2023年拓展心得体会句子及收获(精选11篇)

心得体会是通过对一段时间内的学习和工作生活等方面进行总结和概括的书面材料。写心得体会的时候，我们可以多角度思考，避免片面性和主观性的偏见，使文章更具客观性。看看别人的心得体会，有助于我们更好地理解和掌握写作的技巧和方法。

拓展心得体会句子及收获篇一

这次，我参加了__公司组织的户外拓展训练。通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为女生这个团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！

短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！

这次训练令我印象最深刻.就让我谈谈“信任背摔”和“毕业墙”这2个训练项目吧。与大家一起分享一下这2项训练的心得！团队的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地问:“我是韦秋耐,你们准备好了吗?”听着队友们高呼:“韦秋耐,我们时刻准备着.”的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没有这一，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后,我们围做一圈,教练让我们每人说一句话:”我就说：“因为相信你们,我就什么也不怕了。”教练还特意地把我拉出来,他激动的说,我一直在观察你,你和队长一直在第三排接人,你们的位置是最关键的也是最累的,因为你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接住,这之间就形成了互相的信任。

“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4米的光滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。更让我体会到的是我们的这个团体是多末的优秀，多末的成功，而毕业墙等正是体现于此.

一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。

我真的很喜欢这个活动,不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神,还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们一起迎接美好的未来。

拓展心得体会句子及收获篇二

为期一天的高绩效团队打造的拓展训练昨天已经在丹水坑风景区的笑翻天乐园顺利的拉下了帷幕，虽然训练中有苦有累，但所有家人收获最多的却是对自我、对团队的信心，在拓展培训中，我们学会成长学会相信团队学会体谅每一位战友的艰辛，别有一番滋味的一天却让每个人成长。体会团队合作的重要性，实现自我超越。本次素质拓展训练不仅使大家体验到了团队拓展的魅力和收获的喜悦，更增强了大家的大局意识和纪律观念。

在玩“珠行万里”的小游戏中，教练在帮我们计时，虽然我们刚开始玩时兵乓球总会掉下来，弄得我都不禁纠结起来了，感觉就像我们现在一起成长，心里很有成就感，充满了兴奋与感动，真希望以后我也能这样陪伴着我的队员们一起成长，给我的人生蓝图里描绘出鲜艳的一笔!珠行万里，锻炼团队的协调合作能力，更强调团队精神，每一次的成功运送，都是团结一致的结果。队员们都圆满完成，乐在其中，收获真心的朋友与满满的快乐。增强团队协作能力，珠行万里秀默契，我们配合最完美!

今天拓展训练的第二个内容是高空项目——高空断桥，在八米的高空跳1.2米的断桥，着实让我腿抖了好一会。爬的时候不小心磕到腿，在队友们的鼓励和支持下，我终于从垂直阶梯爬上了1.2米的断桥，并且成功的跨越了它。这对于有轻微恐高症的我是一个巨大的挑战，但是我终于克服了恐惧，战胜了自己，我为自己鼓掌，人的潜能是无限的。在团队游戏中，感受不一样的氛围!

汗水浸透了我们衣服，但我们在训练中寻找快乐，在笑声中挑战自我，在汗水里探索实践,队员们愈加明白“团队”的含义,更多的是团队协作大家明白了在团队中，是需要相互支持和鼓励的，“穿越电网”“击鼓传球”等这些训练带给大家的不仅仅是胜利的喜悦，穿越电网”最后以一名成员“阵亡”的成绩结束，“尽管我们的成绩不是圆满的，但是这个过程中我们的协作、努力是有目共睹也是每个人亲历的，我觉得这也是另一种意义上的成功”“从开始的不融入到后来的积极参与，我感受到了自己和团队的变化!

个人英雄时代已过，不懂得资源整合与团队互助的个人谈不上成功!我们热情彻底激发，团结、协作、奋发的精神面貌诠释了生命中最感人的无穷力量，满场的掌声和泪水是对他们精彩表现的最好喝彩!大家在笑声中结束了一天的拓展训练，收获了信任，理解了责任，同时更加充满自信和朝气。心里莫名产生的感谢记忆犹新。体验到了很多一直想挑战的。继续加油!在拓展训练中完成不一样的体验，获得很多感悟。

8月17日，公司组织团员到广州笑翻天拓展培训基地参加拓展训练。作为团员的我有幸的参加了这次活动。虽然只有短短的一天却让我们深深的体会到了团队力量的魔力。这次训练也让我们明白了无论做什么事情想要成功首先就要将自己融入到团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时也要充分信任自己的队友和周围的人。

信任背摔，队长的不幸摔倒，我冲上去的那一刻忍不住了泪水，尽管这个队长是之前连名字和工作部门都不知道的同事。让我如此累还能有心思写东西的力量是什么，因为短短的几天我们有泪，有笑，有挑战，有成长。值得感悟。信任别人本身就是一种美德，在与队友相处的时候，一定要给予充分的信任,和周围的人共事，自己要多一点谦虚、多一点微笑、多一点宽容、多一点主动，不应相互抱怨;遇事不妄下结论，处理问题对事不对人，以理服众，用自己的人格魅力去影响别人，只有团队成员之间相互信任相互鼓励才能克服困难创造奇迹。

生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。

每个人的成长，都离不开团队，而一个团队要想成功，需要每个人发挥自己的潜能，这需要我们在枯燥无味的工作中彼此信任、沟通、合作、竞争。每个人的成功，同样需要他们的鼓舞与支持，总之，训练是短暂的，但对我们的影响是长远的。我们会经常用这些感悟去反思自己，并运用到工作中去。使自己不断地得到提升，让我们的团队勇敢地迎接新的挑战!

经过一天高强度的拓展培训，大家在充满挑战的活动中得到了锻炼，在体验式课程的拓展中实现了成长。深刻感受参与、合作的乐趣!拓展中的游戏，折射出了人性的本质!“人要学会放弃，要有一个宏大的内心世界。“这是我的感悟!这是一次意志力的考验，这是一次团队的历练，这是一次心灵的洗礼，本次拓展活动旨在培育团队合作意识、集体责任感以及开发潜能，寻求自我突破。

昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最后我还是在他们的鼓励下，成功的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友情的可遇不可求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足珍贵。现在脑海里满是回忆!据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你很多体会和感受。谢谢你给了我所有的不忍，感激和感动。

要想成为一名合格的领导者，只靠激情和勇气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我非常佩服他的.勇气，他能为团队做出牺牲，承担一切的责任感也需要我们去学习。但我希望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我相信大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多!

珠行万里柔和了团结的力量，珠行万里非常考验团队成员的配合和耐心，看看大家各种奔溃的表情!一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是勇气和力量，演绎的是奋斗和拼搏!加油吧，小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!相信我们将收获喜悦、友谊、正能量!

破冰之旅：每个人都有独特的个性和能力，犹如一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰融化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，如同遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，温暖他人!

生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让所有队友顺利翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明了什么是责任。铭记这一刻，你们永远是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人!

通过在笑翻天拓展基地的素质拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验!我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力量。有的项目确实需要伙伴之间的默契配合，不然掉水里了，真切体会了“人的潜力”是深不可测的，同时也体现了团队的力量大于个人力量。

拓展心得体会句子及收获篇三

拓展训练是一种针对个人的身心发展的特殊训练方式。我有幸参加了一次拓展训练，通过这次经历，我深刻体会到了拓展训练的好处和对个人成长的积极影响。

首先，拓展训练能够激发个人的潜能和自信心。在拓展训练中，我经历了许多挑战和困难，但是通过不断尝试和突破，我发现自己拥有的能力远远超过自己的想象。在攀登高山的过程中，我克服了自己的恐高心理，更加相信自己的能力。这种自信心不仅帮助我在拓展训练中有所作为，也对我日后的生活和工作产生了积极的影响。

其次，拓展训练能够增强个人的合作意识和团队精神。在一个拓展训练项目中，我们需要与队友紧密配合，共同解决问题和完成任务。这个过程不仅需要相互之间的信任和沟通，还需要个人的舍己为人和团队利益放在首位。通过这次训练，我学会了如何与他人合作，并深刻体会到了团队力量的重要性。在日后的工作中，我也会更加注重团队合作，积极参与并为团队的成功贡献自己的力量。

第三，拓展训练能够提高个人的应变能力和解决问题的能力。在拓展训练中，我们常常面临一些突发情况和意料之外的挑战，需要我们迅速做出决策和解决问题。这种训练让我养成了快速思考和冷静应对的能力，不再被困扰和束缚于困难中。这种应变能力和解决问题的能力对我面对各种挑战和困难都大有裨益，使我能够更好地应对各种情况。

第四，拓展训练能够培养个人的责任感和领导能力。在一个团队中，每个人都需要承担一定的责任，同时也需要学会如何有效地领导他人。在这次拓展训练中，我有机会担任队长，负责组织和协调团队的活动。通过这个角色，我深刻领会到了领导的重要性和团队的依赖性。我学会了如何调动团队成员的积极性，如何解决争议和处理矛盾。这对我日后的职业生涯和个人发展都有很大的帮助。

最后，拓展训练不仅能够提升个人的能力和素质，还能够延伸个人的视野和拓宽人际关系。在这次训练中，我结识了来自不同地方和不同背景的人，他们的经历和思维方式对我产生了很大的启发。通过与他们的交流互动，我了解到了更多不同的生活和文化，也拓宽了自己的视野。这种交流和互动还为我建立了更广泛的人际关系，有助于我在社会中更好地融入和发展。

综上所述，拓展训练是一种对个人身心发展有益的特殊训练方式。通过参与拓展训练，我深刻体会到了它对个人的积极影响，包括激发潜能和自信心、增强合作意识和团队精神、提高应变能力和解决问题能力、培养责任感和领导能力以及拓宽视野和人际关系。我相信，这次经历将对我未来的发展产生重要的影响，并让我能够更好地面对各种挑战和困难。

拓展心得体会句子及收获篇四

随着社会的发展，现代人的生活越来越依赖于科技，人们的活动范围也越来越局限。然而，拓展训练作为一种重要的体验教育方式，可以帮助我们拓宽思维，增强团队意识和合作能力，同时也能锻炼身体。在这次拓展训练中，我不仅切身体验到了这些好处，而且也学会了如何面对挑战和克服困难。下面，我将分五个方面介绍我在拓展训练中的体验与收获。

首先，拓展训练对于拓宽思维和提升创新能力有着重要作用。在拓展训练的过程中，我们需要不断面对各种新的环境和问题，这要求我们具备灵活的思维和创新的能力来应对。例如，在攀岩项目中，我曾遇到很高的坡度和陡峭的岩壁。面对这样的险境，我想出了一种斜着攀爬的方式，最终成功到达了目标。这个过程让我明白，只要我们能够灵活运用思维，找到不同的解决方法，就能够战胜困难，取得成功。

其次，拓展训练对于培养团队合作意识和团结协作能力也有着重要影响。在拓展训练的项目中，我们需要互相合作，共同解决问题。只有团队成员之间相互信任、相互支持，才能形成紧密的合作关系。例如，在悬崖降绳的项目中，每个人都必须牢牢地拉住绳子，为下降的队员提供支撑。在这个过程中，我们需要相互配合，保持默契。通过这个项目，我明白到，团队的力量是无穷的，只有团结协作，才能够克服困难，取得成功。

再次，拓展训练还对于锻炼身体和增强体魄有着显著效果。在拓展训练中，我们不仅需要艰苦的攀爬、跋涉，还需要克服身体的疲惫和不适应。例如，在户外远足的项目中，我们需要长时间的行走和跋涉，这对于身体的耐力和体力都是一个巨大的考验。通过这些身体的训练，我感受到了身体的变化和进步，也更加意识到了健康的重要性。只有保持良好的身体状态，才能够更好地面对挑战和困难。

此外，拓展训练还对于培养坚韧毅力和应对压力有着积极的影响。在拓展训练中，我们会遇到各种困难和挫折，需要坚持不懈地克服。例如，在高空绳索的项目中，每个人都需要在悬空的绳索上保持平衡，对于一些害怕高空的人来说，是一项巨大的挑战。然而，只有面对恐惧，逐渐适应，才能够克服心理的障碍，实现突破。通过这些训练，我学会了如何应对压力，保持冷静，在困境中坚持不懈，不放弃。

综上所述，拓展训练的价值是不可忽视的。在拓展训练中，我不仅拓宽了思维，提升了创新能力，而且培养了团队合作意识和合作能力。同时，我还通过拓展训练锻炼了身体和增强了体魄，培养了坚韧毅力和应对压力的能力。这次拓展训练使我受益匪浅，我相信这些收获将对我的人生产生积极的影响。我也期待着将来有更多的机会参加拓展训练，不断挑战自我，迎接更多的人生困难和挑战。

拓展心得体会句子及收获篇五

拓展自己的视野和经验，是每一个人在成长中必不可少的一部分。在不断的学习和探索的过程中，我们能够获得更多的经验和知识，开阔自己的视野和思维，提高自己的能力和素质。在这个过程中，对于拓展心得体会的总结和归纳，也是非常必要的。本文将就这一话题展开阐述，分享自己的一些感悟和体会。

拓展心得体会，是对于个人学习和成长过程的总结和反思，是对于自身经验和知识的归纳和整理，也是对于未来学习和工作的规划和提升。通过拓展自己的阅读量、参与社交活动、升级职业素养、与人交往沟通等各个方面的行动，我们能够不断地提高自己，扩展自己的人脉和人际资源，增加自己的知识储备和发展空间。这些经验和体会，不仅可以帮助我们更好地应对各种挑战和机遇，也能够为我们的人生和事业奠定更加坚实的基础。

第三段：拓展心得的过程中需要注意的问题。

在拓展心得的过程中，我们需要注意的一些问题，例如选择适合自己的拓展途径和方式，充分利用好各种资源和机遇，保持积极乐观的心态和行动力，不断学习和反思，及时总结和应用。另外，我们也需要注意自己的身体和心理健康，及时调整和放松，避免过度承载和压力，保持健康和稳定的状态。

通过多年的学习和实践，我不断拓展自己的阅读量和领域，参与各种社交活动和志愿者服务，开展自己的创新和创业项目，加强自己的职业培训和素养提升。在这个过程中，我学会了更加高效的学习和工作方法，拥有了更加丰富的知识和经验，获得了更多的人脉和资源。同时，我也不断调整和完善自己的人生和事业规划，以更加良好的状态和心态迎接未来的挑战和机遇。这些经历和体会，让我感到非常珍贵和有意义，也是我不断前进和超越的源动力和力量。

第五段：结尾。

综上所述，拓展心得体会是我们不断学习和成长的重要组成部分。无论是在学业还是职场，只有不断自我提升和发展，才能够站稳脚跟，立于不败之地。在未来的发展道路上，我将会继续拓展自己的视野和经验，扩大自己的影响和价值，创造更加美好和有意义的未来。同时，我也希望能够与更多的同学和朋友分享我的心得和体会，一起前行和成长。

拓展心得体会句子及收获篇六

很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。

这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。

在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样勇敢，不能够忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没办法保证13个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否定。

但结果是——我做到了!虽然过电网的任务完成在终于的几秒钟里，但是从个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程——原来我是乐观而积极的!在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在“追风”的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景——原来我是勇敢而不服输的!在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力——原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的胜利果实!我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了胜利的旗帜下——原来我是能够迎难而上、敢于突破的!我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。

自信于自己的能力却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的突破是对团队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务;在爬天梯的时候，大家交流经验、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不放弃的勇气;在过沼泽的时候大的感触是所有的人都秉住呼吸坚持到底，耳边都是鼓励和信任的安慰，没有抱怨没有埋怨，主力队员忙前忙后，其他队员积极配合，胜利的喜悦来得那么纯粹而生动;翻越毕业墙的时候，给我感触深的是对说的一句话：“你现在不上去往后更没有人能驮动你了!”这是一句再简单、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时是力量。

拓展心得体会句子及收获篇七

6月10日上午，迎着和煦的阳光，在教学办老师的带领下，我们“小十班”全体25人乘坐班车来到了“达活泉公园”，进行为期一天的户外拓展训练。在教练的指导下我们顺利完成了军姿队伍整齐化、创建队歌队名队训、分队比拼摸牌、搭建吹气球管道、速度150秒以及动力圈等科目。每个环节都很精彩，让我记忆犹新，下面就让我来为大家分享下我在这次拓展训练中的心得体会。

这次拓展训练科目主要围绕：执行力、团队协作、沟通决策三个方面。首先，在执行力方面，主要是锻炼大家接到任务后的执行情况，这就要求每个人都做到遵守纪律，坚决服从指挥。从这我体会到了不论是个人还是团体，如果没有坚定的执行信念，没有严格的执行纪律，再多的制度也毫无作用。就像企业一样，企业从来不缺少人才与制度，而缺少的往往是执行力，因为没有执行力，再好的决策，也将付之东流。

企业要发展除了必须有坚定的执行力，还需要每个人的团队协作能力。正所谓“单丝不成线，独木不成林”，一个人的能力是有限的，我们只有把自己投身于集体中，才会发挥无穷的力量。在工作中从一个小的班组，到大的集体，都离不开大家的团结协作，这就需要每名员工都能互相帮衬，寻求共同进步。与此同时，每位领导必须信任团队的所有成员，彼此之间开诚布公，做到心心相印，毫无保留。在工作上多倾听他人建议，不可一意孤行！

说到沟通决策，在这次的拓展训练中得到了很好的印证。有了“它”，我们每位员工彼此心连着心，为了一个共同目标鼓气加油。格拉西安曾经说过这样一句话：“在交流中，判断比雄辩更重要”，它告诉我们沟通很重要，与此同时有个好的决策会更加锦上添花，它会让我们在心灵深处得到满足，沟通是人与人之间建立信任的基础，同时也是解决问题的唯一途径！

通过这次户外拓展训练，我受益匪浅，并且深刻认识到一个团队的重要性，为今后在工作上能正确认识自身不足做了很好的铺垫。在这次训练中我们全班学员表现的都很优秀，这都得益于团队成员的集体荣誉感。有了这次经历，我们必会乘风破浪一同见证最优秀的自己！

文档为doc格式。

拓展心得体会句子及收获篇八

是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式,其课程以培养群体合作意识与进取精神为宗旨。下面是本站带来的拓展训练。

心得体会。

优秀范文，欢迎大家阅读。

7月21日，对于吴卫萍来说是一个特殊的日子，因为这天大清早，32名团员来到广州笑翻天乐园，他们将亲身体验一下拓展训练。拓展训练不但治了她的“恐高症”，还给她来了丰硕的“收获”。

组建团队后，随着飞虎队教练“准备好了吗”开始了竞赛，“准备好了”，“我们支持你”，队员们齐声答道。“我来了”，只听“轰隆”一声，一队员站在近2米的台上身子笔直地向后倒下，队员们用手臂组成“人床”托起了她，原来这是拓展训练项目之一—信任背摔。

“闭上眼睛，直接跨过去，不要怕”，一队员给队友加油鼓劲。“可我不敢跨，我有恐高症”吴卫萍双腿颤抖地站在10米高的台上。这是训练项目“空中断桥”，队员需在空中站台上越过“断桥”，虽然系上了保险带，但对于有心理障碍的人来说确实是一道“难关”。“吴卫萍，加油，你跨过去，你就不会恐高了，别忧虑了”，“是啊，快跳，我们看着你呢?”，在众队友鼓励下，她迈出了步伐，战胜了自我。其它队员也陆续、顺利地完成了“空中断桥”、“空中飞人”项目。

“求生墙”训练更是精彩、刺激。教练将队员集中一队，说“你们的表现很好，现在你们是一个团队，今天最后一个项目是‘求生墙’，也叫‘毕业墙’，所有队员必须在30分钟内，不借助于任何辅助设施翻越这道墙，这样你们就毕业了，现在给你们5分钟准备”。教练话语刚落，队员们便迅速投入了“战斗”。设“腿墩”，摆“人梯”，一名身高1.85米的男队员首先借助“人梯”登上了墙顶。“先将体重重的送上去，依靠他们力量优势，再将队友拉上去，然后再将女队员送上去”队员梁文杰说，“就这么办”大家一致赞成。踩肩、拉手、拽脚……，队员们有序地一个个翻越了“求生墙”。“时间10分钟，你们太棒了，队员只用了10分钟，了不起啊”，教练庆贺着说。“哇，我们成功了”，队员们拥抱着、欢呼着。

其实，这天的训练之所以很成功，教练的训后辅导非常重要。每一个训练项目结束后，教练们都安排队员休息一下，静下心来谈心得体会。比如“空中断桥”训练很成功，需要自身的技巧、目标与勇气，还有队友的鼓励，教练的引导。“盲人放阵”的失败，主要是队员们缺乏领导核心，大家主意不一。多种项目成功与失败的探讨，许多团员懂得了许多。

所有训练项目结束时，教练给队员们做了一个小游戏。要求大家按照教练的动作去做，游戏的最后一个环节教练将手放在后脑上说道“请大家将手托在下巴上”，可所有队员都将手放在了后脑上。教练笑着说“我叫大家将手放在下巴上，可你们放在了后脑上，这是为什么?因为你们是按照我所做的去做的，没有按照我所说的去做，这就说明，说得再好都不如做的好”，全场响起了一片掌声。训练的最后一项是，团员们对这天训练的心得体会进行讨论。团员代表梁文杰说“今天的训练是我们挑战自我、战胜自我的平台，最重要的一点是，在今后的工作中，我们有了目标，有了干好工作的决心，我们是团员有朝气，我们都很年轻，是企业发展的后备力量，公司团委组织这项活动的目的就是让我们将这种勇气、团队精神带入到工作中，使企业有更大的发展，谢谢!”掌声又一次响起。

周末，让我收益匪浅的体验式培训在笑翻天乐园拉开序幕，这次活动是以“挑战自我、熔炼团队，打造赢的团队”为主题，一天的户外拓展训练开展得轰轰烈烈。本次户外团队拓展训练项目包括背摔、穿越电网、毕业墙等环节，每个项目都寓教于乐，让我们收益匪浅，以下是此次的拓展训练心得体会。

我记得印象最深刻的项目叫“急速时限”，这是一个很讲究策略和分工合作的游戏，笑翻天的教练告诉大家，之前有较少的公司快速将这个游戏完成。大家听了跃跃欲试，不过，由于缺乏经验，外加合作精神欠缺，配合也不默契，时间流失了，可均没有完成这个项目。

大家进行了一个简单的总结，起初大家都觉得这个实在是太难了，因为时间太短，机会太少。但是，教练一针见血的指出了我们的问题，几队一起合作，这就意味着可以增加机会，队与队之间分享彼此的信息，那么成功的机会就会更大，而大家视对方为竞争者，因此失去了成功的机会。

通过讨论多次失败的原因后让大家明白了自己的缺点所在，然后又将道理引申到平时的工作当中去，让大家明白，合作其实比竞争更重要，特别是在一个集体里面，有时候要懂得为了集体的利益牺牲小我的利益，以求得利益的最大化。同处一个队伍当中，我们充当的并不是从始到终的对手，要想同存于一个和谐氛围，首先得让你的对手成为你的朋友。

我们应该关心如何组织、协调及配合好一个团队，而不是某个队员自己如何做得更好，个体对团队的关注已远远超过了其自身，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。大家纷纷觉得，一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法，一个优秀的团队需要有“人人为我，我为人人”的精神，相互信任是团队合作、整体胜出的基础。

这次拓展训练，我们亲近自然，放松身心，协力合作，挑战自我。通过广州笑翻天乐园的拓展训练活动提升个人潜在能力，激发积极向上的生活态度，培养合作交流的团队精神。

周末迎来了硕果累累的一天，上周公司组织全体员工来到了笑翻天乐园，进行户外培训，整个培训过程变幻无穷，寓教于乐，带给大家无限体验的空间，现场气氛热烈、融洽，不仅是在活动里，在工作上，在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

上午是高空项目，高空项目历来都比较刺激和惊险，对于很多女队员来说更是如此。挑战高空，是勇气的较量、是自信的体现、是信任的凸显。当队员走在高空器材上，底下有着同组队员全心全意的支持，他们一个连一个，手拉安全绳，将全部的注意都放在同伴的身上，一旦发生意外，他们是队友最坚实的壁垒。

下午水上项目，考验的是队员们的执行力、沟通能力和默契配合的能力。几轮演练之后，各个团队的行进速度越来越快，耗时越来越短，配合也越来越默契，集体的力量，是团结一致无坚不摧力量，原来在集体力量的支持下，我也能够发挥的如此出色，我已深深的融入了这个团队，再也不想离开他。在最后的小组讨论中，队员们都分享了自己的心得，无一例外的表示：“集体决策、完美的沟通以及团队良好的执行力是取得成功的关键，只有使团队树立起共同的奋斗目标，建立起融洽的人际沟通氛围，通过完善的团队行为方式，才能提高工作效率，提升团队精神，从而进一步增强集体的凝聚力感召力!”

通过此次拓展训练，使我明白到了，工作中不要因为不可知而畏惧，不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚持的人。俗语说：“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。”一个成功的团队不也是如此吗?如“风雨同舟”，面对种种苛刻的要求，我们怎样才能顺利完成任务?每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个队员相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。

上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!

拓展心得体会句子及收获篇九

拓展训练是一种特殊的训练方式，它旨在通过一系列挑战和团队合作的活动来培养个体的团队意识、合作能力和解决问题的能力。在参与拓展训练的过程中，我深刻体会到了团队合作的重要性，学会了与他人共同努力，互相支持，取得优异的成绩。在这篇文章中，我将就我在拓展训练中的心得体会进行总结和分析。

在拓展训练中，我最初感到困惑和不安。一开始，我们被分为不同的小组，每个小组负责完成一个任务。我发现这个任务非常复杂，需要我们互相之间的沟通和合作。然而，由于我与其他成员之间的疏忽和不配合，我们的小组在任务中一直遇到困难。因此，我意识到重要的是要与团队成员建立良好的沟通和合作，这对于我们的任务成功至关重要。

随着时间的推移，我逐渐改变了交流方式。我开始主动参与小组中的讨论，听取不同成员的意见和建议。我还尝试向其他小组成员提供帮助和支持，鼓励他们并共同解决问题。这种改变不仅使我们的小组更加团结一致，而且提高了我们的工作效率和任务完成质量。我意识到合作是达成共同目标的关键，而不仅仅是个人的努力和成就。

除了与团队成员的合作外，我还从拓展训练中提高了自己的问题解决能力。在模拟的挑战环境下，我们需要迅速思考问题，并找出有效的解决方案。我学会了不盲目跟随别人的建议，而是思考和分析不同的解决方法，并最终作出自己的决策。这使我在拓展训练中能更好地适应不同的挑战，并提供创新和有效的解决方案。

参加拓展训练还让我意识到了团队合作的价值。在一个团队中，每个成员都有着不同的个人特点和技能。通过合理地分配任务和利用每个成员的优势，我们能够最大限度地发挥团队的整体优势。我深刻地体会到，团队合作不仅可以使任务更加顺利地完成，而且还能建立团队成员之间的相互信任和友谊。

通过拓展训练，我学到了如何与他人合作，并提高了自己的沟通能力和问题解决能力。团队合作已经成为我个人和职业发展中不可或缺的一部分。在未来，我会继续努力发展自己的团队能力，并将其应用到实际生活和工作中，以取得更好的成果。拓展训练为我开启了一扇门，让我在团队合作和问题解决方面取得了长足的进步。我相信，通过持续的学习和实践，我能够不断提升自己，并为团队的成功做出更大的贡献。

拓展心得体会句子及收获篇十

拓展心得体会句子是学习英语的一个重要环节，它不仅可以丰富我们的英语词汇，还可以提高我们的语言表达能力和沟通交流能力。在拓展心得体会句子的过程中，我深刻感受到了许多的收获和体会。

拓展心得体会句子是指在英语学习中，根据自己的经验和感受，从常见的交际场合中抽取一些有用的句子来拓展自己的语言表达能力。这些句子包括询问、答复、回答、表达感慨、致谢等，在实际的生活中都有广泛的应用，可以帮助我们更好地与人沟通，增加自己的影响力和信任感。

拓展心得体会句子和普通的英语句子有很大的不同，它们更加贴近生活，更加接近我们的情感表达。这些句子通常是通过长时间的积累和使用，逐渐形成自己的风格和个性。每个人都有自己的拓展心得体会句子，这些句子代表了自己的经历和人生观，也反映了自己的思维方式和语言能力。

学习拓展心得体会句子需要多方面的支持，包括积累、总结、练习和模仿。首先，需要积累大量的语言素材，包括文字、音频、视频等各种形式的材料。其次，需要总结自己的经验和体验，选取有代表性的例子进行整理。然后，需要通过练习和模仿，让自己的语言能力不断提高和加强。最后，需要逐渐塑造自己的语言风格和个性，让自己的拓展心得体会句子更加生动和有说服力。

拓展心得体会句子在实际的生活中发挥了重要作用。在工作、学习、社交等场合中，我们需要用到很多这样的句子，来表达自己的观点、感情和态度。这些句子不仅可以让我们更加自信、自然地表达自己，还可以让我们更加迅速、准确地获取信息，从而更加高效地完成工作和学习。

第五段：总结。

拓展心得体会句子是学习英语的一个重要环节，它不仅可以丰富我们的语言能力，还可以提高我们的交际能力和表达能力。在学习的过程中，我们需要通过积累、总结、练习和模仿，来让自己的语言能力不断提高。在实际的生活中，我们需要大量使用这些句子，来表达自己的思想和情感，从而更加自信、自然地与人进行沟通和交流。

拓展心得体会句子及收获篇十一

作为一个社会人，在工作和生活中，我们都需要不断地学习和提高自己，这就需要我们懂得拓展视野，丰富自己的知识面。拓展心得体会句子是学习拓展视野的重要方式之一。通过阅读、学习和收集优秀的句子，并对其进行总结和归纳，我们可以以此来激发自己的思考，促使自己在思维方式和言语表达能力上有所提高。

第二段。

拓展心得体会句子有很多途径，例如可以阅读名人名言、经典语录、励志格言等等，这些都可以从中学到很多有意义的句子，同时也能够丰富我们的知识面和文化底蕴。此外，我们还可以通过社交媒体、书籍、文章等途径来获取优秀的句子资源，这些都是学习和提高的宝贵资源。

第三段。

阅读和学习优秀的句子并不仅仅只是为了提高语言能力，更重要的是可以帮助我们树立正确的人生观、价值观。优秀的句子中蕴含着作者对人生的深刻感悟和体验，这些感悟和体验可以让我们更加全面、深入地了解人生的意义和价值，进而更好地领会生活中的真谛。通过这些句子的启发和指导，我们可以更加自觉地修身齐家、做人做事，为自己和他人创造更多的价值。

第四段。

拓展心得体会句子不仅可以帮助我们在学习和生活上得到提升，同时也有助于我们与他人的沟通交流。语言作为人类表达和交流的重要工具，拥有巨大的影响力，一个巧妙的句子往往可以起到神奇的效果。通过学习优秀的句子，我们可以更灵活、准确地表达自己的观点，进而更好地与他人沟通交流，甚至可以为实现自己的目标做出更好的规划。

第五段。

总而言之，拓展心得体会句子是我们学习、工作和生活中的重要资源。通过阅读和学习优秀的句子，我们可以不断提高自己的思维方式和语言表达能力，拥有更全面、深入的人生感悟和领悟，同时也能够更好地与他人沟通交流，取得更好的成就。因此，我们应该积极地拓展视野，广泛地阅读和学习，为自己的成长和发展打下坚实的基础。