户外瑜伽心得体会和方法 户外练瑜伽(七篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

推荐户外瑜伽心得体会和方法一

“呼啦圈”是幼儿园常用的体育器械之一，除了跳、钻，还能用它开展趣味的团体游戏，如图所示：幼儿在想办法让“呼啦圈”顺利传递中，即培养了合作意识，帮忙幼儿建立良好的伙伴关系，提高社交本事，又能带动幼儿全身动起来，促进肢体的协调发展。

“投球”不仅仅是孩子们超级喜欢的运动，也是成人钟爱的.运动之一，能帮忙幼儿建立有价值、受用一生的兴趣习惯。在投掷奔跑过程中，孩子自然练习抓握、携带、抛投等动作技巧，提高综合运动技能，锻炼大脑反应力。将“呼啦圈”串联固定在高处，便能满足不一样年龄段幼儿的需求，阶梯增加难度，使每个孩子都能真实看到自我的提高，增强自信心。

平衡游戏

平衡本事对孩子的影响不只是走路、拿东西稳不稳，还关系到幼儿的专注力、情绪、语言、逻辑本事等，它是是一个整体的本事，是其他感觉发展的基础。所以有意识地锻炼幼儿的平衡本事，对幼儿感觉统合的发展有重要意义。

深秋转凉，上图的游戏材料能够替换成五谷等物品，开始能够让幼儿先传几遍找到感觉，然后分组比赛，更熟悉了能够蒙上眼睛进行。并且同样的材料，能变换不一样的身体部位玩，如：脚上、头顶、手背等。

掉落的树枝是天然的游戏材料，请孩子们一齐捡些短棒，放在手上做平衡游戏。具体玩法：开始练习时，幼儿伸出食指和中指，两指并拢，将木棒放在指尖，坚持平衡由活动区一头走到另一头。熟悉后可减少一个手指或由走改为慢跑增加难度。

探索类游戏

“我的影子”，测量长度课程的户外延伸，不只是数理知识的掌握与应用，还能够把关注点放在对自然的观察，太阳与我们的关系等科学探究上。

“颜色变身”，托小班幼儿主要是基础的颜色认识，以实践操作的方式更能加深幼儿印象，中大班重点放在幼儿观察力的培养及对颜色的感知程度上，帮忙他们在绘画活动中精准地把握用色。

“水气球降落伞”，与“重力”“空气阻力”有关的科学活动延伸。孩子们重复着向上扔、降落、接球的过程，知识与本事兼得。

“超能侦探”，孩子们穿行在各种植物中，在教师事先列好的清单上，将找到的植物一一勾划，看谁的观察本事最了得，夺得“超能侦探”称号。

利用这一活动，教师还能够收集接下来的教学材料，游戏开始前就布置好任务（如让孩子们分组捡不一样的落叶、树枝等），调动孩子的进取性，他们会更加珍惜这些自然材料。

一切不遵循儿童发展规律的活动都是费力不讨好。与游戏、生活结合的活动贴合幼儿发展规律的，能帮忙教师们更好地组织户外活动，让熊孩子更“乖”。愿教师们且教且感悟。

球的玩法

关于“球”的玩法，教师们早已各显神通，花样百出，但仍有你没玩过的。

一齐玩个“倒球”游戏吧，让孩子们深切体会合作的力量，告诉孩子团体里每个人都很重要，你就是独一无二、不可缺少的。在准备材料时要研究到幼儿的身高和力量，选用适宜大小与重量的桶和球。

注意用胶带贴好塑料桶边缘，保证安全

“循环接球”游戏，锻炼幼儿敏锐的观察、手眼协调、反应本事。在团体游戏中强化幼儿的团体意识，尊重并遵守规则。

由1个球到多个球逐渐加快速度

“多人夹球”游戏，有助于触觉感知练习，孩子对伤痛、天气、衣物的过于敏感和迟钝都需要进行感知觉训练。两人夹球一般孩子都能做到，而当增加到3人、4人、10人，由直线变成曲线、圆圈时，难度不断增加，孩子的运动水平也就逐渐显现。

“顶球”游戏，适合在松软的草地或垫子上开展。幼儿在做“顶球”动作时，可视范围极小，使幼儿更多地调动其他感官，异常是刺激前庭平衡觉，促进感觉统合的发展。

推荐户外瑜伽心得体会和方法二

甲方：______(以下简称甲方)

乙方：__________________(以下简称乙方)

根据《_____》的有关细则规定，结合广告产品具体情况，经双方协商一致，本着自愿、平等、互利为原则，签订如下条款，共同遵信执守。

一、项目名称和地点

1、项目名称：____________型广告塔

2、工程地点：____________

二、工程内容

1、依据甲乙双方确认的_______《______》施工，钢结构加工包括结构表面刷两遍__漆(___色)，工程做法及选材标准详见施工图。委托加工数量为《________》型广告塔。

2、乙方负责广告塔钢结构配件加工及钢结构配件运输、安装。面板、马道、基础、灯具由乙方自理。合同生效后，由乙方向甲方提供施工图两套(含钢结构及基础施工图)。

三、承包方式和造价

《_______》型广告塔，单价每座____元(大写：_____)。合计人民币____元，大写：______元整;

本项目由甲方以包工包料方式委托乙方加工广告塔钢结构及基础施工。

四、工程价款支付、结算方式

付款方式：合同签订后甲方支付给乙方工程总造价的__%,计人民币____元(大写:____元整);钢结构配件运到现场当天再支付工程总造价的__%，计人民币____元(大写：_____元整);之后每个广告塔主体钢结构安装完毕，甲方再付乙方单个广告塔网架部分总造价____元(大写：_____元整)的___%;合计人民币___元(大写：___元整)广告塔共计____元(大写：_____元整);3%作为乙方的保修保障金合计人民币____元(大写：____元整)，满一年后七天内，甲方负责与乙方结清余款。

五、工程期限为____天，其中加工配件____天，运输____天,安装____天。

六、双方责任

(一)甲方责任

1、甲方负责广告塔(牌)的前期审批，如因甲方批准手续不全，施工期间遇到城管以及其他_____的纠察时，甲方负责协调至正常施工止。协调期间停工应由甲方补偿乙方施工人员误工补助，误工补助按每天每人_____元计，工期相应顺延。

2、开工前甲方为乙方施工接通电源，电源通至施工现场20米以内，由乙方负责其电费。甲方协助乙方选好材料堆放场地。

3、原材料堆放场地如为有偿占用，由甲方负责协调乙方负责其费用;材料存放期间由乙方负责看管，如因看管不力造成丢失或损坏与甲方无关。

4、甲方派驻工地代表，对工程进度、工程质量进行监督，办理工程验收手续，解决应由甲方解决的问题，以及其它事宜。

5、甲方应按本合同及时拔付工程款项。如工程款不能及时到位，工期相应顺延。造成停工待料或窝工情况，甲方负责其施工人员滞留损失。施工人员误工每人每天____元。

6、甲方负责工程价款拔付和竣工结算，负责组织工程竣工验收。

7、如甲方未按合同约定期限支付余款，甲、乙双方经协商无效情况下，乙方有权对该广告塔(牌)进行处理或拍卖，同时此合同终止。

(二)乙方责任

1、乙方负责按质按量完成合同所约定的项目内容，并确保广告塔(牌)结构安全性。广告牌设计基本风压为____kn/m2(抗风设计值为____级)。广告塔质保期为____年，保修期为____年，在质保期如因钢结构配件质量问题在正常使用下发生结构破坏，经检验属于配件质量或设计问题，由乙方负责其直接损失(出现不可抗拒的自然灾害除外);如因安装不当导致广告牌出现质量问题，一切责任由乙方承担;在施工过程中，乙方要认真做好施工安全工作，对施工中出现的人员伤亡事故，由乙方负责;在广告牌使用过程中，如确系乙方责任造成广告塔损坏，由此对第三方造成的人身和财产损失由乙方承担全部责任。

2、由于乙方原因，未能在合同规定的时间内完工，每逾期一日按工程总造价的_____%赔偿甲方损失。

3、乙方施工人员在施工期间应遵守甲方区域的管理规定，服从管理，遵纪守法，如有违法_____行为，甲方有权按照有关规定实施处罚，情节严重的移交地方司法部门追究其法律责任。

4、施工中出现的问题由甲、乙双方协商解决。如遇到无法抗拒自然灾害(如刮风下雨、雪等)或停电原因，工期顺延。

5、工程质量验收：以国家颁发的施工及验收规范和质量检验标准为依据。工程质量达不到验收标准，甲方有权拒付工程款;钢结构配件安装完工后验收合格日期即为保修期开始(验收日期为

);如乙方工程已竣工，书面通知甲方进行验收，甲方在收到验收通知5日内未验收工程，故视为验收通过。

6、非经甲方书面同意，乙方不得转包工程，否则，甲方有权拒付工程款。

7、在保修期内，乙方首年对广告塔维护、保养一次，费用由乙方承担。以后的设施维护由甲方按使用说明书定期检修和维护。

8、保修期内，乙方不能按照标准进行维修维护或保修质量不符合要求，甲方有权扣除保证金，直至保修质量合格。

七、违约责任：如果甲乙双方发生纠纷，由双方协商解决;协商不成时，由________人民法院裁决。

八、附件

《___钢结构广告塔主体安装质量验收表》

附则：

(一)合同未尽事宜，由双方协商解决，补充协议，作为合同附件共同遵守。

(二)本合同一式两份，具有同守效力，甲、乙双方各持一份。

(三)经甲方确认后的设计图纸为本合同的有效文件。如图纸内容变更，附变更备忘录。

(四)本合同附广告塔验收标准，该标准依据中国工程建设标准化协会标准《户外广告设施钢结构技术规程》cecs148:_________、__省工程建设标准《_______》____。验收手续一式两份，甲乙双方各持一份。

(五)本合同从甲方首期付款到乙方帐户之日起生效。

甲方代表人签字：________乙方代表人签字：________

(盖章)(盖章)

____年____月____日

推荐户外瑜伽心得体会和方法三

这个游戏需要简单的几个材料：小木棒、树叶、树枝

这个游戏需要特定的地方，因为要找一条小溪，或流动的水，在上游选定起点线，在下游选定终点线。将能够漂浮的物体放在水中起点线处，看哪些物体能够先到达终点。如果水是从桥下流过或流经通道，那么，在入口处将木棒、树叶、树枝等漂浮物投下，然后跑到另一端等待，看哪些物体先到达终点。孩子很快就会发现哪些物体在水中漂流得更快。还可以从玩的过程中学到生活常识。

这个游戏需要材料：带盖的干净小罐、镊子、夹子、手套

带上小罐子、镊子、夹子等工具，领孩子去公园或树林里，一边走一边找虫子(尤其是在石头底下，如蚂蚁、蜘蛛、蚯蚓、蜗牛等)。用镊子、夹子或用手指及手套轻轻夹起，放入带盖的罐中。教孩子认识那些能叮咬或蜇人的昆虫，孩子还可以识别益虫和害虫。

场地可以选在操场、公园、路边、草坪这些平坦没有障碍物的地方。

这个游戏以踩到对方的影子为胜利标准。因此，先让孩子找到自己的影子，再让他转身，向四周走动或跑动，看看影子是怎么变化的。游戏规则是：捉影子的人必须想办法踩到另一个人的影子。这时两个人的`角色进行互换，被踩到影子的人就又成了捉影子的人。

画影子需要一些材料：厚而不透水的纸、蜡笔或彩笔、绘画颜料

天气晴朗的时候，家长带着孩子来到路边或草坪上。同样是先找到自己的影子。家长先在纸上迅速画出孩子影子的轮廓。让孩子摆出各种有趣姿势，再画出他的轮廓。之后让孩子学大人的方法，把大人的影子也画出来，然后再在影子的轮廓内涂上颜色。

游戏需要材料：放大镜、纸、黑色或棕色蜡笔

家长带孩子去观察住所附近的各种树，仔细用放大镜观察树皮的纹路。不让孩子看闭上眼睛，用手去摸不同树的纹理，并用语言描述出来。

推荐户外瑜伽心得体会和方法四

为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外拓展活动---宝安公园拓展之旅。具体如下：

一、活动时间：20xx年5月18日（具体时间暂定为：8：30—13：00）

二、集合地点：宝安公园（宝安公园网球场，附近公交站牌：上华村）

三、活动口号：放松心情，勇攀高峰

四、方案策划：xxx

五、活动组织：综合管理部

六、参加人员：公司所有员工。

活动总指挥：xx

监督：xx

后勤服务与记分：xxx

安全与纪律：xx

游戏主持人：xxx

后勤保障：xx

七、活动形势：以户外拓展活动为主，宣传为辅（以公司旗帜为主要形式）

八、活动行程：拓展活动行程安排表（见附表1）

九、拓展活动安排

全体员工分为红、黄、蓝三组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。

1、拓展竞赛评分标准

任务1（15分）：跟陌生人要电话号码。每组必须跟陌生人要3个电话号码，3个号码必须来自不同的陌生人，要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分（判定标准为手机号能拨通并与人对话（采用扬声器方式拨打），说声“谢谢”！）。

任务2（15分）：跟陌生人合影。每组所有成员需分别与3个陌生人合影，合影一张为5分、2张为10分、3张为15分（判定标准为全体队员及路人都必须必须正面清晰出镜）。

任务3（12分）：找人。公司会提前派一名同事隐藏起来，各组需找到此名同事，每个队员拿到这名同事手中的信物，每个信物为2分（判定标准为信物完好无损）。

任务4（20分）:最早到达终点的加20分、第二名到的队伍加15分，最后到达的加10分。

2、游戏评分标准：

游戏1（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

游戏2（20分）：第二名20分，第二名15分，第三10分

游戏3（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

游戏4（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

游戏5（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名10分

3、第一名的队伍将获得由xxx送出的精美礼品一份。

游戏1：无敌风火轮

1)项目类型：团队协作竞技型

2)道具要求：报纸、胶带

3)场地要求：一片空旷的大场地

4)游戏时间：10分钟左右

5)详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

6)活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

游戏2：2人3足

1)项目类型：团队协作型

2）场地要求：一片空旷的大场地

3）需要道具：一米的绳子三条

4）详细游戏规则：

参赛队伍为3队。每队2人一组，分成3组以接力赛方式进行比赛。每组2名队员把腿系在一起，站在同一起跑线，一起走向终点，用时最短的队胜出。

5）活动目的：

“2人3足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

游戏3：搭桥过河

1）项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

2）参赛人员：全体队员

3）场地要求：一片空旷的大场地

比赛赛距：30米

4）需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）

5）竞赛方法：（三组同时进行）三赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持两块“小地毯”，比赛选手踩着“小地毯”前进到赛道另一头，要求脚只能踩在地毯上不能触地，待比赛队员过界后另一名队员将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

游戏4：背人踢球

1)项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

2)参赛人员：全体队员

3)场地要求：一片空旷的大场地

4)需要道具：两个皮球

5)竞赛方法：比赛分三轮，第一轮：比赛三组队长进行猜拳，赢的那组为不战而胜组，第二轮：输的那两组进行背人路踢球比赛，比赛胜利的那组为优胜组，第三轮：第一轮的不战而胜组与第二轮的优胜组进行背人踢球比赛，第三轮比赛中胜的那一组为第一名，输的那组为第二名，在第二比赛中输的那组为第三名。

6)竞赛规则：每组2人参赛，背上队员边走边踢球到赛道终点，背上的队员不能掉下来，不然返回起点重新开始，顺得到达终点后由下两位队员接着比赛，由同样的方式到赛道的另一头，最快完成任务的那一组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。

游戏五：障碍赛

1)项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

2)参赛人员：全体队员

3)场地要求：一片空旷的大场地

4)需要道具：无

5)竞赛方法：每组分开进行，每次每组派3人进行比赛，其中1队员蒙上双眼听指挥穿越障碍，1队员面对赛道另1队员背对赛道，面对赛道的队长不能说话只能运用肢体语言将赛道的信息传达给背对赛道的队员，而背对赛道的队员根据面对赛道队员传达的信息用语言表达出来，对穿越障碍的对员进行引导。赛道上的障碍由另外两组的队员扮演，障碍物摆好姿势后在比赛过程中不许轻易变换姿势。成功穿越障碍的那组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩下的那组为第二名。

1、此次活动为户外运动，请参与人员请自行准备服装与运动鞋。

3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系

4、行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境

5、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作

6、在登山及游玩中，要尽量结伴而行

7、为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物。

8、比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排

9、请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。

10、登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。

11、登上及活动途中任何同事不得私自离开，统一按照公司规定行动。

推荐户外瑜伽心得体会和方法五

现在大学生大部分都有自己的电脑了，在大一的时候还可以经常出去活动一下，可是现在的我们几乎没有同学去活动，整天就知道待在宿舍电脑旁边，自己干自己的事情。

这样下去的话，我们的思想境界是高了，在网络上学到的东西真的有不少，可是我们的身体素质呢，电脑紫外线是最摧残人的身体的了，我们不能这样下去!

身体是革命的本钱!眼看着班上众多同学身体素质一天比一天脆弱，一天比一天憔悴。好几回还发生突然事件，好几人还进了医院。身为体育委员的人，心里一阵焦急，一阵内疚，一阵阵的关心哎!这样的问题，相信每个同学也都意识到了。所以在经班委会同意，广大同胞支持之后，班体育部现将活动诸多事宜策划如下，以供参照!

一、活动背景：随着时间的缓缓流逝，大学的生活越来越紧张了。就像刚入大学时候每个人心中想象的那样，我们都选择了适合自己发展的方向，选择了奋斗的不标，然后坦然地一步踏进，坚定地一步步前行。

据小道消息报导，类似的活动，校内校外诸多组织也在试行。并取得了明显的成果。与本班级同时开展活动的，还有06级历史班的前辈，届时大家可凭自身爱好与他们进行交流，实现互帮互助和资源共享，还可以在院里争取到强有力的支持。

二、活动目的：增强体质，促进友谊，提高团结意识。

三、活动时间：每周四下午2：00-3：40(即第五、六节课)

四、活点动地：(主要在)三期篮球场;

五、活动形式：

1.由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。

2.活动遵行自愿原则，班上同学可根据具体情况选择性参加;

3.根据每位同学的体育课专项，自带“装备”，分块练习;

4.按照每个同学的兴趣爱好由该项目“专业人员”带动进行。(比如，聊天小组，篮球小组，乒乓球小组…)

六、可行性分析：班上绝大多数人支持，可谓是群众基础较为牢固;活动所需经费较少，活动对学习暂无不利影响;活动本身很有意义和实践价值。

七、具体流程：填写体育专业调查表→ 体育部据表做简单的安排→ 征集活动所需工具→ 筹备物资(一些常用的药物)→ 媒体(qq群;校内网;班级博客…)每周通讯介绍特别活动→ 活动进行→ 宣传部负责征集写稿，跟踪报导每次活动信息，并做好对内对外宣传工作→ 秘书部整理材料存档。

八、注意事项：

1.活动的进行可根据天气情况或某些重要的集体性事情取消，绝不耽误大学的主旋律。

2.活动期间的人财安全。毕竟是户外运动，难免会由磕磕碰碰，受伤也是不可避免的。一些贵重物品则要留心照管。

附录：

活动第一次进行介绍：

以男子篮球赛项目拉开两个班活动的序幕。

赛况：于一期某不规则篮球场;双方队员及观众;比赛分四节进行，双方角逐进球，气氛激昂;最终我班输两球，比赛友好结束;算是各有所获。

失误分析：之前练习较少，配合及体力显弱;大前锋受伤，没有替补;某人持球过多，防守薄弱，失误连串;球场因素等。

这一次的户外活动策划书，对大家的身体锻炼都是极有好处的，我们不能整天待在宿舍，我们应该出去活动，参加体育锻炼，加强自己的身体素质，要不这样下去是不行的，我们的身体真的会垮掉!

我们不仅仅要在脑力上做一个和合格的接班人，我们还要在体力上做国家的合格加班人，我们应该早日参加体育锻炼，希望大家踊跃参与，我们在这里欢迎你!

推荐户外瑜伽心得体会和方法六

预算费用：每人50元(多退少补)包括：场地费+门票费+午餐费+培训费。

目的：

1、增强班级向心力和凝聚力。

2、增进一班和五班同学的了解。

3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会。

活动安排：

早上八点半在学校门口集合，乘坐d1线新庄下车，步行300米到达情侣园(路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路)，户外拓展活动方案。

九点半正式开始拓展训练：

附：执行方案

08：50-09：30开营仪式破冰仪式――做开训动员;星光灿烂：我们的团队我们的家。

活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。

09：30-10：30信任背摔

内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。

目的：1、了解有效的沟通的环节和步骤。

2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。

10：40-11：50生死电网

内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”(绳网)，网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

目的：1、培养团队合作精神增进沟通。

2、体现协同工作在解决问题的作用。

3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

寓意：没有完美的个人，只有完美的团队!

中午

12：00-12：30午餐6元标准餐

12：30-13：40午休游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念

下午

13：40-14：30互动游戏热身

14：40-15：50挑战五分钟

内容：比赛以游戏的。方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动golf”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。

16：00-17：00求生墙

内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。

目的：1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。

2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候!

你们敢接受这个挑战吗?加油吧，精英们!

17：00-17：20活动总结

活动备注：活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。

1、拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。

2、据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。

3、这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。

4、这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。

推荐户外瑜伽心得体会和方法七

广告合同是广告经营单位与广告刊户之间对刊登、播放、设置和张贴广告的时间、地点、次数、形式、违约责任等有关事项意思表示一致的行为。以下是小编整理的户外墙体广告制作合同范x，欢迎阅读参考!

户外墙体广告制作合同范x(一)

甲方(广告主)：

乙方(广告经营者)：

甲乙双方经友好协商，在平等互利的基础上就本协议项下的户外广告发布事宜达成如下协议，共同信守执行。

第一条 合同标的

甲方委托乙方发布户外墙体广告，于________年____月____日至________年____月____日期间发布，发布期为 个月。具体要求如下：

1、广告形式：农村户外墙体

2、广告位臵：乡镇户外

3、广告媒体面积： 平方米

4、广告的材料为： (绿底黄字)防水涂料

5、广告媒体数量： 块

第二条 广告审查

1、甲方应具有广告所推介的产品、服务的经营资质，保证所宣传推介的产品、服务和所提供的宣传资料内容的真实性与合法性，并根据需要向乙方交付报批所需文件;如果因为甲方缺乏相应经营资质，所宣传推介的产品、服务或者所提供的宣传资料内容虚假违法，导致广告不能通过审批，或者遭到行政主管部门的处罚，责任由甲方承担，乙方有权要求甲方赔偿由此造成的一切损失;

2、乙方负责具体办理本协议中约定的户外广告的行政审批手续，对于甲方所提供的文件资料只进行形式审查，对于文件资料内容的真实性、合法性不承担责任。乙方应具有户外广告的经营资质并保证在广告发布期内拥有对广告位的使用权;广告画面内容应于制作或更换

前交甲方查阅，经甲方同意后由乙方向有关政府部门申请报批，如因乙方经营资质、广告位权属、广告设计等方面的原因导致广告发布延期或者被禁止，则乙方必须承担由此给甲方造成的一切经济损失。甲方有权终止合同并向乙方索赔。

第三条 墙体制作标准

1、墙体广告内容为.。(见附件宣传口号)

2、墙体广告制作必须完全按照甲方提供的墙体制作标准执行，字体及版面尺寸不允许改动。平均每幅18平方，高度

1.2米-

1.5米。

3、内容不许添加、减少，否则不予报销。

4、制作的墙体广告字迹必须清晰，墙面光滑，保证能正常使用十二个月。

5、墙体广告颜色要按甲方提供的墙体制作标准，施工前必须要核对颜色，校对正确后涂刷。

6、制作的每一幅墙体广告都必须有独立的编号，不许重号。编号要制版规范，涂刷位臵要标准(墙体右下角)。

7、位臵选择主要交通(镇与镇、镇与县)要道明显处，不允许有遮挡物。

8、广告制作区域范围。

重点制作北、桑村镇、东各行政村及公路沿线，乡镇间和村庄间主要道路沿线制作比例不少于30%，平均每幅18平方米。金融业务宣传方面，每个行政村内制作不少于4幅，分销业务宣传方面，每个行政村制作2幅。

9、制作周期为于________年____月____日至________年____月____日期间制作完毕。

第四条 价款及其支付

1、合同总价款为人民币 ，此价款为确定的、固定不变的;根据实际制作尺寸只可小幅度调整。合同价款中包含以下费用：

(1)广告位设计、制作、办理审批手续的费用

(2)乙方为设计、制作广告所购臵的材料、原料以及使用、租用设备等费用;

(3)运费、维护费用以及因维护需要而支出的费用;

(4)发票税。

2、付款方式如下：

(1)本协议生效之日起10个工作日内，乙方开具合同总价款的发票，甲方在收到该发票后15个工作日内向乙方指定银行帐户汇款 元。

(2)乙方开具的发票为国税发票。

(3)乙方指定甲方汇款的银行帐户为：

第五条 其他约定

(1)上报

乙方制作完毕，向甲方提供广告的照片(照片文件名为：编号乡镇村庄大致方位)、墙体广告制作明细表(见附件)。

(2)验收

乙方在墙体广告制作完毕后向甲方发出验收通知，甲方在接到乙方验收通知之日起____日内，对已制作完成的墙体广告进行验收，若甲方未能在接到乙方验收通知之日起____日内完成验收，则视同验收合格。

(3)责任

乙方负责户外广告的制作，自付费用为发布的户外广告投保， 承担广告制作中和广告发布期间投诉、安全事故造成的一切损失。

(4)质保

质保期为12个月，在质保期内，甲方可随时抽查，如有损失、涂改、被覆盖的墙体广告，乙方应在甲方提出要求后____日内重新修复并制作完成。

第六条 争议解决

双方因合同的解释或者履行发生争议时，应本着互利互信的原则协商解决，如协商不成，按以下第 种方式处理：

1. 向 仲裁委员会申请仲裁。

2. 向 人民法院起诉。

本合同自双方法定代表人或其授权代表人签字盖章后生效，正本及合同附件，各一式两份，双方各执一份，具有同等法律效力。

甲方(盖章)： 乙方(盖章)：

授权代表(签字)： 授权代表(签字)：

电话： 电话：

________年____月____日________年____月____日

户外墙体广告制作合同范x(二)

广告客户或代理客户名称(以下简称甲方)：__________________

广告发布制作单位名称 (以下简称乙方)：__________________

甲乙双方根据《中华人民共和国广告法》及有关规定，签订本合同，并共同遵守。

一、项目内容：甲方于________年____月____日委托乙方在市xx局东面墙体制作、发布户外墙体广告。

二、项目价格：

1、墙体广告面积：规格为_______平米

2、墙体广告费用：____元________年

三、项目要求：乙方按甲方提供的墙体广告样稿执行，由于墙体广告的特殊性，实际墙面制作颜色、效果允许与样稿稍有出入。

四、工程周期：制作周期为________年____月____日至________年____月____日 。(因雪、雨、雾等自然因素或政府干涉等双方无法控制特殊情况以及中途验工、调整等时间除外。由上述原因造成的工期延误，工期顺延。)。

五、工程变动：若因出现雪、雨、雾等自然因素及政府干涉等双方无法控制特殊情况，使本合同无法履行或无法继续履行，甲方应支付乙方实际已完成的工程金额;广告设计定稿以广告设计样稿签字为准，如有改动需征求乙方的同意;广告发布后，若因政府、城管等执法部门干涉致使广告停止，广告费用则按天计算。

六、付款方式：本合同一经签订甲方即支付给乙方广告款的70%计__________ ________元，做为预付款;完工合格后将余款一次付清。如有逾期，甲方需向乙方按广告费用总价的10%天支付费用。

七、本合同一式贰份，甲、乙双方各执一份，均具有同等法律效力。本合同自甲乙双方签字盖章之日起生效。

甲方： 乙方：

________年____月____日

户外墙体广告制作合同范x(三)

甲方： (以下简称甲方)

地址：

法定代表人：

乙方： (以下简称乙方)

地址：

法定代表人：

甲乙双方根据《民法典》、《中华人民共和国广告法》的相关规定，本着平等互利、诚实守信的原则，签订本合同，并共同遵守。

一、项目内容：甲方于________年____月____日委托乙方在县 乡镇及县等墙体制作、发布户外墙体广告。

二、项目价格：户外墙体喷绘制作价格： 元平方米。工程预计 平方米，工程金额预计即人民币 元整，工程总造价以实际制作为准。

三、项目要求：

1、甲方需提供墙体的位置。(由甲方提供相应的墙体位置，墙体协商、租金由甲方负责)。

2、乙方须按甲方签字认可的墙体广告样稿的任何内容、色彩及图案。(样稿见附件)。

四、工程周期：制作周期为________年____月____日至________年____月____日。因(雪、雨、雾等自然因素或政府干涉等双方无法控制的特殊情况以及中途验工、调整等时间除外，由上述原因造成的工期延误，工期顺延)。

五、工程变动：若因雪、雨、雾等自然因素或政府干涉等双方无法控制特殊情况，使本合同无法履行或无法继续履行，甲方应支付乙方实际已完成的工程金额。

六、制作安装由甲方安排人员陪同，安装完毕，甲方同时验收，如短期内出现人为拆除，与乙方无关。

七、付款方式：本合同一经签订，甲方应支付乙方广告款 元，作为预付款;完工验收合格后于________年____月____日将余款一次性付清。

如有逾期，甲方需向乙方按广告费用总价的3%天支付费用。

八、本合同一式二份，甲乙双方各执一份，具有同等的法律效力，由双方代表签字之日起生效。

甲方(盖章)： 乙方(盖章)：

甲方代表： 乙方代表：

________年____月____日

户外墙体广告制作合同范x(四)

甲方：

乙方：

为进一步树立企业形象，扩大产品宣传力度，甲方计划在_______________粉刷墙体广告。根据《中华人民共和国民法典》、《广告法》等有关法律法规规定，本着互惠互利的原则，甲、乙双方协商就该工作的实施达成如下协议：

一、甲方委托乙方为其粉刷制作墙体广告，广告内容及样稿由甲方提供内容，乙方负责设计，由甲方签字认可后实施;未经甲方允许，乙方不得随意变动;甲方如需改动必须以书面形式提出，经乙方同意后实施，同时甲方向乙方提供相关证件，如营业执照副本复印件、商标注册证复印件等。广告内容、样稿及招标函的有关内容等为本合同的附件，与本合同具有相等的法律效力。

二、项目价格： 单价： ，工程总量为______平方米，工程总价为_____元(大写： )验工后据实结算。

三、工期自________年____月____日至________年____月____日，如遇不可抗力可调整。

四、工程变动：若遇自然力或政府干涉等不可抗力使工程受阻，本合同无法履行，受阻碍的一方应及时通知另一方。甲方应支付乙方实际完成的工程金额。

五、付款方式：

六、乙方需报送工程表(含地址、照片、面积)，甲方收到后即视为该批工程已具备验收条件。

七、验收方式：乙方报送照片后，甲方进行抽查，验收期限，自甲方收到照片十天内验收完毕，逾期视为默认验收合格。

八、质保期限：质保期限为________年 。

九、特别约定：因为广告媒体的特殊性，

(1)允许总工程量适当增减5%，最终结算以实际工程面积为准。

(2)广告规格在实际施工中允许适当调整。

(3)对验收不合格或有异议的，双方协商从总工程量中合理扣除或重做，不影响合格工程的验收和付款。

十、双方严格履行协议，未尽事宜，双方友好协商解决，协商不成由甲方所在地人民法院管辖。

十一、因工程问题与职能部门发生矛盾时由乙方出面协调

十二、此协议一式两份，甲乙双方各一份。

甲 方： 乙 方：

法人代表 法人代表

代表人： 代表人：

地址： 地址：

联系方式： 联系方式：

____日期：________年____月____日____日期：________年____月____日

户外墙体广告制作合同范x(五)

广告客户(简称甲方)：

广告单位(简称乙方)：

经甲、乙双方协商一致，本着平等协商、互惠互利的原则，就乙方为甲方在____区制作、墙体广告事宜，经协商一致，双方达成如下条款，并共同遵守。

一、广告工程内容和范围：

1、广告内容：由甲方提供样稿;

2、广告数量：预计 平方米(以实际制作面积计算);

3、广告色彩： 。

4、制作地点： 。

5、发布期限： 。

二、广告工程造价及承包方式：

1、单价： 元平方米;

2、承包方式：实行包工包料。

三、付款方式：签订合同时预付 元(大写： )，墙体广告制作完成后，按实际制作面积结算，一次性付清款项。

四、工期与制作期限：________年____月____日至________年____月____日内完工。如遇交通堵塞、下雨等自然因素，时间顺延。

五、验收：

1、验收方法：在工程竣工后____日内乙方通知甲方验收。

六、其它约定事项：

1、乙方必需按国家或地方的有关政策法规办理合法的经营手续，按时向有关部门缴纳有关税费，确保甲方广告顺利发布。

2、甲方对其发布广告中涉及到的有关审批文件、专利权、商标权、著作权、肖像权等权利的合法性、真实性承担法律责任。

3、乙方在广告活动过程中应文明施工、诚信经营、确保质量、共同维护双方公司形象、注意安全并承担安全责任。

4、发布期结束乙方有重新处理墙体的权利，若甲方还要继续发布需重新办理相关手续。

七、合同签订后即具有法律效力，任何一方不得擅自更改和终止，如一方要变更须经另一方同意，未经同意而做出终止和变更的，即视为违约，承担违约责任，并赔偿由此带来的全部损失。

八、合同约定履行期后，本合同自然终止，若在发生任何纠纷与乙方无关。

九、本合同未尽事宜，双方协商解决，如有争议，可向法院起诉。

十、本合同一式两份，甲方一份，乙方一份。

十一、本合同一经双方签字即生效。

十二、双方签署的补充协议与合同有同等法律效力。

甲方： 乙方：

甲方代表(签字)： 乙方代表(签字)：

________年____月____日