2023年活动拉练心得体会精选(大全20篇)

写心得体会可以帮助我们整理思路，深化对经验和知识的理解。写心得体会时，要注意用词准确、语法正确，让读者能够流畅地阅读和理解。以下是一些优秀的心得体会范文，供大家参考。1.我经历了一个艰难的项目，在这个过程中我学到了坚持不懈的精神和团队协作的重要性。2.通过参加实践活动，我明白了实践是理论学习的延伸，理论联系实际才能真正理解和应用知识。3.生活中的一次意外事件让我认识到健康的重要性，从而更加注重锻炼和保持良好的生活习惯。4.经历了一个失败的尝试后，我明白了失败并不可怕，重要的是能够从失败中总结经验教训并继续前行。5.在与困难的斗争中，我学会了积极乐观的心态，相信自己能够战胜一切困难。6.通过一次团队合作的项目，我深刻体会到了沟通和合作的重要性，只有团结一致才能取得更好的成效。7.一次旅行经历让我领悟到了美与人文的魅力，也激发了我的创作灵感和艺术追求。8.在一次演讲比赛中，我锻炼了自己的演讲能力和表达能力，并从中获得了自信和成长。9.在与他人的交往中，我学到了尊重他人和理解他人的重要性，只有真正站在对方的角度上思考问题才能做出明智的判断。10.通过反思自己的学习方式和方法，我找到了适合自己的学习方法，并在学习中取得了更好的成绩。

活动拉练心得体会精选篇一

拉练（即军事训练）是一项对于士兵们来说既艰苦又磨练意志的任务。通过拉练，士兵们能够锻炼身体，提高战斗力，并培养团队合作精神。作为一名参加了拉练的士兵，我深信通过这次经历，我获益匪浅。以下是我在拉练中得到的一些心得体会。

首先，拉练让我认识到了身体训练的重要性。拉练是在长时间大负荷的情况下进行的，这对身体的耐力和抗压能力提出了很高要求。在训练过程中，我不仅需要忍受体力上的痛苦，还要时刻保持积极乐观的心态，才能坚持前行。通过拉练，我明白了只有将身体锻炼得足够强壮，才能取得好的战斗效果，而不是仅仅依靠意志力。

其次，拉练中的个人体验让我深刻理解了团队的重要性。在拉练的过程中，我所属的小组需要相互配合，共同面对困难和挑战。每一次我们都需要克服难关，取得胜利。在这个过程中，我深刻体会到了团队合作的力量。当面对任务困难时，大家互相激励，齐心协力解决问题，才能取得成功。没有团队合作，个人就很难克服困难，更难取得最终胜利。

拉练也教会了我如何应对突发情况。在军事训练中，突发事件是无法避免的。这些突发事件可能会对我们的训练目标造成影响，甚至威胁到我们的安全。在拉练中，我们接受了紧急任务，需要迅速做出反应。这也是检验我们应急能力和决策能力的时候。通过拉练，我学会了如何冷静地分析和判断，做出正确的决策，以解决问题，确保任务的顺利完成。

此外，拉练培养了我的坚毅意志。在拉练中，我不仅要忍受疲劳和痛苦，还要面对各种恶劣的环境条件。长时间的行军、携带重负的装备，以及不断变换的天气和地形，都给我们带来了巨大的考验。在这种情况下，我必须保持坚毅的意志，不妥协，不放弃，始终坚持完成任务。通过拉练，我学会了如何在困难中保持积极乐观的心态，坚持到底，不断超越自己。

最后，拉练让我明白了军事训练的目的是为了提高战斗力，保卫国家和人民。作为一名士兵，我们最终的目标是为国家和人民做出贡献。拉练是提高自身能力的一种方式，通过拉练，我们能够更好地履行自己的职责，为国家的安全稳定做出贡献。拉练让我明白，只有通过自己的努力和锻炼，才能成为一个优秀的军人。

总之，拉练是一项充满挑战和磨砺的任务，但它也是一次宝贵的经历。通过拉练，我不仅锻炼了身体，提高了战斗力，还培养了团队合作意识和应对突发事件的能力，增强了坚韧不拔的意志。我相信这次拉练对于我的成长和发展将产生深远的影响。我将会牢记并应用这些宝贵的经验，以更好地为国家和人民做出贡献。

活动拉练心得体会精选篇二

因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。这篇感想表达的是我在经历这次综合演练后的一些想法和态度。

经过了漫长的五一假期，我们终于在5月10日迎来了传说中的草滩拉练，养兵千日，用兵一时。四年磨一剑的我们也要锋芒一试剑出鞘了。我们怀着豪迈的心情参加了这次通信大练兵。这次拉练不仅仅锻炼了我们的体魄，强化了我们的专业技能，更重要的是磨练了我们的意志品质。漫漫行军路上汗滴里折射出坚强忍耐，紧张的一公里冲刺中体现着勇猛顽强，胜利到达终点的怒吼昭示了王者霸气。拉练对一个人来说，是痛苦的。炎炎的烈日，荒芜的道路，长途的距离，莫测的天气，未知的环境等诸多因素，都会成为我们到达终点的障碍，有人觉得现代军校大学生娇生惯养，经不起挫折。但是事实证明，我们没有垮掉，我们可以做的更好更出色，同学们面对这次遥远而漫长，陌生而悲壮的拉练没有被吓倒。当两发信号弹冲向天空之后，我们高举旗帜出发了！

行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。头顶风和雨，脚踏水泥路，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着地前行。路上绝大部分是坚硬的水泥路，比起土路要吃力的多。在此次拉练中担任摄影任务的赵辉在队伍中跑前跑后，累得满头大汗，背上的汗水把军装浸湿了，肩部也被水壶的带子磨破了皮，每走一步就像刀子在割，十分疼痛。但是他依然坚持摄影，他说：“我要一步不落的到达终点，我是西安人，怎么能在主场输给你们！？”。简单的话语透露着顽强和不屈。来自重庆的谢颜飞体重近200斤，但是他依然坚持昂首行走在路上，绝不上收容车。他乐观的说：“让这路程再长一些吧，最好走掉我这一身的肥肉，哈哈”。“锻炼过硬素质，勇当打赢先锋”的旗帜始终飘扬在我们队伍的前方，是众多旗帜中一道独特的风景，正是这面旗帜在风雨中激励着每位队员不断前进。红旗淋湿了，可它依然在飘扬；腿脚走肿了，可它依然在行走。王石说过，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。

集体主义是一种凝聚力。我在想，如果让一个人去完成这次拉练任务，那么会艰难痛苦的多，很多人会完成不了。但是大家凝聚到一起后，任务便很容易完成。这是集体的力量在推动着我和每一位同学前进，因为集体我们才变得强大。一只燕子无论如何飞不过疾风骤雨的大海，只有团结成了集体，才能遮天蔽日，才能飞过风暴的海洋。在这次拉练中每个队都有总评成绩，有掉队的有上收容车的，都会扣除分数从而影响全队的成绩。对于超重者谢彦飞我们应该怎么办呢？是放弃还是帮扶？《拯救大兵瑞恩》已经为我们做了好的示范。“一个也不能少”，成为我队的首要目标。在一公里冲刺越野时，为了不影响全队的评比成绩，有的人慢下脚步去推拉谢彦飞一起冲向终点。这好比让刘翔双腿绑上哑铃去跨栏，但是为了集体利益，有的人甘为人梯，勇做发动机。因为凝聚，所以团结；因为团结，所以奋进。

拉练的征途是枯燥无味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就大为改变。具大的精神力量被升华出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。当我们经历了风吹雨淋、磨爬滚打胜利到达草滩基地的时候，我们怒吼了，我们胜利了！脸上的汗迹代表了顽强不屈的意志，身上的泥土和伤痕昭示了豪气冲天的霸气。“终于到了，终于到了”每个人在心里默默地说着，疼痛和饥饿被我们抛在了脑后，只有那份胜利的喜悦随着那挥舞的红旗在草滩基地上空飘荡。

其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。你在台上，我为你鼓掌；我在台上，你为我喝彩。好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。综合演练也是这样一个大舞台，面对前方漫漫长路，走到终点靠的就是相互欣赏、相互鼓励。在各个通信、导航台站的架设和保障执勤中，作为演员我们努力把自己负责的任务干的完美、漂亮；做为观众我们把佩服的眼神传递给负责其他任务的兄弟。这样整个通信营的保障任务就会完成的很好。团结就是力量，这条真理永远也不会过时。经过我们默契的配合，圆满完成了在草滩基地的通信、导航保障任务。

雨越下越大，当我们登上返校的大巴时衣服都湿透了，水顺着迷彩帽沿儿一滴一滴地落下，虽然大家被冻得瑟瑟发抖，但是每个人的心里都有一团火在燃烧。这次拉练留给了我们太多的感动，太多的回忆。经历过，才会懂。这次拉练会在很多人的心中烙下这些痕迹，它们是：忠诚、坚强、勇敢、霸气。

活动拉练心得体会精选篇三

昨天，我们七年级全体同学和老师，还有各位领导，组织了一次任何时候我们首先要相信自己，并且战胜自己，让我们永远都记住城关一中的校训做最好的自己!

4月的最后一天，我校进行主题为步行的力量的校外拉练活动。午睡后，太阳公公识趣地躲在云层间，我们在春风的妩媚下，开始了我们的拉练活动。

我们从学校的西门出发，沿着西江河堤，到达最终目的点儒林广场。来回十公里的长路，年轻的我们，生手挽着手，高兴得好像这是一次郊游。

很快，我们就到达儒林广场进行新团员的入团仪式。最煎熬的不是走得多累，是空旷的广场没有凳子，同学们只能半蹲着。在广场我们停留了大约半小时，休息了许久，我们又要步行返回学校，比起去的时候，气氛明显沉闷下来了。活在花朵中的我们，对于十公里的拉练，我们却毫无惧怕之意，一路上，老师带领我们唱歌，大家有说有笑的，返回的路程冷冷清清的，大家的激情、意志、体能正在消耗着。突然，班长鼓励我们，让我们边走边拍掌。当有鼓励的时候，当有掌声的'时候，情况就改变了。巨大的精神力量被创造出来，每个人都拥有了更大的能量。

即使是阴天，正在前头边走边挥舞着大旗的体育委员早已汗流浃背。我连忙问他累不累，让我来挥大旗等他休息会儿，他只是笑着摇摇头大声说：我还很好体力呢，男子汉嘛!，但纵使稍弯的腰和连珠的汗水已经出卖了他的状态，他脸上洋溢的笑容却更坚定了他的决心。顿时，我感受到了一种乐于奉献、坚强不屈的精神踊跃心头，让我产生无限敬佩之情。

几乎每个路口，我都看见有两个以上的老师组织我们整齐的走过。在他们的脸上，我看到了严谨，我知道那并不仅仅是对工作的认真，更是对我们生命的尊重，对我们万般的呵护!我由衷地感谢这些辛苦付出的老师!走了三个多小时的我们真的太疲倦了。有的同学脚上已经磨起了水泡，还有的累得只得大口喘气，而我的脚底也传来阵阵刺痛。可我转头便看见朋友那张被汗水浸湿，却又轻皱起眉头固执不屈的脸，使我悄然把抱怨的话语咽了下去。我们艰难的行走着，但大家都互相鼓励着对方，互相搀扶，这使我不由得感动起来。以后的路还很长，而且更艰难，但身边有那么一些人无声的陪伴着你，未尝不是一种心灵的慰藉，一种简单的幸福与感动。

说长不长，说短不短，我们终于踏进了校门。大家都欢呼了!大家都活跃了!一路的奔波，一路的坚持，一路的艰苦，一路的收获。没有一点点防备，也没有一丝丝顾虑，这事儿就这样出现，在我的世界里，带给我惊喜，情不自已。十公里，从出发到回原点，花了三个多钟头，出去时兴奋过，中途时失望过，回来时低落过，暮然回想，这一路虽然长，虽然难，但挥洒的不仅是汗水，更有青春。步行三个多小时，沸腾的不仅是热血，还有斗志!

活动拉练心得体会精选篇四

活动拉练是每一个学生不可或缺的一部分，无论是实现集体向心力、军训、还是体验不同的团队协作方式等，都是十分重要的。在我所经历的活动拉练中，我学到了很多，不仅仅是技能方面的提高，还体会到了很多生活中的哲理、团队建设的重要性，以及个人在团队中的定位。

活动拉练强调的不仅仅是单个人的参与，而是强调一个集体存在的意义。特别是在考验个人的心理素质、承受能力、适应能力的时候，很多人都会不由自主地退缩，因为团队的力量大于一个人的孤单。在团队中，每个人都应该积极进取、勇挑重担，同时也要懂得团队协作、相互信任，来实现“齐心协力，共同完成”。

第三段：团队协作。

成功的团队是由一个一个小的团队来构成的，因此团队协作非常重要。在活动拉练中，团队必须齐心协力，只要大家都能够迈出第一步，团队就可以迎来全新的未来。而这个关键的第一步，就是建立一个良好的协作机制。每个人都有着自己的长处和短处，在合作的过程中，要发挥团队中每一位成员的长处，弥补每个人的不足，真正实现团队的协同效能。

第四段：个人定位与责任。

在团队中，每个人都有着自己特有的角色。而选择适合自己的角色，有助于更好地发挥个人的特长，同时也能够更好地发挥团队协同效能。这也意味着，每个人都需要承担起相应的责任。一个团队处在一个变化非常快的环境下，能够进行有效的沟通，以便快速习得新的技能和知识。同时，对于团队中每一个成员来说，需要更高的要求，承担更多的责任。

第五段：总结。

在活动拉练中，我们需要思考的并不只有赢或输，它像一面镜子，让我们看到了自己存在的不足，帮助我们建立自己的自信、勇气和格局。此外，我们还可以长时间地思考，想想其他方面的问题，尽管这些问题与活动拉练似乎没有关系，但这对生活的学习和成长都有很大的帮助。活动拉练是一种全面锻炼，不仅仅是提高体能、提高团队协作能力，更像是人生的一次经验，是我们成长的见证，是我们在成长中学到价值的过程。因此，我们应该珍惜这次活动拉练带给我们的一切，相信自己愈来愈强大，也相信团队的力量，迎接未来的挑战！

活动拉练心得体会精选篇五

拉练活动作为一种团队建设活动，以其独特的方式对团队成员的身心素质进行全面锻炼，培养团队合作意识与团结协作能力。在参与这次拉练活动的过程中，我深刻地感受到了团队的力量，也收获了许多宝贵的经验。下面我将从拉练前的准备、拉练中的困难与挑战、团队合作与协作、个人成长与收获以及回顾与总结等五个方面分享我的心得体会。

首先，拉练活动的成功离不开拉练前的充分准备。在拉练活动之前，我们组织的拉练筹备小组做了大量的调研和准备工作，包括了解训练场地的地理环境、气候状况预测、设备准备等等。这些准备工作的细致入微为拉练活动的顺利进行打下了基础。同时，在拉练前的队友交流与合作也非常重要，通过预先进行各类团队训练和交流，提高了我们的配合能力和熟悉度，为拉练活动的顺利进行打下了坚实基础。

其次，在拉练活动中，面临的困难和挑战远远超出了我们的预期。在面临艰难险阻时，我们团队始终保持着高昂的斗志和无私的团队精神。每当有人遇到困难，总能得到全体队友的支持与帮助，尽管身体已经疲惫不堪，但我们仍然始终保持着积极向上的态度，挑战自我，克服困难。我们互相鼓励、互相激励，使困难终将会迎刃而解。

团队合作与协作是拉练活动中最重要的一环。在拉练活动中，我们共同面对着体力疲惫、思想困惑等一系列困难，而这些困难离不开团队的合作与协作。在这个过程中，每个人的贡献都尤为重要。通过团队合作，我们能够将个人的力量最大化，共同承担责任，相互支持，共同完成任务。在每一天的训练中，我们学到了如何聆听他人的意见，如何有效地沟通，如何平衡个人利益与团队利益，这使我们的团队逐渐发展成为一个高效、和谐的整体。

在拉练活动的过程中，个人的成长与收获是不可忽略的。拉练活动是对个人身体素质、意志品质和团队精神的全方位考验。而在这个过程中，每个人都会发现自己的不足和可改进的地方。例如，我在拉练活动中发现了自己对团队合作的重要性、沟通和协调能力的不足，因此，我下定决心要在这方面加强并不断提高自己。而对于整个团队来说，通过拉练活动，我们培养了团结互助、顽强拼搏的精神，形成了一个真正团结一致的集体，这将对我们未来的发展产生积极而长远的影响。

最后，拉练活动的结束并不意味着一切的结束，而是一个回顾与总结的时刻。回顾与总结是我们在听取了队友的意见和建议后，对拉练活动进行深入反思与总结的过程。通过回顾与总结，我们能够更好地发现自己的不足和问题，并且为以后的类似活动做好充分的准备。同时，拉练活动的结束也不代表着团队的解散，而是我们更好地加强团队建设和继续努力的起点。

总而言之，拉练活动是一次对团队成员身心素质的全面锻炼，培养团队合作意识和团结协作能力的重要活动。通过准备、困难与挑战、团队合作与协作、个人成长与收获以及回顾与总结等五个方面，我在这次拉练活动中有了深刻的体会与收获。相信通过这次活动，我能更好地为团队的发展做出自己的贡献，并在今后的工作和生活中充分发挥团队精神的力量。

活动拉练心得体会精选篇六

4月的最后一天，我校进行主题为“步行的力量”的校外拉练活动。午睡后，太阳公公识趣地躲在云层间，我们在春风的妩媚下，开始了我们的拉练活动。

我们从学校的西门出发，沿着西江河堤，到达最终目的点儒林广场。来回十公里的长路，年轻的我们，生手挽着手，高兴得好像这是一次郊游。

很快，我们就到达儒林广场进行新团员的入团仪式。最煎熬的不是走得多累，是空旷的广场没有凳子，同学们只能半蹲着。在广场我们停留了大约半小时，休息了许久，我们又要步行返回学校，比起去的时候，气氛明显沉闷下来了。活在花朵中的我们，对于十公里的拉练，我们却毫无惧怕之意，一路上，老师带领我们唱歌，大家有说有笑的。

返回的路程冷冷清清的，大家的激情、意志、体能正在消耗着。突然，班长鼓励我们，让我们边走边拍掌。当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。巨大的精神力量被创造出来，每个人都拥有了更大的能量。

即使是阴天，正在前头边走边挥舞着大旗的体育委员早已汗流浃背。我连忙问他累不累，让我来挥大旗等他休息会儿，他只是笑着摇摇头大声说：“我还很好体力呢，男子汉嘛!”，但纵使稍弯的腰和连珠的汗水已经出卖了他的状态，他脸上洋溢的笑容却更坚定了他的决心。顿时，我感受到了一种乐于奉献、坚强不屈的精神踊跃心头，让我产生无限敬佩之情。

几乎每个路口，我都看见有两个以上的老师组织我们整齐的走过。在他们的脸上，我看到了严谨，我知道那并不仅仅是对工作的认真，更是对我们生命的尊重，对我们万般的呵护!我由衷地感谢这些辛苦付出的老师!

走了三个多小时的我们真的太疲倦了。有的同学脚上已经磨起了水泡，还有的累得只得大口喘气，而我的脚底也传来阵阵刺痛。可我转头便看见朋友那张被汗水浸湿，却又轻皱起眉头固执不屈的脸，使我悄然把抱怨的话语咽了下去。我们艰难的行走着，但大家都互相鼓励着对方，互相搀扶，这使我不由得感动起来。以后的路还很长，而且更艰难，但身边有那么一些人无声的陪伴着你，未尝不是一种心灵的慰藉，一种简单的幸福与感动。

说长不长，说短不短，我们终于踏进了校门。大家都欢呼了!大家都活跃了!

一路的奔波，一路的坚持，一路的艰苦，一路的收获。“没有一点点防备，也没有一丝丝顾虑，这事儿就这样出现，在我的世界里，带给我惊喜，情不自已。”十公里，从出发到回原点，花了三个多钟头，出去时兴奋过，中途时失望过，回来时低落过，暮然回想，这一路虽然长，虽然难，但挥洒的不仅是汗水，更有青春。步行三个多小时，沸腾的不仅是热血，还有斗志!

活动拉练心得体会精选篇七

最近我参加了一次关于活动拉练的训练营，让我深刻地体会到了团队合作和个人拼搏的意义和重要性。今天，我想分享一下我的心得和体会，希望能够给同样需要团队精神和自我反思的朋友们一些启发。

第二段：团队合作。

在拉练的各种活动中，团队合作的重要性尤为突出。团队中每个人的个性都不同，但是我们都要有着一个共同的目标，才能够将我们的力量发挥到最大。这是需要领导力和良好的沟通环境的，每个人都需要找到自己在团队中的位置，才能够更好地贡献自己的力量。举例来说，有一次大家都很疲惫的时候，一个不起眼的队员提出了一个易行的但是很有效的方案，让我们完成了任务。这也是团队最大的力量，大家都带着沉甸甸的汗水和笑容完成了这一个任务。

第三段：个人拼搏。

在团队中，个人的成长和拼搏也是极其重要的一环。每个人都需要明确自己的目标和方向，不论是小小的一步进步还是完成一项重大的挑战，都需要对自己加重沙袋而不失方向感。这需要自我反省、不屈不挠的决心和良好的学习态度。在拉练过程中，我有很多受到大家的启发和激励，打破了自己的束缚，更是一次宝贵的成长之旅。

第四段：感恩心态。

在团队中，一个人的道歉或感悟都会对其他人产生好影响。无论是为了让团队达成共识还是为了个人的成长，我们都需要一个充满感恩的心态，这带给我们的成长意义才会更深刻。而对其他队员的理解和支持则是更好的团队建设基础。这也教给我们要多多关心别人，给予他们帮助和鼓励，让我们更能和睦相处。

第五段：结语。

通过一系列有趣的活动拉练，我获得了很多不同的体验和启示。团队合作，个人拼搏、感恩心态的方方面面都是让我受益匪浅的点滴。鹊桥已经搭建起来，我们需要更好地用感恩和好奇的心态，去发掘我们未曾知晓的惊喜与奇迹。

活动拉练心得体会精选篇八

拉练，是一种特殊的活动形式，它不仅可以增强个体的体能素质，还可以培养集体的团队合作精神。最近我参加了一次拉练，收获颇多。在这次活动中，我深切感受到了团队的力量和互相扶持的重要性。同时，我也意识到了自身在团队中的不足之处，并通过这次拉练得到了提高。下面，我将从四个方面来谈谈我在拉练中的心得体会。

首先，团队合作能够产生巨大的力量。在拉练的过程中，我们遇到了很多困难和挑战，但是通过相互的配合和合作，我们成功地克服了这些困难。在攀爬险峻的山路时，我们提醒彼此注意安全；在过河的时候，我们彼此搀扶；在疲惫不堪的时候，我们互相鼓励。团队中每一个人都发挥了自己的特长和优势，共同为达成目标而努力。这让我深刻体会到，只有通过团队合作，我们才能取得更大的成功。

其次，团队中的每一个人都是重要的一员。在拉练中，每一个队员都发挥着不可或缺的作用。有的队员擅长指挥，有的队员则擅长物资储备和分发，还有的队员擅长在困难环境下保持冷静和临机应变。在这个过程中，我渐渐认识到每个人的价值和重要性。作为一个团队，我们互相倚重并共同进步。我在拉练中的体会告诉我，在团队中，每个人都需要相互尊重和信任，只有这样，我们才能取得更好的成绩。

再次，不断超越自我是我们在团队合作中的重要目标。在拉练中，我们经历了很多艰难险阻，有时候我们感到疲惫和无奈。但是，我们没有放弃，而是一直坚持向前。通过这样的努力，不断超越自己的极限，我们不仅收获了成功，更重要的是，我们发现了自己的潜力和能力。这使我明白，在团队合作中，只有不断突破自己的极限，我们才能够更好地帮助团队取得成功。

最后，团队合作可以培养个人的领导能力。在拉练中，我发现具备领导能力的队员往往能够带领整个团队更好地完成任务。他们能够及时做出正确的决策，并且懂得如何调动团队成员的积极性和主动性。通过观察和学习，我学会了如何积极主动地参与团队合作，如何协调各方利益，如何在困难的时候保持冷静和坚持等等。这些领导能力在日常生活中同样也非常重要，它们可以帮助我更好地与他人进行沟通和合作，提高我的工作效率。

综合来说，拉练是一次非常有意义的活动，它不仅能够增强个体的体能素质，还能培养团队的合作精神。通过这次拉练，我深刻体会到了团队合作的力量和互相扶持的重要性。同时，我也明白了自身在团队中的不足，并且通过不断努力在团队合作中取得了提高。我相信，在未来的工作和生活中，我会更加注重团队合作，不断超越自我，并且通过积累经验提升自己的领导能力。

活动拉练心得体会精选篇九

拉练是一种集体训练活动，旨在通过团队合作和个人的努力来锻炼身体和提高团队合作能力。参加拉练活动，我深有体会，它不仅仅是一次简单的锻炼，更是一次沉浸式学习和成长的机会。在这篇文章中，我将分享我在拉练活动中的心得体会。

第一段：准备阶段。

拉练活动前的准备阶段是非常重要的，这包括了个人健康状况的检查和必要的训练。个人健康状况的检查可以确保参加拉练活动的人身体健康，能够承受活动带来的负荷。而必要的训练则是为了提前适应拉练活动中可能出现的各种环境和身体要求。通过充分准备，我可以更好地投入到拉练活动中，享受其中的乐趣。

第二段：团队合作的重要性。

在拉练活动中，团队合作是非常重要的。每个人都有不同的责任和角色，只有团结一致，才能克服困难和取得成功。在我参加的拉练活动中，我们分为多个小组进行各种任务和训练。每个小组都有不同的任务和目标，但是只有紧密合作，才能共同完成任务。通过团队合作，我学会了倾听他人的声音，分工合作，这些技能对我今后的职业生涯和人际关系都非常重要。

第三段：个人成长的机会。

拉练活动是一次个人成长的机会。在拉练的过程中，每个人都会遇到各种各样的挑战和困难。通过克服这些挑战，我们不仅能够提高自己的体能和技能，还能够更好地了解自己的优势和劣势。在拉练活动中，我学会了自我激励和持续努力，这些品质将在今后的人生旅程中发挥重要作用。

第四段：团队精神的培养。

拉练活动能够培养团队精神。在拉练中，每个人都是团队的一部分，他们的成功和失败都会影响到整个团队的成果。通过共同努力和相互支持，我们能够激发出团队的力量，并实现更大的目标。我在拉练中学会了如何与人合作，如何理解和尊重他人的观点，这些都是建立团队精神的关键。

第五段：终点与收获。

拉练活动的最后一刻是最令人激动和难忘的。在完成最后一次任务后，我们团队站在终点线，汗水和眼泪交织在一起。这一刻，我们感到成功的喜悦和成长的满足。通过拉练活动，我获得了更多的自信和坚持不懈的勇气。我学会了向困难挑战和自己的懦弱说“不”，我相信这些品质将伴随我一生。

总结：

拉练活动是一种独特的体验，它不仅可以锻炼身体，还可以培养个人的品质和团队的精神。通过准备、团队合作、个人成长以及终点与收获，我深刻地意识到团队的力量和自己的潜力。参加拉练活动是一次宝贵的经历，我相信它将对我未来的发展产生积极的影响。

活动拉练心得体会精选篇十

8月顶着烈日，早早上了去上海的火车，回到学校参加8月13日开始的军训。要知道，为了尽快适应大学唯一的军训，整个暑假我都没睡过空调房。虽然初中高中参加过学校组织的军训，大学军训也听过很多“有经验的人”传授的经验，身体素质也比较好，但还是不能掉以轻心。

到学校后的第一天早上，不到六点，我就被窗外班长训练的整齐划一的脚步声吵醒了。透过窗户，看着班长黝黑而朝气蓬勃的身影，在后悔当初没有当选班长的同时，他暗暗下定决心：军训一定要严格要求自己，以班长为榜样，努力做一个优秀的学生。

军训如期开始。我的公司被安排在光明体育场训练，那里比较没有遮蔽物。暴露在阳光下后，我的皮肤火辣辣地疼。我只是在休息的时候擦额头的汗；雨后，衣服在我身上又冷又冷。回宿舍后我只是默默的把湿衣服挂在衣架上；腿酸，脚酸，每走一步都很难受。我还是尽力把每一步都做到位。说实话，我并没有想过放松，但是当我看到教官在训练场巨大的操场上排着队来回跑的时候，我在评论的时候品味到了教官那种认真的教导。当我听到行进队列中的小班长沙哑却自信的口令时，我的心再次点燃。

当然，我的投入也有一定的回报：当选小班副班长，协助班长做一些组织培训工作；被选为公司游行队伍的先锋，他们将向队列第一排的头头展示第五连的精神。

在努力训练的同时，我也不忘积极参加军训组织的各种活动。我放弃了午休，写了一篇名为《阳光下的三轮车》的描述水主的时事通讯，发表在第一营的网站上，发表在全军训练总队的《铸魂》报的8月18期；我花了两个中午的时间完成了学校纪念邓小平同志诞辰100周年的论文。参加军训团拔河比赛，帮助第一营夺冠。

对我来说最重要的是我公司的升旗日。我自告奋勇当了旗手，手里拿着国旗走过晶晶广场，和另外两个旗手在朝阳的阳光下举起国旗，在下午的大雨前及时赶到旗杆上降下取回国旗。虽然被雨淋透了，但那一刻，我觉得自己已经尽到了旗手的职责，感到无比的光荣和自豪。

突然，短暂的十四天就要过去了。在这十四天里，我认识到了自己的责任和使命，磨炼了自己的意志，掌握了大量的军事和民防知识，感受到了团结的力量，增强了自己的时间感和团队意识，体验到了耐心和坚持……我觉得自己的身心都得到了锻炼和升华。相信这次短暂的军训会给我留下永恒的回忆，让我终身受益！

活动拉练心得体会精选篇十一

上个星期三，我校举行了第三届拉练活动，而今次的拉练在下午进行，与往常不一样，这次拉练的主题是"20xx路在脚下"，这是关于我们初三同学的。20xx年的6月份将是我们人生当中第一个重要的转折点，这一次的主题也颇有好处。

随着悠扬的主题曲响起，拉练活动最后开始了。队伍一列列的出发，整整齐齐的走在大路上，好像军队在巡逻一样的浩浩荡荡。刚开始，同学们还有说有笑，勾肩搭背，那里三个一伙，那里五个一群，可真是热闹啊!但过了一会儿，这种"革命乐观主义精神’就无影无踪了，同学们的情绪渐渐变得焦躁不安起来，个个都争先恐后地冲在最前面。大家开始有点急躁了，欢声笑语也逐渐被鸦雀无声所代替。大家都盼望着早点回到学校。到了离学校还有大约2公里的`时候，同学们的情绪最后安定了下来。大家也没有那么急了。最后，我们凭借着顽强的斗志和惊人的毅力，成功走完了这12公里的路程。同学们都迫不及待地坐了下来，想好好休息一下。的确，12公里说多不多，说少也不少。

有一句俗语叫："行百里路者半九十"。意思就是走一百里的路，走了九十里才算是一半。这比喻做事愈接近成功愈要认真对待，我认为我们拉练也要有这种决心和毅力。拉练对一个人来说，是痛苦的，但也是有好处的，试想一下，别人都能走完那12公里的路程，而你却不能，你心中有何感慨?炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等众多因素，都会成为我们做出选取的障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。

我们也要努力冲刺，为实现自己的理想而奋斗!正所谓"不经历风雨，怎能见彩虹?"。

活动拉练心得体会精选篇十二

一开始都是大家各自跑，没有组织，也没有纪律，所有人都是很懒散的状态，根本没有把拉练当回事，拉练的效果很不好。但是后来我们队长告诉我们，我们是一个团队，是一个集体，批评了我们。我们都认识到了自己的错误，我们不再是只是为了应付而练。因为我们是一个团队，不能就这样甘愿落后。只有我们团结起来，统一思想才会营造一个更好的团队。所以说，它教会我什么是团结的力量。

第一次集体拉练的时候，才三圈就累得受不了，有时候真的想要放弃，看着别人，都在坚持着，自己要放弃的念头也就打消了。其实回头想想，生活中就是这样，也许就因为最后的一步自己没有坚持下来，而导致最终的失败。所以说，它教会我什么是坚强的意志。

不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的团队。这两周的拉练让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，无论在哪个岗位上，它将使我终身受益。

不经历风雨，何以见彩虹；没有一份寒彻骨，哪来梅花扑鼻香。这些活动，既磨练了我们坚强的意志，吃苦耐劳的精神，也培养了我们的团队意识，增进了我们之间的友谊，提高了我们学生干部队伍的沟通能力和凝聚力，又改善可我们的精神风貌，提高可我们的综合素质，团队精神。

也许我们在拉练的时候多多少少都会有所抱怨，但我们知道，拉练是必不可少的，因为我相信一句话，是这样说的，“吃得苦中苦，方为人上人”

活动拉练心得体会精选篇十三

这次远足拉练实在是太累了，如果有第二次我在也不想上了，开始本以为是很好玩的，可是根本都是相反的，我们最后走回来时都已经累的不行了，大家脚底下都磨了好多水疱，脚也肿了，但是很高兴大家都坚持下来了。

这次我们进行了30公里的远足拉练，一开始还以为会很轻松的坚持下来，可是事实并不是这样，后来，越来越累，步伐放慢了，队伍有点不齐了。老师却给我们打气“加油，加去的时候并不累，可回程路上真是累得不行。耷拉着脑袋，拖着沉重的步伐，艰难地往前走。看着汽车一辆一辆开过，想着自己的脚酸痛不止，甚至有点想半途而费。但一想这是一个锻炼我的好机会，会使我学到很多，也会体验到成功。就努力地朝胜利的彼岸走去。想想红军25000里长征，就给了我十足的动力。自己区区30公里不足挂齿，正是这种动力，促我胜利地到达了，心中充满了喜悦。真想说一句：你真牛！！！！现在我知道了，不管任何事，有多困难，看似不可能完成，但只要有恒心，有毅力。没有完不成的事。就如同红军长征！千里迢迢，前方是成功，是彼岸！加油！油！”。我们又有了信心，坚持了下来。

我们真的很累，可是学校就给了我们三个馒头一个鸡蛋一包咸菜，还说这是让我们尝一下什么来着我给忘了，但是我们还是吃了，虽然馒头硬的像石头，可是不吃就回不去了，那就要饿死在马路上了。

我们走了30公里，一个字‘累’两个字‘很累’三个字‘非常累’！但我们很快乐！！！

但是打死我以后也不想在拉练了。

活动拉练心得体会精选篇十四

拉练（拉动训练）是指通过拉动绳索、绳梯等设施进行的特种兵体能训练，是一项较为苛刻的训练项目。在拉练中，队员需要在高空、跳板等特殊环境下完成一系列动作，考验着队员的体力、智力和意志力。在经历了一次次的拉练后，我深感这一训练项目的重要性和意义。下面我将总结和分享我在拉练中的体会和心得。

首先，拉练锻炼了我的体力和毅力。拉练是一项高强度的体能训练，要求队员在各种限制条件下完成一系列动作并保持良好状态。这对于体力的要求是巨大的，需要我们在体力上拥有足够的储备才能完成任务。在拉练中，我不断地攀爬、挣扎，全身的肌肉都在疼痛，但是我不能停下来。我深知只有坚持不懈，才能超越自我，完成任务。通过不断的拉练，我的体力得到了极大的提升，我也学会了坚持不懈的精神，不轻易退缩。

其次，拉练磨炼了我的意志力和勇气。拉练的环境和条件往往是极具挑战性的，队员们需要在高空、暴风雨等特殊环境下完成任务。在拉练过程中，我也曾遇到了各种困难和障碍，但是我不能被恐惧和不安所左右。我需要保持冷静和勇气，才能做出正确的判断和决策。同时，拉练也需要我克服恐高、恐水等个人心理障碍，学会战胜自己。通过拉练，我的意志力得到了巨大的锻炼，我也变得更加勇敢和坚定。

再次，拉练培养了我的团队合作意识。在拉练中，队员们需要密切协作，互相扶持和支持。没有一个人可以单独完成拉练任务，只有大家齐心协力，才能共同完成任务。在拉练中，我们组成了一个紧密的集体，相互间建立了信任和依赖的关系。在一次次的合作中，我深刻地体会到团队力量的强大和重要性。拉练不仅要求每个队员的个人能力，更需要整个团队的协作和默契。通过拉练，我学会了倾听和沟通，学会了为团队的利益而努力。

最后，拉练检验了我的思维和判断能力。在拉练中，不仅需要完成各种动作和任务，还需要我们灵活应对各种复杂情况。拉练中的环境和条件充满了变数，我们需要有思维敏捷和判断准确的能力，才能应对突发状况，保证任务的顺利完成。拉练要求我们思维开阔、善于创新，培养了我们的快速决策能力和应变能力。通过拉练，我不仅锻炼了身体，更提升了思维和判断能力。

综上所述，拉练是一项非常有挑战性和意义深远的训练项目。在拉练中，我不仅锻炼了体力和毅力，还磨炼了意志力和勇气，培养了团队合作意识，并提升了思维和判断能力。拉练让我不断突破自我，超越自己的极限。我深信，在今后的生活和工作中，我会继续发扬拉练精神，努力做到无论面对何种困难和挑战，都能坚持到底，并取得成功。

活动拉练心得体会精选篇十五

参加了这次军训举行的11级新生拉练，本次拉练由武警支队、政教处、团委共同承办。进行拉练的目的是为了强化11级学生的身体素质和坚韧意志，提升团队凝聚力和集体荣誉感，展现实验学子超越自己，一往无前的精神。

此次拉练相较于前几级学生，路程更远，难度更大。但值得肯定的是，不管从队伍排面、精神风貌、还是参与积极性来说都有了明显进步。拉练过程较为顺利，未出现安全问题和队伍拖沓懒散等状况。尤其是189班，195班和196班表现亮眼。在拉练过程中，全体师生未出现一人掉队，拉练过程中番号嘹亮，斗志高昂;202班位于队伍的最末端，排面整齐，步伐稳健，有效的压住了队尾节奏;193班在所有班级中进步最大，不仅班级面貌焕然一新，队伍整齐度也有所提高。拉练过程中，同学们相互搀扶，你我共度，让走过的每一步都变得特别温馨。

通过今天的拉练，同学们的思想变得坚韧，集体凝聚力和存在感大大增强，而其中存在的'不足也显现出来了。

首先，人员安排上有所疏忽，各站点人数分配不均，以至于有些站点人员不足;其次，领跑路线出现了失误，队伍并未按事先拟定的路线进行拉练，由此可以看出，各方人员必须进行足够的沟通与协调，各部门之间的配合还有待加强。筹划活动时要注重细节，任务若分配到个人，应极力配合参与，以大局为重。

这次拉练让我们看到了11级同学的青春风采，也让我们正视到自己的不足之处。我们坚信，青春不畏远，万里转瞬途，实验学子敢拼、敢赢的精神会征服人生的每一次拉练!

活动拉练心得体会精选篇十六

拉练活动是一种常见的培训方式，通过集体行动和团队合作，让参与者在户外环境中锻炼身体、培养团队精神。在参与过拉练活动之后，我们对于这种活动有着深刻的体会和感悟。以下是我的心得体会，希望能给大家一些启示和思考。

首先，拉练活动让我们意识到团队合作的重要性。在活动过程中，我们组成了小组，每个人都有自己的角色和任务。只有通过相互合作，我们才能完成任务，取得成功。这让我们明白了团队合作不仅需要个人的努力和能力，更需要大家的配合和默契。团队合作是一种相互信任、相互支持、相互帮助的精神，在拉练活动中得到了充分的体现。

其次，拉练活动让我们认识到自身的不足和能力的提升空间。在活动中，我们需要面对各种困难和挑战，有时候需要克服自己的惰性和恐惧心理。通过与团队的合作和齐心协力，我们成功地攀爬了高山、跨越了河流、穿越了森林。这些困难和挑战让我们感到疲惫和不安，但正是这些困难让我们发现了自己的潜力和能力。在拉练活动中，我们能够超越自己的极限，挑战自己的舒适区，这对我们的成长和发展有着极大的帮助。

第三，拉练活动让我们懂得了如何与他人建立良好的沟通和协作关系。在活动中，我们不仅需要与自己所在的小组成员进行有效的沟通和协作，还需要与其他小组保持紧密的联系。只有通过良好的沟通和协作，我们才能更好地完成任务和解决问题。通过拉练活动，我们学会了倾听他人的意见和看法，学会了与他人建立起良好的人际关系。这对我们今后的学习和工作中都非常重要。

此外，拉练活动让我们更加珍惜和感激我们所拥有的一切。在户外的环境中，我们能够亲近大自然，享受美丽的山川和湖泊。同时，我们也感受到了自然的威力和不可控制的力量。这让我们认识到，我们所拥有的一切都是来之不易的。我们应该珍惜和感激身边的人和事，不要轻易放弃和抱怨。拉练活动给了我们一个思考的机会，让我们反思自己的生活态度和对待问题的方式。

总结起来，拉练活动带给我们的不仅是身体的锻炼，更是心灵上的启示和革新。通过团队合作、自我发现和与他人建立良好关系，我们能够更加全面地认识自己，展示自己的才能和潜力。同时，拉练活动也让我们体会到了困难和挑战的重要性，以及珍惜和感激的态度。希望在今后的学习和工作中，我们能够运用这些体会和感悟，不断成长和进步。

活动拉练心得体会精选篇十七

大家下午好：在这阳春三月，在这庄严的时刻，我以青春的名义宣誓：我要勇往直前，走完拉练全程；因为我没有失败的理由。我要全力以赴，走完全程；因为我要实现心中的梦想。在此次拉练中，我一定会：不负父母的期盼，不负老师的厚望，不负天赐的智慧，不负青春的理想。

我会不怕苦、不怕累、不做怯懦的退缩，要做坚强的勇者。我将带着从容的微笑，去赢得我志在必得的辉煌。让青春的热情在拉练中闪耀光芒！

宣誓人：潘德玉。

20xx年3月20日。

活动拉练心得体会精选篇十八

4月24号，在王主任的带领下我和工作室成员们一起去店垭参加了拉练活动，一天的学习生活显得是那样的短暂，又是那样的充实那样的有意义。疲惫中潜藏动力，忙碌中蕴含收获，总是会意识到自己的不足与差距。真的是“读万卷书不如行万里路”。

在课堂听课活动中，教师教态都十分规范，课堂组织紧张有序，当堂训练扎实有效，而且各个教师的课堂都具有自己鲜明的特色。敬业精神已经在教师身上得到完美展现。他们一定做出了艰辛的努力，才会有今天的收获。敬业本质上就是工作观，他们的工作观值得我们学习。

新课程理念告诉我们，在学习活动中必须自主、合作、探究、体验，这一点在我们工作室课堂中，店垭老师的课堂中体现得十分到位。在听课的过程中发现学生的自主学习意识已经内化为他们自己的行动。教师巧妙的创设情境，学生在情景中积极主动地参与学习活动。小组合作交流、班级合作交流。带着问题来、带着问题走，教师引导学生以准确简练的语言，对课堂知识进行总结、评价、反思。有利于培养学生学习的兴趣和信心。有利于培养学生初步的创新精神和探究能力。让学生学会了合作，承担责任。

任何东西的形成必须经过不断的实践、不断的修剪、不断的完善才成型的。老师们当天的评课，内容自成体系，脉络清晰自然，让我们不仅认识到了自己的优势和不足，也学习了他人的经验，了解他人的思想。由此，我想到这样完善的内容是老师们多年的亲身实践，不断分析总结分不开的。如果我们也用同样的态度去对待我们的工作，随着时间的推移，我们定会有所收获。

有一种力量它是无形的，但它对人的影响却是无穷的。它就是人的魅力。我想这些名师的自然、时尚、洒脱、乐观也许是我也要追求的'东西吧！同时这些优秀教师们都非常朴实、和蔼可亲、富有朝气，做事严谨认真，给我们竖起了榜样。

活动拉练心得体会精选篇十九

x月x日xx县xx中心在xx区展开为期一天的野外远足军事拉练项目。军训拉练队伍好似绿色长龙，穿行于风景旖旎的生态区中；各班的旗帜是xx的装饰，在风中猎猎招展。

学校通过本次拉练活动，旨在强健学生体魄，旺盛学生精力，坚强学生意志；通过实践、体验，进一步培养团结、合作、友爱的精神，增强同学之间的凝聚力；历练同学们永不服输、永不放弃的精神，培养真正意义上的坚强的人。

x月x日清晨x时x分，所有参加拉练队伍在xx餐饮楼前集合完毕。在经过教官的整队之后，每一位同学都英姿勃发。在xx副校长、军训教官分别做动员讲话之后，军训拉练队伍蓄势待发，各连排用最响亮的声音喊出口号。此时此刻，同学们热情高涨，只待出发命令下达。

x时，伴随着xx副校长一声令下，军训队伍在教官的带领下陆续走出校园，向目的地xx区进发，政教处、总务处、保卫科、各班主任身着军装，全程跟随参加拉练的同学，做好后勤和安全工作。

拉练队伍途径xx桥，xx大道，最后到达休整地。时节正值秋末，清晨的露水挂在枝头，还有未被秋风扫落的枫叶染红山头，煞是美丽。同学们放慢脚步，静静感受晚秋的魅力。午饭时间，学校有序的给同学们发放提前准备好的自热米饭，让学生更加深切的体验到部队生活的艰辛。饭后，教官、老师组织同学们进行拔河、踩气球等比赛，输了的一方出演节目，拔河踩气球等比赛热火朝天的进行，文艺表演让这空旷的山野活了起来。

休整后，队伍沿着试验场返回学校集合。xx副校长对本次野外军事拉练做出总结，充分肯定了参加拉练的学生以及工作人员吃苦耐劳的精神，并表示这样的拉练意义深远，对于所有人来说必将是一生的财富，一段难忘的回忆。

军训拉练是学校军训后又一磨砺，也是让学生开阔眼界的绝好机会。我们相信，同学们会从这次特殊经历中收获许多。

活动拉练心得体会精选篇二十

活动拉练是一种非常有效的锻炼方式，不仅可以提高个人的身体素质，而且可以培养个人的团队协作精神。活动拉练不仅能够让人们接触自然、享受生活，而且可以增加人们的责任心和创造力，在体验中学习，在学习中成长。

我还记得第一次参加活动拉练的时候，有点手足无措，不知道应该怎么去面对这场比赛，但当我和我的团队在心中清晰地定义了我们的目标和未来的方向后，我意识到我们有无限的可能性。通过团队合作和大众智慧，我们最终完成了任务，这让我意识到一个人的力量是有限的，而一个团队的力量是无穷的。第二次的活动拉练，我和我的队友已经更加默契，我们找到了彼此的优势和不足，在思考和讨论中发现和解决了更多的问题，在这个过程中我学会了如何对团队中的每个人发挥长处来快速实现团队的目标。

在活动拉练中，我积累了很多珍贵的经验和知识，例如如何平衡团队成员的利益和团队目标，如何充分利用每位团队成员的能力和潜力，如何依据地形和气候选择最佳的队伍策略等等。这些经验和知识帮助我不仅在活动拉练中表现更出色，也帮助我在日常生活中更好的处理与人相处的问题。通过这些收获，我认识到自己是一个坚定的支持者和协作者，能够为团队贡献自己的所有能力。

第四段：如何从活动拉练中获益。

从活动拉练中获益的关键在于如何善加利用这些收获。我觉得关键在于将活动拉练的经验和知识运用到工作和生活中去，发挥出最大的价值。在工作中，要善于与同事间沟通和合作，共同完成困难的任务；在日常生活中，要学会发掘自己的潜力和能力、锻炼自己的身体素质和思考能力，才能让自己不断成长。

对于想要参加活动拉练的人，我建议首先了解活动的目的和要求，拥有一颗积极的心态和对未来无限的热情，参加之前要做好充分的准备和规划，提前预知要达到的目标并合理分配团队资源，不断探索新的尝试和经验，并时刻关注自己和团队的进展和问题，及时调整计划和战略，多与队友沟通，形成无话不谈的关系，共同进步，并从中取得最大的收获。

总之，活动拉练是一个很好的学习、锻炼和实践的机会，它能让我们的身体和精神更加坚韧，让我们更好地认识自己、挑战自己，与他人互动、融合和合作，建立良好的人际关系，培养积极向上的生活态度，成长为更好的人。