最新早餐日记心得体会及收获(精选10篇)

每个人的心得体会都是独特的，因为我们每个人的经历和感悟都是独一无二的。在写心得体会时，可以向他人请教和交流，获取更多的反馈和建议。以下是小编为大家精心收集的心得体会范文，供大家参考。

早餐日记心得体会及收获篇一

也许是昨天晚上睡得太迟，我晃晃悠悠地起床，脸上满是睡意。

拉开窗帘，餐桌上的早餐让餐厅充满香味并不奇怪，一点也不。每天，早餐在这时总是香喷喷的。何况此时的我正在为另一件事而烦恼。

曾今我与爸爸谈过母爱，可如今，小小一篇《母爱》却让我思绪停止不前，心中慢慢地产生了一种可怕的空白。

轻轻地，餐厅的门被打开了，母亲劳累的面孔立刻映入了眼帘，她手中拿着一叠洗好的衣服，匆匆地走向阳台。

就在她出门的一瞬间，我想到：“这就是母爱，但母爱是伟大的，怎么会这么平凡。”正想看，我又听到了熟悉的脚步声，妈妈问：“还要吗?”我轻轻地“嗯”了一声。我笑了，我总于明白母爱的伟大恰恰在于它的平凡，于是，一轮小小的太阳升起在我心田，因为我懂得了珍惜，珍惜花花草草，珍惜平凡的早餐之中浓浓的爱。也就此明白，爱妈妈，我可以做到的是珍惜。

细细一品，那顿香喷喷的早饭真的好暖……。

谁言寸草心，报得三春晖。

文档为doc格式。

早餐日记心得体会及收获篇二

有一本书让我感动不已，思绪万千。那一本关于“美好生活”的书叫做《安妮日记》。

故事的主人公是安妮·弗兰克，是一位德国犹太女子，安妮·弗兰克家里并不是太富裕。

“我常常问自己，要是没躲起来，要是我们都遇难了，那就不会受难么多苦，不会连累那些保护我们的朋友，不是挺好的吗”?安妮·弗兰克是个活泼、可爱的犹太女孩，由于德国法西斯的残暴屠杀，她不得不和父母、姐姐躲进“后屋”。在后屋里，他们白天不能开窗，晚上也不能开灯，天天说话只能低声细语，一个月都不能洗澡，食物又日渐短缺，但是他们仍然坚持的活下来。

一个个志向远大，才智过人的犹太青年就这样，悄无声息的离开了人世。这些法西斯分子真是可恶啊!

从这本日记中，我感到，安妮也和和常人相同，有自己爱的、敬佩的、也有自己讨厌的甚至厌恶的人。但是她和常人不同的是，她虽然身陷逆境，却仍然有颗善良、爱学习、随时约束自己的心，她做了错事会把话说重了，自己都会认真的面对，及时纠正，还要自己反省，并为之道歉。这一切，我做的不是太好，我要努力，向她学习!

我同情安妮，更敬佩安妮，在以后的学习，和生活中，要向安妮一样时常自我反省，也希望世界永远和平，快乐!

安妮日记读书心得范文是网友投稿分享，属于心得体会范文，共有6912个字。下载本文稍作修改便可使用，即刻完成写稿任务。

早餐日记心得体会及收获篇三

早餐是一天中最重要的一餐，它对于人们的身体健康和精力充沛起着不可忽视的作用。为了提高自己的生活质量，我决定每天坚持写早餐日记，并记录下自己的饮食选择和感受。通过这段时间的实践，我深感早餐日记不仅是对早餐的记录，更是对自己生活方式和饮食习惯的反思和改变。

第二段：日记的启示。

每天早晨，我都会在吃早餐之前仔细想一想，这顿早餐是我今天活力的来源，是我一天中要发挥的动力。我会记录下每天所食用的食物，包括主食、蛋白质、蔬菜和水果等，并对其进行评价。逐渐地，我发现自己的早餐选择越来越合理，也越来越多样化。日记不仅帮助我发现自己的饮食习惯，也使我更加关注营养搭配和均衡摄入。

第三段：早餐带来的变化。

通过记录早餐日记，我发现养成良好的早餐习惯能够带来很多变化。首先，我的身体状况得到了明显改善，早上没有了昏沉的感觉，下午也不再经常感到疲劳。其次，我的工作效率提高了，思维更加敏捷，注意力也更加集中。最重要的是，我不再容易感到饥饿，减少了零食的摄入，对于控制体重和避免不良饮食习惯有很大的帮助。

第四段：日记的反思与总结。

每天记录早餐日记让我不断反思自己的饮食习惯，并强调营养搭配和均衡摄入的重要性。通过回顾自己的饮食选择，我意识到自己经常偏向于碳水化合物的摄入，而蛋白质和蔬菜的摄入相对较少。这让我深刻意识到自己需要改变早餐的营养搭配，增加蛋白质和蔬菜的摄入比例。更进一步，通过日记，我也注意到了自己偶尔的小吃零食，开始有意识地控制摄入量。

第五段：坚持与收获。

通过持续坚持写早餐日记，我的生活质量有了很大的改善。每天早上，我都有了更好的早晨状态，精神更加饱满。通过合理的选择和搭配，我对自己的健康负责，也给了自己更多的动力和能量去迎接全新的一天。而且，通过早餐日记，我也找到了一种记录方式，让自己更加有动力去坚持规律的生活和健康饮食。

总结：

写早餐日记是一种对自己生活方式和饮食习惯的反思和改变。记录每天早上所食用的食物，不仅让自己更关注饮食均衡和营养搭配，也提醒自己保持健康的生活习惯。通过记录和分析自己的早餐选择，我发现我的身体状态和工作效率都有了明显的改善，得到了更好的生活质量。坚持写早餐日记是一种自我管理的方式，让我更加有动力去保持健康饮食，为自己的健康和生活质量负责。

早餐日记心得体会及收获篇四

我读了安妮日记这本书，安妮的一切鼓励了我。

安妮在1942年6月12日开始写日记，写的是关于他们藏在后屋的生活，我认为她很开朗，但是在1944年8月1日最后一篇日记里她却说：我的灵魂是一分为二的，这一方面具有我那放纵的乐观性情，我的这一面通常埋伏着，等着把我那更美，更纯洁，更深沉的另一面排挤掉。不错，没有人了解安妮的好的一面!

我很喜欢安妮说的这几句话：“只要我还活着，能看到这阳光，这无云的天空,，我就不可能不幸福!”“只要还有这些，只要还有这阳光，这无云的蓝天，只要我能看到这些，我就不会忧伤!”安妮的这几句话鼓舞了我，她是那么坚强，我很佩服她，在那样的险境里，居然还能那么开朗!我觉得安妮日记比我以前看过的书更具有真实性，因为这本书不是编出来的。

我在看安妮日记的时候，总会把安妮所处的环境和自己比较，犹太人没有自己的国家和土地，到处迁徙，只能靠经商维持生计。他们迁到西欧后，遭到当地封建主的歧视。安妮是在德国人的歧视下长大的，而我却是和平平等的社会下成长的。平时体育课上跑50×8总是坚持不下来，老跑1分58，别人的最高成绩是1分35，我很羡慕，自从开始看安妮日记，跟安妮的生活状况相比，我的生活活多好啊，安妮喜欢上学，可因为她是犹太人，后来上不了学，我却还能上学就有了自信心，上星期四体育课测试50×8我跑了1分47，我很兴奋，虽然这成绩对于别人来说，很小菜一碟，但对于我来说，这已经是不错的成绩了。

我知道我出了这种成绩，是因为安妮有着的坚强精神，她那种精神打动了我。我很喜欢这本书!

早餐日记心得体会及收获篇五

安妮·弗兰克是一个犹太少女，1920--年6月12日生于德国法兰克福，安妮的父亲奥托·弗兰克经营着欧佩培克公司，还有母亲艾蒂斯和姐姐玛戈组成了一个幸福的四口之家。

1933年-开始对犹太人进行残酷的迫害。安妮一家被迫移居到荷兰的阿姆斯特丹。安妮一家在这里开始了新生活。1942年6月12日是安妮13岁生日，一本精美的笔记本就是她的生日礼物之一。安妮还给日记本起了个名字——吉蒂。从她生日那天起，她就开始写日记。由于纳粹的迫害更残酷。1942年7月6日，安妮一家被迫躲进父亲办公的大楼后面一些隐蔽的房屋里面，这一躲就是两年，至1944年8月4日遭人举报而被纳粹逮捕，把他们关进集中营。只有安妮的父亲生还，其余人无一幸免，安妮的父亲决定将女儿的日记出版。

安妮在日记中直言不讳，把吉蒂当成她最信任的人，最可靠的朋友，时不时地与它谈心。她在隐蔽的房间中，只有日记相伴的情况下，度过了花季少年最重要的两年。她没有享受到一点花季的幸福、快乐和友情。只有纳粹党的丑恶在时刻刺激她紧张的神经。在这样的条件下，她依然在自学知识，内心没有沉沦，而是依然向着阳光。但是我们今天身处这样好的环境之下，居然还有人不愿读书，与勤奋的安妮相比，真是天壤之别。

安妮，一个和我们同龄的女孩受到如此大的磨难都勇于为自己理想而努力，生活在和平年代的我们为什么就做不到呢?所以，如果你遇到了困难，请千万不要在逆境中沉沦，我们应该勇敢地站起来，奋起抗争，以乐观的心态直面逆境，以坚忍不拔的意志努力拼搏，并在逆境中锤炼自己，把自己磨练得更加坚实。以乐观的心态将这一切化为了为自己理想而努力、奋斗的动力。

“我能感受到百万人遭受的苦难，我常常沮丧，但我从不绝望。我把这段生活看作是有趣的冒险。它仅仅是趣味生活的美丽开端。”

早餐日记心得体会及收获篇六

作为一日之计的早餐在我们的生活中扮演着重要的角色。为了更好地了解自己的饮食习惯和改善生活质量，我开始了一项早餐日记的实践。通过记录和反思，我获得了许多宝贵的体会和启示。

首先，早餐日记让我更加重视每天早上的饮食选择。过去，我常常在匆忙中随便吃些东西或者干脆不吃早餐。然而，通过记录每天的早餐情况，我发现这种习惯严重影响了我的精力和注意力。有一次，我记录下吃了一碗米粉和几颗蓝莓的早餐后，上午竟然能持续集中注意力工作。这个结论让我意识到，早餐是我一天能否精力充沛的基石，因此我应该更加重视合理的早餐饮食。

其次，早餐日记让我深入了解了自己的饮食习惯和偏好。在记录了一段时间的早餐内容后，我发现自己对碳水化合物类食物的倾向性明显超过对蛋白质和蔬菜的需求。我发现自己常常选用面包、面条等快速消化的食物作为早餐主食。这使我意识到我需要更加关注营养均衡，增加对蛋白质和蔬菜的摄入。于是我开始尝试在早餐中加入鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物，并尽力摄入新鲜蔬菜。随着时间的推移，我感觉到自己的身体和精神状态都有了明显的改善。

第三，早餐日记让我更加注重选择健康食材。在记录早餐时，我开始查看包装上的营养成分表，并比较不同食物的营养价值。我发现一些原本以为健康的食物实际上含有大量糖分和添加剂，而一些看似寻常的食材却具有丰富的营养。通过这种对比，我学会了选择更健康的食材，并且开始关注食物的原材料和制作方法。我开始更多地选择有机食品、全谷物和未加工的食材，以尽量避免摄入不健康的物质。

第四，早餐日记提醒我要注意饮食时间和调整饮食节奏。在记录早餐时，我往往会记录下吃的时间和用餐情况。通过对比记录，我发现自己经常因为时间匆忙而用餐不规律，甚至常常在工作中间吃早餐。这种饮食习惯不仅影响了食物的消化吸收，还导致我常常感到食物沉重和消化不良。因此，我开始调整早餐时间，尽量在安静的环境中享用，给自己足够的时间消化食物。调整之后，我发现自己的消化问题有了明显的改善，同时也更有精神地投入到工作中。

综上所述，通过早餐日记的实践，我获得了许多宝贵的体会和启示。我意识到早餐对我一天的能量和精力充沛有着重要的影响，应该更加重视选择营养均衡的食物。我开始关注自己的饮食偏好，并尝试增加蛋白质和蔬菜的摄入。与此同时，我也更加注重选择健康食材和调整饮食节奏。通过这些调整，我感到身体和精神状态都有了明显的改善。我深信，只有通过观察和记录我们的饮食习惯，我们才能更好地了解自己的身体需求，改进饮食健康，提升生活质量。

早餐日记心得体会及收获篇七

近年来，早餐日记已然成为了一种流行的健康生活方式。通过记录早餐的种类和数量，我们可以更好地了解自己的饮食习惯并掌握身体状况。在经过一段时间的早餐日记实践之后，我深感早餐对身体健康的重要性，同时也得到了一些宝贵的心得体会。

首先，早餐是一天中最重要的一餐。经过一夜的睡眠，人体的能量储备已经减少，早餐可以提供所需的能量和营养。我发现，每天早上吃一顿健康丰盛的早餐可以显著提高我的注意力和记忆力，在学习和工作上表现更加出色。相较于只吃简单的面包或者不吃早餐，有规律地摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的早餐可以使我一整天都精力充沛，少疲劳，更有生产力。

其次，早餐日记让我更加了解自己的饮食习惯。记录早餐内容的同时，我也会思考为什么选择这样的早餐，是否均衡营养，是否偏好某种食物而忽略其他食物。通过分析早餐日记，我发现自己曾经存在的一些不良饮食习惯，例如过于依赖高糖、高盐和高脂肪食物。这让我意识到需要改变自己的饮食结构，增加蔬果和蛋白质的摄入，以促进身体健康。

再次，早餐日记提醒我要注意饮食多样性。在记录早餐的过程中，我发现自己往往偏好一些食物，而忽略其他种类的食物。这导致了我摄入的营养不够均衡，缺乏一些重要的维生素和矿物质。于是我开始尝试新的早餐食物，比如各种谷类、豆类和坚果。通过增加早餐的品种，我不仅获取了更多的营养，还增加了对食物的兴趣，早晨的一餐也变得更加美味多样。

最后，早餐日记让我意识到早餐的影响力不仅仅局限于我自己。作为一个家庭成员，我也开始关注家人的早餐情况。通过早餐日记，我发现家人有时候选择了不太健康的早餐，比如糕点和快餐。我和他们分享了我自己的心得体会，鼓励他们改变早餐习惯，摄入更健康的食物。我发现，我们的家庭环境对我们的饮食决策有很大的影响，所以我努力创造一个健康的早餐环境，鼓励家人一起享用均衡营养的早餐。

综上所述，早餐日记是一种实践健康生活方式和改善饮食习惯的有效工具。通过记录早餐内容和分析个人饮食偏好，我们可以了解自己的饮食习惯，掌握身体状况，逐渐改变不良饮食习惯，增加营养摄入，提高身体健康。同时，早餐日记也可以促进家庭成员的健康意识和改变，共同创造一个健康的早餐环境。让我们从每天的早餐开始，让健康成为我们生活的一部分。

早餐日记心得体会及收获篇八

今天早晨,我睁开眼睛,看见卧室里十分明亮,一缕温暖的阳光照进卧室里,心情舒畅极了.我立刻起床飞快地穿好衣服,来到客厅里,我的肚子咕咕地叫,我很想吃早餐,我对爸爸妈妈说。爸爸妈妈一起说：“我们吃稀饭。”但我可不想吃，所以我便说：“我想吃牛肉粉。”爸爸说：“既然这样，你就自己去吃吧。”我说：“好啊，自己去就自己去。”之后爸爸给了我10元钱，我就独自迈出了家门。

在路上，我非常害怕，因为这次和往常不一样，这次是自己去，没有爸爸妈妈的陪伴，但我还是硬着头皮去，这对我来说是次独立考试，牛肉粉的诱惑令我向往。

到了馆子，我先叫老板煮了一碗牛肉粉，不一会儿，一碗热汽腾腾的牛肉粉就端上来了，我尝了一下，十分可口，便狼呑虎咽地吃起来，几分钟后，就碗底朝天了。

回来的路上，我想这次是爸爸妈妈对我的一次“考试，”我没令他们失望。

早餐日记心得体会及收获篇九

早上，我慢慢地睁开惺忪的睡眼，伸了个懒腰。咦?今天家里怎么没动静，我一骨碌从床上爬起来看表，才6时10分。哎呀，爸爸妈妈还在梦乡，我蹑手蹑脚地穿上衣服，去洗脸、刷牙，突然一个想法从我的脑海中冒出来——今天的早餐我做主。

洗漱完毕，马上行动，我飞快地来到厨房。根据数学学的知识——合理利用时间，决定先熬粥。妈妈平时最喜欢喝小米粥，就做小米粥吧。我先把电压力锅接了水，然后把小米淘好倒进锅里，插上电源。随着“嘀嘀嘀”三声响，电压力锅开始工作了。接着开始第二项工作——煮鸡蛋。我们家有一个雷打不动的规矩，就是每人每天早上必须吃一个鸡蛋。我拿出煮鸡蛋的小锅，接了水，从冰箱里拿出三个鸡蛋放进去，插上电源，电磁炉也投入了工作。看着一个个家用电器不停地运转，我好像成为一个指挥千军万马的将军。当我正在调黄瓜的时候，小米粥和煮鸡蛋都做好了。

由于我能力有限，蔬菜饼就不做了，用妈妈买的鸡蛋饼干代替算了。我迫不及待地把我的劳动成果摆在餐桌上，静静地等爸爸妈妈来享用。

和我预想的一样，当爸爸妈妈走出卧室，知道我所做的一切的时候，他们都露出了夸张、惊喜的表情，并马上展开他们有力的臂膀紧紧地抱住了我。看着爸爸妈妈吃着我做的美味早餐，我开心地笑了。

早餐日记心得体会及收获篇十

这几天，我读了《安妮日记》这本书，令我产生了许多想法。

这本书的大概内容我先给大家讲一讲吧!

安妮是个出生在德国的犹太人，因为-上台后，十分排挤犹太人，所以他们一家搬到了荷兰。

之后德国法西斯侵略者占领了荷兰，因此，他们的生活变得十分拘束，也失去了许多自由。接着安妮上了犹太人中学，她学习成绩不错，活泼开朗，善于交流，深受同学们的欢迎。

1942年7月，德国法西斯开始屠杀并囚禁犹太人。安妮一家在朋友的帮助下何4个犹太人一起住进了一个“秘密小屋”。

他们过着提心吊胆、见不得人的生活。

就这样，他们在这个没有阳光的秘密小屋里度过了大约910个日日夜夜。

这本书也写了许多安妮对人生的感想，让我也学到了很多。