三个月训练后心得体会高中精选(优秀13篇)

通过总结自己的心得体会，可以更加清晰地认识到自己的成长和进步。为了使心得体会更加细腻和具体，我们可以结合自己的亲身经历和感受进行描述。阅读这些心得体会范文可以让我们更广泛地了解不同行业和领域的发展和变化。

三个月训练后心得体会高中精选篇一

【导语】高中是人生中一个重要的阶段，训练的三个月对于高中生来说意义重大。在这个过程中，他们会面临很多挑战和困难，但也会收获很多。接下来，我将以连贯的五段式文章，分享我对于“三个月训练后心得体会高中”的见解和感悟。

【第一段】。

在三个月的训练中，我收获了许多宝贵的经验和体会。首先，我学会了如何适应新的学习环境和学习方法。作为一个高中新生，面临着课程的加重和学习压力的增加，我开始意识到高中阶段需要更加紧张的学习态度和时间管理能力。通过训练，我调整了学习和生活的规律，培养了良好的学习习惯，这对我今后的学习道路具有非常重要的影响。

【第二段】。

其次，我意识到自我管理和自我激励的重要性。在训练中，我们要按时完成各项任务和训练计划，这需要我们严格要求自己的时间管理和计划能力。当我每天按时完成任务时，我感到一种成就感和满足感，这激励了我更加努力地工作和学习。同时，我也学会了给自己一些奖励和休息的时间，这让我能够更好地调节自己的状态，更加有效地进行学习。

【第三段】。

训练中的团队合作也给我留下了深刻的印象。在团队中，我们要相互配合，共同完成任务。每个人都扮演着不同的角色和责任，我们要通过合作和沟通来解决问题和完成目标。通过这个过程，我学会了如何与他人合作，如何倾听他人的意见，也学会了如何化解冲突和处理困难。这对我的人际交往能力和团队合作能力的提升具有重要意义。

【第四段】。

此外，在三个月的训练中，我也明白了坚持的重要性。训练过程中，面对各种挑战和困难，我曾有过放弃的念头。然而，在导师和队友的鼓励下，我选择坚持下来。通过坚持训练，我逐渐感受到了付出的价值和收获的成果，这也更加坚定了我继续努力的决心。我深刻认识到，只有坚持下去，才能在高中阶段取得更大的进步和成就。

【第五段】。

最后，我认识到自身的潜力是无限的。在这三个月的训练中，我遇到了各种各样的挑战和困难，但也发现自己具备应对和克服这些困难的能力。我发现，只要付出努力，坚信自己的潜力，就能够取得非常好的成绩并超越自己。因此，我决心将这份信心和勇气延续到今后的高中生涯中。

【结语】通过这三个月的训练，我在适应新环境、打造良好学习习惯、自我管理与激励、团队合作、坚持和挖掘潜力等方面取得了重要的进步。这些经历和体会对于我来说是非常宝贵的，它们将伴随我整个高中生涯，并对我未来的发展产生积极的影响。我相信，只要带着这些经验和体会，继续努力学习，我一定能够在高中生涯中取得更大的成就和进步。

三个月训练后心得体会高中精选篇二

上周参加了明阳天下拓展训练公司举行的拓展训练，适时的拓展培训对于我们应对挑战，磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队有很好的意义，通过培训谈谈自己的感想：

曾言，心若改变，你的态度跟着改变； 态度改变，你的习惯跟着改变； 习惯改变，你的性格跟着改变； 性格改变，你的人生跟着改变。

“心态决定命运”参加了背摔游戏感受到了心态的重要，要成就一件困难的事情并不是要你有多好的体能，而是你有良好的心理素质，要勇于挑战自己，敢于冒险，换句话说就是要有非凡的魄力。没有非凡的魄力，只能望而生畏、望而却步。其实这个游戏的平台并不高，要是从上面跳下来那都不用想都就可以，但是它要求的是学员背着摔下来，队友在底下接着。看起来并不是很困难，但当你转过去的一刹那你的思想马上就会有转变，心里没底了，你紧张了！这时你的体能就显的不重要了，需要你有良好的心里素质和过硬的心态。背摔一小步，人生一大步，朋友：征服自已吧！跳下去吧！跳啊！跳下去你就能赢得胜利！你就会赢得掌声！人的一生需要冒险，没有冒险生活就无味了，味道就在你的一念之间，相信自己你行的！

“防人之心不可无,害人之心不可有”这是我们祖宗给我们留下的警世名言。但作为团队、集体你要对同伴有最起码的信任，你们是些志同道合的勇士，此时此刻，你应该认为你们是一个互敬互爱的团队，不要有什么疑虑，把自已的团队队友都当作自已的兄弟，姐妹，又怎么会让你摔伤？同样在工作中如果遇到困难，无助的时候，有那么多的.兄弟，姐妹的臂弯托着你，扶着你，又有什么困难和凶险不能度过？相信他们会接住你的。

面对绝境我们要有很强的求生欲望，不能放弃生存和生活的权利，充分发挥集体的智慧和力量去帮助别人帮助自己。在沉船逃生的游戏中，我们不能因为它的高度有4米，并且不用辅助工具就泄气了。我们要生存就必须爬上去。我们要作成人梯帮助队友上去，在队友的帮助下我们再上去。让队友在自己的肩膀上生存，自己才能在队友的帮助下生存，给别人机会给别人创造机会自己才能有机会。上来了！成功了！战胜了困难，战胜了自己！

人们在面对节奏飞快的工作氛围和人际复杂的社会氛围，往往会造成很多社会人的思想保守、情绪焦躁、精神压抑、更为严重的很多人承受不了压力会作出极端的行为，是所谓心态不平，要幸福的生活我们就要逾越自己的门，自己的心门，让博大的心包容世界！让廉爱的心去感动世界！让无畏的心去征服世界！

三个月训练后心得体会高中精选篇三

我参加了一个为期三个月的训练计划，旨在提高我的身体素质和健康水平。在这个训练过程中，我经历了许多困难和挑战，但同时也收获了许多宝贵的经验和成就。通过这次训练，我不仅改变了自己的身体，更重要的是再次认识到了坚持和努力的重要性。我愿意在接下来的几段中详细谈谈我的训练心得和体会。

第二段：坚持是成功的关键。

在三个月的训练期间，最大的感受就是坚持是成功的关键。训练一开始的时候，我面临着身体上的疲劳和意志上的动摇，想要放弃的念头屡次出现在我脑海中。但我鼓起勇气，告诉自己只有坚持下去，才能看到真正的成果。于是，我每天都按照计划进行训练，即使感到疲惫也没有退缩。最终，我的身体开始逐渐适应训练，体能也有了明显的提高。从这个过程中，我深刻领悟到，坚持不放弃是取得成功的基本要素。

第三段：计划和目标的重要性。

除了坚持，一个明确的计划和目标也是我在训练过程中得到的重要启示。一开始我并没有设定太多的目标，只是想尽可能锻炼身体，提高健康水平。但逐渐地，我发现没有明确的目标让我感到迷茫和失去动力。于是，我意识到设置目标对于激励自己非常重要。我重新制定了计划，并为自己设定了明确的目标，例如每周锻炼五次，每次持续45分钟，逐渐增加运动的强度等等。这些目标的设定激励了我去实现，并在实践中慢慢推动着自己不断进步。因此，一个明确而合理的计划以及明确的目标对于训练的顺利进行至关重要。

第四段：团队的支持和合作。

在训练过程中，我发现团队的支持和合作也是很重要的因素。我所参加的训练计划组织了一群志同道合的伙伴，大家互相激励，互相帮助，这使我倍感温暖和动力满满。每天的训练不再是我一个人的挑战，而是一种共同的经历和成长。我学到了团队的力量，学到了与人合作的技巧，也体会到了通过协作取得共同目标的美好。因此，我相信团队的支持和合作也是让我在训练中取得成功的重要因素之一。

第五段：锻炼的力量和影响。

通过这次三个月的训练，我对锻炼的力量和影响有了更深刻的认识。锻炼不仅可以提高身体素质和健康水平，也可以锻炼意志力和毅力。它可以让我们挑战自己，超越自我。每一次锻炼结束后，我都会感到身心舒畅，精神焕发。锻炼也让我更加自信，对自己充满了信心和勇气。因此，我准备将锻炼作为一种习惯，长期保持与身体的良好关系。

总结：

这次三个月的训练对我来说是一次难忘而宝贵的经历，让我体会到了坚持、计划、团队合作和锻炼的力量。通过这次训练，我的身体得到了提高，我的意志得到了锤炼，我的心态也得到了调整。我相信这次训练对于我的未来发展和成长有着重要的影响，我会坚持锻炼，并将这些宝贵的经验应用于生活的方方面面。在未来的日子里，我会不断努力，追求更高的目标和更好的自己。

三个月训练后心得体会高中精选篇四

高中阶段是学生进入冲刺阶段的重要时期，为了更好地迎接这一挑战，许多学校采取了扩展训练的方式来提升学生的能力。我有幸参加了学校的扩展训练课程，并从中获得了很多收获。在这篇文章中，我将分享我的一些心得体会。

扩展训练的目的是培养学生的综合能力，这其中最重要的一点是培养学生的自学能力。在扩展训练课程中，老师不再像平时课堂上那样一味灌输知识，而是让我们自己去发现和解决问题。这种学习方式让我逐渐明白，授人以鱼不如授人以渔。当老师告诉我们解决问题的方法时，我不仅要记住这个方法，更要理解这个方法背后的原理和思维方式。只有这样，我才能在遇到其他问题时灵活运用这些方法，不再拘泥于老师的指导。

此外，扩展训练课程还注重培养学生的创新能力。在这个信息爆炸的时代，死记硬背的知识已经不再有用，真正能够改变世界的，是那些具有创新思维的人。而培养创新能力的最好途径，就是让学生从小开始接触问题，并动手去解决它们。在扩展训练中，我们经常会遇到一些没有标准答案的问题，需要我们自己动脑筋去思考。这种训练既培养了我们的创新思维，又锻炼了我们的解决问题的能力。通过这样的训练，我逐渐明白到，每个问题都是一次锻炼，每个答案都是一次成长，只有不断地尝试和创新，才能有所进步。

在扩展训练中，我们还经常会被要求进行团队合作。这是因为，在现实生活中，没有人能够独立完成一切任务，而是需要与他人合作才能达成目标。通过与他人合作，我学会了倾听和尊重他人的意见，学会了协调和配合他人的行动。在团队合作中，我还能够结交到来自不同班级和年级的朋友，这不仅开阔了我的眼界，也丰富了我的人际关系。通过这样的团队合作，我逐渐明白到，没有人能够成功地独自前行，只有与他人携手合作，我们才能够共同进步。

最后，扩展训练还教会了我如何正确应对挫折和失败。在训练中，我常常会遇到一些难以解决的问题，即使尝试了多种方法也没有找到正确的答案。这时，我会感到沮丧和失望，但我不会放弃。因为我知道，只要坚持下去，就一定能够找到答案。在这个过程中，我学会了坚持和毅力，学会了从失败中汲取经验教训，学会了以正确的心态面对困难。通过这样的经历，我逐渐明白到，人生是一场长跑，失败只是暂时的阻碍，只要坚持不懈，成功终将到来。

总的来说，高中扩展训练课程让我受益匪浅。通过培养自学能力、创新能力、团队合作能力以及正确应对挫折和失败的能力，我逐渐成长为一个全面发展的学生。这一切都离不开老师的教导和同学们的帮助。我相信，只要继续努力，我的未来一定会更加光明。

三个月训练后心得体会高中精选篇五

第一段：

高中训练是让我成长的时期，不仅能够帮助我积累知识，更是让我学会了许多生活经验和技巧。在这个过程中，我认识到艰苦训练和恼人的挫败也不过是成长中的一些难关，只要克服了它们就能获得更加辉煌的未来。经过自己的实践和探索，我悟到了一些深刻的体会。

第二段：

高中训练中，一个成功的关键是坚持。坚持不只是对自己的约束和努力，也包括对课堂和活动的积极参与。在高中生活中，我养成了吃早饭、按时上课、按时做作业的好习惯，这些习惯不仅有益于健康，更让我避免了因为玩乐和睡懒觉而错过的机会。

第三段：

一位优秀的高中生应该善于发现和利用自己身上的优点，同时注意提高自己的缺点。比如，我曾经是一个比较内向和胆怯的人，但在逐渐适应了高中的社交环境后，我学会了主动交友和开朗自信。通过培养这种品质，我在课堂上学到了更多的知识，也在与人交往中得到了更多的认可。

第四段：

在高中训练中，团队协作也是非常重要的。通过参加各种社团和活动，我学会了与不同的人合作，理解他们的角度和需求，并有效地解决问题。例如，我们曾经组织过一次义卖活动，虽然遇到了许多困难，但我们凭借互相的鼓励和支持最终成功了。这次活动让我认识到了团队力量和领导才能的重要性，也增强了我的责任感和自信心。

第五段：

总之，高中训练是一段珍贵的历程，在此期间我们可以学习到很多东西，锤炼自己的品质，更好的迎接未来的挑战和机遇。在我即将结束高中生涯之际，我想对自己说：“继续努力，保持坚持，不断成长，开创精彩的人生”。

三个月训练后心得体会高中精选篇六

延安是中国革命的灵魂之地，也是新中国最初的行政中心。作为一名高中学生，在延安参加训练，是一段难忘的经历。这段经历不仅让我懂得了革命历史的重要性，还让我深刻体会到训练对于个人成长的重要意义。本文将结合自身经历，探讨延安训练的心得体会。

第二段：历史感悟。

在延安，我们参观了许多历史遗迹，如中央苏区办公地点、八路军总部、延安革命纪念馆等。对于我这样一个生活在和平年代的年轻人来说，参观这些历史遗迹，真正让我懂得了革命历史的重要性。我们所拥有的幸福生活都是革命先辈用鲜血和生命换来的。训练的过程中，我们不断被教育要珍惜现在的美好生活，牢记一切都是来之不易。只有知晓了历史的重要性，才能更好地担负起我们的时代责任。

第三段：拼搏精神。

在延安的训练中，最让我印象深刻的是拼搏精神。这里的训练要求我们必须有高度的集体荣誉感和居民意识，不怕苦、不怕累、勇挑重担，不抛弃、不放弃。我们的队伍需要团结起来，为了一个目标而努力，即使再辛苦再累也必须坚持。回想起那段日子，我们几乎每天都训练到深夜，但是并没有人选择逃跑或者轻言放弃，因为我们坚信只有克服了困难，才能达到胜利。

第四段：合作精神。

在延安的训练中，最让我受益良多的是合作精神。由于训练任务的多样性，我们不同的班级和小组需要去完成不同的任务。这就要求我们需要协作，而不是独善其身。在实际操作中，我们每个人都找到了自己合作的优势，相互之间了解了对方的特长和不足。这种合作精神影响了我很久很久，我认为这种精神可以一直延续到我们的日常生活中，让我们的班级、我们的团队更加紧密。

第五段：结语。

延安训练的经历让我感受到了革命历史的沉重，也让我深刻地认识到拼搏和合作的意义。这段训练从一定程度上改变了我的人生观和检验了自我的意识。我将会不断地延续延安训练的那份坚毅和逆境奋斗的勇气，去迎接人生的挑战和机遇。感谢延安训练，让我成为一个更好的人。

三个月训练后心得体会高中精选篇七

高中是人生中关键的学习阶段，对于美术生来说更是如此。美术创作需要有良好的心态和专业的技能，而这些都需要通过经历漫长的训练才能获得。在这篇文章中，我将分享我在高中美术生训练中的心得体会。

第一段：认识美术训练的意义和重要性。

高中美术训练是培养我们美术素养的重要途径，通过这个平台我们掌握美术基本技能、丰富美术文化知识，锻炼我们观察能力和创作能力。在艺术创作方面，只有经过细致、长期的训练，才能更加完美地表达出自己的想法和意念，真正做到掌握技巧，自由表达。

第二段：学会细致耐心的创作过程。

美术创作需要我们付出大量时间和精力，确保每一个细节都得到准确表达。在创作的过程中，我们需要保持良好的精神状态，学会安静，细致和耐心，认真观察和思考细节，并通过练习不断提高我们的创作技能。

第三段：打破思维定势，挑战自我。

在美术训练中，我们常常面对各种美术题材和创作需求，这要求我们要灵活运用我们的想象力，打破惯性思维，挑战自我。尝试去创造更有创意和新颖的作品，同时也要尊重历史文化传承，通过不断的探索和尝试，让自己的创作有自己独特的风格和特点。

第四段：加强对美术文化知识的学习和掌握。

美术作品的创作离不开对于美术文化知识的理解和掌握。我们需要学习和掌握美术史、文化和理论的相关知识，并将其应用到我们的创作中，这样才能使我们的作品更加富有内涵和艺术价值。

第五段：分享和交流的重要性。

在美术学习和训练中，我们不仅要注重自己的创作，还要与他人交流，分享彼此的见解和心得。通过与同学之间的良性互动，相互监督和激励，我们可以更加全面的提高自己的美术素养，并且能够更好的发挥我们的才华。

总之，在高中美术生训练中，我们不仅可以掌握美术技能，还能培养出细致耐心、挑战自我、学习美术文化知识和分享交流的优秀习惯。这是我们美术生在高中阶段的珍贵财富，也会对我们未来的创作和生活有所帮助。

三个月训练后心得体会高中精选篇八

延安训练是中国共产党在抗日战争时期的重要历史事件，也是许多学校组织学生进行军事训练的重要内容之一。我曾在高中时期参加了一次由学校组织的延安训练，在此期间，我得到了很多的锻炼，收获了许多的感悟和体会。

第二段：身体上的锻炼。

在延安训练期间，我们每天早上都会进行晨练。晨练的内容包括跑步、仰卧起坐等体育运动项目。这些运动不仅锻炼了我们的身体，还让我们更好地了解了自己的身体状况，并且提高了我们的体能素质。此外，每日的组训也让我们有了更全面的锻炼，例如卫生防疫训练、生活自理技能实践等。这些活动使我认识到我自己的身体潜力，也增强了我的领导能力。

第三段：心理上的成长。

在训练中，我们不仅锻炼了身体，还锻炼了心理。训练内容涉及到班内卫生、住宿、学习、社交等多个方面，每个人都得承担一定的责任和角色。由于每个人所面对的情况不同，因此要求我们在不同的情境下进行适应，不断从错误中改进自己，在行动中表现出自己的毅力和决心。这种心理上的成长也让我意识到了团队协作的重要性，不同人承担不同的角色，才能让整个团队动力源源不断。

第四段：对组织的认识。

延安训练时，我进一步认识到组织的重要性。组织对我们进行了细致的安排和规划，使我们得以更好地发挥自己的潜能。此外，组织安排了许多有意义的活动，如爬山、野营、集体寻宝等，这些活动不仅发展了我们的身体和智力，还增强了我们的集体意识和协作能力。这种对组织的认识也让我十分感激学校长期以来的付出，使我进一步感受到参与延安训练的意义和价值。

第五段：延安训练对我未来的影响与展望。

延安训练对我产生了很大的影响。在此期间，我不仅锻炼了身体，还成长了很多。未来我也会继续在这方面努力，强化自己的身体素质，掌握生活技能，学会从错误中不断改进，并通过实践和积累逐步提高自己的领导和协作能力。同时，也会积极关注和支持组织的各项工作，用自己的行动为组织做出更大的贡献。

三个月训练后心得体会高中精选篇九

进入高中后，我决定给自己一个新的起点，将自己的身体和思维都提升到一个新的层次。于是，我选择了三个月的训练计划作为我的新开始。在准备阶段，我列出了详细的训练计划表，包括每天的时间安排、锻炼内容及目标等，并寻求了老师和朋友的建议，得出了一个合理且适应自己的训练方案。

第二段：坚持训练的困难与挑战。

在实际的训练过程中，我面临了许多困难和挑战。首先，时间管理是一个巨大的挑战。由于高中的课业压力很大，我必须合理安排时间，确保能够坚持每天的训练。其次，训练强度和体能提升的平衡也是一个问题。一开始，我很容易感到疲倦和力不从心，但随着时间的推移，我逐渐适应了训练，并且开始看到了自己的进步。

第三段：训练带来的改变与收获。

通过三个月的训练，我不仅在身体上得到了很大的改变，更重要的是，在心理和思维方面也有了明显的提升。首先，我的体力和耐力都有了明显的增加。我能够跑更长的距离，做更多的俯卧撑和仰卧起坐等，这不仅让我有了更好的健康状况，也让我在体育课上更加出色。其次，我意识到坚持和毅力的重要性。在训练的过程中，有时我会遇到困难和挫折，但我学会了不放弃，坚持下去，这对我以后的生活和学习都有着重要的启示。

第四段：训练后的自我反思与建议。

在训练结束后，我反思了自己的训练过程，发现了一些可以改进的地方。首先，我应该更加合理地安排时间，避免过度疲劳。训练是为了提高身体素质，而不是为了让自己崩溃。其次，我应该更加关注自己的饮食和休息，以保证训练效果的最大化。最后，我希望能够找到一个合适的训练伙伴，互相监督和鼓励，以增加训练的动力和效果。

第五段：未来展望与总结。

通过三个月的训练，我意识到了健康和锻炼的重要性，这不仅是为了追求好身材，更是为了提高自己的生活品质和素质。我将把锻炼作为自己终身的习惯，并将其融入到我的日常生活中。我希望自己能够保持一颗积极向上、努力奋斗的心态，不断提升自己，在高中生活中取得更大的成就。同时，我也希望我的经历能够对其他同学起到一定的启发和鼓舞，让更多的人意识到锻炼的重要性，以及通过坚持和努力可以取得令人瞩目的成绩。

通过三个月训练，我不仅获得了身体上的变化，更重要的是切身体会到了坚持和毅力带来的成就感。这段时间的努力和付出让我更加坚定了自己的目标和方向，也让我更加热爱生活和学习。在今后的高中生活中，我会继续努力、不断提升自己，成为更好的自己。

（总字数：613字）。

三个月训练后心得体会高中精选篇十

延安，是中国革命的摇篮，也是中华民族的象征。它见证了革命先辈们不屈不挠的革命精神，也孕育了一代又一代坚定理想信念的人才。近年来，延安也逐渐成为了高中生夏季训练的热门地点。本文将分享我在延安的训练心得体会。

第二段：主体1。

延安的训练环境虽然苛刻，但也锻炼了我们的心理承受能力。我们每天都要起早贪黑，训练时往往喊得嗓子沙哑，汗水湿透衣背。但这些困难并没有击垮我们，反而更加坚定了我们朝着目标努力的信念。同时，我们也从中领悟到了“心理素质比身体素质更为重要”的道理。

第三段：主体2。

延安的训练课程涵盖了各方面的要素，包括体能、技能、战术等多项训练。在课程中，我们深刻理解了“基本功才是决定一切”的思想。在训练的过程中，我们不仅发现了原来自己有许多不足之处，还学会了怎样发现自己的问题并积极主动地去解决。这些训练不仅让我们在体能上得到提升，更为重要的是让我们的组织协作能力得到了锻炼，为日后工作和生活打下了坚实的基础。

第四段：主体3。

延安是中国历史文化名城之一，我们在训练之余还有机会走访延安的红色文化景点，了解延安的历史、文化底蕴。这些景点让我深刻感受到了革命先辈们为了民族独立、人民幸福而不屈不挠的奋斗精神。令我更为感动的是，现在的延安市以革命文化为核心，发展文化旅游产业，让人们记住过去的历史，感悟革命先辈的精神，同时也以此推动经济发展。

第五段：结论。

在延安的训练中，我不仅从中收获了健康与力量，也学到了很多有关人生的道理。延安的红色文化精神，成为了我努力工作、勇于拼搏、不屈不挠的动力。我相信，在这种精神的鼓舞下，我一定能够不断前行，创造属于自己的不凡人生。

三个月训练后心得体会高中精选篇十一

相信学生通过体验式拓展课程可以建立自信、勇气、创造力与学习尊重自然与生命。这次拓展其实原来是为那些原本根本不相认识的同学准备。这一点从这次素质拓展训练整体的安排来看就知道。建的过程，保证团队的合作能力。

通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素质拓展训练，激发了广大同学自身的潜能，提高了心理素质，增强了自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道，组织协调之道。也为我以后在组织相关活动中提供有益借鉴。

在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。展示队名、队训、队徽、队歌。同学们都是那么的积极，认真的完成每一个任务。

在接下来的活动中有穿越电网，这是一个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。不是很大也不是很小，刚刚一人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的n次方。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。

还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。大家互相取暖，照顾着自己的队友。

训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

三个月训练后心得体会高中精选篇十二

毛泽东同志曾经说过，人是要有点精神的。一个英雄的团队更需要一种精神，一种敢于亮剑、一往无前、攻坚克难的精神。发挥好这种精神，一切困难险阻定会势如破竹，勇往直前。一天的拓展训练，感悟很深，受益匪浅。再一次体会到团队精神的伟大。

我们平时接触较多的都是一些常规的训练模式，较正统和呆板，让人的思维不活跃，不发散，容易陷入一种旧的思维模式和思维定势，解决问题的办法不新也不多，也就是说办法陈旧，效果也不见得好。而拓展训练给人的感觉是新颖、活跃、不落俗套，能真正唤起大家参加训练的热情和兴趣。通过全新、刺激、让人欲罢不能的课目培训，使人改变了看待事物一成不变的眼光，培养创造性、开放性思维。一天的拓展训练结束后，大家普遍感到自己年轻了许多，仿佛要回到了童年，感到一天过的充实而有意义，以往那种出去游玩的疲劳一点也体会不到。感到生活是如此的美好，工作是如此的轻松。将用高昂的激情和饱满的热情投入到工作中。

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。个人与团队相互依存，共谋发展。在拓展项目拓展训练中，队员们无不表现出贡献精神。他们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态。成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”上我们这支优秀团队已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕。

拓展训练中有的课目如“高空断桥”等，注重个人心理素质的考验，也是个人挑战自我、超越自我、克服个人心理障碍极好的一种训练方法。当你面对危险犹豫、彷徨、退缩时，在同事们的鼓励、助威和呐喊下，你鼓足勇气、超越自我、勇敢向前，即使未达到胜利的彼岸，但你还是勇敢地迈出了挑战自我的第一步。也增加了一个信念，要不断地挑战自我，战胜自我，超越自我，那么你就是强者，就可以无所畏惧。我们无法决定自己生命的长度，却可以拓展它的宽度;我们无法干预天气的晴雨，却可以转变心情的悲喜;我们无法改变自己的容颜，却可以欢展笑颜;我们无法左右他人，却可以掌握自己;我们无法预知明天，却可以善待今天;我们无法样样都顺心，却可以事事皆尽心。

总之，这次拓展训练使我认识到，人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。

三个月训练后心得体会高中精选篇十三

三个月的时间对于一个人来说或许很短暂，但对于训练来说却非常宝贵。许多人都有过减肥、增肌、提高身体素质等各种目标。然而，只靠一蹴而就是不可能实现的。实现自身目标的唯一途径就是进行持续的训练。三个月的训练既能确保身体给予足够的适应时间，也能推动一个人形成良好的训练习惯。

在三个月的训练中，充满了各种挑战和艰辛。一开始，身体对于训练的不适应和疲劳感会让人心生退缩和动摇。然而，在坚持不懈的努力中，我们逐渐体会到了身体的变化和进步。无论是锻炼的强度、重量还是频率，都逐渐提升了。我们的体能和力量在坚持训练的过程中不断增强，这给了我们很大的动力和信心继续前行。

三个月的训练之后，我们不禁对自己的身体变化感到惊喜。我们的身材变得更加匀称，肌肉线条更加明显。同时，之前的一些健康问题也有了很大的改善。我们的体能和耐力得到了显著提高，日常生活中感到疲倦和困难的事情也能更加轻松应对。不仅如此，我们的心理状态也随之发生了改变，我们更加自信、积极，面对困难和挑战时更加坚定。

三个月的训练给我们带来了很多收获。首先是身体上的变化和进步，让我们感到很满足和自豪。其次是培养了良好的训练习惯和坚持不懈的精神，这些都将成为我们未来取得更大成就的基础。最重要的是，通过三个月的训练，我们对自己的身体和健康有了更深刻的认识，懂得了如何正确对待自己的身体和健康，从而更好地照顾自己的身心健康。

第五段：如何保持训练后的成果？

训练之后，保持训练成果同样是一个重要的环节。经过三个月的训练，我们已经养成了良好的训练习惯，这将对我们的未来有着重要的影响。我们可以设置更高的目标，继续提升自己的身体素质，并坚持定期锻炼以保持身体的健康和活力。此外，合理的饮食和休息也是保持训练成果的关键，我们应尽量避免不健康的饮食习惯和过度疲劳。只有在全方位的保养下，我们才能长久地享受训练所带来的好处。

在三个月的训练后，我们不仅取得了身体上的变化和进步，更重要的是我们培养出了坚持不懈、自律和积极向上的精神。我们的身体和心理状态都得到了极大的改善。训练结束并不意味着一切就此结束，我们要以此为起点继续前行，保持良好的习惯并继续拼搏，让自己更加强大。我们相信，通过持续不断的训练和努力，我们一定可以实现更大的突破和成就！