节气芒种心得体会及收获(优质15篇)

通过总结心得体会，我们可以发现自己的不足与成长，并提出改进和提升的方向。“那么如何写一篇有深度且有价值的心得体会呢？首先我们要对自己的经历或学习工作过程进行回顾和整理，然后提取其中的关键点，进而进行分析和总结。”以下是一些写心得体会的范例，希望能够对大家在写作过程中提供一些灵感。

节气芒种心得体会及收获篇一

第一段：介绍节气芒种的背景和意义（200字）。

芒种是农历二十四节气中的第九个节气，它标志着五月的开始。芒种一词来源于农作物的成熟，意味着开始收割农作物和播种新的作物。在这个季节，大地蓬勃生长，万物复苏，人们感受到了大自然的力量和生命的延续。芒种的到来让人们触动到大自然的律动，使人们更加注重生态环境的保护和生态农业的发展。它也成为人们思考生活方式以及人与自然关系的时刻。

第二段：描述节气芒种的气候与气象特点（200字）。

芒种时节气候转暖，阳光渐渐强烈，气温逐渐升高。此时，在大地上播种的农作物渐渐长成，枝繁叶茂，显露出活力勃发的景象。同时，芒种时节也是我国南方降雨最多的季节，这为农作物生长提供了充足的水分。然而，芒种时节也常常伴随着雷雨和台风，给农民的种植和收割工作带来了一定的困难。然而，对于种植业来说，这样的气候环境也是一种循环的自然现象，让人们感受到生态系统的动态平衡和生态多样性的价值。

第三段：探讨节气芒种对生活的影响（200字）。

节气芒种对生活的影响不仅仅局限于农业生产，还体现在人们的生活习惯和身体健康上。芒种时节气温适宜，人们可以外出活动，增加户外运动的机会，提高新陈代谢和增强免疫力。同时，芒种时节也是丰富水果的季节，新鲜水果的供应丰富，人们可以享受到各种美味和营养的水果。节气芒种还给人们带来了心情的改变，阳光明媚的天气让人心情愉悦，增加了人们的幸福感和生活质量。

第四段：谈论节气芒种的祭祀和传统（200字）。

在中国古代，芒种时节，人们会举行祭祀活动，祈求丰收和福运。这些祭祀活动既是对大自然中生命力的崇拜，也是对劳动者的尊重和感恩。除了祭祀，芒种时节也是许多地方开展庙会和民俗活动的时候。人们会穿着传统的服饰，参加各种民间文化的表演和庆祝活动，增加人们的社交互动，弘扬民族文化。

芒种时节无论是农田里的农作物还是大自然中的生命力都达到了顶峰，给了人们以巨大的启示。人们应该珍惜大自然赋予我们的生活资源，保护好我们的生态环境，推进可持续的发展。同时，芒种节气也让人们感悟到我们是大自然的一部分，我们与大自然息息相关，只有与自然和谐相处，我们的生活才能得到滋养和延续。芒种时节的到来让人们感受到大自然的力量和生命的奇迹，也让人们意识到生活中的每一个细微之处都值得我们倾心去体验和品味。

节气芒种心得体会及收获篇二

芒种是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的开始。在这个节气里，大地万物都迎来了勃勃生机，人们也开始忙碌起来。在我看来，芒种不仅是夏天的开始，更是一个让人反思、思考的好时机。通过这个节气的体验，我深深地感受到了自然界的伟大与我们人类的渺小，也对人与自然的关系有了更深刻的理解与思考。

首先，在芒种这个节气里，大地万物都展现出了生机勃勃的景象。田野里的庄稼已经长得高高的，一片郁郁葱葱。路边的树木已经繁茂起来，枝繁叶茂，给人一种生机勃勃的感觉。这使我感受到了自然界的伟大与强大。无论人们如何改变与干涉，自然界依然保持着自己的规律，毫不畏惧地展现出生命力。

其次，芒种也是人们繁忙的时候。田间地头的农民们开始忙碌起来，他们早早起床，勤劳地耕种，收割。这使我深深地感受到了农民辛勤劳作的艰辛与不易。农民们付出了辛勤的汗水和大量的努力，才能够为人们提供着丰富的粮食和物质生活的基础。他们的辛勤劳作与坚守，值得我们所有人的尊敬与感谢。

然而，我也不禁思考起人与自然的关系。虽然人类通过科技的发展改变了自然界，改变了季节的起止时间，但人类依然是小到微不足道的。在这个节气里，人类对自然界的改变毫不起眼，只是微小的一部分。我们应该尊重自然，与自然和谐相处，而不是无序的开发和破坏。只有这样，我们才能够永远享受到自然界的恩赐，而不是带来自我灭亡的结局。

最后，芒种这个节气也给了我一个反思与思考的机会。在忙碌的生活中，我们往往忽略了与自己的内心沟通。芒种这个节气提醒我要照顾好自己的内心，关注自己的情感与精神健康。我开始试着去慢下来，静下心来，与自己对话。我从中发现，内心的平静和自然的和谐是息息相关的。只有保持内心的宁静与平衡，才能够真正体验到生命的美好与快乐。

总之，通过芒种这个节气的体验，我深刻地感受到了自然界的伟大与人的渺小，也对人与自然的关系有了更深刻的理解与思考。芒种不仅是夏天的开始，更是一个让人反思、思考的好时机。在繁忙的生活中，我们应该尊重自然，与自然和谐相处；我们也应该照顾好自己的内心，关注自己的情感与精神健康。只有这样，我们才能够更好地与自然共生，找到内心的平静与生活的美好。

节气芒种心得体会及收获篇三

第一段：介绍芒种节气的背景和意义（150字）。

芒种是农历二十四节气中的第九个节气，表示夏至后还有二十日盛夏的时间。芒种时节正值气温升高，农作物进入生长的黄金期，同时也是人们忙于耕作的时候。芒种节气的到来预示着农民们又将投入到田间地头。然而，芒种不仅仅是一个农事节气，它也反映了人们对于生活和工作的态度，在忙碌中历经奋斗和收获。

第二段：描述我对芒种节气的亲身体验（250字）。

在芒种节气的这段时间里，我亲身感受到了农民们的辛勤劳作和丰收的喜悦。每天清晨，当我醒来时，就会听到田野间传来农民的喊声和耕地的声音，他们带着一颗赤诚的心，为了可口的米饭而努力。我曾有幸成为一名农民的助手，亲身体验了从播种到收割的全过程。我看到了农民们的辛勤劳作和丰收的喜悦。他们日复一日地辛勤工作，悉心培育着每一株庄稼，像呵护自己的孩子一样。当终于看到庄稼长成、金黄的稻穗随风摇动时，农民们的脸上洋溢着欣慰和满足，而我也无比感动，对于农民们的辛勤劳作有了更深的敬意。

第三段：谈谈我从芒种节气中领悟到的人生哲理（350字）。

从芒种节气的农事中，我深刻地领悟到了“付出与收获”的哲理。农民们每天努力地工作着，他们不计较汗水和辛劳，只为了获得丰收的喜悦。这让我想到了人生，人生也是一种播种和收获的过程。只有我们不断地努力付出，才能收获美好的结果。另外，芒种也教会了我坚守初心和持之以恒的重要性。农民不论遭遇何种困难，都会坚定地走到田间去，因为他们对于农作物的养育有着坚定的信念。在我自己的生活中，我也要如此，不论遭遇何种困难和挫折，都要坚守自己的初心，持之以恒地追求自己的梦想。

第四段：谈谈芒种节气的人文关怀（300字）。

芒种节气不仅仅是一个农事节气，它也代表了人们对于生活和工作的态度与关怀。芒种时，人们会相互问候“芒种节气到了，你的工作如何了？”并祝福对方农作物丰收。这种关怀和祝福无疑让人们感受到来自他人的关心和温暖。除此之外，芒种还是一个合作与团结的节气。农民们会相互搬运农具，互帮互助，共同劳作。在这种合作与团结中，不仅提高了工作效率，也强化了彼此之间的友谊和互信。这让我明白了团结互助的重要性，并在自己的生活中更加注重与他人之间的关系。

在芒种节气的农事中，我不仅更加深入地了解了农民的辛劳和付出，也体会到了人生中付出与收获的哲理。同时，芒种节气也提醒我要坚守初心、持之以恒，并注重与他人的关系。芒种节气所包含的人文关怀更让我感受到社会的温暖和美好。正是在这样一个节气中，我们能够感受到生活的坚定和希望，并从中获得力量，继续前行。

节气芒种心得体会及收获篇四

夏装的大小、肥瘦与散热有很大关系。通常服装覆盖面积越小，体温散失越快。服装的颜色也很重要。一般认为，衣服颜色不同，吸收和反射热量的强度也不同。颜色越深，吸热越强，颜色越浅，反射性越强，吸热性越差。所以，芒种时节的衣着应以短杉、短裙、短裤为好，并尽量选择宽松的款式，这样有利于通风散热。

节气芒种心得体会及收获篇五

午时天热，人易出汗，为避免中暑。芒种后要常洗澡。一方面，洗澡可以清洁皮肤：另一方面，通过洗澡可以使毛孔疏松。体内“阳热”易于发泄。而达到防暑降温的目的。

但要注意三点：一是在出汗时不要立即洗澡。中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。二是不要洗冷水澡。因为暑热天气人体毛孔大开，用冷水会使毛孔闭塞，不利散热。三是老年人每天洗澡时间不宜过长，每次不超过半小时。因为洗澡也消耗体力，老人要量力而行。

节气芒种心得体会及收获篇六

饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。

在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。

节气芒种心得体会及收获篇七

芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。

芒种节气养生要点9、保持愉快心情。

芒种时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

节气芒种心得体会及收获篇八

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。夏天衬衫、t恤、内衣的汗渍大多是逐渐积累形成的，每次洗涤时如果没有彻底去除，经过较长时间积累就会形成陈旧性汗渍。尤其是全棉的白衬衣较为明显。所以，夏季的衣服得勤洗勤换。汗渍衣物要用冷水搓洗一遍，才能冲掉汗渍中的蛋白质。

很多人认为洗衣用高温水就容易洗净是不科学的，因为蛋白质污渍遇高温就会与纤维牢固结合，反而增加了清洗难度。用冷水搓洗后脱水，再将中性洗涤剂(粉)或透明皂涂抹在衣物上，而后将食盐涂在汗渍处，静置片刻。如果汗渍仍清除不彻底，可用这一方法重复操作。

节气芒种心得体会及收获篇九

芒种是二十四节气中的第九个节气，每年的6月5日或6日。芒种意味着田地里大豆、麦子、蚕豆等的开花，同时也意味着夏季的正式开始。作为一个种植在农田里的农作物，对于我的工作来说，芒种是一个重要的节点，也是一段特殊的体验。在我多年的工作中，我不仅从芒种中感受到了季节更替的魅力，还体会到了农耕的艰辛和智慧，以及与自然和谐相处的重要性。

第一段：芒种标志着夏季的正式开始。

芒种日子一到，我心头不禁涌起一股亢奋之情。这意味着夏天正式到来，又是一个新的种植季节的开始。我看到周围的景物开始变得绿油油，各种作物也开始快速生长。眼前的一片盎然景色让人心旷神怡，仿佛可以感受到大地的呼吸。夏天的阳光照耀下，整个世界都焕发出勃勃生机，这让我感到无比兴奋。

第二段：芒种的意义——农民的希望与智慧。

对于农民来说，芒种更多地代表着希望。芒种时节正是各种农作物开始生长的黄金期，也是农民们付出辛勤劳动的时候。他们对于收成的希望在芒种时节尤其强烈。同时，芒种也见证了农民的智慧和经验。他们准确地根据季节的变化，选择合适的作物种植，在施肥、浇水和防病害上也充分发挥着自己的经验和智慧。芒种不仅是一个节气，更是农民们智慧的结晶。

第三段：与自然和谐相处的重要性。

芒种时节，农民们会密切关注自然的变化。他们会注意太阳的角度和光照时间，以掌握植物生长的最佳时机。他们会凭借自己的经验判断天气和降水情况，以决定是否需要灌溉或采取其他措施。他们知道，只有与自然和谐相处，才能获得最好的收成。我们可以从农民身上学到很多，在忙碌的现代社会中，与自然和谐相处变得尤为重要。

第四段：芒种中的困难与挑战。

然而，芒种之际也是充满困难和挑战的时刻。气温的升高可能导致水分的散失和病虫害的增加，给作物的生长带来巨大的影响。此外，全球气候变暖也给农民带来了不确定性。他们需要不断提高自己的决策能力和应变能力，以应对这些挑战。从他们身上，我们可以看到他们的坚毅和不屈精神，并从中获得自己面临困难时的力量。

第五段：芒种的启示与感悟。

我在多年的工作中，通过与农民的交流和观察，从芒种中获得了许多启示。我学到了勤劳的精神和坚持不懈的毅力，无论面对什么样的困难都要保持前进的信心。我学到了与自然和谐相处的智慧，学会关注和尊重身边的每一个细节。我也深刻意识到，即使生活在都市，也应该保持对农耕文化的尊重和赞美，珍视自然的恩赐。通过与自然相处，我们才能真正理解我们与自然的关系，才能找到更好的与自然和谐共生的方式。

在芒种节气里，作为一名从事与大自然相关工作的人，我不仅感受到了季节更替的魅力，还体会到了农耕的艰辛和智慧。与自然和谐相处，秉持勤劳的精神和坚持不懈的毅力，同时也要不断学习和改进自己的技能，这些都是芒种给予我的重要启示。通过芒种的体验，我更加明白自己与自然和谐相处的重要性，将这种思维应用于自己的日常生活中，并与他人分享，以期促进社会与自然的平衡与和谐。

节气芒种心得体会及收获篇十

进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风”，症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，个别患者还会出现呕吐、腹泻症状。

在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。

芒种节气养生要点11、避免蚊虫叮咬。

芒种前后，蚊子开始明显增多，蚊虫叮咬是造成人们患多种传染病的重要原因，驱除蚊子的方法，除了常见的悬挂蚊帐等安全有效的物理方式，还可以在黄昏前，在室内摆放一两盆盛开的茉莉花、米兰或夜来香。这些花的香气可以有效地起到驱蚊的作用。此外，穿白色等浅色系的衣服，可减少蚊子叮咬的几率。

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节气芒种心得体会及收获篇十一

芒种，是二十四节气中的第九个节气，也是我国千百年来传统的农事节气之一。芒种节气意味着夏天的正式到来，农田里一片繁忙，人们心情也变得充实起来。由于在芒种这个节气里，农业劳动最为紧张，我在这个节气中也有了一些体会和心得。

首先，芒种节气让我感受到了农事的辛苦与美好。在这个季节里，农民们要进行插秧、施肥、松土等各种繁重的农事活动，劳作强度非常大。但也正是因为这些劳动，才将来年的粮食供应问题得到了解决，城市和农村之间的食品供应链也能够连接起来。在这个节气中，我也亲身参与到了农事活动中，体验到了农民的辛勤劳动，更加珍惜每一粒粮食的来之不易。

其次，芒种节气教会了我勤奋和坚持。在这个节气里，农民们每天起早贪黑，辛勤劳作，不怕苦不怕累。他们知道只有坚持下去，才能收获丰硕的成果。正是他们的勤劳和坚持，才有了我们每一天的饭食。在参与农事活动的过程中，我也深刻体会到了勤奋和坚持的重要性。只有拥有这两种品质，我们才能战胜一切困难，取得成功。

第三，芒种节气让我明白了耐心的重要性。在这个节气中，农事活动非常繁琐，需要耐心和细致的付出。例如，插秧时需要逐颗将幼苗插入地里，需要耐心调整每一株的位置和深度。在施肥时也需要仔细测量，并确保每一块土地都得到适量的营养。通过参与这些活动，我意识到耐心是一种宝贵的品质，它能够让我们更加细致入微地处理每一个问题，做出更好的成绩。

第四，芒种节气使我体味到了团队合作的力量。在这个节气中，农民们经常要一起商讨决策，共同解决各种问题。无论是在田间地头，还是在晚上的农民家庭聚餐中，人们都会围坐在一起，分享自己的经验和智慧。这种团结和合作的氛围，不仅让人感受到亲情的温暖，更是能够调动每一个人最大的潜力。通过参与这个节气，我深刻地认识到团队合作的重要性，明白了只有和他人携手合作，才能做出更加出色的成绩。

最后，芒种节气让我对农田里的生态环境有了更深入的了解。在这个节气里，农民们通过松土、耕作等活动，不仅让土地得到了改善，也让我们看到了农田的生态系统是多么复杂而又敏感。这使我反思，我们在与自然打交道时应该更加谨慎和尊重。只有保护好农田的生态环境，我们才能获得更好的农业收成，保障人类的饮食安全。

总之，芒种节气是一个非常特殊的节气，它给予了农民辛勤劳动的机会，也让广大人民更深入地了解了农业生产的困难与美好。在这个节气里，我体会到了农民们的辛劳和付出，也明白了坚持、耐心和团队合作的重要性。通过参与农事活动，我更加尊重并关爱自然环境。我深信，在未来的日子里，我将更加珍惜每一粒粮食，更加尊重农民的辛勤劳作。

节气芒种心得体会及收获篇十二

芒种节气是中国二十四节气中的一个重要节气，标志着进入夏季的开始。在这个节气中，农作物开始生长，人们也会开始感受到夏日的炎热。经历了芒种节气的感悟和体会，让我深刻理解到了生命的力量和人与自然的关系密切。下面我将通过五段来表达我在芒种节气中的所思所感。

第一段，介绍芒种节气的起源和意义。芒种是农历的五月初二，表示着麦田长出芒。这时正是稻谷、小麦等作物的穗粒形成的时候，麦田普遍长出了秧苗，所以取名为芒种，人们也开始忙着耕田、栽种、施肥，准备迎接即将到来的丰收季节。芒种节气标志着人们生活的节奏和节令的转变，它代表着希望和机遇。

第二段，描写芒种节气中的农作物生长情况。芒种节气是仲夏时节，阳光充足，气温升高，这对于作物的生长来说十分有利。农田里的小麦、玉米、稻谷都迎来了快速的生长期，长势强劲。田地里一片翠绿，耕地上耕种增多，人们的辛勤劳动也逐渐开展起来。特别是稻谷，我们可以看到田野里了一片翠绿，泛着生命的气息。每天早晨，空气中弥漫着田野的气息，让人不禁心生喜悦。

第三段，描述人们在芒种节气中的生活变化。随着气温的升高和天气的转热，人们也逐渐感受到夏日的临近。夏装逐渐取代了春装，人们也开始改变生活的作息时间，享受夏季的阳光。晨起早饭后，不少人选择在公园里或户外锻炼身体，呼吸新鲜空气，增强体质。夏日的气息也渗透到了人们的生活中，大家逐渐调整自己的生活方式和心态，迎接即将到来的炎炎夏日。

第四段，分析芒种节气中的人与自然的关系。芒种节气中，人们的生活与自然息息相关。种植作物的农民需要根据气候条件进行合理的耕作和管理，同时也需要依赖自然的力量来保证作物的生长和丰收。人与自然的关系应该是和谐的，互相依存的。只有我们尊重自然、与自然和谐共处，才能让我们的生活更加美好。芒种节气让我更加深刻地感受到了人与自然的紧密联系，激发了我对自然的敬畏之情。

第五段，总结并展望。芒种节气中，我体验到了生命的力量和自然的奇妙。通过观察农作物的生长，我感受到了自然的神奇和旺盛的生命力。同时，芒种节气让我更加意识到人与自然的关系密不可分，只有与自然和谐相处，我们的生活才能更加美好。在未来的日子里，我将更加珍惜与自然的亲密接触，并尽力保护我们的环境，让这美丽的自然继续永恒下去。

节气芒种心得体会及收获篇十三

进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风”，症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，个别患者还会出现呕吐、腹泻症状。

在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。

芒种节气养生要点11、避免蚊虫叮咬。

芒种前后，蚊子开始明显增多，蚊虫叮咬是造成人们患多种传染病的重要原因，驱除蚊子的方法，除了常见的悬挂蚊帐等安全有效的物理方式，还可以在黄昏前，在室内摆放一两盆盛开的茉莉花、米兰或夜来香。这些花的香气可以有效地起到驱蚊的作用。此外，穿白色等浅色系的衣服，可减少蚊子叮咬的几率。

节气芒种心得体会及收获篇十四

炎热的夏天，人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质，医学专家表示，口渴了才喝水是不科学，人口渴时就说明体内已轻微失水。

饭前饭后不要大量饮水，过量摄取水分会影响消化，此外，饭前或饭后也不要马上喝水，最好饭前或饭后0.5～1小时内喝水。该医学专家指出，人体在睡眠期间也会丢失水分及电解质，白天应补充足够的水分，睡觉前也要饮用约1/4杯水。

芒种节气养生要点5、晚睡早起加午休。

由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。

由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。天气虽然炎热，却不宜过分贪凉，特别是人的胸口和背部，更不宜裸露。因此，夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。

芒种节气养生要点6、避免外湿伤身。

尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

节气芒种心得体会及收获篇十五

进行户外运动时尽量避开中午日头正劲的时段，如果在运动期间大量出汗，可以在超市买些含有电解质盐水等成分的运动型饮料或电解质液、电解质泡腾片等。喝运动型饮料时注意要少量多次地饮用，以免大口喝水反而促进身体流汗。此外，汗腺比较发达等爱出汗的人群，当室外温度高於35℃、湿度大於60%的时候，大量出汗造成体内盐分的流失後，会感到浑身没劲儿，这类人群也应该适当喝些含电解质盐水的饮料进行盐分补充。

芒种节气期间除了相对频繁的阴雨天，也少不了高温艳阳天气，出门戴太阳镜成为不少市民的选择。如果长时间戴太阳镜，眼睛会疲劳。缓解眼疲劳大家不妨试试“看树运动”，这样有利于调节眼部肌肉，改善结状肌痉挛现象，尤其适合放松眼睛，缓解视疲劳，对于预防和治疗假性近视也有积极作用。

芒种养生吃什么好。

[鸭肉]。

在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。

[西洋参]。

酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状。而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。每次取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。

[鱼]。

这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。

[桑椹]。

桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(a、b1、b2、c)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。

[泥鳅]。

经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。