联盟瑜伽心得体会范文(优质10篇)

心得体会是一种对自己成长的证明和见证，也是向他人分享和交流的方式。写心得体会时，可以结合相关理论和文献引用，增强文章的可信度和学术性。看看下面这些优秀的心得体会范文，或许能够给你一些写作的启示和灵感。

联盟瑜伽心得体会篇一

经过两个多月的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的运动。瑜伽带给我的并不仅仅是外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵、眼睛来感知世界，提取着来自大千世界形形色色的信息。

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位、调息、冥想等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。

瑜伽的体位法，使我感受到了身体的伸展和滋养，体验到自我别样的生命力。随着老师的指导慢慢发掘身体，瑜伽动作到位会让自己身心非常舒坦，此时也是在展现自身形体美的过程。随着练习瑜伽体式的深入，我们将渐渐地将心理状态与肉体和谐连接。我被老师对瑜伽的热爱和执著深深感染，努力坚持练习瑜伽，它让我体会到了许多以前生命中不可或缺的活力。从今以后我会一直坚持做瑜伽，感受它带给我的身心统一。让自己的身体和心灵得到最好的洁净。瑜伽的好处在于调理生理，达到平衡；消除紧张，平静内心；修心养性，厚德载物。

有人说“生命在于运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过老师指导瑜伽呼吸法，让我关注起了自身的呼吸。控制呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加强呼吸的练习，让自己更加放松。一呼一吸之间生命就这么交替进行，在均匀而悠长的呼吸中，沉淀在自己脑海中同时也获得心灵上的愉悦。

瑜伽是一种很实在的运动，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉。通过瑜伽，我相信只要努力就会有收获，人生不强求，顺其自然便会水到渠成。瑜伽使我快乐，用心去体会瑜伽中所蕴含的丰富的人生哲理。我将把瑜伽融入生命，洗涤我的心灵，使内心晴空万里，阳光灿烂，一片光明。

现在学习瑜伽也有点时间了，平时在寝室睡前或工作累了，我便会自己做些瑜伽中舒展放松的动作，调整自己的身心，让自己获得那一份内心的宁静。最后，瑜伽并不是一味供谈论的生活装饰，它是需要我们去实践、去享受和去品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过。

联盟瑜伽心得体会篇二

瑜伽乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，到达修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。

正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活泼，瑜伽是一个静的世界。

也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项工程，虽然看起来很平静，运动量好似没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽确实是能够到达健身的效果。

才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比拟紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵老师总会在一旁说能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。才知道其实瑜伽并不是非要到达那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。

经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的.呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。

瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽，并会继续练习瑜伽。

联盟瑜伽心得体会篇三

标签：

情感。

其实，流瑜伽是哈达瑜伽的一种。流瑜伽比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻炼，尤其是耐力，同时注重呼吸同体位的配合。体式之间的衔接给人一气呵成之感。同时，流瑜伽也结合了辅助瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用。

一堂课上下来，感觉流瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是：普通瑜伽练习过程中不断地有短暂的调息，而流瑜伽做动作是连贯的，所有的动作几乎是一气呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通过做动作完成，所以感觉强度大了许多，辛苦得多。

联盟瑜伽心得体会篇四

我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。

有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。

每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给心灵。

联盟瑜伽心得体会篇五

联盟瑜伽是一种源于印度的传统健身方式，通过各种瑜伽动作和姿势，帮助人们改善体质和心理健康。最近我有幸在上海参加了一个联盟瑜伽的课程，深深地感受到了它的魅力。以下是我对这次体验的心得体会。

第二段：课程内容。

这个课程持续了一个月，每周两次，每次两个小时。在这段时间里，我们学习了各种基础的瑜伽动作和姿势，如脊椎扭转、倒立式、猫式等。同时，我们还学习了瑜伽哲学的一些基本原则和注意事项，例如正确的呼吸方法和冥想练习。整个课程涵盖了瑜伽的方方面面，从理论到实践，让我们全面地了解了瑜伽的本质和好处。

第三段：心身受益。

参加联盟瑜伽的一个最大的收获就是感受到了心身的受益。瑜伽动作的练习可以增强身体的柔韧性和力量，改善体态和姿势。同时，通过专注于呼吸和冥想练习，我们可以减轻压力和焦虑，提高注意力和专注力。整个课程都给我带来了平和、放松和充满活力的感觉，我可以感受到自己的身心得到了很好的休息和调整。

第四段：与同伴互动。

在课程中，我还有机会与其他参与者一起互动和交流。我们不仅一起练习瑜伽动作，还一起分享了自己的感受和经验。这样的互动让我们之间建立了深厚的友谊，并且互相激励和帮助。每个人都忘记了自己的身份和背景，我们只是一群热爱瑜伽、追求健康和平衡的人。这个团体的氛围非常温馨和和谐，让我们在每堂课的结束后都充满了幸福和满足感。

第五段：对未来的期望。

通过参加这个联盟瑜伽的课程，我对将来有了许多期望。首先，我希望能够继续坚持瑜伽的练习，保持身心的健康和平衡。其次，我想要深入研究瑜伽的理论和哲学，了解更多关于身体和心灵的奥秘。最后，我希望能够成为一名合格的瑜伽教练，将所学的知识和技巧传授给更多的人们，帮助他们改善自身的健康和生活质量。

总结：

参加联盟瑜伽的课程是一次非常愉快和有意义的经历。在这段时间里，我学到了很多关于瑜伽的知识和技巧，同时也感受到了瑜伽给予我的心身受益。与其他参与者的互动和交流让我拥有了一群志同道合的朋友，并且为未来的发展和成长提供了许多机会。我相信瑜伽将继续在我的生活中扮演重要的角色，帮助我成为一个更加健康、平衡和幸福的人。

联盟瑜伽心得体会篇六

瑜伽是一种通过练习身体姿势、调整呼吸和冥想来达到身心和谐的综合运动方式。作为现代社会人们追求平衡和健康的选择，瑜伽的受欢迎程度大大增加。我近期加入了一个名为“联盟瑜伽”的瑜伽团体，通过参与瑜伽课程以及与其他成员的互动，我对瑜伽的益处有了更深刻的体会，增强了自己的身体和心灵健康。

首先，通过联盟瑜伽的课程，我的身体健康有了明显的提升。瑜伽的基本动作可以拉伸肌肉、增强肌肉力量和耐力。每一堂课上，我们会根据自己的身体情况选择适合的难度级别进行练习。我发现，经过一段时间的坚持练习，我的体力明显增强了，肌肉也变得更加柔软。此外，瑜伽还可以帮助调整身体的平衡，改善体态。我曾经有一段时间腰酸背痛的问题，通过瑜伽的练习，我的腰背部渐渐舒展开来，疼痛也得到了缓解。身体的健康状态不仅让我感到更有活力和精力，同时也提升了我的自信心。

其次，联盟瑜伽的课程还激发了我对呼吸的重视。瑜伽强调深呼吸和正确的呼吸方式。在运动过程中，引导我们重视每一次呼吸，使呼吸与动作协调起来。通过这种方式，我发现我能够更好地控制自己的呼吸，使我在运动时更加稳定和放松。深呼吸也帮助我减轻了压力和紧张情绪，并且改善了我的睡眠质量。每天坚持用瑜伽的呼吸方法冥想片刻，我觉得自己更加平静、专注，思绪也更加清晰。

与此同时，联盟瑜伽团体给了我一个极好的社交平台。瑜伽不仅是一项个人的修行，也是一个社区。在联盟瑜伽的课程中，我结识了许多志同道合的朋友，我们互相鼓励，分享心得。在每一堂课上，我们一起面对各种挑战，一起度过了汗水和欢笑。这种团队氛围让我感到温暖和支持，我不再感觉孤单，而是有了更多属于自己的港湾。在与其他成员的互动中，我也学到了很多新的瑜伽技巧和知识，为我的练习提供了更多的灵感和动力。

最后，瑜伽的练习也使我对自我成长和内心探索有了更深刻的体会。通过与自己的身体和呼吸对话，在静谧的氛围中参透自己的内心，我开始更加了解自己的内在需求，调整了自己的心态。瑜伽的冥想让我学会正视内心的焦虑和负面情绪，放下烦恼和杂念，从而使我更加从容和快乐地面对生活的挑战。我也发现，瑜伽让我对生活有了更加积极的态度，更加乐观地面对困难和挫折。这不仅改变了我的行为方式，也改变了我的心灵状态。

通过参加联盟瑜伽团体，我对瑜伽有了一个全新的认识。瑜伽不仅仅是一种身体锻炼的方式，更是一种身心灵修行的方式。通过练习瑜伽，我不仅身体更健康，也更加平衡和自信。同时，我学会了呼吸的重要性，以及用正确的呼吸方式调整自己的情绪。与团队成员的互动也让我感到温暖和支持，帮助我建立了更多的社交关系。最重要的是，瑜伽让我更加了解自己，提供了一个成长和探索内心的平台。联盟瑜伽团体对我来说不仅仅是一个运动团体，更是一个心灵的家园。

联盟瑜伽心得体会篇七

联盟瑜伽是一种在近年来逐渐流行起来的瑜伽流派，以其注重力量和柔韧性的综合训练而受到广大健身爱好者的喜爱。作为一名长期从事瑜伽的爱好者，我最近加入了联盟瑜伽的训练，并且有了一些深刻的体会。在联盟瑜伽的课堂上，我们通过一系列的体式和流动来提高体力、塑造身材、增强身体的灵活性。这种训练方法不仅帮助我改善了身体素质，还让我体验到了身心灵的平衡与自我提升。

联盟瑜伽课程的核心是注重力量和柔韧性的综合训练。通过一系列的姿势和流动，我们可以有效地锻炼全身肌肉群，提高肌肉力量和耐力。在练习过程中，我可以感受到身体的各个部位得到了充分的拉伸和放松，让我感到轻盈和灵活。尤其是对于我之前常见的颈椎疼痛问题，联盟瑜伽的拉伸动作能够有效减轻疼痛，同时改善了我的姿势和身体适应能力。

段三：联盟瑜伽训练对心灵的平衡与提升（300字）。

在联盟瑜伽的课堂上，我们不仅只是进行身体上的训练，还注重于内心的调整和思考。通过专注于呼吸和动作，我感受到了深层次的冥想状态，可以在训练中放松身心，舒缓压力。瑜伽的哲学教导我们关注当下，接受自己和周围的一切，这让我减少了对外界的焦虑和困扰，更能够专注于自己内在的提升。经过一段时间的练习，我发现自己更加平静、自信和乐观。

段四：联盟瑜伽的社交与成长（200字）。

加入联盟瑜伽不仅是一个锻炼的机会，也是一个社交的平台。在课堂上，我结识了许多来自不同年龄、职业和生活背景的人。我们彼此鼓励、推动和分享，形成了一种团队合作的氛围。通过与其他人的互动，我学会了倾听和包容，同时也拓宽了自己的视野。在这个过程中，我不只是发现了瑜伽带给我个人的改变，更加深了对人类共同体的理解和关怀。

联盟瑜伽课程给我带来了身体上的改善、心灵的平衡和社交的成长。在每次的训练中，我都能够收获到身心灵的愉悦和提升。瑜伽不仅是锻炼身体的一种方式，更是一种生活态度和哲学。通过联盟瑜伽的学习和实践，我体会到了与自己的和谐相处，与他人的共融与互助，以及与自然的连接。联盟瑜伽，给了我一种全新的生活方式和思考方式，使我更加健康、快乐和充实。

联盟瑜伽心得体会篇八

（一）以前在电视上看见过瑜伽，没想到今天我也有机会学习瑜伽。因为喜欢，所以选择了瑜伽，虽然听师姐们说瑜伽很难。但我喜欢瑜伽，在电视上看到别人练瑜伽时那种恬静舒闲，不禁自己也想像他们一样练习瑜伽。今天第一次开始练瑜伽，但却没有我想象中的那样有什么高难度或者非常优美的动作。老师只是交了我们简易坐，和腹式呼吸等比较简单的动作。原来一个呼吸也是那么的讲究的，一开始，自己根本就控制不了自己的呼吸，什么气沉丹田，感觉好抽象。慢慢的，把手轻抚在肚子上，就会感觉的到呼吸时肚子真的是能一凹一凸的，而且感觉呼吸更细长了。一呼一吸之间交替进行着。

（二）今天学了仰卧放松功。因为中午没睡午觉，所以整节瑜伽课下来，觉得好累。放松的时候老师叫我们平躺下来，做仰卧放松功。闭上眼睛，全身放松的那一刻，真的感觉所有的杂念，所有的疲惫都被抛得远远的。听着舒缓的音乐，隐约中听到老师那轻柔的声音叫我们全身放松，从脚趾开始，一直放松到头部，感觉每一个部位都有一种松松软软的感觉。脑里什么都不想，所有的精力似乎只能够让我知道我在呼吸。慢慢的，所有的意识消失了，直到老师的声音再次想起的时候，我才发现我睡过去了，这是第一次在体育课中睡着，而且睡得很舒服，虽然只有那么短短几分钟，但却感觉自己有多了很多精力。

（三）一开始，瑜伽的动作都比较简单，但渐渐地，难度加大了。在国庆节的第一天一早起床，居然发现全身酸痛。才想起前一天瑜伽课的时候做了几个动作都是难度比较大的。向太阳致敬式的时候，可能是身体往后仰的时候用力过度，导致整个脊椎都酸酸痛痛的。上升式虽然是简单，但要坚持久一点，双腿都好累。特别是船式的时候，老师还来了一个比赛，看谁坚持的久。一开始还能够坚持，一分钟，两分钟，之后就很多同学都坚持不下来了，而我也只能坚持了两分多钟，到最后就只有一个同学坚持了五分钟。其实瑜伽不仅考验我们的体力，更加考验我们的耐力。

（四）其实一开始我就知道瑜伽需要柔韧性，而自己的柔韧性又不是很好。记得第一次拉伸柔韧性的时候。坐位体前曲时，几乎身体和腿部是90度角。只要往下压一点就会痛得热汗直冒。第二次做的时候，手能抽碰到脚趾了，虽然还是会很痛。第三第四次的时候，身体已经不想第一次那样僵硬了。现在，只要慢慢拉开，已经能尽量把胸部和头部贴在腿上了，虽然还是坚持不是很久，但是能做到这样，我已经很开心了。看到自己一天一天的进步，让我觉得不是什么都是天注定的，后天慢慢练习也一样可以做的很好，只要你坚持不放弃，没有什么是不可能的。

（五）练了一学期的瑜伽了，虽然没有每个动作都做得很标准，但是确确实实收获了不少东西。万事尽力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟着别人做。就好像有些动作，别人能得很规范，而你做不到，你就只要尽你自己的努力去做到你自己的度就好。同时，我也学到了，很多事情都是痛并快乐着。就好像瑜伽，当你拉伸韧带的时候，你会很痛。但你一点一点地把韧带拉开时候，那种成就感，那种痛后的舒适都能让你感到身心愉悦。更重要的是，我喜欢上了瑜伽，我想继续练下去。

联盟瑜伽心得体会篇九

3瑜伽的实现与达成，无非是你发现：外在的世界只是你心理的一个投影罢了。

4身体随着思想而改变;内在变了，外在的世界也随之而改变。

5大脑停止了混乱的流动，时间就停止了，寿命就会延长，生活就成了一幕戏剧，而你只是一个观看者。聪明的人、反应快的人、性急的人老得快，从容的人、凡事慢三拍的人高寿，就是个道理。

6最后，瑜伽不是一味供谈论的生活装饰，它是供你去实践、享受、品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过了。

联盟瑜伽心得体会篇十

寒假我已经写完计划表上给自己安排的作业，伸了个懒腰就听见妈妈的声音说：“宝贝我们去看电影吧。”我听了开心极了，迫不及待的说：“好啊！好啊！这样的话我正好把明天的任务观影征文给写一写。”就这样我们用最快的速度收拾好东西出发了。

我们到电影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的电影。这部电影的主演是成龙，在电影中他的角色是一位有名的考古学家“杰克”。他为了找到价值连城的宝物历尽千辛万苦有时甚至还不顾生命危险找到了一把通往真正宝物的钥匙，接着危险降临，正当杰克快要拿到宝物的时候，印度王子出现了。他想把宝物抢走，他看着这一箱箱的宝物，打开了它，没想到里面竟是一些医学文书、佛教书籍之类的东西，并没有黄金珠宝等宝贝。这时杰克说：“钱不是最重要的'，知识和智慧才是最重要的，它们可以让人类生活的更好。”

这是我在这部电影最深刻的印象，也是我收获的要点，在这里我懂得了要好好学习，将来为国家、为社会作出更大的贡献。