第一次跑20公里心得体会如何写 第一次跑20公里该注意什么?(7篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么心得体会怎么写才恰当呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

推荐第一次跑20公里心得体会如何写一

军训，原来并不简单!

今天，教官首先介绍今天要学的内容：站军姿、跨立与立正、稍息与立正，我心想：切!军训真是简单。不就站一会吗!稍息我们一年级就学了!也太简单了吧!

没想到，我这个想法很快就被现实打破了。站军姿要在太阳底下抬头、挺胸、收腹站15分钟!跨立要出左脚，但有些漫不经心的同学出右脚。被总教官罚30秒做50个上下蹲。稍息时手不能背着，但我们都习惯了。又被罚!

军训给我的第一感受就一个字：累!

坚持就是胜利

一天匆匆忙忙的过去了，我们又迎来了新的一天。

今天学习齐步走。齐步走时手要与肩同高。走路时与平时走路姿势一样。教官说：“有一个人手放松，全班重来!懒散的同学有十几二十个。天哪!这个数字让人吃惊!重来二十遍!

回到教室，我累垮了!但何老师却郑重地说：“同学们，坚持就是胜利!”对呀!坚持下去!

闭营仪式

今天是军训的最后一天，也是最重要的一天!因为今天上级领导要来检查我们三天的训练成果。

首先是进行军事表演。四、五、 六年级喊出的口号响彻云霄。看来，训练没有白费。然后就是由各个领导讲话，最后由校长问话。

经过三天艰苦训练，我明白了!一个人要有大局意识，为集体着想!

推荐第一次跑20公里心得体会如何写二

1、十班十班、自强不息。

2、进、勇往直前。

3、成竹在胸、屹立巅峰。

4、扬帆起航劈波斩浪十班再创辉煌。

5、高二十、独一无二、清华北大、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

6、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。

7、竞速时代，十班最帅，团结友爱，不可阻碍。

8、挥动激情展翅高飞青春无畏逐梦扬威。

9、高二十、同甘共苦、超越自我、永不止步。

10、扬帆起航，劈波斩浪，十十班一出，谁与争锋。

11、学习竞赛体艺不怠。

12、刻苦拼搏智慧无穷一零十高考傲视群雄。

13、只要我在三十不改。

14、扬帆把舵奋勇拼搏看我十班。

15、志在心中路在脚下。

推荐第一次跑20公里心得体会如何写三

童年就像一片片金黄的树叶，点缀着我们一个个美好的第一次。拾起这些“树叶”我仿佛又回到了这些第一次难忘的回忆，其中我最难忘的一次，是大伯带我去游泳馆。

那是夏日里一个傍晚，大伯说要带我去游泳。我带好衣服，兴高采烈的出了门。

我出了门刚走没两步，就看见大伯骑着一辆黑色摩托车向我缓缓驶来。大伯叫我上车，我上了车便看见大伯把摩托车开进了南航小学。到了游泳馆，我下了车大伯带我买了票就进去了。进去后大伯和我换好了衣服就走进去了游泳馆，我和大伯到了浅水区。我慢慢的下了水，下水以后大伯开始教我游泳了。

我学了一会就自以为差不多学会了，我便在水里开始自由活动起来。慢慢的我发现水并不深，只是在我脖子上面一点。我发现这个事情以后就在水里一跳一跳起来，你别说还真好玩。可是接下来我便滑倒了，我在水里挣扎着。大伯便把我从水里拎起来，大伯对我说：“这水里可有漂白剂，可喝不得。”“啊”我叫了一声大伯怎么不早说，我在溺水的时候就喝了好几口。

接下来我就抱着游泳圈怎么都不肯放手，可是后来我的胆子又渐渐大了起来。我就整个人都趴在游泳圈上，可是又溺水了。

大伯笑着对我说：“游泳不多喝几口水，是学不会的。”我想也是，在我们人生的道路上，如果不多经历几次风雨和挫折，怎么能尝到成功的喜悦呢?

有一句名言说得好："世上无难事，只怕有心人。”

推荐第一次跑20公里心得体会如何写四

甲方： 地址： 身份证：

乙方： 地址： 身份证：

甲方将 店面租给乙方 ，现经双方协商同意达成以下协议：

一，乙方租甲方店面时间为 年 月 日至 年 月 日止，第一年每月租金为 元，以后每年分别按每月租金百分之十增值支付，租金等其他契税费用均由乙方负担。

二，合同签订之日乙方付给甲方租店违约押金肆仟元正，甲方出具收条，合同到期押金退回乙方。如合同未到期，甲方无权收回店面的经营权

三，店面租金从甲方支付乙方使用之日，乙方按三个月一次付给甲方，甲方出具收条，乙方不得违约。

四，店面租赁期间，乙方有权转租，但需经甲方同意。

五，在乙方承租期间，水，电，卫生等费用由乙方承担。

六，店面到期后，乙方有优先租赁权益。

七：店面租赁期间，乙方不得改变店内外主体结构，要确保店容店貌，合同到期不能乱拆内外装饰，否则违约金不退还，如遇城市建设规划需要拆除，甲乙双方必须顺从。

上述协议双方共同遵守，本协议一式二份，甲，乙方各执一份，双方签字生效。

甲方(公章)：_________乙方(公章)：_________

法定代表人(签字)：_________法定代表人(签字)：_________

_________年____月____日_________年____月____日

推荐第一次跑20公里心得体会如何写五

承蒙组织的关心和厚爱，我有幸参加为期两个半月的中青班培训学习已经结束，通过在市委党校和x市委党校这样一个大熔炉的锤炼学习，使我在政治理论、政策水平、党性修养、组织能力等方面都有了长足的进步。总的来说有这样几点体会：

一、有公才有功。必须做到一心为公，利为公所谋，事为公所办，名为公所取，功为民所立。秉公办事，公平待人，甘当人民的公仆。遵守公共道德秩序，自觉做到自重、自警、自省、自励，争做人民的有功之臣。

二、有心才有新。面对本职工作，要对工作有热心，对人民有诚心，对事业有忠心。只有时时处处做有心人，善于动脑筋，观察问题、分析问题、处理问题，总结新的工作经验教训，才能使工作开拓创新;同时，牢记领导的嘱托，勤于思考，乐于奉献，勇于拼搏，才能创造新的工作局面。

三、有为才有位。首先立于“为”，多作为。要想一个单位的工作得到组织的支持和认可，要想一个人的工作得到人民的赞同和理解，也必须多作为，必须一心一意为党为国为人民。经常想一想参加革命为什么，现在当官应该做什么，将来身后留什么。要立足长远，顾全大局。坚持立党为公，执政为民，为民掌好权，用好权，也只有这样，才能嬴得人民的拥护和信赖。

四、有劲才有进。在新的环境中和新的形势下，将会遇到许多新情况、新问题、新矛盾，就必须树立信心，鼓足干劲，迎接新的挑战。不畏艰难困苦，鼓足勇气,大胆工作。只有以饱满的精神状态，热忱的工作情感，只有敢于面对自我，善于修正，工作才有进展，事业也才能前进。

通过这次中青班的学习，我决心在今后的工作和学习中做到：

一要清。一是要目标清楚。要时刻牢记自己永远是人民的“公仆”，立足于做大事、做好事、做实事，不能只要想着“做官当老爷”。要服从和服务于大局，以本部门提出的各项工作目标找准“坐标”，制定好切实可行的目标管理责任，真正达到合心、合力、合拍。二是(本文摘:范文大全)要政治清醒。在重大问题上一定要坚持原则，明辨是非，自觉执行上级的决定，努力完成各项工作任务。三是要行政清廉。古人说：“财能使人贪，色能使人嗜，名能使人矜，势能使人倚。四患既都去，岂在尘埃里”。只要我们舍弃对财色名势的追求，保持清正廉洁的作风，为人民秉公办事,就能够无往而不胜。要用法律法规和各项规章制度来规范自己、约束自己，用先进典型激励自己、鞭策自己，用反面典型警示自己、提醒自己，争做优秀公务员。

二要正。能否分清公与私，是从政者品德良莠的试金石，也是善政和恶政的分水岭，更是检验自己能力和素质的重要标志。一是要正直为民。“三个代表”重要思想是全心全意为人民服务的具体体现，我们要牢记“三个代表”重要思想，把人民群众关心的热点问题、经济和社会发展的难点问题作为工作重点，把改变我县贫困落后面貌作为工作的出发点和落脚点，自觉服从安排，自觉服从农民群众的利益。二是要公正无私。“公正无私，一言而万民齐”。人和是胜利的保证，和则心齐、和则事顺、和则兴业、和则畅通。做到心往一处想，力往一处使。三是要光明磊落。坚持民集中制原则，有事共同商量，有难共同承担，先后集中，先咨询后决策。不莽撞，不随意，不畏难，不偏袒，不固执，做到经济，公道正派。

三要德。良好的职业道德和思想道德是一个国家公务员的人格尊严的体现。一是要忠贞爱民。要有一个爱民之心，怜民之情，要始终牢记：人民是我们的衣食父母。二是要坚守气节。要不断加强对自己世界观、人生观、价值观的改造。绝不能为了个那点蝇头小利、蜗角虚名而丧失党性、丧失人格。三是要修身养性。一定要志存高远，严于律己，高标准严要求。牢记告诚的两个“务必”，始终保持俭朴、宽容的作风，始终保持谦虚谨慎、戒骄戒躁的作风。

四要廉。古人曰：“公生明、廉生威”。真正做到慎独、慎欲、慎权、慎微。慎独就是要求在个人隐处、独处、无人监督、无人知晓的情况下，仍然能够坚持自己的政治道德信念，不做任何不道德的事。慎欲就是要求控制好个人的各种欲望，不贪婪，淡泊名利，甘于奉献。慎权就是要求正确对待自己手中的权力。不以权谋私，不假公济私，不损公肥私，既要管好自己，也要管好家属，自觉接受党组织、社会和群众的监督。做到“思考问题应换位，履行职责要到位，相互配合去补位，找准坐标不越位”。慎微就是要求在细微之处表现出应有的品德和风格，从小事做起，从一点一滴做起，一举一动，一言一行都要严格要求自己，要求他人不说的自己坚决不说，要求他人不做的自己坚决不做，要求他人干的自己带头干。

五要勤。一是脑要勤。遇事多动脑筋，做到三思而后行，同时要加强学习，用丰富的理论水平、政策水平、文化水平充实自己的头脑，既要学理论知识、又要学专业知识，既要学有专长、又要博古通今，既要向书本学习，又要在实践中学习。不能靠吃资本、吃学历过日子，应该靠真知灼见、真才实学。在工作上要有主观能动性和创造性。二是腿要勤。多深入基层，到第一线研究问题、解决问题，为基层排忧解难，不图享受、不图轻松。三是口要勤。多宣传党的方针政策和国家法律法规，多讲理少指责，多引导少谈论，不恶言伤人，不阿谀奉承，不说三道四，不言不符实。

六要实。坚持做到说实话、办实事、求实效。一是要忠实，为人正派，忠诚老实，忠实党和人民的事业，踏实工作。二是要落实。做到言行一致。工作中做到既有安排部置、又有检查督办，既人有事做、又事有人做，不打官腔，不只炼“嘴功”。改变工作作风，把落实放在第一位，急需办的事及时办，需要办的事抓紧办，不拖泥带水，不人浮于事，好事办好，实事办实。三是要实干。要有争创一流的精神，争当第一的勇气。讲求实际，力求实效，善于用“十指弹琴”的工作方法，有先有后，有急有缓，勇于攻难点，善于解难题，推动工作的不断深入。

总之，参加这次中青班的学习收获是非常多的，我将以这次学习生活为契机，在今后的学习工作中，我要做到“路漫漫而修远兮，吾将上下而求索”。

推荐第一次跑20公里心得体会如何写六

一滴水，只有清澈半透明，才能反射出七彩的光；一面镜子，只有平整干净，才能体现人的美丽容颜。做一个人，只有做最好的自己，才能遇到最好的别人，遇到最美的事。

当你被泥土和灰尘所困扰，斜眼看着沙子时，你能遇见被忽视的绿洲，这是最好的。

小时候曾经参加过卖报纸的活动，在酷热的太阳下，卖了一摞下限的报纸。因为都是孩子，一个有很多想法的滑头想出了一个方案，说要卖可爱的报纸，可以偷偷涨价赚点硬币放进口袋。渐渐的，几乎所有人都开始了选秀，涨价的热潮汹涌而来。我没有理会，觉得这是违反规则的，就挣扎着去见出汗的人，问他们。最后，当别人口袋里有将近一百块钱的钞票时，我跌跌撞撞地完成了任务。我就想，我尽力了，别人薄利多销的时候，我没有违规，没有承担自己的辛苦。我尽力了，但是很满足。

令我惊讶的是，孩子们的零用现金被当场收缴并返还给了父母。但是当那个人走到我面前的时候，他俯下身，放下一朵红花，贴在我的手背上，揉了揉我的发梢。父母看到我辛苦，给我买水解渴。入喉，润润冒烟的喉咙，为我黑暗的信仰灌注养分，做最好的自己，让我遇见美好的事物，让我的思绪回到日报。

在努力和努力中做最好的自己，然后你会遇到运气和成就的碰撞。

进入中学后压力突然加大。我抑郁过几次，甚至到了崩溃的边缘。被同学耀眼的光芒吓走了，被长辈的煽动和压力压垮了。一次偶然的机会，当我在书里看到一句话“不要在树下徘徊，不要停滞在路上，不要在夜里流泪”，那种童年播下的信念开始萌芽，“做最好的自己”这句话成了我前进道路上最有力的座右铭。哭的时候嘴角笑。我知道未来将是无限光明的。

以诚待人，全力学习。我拥抱城市深夜的宁静，伴着第一缕晨光歌唱。

在我的中学生活中，我逐渐收敛了自己的气质和棱角，与同学和睦相处，一起学习。我遇到了值得拜访的朋友，得到了人们的热情帮助。而当我仰望前路的时候，心里的种子已经变成了树，变成了我最好的自己。

这个世界喧嚣，浮躁，动荡，但我愿意一直保持自己的美丽。真诚，踏实，理想抱负，努力，都刻在心里。我爱自己，爱生活，最后会遇到最好的别人，用心换心；最后，我们会遇到最美好的事情，用汗水和泪水去争取一个光明的世界。

请努力，记住，练习，做最好的自己。

推荐第一次跑20公里心得体会如何写七

尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好!

在新学期的开学升旗仪式上，首先请允许我向刚安排到我们学校的新老师、新同学表示最热烈的欢迎!

过去的一学年，我们学校在全体师生的共同努力下，学校各方面的工作稳步前进，教育教学方面取得了优异成绩，学校的面貌焕然一新。

刚刚过去的这个暑假，虽然炎热，但确实令

人感到愉快、难忘而有意义。同学们在假期中合理的休息、愉快的活动、刻苦的学习，努力做到暑假中学校的要求;在老师和家长的帮助下，大家踊跃开展丰富多彩的有益的活动;到外地开拓视野，增长知识;还不断的学习课外书籍等等，这一切真让人感到高兴!

现在，同学们面对徐徐升起的五星红旗，你们在想什么呢?作为一个小学生，如何使自己成为家庭的好孩子、学校的好学生、社会的好少年呢?将来如何更好地适应新形势的需求，把自己塑造成为符合时代发展的、能为社会作出贡献的合格人才呢?在这里，我代表学校向同学们提出新学期的希望和要求：

首先，要学会做人。同学们要按照小学生守则，学会关心他人，互助友爱，文明礼貌，不讲脏话，争做一个德才兼备、品学兼优的好学生。

第二，要学会学习。同学们在学习过程中，应该培养勤奋刻苦的学习精神，课堂上专心听讲，认真完成老师布置的作业，还应掌握好的学习方法，以求得事半功倍的学习效果。

第三，要拥有强健的体魄和良好的心理素质。掌握基本的生活技能，培养健康的审美情趣，发展特长，为将来的发展打下良好的基础。学习成绩达到“更高、更好、更上一层楼”。

第四，要团结友爱，遵纪守法。同学们要为遵守学校的规章制度，要增强集体意识，培养团队精神，文明礼貌，团结互助，争做学校的好学生。

第五，要讲卫生、讲文明。爱我校园从我做起，坚持每天打扫卫生，保持校园的清洁，做到不丢果皮纸屑，不随地吐痰，不买零食，爱护学校的花草树木，营造一个整洁、舒适、美丽的校园。

第六、在安全方面，一定要遵守学校的安全公约，听从老师及管理人员指挥，上楼下楼、出操、课间活动都要把安全放在第一位，绝不开展危险性游戏。不乘无牌无证、超载的车辆，未满12周岁的学生不得过骑自行车，要注意交通安全，遵守交通规则，不得在公路上乱跑，不准擅自到河里游泳，不准玩火、玩电等。保证高高兴兴上学，平平安安回家。

今天，我们要将新学期视为一个新的起点，以全新的精神面貌投入学习和生活之中。遵守学校规章制度，尊敬老师，刻苦学习，热爱劳动，关心他人，善于合作，以优异的成绩向你们的父母汇报。

在这里我要特别对毕业班的同学说几句，这个学年你们进入了一个非常关键的学习阶段，我们希望你们能找准方向，增强信心，做好大哥哥，大姐姐，发扬成绩，自主、自觉参与学习过程，刻苦钻研。我们相信你们一定会努力学习，能考取好的成绩，为我们学校争光!

我提议：让我们以热烈的掌声给予毕业班的同学以最大的鼓励!

下面，我再向同学们提出四个小小的问题，请大家好好想想，自己给自己一个答案：

第一，这学期，你的奋斗目标是什么?

第二，这学期，你想获得的进步是什么?

第三，这学期，你想向身边的同学学习哪些长处?

第四，这学期，你准备怎样让自己更快乐?

敬爱的各位老师：“舟大者任重，马骏者远驰”。选择了这个职业，也就意味着你同时也选择了作为教师可能要承受的清贫、委屈、不如意，但既然选择了远方，就让我们一起同舟共济、风雨兼程! 在新学年里我们继续以提升教育教学质量为中心，大力开展“课堂效益年”和“校园文化年”活动。

亲爱的同学们：千里之行，始于足下。有理想才会有奋斗的目标，为了实现我们的奋斗目标，让我们从现在起，从开学的第一天开始，踏踏实实地学习，一步一步地前进，这才是迈向成功的唯一阶梯。