溺水自救心得体会精选(汇总10篇)

通过总结心得体会，我们可以发现自己的优点和不足，进而找到提升自己的方法和途径。在写心得体会时，要注重个人的真实感受和思考，避免敷衍和刻意夸大。在这里，小编为大家精心挑选了几篇优秀的心得体会，希望可以给大家提供一些写作思路。

溺水自救心得体会精选篇一

教学内容：学习游泳安全知识，学习溺水安全的基本常识，培养有关防范力。

教学目标：

情感目标——提高安全意识，愿意自觉去学习防溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。

知识目标——初步了解防溺水安全的有关内容，知道每一个学生都要提高安全意识。

能力目标——自己能改变生活中不遵守防溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

教学过程：

生命安全高于天，父母给你的生命只有一次，所以每个人都要珍惜生命、注意安全。

1、游泳中要注意的问题：

组织学生观看安全教育专题片中学生游泳的画面。

学生讨论：在游泳时要注意哪些问题?学生分组讨论以后。

2、在网上搜集学生发生溺水而导致死亡的事故，然后组织学生共同分析发生溺水事故的原因，教师作总结：

溺水原因主要有以下几种：不会游泳;游泳时间过长，疲劳过度;在水中突发病尤其是心脏病;盲目游入深水漩涡。

(1)发现溺水者如何将其救上岸。

教师进行详细讲解：

方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己(为什么?)然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”

学生按照教师的讲解方法，全班学生每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演救护者。每个小组轮流进行，其他同学细心观察，最后做出总结，指出优点和缺点。

(2)如何开展岸上急救。

教师详细讲解急救步骤：

第一步：当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。

第二步：控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。

第三步：如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。

第四步：注意要在急救的`同时，要迅速打急救电话，或拦车送医院。学生按照教师的讲解方法，全班学生每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演救护者。每个小组轮流进行，其他同学细心观察，最后做出总结，指出优点和缺点。

1、同学们小结：

通过这次活动，你懂得了什么?

2、教师小结：

生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望同学们通过这堂安全教育课，学会珍惜生命，养成自觉遵守防溺水安全原则的好习惯。

《雷电交加我们该怎么办》。

教学目标：

1、培养学生初步有识别危险的能力。

2、知道独自注意保护自己“安全”

重难点：避免灾难的发生及自救的方法。学会正确拨打“119”火警电话。

教学方法：

提出问题、启发思维、共同探究、讲授与讨论结合、重在理解。教学过程：

1、教师提问学生：雷电交加，遇到雷电你该怎么办?

2、教师带学生看图书，了解观察书上图画内容。

3、教师讲解：

打雷时，如果我们在家里，应注意关闭门窗，以防侧击雷和球雷侵入，并将室内家用电器的电源切断，拔掉电话插头，同时不要接触煤气管道、自来水管道以及各种带电装置，更不要在雷电交加时用喷头冲凉，因为巨大的雷电会沿着水流袭击淋浴者。

如果打雷、闪电时，我们在户外，那该怎么办呢?有关人员介绍称：雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，所以孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击。基于此，有关部门建议雷电交加时，人们不要停留在高楼平台上，不要进入孤立的棚屋、岗亭，不要在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击，这样可以减少遭雷击的危险，并取下身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。如果看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。同时，在雷电交加时，不宜打伞，不宜在水面和水边停留，不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍，不宜快速开摩托、快速骑自行车和在雨中狂奔。

如果有人遭遇雷电袭击怎么办?应采取紧急措施进行抢救，首先是进行口对口人工呼吸。遭雷击后进行人工呼吸的时间越早，对伤者的身体恢复越好，因为人脑缺氧时间超过十几分钟就会有致命危险。其次应对伤者进行心脏按摩，并迅速通知医院进行抢救处理。

4、课堂小结。

教育学生时刻注意安全。

溺水自救心得体会精选篇二

夏天来了，许多人会选择到游泳池、海滩等地方玩水。但是，这也会带来一些危险。溺水是暑期常见的意外伤害之一，据统计，在全球每年大约有30万人死于溺水。因此，掌握一些防溺水自救心得和技能非常重要，不仅能保护自己，也能在遇到紧急情况时帮助他人。本文将从几个方面分享我个人的心得和体会。

第二段：认识溺水。

首先，我们需要认识什么是溺水。溺水是指人体因液体进入呼吸器官导致窒息而死亡。何种水域溺水风险更高呢？静水区域与动水区域比较起来，动水区域的危险性更高，因为流动的水流更容易造成人体失去平衡和控制。泳池、小河、水库等都属于静水区域，而海滩、江河等水流急速的地方则是动水区域，应该更加谨慎。

第三段：防溺水。

为了保护自己，我们需要掌握防溺水的基本技能。首先，如果自己不会游泳或不太熟练，最好不要单独下水。其次，不要在大型波浪下或流速较快的水域游泳。再次，孩子和年迈的人群应该有人看守或陪同下水，以免发生意外。另外，要保持冷静，不要恐慌，防止在水中抽搐、呛水窒息等情况的发生。

第四段：怎样自救。

即使我们已经防范好了溺水的危险，但是万一真的遇到了，我们也需要掌握自救技能。首先，如果你掉进水里，不要恐慌，尝试先向周围的人或救生员求救。如果没有人能及时救援，你需要采取其他措施自救，比如喊叫、挥舞臂膀来引起别人注意。如果水不是太深，你还可以不停地向周围游动或男女间轮流伸手给互相支援。如果你已经陷入到了深水中，就应该尽可能的保持冷静，张大嘴巴，吸收周围的氧气呼出二氧化碳，同时尽力向上浮，等待救援。

第五段：结尾。

总之，防溺水、自救技能与我们的生活息息相关，希望读者能够在生活玩乐时时常保持警惕，掌握必要的自救技能。在行动前，能一一核对思路，做好准备，如果遇到危险也能够始终保持冷静。让我们通过自我防范和自救救助的安全技能，享受无忧无虑的夏日乐趣，关爱自己，关注身边人的安全，共同构建一个安全、和谐的社会。

溺水自救心得体会精选篇三

这次学校对我们全体学生举办的防溺水安全教育知识学习讲座，使作为一名当代中学生的我认识到了，游泳确是炎炎夏日解暑消乏以及锻炼身体的好方式，但同时也是没有做好安全防备工作，容易发生危险的运动方式。通过这次防溺水安全教育知识讲座的学习，以及在家长陪同下的几次游泳体会，我也想记下几点防溺水安全教育知识的学习心得：

第一，防溺水不等于不准游泳。如果说听了这次防溺水安全教育知识讲座，了解到溺水的恐怖和危险，就决定再也不去游泳，远离有一丝导致溺水危险发生可能的游泳运动，那我们这些当代的中学生又如何成为一个优秀出色的中学生，如何成为一个优秀出色的大人呢？我们不能成为那样因为害怕不好结果而不开始任何美好生活可能的人。

游泳是一项非常锻炼身体各方面素质的运动，学会游泳以及经常游泳，可以让我们成为一个拥有强壮体魄的人，我们不应该把溺水与游泳划等号，防溺水也不等于不准游泳！

第二，防溺水正是学习和准备。活在这个世界上，做任何事情都是会有危险的，你不能因为出门有可能会被车撞就选择再也不出门，更何况危险是就算你在家待着不出门，也有可能发生在你身上的事情，溺水也一样。我们所要做的是学习和准备如何才能不溺水，而不是为了不溺水而放弃一切有溺水危险的活动。的确，夏季的游泳是最容易溺水的活动，但我们作为一名有着自己思想的中学生，我们大可在家长或者游泳教练的照看下去游泳，去热爱这项可以令我们强壮起来的运动。

第三，人人都需要学习防溺水。通过对这次学校组织举办的防溺水安全教育知识讲座的学习，我意识到人人都需要学习防溺水的知识，哪怕是你不打算游泳不打算下水，你也要学习这方面的知识。

人都是生活在一个群体中的，就算你不会有溺水的危险存在，你也有可能会遇到别人有溺水的危险，在那样的时刻，如果你没办法自己下水救人，但你起码有救助溺水人员的经验和知识，你可以想办法去找人施救，而不是站在溺水人员的附近不知所措。人人都需要学习防溺水，学习了总会有用处，不怕一万，只怕万一。

溺水自救心得体会精选篇四

不熟悉水性或误入水者，积极进行自救十分重要。首先，落水后不要心慌意乱，应保持头脑清醒。具体方法是，采取仰面位，头顶向后，口向上方，尽量使口鼻露出水面，以便能够进行呼吸。呼吸时，呼气宜浅，吸气宜深，则能使身体浮于水面，以待他人抢救。千万不可将手上举或拼命挣扎，因为举手反而容易使人下沉。

会游泳者，若因小腿腓肠肌痉挛(抽筋)而致淹溺，应息心静气，及时呼救求得援救。同时，自己应将身体抱成一团，浮上水面，深吸一口气，再把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇趾用力向前上方抬，使拇趾跷起来，持续用力，直到剧痛消失，痉挛也就停止。

互救。

救护者应保持镇静，尽可能脱去外衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到淹溺者附近。对于筋疲力尽的淹溺者，救护者可从头部接近;对神志清醒的淹溺者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住淹溺者的头颈，另一只手抓住淹溺者的手臂游向岸边。

救援时要注意，防止被淹溺者紧抱缠身而双双发生危险，如被抱住，应放手自沉，从而使淹溺者手松开，以便再进行救护。

溺水自救心得体会精选篇五

游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等，这时，要沉着冷静，按照一定的方法进行自我救护，同时，发出呼救信号。

除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。

（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

（6）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

（1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。

（2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

（3）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。

（4）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

（1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。

（2）如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

（1）觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

（2）举起一只手，放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。

（3）如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

溺水自救心得体会精选篇六

随着夏季来临，中小学生溺水事故又将进入高发期。夏天天气热，孩子们为了解暑，很喜欢去玩水。及时有大人的陪伴有时也难免会出现溺水的情况。

主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。

二、症状。

溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

三、自救与救人。

当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。

四、出水后的救护。

首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。

救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出（图八所示）。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。

如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。

溺水自救心得体会精选篇七

牢遵守，定安稳。

看小河，多美丽，

私下水，危险随。

水泥岸，直且立，

力不支，无处栖。

黑淤泥，藏水底，

如陷入，难逃离。

大河流、轮船行，

水流急、波涛滚。

不会游、远离水，

同学邀、立拒绝。

会游泳、莫逞能，

下水前、想亲人。

学救助、提技能，

遵规章、享太平。

溺水自救心得体会精选篇八

落水瞬间，人的大脑会一片空白，四肢不自觉地乱动，很多人拼命挣扎，大喊大叫。殊不知，这样浪费体力反而会导致溺亡。专家提醒，在水中求生一定要有信心，做到镇定、忍耐，调整呼吸，尽量减少体力的消耗，等待救援者的到来。

漂浮是水上求生必备的技能，应选取最省体力的“水母漂”式，也就是吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般静静漂浮在水面，待需要吸气时，双手向上抬至下额处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气回复漂浮姿势。

此外，还可以“踩水”。基本要点是身体保持直立，头颈露出水面，两手做摇橹划水助浮，两腿在水中分别蹬踏划圆，如同烹饪时的搅蛋动作。

如果是天生“旱鸭子”，可利用衣服自救。例如穿着长袖衣，在水面吸气后低头将气由上衣衣襟吹入衣内，双手抓紧衣襟，防止空气外泄，可在衣服肩背部形成气囊。还可以将拉链、扣子完全扣上，一手将衣服下摆拉出水面，另一手将水花拍打至衣服内充气。

如果上衣无袖，可利用裤子。漂浮姿势下拉裤脚或摆动双腿，将裤子脱下，将裤管末端绑在一起，一手将裤腰提出水面，另一手向裤管内拍打水花，将空气充满裤管做成气囊。或者将裤管打结后，双手各抓住裤腰的一边，将裤子置于头后方，双手自头后方向前扑，为其充气。溺水者还应抓住水中漂浮物，例如开口的盒子、水桶、盆子、油箱等，可以将开口部压在水面下，或把口封住，作为漂浮工具，尽可能延长“救命时间”。

溺水自救心得体会精选篇九

水是生命之源，游泳是一项好的运动，但万一不慎溺水，后果则十分严重。了解防溺水自救的方法，能够帮助我们避免溺水事故发生。本文将从五个方面探讨防溺水自救心得体会。

一、水性考察。

在游泳前，对水域进行一次水性考察是十分必要的。观察水面的流向和水深，以及周围是否有危险物体。并且，不要将自己过高地估计，对自己水性的认识至关重要。若自身不足以独自游泳，就要注意不能单独入水。

二、穿戴良好。

在游泳时，穿戴良好的泳衣和泳圈可以大大地提高我们的游泳安全系数。穿戴良好的泳衣可以改善游泳时的水流，增加游泳的稳定性，泳圈则是不会游泳的人必须要穿戴的。泳圈可以帮助我们浮在水面上，但一定要注意正确的穿戴方法和尺寸，以保证其正常发挥作用。

三、不要惊慌。

若真的不慎溺水了，千万不要惊慌。首先要保持冷静，掌握自己的呼吸，在浮起之前尝试长时间憋气，抓住机会冲向水面。如果情况不好，也不要抓住别人的衣物或游泳装备，以免把别人也带下水。

四、正确的自救。

正确的自救方法可以在危急时刻拯救你的生命。在学习游泳的时候，一定要学会救生技能，同时掌握正确的自救方法。当你意识到自己即将陷入深水区时，要把气呼出，将身体在水中保持水平，并保持良好的游泳姿势。如果你上身陷没，要尽快把头抬出水面，保持呼吸。如果沉入水中，要学会使身体浮起来，靠泳圈浮在水面上。

五、遵守规则。

尽管全力去避免溺水，并保持一切预防措施，但如果你不遵守安全规则，那么接近水边和水上游乐设施就仍有潜在的危险。如在水边禁止喝酒，不要分心或划独木舟时不要冒险。绝不能在电扇周围和深水区游泳或玩耍。

总结。

在游泳中，一定要正确掌握防溺水和自救技能。通过做好水性考察，穿着良好的衣物，冷静应对危机和熟练掌握正确的自救方法，以及遵守安全规则，我们可以尽可能地预防和应对突发的溺水事故，保护自己和他人的生命安全。为了一个好的游泳体验，我们都应该遵循这些宝贵的技巧。

溺水自救心得体会精选篇十

在日常生活中，水是一种非常普遍的存在，不仅是人们日常生活中必需的资源，同时也是一个危险的因素，特别是在夏季，很多人选择前往海滩或游泳池中游泳娱乐，但却存在一定的风险，因为溺水事件时有发生，一旦发生溺水，人们首先需要做的是自救。本文将总结几种自救方法，帮助读者提高遇到溺水危险时的自救能力和正确的处置溺水事件的方法，以提高自保和自救能力。

第一段：引入选题，提出研究目的（200字）。

在生活中，溺水事件时有发生，一旦置身于危险之中，怎样有效地自救是非常重要的事情。随着气温不断升高，夏季游泳人数逐渐增加，为了提高人们自救能力，本文总结了几种常见的自救方法，以帮助读者更好地提高对于溺水事件的应对能力，保护自身安全。

第二段：泳前安全知识的提醒（200字）。

在进行游泳活动之前，一定需要了解一些安全知识，比如了解水深、水温等信息，并且选择合适的泳衣和安全设备，如救生衣、救生圈等。尽量不要触碰水里的物品，也不要咳嗽或大声喊叫，这样会导致吸进更多的水。并且不要无故接近较深的水域或者离泳池边距离较远的地方。此外，年纪较小或老年人也不要去深水区游泳。

第三段：如何自救（400字）。

一旦遇到溺水，首先要保持镇静，拼尽全力保持头部露出水面，寻找出口或求救。同时，还要呼救，向游泳池边或附近散步器求救。在等待救援期间，可以通过尽量少移动身体，缩小身体面积的方法，来降低身体的需氧量，延长意识。除此之外，还可以采用深吸气的方法，用手和脚保持水面，使自己保持浮力，同时也可以通过缓慢地呼吸进行呼吸训练，来增加呼吸机会和时间，适当降低疲劳度，以增强自救的可能性。此外，如果身处于危险水域，还可以试图用救生圈或相似的物品进行保护。

第四段：如何避免溺水事件的发生（200字）。

虽然进行自救方法可以在很大程度上保障人的安全，但也是保障人生命财产安全的最后一道防线。所以，如何预防溺水事故发生，也是非常重要的事情。在进行游泳活动时应该遵守听从救生员指导，不要私自跳入深水。游泳场所只有在有救生员安排和监护的情况下才能进行游泳。尤其遇到恶劣天气时，要避免在水域中嬉戏。

在本文中，我们总结了多种自救方法及避免溺水的注意事项。通过以上介绍，我们可以看出，面对溺水事件，我们首先要保持冷静，并且尝试用各种物品或自己的乘数自救。同时，我们也应该在游泳之前仔细了解相关安全知识和注意事项，积极预防溺水事件的发生。通过提高自救能力和每个人的认识，我们相信可以从源头上减少游泳溺水事故的发生。