心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么心得体会怎么写才恰当呢?下面我给大家整理了一些心得体会范文,希望能够帮助到大家。
最新秋季训练心得体会实用一
一、教学训练的任务:
1、培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。
3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展
二、教学训练内容:
1、柔韧性的练习:
(1)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(2)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习:
(1)各种徒手操,行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习:
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30—40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑
5、弹跳力和力量练习:
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛铃等。
三、训练次数与时间:
每周训练5次,每次2小时左右。
四、训练要求:
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等意义。
五、思想教育和管理:
1、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解。
2、加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后顾之忧”。
通过师生的共同努力,我相信我校的田径运动在区秋季田径运动会上,一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
最新秋季训练心得体会实用二
平时训练计划:
xxxx年3月-xxxx年5月末每周三次
加强快跳能力 ,主要采用:
1、高翻,50kg×4,体前屈拉杠铃80kg×4,负重100kg半蹲起结合快跳栏架,单足跳30×6,跨步跳50×6,放松加速跑60×6以及跳箱上的跳远模仿练习,利用栏架做各种摆腿练习,收腹举腿。
2、短助跑跳,短距离变速跑,单脚跳,跨步跳30m,50m,快速跑。
6月20日,
1、培养爆发力:连续单脚跳和两脚交换跳;用负荷或不用负荷的各种双脚跳;用或不用负荷的跳上高台(50-120厘米);立定跳(立定跳远-三级跳)-五级跳-十级跳。
2、30、60、100米起跑;立定跳远、立定三级跳和十级跳;挺举、抓举;肩负杠铃全蹲、半蹲;十、十二步,全程助跑跳远。
3、改进跳远技术:用2-3步助跑,踏在高物上的起跳练习;用短或中程助跑,全力跳远;注意踏起跳板或不注意踏起跳板的全程助跑练习(最后几步是重点);用负荷的起跳。
调整:慢跑过渡到加速跑60m×5,负20kg杠铃快跳20×5,俯卧屈膝收小腿10-15次
技术:立定跳10次,立定三级跳10次,多级跳6次
力量:杠铃60kg,80kg,100kg3组结合栏架快跳,30m加速跑3组,50m加速跑3组。
9月-11月两月3/周次
1、准备活动30m×6,50m×6,全程助跑练习6-8次
2、立定跳10次,立定三级跳10次,8-12步助跑10次,加速跑80m2次,放松练习。
3、负杠铃快顶80kg,100kg各三组,负重20kg,40kg快上台阶练习,30m加速跑3组,50m加速跑3组。
调整:慢跑过渡到加速跑60m×5,负20kg杠铃快跳20×5,俯卧屈膝收小腿10-15次
技术:立定跳10次,立定三级跳10次,多级跳6次
进一步加强力量训练。
1、力量:杠铃60kg,80kg,100kg3组结合栏架快跳,30m加速跑3组,50m加速跑3组。
2、爆发力:连续单脚跳和两脚交换跳;用负荷或不用负荷的各种双脚跳;用或不用负荷的跳上高台(50-120厘米);立定跳(立定跳远-三级跳)-五级跳-十级跳。
3、速度、30、60、100米起跑;立定跳远、
4、专项能力:立定三级跳和十级跳;挺举、抓举;肩负杠铃全蹲、半蹲;十、十二步,全程助跑跳远。
5、技术:用2-3步助跑,踏在高物上的起跳练习;用短或中程助跑,全力跳远;注意踏起跳板或不注意踏起跳板的全程助跑练习(最后几步是重点);用负荷的起跳。
最新秋季训练心得体会实用三
学校体育工作是全面贯彻教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下,在全体师生的努力下,我校的竞技体育已经取得了一定的成绩。
一、教学训练的任务:
1、培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。
3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展
二、教学训练内容:
1、柔韧性的练习:
(1)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(2)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习:
(1)各种徒手操,行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习:
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30—40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑
5、弹跳力和力量练习:
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛铃等。
三、训练次数与时间:
每周训练5次,每次2小时左右。
四、训练要求:
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等意义。
五、思想教育和管理:
1、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解。
2、加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后顾之忧”。
通过师生的共同努力,我相信我校的田径运动在区秋季田径运动会上,一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
最新秋季训练心得体会实用四
学校体育工作是全面贯彻教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下,在全体师生的努力下,我校的竞技体育已经取得了一定的成绩。
一、教学训练的任务:
1、培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。
3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展
二、教学训练内容:
1、柔韧性的练习:
(1)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(2)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习:
(1)各种徒手操,行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习:
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30—40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑
5、弹跳力和力量练习:
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛铃等。
三、训练次数与时间:
每周训练5次,每次2小时左右。
四、训练要求:
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等意义。
五、思想教育和管理:
1、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解。
2、加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后顾之忧”。
通过师生的共同努力,我相信我校的田径运动在区秋季田径运动会上,一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
最新秋季训练心得体会实用五
为了保证学校的信息化设备不受任何损失,确保全体教师安全有效地使用信息化设备进行教育教学活动,特制定本责任书。
1.学校配备的信息化设备(包括微机、多媒体等)使用者即为管理人,领用前必须签订《学校信息化设备管理使用责任书》,随即承担相应责任。
2.管理人必须爱护学校的信息化设备,严格按正常程序进行操作,一律不得随意拆卸。
3.设备若出现故障,管理人应及时向信息中心报修,由信息中心组织专业人员进行检查、维修,有损坏现象的,依据《信息化设备损坏赔偿制度》中的有关条款进行处理。
4.未经学校同意,任何人不得擅自改变信息化设备的存放地点,更不得挪作他用。
5.严禁任何人利用学校的信息化设备做与教育教学无关的事,禁止下载、安装与教育教学无关的软件。
6.对故意破坏计算机系统的行为要进行严肃处理。
7. 该《责任书》每年签订一次,一般安排在秋季开学后一周内进行,有效期一年。期间若因工作调动等原因需中途更换管理人的,必须按规定办理移交手续。
8.设备参数明细
设备名称 设备型号 设备编号 数量 备注
该责任书一式三份:分别由管理人、学校信息中心和校产办保存。
学校(章):校长签名:管理人签名:
您可能关注的文档
- 最新学校历史心得体会如何写(通用19篇)
- 2023年民政党建心得体会精选(模板12篇)
- 军事革命心得体会实用 军事技术心得体会(7篇)
- 2023年结构预算心得体会范文(精选11篇)
- 心得体会结亲周(模板8篇)
- 最新机关帮工心得体会及感悟(优质20篇)
- 2023年查台账心得体会范文(实用9篇)
- 违纪问题心得体会和感想(模板10篇)
- 2023年制药讲座心得体会范文(大全11篇)
- 2023年口腔医护心得体会如何写(优质12篇)
- 探索平面设计师工作总结的重要性(汇总14篇)
- 平面设计师工作总结体会与收获大全(20篇)
- 平面设计师工作总结的实用指南(热门18篇)
- 免费个人简历电子版模板(优秀12篇)
- 个人简历电子版免费模板推荐(通用20篇)
- 免费个人简历电子版制作教程(模板17篇)
- 学校贫困补助申请书(通用23篇)
- 学校贫困补助申请书的重要性范文(19篇)
- 学校贫困补助申请书的核心要点(专业16篇)
- 学校贫困补助申请书的申请流程(热门18篇)
- 法制教育讲座心得体会大全(17篇)
- 教育工作者的超市工作总结与计划(模板18篇)
- 教学秘书的工作总结案例(专业13篇)
- 教师的超市工作总结与计划(精选18篇)
- 单位趣味运动会总结(模板21篇)
- 礼品店创业计划书的重要性(实用16篇)
- 消防队月度工作总结报告(热门18篇)
- 工艺技术员工作总结(专业18篇)
- 大学学生会秘书处工作总结(模板22篇)
- 医院科秘书工作总结(专业14篇)