、休息恢复等方面，详细介绍一下自己的感冒心得体会。

首先，预防感冒是最为重要的。春季是感冒多发季节，我们要提前做好预防工作。在日常生活中，要注意保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、多呼吸新鲜空气、多喝水等都对预防感冒有积极作用。此外，春季时节还要避免寒冷刺激，穿得合适保暖，避免受凉，不要贪凉，及时增减衣物，防止感冒的发生。

其次，认识症状早期是关键。对于感冒的早期症状，我们要有清晰的认识，及时采取措施。早期症状一般包括流鼻涕、喉咙发痒、咳嗽等。一旦有了这些症状，我们就要主动采取措施，服用一些常见的感冒药物来缓解症状，同时也要多休息，增强抵抗力。我之前感冒时，刚开始流鼻涕和咳嗽，我马上及时去药店购买了一些药物，效果明显，症状迅速减轻了。

然后，药物治疗也是必不可少的一步。对于感冒的治疗，我们要选择适用的药物。根据自身症状，可以选择一些退烧、解痛、抗病毒等药物来缓解症状和促使康复。但是，不可过分依赖药物，药物的使用应该谨遵医嘱，遵循合理用药的原则，过量使用药物反而会产生副作用，对身体不利。同时，对于过敏体质的人来说，还要注意选择无副作用、对自己不会产生过敏反应的药物。

此外，饮食调养也是感冒期间的重要环节。春季感冒时，我们的身体需要更多的营养来抵抗病毒，所以我们应尽量摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果，以增强免疫力。此外，我们还要注意食用易于消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，避免加重胃肠负担，有利于身体康复。此外，喝温开水可以保持身体的水分，帮助排除病毒。

最后，充足的休息是身体恢复的关键。感冒期间，我们要放松心情，保证足够的休息时间，让身体自由恢复。如果感冒较重，应该及时请假，找个舒适的环境休息，不要过度劳累，以防病情加重。充足的休息，有助于加快免疫能力的恢复，有利于疾病康复。

总之，春季感冒不仅影响了工作、学习和生活质量，也会给我们的身体健康带来风险。通过我的亲身经历，我深刻体会到了如何预防感冒、认识症状早期、科学用药、合理饮食和充足休息的重要性。希望能够通过这些心得体会，更好地面对春季感冒，保持健康的身体。

春季感冒心得体会如何写篇七

做法：燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。将燕窝先用清水过一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后去毛绒，再放入热水中泡1小时即成。用瓷罐或盖碗盛入燕窝，银耳，冰糖，隔水炖熟，服食。

适用：补虚损，养肺阴，退虚热，治干咳，盗汗或肺阴虚等。

做法：萝卜1个，猪肺1个，杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤。

适用：清热化痰，止咳平喘，治久咳不止，痰多气促。

做法：玉米须，橘皮各适量，共加水煎，日服2次。

适用：止咳化痰。治风寒咳嗽，痰多。

做法：白糖50克，鸡蛋1个，鲜姜适量。先将鸡蛋打入碗中，搅匀。白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀。每日早晚各服1次。

适用：补虚损，治久咳不愈。

做法：生芝麻15克，冰糖10克。芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。

适用：润肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽无痰。

注：芝麻1把，生姜50克，共捣烂煮汁服，亦有上述疗效。

1.加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

2.气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。

3.少带小儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。

4.经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

5.及时接受预防注射，减少传染病发生。

6.感冒流行期间可服中药预防。配方是：贯众12克，防风12克，荆芥10克，每日一帖，连服2—3天。

对经常易感冒的小儿，可每天以黄芪15克，红枣7只，煎汁代茶，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生。

7.防咳先防感。防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。

8.生活要调理。对孩子要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。

9.少去公共场所。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。

10.食用梨和萝卜。平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。

1、风寒咳嗽：因受寒而发，表现为咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、咽喉痒等，可服用杏苏糕。

制作方法：取精粉适量，发酵揉制成块;取杏仁粉(杏仁去尖、皮研粉)15克，苏叶粉3克，加红糖适量拌匀，撒于糕面，上锅蒸熟食用，每日一次，连服3～5天。

2、风热咳嗽：因受风热而发，表现为咳嗽吐黄痰、口干、咽喉红痛、低热等，可用金银花汁冲鸡蛋。

制作方法：取鲜鸡蛋一个，打入碗中搅碎。金银花15克加水200毫升，煮沸5分钟，取汁冲蛋搅匀，趁热饮用。每天早晨一次，连服3～5天。

3、气虚咳嗽：多为老慢支、肺气肿患者，表现为咳嗽、呼吸困难、畏寒肢冷等，可服用核桃人参汤。

制作方法：核桃肉20克，人参6克(或党参20克)，生姜三片，加水400毫升煎煮，取汁200毫升，加冰糖少许，睡前半小时服用，每日一次，连服一周。

4、痰湿咳嗽：表现为咳嗽喘促、晨起痰多，伴有肢体冷等，可服用苏子茯苓苡米粥。

制作方法：取苏子15克、苡米60克、茯苓粉15克，煮粥每晚服用，连服一周。

5、阴虚咳嗽：肺阴虚或有肺结核病史的患者，表现为咳嗽痰少，口干咽燥，咳血、盗汗等，可服用补肺阿胶粥。

制作方法：取糯米30克、杏仁10克、阿胶15克、百部10克，用水煎杏仁、百部，去渣取汁用糯米煮粥，阿胶化为汁，对入粥中，加少许冰糖，连服一周。

春季感冒心得体会如何写篇八

春天是一个美好的季节，大地开始复苏，一派生机勃勃的景象。然而，春季也是感冒肆虐的季节。在这个季节，我们需要特别注意保护自己的健康，否则就可能会被春季的感冒所困扰。经过多次感冒的经历，我深刻体会到了如何预防和治疗春季感冒的重要性。下面我将分享一些我在春季感冒中得出的心得体会。

春季感冒是指在春季时由于气候转变、温差大、人体免疫力下降等条件造成的感冒疾病。春季感冒的症状包括喉咙痛、鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等。这些症状会给我们的生活带来很大的不便和痛苦。因此，了解春季感冒的特点和表现对我们的健康至关重要。

预防春季感冒是最为重要的一环。首先，我们要注意保持室内外的温差不要过大，穿衣要合理。其次，保持充足的睡眠和合理的饮食，加强锻炼，提高免疫力。此外，经常洗手，勤换洗衣物和被褥也是预防春季感冒的重要手段。总之，只有充分预防，才能避免春季感冒的侵袭。

如果不幸感染了春季感冒，我们要及时进行治疗。首先，要保持充足的休息，不过度劳累。其次，要多喝温开水，以帮助体内毒素的排出。同时，可以选择一些中成药和非处方药来缓解症状，如感冒退热药、咳嗽止咳药等。鼻塞严重时，可以使用鼻腔冲洗剂等辅助治疗工具。在严重病例中，应及时就医，遵循医生的治疗方案。

第四段：调养和恢复。

感冒过后，我们不能立即恢复到正常状态，还需要进行相应的调养。首先，要注意避免受凉，不要立即参加剧烈运动。其次，要多食用富含维生素和蛋白质的食物，以增强身体的免疫力。值得注意的是，感冒期间的鼻塞和咽喉痛会引起喉咙和支气管的炎症，应该注意避免吸烟和接触有害物质。只有进行适当的调养，我们的身体才能尽快恢复到原来的健康状态。

第五段：健康生活习惯的重要性。

通过多次感冒的经历，我深刻认识到健康生活习惯的重要性。春季感冒的预防和治疗不仅仅是在感冒时的问题，而是需要我们平时养成良好的生活习惯。健康的饮食、充足的睡眠、均衡的锻炼等都是保持良好身体状况的重要因素。只有在日常生活中，我们真正将这些习惯贯彻落实，才能有效预防和治疗春季感冒。

总结：

春季感冒是一个需要引起高度重视的问题。只有我们充分认识到春季感冒的危害和处理方法，才能更好地保护自己的健康。预防春季感冒，及时治疗，恢复和调养都是非常重要的环节。而健康的生活习惯更是预防和治疗春季感冒的根本所在。让我们共同努力，保持健康，享受美好的春天。

春季感冒心得体会如何写篇九

每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

2、生吃大葱。

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

3、盐水漱口。

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、按摩鼻沟。

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

5、呼吸蒸汽。

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

6、热风吹面。

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

7、搓手。

搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

8、喝白开水。

常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。