高效速读心得体会(优秀11篇)

心得体会是对自己经验和成果的总结和宣言，可以激励我们不断追求进步和创新。在写作的过程中，要注重语言的准确和表达的清晰，确保读者能够理解和接受。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，希望能给大家提供一些写作灵感和思路。大家一起来看看吧，或许这些范文能为我们写作提供一些启示和借鉴。总结来说，写好一篇心得体会是需要多方面的技巧和经验，希望大家能够努力提升自己的写作水平，分享自己的思考和感悟。

高效速读心得体会篇一

沈从文(1902—1988)，中国现代著名小说家、散文家、古代文物研究专家。原名沈岳焕。19生于湖南凤凰县，苗族。小时候深受当地从军习俗的影响，19高小毕业后即从军随当地土著部队颠沛流荡于湘、川、黔、鄂四省边境地区，当地的风土人情给他留下了深刻的印象，为以后的文学创作储备了丰富的生活源泉。后来在军中担任文书等职务。1922年，作者受到五四新文化运动进步思潮的影响，离开军队只身来到北京。1924年起在北京的《晨报副刊》《现代评论》《小说月报》等刊物发表文学作品，并与胡也频、丁玲共同编辑出版过《红黑》杂志，同时与新月派的作家胡适、徐志摩等人有较多接触。1931年在青岛大学教“小说习作”课，先后发表了《月下小景》《八骏图》《从文自传》等颇具特色的作品。1934年起在北京和天津主编《大公报》文艺副刊，并写文章批评海派文人，从而引起了一场令人瞩目的文坛“海派”与“京派”之争，沈从文也因此被视为京派人物的中坚力量。在20世纪30年代，由于沈从文连续发表了《边城》《三三》《雨后》《丈夫》等以家乡湘西风情为背景的小说及《湘行散记》《湘西》等散文集，震动了当时的文坛，从而也奠定了沈从文在中国文坛上的地位。抗战爆发后，沈从文南下到昆明西南联合大学教授“小说习作”课程，抗战胜利后任北京大学教授，在这一时期他的主要作品有长篇小说《长河》等。1957年后放弃文学写作活动，在中国历史博物馆和故宫博物院工作，从事中国古代文物和服饰研究，取得了重要成果，这方面的学术著作有《唐宋铜镜》《龙凤艺术》及《中国古代服饰研究》等。上个世纪80年代以来，沈从文的文学作品引起许多研究者的重视，从而形成了一股“沈从文热”。

沈从文于1988年在北京逝世。

二、故事梗概。

老军人杨马兵热心地前来陪伴翠翠，也以渡船为生，等待着傩送的归来。傩送也许永远不会回来了，也许明天就会回来。

三、主题思想。

《边城》寄托着沈从文“美”与“爱”的美学理想，是他的作品中最能表现人性美的一部。

《边城》通过翠翠和傩送的爱情悲剧，赞美了边城人淳良的心灵。关于《边城》的主旨，用沈从文自己的话说就是，“我要表现的本是一种‘人生的形式’，一种‘优美、健康、自然’而又不悖乎人性的人生形式”。《边城》以撑渡老人的外孙女翠翠与船总的两个儿子天保、傩送的爱情为线索，表达了对田园牧歌式生活的向往和追求。这种宁静的生活若和当时动荡的社会相对比，简直就是一块脱离滚滚尘寰的“世外桃源”。在这块世外桃源中生活的人们充满了原始的、内在的、本质的“爱”。正因为这“爱”才使得川湘交界的湘西小城、酉水岸边茶峒里的“几个愚夫俗子，被一件普通人事牵连在一处时，各人应得的一份哀乐，为人类‘爱’字作一度恰如其分的说明”。

《边城》正是通过抒写青年男女之间的纯纯情爱、祖孙之间的真挚亲爱、邻里之间的善良互爱来表现人性之美的。作者想要通过翠翠、傩送的爱情悲剧，去淡化现实的黑暗与痛苦，去讴歌一种古朴的象征着“爱”与“美”的人性与生活方式。翠翠与傩送这对互相深爱着对方的年轻人既没有海誓山盟、卿卿我我，也没有离经叛道的惊世骇俗之举，更没有充满铜臭味的金钱和权势交易，有的只是原始乡村孕育下的自然的男女之情，这种情感像阳光下的花朵一样，清新而健康。作者不仅对两个年轻人对待“爱”的方式给予热切的赞扬，而且也热情地讴歌了他们所体现出的湘西人民行为的高尚和灵魂的美。

四、人物形象。

1.纯洁、自然、善良的湘西少女翠翠。

翠翠是作者着力刻画的形象。她是一个兼有自然美、人性美的人物。她心地纯洁，没有沾染一丝市俗鄙陋的习气，活泼得像“一只小兽物”;她忠于爱情，直到爷爷去世，她还操着渡船等候情人归来;她和爷爷一样宽厚讲义气。

提起渡船，无人不知那个豪爽老人。从文中人们对老人的熟悉和态度可以看出人们对他的尊敬。甚至他去买东西，“一定有许多铺子上商人送他粽子与其他东西，作为对这个忠于职守的划船人一点敬意”。

祖孙俩生活拮据，可老船夫却“不爱钱”，似乎与钱有仇般，处处与钱为难。实际上，爷爷有着传统的边城人思想，以不爱钱为荣。文中反复描写“推钱”的场景，读来就如生活中发生的事儿般真实。小说对此类场景津津乐道，可见作者对这种风情的喜爱。人人以情义为重，以不要钱为荣，这便是作者念念不忘的风土人情。

五、艺术特色。

1.小说充满了意境美和诗意美。

《边城》中的故事情节是淡化的，作者更侧重于用一种近于诗体和散文体的语言来表达。而这种语言又是近乎天然，具有一种空灵清新的风格。如下面一段语言的描写：

这段语言几近白描，并没有用过多的修饰语，却让人看到作者驾驭语言的深湛功力。

2.小说具有风俗美和风景美。

《边城》里不仅具有动人的爱情故事，还有五光十色、绚丽多姿的湘西民俗风情描绘。在这里，有湘西人过端午节划龙舟的热闹场面，他们把绘有朱红线条的龙船划得来去如飞，个个生龙活虎;也有男青年求婚时在姑娘面前唱山歌的习俗，尤其描写了这个深受古楚文化浸润之地把节日娱乐和宗教仪式融为一体的民俗传统。这些描写在一定程度上丰富了我国现代小说的表现内容。

3.心理描写细致入微、逼真传神。

例如对翠翠刚刚萌发爱情时的娇羞、腼腆、遐想的心理描写，可谓细致入微而又含而不露，耐人寻味。

后来当得知第一个来她家提亲的却是老大天保时，“翠翠弄明白了，人来做媒的是大老!不曾把头抬起，心忡忡地跳着，脸烧得厉害，仍然剥她的'豌豆，且随手把空豆荚抛到水中去，望着它们在流水中从从容容地流去，自己也俨然从容了许多”。这里惟妙惟肖地刻画了少女的惊愕和极度失望、掩饰的心理过程，让人难以忘怀。

六、重点篇章。

《边城》的结构十分精巧。这是一部中篇，由二十一章组成，恰似由各个乐部共鸣所组成的一部交响曲，内在的连贯是十分紧密的，然而拆开来看又可单独组成一个个精美的故事，很好地体现了沈从文追求小说结构匀称的美学主张。尤其是小说的结尾，具有蕴藉含蓄、回味无穷的美妙，十分耐人咀嚼，让人感到一种忧伤、缺憾的美：

到了冬天，那个圮坍了的白塔，又重新修好了。那个在月下歌唱，使翠翠在睡梦里为歌声把灵魂轻轻浮起的年轻人，还不曾回到茶峒来。

这个人也许永远不回来，也许“明天”回来!

原文：

二十一。

大清早，帮忙的人从城里拿了绳索杠子赶来了。

老船夫的白木小棺材，为六个人抬着到那个倾圮了的塔后山岨上去埋葬时，船总顺顺，马兵，翠翠，老道士，黄狗皆跟在后面。到了预先掘就的方阱边，老道士照规矩先跳下去，把一点朱砂颗粒同白米安置到阱中四隅及中央，又烧了一点纸钱，爬出阱时就要抬棺木的人动手下肂。翠翠哑着喉咙干号，伏在棺木上不起身。经马兵用力把她拉开，方能移动棺木。一会儿，那棺木便下了阱，拉去绳子，调整了方向，被新土掩盖了，翠翠还坐在地上呜咽。老道士要回城去替人做斋，过渡走了。船总把一切事托给老马兵，也赶回城去了。帮忙的皆到溪边去洗手，家中各人还有各人的事，且知道这家人的情形，不便再叨扰，也不再惊动主人，过渡回家去了。于是碧溪岨便只剩下三个人，一个是翠翠，一个是老马兵，一个是由船总家派来暂时帮忙照料渡船的秃头陈四四。黄狗因被那秃头打了一石头，对于那秃头仿佛很不高兴，尽是轻轻地吠着。

到了下午，翠翠同老马兵商量，要老马兵回城去把马托给营里人照料，再回碧溪岨来陪她。老马兵回转碧溪岨时，秃头陈四四被打发回城去了。

翠翠仍然自己同黄狗来弄渡船，让老马兵坐在溪岸高崖上玩，或嘶着个老喉咙唱歌给她听。

过三天后船总来商量接翠翠过家里去住，翠翠却想看守祖父的坟山，不愿即刻进城。只请船总过城里衙门去为说句话，许杨马兵暂时同她住住，船总顺顺答应了这件事，就走了。

杨马兵既是个上五十岁了的人，说故事的本领比翠翠祖父高一筹，加之凡事特别关心，做事又勤快又干净，因此同翠翠住下来，使翠翠仿佛去了一个祖父，却新得了一个伯父。过渡时有人问及可怜的祖父，黄昏时想起祖父，皆使翠翠心酸，觉得十分凄凉。但这分凄凉日子过久一点，也就渐渐淡薄些了。两人每日在黄昏中同晚上，坐在门前溪边高崖上，谈点那个躺在湿土里可怜祖父的旧事，有许多是翠翠先前所不知道的，说来便更使翠翠心中柔和。又说到翠翠的父亲，那个又要爱情又惜名誉的军人，在当时按照绿营军勇的装束，如何使女孩子动心。又说到翠翠的母亲，如何善于唱歌，而且所唱的那些歌在当时如何流行。

时候变了，一切也自然不同了，皇帝已不再坐江山，平常人还消说!杨马兵想起自己年轻作马夫时，牵了马匹到碧溪岨来对翠翠母亲唱歌，翠翠母亲不理会，到如今自己却成为这孤雏的唯一靠山唯一信托人，不由得不苦笑。

因为两人每个黄昏必谈祖父以及这一家有关系的事情，后来便说到了老船夫死前的一切，翠翠因此明白了祖父活时所不提到的许多事。二老的唱歌，顺顺大儿子的死，顺顺父子对于祖父的冷淡，中寨人用碾坊作陪嫁妆奁诱惑傩送二老，二老既记忆着哥哥的死亡，且因得不到翠翠理会，又被家中逼着接受那座碾坊，意思还在渡船，因此赌气下行，祖父的死因，又如何与翠翠有关……凡是翠翠不明白的事，如今可全明白了。翠翠把事弄明白后，哭了一个夜晚。过了四七，船总顺顺派人来请马兵进城去，商量把翠翠接到他家中去，作为二老的媳妇。但二老人既在辰州，先就莫提这件事，且搬过河街去住，等二老回来时再看二老意思。马兵以为这件事得问翠翠。回来时，把顺顺的意思向翠翠说过后，又为翠翠出主张，以为名分既不定妥，到一个生人家里去不好，还是不如在碧溪岨等，等到二老驾船回来时，再看二老意思。

这办法决定后，老马兵以为二老不久必可回来的，就依然把马匹托营上人照料，在碧溪岨为翠翠作伴，把一个一个日子过下去。

碧溪岨的白塔，与茶峒风水有关系，塔圮坍了，不重新作一个自然不成。除了城中营管，税局以及各商号各平民捐了些钱以外，各大寨子也有人拿册子去捐钱。为了这塔成就并不是给谁一个人的好处，应尽每个人来积德造福，尽每个人皆有捐钱的机会，因此在渡船上也放了个两头有节的大竹筒，中部锯了一口，尽过渡人自由把钱投进去，竹筒满了马兵就捎进城中首事人处去，另外又带了个竹筒回来。过渡人一看老船夫不见了，翠翠辫子上扎了白线，就明白那老的已作完了自己分上的工作，安安静静躺到土坑里去了，必一面用同情的眼色瞧着翠翠，一面就摸出钱来塞到竹筒中去。“天保佑你，死了的到西方去，活下的永保平安。”翠翠明白那些捐钱人的意思，心里酸酸的，忙把身子背过去拉船。

到了冬天，那个圮坍了的白塔，又重新修好了。可是那个在月下唱歌，使翠翠在睡梦里为歌声把灵魂轻轻浮起的年轻人，还不曾回到茶峒来。

……。

这个人也许永远不回来了，也许“明天”回来!

拓展阅读：《边城》阅读答案。

1.下列关于《边城》的描述不正确的两项是()()。

a.《边城》中天保性格内向，不爱说话，爱上翠翠后托人去提亲;傩送豪放豁达，聪明而多情，爱上翠翠后，主动向爷爷表明心迹。

b.《边城》不仅塑造了个性自然美好的人物形象，还描述了典型的湘西自然风景和社会风俗。白河沿岸恬静幽美的山村，茶峒河街别具一格的吊脚楼，湘西边城浓郁的风土民情……成为文学史上永恒的美丽。

c.《边城》中，天保死后，顺顺逼迫傩送接受中寨王团总家的陪嫁碾坊，傩送因此出走下桃源。

d.《边城》以撑渡老人的外孙女翠翠与船总两个儿子天保、傩送的爱情为线索，表达了对田园牧歌式生活的向往和追求。这种宁静的生活若和当时动荡的社会相对比，简直就是一块脱离滚滚尘寰的“世外桃源”。在这块世外桃源中生活的人们充满了原始的、内在的、本质的“爱”。

e.《边城》中茶峒的民风虽然淳朴，但也渐渐受到了外面世界重利轻义的影响，山民们议论碾坊，都认为碾坊当然胜过渡船，这也影响了船总顺顺的看法。

2.请你简述《边城》中造成翠翠爱情悲剧的原因。

3.关于《边城》的主旨，沈从文说，“我要表现的本是一种‘人生的形式’，一种‘优美、健康、自然’而又不悖乎人性的人生形式”。请结合作品具体内容阐发这句话的含义。

高效速读心得体会篇二

第一段：引入高效速读的概念（约200字）。

高效速读是一种提升阅读速度和理解力的方法，其核心理念是通过技巧和训练来提高阅读效率。在如今信息爆炸的时代，高效速读已经成为一项必备的生存技能。通过高效速读，我们可以更快地获取信息，提高工作效率，同时提升个人修养和知识面。

第二段：技巧与方法（约200字）。

在高效速读中，最重要的技巧之一是掌握阅读节奏。通过练习控制阅读速度，我们可以抓住文章的主要内容，而不必陷入无关细节的泥潭。此外，使用手指或铅笔指引阅读的速度和视线，能够帮助我们聚焦于阅读内容，并减少转移注意力的情况发生。此外，注意眼睛的下移速度，尽量减少原地停顿的时间，有助于提高整体阅读速度。当然，词汇量的丰富和语言理解力的提升也是高效速读的基础。

第三段：训练与练习（约200字）。

想要真正掌握高效速读技巧，除了掌握基本方法，还需要进行系统的训练和练习。首先，定时练习是必不可少的。可以通过设置定时器来练习，将阅读时间限制在一定的范围内，逐渐提高速度。其次，选择适当的阅读材料进行练习。一方面，选择感兴趣的题材能够提高学习的积极性；另一方面，选择适合自己阅读水平的材料，能够在保持一定阅读速度的同时，提升对文章的理解和把控能力。

第四段：注意力的保持与提升（约200字）。

高效速读不仅仅是阅读速度的提升，同时也要求我们能够保持良好的注意力集中能力。在阅读过程中，保持专注的关键是排除干扰。关闭手机和电脑通知，远离嘈杂的环境，能够让我们更加集中地投入到阅读当中。此外，培养良好的习惯也能有效提升注意力。每天坚持一定时间的阅读训练，保持规律的睡眠和饮食习惯，可以有助于提升注意力的稳定性和持久性。

第五段：高效速读的应用和意义（约200字）。

高效速读不仅仅用于阅读速度提升，它也有广泛的应用和意义。在学习阶段，高效速读可以帮助我们迅速把握书本内容，节约学习时间，提高学习效率。在工作职场上，高效速读能够帮助我们更快地处理大量的文件和资料，提高工作效率，同时也为我们积累更多的知识和技能提供了可能。在日常生活中，高效速读使我们可以更轻松地阅读报纸、书籍、杂志等，丰富自己的知识面，拓展眼界。

总结：

高效速读是一种提高阅读速度和理解力的方法，通过掌握技巧和进行训练，可以改变我们的阅读习惯和能力。当然，高效速读并不追求盲目追求速度，而是通过合理调整节奏，提高速度和理解的平衡，使阅读更富有成效。在如今信息爆炸的时代，掌握高效速读能够极大提高工作效率、加快学习节奏、丰富个人修养和知识面。因此，高效速读是一门值得我们学习和掌握的重要技能。

高效速读心得体会篇三

第一段：引言（150字）。

如今，信息爆炸的时代，我们每天都面临着大量的文章、报纸、杂志等需要阅读的内容。然而，由于时间有限，我们很难抽出足够的时间来阅读所有的内容。而速读作为一种高效的阅读技巧，能够帮助我们迅速理解和消化大量信息，提高阅读的速度和效率。下面，我将分享一下我自己关于高效速读的心得体会。

第二段：速读的原理和方法（300字）。

速读的原理是利用眼球的特性，采取跳读的方式，选择性地快速阅读文章的关键句和关键信息，在不丢失文章主旨和要点的前提下，提高阅读速度和理解能力。因此，掌握速读的方法是关键。首先，我们可以通过训练眼球的跳动速度和灵活性来提高速读的效果。其次，了解文章的结构和逻辑，找到关键句和段落，可以帮助我们更好地把握文章的主旨和要点。最后，使用一些辅助工具，如计时器和速读软件，可以帮助我们保持注意力和提高效率。

第三段：速读的优势和应用场景（300字）。

速读作为一种高效的阅读技巧，有许多优势和应用场景。首先，速读可以帮助我们快速获取信息，节约时间和精力。尤其对于大量信息需要筛选和整合的工作场景，速读更加有效。其次，速读可以提高阅读的理解和记忆能力。通过快速阅读和理解文章的关键信息，我们可以更好地记忆和应用所学知识。最后，速读可以培养我们的快速思维和判断力。在阅读过程中，我们需要迅速判断文章中的重要信息和无关信息，锻炼了我们的思维灵活性和分析能力。

第四段：个人心得和体会（300字）。

在我的速读实践中，我体会到速读技巧的确可以提高阅读的速度和效率。首先，训练眼球的跳动速度和灵活性是很关键的。通过不断练习跳读，我的眼球跳动速度和准确性得到了很大提高。其次，了解文章的结构和逻辑是提高速读效果的关键。通过学习文章的撰写模式和逻辑关系，我能够更快地找到关键句和段落，提高阅读的速度和理解能力。最后，辅助工具的使用也对我的速读效果有很大帮助。计时器和速读软件可以帮助我保持注意力和提高效率。

第五段：总结和建议（250字）。

综上所述，速读作为一种高效的阅读技巧，能够帮助我们迅速获取信息，提高阅读的速度和效率。然而，速读并不是一蹴而就的，需要我们不断的训练和实践。因此，我建议大家在日常生活和学习中，多加练习速读技巧，提高阅读的速度和效率。同时，也要注意保持良好的阅读习惯，注重理解和消化所读的内容，以提高阅读的质量和效果。通过不断地学习和实践，我们一定能够更好地掌握速读技巧，提高自己的学习和工作效率。

高效速读心得体会篇四

高效，是现代生活中一个备受追求的关键词。我们都希望能够在有限的时间里，完成更多的事情，取得更好的成绩。然而，高效并不是一个简单的目标，而是需要我们付出很多努力和智慧的过程。在我多年的实践中，我意识到高效的关键在于良好的时间管理、专注力的培养、目标的设定和计划的执行。下面，我将分享我的一些心得体会，希望对大家有所帮助。

首先，良好的时间管理是高效的基础。我们每天都面临着各种各样的任务和计划，如何合理安排时间，是一个必须要解决的问题。我通常会制定一份详细的计划表，将每天的任务分配到不同的时间段。这样，我就可以清楚地知道今天需要做什么，而不会因为事情太多而混乱。此外，我还会设定一些严格的时间限制，以避免拖延和浪费时间。例如，我会告诉自己在每项任务上不能超过一定的时间限制，这样我就会更加专注地完成任务，而不是一直拖拖拉拉。通过良好的时间管理，我可以更好地掌控自己的生活，提高效率。

其次，专注力的培养是高效的关键。在现代社会中，我们面临着各种各样的干扰和诱惑，容易分散注意力。而专注力的缺乏会导致我们无法集中精力去完成任务，效率低下。为了培养专注力，我采取了一些方法。首先，我会找到一个安静的环境，避免外界干扰。其次，我会将手机静音，关闭社交媒体等容易分散注意力的网站。最重要的是，我会采用番茄工作法，将工作时间划分为25分钟一个小时间段，专注于工作，然后休息5分钟。这种间断式的工作方法，让我保持高度的集中力，提高了我的工作效率。

此外，目标的设定和计划的执行也是高效的重要组成部分。拥有明确的目标，会让我们知道自己为什么要做这件事情，从而更有动力去行动。同时，一个良好的计划也是实现目标的关键。在制定计划时，我通常会将大目标分解为小目标，并设定相应的时间节点。这样，我就可以不断监督自己的进度，及时调整计划，保证目标的顺利实现。此外，我还会将计划写下来，每天进行反思和总结，以便更好地改进自己的执行能力。通过目标的设定和计划的执行，我可以更好地管理自己的时间和任务，提高工作效率。

最后，高效的体现也需要注重身心的平衡。有时候，我们为了提高效率而不断地工作，却容易忽视了身心的健康。我意识到身心的平衡对于高效工作的重要性，并采取了一些措施来维持身心的平衡。例如，我会定期进行运动，放松自己的身体。此外，我也会培养自己的兴趣爱好，例如读书、绘画等，以缓解工作压力，让自己保持良好的心态。通过保持身心的平衡，我可以更好地应对工作，提高自己的工作效率。

综上所述，高效不仅仅是一个目标，更是一种生活方式。通过良好的时间管理、专注力的培养、目标的设定和计划的执行，以及身心的平衡，我们可以提高工作效率，更好地应对生活中的各种挑战。希望我的心得体会能够对大家有所启发，让我们一起追求高效的生活。

高效速读心得体会篇五

随着信息时代的快速发展，人们需要更快地获取信息，更高效地学习知识。在这个背景下，速读作为一种提高阅读效率的方法备受关注。当我第一次接触到速读时，我对其效果心存疑虑，但经过一段时间的学习和实践，我深刻体会到速读对阅读能力的提升和知识获取的便捷性，以下是我的体会与感悟。

首先，速读让我学会提取有效信息。在传统阅读中，我们通常会面临大量的文字信息，有时候在浩瀚的文字中找到所需内容非常困难。而速读的核心就是通过快速扫视来筛选出重要信息，排除无用信息。通过练习速读技巧，我逐渐培养了捕捉关键词和段落主旨的能力，遇到大段的文章时能够快速抓住重点，从而提高了阅读效率。

其次，速读锻炼了我的专注力和注意力。在速读中，我们需要集中全部注意力，以保持足够的快速阅读速度和理解能力。这要求我们摒弃杂念，全神贯注地专注于阅读。速读的练习使我在日常生活中更有耐心，更能集中注意力做事。这种专注的能力不仅在阅读方面有所帮助，也对学习、工作和生活中的其他方面都有积极的影响。

再次，速读提高了我的记忆力。在速读过程中，为了能够理解和记忆住文章内容，我通常会使用一些记忆技巧，比如快速阅读后回顾文章重点，通过构建关键词、制作思维导图等方法来帮助记忆。通过长时间的实践，我发现这些记忆技巧不仅在速读中有效，也可以应用到其他学习和记忆的场景中。我的记忆力得到了明显的提升，不再容易忘记已学知识。

最后，速读拓宽了我的知识视野。速读的一个重要目的是通过快速阅读获取更多的信息。在短时间内阅读大量文章，我不仅可以广泛了解各个领域的知识，还能够更快地了解相关的前沿进展。这使我在学习和工作中得到了更多的灵感和思路，有利于全面提升自己的综合素质。

总之，速读作为一种提高阅读效率的方法，对我的学习能力和知识获取起到了积极的作用。通过速读的练习，我学会了提取有效信息，锻炼了专注力和注意力，提高了记忆力，拓宽了知识视野。我坚信速读在信息时代的背景下将越来越受到重视，对于每个人都是一种重要的能力。我会继续努力学习和掌握速读技巧，以便更好地适应和应对未来的学习和工作挑战。

高效速读心得体会篇六

《朝花夕拾》是鲁迅回忆童年、少年和青年时期不同生活经历与体验的散文集。全书收录了《狗·猫·鼠》、《阿长与〈山海经〉》、《二十四孝图》、《五猖会》、《无常》、《从百草园到三味书屋》、《父亲的病》、《琐记》、《藤野先生》、《范爱农》等十篇文章。书中不少文章包含着着温馨的回忆与理性的批判。

《骆驼祥子》作者老舍。小说讲述的是一个普通人力车夫的辛酸故事。

祥子来自农村，他老实，健壮，坚忍，如同骆驼一般。来到北京后，他选择了拉洋车。他最大的梦想是拥有一辆自己的车，以免受老板盘剥。他风里来雨里去，积攒了三年，终于买了一辆车，但这车很快被大兵抢走。第二次，车还没买上，钱就被孙侦探敲诈去了。第三次，他用和虎妞结婚的钱买的车，虽然心里不踏实，但毕竟不用租车了。可是好景不长，虎妞难产而死，祥子只好把车买掉去安葬虎妞。三起三落，祥子失去了生活信心。到小说结尾，祥子变成了麻木、潦倒、狡猾、好占便宜、吃喝嫖赌、自暴自弃的行尸走肉。小说批判了那个不让好人有出路的社会。

残忍霸道的车主刘四；大胆泼辣而有点变态的虎妞。

《钢铁是怎样炼成的》是双目失明、全身瘫痪的全苏联作家奥斯特洛夫斯基在病床上历时三年才写成的作品。小说以保尔的生活经历为线索，展现了从1915到1930年前后苏俄广阔的历史画面和人民的艰苦卓绝的斗争生活。

保尔是一个从工人子弟锻炼成长起来的无产阶级战士。他当过童工，后来逐步走上了革命道路。他经历了一系列的人生挑战，但无论是战场上的搏杀、感情上波折还是工地上的磨练，都没能使他倒下，反而使他更加坚强。即使在伤病夺走他的健康时，他仍然拿起笔，以另一种方式实践着生命的誓言。在保尔的身上，凝聚着那个时代最美好的精神品质-为理想而献身的精神、钢铁般的意志和顽强奋斗的高贵品质。

《西游记》。

吴承恩，明代小说家。

唐僧：身材高大，举止文雅、性情和善，佛经造诣极高。他西行取经遇到九九八十一难，始终痴心不改，在孙悟空、猪八戒、沙和尚的辅佐下，历尽千辛万苦，终于从西天雷音寺取回三十五部真经。最后被封为旃檀功德佛。

孙悟空：他由仙石化成，手持重达一万三千五百斤、能任意伸缩的金箍棒，能够72变，一个筋斗十万八千公里。他被投入太上老君的炼丹炉炼了49天，反到炼出一双火眼金睛，能识破一切妖魔鬼怪。他嫉恶如仇，不怕困难，坚忍不拔，英勇无畏，取经后被封为斗战胜佛。

猪八戒：本是仙届的天蓬元帅，因醉酒调戏嫦娥，被贬下凡，长成一副长嘴大耳、呆头呆脑的形象。一方面他好吃懒做，见识短浅，一遇困难就嚷着要散伙，爱占小便宜，耍小聪明，贪恋女色，常因此出丑，成为惹人发笑的喜剧形象。另一方面，他也还不失忠勇和善良。在与妖魔斗争中，他总是挥舞钉耙，勇猛战斗，是孙悟空的得力助手。而而且他能知错就改，还算淳朴憨厚，自有可爱之处。最后被封为净坛使者。

沙和尚：保护唐僧西天取经路上，任劳任怨，忠心不二，取经后被封为金身罗汉。

《名人传》。

罗曼·罗兰，20世纪上半叶法国着名的人道主义作家。

作者痛感当时的欧洲是一个骚动不安、弥漫着腐败风气的社会，是一个需要伟人的社会，为此写作了《名人传》。小说叙述了德国音乐家贝多芬、意大利画家和雕塑家米开朗琪罗、俄国作家列夫·托尔斯泰的苦难和坎坷的一生，赞美了他们的高尚品格和顽强奋斗的精神。

贝多芬，他的音乐受到欢呼，他的困难却几乎无人问津，在生命的末日写出了不朽的《欢乐颂》。

米开朗琪罗，每从事一项工程，都必然遭到一批小人的嫉妒和怨恨，他同贝多芬一样终身未婚，没有能享受到真正的爱情。他直到临终前几天还整天站着塑像，终于留下传世杰作。

托尔斯泰，要面对整个贵族上流社会，以至被教会开除教籍。他在生命的最后一刻，下定了摆脱贵族生活的决心。

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高效速读心得体会篇七

《数学课程标准》要求学生学有价值的知识，有实用性的知识，促使学生的发展，提高课堂教学的有效性。高效课堂就是老师教学理念必须高效;学生所获必须高效;教学投入产出必须高效。高效课堂可以归纳为高效果、高效率、高效益。那么在小学数学课堂教学中应当注意哪些问题呢?下面我谈谈自己的观点。

一、为学生营造有利于自主学习的课堂环境。

著名教育家陶行知先生谈到儿童教育时，提出“六个解放”：(1)解放儿童的头脑使他们能想;(2)解放儿童的.双手使他们能干;(3)解放儿童的眼睛使他们能看;(4)解放儿童的嘴使他们能说;(5)解放儿童的空间使他们能扩大认识的眼界;(6)解放儿童的时间，使他们有空闲消化学习，干一点他们高兴的干的事情。陶行知先生的深刻见解，为我们的课堂教学指明了方向，那就是要构建民主、宽松、和谐的课堂，尊重学生的人格，信任学生的能力，倾听学生的心声，让学生敢想、敢说，为学生营造有利于他们学习、发展的课堂环境。

二、为学生创设真实具体、生动有趣的问题情景。

新的数学课程标准强调在课堂教学中为学生创设问题情境，其目的就是让学生从自己熟悉的现实生活中学习数学，理解数学，增强学生对数学学习的兴趣，培养学生的思维能力及数学素养。在为学生创设问题情境时，问题的选择非常重要，首先要做到有趣。因为创设问题情境目的就是培养学生的数学学习的情趣，若问题不能引起学生对数学产生兴趣，这样的问题不可取。其次是问题有数学味。若问题中数学含量很少或根本不含数学问题，这样的问题也不可取。最后还要注意问题有挑战性。要有挑战学生思维的功能使学生在数学思维得到极大的开发与发展，但是在为学生创设问题情境中要注意，不能为创设情境而创设情境，更要注意创设问题情境所占时间不宜过长。

三、让学生在课堂上“活动”起来，参与到数学教学中去。

新的课程标准强调数学教学应让学生参与，让学生活动，特别是思维活动，强调学生自主探索，合作交流，动手实践。而给教师的定位与原来数学大纲相比发生了根本性的变化，教师是知识学生学习的组织者、引导者、参与者。这就是说整个教学的课堂应成为学生活动的场所，让他们自己去发现问题，去解决问题，去动脑、动手，去创新。只有这样做数学课堂教学效果才会好。

总之，科学的学习方法为创造高效课堂提供了重要保障。我们要在新课程理念指导下，在发挥学生主体作用的前提下，改革课堂教学模式，提高课堂效率。

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高效速读心得体会篇八

第一段：速读的重要性和存在价值（200字）。

在信息爆炸的时代，快速有效地获取和理解大量信息变得越来越重要。而速读作为一种阅读技巧，被越来越多的人们所关注和应用。我近期参加了一节关于高效速读的培训班，深受启发。通过这次学习，我不仅有了更高的阅读效率，还获得了许多实用的技巧和体会。下面我将从速读的方法、技巧、效果等方面分享我的心得体会。

第二段：速读的学习方法和技巧（200字）。

在培训中，我学到了许多实用的速读方法和技巧。首先是忽略内心朗读。在以往的阅读中，我习惯默读时发出声音，这样会限制速度，影响效果。而现在我能够意识到这一点，并且抑制住了朗读的冲动，速度明显提升。此外，培训中还教授了一种叫做扫视法的技巧，即快速浏览全文获取大意。通过掌握这些方法和技巧，我在阅读时能够更快速地捕捉到核心信息，节省了许多宝贵的时间。

第三段：速读的实际效果（200字）。

通过实践，我发现速读的实际效果非常显著。首先是提高了阅读速度。以前读一本书可能需要好几天，而现在我能在相同时间内读完两三本。其次是更好地理解阅读内容。快速阅读并不只是简单地加快速度，而是通过一系列的技巧和方法，集中注意力获取主要信息。通过高效速读，我能更好地理解和记忆所读书籍的内容，而不是停留在表面上。最重要的是提高了自信心。以前因为阅读效果不佳，我常常感到沮丧和无助。而速读让我能够更快捷地获取信息，增强了自我肯定感，让我更有信心去探索和学习。

第四段：速读的不足和应对策略（200字）。

当然，速读也存在一些不足之处。其中一个问题是关注力不易集中。由于速度快、信息密集，注意力不集中很容易丢失重要信息。为了解决这个问题，我学会了使用指纹笔记录重点内容，避免遗漏。另一个问题是速读可能会影响阅读品质。因为着重于速度，容易忽略文章的细节，无法进行深入思考。为了解决这个问题，我会在速读之后进行复述和抽象，加深对文章的理解。

第五段：速读对个人成长的影响与启示（300字）。

高效速读对个人成长产生了积极的影响，也给我带来了一些启示。首先，它培养了我的自律能力。高速阅读需要集中注意力和控制冲动，这对于培养自律能力非常有帮助。其次，它提高了我的信息获取能力。通过速读，我能够更快速地获取和理解大量的信息，提升了自己的综合素养。最重要的是，速读让我更加珍惜时间和机会。在信息时代，时间成为了稀缺资源，而速读让我能够更有效地利用时间，拓宽自己的知识面。

总结：高效速读虽然存在一些挑战和不足，但通过学习和实践，我们可以掌握一系列的技巧和方法，提高阅读效率和理解能力。速读不仅帮助我们更好地获取和利用信息，还提升了自信心和自律能力。在信息爆炸的时代，高效速读成为了我们追求卓越和提升自我的必备技能。

高效速读心得体会篇九

传统的语文教学观认为：要理解透彻，必须反复仔细地阅读。可是，当今时代是信息时代，知识日新月异，需要我们阅读的书籍量剧增，时间上不允许我们反复地仔细地阅读，不讲究方法只依靠时间来完成这个任务是不现实的。为了适应新时代的要求，在竞争中立于不败之地，我们应努力培养快速阅读的能力。邓小平说过：计算机要从娃娃抓起。同样的道理，快速阅读能力也应从小培养，这就是我们开展快速阅读实验的根本原因。在几个月的实践尝试中，深深体会到它对学生的学习起着至关重要的作用。

一、阅读速度的迅速提高使学生建立了自信。

开始，从最基础的字、词、句、图片进行训练，不断地反复往往会使学生感到机械枯燥。然而，当他们发现自己的注意力与记忆力都有明显提高时，就慢慢地体验到了快速阅读的乐趣，并开始渴望老师教给他们快速阅读的方法。意群注视法是读书看报最常用的方法，我们化了大量时间与精力进行训练，包括校内与校外多种多样的活动形式。学生在一次又一次的训练测试中，看到自己的阅读速度越来越快，渐渐达到了较高的水平。他们勇敢地向老师挑战，向家长挑战，大人们竟一次次地输给他们，看到自己的胜利，孩子们无不欣喜雀跃。成功的信心越来越强，学习的兴趣不断高涨。如今，学生平均阅读速度已超过每分钟一千二百字，是训练前的三倍。很多同学自豪地告诉老师，爸爸妈妈绝对比不上他们。从图书馆借来一册书，他们都看了几遍了，而父母却只看了几页。看到的是他们满脸的自信。

二、快速阅读使学生养成良好的学习习惯。

刚认字的孩子总会伸出小手指点着读，并发出洪亮的声音，但这种习惯不利于良好学习习惯的养成。为了尽快养成学生默读的习惯，采取多种多样的教学手段，运用不同的教学方法，而其中的快速阅读不失为一种好方法。(前提：在一二年级能认读常用字的基础上。)因为在速度训练时，非常强调不出声，不回读，甚至一定要避免心读。我们在教学中要求学生集中全部注意力，让眼睛快速移动，读懂内容，逼得发声器官来不及随之运动。久而久之，改变了发音的毛病，养成了默读习惯。在教学实践中我们让每一位学生都有一本《快速阅读天天练》，目的是让每位学生在获得大量知识信息的同时做做记录，今天我了解了哪些新的信息;写写读书笔记，今天我读了什么书或文章，读懂了些什么内容，或懂得了什么道理等。让学生在遨游知识海洋的同时，逐渐了解社会，初步学会做人，渐渐地养成了“不动笔墨不读书”的良好习惯，极大地调动了学生学习语文的积极性。

三、快速阅读不仅拓宽了学生的知识面，而且提高了学生的作文水平。

众所周知，朗读有利于培养学生的语感。而速读则为学生在理性方面积淀语感创造了条件。好书，是人类智慧的结晶，是人类进步的阶梯，它隐藏着深沉含蓄的感情;蕴含着思想深刻的哲理……在速读时，我们注重引导学生细细品味，养成敏锐的语感能力，为学生自己写文章提供了范例。阅读量的增多使学生在作文时有丰富的词句描述，使文章写得生动感人。班里有位叫胡昱的女生，她每分钟能读两千字以上，一般的童话故事、儿童文学已不能满足她的阅读需求，大量的小说已涌入她的视野。她的作文不再局限于写人写事、富有童趣，而更多地带有小说的味道，意蕴深刻，可称之为超龄作文。是快速阅读使她接触了大量的课外读物，丰富多彩的课外读物使她获得了丰富的知识，增长了见识。宽广的知识面不断提高着她的作文水平。

以上是在快速阅读实践过程中体会到的。随着新的教育大纲的实施，强化课外阅读已经提上了议事日程。小学生如果具备了快速阅读的能力，那么他的课外阅读可以成倍、成十倍地增加阅读量，那他自信的个性品格、良好的学习习惯会更快地养成，他的语文水平一定会提高得更快，而这一切更坚定了我们在学生中进行快速阅读训练的信心。

品尝着快速阅读带来的喜悦，我们有理由相信，朝前走不回头，成功不会遥远。愿我们的实验早日“开花”、“结果”，愿我们的幼苗茁壮成长!

高效速读心得体会篇十

速读作为一种高效的阅读方法，已经被广泛运用于各个领域。我曾经参加过一次速读培训班，学习了速读技巧和方法，并在日常生活和工作中实践运用。在这个过程中，我深刻感受到了速读的效果和好处，并从中获得了一些体会与启发。

第一段：引入。

速读作为一种阅读方法，其本质是提高阅读速度和理解效果。它通过有效的技巧和训练，帮助我们提高对大量信息的处理能力。在这个信息爆炸的时代，速读已经成为提高工作效率和学习能力的重要途径。在我的速读培训中，我学到了一些基本的速读技巧，如快速扫读和跳读，学会了如何提取关键信息和抓住文章主旨。这些技巧对于应对大量阅读任务非常有帮助，让我受益匪浅。

第二段：提高阅读速度。

速读最直观的好处就是提高阅读速度。通过训练，我们可以从之前的每分钟几十个字的速度提高到数百个字甚至更多。这对于工作和学习中的大量阅读任务来说，是非常有帮助的。比如在工作中，我们需要快速阅读各种文件和资料，了解其中的重要信息和关键要点。在学习中，我们有时需要阅读大量的课本和论文，速读可以帮助我们更快地获取所需信息。提高了阅读速度，我们可以更好地把握时间，高效完成任务。

第三段：提高理解效果。

提高阅读速度并不是速读的唯一目的，同时也要保证对文章内容的理解。这就要求我们在提高速度的同时，不失对文章细节和整体结构的把握。通过速读培训，我学到了一些方法，如词组预览和关键词标记法，帮助我在快速阅读中提取关键信息和理解文章主旨。在实际应用中，我发现这些方法非常实用，帮助我更好地掌握文章内容。提高理解效果是速读的核心目标之一，也是我们学习速读的重要动力。

第四段：提高专注力和注意力。

速读的训练和实践对我们的专注力和注意力有很大的提升作用。在快速阅读过程中，我们需要集中注意力，迅速筛选信息，识别关键词和重要细节。这需要我们保持高度集中的注意力，排除干扰和杂念。通过速读的实践，我发现自己的集中力得到了明显的提高，能够更好地应对复杂和繁琐的信息输入。提高专注力和注意力是速读的一个重要副产品，这对我们的日常工作和学习都有很大帮助。

第五段：实践与启示。

通过速读的学习和实践，并结合日常的工作和学习经验，我深刻感受到了速读的效果和好处。速读不仅让我提高了阅读效率，更重要的是培养了我的信息处理能力和思维方式。通过速读，我学会了快速筛选和理解信息，提取关键要点，抓住文章主旨。这些能力在日常工作和学习中都非常重要。速读也教会了我坚持和自律的精神，让我在获取信息和知识的过程中更加高效和自信。勤奋和坚持是速读中不可或缺的品质，而这也对我们的人生发展和成长有着深远的影响。

总结：

通过学习速读，我深刻认识到了提高阅读速度和理解效果的重要性。速读不仅帮助我更好地应对日常工作和学习中的阅读任务，更重要的是提升了我的信息处理能力和思维方式。在这个信息爆炸的时代，速读已经成为提高工作效率和学习能力的必备工具。通过速读，我们可以更好地抓住信息和知识的核心，高效地利用时间和资源，实现自己的目标和理想。

高效速读心得体会篇十一

普通快速阅读，一般涉及领域较少，基本上以语言学的研究为主，然而七田真等人所提倡的波动速度，与普通快速阅读的不同之处在于，波动速读法不是普通的速读法，它以迅速激活右脑为目的，通过想象训练、视觉训练、高速度视读训练等强化训练，全面提升信息转换成图像的能力，让你数十倍地提高阅读速度与质量!

也就是说，在进行普通的快速阅读时，我们对文字的理解过程是在潜意识中进行，我们能感觉到、想像到，但却无法真正像看电影那样看到图像的联系过程，这个理解的过程是无影的，就像我们的默读其实是无声的一样。

而在波动速读的状态中，大脑的这个图像化功能却被激活了，使得我们能够真正像看电影那样看到图像在我们眼前展开。在这样的状态之下，大脑的潜能得到更充分的调动，阅读速度、理解率、记忆力都比普通的速读有更大的提高，当然阅读的效率也就比普通速读要高了，可以达到每分钟几万字甚至十几万字，甚至可以过目不忘，一本厚厚几十万字的书用不了几分钟就能看完，不但能够毫无困难地理解其中的内容，而且还能够清晰地记得书上的内容。这种状态也被称为照相式记忆。

对于没有经过训练的人来说，直接跳过“读”这个步骤而去进行理解，是比较困难的，或者说速度是比较慢的，甚至可能会比普通阅读的速度还要慢得多。

然而，只要经过简单、轻松的训练，我们的大脑就能够逐渐适应这种阅读方式，直接由看到的文字而条件反射出理解的图像，从而大大地加快阅读的速度。

事实上，如果说“看—读—理解”是旧的阅读条件反射过程的话，那么，“看—理解”就是一个新的条件反射过程,主要就是训练我们运用这个新的阅读条件反射，同时尽量地提高这个新阅读条件反射的速度，从而达到快速阅读的目的。原来的普通阅读是需要一个字一个字地读，所以速度慢，而快速阅读则可以几个字、一句话、甚至几行文字、一页文字地看，看一眼就能理解整页的内容，所以阅读速度能够大幅度地提高。

当然，刚开始提高阅读速度的时候，会出现文字看不清、理解跟不上等情况，这无关紧要，当训练到一定的程度，我们的大脑自然就会完全适应这种快速阅读的状态，即使文字闪现的速度很快，我们也能看得很清楚、理解得很透彻。因为这时，我们的大脑已经通过反复的训练而形成了新的阅读条件反射，完全能够胜任快速阅读的任务了。

二、波动速读训练办法。

1、三色卡的训练。

黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“颜色残像训练”。先做红色卡片训练。盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。时间以20-30秒为宜。时间陆续减少，凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃。重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。

2、一点凝视训练。

这个训练能够培养集中力，扩大视野。准备“一点凝视训练卡片”。这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。

眼睛训练。

阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。

下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。

眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。眼睛有6种眼肌:上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。

“贝茨理论“认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大眼睛视幅，培养“照相记忆”-----一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力。

眼肌训练1:上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片“。

眼肌训练2:左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”。

眼肌训练3:上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。

3、七田式视觉训练。

包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。这项训练能帮助你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡、3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。

4、黄卡训练。

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。

随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。

看到的残像会发生如下变化。起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。

有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。

如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。

在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。请大家自己练习。再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。

在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。

残像训练的四个阶段:。

一、----看到补色(颜色相反)。

二、----看到原来的颜色。

三、----可以随心所欲地改变残像的颜色和形状。

四、-----能够将残像变成灵活的个人记忆图像，并储存起来。

习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。

5、图形卡训练。

颜色能够变成想象之后，接下来该进行”图像残像训练“了。首先凝视卡片20-30秒，时间陆续减少，然后闭上眼睛看残像。看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方，这样就能够很清楚地看到残像。

有时间的话可以每天反复练习。等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时，就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练。颜色残像训练一星期、图形训练一星期、具体物体残像训练一星期，这样一个月以后，你就可以自由地发挥想象了。

让想象能够自由发挥的秘诀是:。

1.有信心，把不能的想法变成一定行，一定会。

2.练习之前先冥想，保持心情平静。

3.慢慢深呼吸(4*4*4呼吸法)。

6、曼陀罗卡训练。

之后我们用曼陀罗卡来进行残像训练。曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡，记住每个曼陀罗的形状和颜色，然后在记忆里再现的一种训练方法。如果紧盯着曼陀罗卡片看10-30秒(因人而异)钟，然后闭上眼睛，就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被慢慢开启了。如果继续做这种练习的话，很自然地就能开发出你的右脑想象能力。下面是曼陀罗卡练习的具体操作方法:。

(1)请连续盯着曼陀罗卡。

(2)看5秒后闭眼，尽量让残像都停留在脑海里，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。

(3)训练的关键是要持续不断，至少也要用三个月，这种方法能激活右脑3d图片训练。

人的视觉实际上分为在左脑视觉和右脑视觉两种。左脑视觉属于三维视觉，即能看见肉眼所能见到的事或物，而右脑视觉则能够看到左脑视觉所无法看到的潜在内容。

经过视觉训练之后，你的眼睛便能看到普通的肉眼所无法见到的光和颜色，实现了这一步骤，你便可以进行波动速读了。

开拓右脑的视觉最重要的是要在阅读进程中使用”软焦点"的视觉方法。所谓软焦点，是指在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点，而是尽量使焦点变得模糊、分散，通过这种训练，将你的肉眼所看到的映像转化为思维形象，从而在你的脑海中得以清晰显现。

直接输入到大脑，这种眼部肌肉运动方法的训练，也被称为心里视觉输入法。当然，这种方法并非十分容易地就能够被人们掌握，而要在一次又一次的训练的基础上才能实现，只有通过不断的努力才能使你具有从容的获得右脑视觉形象的能力。不仅如此，在经过一系列的进阶训练之后，才能做到即使不闭上眼睛也可以看到这些形象。就像开通了天眼。

三、波动速读的训练条件。

这些训练是进行波动速读的基础，因而尤其重要。

入门训练要选择尽可能安静的地点。为了不在训练过程中受到干扰，需要做一些准备----拔掉房间里的电话线，告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。

这些准备非常重要。不要让房间里面过热或者过冷，也不要让阳光直射房间，房间里面昏暗一些较好。训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候。

但是，如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来，不能达到适合右脑能力开发的身心状态。保持平静的心情来训练才是关键，所以请在力所能及的范围内调节环境。

四、波动速读的训练项目。

在波动速读之前要进行训练，入门训练包括这样几项:。

1.视觉训练。

2.hsp(全脑平衡高感)训练。

3.右脑记忆训练。

波动速读的hsp能力。

hsp代表的是超越5感(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)的高等感官认知的能力。包含透视能力、遥视能力、非视觉触知能力、心灵感应能力、预知能力等等人体的特异能力。

韩国的大脑科学研究院院长李承宪博士将hsp称为“人脑的潜能”。他认为每个人的脑都具备有hsp的能力。但是，如果没有系统化的训练是无法明显的表现出来的。特别指出的是，因为我们人体的各种能力和我们的精气神，也就是对应的身、心、脑有很大的关系。身心脑三者会相互的影响，比如说身体很健康的话就意味着身体内部的精力充沛，身体精力充沛我们往往会非常容易感觉到心灵的快乐，而且用脑袋来学习什么东西也会感觉很容易，这就是身体会影响心灵和大脑的表现。所以，要加强体能的训练，和心灵的训练才能真正的将这种大脑的超级感知的潜能释放出来。

我们在训练孩子波动速读之前，都是先训练孩子们的hsp能力，也就是训练孩子的透视能力、触知能力、心灵感应的能力等等。训练也就是反复的玩这些卡片的游戏。一开始，孩子们的这些能力是没有办法那么快的速读表现出来的，随着我们的训练的深入，突然有一天，孩子们透视卡片的能力竟然可以达到百分百准确了。而在这之前，就好像是有一扇门在遮掩着这些能力，孩子们的表现时好时坏。但是突然有一天竟然能够轻易透视看出来反扣过来的扑克牌。

一旦孩子玩透视卡片的游戏可以百分百准确的话，任何一个孩子要练习波动速读其实已经变得非常的容易了。即使是成年人，如果可以百分百的准确透视卡片的话，也是可以轻易的练成波动速读的能力。

因为波动速读在本质上其实是hsp能力，是高速的hsp能力，如果“低速”的hsp能力已经练成了的话，要练习高速的hsp能力已经变得比较简单。所以，波动速读能否练成，其关键在于hsp能力。