拓展登山心得体会及收获(通用11篇)

在工作学习或生活中积累的心得体会，可以帮助我们更好地总结经验，提高工作效率和生活质量。写心得体会时，可以请教他人的意见和建议，多听取他人的反馈和观点。小编为大家整理了一些精选的心得体会范文，希望对大家的写作有所启示。

拓展登山心得体会及收获篇一

登山拓展训练作为一种特殊的户外活动，不仅能够锻炼身体，更能够挑战个人的耐力和毅力。我参与过一次拓展训练登山活动，这次经历给了我很多收获和启示。在这次活动中，我学会了团队合作、耐心与坚持，并体会到了初尝成功的喜悦。下面，我将从感悟高山气象、团队合作、个人提升、困难克服以及收获和启示等五个方面，分享一下我在这次拓展训练登山活动中的心得体会。

首先，我深刻感悟到了高山气象的重要性。在我们登山途中，遇到了突如其来的大雾。能见度为零，真的让人无所适从。有的同学感到害怕，有的同学惊慌失措，但我们没有放弃，在指导老师的带领下，我们手挽着手，紧密相连，默契无声地向前跋涉。在这一刻，我深刻地理解了“团结就是力量”。大雾让我们看不清前方，但我们彼此相互依靠，鼓励和支持，最终成功地完成了登山任务。这一次经历让我明白，无论遇到多么严峻的自然环境，只要我们齐心协力，共同努力，就能够战胜一切困难。

其次，团队合作在登山活动中显得尤为重要。在攀登过程中，每一个队员都扮演着重要的角色。有的同学负责寻找最佳路线，有的同学负责维持队伍的秩序，还有的同学负责背负重物。而我则承担了指挥的责任。我学会了在极其紧要关头做出决策，调动队员力量，使我们的队伍高效有序地行进。通过这次活动，我体会到团队合作的力量和重要性。只有在团队合作的前提下，我们才能够取得最好的成绩和结果。因此，我在之后的生活中也将更加注重与他人的沟通和协作，真正做到团结一心，共同进步。

然后，登山活动也让我得到了个人的提升。一开始，我在攀登中遇到了很多疑惑和困难，但是通过不断的努力和坚持，我渐渐掌握了攀登的技巧，爬坡速度也逐渐加快。在越来越多的攀登中，我不仅运动能力得到了提升，体力也变得更加强健，而且心理素质也得到了锻炼和增强。我变得更加坚强和勇敢，对困难也不再畏惧。这次经历让我明白到，只要付出努力和坚持，在拓展训练的庞大压力下，我们能够不断超越自我，取得更大的进步。

再者，登山活动中我还跨越了许多困难。在途中，我们经历了克服高山缺氧、适应低温等身体上的挑战。有时候，我们的手和脚冻得发麻，几乎无法继续攀登；有时候，我们累得几乎没有力气再继续前行。但是，我们一个个顽强地战胜了这些困难，最终成功地登上了山顶。经历了这些困难后，我更加明白道：“大胆人生要经历大风大浪”。只有在迎难而上，巨大的困难面前不退缩，才能收获更多。

最后，这次拓展训练登山活动让我有了很多收获和启示。在这次活动中，我感受到了大自然的壮丽和伟力，也更深刻地认识到了自己的不足和进步的空间。同时，我体会到了团队合作和个人坚持的重要性，这些都将对我以后的生活产生重要的影响。通过这次经历，我认识到自己身上潜藏着巨大的潜能，只要我勇于挑战和努力拼搏，就能够创造属于自己的辉煌。

总的来说，我在这次拓展训练登山活动中，通过攀登高山，从中学到了很多东西。从感悟高山气象，到体会团队合作和个人的提升，再到克服困难和得到收获和启示，每个方面都有不可忽视的价值和意义。这次经历让我知道，只要付出努力，勇往直前，就能够征服所有的困难，迎接属于自己的成功。这次登山之旅是我人生中一次难得的经历，我将永远铭记于心，并时刻善用所学，不断提升自己，努力成为更好的人。

拓展登山心得体会及收获篇二

6月10日上午，迎着和煦的阳光，在教学办老师的带领下，我们“小十班”全体25人乘坐班车来到了“达活泉公园”，进行为期一天的户外拓展训练。在教练的指导下我们顺利完成了军姿队伍整齐化、创建队歌队名队训、分队比拼摸牌、搭建吹气球管道、速度150秒以及动力圈等科目。每个环节都很精彩，让我记忆犹新，下面就让我来为大家分享下我在这次拓展训练中的心得体会。

这次拓展训练科目主要围绕：执行力、团队协作、沟通决策三个方面。首先，在执行力方面，主要是锻炼大家接到任务后的执行情况，这就要求每个人都做到遵守纪律，坚决服从指挥。从这我体会到了不论是个人还是团体，如果没有坚定的执行信念，没有严格的执行纪律，再多的制度也毫无作用。就像企业一样，企业从来不缺少人才与制度，而缺少的往往是执行力，因为没有执行力，再好的决策，也将付之东流。

企业要发展除了必须有坚定的执行力，还需要每个人的团队协作能力。正所谓“单丝不成线，独木不成林”，一个人的能力是有限的，我们只有把自己投身于集体中，才会发挥无穷的力量。在工作中从一个小的班组，到大的集体，都离不开大家的团结协作，这就需要每名员工都能互相帮衬，寻求共同进步。与此同时，每位领导必须信任团队的所有成员，彼此之间开诚布公，做到心心相印，毫无保留。在工作上多倾听他人建议，不可一意孤行！

说到沟通决策，在这次的拓展训练中得到了很好的印证。有了“它”，我们每位员工彼此心连着心，为了一个共同目标鼓气加油。格拉西安曾经说过这样一句话：“在交流中，判断比雄辩更重要”，它告诉我们沟通很重要，与此同时有个好的决策会更加锦上添花，它会让我们在心灵深处得到满足，沟通是人与人之间建立信任的基础，同时也是解决问题的唯一途径！

通过这次户外拓展训练，我受益匪浅，并且深刻认识到一个团队的重要性，为今后在工作上能正确认识自身不足做了很好的铺垫。在这次训练中我们全班学员表现的都很优秀，这都得益于团队成员的集体荣誉感。有了这次经历，我们必会乘风破浪一同见证最优秀的自己！

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拓展登山心得体会及收获篇三

登山是一项具有挑战性和危险性的运动，需要系列的细致的准备，充分体验人与自然的融合，以及对个人身心的考验。曾经如此的经验，不仅是教育了我坚韧不拔、勇气凛然的精神，更让我体察到身心灵深处的境界和惊人的能力。在拓展登山中，我感受到了欣喜、疲惫、挫折、成功以及对自己的深深认识和不断探索，最终，我收获了难忘的登山体验和无可替代的感悟。

第一段：筹备充分，万无一失。

在拓展登山前，应当尽可能地细致地做好自身的准备工作。主办方准备的装备、饮食、宿营等都需要提前考虑，也要注意身心的训练，保持进一步行动所需要的体能和心理素质，尤其是对自己，做好充分的心理疏导。登山的准备工作如此重要的原因在于，好的准备，就是成功的预付款。一切的准备力量，都可以帮助你在登山中保持稳定和自信，在面对一些不可预测的意外情况时也可以得心应手。

第二段：切实应对意外状况。

所谓的“万一”一旦发生，是对登山者的实际考验，也是人与自然的恶魔大战。登山常常面临意外状况，比如天气突变、器材故障、体力虚弱等等，陷入其中的挑战与我身体的健康素质、意志坚定等方面都有着密切的关系。面对这一切，最重要的是要保持沉着冷静和应对灵活。而有时候，还需要特别的体力训练和紧凑的装备储备，如随身携带的备用装备、草药、手电筒等，这都能防止夜晚迷路。

第三段：点滴积累，源源不断的感悟。

在拓展登山的过程中，只要有心，则可以得到源源不断的心灵触动和价值体验。登山的过程可以让我们更好地了解自己，如果身体条件允许，可以通过多次的锻炼来逐渐提高身体素质和锻炼技能，同时也可以更好地锻炼自我意志和实际行动能力。而在登山中可以看到许多宝贵的景致和独特的景象，它们给人带来的感慨，往往使人在心灵上也得到了极大的提升。每一次的登山可能都不会改变一切，但一点点的体会，最终会形成一个比较完整的人格体系。

第四段：坚忍不拔，迎难而上。

登山是一项极富挑战性的运动，需要在能力范畴内充分展现个人实力，克服内外在的困难。挑战本身并不可怕，可怕的是遇到困难就放弃。照顾好自己，说服自己努力去面对难题，坚持不懈地迎难而上，克服所有的困难，取得的成功，对自己的人格和对未来的规划也能够起到极大的鼓励作用。

第五段：饱经风雨，略纪登山。

总之，拓展登山这项运动虽然有其独特的挑战与困难，但从这项运动中可以提取出很多有价值的经验和感受。难熬的辛苦不仅是对体格素质的提升和开发，更是对自己意志坚毅的磨练和苦难的“养成”，它会长期影响你的人格和情感。总之，只有经历过，才能真正感受到其中所蕴含的内涵和价值，这种感悟将是无法言语的高贵和不可替代的。

拓展登山心得体会及收获篇四

登山是一项艰苦而又刺激的户外活动，带给人们无比的挑战和乐趣。我曾参加过一次登山拓展活动，让我收获颇丰。在这篇文章中，我将分享我的心得体会。首先，登山拓展锻炼了我的体力和毅力。其次，我在登山过程中培养了团队合作和沟通能力。接下来，我学会了如何面对困境和克服恐惧。最后，这次经历让我更加珍惜自然环境和培养了我对大自然的热爱。

首先，登山拓展活动对我的体力和毅力提出了很大的要求。登山不仅要求身体的力量，还需要长时间的坚持和毅力。在攀登过程中，山路陡峭，艰难地爬升。曾经的我是一个不善于体育的人，很少进行剧烈的运动。这次登山的经历让我深刻体会到了体能的重要性。我不得不时刻保持紧张的身体状态，以应对各种困难。同时，登山也让我意识到了自己的潜力，发现了自己的身体还拥有着很大的潜能。因为长时间的登山，我的身体变得更加健康，我也变得更强壮了。

其次，登山拓展让我在队伍中学会了团队合作和沟通能力。在攀登的过程中，我们需要相互帮助、相互支持。每个人都有着不同的特长和弱点，所以我们需要互相补充和支持。在攀爬陡峭的山坡时，我们要一起用绳索相互援助，保证每个人的安全。这时，我们不仅要关注自己的生命安全，还要关注其他队友的安全。在这个过程中，沟通变得尤为重要。我们要相互传递信息，提前做好准备，确保每一次行动都是有条不紊的。通过这次登山活动，我学会了更好地与人沟通和协作，这对于我今后的生活和工作有着重要意义。

接下来，登山也教会了我如何面对困境和克服恐惧。在登山路上，我们遇到了许多困难和挑战，比如高海拔、低温等。面对这些困难，曾经的我可能会退缩或者恐惧，但是通过这次登山活动，我学会了如何面对困境和克服恐惧。我不再惧怕险峻的山路和高海拔，而是勇敢地面对和克服。在登山过程中，团队的鼓励和支持给了我很大的力量和勇气，让我时刻保持乐观的心态。我相信只要我有信心和毅力，就能战胜一切困难。

最后，这次登山拓展活动让我更加珍惜自然环境和培养了我对大自然的热爱。在攀登的过程中，我欣赏到了大自然的壮丽景色。清晨，阳光洒在山顶，远处的群山若隐若现。登山过程中，我亲身体验到了大自然的伟力和美妙。这次经历让我对大自然充满了敬畏和热爱之情，我决心要更好地保护自然环境，并积极参与环保活动。同时，登山也让我体验到了大自然中的宁静和自由，让我能够从忙碌的生活中暂时解脱出来，重新审视自己的人生。

总的来说，登山拓展活动是一次意义非凡的经历。在登山中，我锻炼了体力和毅力，培养了团队合作和沟通能力，学会了如何面对困境和克服恐惧。这次经历也让我更加珍惜自然环境，并培养了我对大自然的热爱。我相信这些收获会在我今后的生活中继续发挥作用，让我成为一个更加坚强、勇敢、珍惜和热爱生活的人。

拓展登山心得体会及收获篇五

作为一名登山者，无论是初入门还是已攀登多年，我们都需要不断地拓展自己的登山经验，总结经验和教训，这样才能更好地提升登山能力，保证自己的安全。今天，我将分享一些我在拓展登山心得体会方面的经验。

第一段：了解基础装备是必要的。

拓展登山经验的第一步就是了解基础装备，这包括服装、鞋子、背包、登山杖等等。合适的装备不仅能够让我们舒适地往返于山间，还可以提供必要的安全保障。在选择装备时，我们需要根据自己的体型、经验、所在地方的气候和地形来选择。

第二段：定期锻炼和训练技能。

在山地环境中行走是一项需要体力和技巧的运动。因此，定期锻炼和训练技能是拓展登山经验的关键。我们需要通过长时间的爬坡、攀岩、练习绳索和基本急救方法等方式来训练自己的能力和技巧。此外，我们也要了解有关氧气、水、饮食以及急救的知识，保证自己在面对紧急情况时能够冷静应对。

第三段：合理规划登山路线。

在选择登山路线时，我们需要根据自己的能力来评估每个路线的困难程度。我们可以使用一些在线登山平台或向有经验的登山者寻求建议。同时，在规划路线的时候，我们也要预测天气情况，确定恰当的时间开展行动，减少出现不必要的安全风险。

第四段：注意山上的生态环境。

登山不仅是体力和技能上的挑战，同时也是与山地环境及其生物组成进行互动交流的过程。因此，我们不能忽视保护登山路线周围的生态环境。我们需要做到“留下自己的脚印，带走自己的垃圾”的原则，保证不会对周围的生物体和环境造成威胁。

第五段：与同伴分享和总结经验。

和同伴一起拓展登山经验不仅可以分享自己的经验和体验，同时也能够从他人的分享和经验中获得启发和帮助。此外，在登山后，我们也要及时总结、记录和分享经验，这有助于帮助自己和他人在以后更好地规划和计划自己的登山经历。

总之，拓展登山经验需要综合考虑多方面的因素，并且需要不断进行自我挑战和学习。我们可以通过了解基础装备，定期锻炼和训练技能，合理规划登山路线，注意山上生态环境以及与同伴分享和总结经验来提高自己的登山能力和保障安全。只有如此才能越爬越高、越挑战越强。

拓展登山心得体会及收获篇六

为期一天的高绩效团队打造的拓展训练昨天已经在丹水坑风景区的笑翻天乐园顺利的拉下了帷幕，虽然训练中有苦有累，但所有家人收获最多的却是对自我、对团队的信心，在拓展培训中，我们学会成长学会相信团队学会体谅每一位战友的艰辛，别有一番滋味的一天却让每个人成长。体会团队合作的重要性，实现自我超越。本次素质拓展训练不仅使大家体验到了团队拓展的魅力和收获的喜悦，更增强了大家的大局意识和纪律观念。

在玩“珠行万里”的小游戏中，教练在帮我们计时，虽然我们刚开始玩时兵乓球总会掉下来，弄得我都不禁纠结起来了，感觉就像我们现在一起成长，心里很有成就感，充满了兴奋与感动，真希望以后我也能这样陪伴着我的队员们一起成长，给我的人生蓝图里描绘出鲜艳的一笔!珠行万里，锻炼团队的协调合作能力，更强调团队精神，每一次的成功运送，都是团结一致的结果。队员们都圆满完成，乐在其中，收获真心的朋友与满满的快乐。增强团队协作能力，珠行万里秀默契，我们配合最完美!

今天拓展训练的第二个内容是高空项目——高空断桥，在八米的高空跳1.2米的断桥，着实让我腿抖了好一会。爬的时候不小心磕到腿，在队友们的鼓励和支持下，我终于从垂直阶梯爬上了1.2米的断桥，并且成功的跨越了它。这对于有轻微恐高症的我是一个巨大的挑战，但是我终于克服了恐惧，战胜了自己，我为自己鼓掌，人的潜能是无限的。在团队游戏中，感受不一样的氛围!

汗水浸透了我们衣服，但我们在训练中寻找快乐，在笑声中挑战自我，在汗水里探索实践,队员们愈加明白“团队”的含义,更多的是团队协作大家明白了在团队中，是需要相互支持和鼓励的，“穿越电网”“击鼓传球”等这些训练带给大家的不仅仅是胜利的喜悦，穿越电网”最后以一名成员“阵亡”的成绩结束，“尽管我们的成绩不是圆满的，但是这个过程中我们的协作、努力是有目共睹也是每个人亲历的，我觉得这也是另一种意义上的成功”“从开始的不融入到后来的积极参与，我感受到了自己和团队的变化!

个人英雄时代已过，不懂得资源整合与团队互助的个人谈不上成功!我们热情彻底激发，团结、协作、奋发的精神面貌诠释了生命中最感人的无穷力量，满场的掌声和泪水是对他们精彩表现的最好喝彩!大家在笑声中结束了一天的拓展训练，收获了信任，理解了责任，同时更加充满自信和朝气。心里莫名产生的感谢记忆犹新。体验到了很多一直想挑战的。继续加油!在拓展训练中完成不一样的体验，获得很多感悟。

8月17日，公司组织团员到广州笑翻天拓展培训基地参加拓展训练。作为团员的我有幸的参加了这次活动。虽然只有短短的一天却让我们深深的体会到了团队力量的魔力。这次训练也让我们明白了无论做什么事情想要成功首先就要将自己融入到团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时也要充分信任自己的队友和周围的人。

信任背摔，队长的不幸摔倒，我冲上去的那一刻忍不住了泪水，尽管这个队长是之前连名字和工作部门都不知道的同事。让我如此累还能有心思写东西的力量是什么，因为短短的几天我们有泪，有笑，有挑战，有成长。值得感悟。信任别人本身就是一种美德，在与队友相处的时候，一定要给予充分的信任,和周围的人共事，自己要多一点谦虚、多一点微笑、多一点宽容、多一点主动，不应相互抱怨;遇事不妄下结论，处理问题对事不对人，以理服众，用自己的人格魅力去影响别人，只有团队成员之间相互信任相互鼓励才能克服困难创造奇迹。

生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。

每个人的成长，都离不开团队，而一个团队要想成功，需要每个人发挥自己的潜能，这需要我们在枯燥无味的工作中彼此信任、沟通、合作、竞争。每个人的成功，同样需要他们的鼓舞与支持，总之，训练是短暂的，但对我们的影响是长远的。我们会经常用这些感悟去反思自己，并运用到工作中去。使自己不断地得到提升，让我们的团队勇敢地迎接新的挑战!

经过一天高强度的拓展培训，大家在充满挑战的活动中得到了锻炼，在体验式课程的拓展中实现了成长。深刻感受参与、合作的乐趣!拓展中的游戏，折射出了人性的本质!“人要学会放弃，要有一个宏大的内心世界。“这是我的感悟!这是一次意志力的考验，这是一次团队的历练，这是一次心灵的洗礼，本次拓展活动旨在培育团队合作意识、集体责任感以及开发潜能，寻求自我突破。

昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最后我还是在他们的鼓励下，成功的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友情的可遇不可求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足珍贵。现在脑海里满是回忆!据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你很多体会和感受。谢谢你给了我所有的不忍，感激和感动。

要想成为一名合格的领导者，只靠激情和勇气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我非常佩服他的.勇气，他能为团队做出牺牲，承担一切的责任感也需要我们去学习。但我希望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我相信大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多!

珠行万里柔和了团结的力量，珠行万里非常考验团队成员的配合和耐心，看看大家各种奔溃的表情!一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是勇气和力量，演绎的是奋斗和拼搏!加油吧，小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!相信我们将收获喜悦、友谊、正能量!

破冰之旅：每个人都有独特的个性和能力，犹如一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰融化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，如同遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，温暖他人!

生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让所有队友顺利翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明了什么是责任。铭记这一刻，你们永远是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人!

通过在笑翻天拓展基地的素质拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验!我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力量。有的项目确实需要伙伴之间的默契配合，不然掉水里了，真切体会了“人的潜力”是深不可测的，同时也体现了团队的力量大于个人力量。

拓展登山心得体会及收获篇七

第一段：引言（100字）。

登山徒步拓展是一种挑战自我的活动，需要身心全面发力。在这个过程中，我深深感受到了自然的力量和人与自然相互依存的关系。登山徒步不仅锻炼了我的体能，更激发了我的勇气和毅力。通过这次经历，我领悟到很多道理，并获得了许多宝贵的体验。

第二段：体验挑战（200字）。

登山徒步有时会让人倍感艰辛，但正是这种挑战激发了我的斗志。途中的陡峭山路、崎岖石径，都需要我们全力以赴地面对。记得有一次，我们遇到一段陡险的山壁，前行十分困难。经过队友们的互助和鼓励，我渐渐克服了内心的恐惧，最终成功攀上了山顶。这次经历让我明白，只要有决心并全力以赴，即使面对困难，我们也能克服并取得成功。

第三段：感悟自然（200字）。

登山徒步的过程中，我对大自然有了更深的体悟。几天的行程中，我亲眼见到了壮丽的日出，感受到了清新的空气和沁人心脾的自然景观。同时，我也目睹了自然力量的巨大和威胁，比如如雷鸣般的滑坡声和绝壁边缘的险象环生。这些景象让我深深明白了自然的伟力和人类与自然的脆弱关系。我也更加珍惜大自然的美好，愿意更加积极地保护和维护它。

第四段：重塑人际关系（300字）。

登山徒步有着独特的团队合作意义，每个人都不仅仅为了自己，也要为整个团队的利益着想。我从中学会了倾听和沟通，更善于妥协和共同努力。团队中的每个人都有自己的长处和短处，相互间的搭配和配合是成功的关键。借助队友的帮助，我在坎坷的山路上更加轻松。在困难与挑战面前，我们彼此互助，共同面对困难。这次经历不仅让我结交到了更多志同道合的朋友，也让我学会了在团队中合作与共进。

第五段：对生活的启示（200字）。

登山徒步拓展改变了我对生活的态度。我意识到，只有不断挑战自我的人才能取得新的成就。在人生的道路上，我们会遇到许多困难和挑战，但只要怀着积极乐观的心态，披荆斩棘，我们一定能够战胜困难，达到目标。同时，登山徒步也使我进一步了解到身体健康的重要性，我们应该时刻保持良好的身体状况，去勇敢面对生活中的各种挑战。

结尾（100字）。

登山徒步拓展是一次独特的旅程，它教会了我如何去战胜自己、感悟自然和与人合作。无论面对何种困境，只要勇往直前、坚持努力，我们都能够取得成功。今后的生活中，我将继续保持积极的心态，勇敢地面对各种困难和挑战。

拓展登山心得体会及收获篇八

是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式,其课程以培养群体合作意识与进取精神为宗旨。下面是本站带来的拓展训练。

心得体会。

优秀范文，欢迎大家阅读。

7月21日，对于吴卫萍来说是一个特殊的日子，因为这天大清早，32名团员来到广州笑翻天乐园，他们将亲身体验一下拓展训练。拓展训练不但治了她的“恐高症”，还给她来了丰硕的“收获”。

组建团队后，随着飞虎队教练“准备好了吗”开始了竞赛，“准备好了”，“我们支持你”，队员们齐声答道。“我来了”，只听“轰隆”一声，一队员站在近2米的台上身子笔直地向后倒下，队员们用手臂组成“人床”托起了她，原来这是拓展训练项目之一—信任背摔。

“闭上眼睛，直接跨过去，不要怕”，一队员给队友加油鼓劲。“可我不敢跨，我有恐高症”吴卫萍双腿颤抖地站在10米高的台上。这是训练项目“空中断桥”，队员需在空中站台上越过“断桥”，虽然系上了保险带，但对于有心理障碍的人来说确实是一道“难关”。“吴卫萍，加油，你跨过去，你就不会恐高了，别忧虑了”，“是啊，快跳，我们看着你呢?”，在众队友鼓励下，她迈出了步伐，战胜了自我。其它队员也陆续、顺利地完成了“空中断桥”、“空中飞人”项目。

“求生墙”训练更是精彩、刺激。教练将队员集中一队，说“你们的表现很好，现在你们是一个团队，今天最后一个项目是‘求生墙’，也叫‘毕业墙’，所有队员必须在30分钟内，不借助于任何辅助设施翻越这道墙，这样你们就毕业了，现在给你们5分钟准备”。教练话语刚落，队员们便迅速投入了“战斗”。设“腿墩”，摆“人梯”，一名身高1.85米的男队员首先借助“人梯”登上了墙顶。“先将体重重的送上去，依靠他们力量优势，再将队友拉上去，然后再将女队员送上去”队员梁文杰说，“就这么办”大家一致赞成。踩肩、拉手、拽脚……，队员们有序地一个个翻越了“求生墙”。“时间10分钟，你们太棒了，队员只用了10分钟，了不起啊”，教练庆贺着说。“哇，我们成功了”，队员们拥抱着、欢呼着。

其实，这天的训练之所以很成功，教练的训后辅导非常重要。每一个训练项目结束后，教练们都安排队员休息一下，静下心来谈心得体会。比如“空中断桥”训练很成功，需要自身的技巧、目标与勇气，还有队友的鼓励，教练的引导。“盲人放阵”的失败，主要是队员们缺乏领导核心，大家主意不一。多种项目成功与失败的探讨，许多团员懂得了许多。

所有训练项目结束时，教练给队员们做了一个小游戏。要求大家按照教练的动作去做，游戏的最后一个环节教练将手放在后脑上说道“请大家将手托在下巴上”，可所有队员都将手放在了后脑上。教练笑着说“我叫大家将手放在下巴上，可你们放在了后脑上，这是为什么?因为你们是按照我所做的去做的，没有按照我所说的去做，这就说明，说得再好都不如做的好”，全场响起了一片掌声。训练的最后一项是，团员们对这天训练的心得体会进行讨论。团员代表梁文杰说“今天的训练是我们挑战自我、战胜自我的平台，最重要的一点是，在今后的工作中，我们有了目标，有了干好工作的决心，我们是团员有朝气，我们都很年轻，是企业发展的后备力量，公司团委组织这项活动的目的就是让我们将这种勇气、团队精神带入到工作中，使企业有更大的发展，谢谢!”掌声又一次响起。

周末，让我收益匪浅的体验式培训在笑翻天乐园拉开序幕，这次活动是以“挑战自我、熔炼团队，打造赢的团队”为主题，一天的户外拓展训练开展得轰轰烈烈。本次户外团队拓展训练项目包括背摔、穿越电网、毕业墙等环节，每个项目都寓教于乐，让我们收益匪浅，以下是此次的拓展训练心得体会。

我记得印象最深刻的项目叫“急速时限”，这是一个很讲究策略和分工合作的游戏，笑翻天的教练告诉大家，之前有较少的公司快速将这个游戏完成。大家听了跃跃欲试，不过，由于缺乏经验，外加合作精神欠缺，配合也不默契，时间流失了，可均没有完成这个项目。

大家进行了一个简单的总结，起初大家都觉得这个实在是太难了，因为时间太短，机会太少。但是，教练一针见血的指出了我们的问题，几队一起合作，这就意味着可以增加机会，队与队之间分享彼此的信息，那么成功的机会就会更大，而大家视对方为竞争者，因此失去了成功的机会。

通过讨论多次失败的原因后让大家明白了自己的缺点所在，然后又将道理引申到平时的工作当中去，让大家明白，合作其实比竞争更重要，特别是在一个集体里面，有时候要懂得为了集体的利益牺牲小我的利益，以求得利益的最大化。同处一个队伍当中，我们充当的并不是从始到终的对手，要想同存于一个和谐氛围，首先得让你的对手成为你的朋友。

我们应该关心如何组织、协调及配合好一个团队，而不是某个队员自己如何做得更好，个体对团队的关注已远远超过了其自身，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。大家纷纷觉得，一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法，一个优秀的团队需要有“人人为我，我为人人”的精神，相互信任是团队合作、整体胜出的基础。

这次拓展训练，我们亲近自然，放松身心，协力合作，挑战自我。通过广州笑翻天乐园的拓展训练活动提升个人潜在能力，激发积极向上的生活态度，培养合作交流的团队精神。

周末迎来了硕果累累的一天，上周公司组织全体员工来到了笑翻天乐园，进行户外培训，整个培训过程变幻无穷，寓教于乐，带给大家无限体验的空间，现场气氛热烈、融洽，不仅是在活动里，在工作上，在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

上午是高空项目，高空项目历来都比较刺激和惊险，对于很多女队员来说更是如此。挑战高空，是勇气的较量、是自信的体现、是信任的凸显。当队员走在高空器材上，底下有着同组队员全心全意的支持，他们一个连一个，手拉安全绳，将全部的注意都放在同伴的身上，一旦发生意外，他们是队友最坚实的壁垒。

下午水上项目，考验的是队员们的执行力、沟通能力和默契配合的能力。几轮演练之后，各个团队的行进速度越来越快，耗时越来越短，配合也越来越默契，集体的力量，是团结一致无坚不摧力量，原来在集体力量的支持下，我也能够发挥的如此出色，我已深深的融入了这个团队，再也不想离开他。在最后的小组讨论中，队员们都分享了自己的心得，无一例外的表示：“集体决策、完美的沟通以及团队良好的执行力是取得成功的关键，只有使团队树立起共同的奋斗目标，建立起融洽的人际沟通氛围，通过完善的团队行为方式，才能提高工作效率，提升团队精神，从而进一步增强集体的凝聚力感召力!”

通过此次拓展训练，使我明白到了，工作中不要因为不可知而畏惧，不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚持的人。俗语说：“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。”一个成功的团队不也是如此吗?如“风雨同舟”，面对种种苛刻的要求，我们怎样才能顺利完成任务?每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个队员相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。

上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!

拓展登山心得体会及收获篇九

近年来，拓展训练作为一种特殊形式的训练方式，受到越来越多人的关注。其中，登山作为一项常见的拓展训练活动，不仅可以锻炼身体，还可以挑战自我，培养团队合作精神。在参加了一次拓展训练登山活动后，我深受启发，赢得了宝贵的体验和收获。在这篇文章中，我将分享我的心得体会。

第一段：攀登高峰，挑战极限。

登山是一项具有极高挑战性的活动，它对体力、耐力和意志力等各方面能力都有很高的要求。在拓展训练登山活动中，我们选择了一座高达3000米的山峰作为目标。一开始，我对此感到非常害怕，担心自己无法完成任务。然而，当我踏上征程后，我意识到，登山不仅仅是一场体力的挑战，更是一次对自我的考验。在攀登的过程中，我不仅要克服身体上的困难，还要战胜心理上的障碍。面对崎岖不平的山路和陡峭的山体，我不断调整自己的步伐和呼吸，坚持向前。最终，我成功地攀登到了山峰的顶端，这一刻的喜悦与满足超越了任何言语的表达。

第二段：团队合作，共同攀登。

在拓展训练登山活动中，团队合作扮演了至关重要的角色。因为登山的风险较大，每个队员都需要互相扶持、互相支持才能完成任务。在攀登过程中，我体会到了团队合作的重要性。当我感到疲倦或者无法继续的时候，我的队友们总是会及时伸出援手，鼓励我坚持下去。有时候，我也会成为他们的支持者，为他们提供帮助和鼓励。通过相互合作和支持，我们能够借助彼此的力量，战胜困难，最终成功地攀登到了山峰的顶端。这次经历让我深刻认识到，团队合作是最宝贵的力量之一，只有团结一致，才能克服一切困难。

第三段：与大自然的融合，感受宁静与美好。

登山活动使我重新认识了大自然的力量和美丽。在攀登的过程中，我终于感受到大自然的壮丽景色和宁静祥和。山脉连绵起伏，峰林奇秀，云海弥漫，给人一种无以言表的壮丽感受。同时，我也发现，在大自然的怀抱中，我的心灵得到了极大的放松和平静。与山林相伴，我感受到了一种全新的能量和活力。这个经历让我意识到，与自然亲密接触能够让我们更加平静，更加珍惜我们所拥有的一切。

第四段：坚持与信心，克服困难。

在攀登的过程中，我经历了许多挑战和困难。有时候，我感到非常疲倦，甚至想要放弃。然而，每当我面临困难时，我都会告诉自己，只要坚持下去，胜利就在眼前。这种信念和坚持让我战胜了一切困难。登山教会了我勇敢面对困境，尽管困境可能会让我感到痛苦和不安，但只有克服它们，我才能不断成长。这次经历让我明白，只要相信自己并坚持不懈，我们就能战胜任何困难。

第五段：回顾与收获，成长与启示。

回顾这次拓展训练的登山活动，我深深感受到了自我成长和收获。通过攀登高峰，我不仅增强了体能，锻炼了耐力，还学会了团队合作和坚持不懈。我从中领悟到，只有经历挑战和困难，我们才能真正成长，并发现自己的潜力。从大自然的怀抱中，我感受到了宁静和美好，找到了生活中平静的力量。这次经历使我充满了信心和希望，我相信只要坚持不懈，迎接挑战，我能够攀登更高的山峰，在人生的道路上取得更大的成功和成就。

拓展训练登山活动让我受益匪浅。通过攀登高峰，我挑战了自己的极限；通过团队合作，我领悟到了团结的力量；通过与大自然的融合，我感受到了宁静与美好。这次经历让我成为一个更加坚强，更加自信的人。

拓展登山心得体会及收获篇十

第一段：介绍登山拓展的背景和目的（100字）。

登山拓展是一种结合户外登山和团队拓展训练的活动，旨在通过挑战自我和团队合作的力量，提升个人的领导能力、团队协作能力和逆境应对能力。在这次登山拓展活动中，我们共同面对了自然界的艰辛和困难，也获得了宝贵的体验和成长。

第二段：登山拓展的困难和挑战（200字）。

登山本身就是一项艰苦而充满挑战的运动，而登山拓展更是将挑战推向了一个新的高度。面对陡峭的山路和恶劣的天气，我们不仅要克服体力上的困难，还要在团队合作的过程中解决团队冲突、制定合理的计划并采取正确的行动。同时，登山拓展也考验了我们的心理素质，例如面对高山的恐惧或是疲劳时的坚持等。

第三段：登山拓展的收获和成长（300字）。

在团队拓展训练中，我意识到团队合作的重要性。每个人都扮演着不可或缺的角色，并且必须相互信任、理解和支持。只有团结一心，才能顺利完成任务。同时，在登山过程中，我也学会了逆境应对的能力。面对困难，我不再轻易放弃，而是坚忍不拔地克服困难，找到解决问题的方法。此外，登山拓展还让我更加了解自己的潜力和能力。我发现自己具备领导的潜质，并勇于担当起领导的责任。这次登山拓展使我个人在多个方面都得到了成长，也让我们团队更加团结和和谐。

第四段：登山拓展的反思和感悟（300字）。

在登山拓展的过程中，我发现了自己的不足之处。例如在制定计划时思考不周全，团队参与度不够高等。这些问题的存在让我认识到自己在团队中还有很大的提升空间。因此，我决定给自己制定一个行动计划，通过学习、反思和实践，不断提高自己的能力和素质，成为更好的团队成员与领导者。同时，我也深深感悟到，登山拓展虽然辛苦，但也给我带来了无穷的欢乐和成就感。只有在克服困难的过程中，才能体验到真正的快乐与满足。

第五段：为未来的成长制定目标（200字）。

通过这次登山拓展，我对自己有了更明确的认识，也意识到了自己存在的问题和不足。因此，我将为自己制定明确的目标。首先，我将不断学习和提升自己的协作和领导能力，以更好地适应团队合作的环境。其次，我将努力增强自己的解决问题的能力，在面对困难和挫折时，能够保持乐观和坚定的态度。最后，我也希望将我的学习和成长与团队的实践和进步相结合，为团队的发展作出更多的贡献。

总结：通过这次登山拓展活动，我不仅锻炼了个人的身体素质，还培养了团队合作的能力和逆境应对的能力。我也从中收获到了成长和快乐，同时也更加明确了自己的目标和方向。通过不断努力和学习，我相信我能够在未来的团队合作中取得更好的成绩，并成为一个出色的团队成员和领导者。

拓展登山心得体会及收获篇十一

登山拓展活动是一种结合户外运动和团队建设的活动形式，通过攀登高山的过程中锻炼个人的身体和意志力，并通过团队合作来解决各种问题，达到增强团队凝聚力和实现个人成长的目的。我曾参加过一次登山拓展活动，从中我对团队合作和个人成长有了更深刻的认识和体会。

首先，登山拓展活动中的团队合作能够让每个成员更好地发挥自己的优势和特长，形成合力。在攀登过程中，队伍中的每个人都有自己的任务和职责，有人负责引路，有人做精细的气象观测，有人负责帮助弱者等等。每个人都在默默付出，不计较个人得失，追求的是整个团队的成功。在攀登高山的过程中，我们遇到了一些困难，比如陡峭的斜坡，悬崖峭壁等，但我们总是能够凭借着团队的力量，相互扶持，共同克服。当我们站在高山之巅时，团队的成功成就了每个人的个人荣誉。这让我深刻认识到，只有通过合作才能实现真正的成功。

其次，登山拓展活动对个人的成长有着积极的影响。登山是一项冒险的活动，需要克服一些困难和挑战。在攀登的过程中，我不仅锻炼了自己的体力，也锻炼了意志力。有时候，面对险峻的山路，我曾一度产生放弃的念头，但是团队的呼唤和鼓励让我坚持下来。攀登高山需要毅力和勇气，而这些品质也是在活动中逐渐得到培养和提升的。登山是一种考验自己的极限的机会，只有经历过困难才能更好的成长。

再次，登山拓展活动还能够让你更好地了解自己。在攀登的过程中，你会发现自己的优点和不足，能够更好地认识自己的长处和短处。当你站在攀登的高处俯视周围的壮丽景色时，你会觉得自己已经做到了很大的突破和进步。这种成就感和自信心的提升，会激励你在以后的生活中更加勇敢、坚韧地去面对困难和挑战。

最后，登山拓展活动也让我更加珍惜团队的力量和友情。在攀登的过程中，每一位队友都展现出了无私的付出和帮助。我们共同面对困境，共同战胜困难，形成了一种默契和默契的团队配合，这种感觉是无法言语表达的。我们为彼此的成长感到自豪，也为团队的凝聚力感到自豪。登山拓展活动让我明白，一个优秀的团队，在共同的目标和理念下，互相信任，互相扶持必不可少。

总之，登山拓展活动是一次挑战自我的机会。通过攀登的过程中，团队合作和个人成长实现了双赢。我们从中获得了锻炼身体和意志力的机会，增强了团队合作和个人自信心，更加珍惜团队的力量和友情。我相信，这次登山拓展活动将成为我人生中一段重要的经历，对我未来的发展产生积极的影响。