2023年户外心理活动课的心得体会(通用14篇)

撰写心得体会可以激励自我，增强自信心，同时也可以启迪他人。在写心得体会时，可以结合具体例子进行说明，增加可信度和说服力。以下是小编为大家整理的心得体会精选，每一篇都富有启发和价值，不容错过。

户外心理活动课的心得体会篇一

高职心理健康课是对学生进行心理健康教育的主要途径，旨在帮助学生深化自我探索，获得自我成长，提高心理健康水平，培养健康人格。高职心理健康活动课作为借鉴团体咨询形式的团体活动课程，其一般目标是使学生通过自我探索过程，借助团队的力量，在与其他成员的沟通交流中，增强解决问题和抉择的能力，探索和发现一些可行而有效的途径来处理生活中的一般发展性问题，解决冲突矛盾，评估、澄清个人的价值观，并对此做出相应修正与改善，从而获得自我成长。心理健康活动课的考核应该如何设计，怎样通过考核了解和促进教师的教与学生的学，怎样对学生的学习效果进行评价，这些问题值得探讨。下面从四个方面谈谈高职心理健康活动课考核的设计。

一、考核方式多样化。

考核的形式与课程教学的方式密切相关。传统的心理健康课以知识结构内容，以教师讲学生听为主要形式，考核形式是试卷考核，要求学生回答定义或原理，也涉及一些实际应用的问题，考核形式比较单一，效果也不尽如人意。而活动课教学形式生动活泼，内容丰富多彩，考核方式也多种多样。考核既能够检查学生的学习情况和教师的教学效果，又能够促进学生对学习内容的深入思考。

例如，心理健康活动课采用心理剧的形式进行考核，学生从大学生活中取材，将遇到的困惑和问题及解决问题的过程用心理剧的形式呈现出来。准备心理剧的过程，就是学生总结并强化解决问题的好方法的过程。表演心理剧的过程就是对观看心理剧的同学启发、影响的过程。心理健康活动课还可以采用学生写自我分析的形式进行考核。学生是否有明确的自我意识，学生是否会运用所学的关于适应、人际交往、情绪等知识，都能得到考核。

二、考核贯穿整个学习过程。

考核不仅是学期末的工作，更应该是全学期贯穿始终的教学的一部分。考核应该能够随时记录学生参与活动的情况，反映学生的学习成果。学生参加课程、参与活动的积极程度，学生在活动中的发言情况，学生的学习心得、课堂笔记、心理情景剧表演、学习总结报告等所体现的对相关困惑、问题的思考、心理成长等，都能反映学生的课程学习情况，都要计入课程考核成绩。

心理健康活动课的考核是从学生第一次走入心理健康课的课堂开始的，一直延续到课程结束。学生参与活动的成绩依据学生参与课程的积极程度、投入程度进行评定；学生课堂分享成绩依据学生课堂分享的态度与质量评定；学生记活动记录的成绩依据学生活动记录的完成情况评定；学生完成量表的成绩依据学生完整、认真完成心理测试量表的情况评定；学生写活动心得的成绩依据学生完成的活动心得所体现的对相关困惑、问题的思考、心理成长情况评定；学生表演心理情景剧的成绩依据学生完成的情景剧表演情况按小组评定；学习总结报告的成绩依据学生完成的课程总结所体现的对相关困惑、问题的思考、心理成长情况评定。其中，心理剧表演和写总结报告是综合性考核，其他都是过程性考核。从各部分考核所占的比例看，过程性考核占的.比例更大。

三、重在考核学生对知识理论的实际应用情况。

心理健康活动课不是纯理论课，课程对学生的影响主要在感受、体验、分享、相互启发等方面，考核的重点不是学生知道什么，而是学生是否能够运用知道的知识理论，为自己的心理成长服务。

高职心理健康活动课的教学目标主要包括使学生融入高职生活，树立现代学习观，觉察自我，意识到人的潜能，提高人际交往能力，学会感恩与宽容，培养爱的能力，培养健康情绪，学会应对压力等。其中，知识目标主要包括心理健康的基本知识、适应、自我意识、人际交往、学习、情绪控制等方面的心理学概念、理论与方法等。学生掌握概念、理论、方法的情况，主要可以通过参与活动和活动分享来体现。比如，学生在学习适应单元时，教师首先让学生参与到人际适应的活动中，再引导学生从自己的经历中探讨适应的内涵，分享适应的方法，接着，学生发现自己适应中的问题，并互相提出解决问题的建议。在期末总结报告中学生总结自己对适应与发展的体会。学习知识的目标是会应用，心理健康活动课的考核设计帮助学生将死知识变为活指导，使知识、理论和方法真正为学生提升心理水平所用。

四、教师评价与学生评价相结合。

心理健康活动课的考核主体不仅包括老师，还应包括学生。对参与活动、课堂分享、表演心理情景剧等的情况，学生都能做出评价。

户外心理活动课的心得体会篇二

近年来，越来越多的学校将户外心理活动课纳入课程体系，给予学生们更多的拓展空间和机会。课程的设置旨在通过一系列的户外活动以及心理训练，帮助学生们建立自信、培养团队合作能力、增强逆境应对能力和身心健康。在参与这门课程的一学期后，我深刻体会到了户外心理活动课对于个人成长的积极影响。

户外心理活动课以其独特的形式吸引了我，激发了我参与积极的热情。比如，第一次上课我们进行了一次团队拓展活动，通过高空奔跑训练使我们无所畏惧地攀爬着攀岩墙，挑战自我极限。这个活动给了我巨大的满足感和成就感，深深激发了我的积极性，也使我意识到只要放开心态，我可以做到任何事情。此外，课程还采取了闯关游戏、合作拓展和野外求生等方式，让我们在体验过程中学会合理分工，努力克服困难，锻炼团队合作能力。

户外心理活动课在其中融入了丰富的人际交往环节，促进了同学之间的沟通和理解。在每次活动前，我们都要进行小组分配，与不同的同学合作，这些活动中的沟通和理解培养了我们的交往技巧。通过相互倾听，共同协商解决问题，我学会了关心和尊重他人的意见。在拓展游戏中，我发现团队配合不好时无法成功，于是我主动去协调团队关系，并且取得了不错的效果。在整个过程中，我深切体会到与人沟通的重要性，并且理解到团队协作的力量。

户外心理活动课的学习对于个人的坚韧和毅力有着很大的要求。在面对各种活动时，我们经历了身体力行的挑战，比如攀爬、奔跑、跳跃等等。虽然有时我们会面临一些困难和挫折，但是这些困难都是我们成长的机会。我在挑战自己的过程中发现，只要不放弃，坚持下去，我可以战胜困难，克服自己的心理障碍，并且取得成功。这种经历使我明白到只要有足够的努力和耐心，就能够战胜自己的一切困难。

每次活动结束后，我们都要进行反思和总结，这是课程中至关重要的环节，通过反思和总结，我们可以深入地了解到自己在活动中的不足之处，并且为之后的活动提供指导和改进的机会。通过不断的反思和总结，我在活动中的表现有了很大的提高，比如我学会了更好地倾听他人的意见和建议，也更加主动地提出自己的想法。

通过这门户外心理活动课，我不仅学到了很多关于团队合作和人际交往的技巧，也锻炼了自己的身心素质和坚韧意志。我相信这些收获将会在我的未来发展中发挥非常重要的作用。户外心理活动课让我明白到只有勇于面对挑战并且不断学习，才能在竞争激烈的社会中取得成功。同时，我也发现通过户外心理活动，我收获了更加健康积极的生活态度和乐观向上的心态。

总结：

综上所述，户外心理活动课对个人的成长和发展起到了至关重要的作用。通过参与各种形式的户外活动以及心理训练，我学会了如何克服困难、与人良好地相处，并且收获了更加积极的生活态度和乐观向上的心态。我相信，在未来的学习和工作中，这些积极的心理品质将会使我取得更好的成绩和更多的成功。

户外心理活动课的心得体会篇三

动目标：

1、引导孩子逐步养成进取、乐观的生活态度。

2、理解情感上的快乐有益于健康。首先，学习消除不愉快情绪的正确方法。

3、学习消除不愉快情绪的正确方法。

4、培养孩子热爱生活、幸福生活的良好情感。

重点和难点分析：

学习消除不愉快情绪的正确方法。

四个木偶和一个快乐枕头。

教学目标：

1、让学生想他人之所想，急他人之所急。

2、让学生学会推己及人，将心比心。

教学方式：

专题教育。

教学重难点：

让学生想他人之所想，急他人之所急。

教学手段：

图片、课件。

教学过程：

一、观察岛。

出示图片。

看到图中小狗和小猫的遭遇，你会想到什么？

二、活动营。

活动一：妙手撕纸。

撕纸步骤：

1、将纸对折。

2、再次对折。

3、对折后撕掉左上角的一个小小的三角形。

4、把手中的纸再次对折，然后撕掉左上角的一个小小的扇形。

活动二：一人分饰两角。

请上台表演情景里的不同角色。准备两张椅子，当你坐在椅子a上时，就扮演自己；当你坐在椅子b的时候，就扮演童童，并自己设计对话。

扮演不同的角色时，你分别有什么感受？

三、分享屋。

当我做了错事，我希望别人指责我吗？不希望！我希望被原谅！

当我遇到挫折，我希望别人冷嘲热讽吗？不希望！我希望被理解、被帮助！

当我不开心时，我希望别人漠视我吗？不希望！我希望被关心、被安慰！

户外心理活动课的心得体会篇四

教学目标：

1.培养学生积极乐观的人生态度。

2.提高学生的道德修养水平。

3.让学生树立正确的人生观、道德观和价值观。

4.培养学生勤奋学习的良好习惯。

教学重难点：

1.培养学生勤奋学习的良好习惯。

2.帮助学生树立正确的人生观和价值观。3.学生熟知并掌握一定的心理健康调节方法。

教学过程。

一、小学生心理健康教育的重要性和必要性。

小学生是民族的希望，祖国的未来。你们的心理是否健康，关系到我们民族的整体素质能否提高，关系到国家的未来与兴衰，应引起整个社会的关注。

联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号，“健康的一半是心理健康。”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病的症状和表现，而且是一个人的良好身体和精神以及社会的适应状态。

据调查了解，当今中学中有部分学生缺乏远大理想，缺乏自立能力，缺乏奉献精神，利己主义严重。且由于他们处于生长期，心理、生理都不成熟，学习、生活诸多烦恼积压在心内，产生了不必要的焦虑，孤僻，自暴自弃等心理问题。

在实施素质教育的今天，这样的心理状况，怎能适应未来社会的生存发展，怎能成为合格的跨世纪的一代建设者和继承者，对此感到忧虑。

二、如何让学生的心理更加健康。

心理健康教育是针对当前小学生出现的种种心理问题，提出的一种积极的教育思想和方法。在实践中，我们应从以下几方面入手：

1.培养积极的人生态度。

我们经常听见有小学生抱怨“老天不公”，悲叹自己“命孬”、“运气不好”、“处境不佳”没有遇到什么值得快乐，令人高兴的事，相反的，却经常遇到一些令人烦恼的事，倒霉的事。于是乎成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。面对这样的学生，我们就应从生命的意义这一角度入手进行教育，让他们明白每一个人的生命都是一个极其偶然的存在。这个存在在茫茫的宇宙中，与漫漫的历史长河相比，就象电光那样短暂易逝。因此，我们要珍惜它、热爱它。让人的一生具有价值，具有意义，让有限的生命为人民大众作出无限的贡献，闪烁出绚丽的光芒。当然，人生道路上要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是，只要我们始终坚持自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏。就会发现人生的天空如此广阔，青春的鲜花如此美丽，活在世上真是一种幸福。

2.提高道德修养水平。

道德修养影响一个人的健康及寿命的长短。孔子曰：“仁者寿。”就说明了人的道德品质与健康长寿的关系。明代名医张景岳说：“欲寿，唯其乐。欲乐，莫过于善。”意思是说要想长寿，就必须要乐观;要乐观，莫过于乐善好施。古人还说：“有德则乐，乐则能久。”也明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态;有快乐的心态，才可能健康长寿。现代医学、心理学也证明了：道德高尚多做好事经常满腔热忱地帮助人，扶持人，爱护人，援救人，人们会投桃报李，给以热情地回报。爱人者，人便爱之;助人者，人必助之;敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得欢乐，从而保持良好的情绪状态，促进身心健康。正如古人所说：“善者善，祛病而得后福。”

因此，我们应教育学生在生活中要讲究道德修养，勤于付出，乐善好施，见义勇为，多做好事，这样可以使他们保持良好的情绪状态，获得欢乐，有益于身心健康。

3.树立正确的名利观。

处于人生关键的转折期的小学生，要想保持良好的情绪状态，维护和增进心理健康，要想健康地成长，就必须学会正确地对待名利。如果一味地追名逐利，整天处心积虑，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然会产生消极的不良情绪，严重影响人的身心健康，甚至会造成悲剧。因此，我们要教育学生，在日常学习和生活中，一方面争先进，创一流。另一方面，不计较功名得失，相信付出终有回报，淡于名利，知足常乐。有了这样的名利观，他们就不会因自己的条件不如别人而自卑，也不会因个人的得失而斤斤计较，心理平衡了，身心自然也就健康了。

4.培养勤奋学习的好习惯。

读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，树立正确的人生观，价值观，使人能正确地认识和对待挫折，正确地对待名利，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。然而，我们必须正视的事实是：在现实生活中，小学生普遍存在着厌学情绪。他们把读书学习视为一种痛苦、一种负担、一种压力，对学习没有热情，毫不感兴趣。他们反感、厌恶、甚至憎恨学习。这种强烈的厌学情绪使有些小学生自暴自弃，破罐破摔，悲观厌世，道德伦丧，甚至产生反-社-会的攻击行为，很容易被社会上的坏人所利用，走上犯罪的道路。因此，我们必须解决学生的厌学问题，努力培养学习兴趣，调动他们的学习积极性，使他们能向健康的轨道上发展。

三、形成性练习：回答下列问题。

1.什么是心理健康？如何让你的心理更加健康？

2.心理健康教育的常用方法有哪些？

3.心理健康教育的重要性是什么？

4.怎样判断你的心理是否健康？

板书设计：

1.培养积极的人生态度。

2.提高道德修养水平。

3.树立正确的名利观。

4.培养勤奋学习的好习惯。

户外心理活动课的心得体会篇五

近年来，越来越多的学校将户外心理活动课纳入到学生的课程之中。这种新形式的课堂，旨在通过参与不同的户外心理活动，帮助学生培养心理素质和团队合作能力。作为一位参与过户外心理活动课的学生，我深深感受到这种课程带给我的益处。以下，我将分享我的心得体会。

第一段：开拓眼界，提升自我认知。

户外心理活动课让我有机会走出狭小的教室，置身于大自然中。这种活动培养了我们对周围环境的观察力和自身的意识。在一次寻找指定目标的任务中，我发现在拼图游戏中，我能够独自决策并引领团队与其他团队展开合作，这完全超出了我自己的预期。这份洞察力让我更加清楚地认识到自己的能力和潜力，并且激励我在以后的学习和生活中更加积极地去探索和发展自己。

第二段：培养团队合作能力。

户外心理活动课的核心理念之一是培养学生的团队合作能力。在课程中，我们被分成小组，每个小组的成员都有不同的任务和责任。尽管我们来自不同的背景和专业，但是通过合作，我们不断地交流和互助，最终完成了我们的任务。在一个任务中，我们需要搭建一座桥梁跨越河流，我的小组成员们相互协作，通过分工合作，最终成功地完成了任务。通过这种团队合作的实践，我们深刻体会到，团队的力量无穷。在今后的工作和生活中，语言和专业的差异不应是我们团队合作的障碍，我们只需要拥有一颗团结协作的心，并牢记团队的目标。

第三段：挑战自我，战胜恐惧。

户外心理活动课不仅为我们提供了挑战自我的机会，同时也让我们战胜内心的恐惧。在一个高度挑战的攀岩任务中，我开始感到畏惧和胆怯。尽管我曾多次克服我的恐高症，但面对这个任务，我还是难以克制内心的恐惧。然而，在教练和同伴们的鼓励和帮助下，我终于战胜了自己的恐惧，顺利完成了任务。这一次体验让我明白，只要我们敢于面对恐惧，相信自己的能力，我们就能够克服困难，战胜自己。

第四段：培养适应能力，提高应变能力。

户外心理活动课需要我们在各种各样的环境中应对挑战。例如，在一次探险活动中，由于转弯无标示，我们误入了陌生的小路中。在没有地图和指引的情况下，我们不得不迅速调整自己的心态，并寻找解决问题的方法。通过这一经历，我们学会了如何在不确定的环境中应对挑战，提高自己的适应能力和应变能力。这对今后的工作和生活中具有重要意义，因为在现实中，我们常常会面临到各种的不确定性和困难，有了这次经历，我们能够更从容地面对各种挑战。

第五段：改变心态，塑造积极的人生态度。

最后，户外心理活动课通过一系列的主题活动，鼓励学生改变自己的心态，塑造积极的人生态度。在一个爬山的任务中，我们没有赛跑，而是以团队的形式共同攀升山顶。这样的设计让我们明白了在一段旅程中，不是终点的到达才是重要的，而是过程中的收获和成长。通过这样的活动，我们能够更加珍惜自己的所学所得，树立积极向上的人生态度。

总结一下，户外心理活动课为我们提供了一个与众不同的学习环境和体验机会。通过参与不同的户外心理活动，我们开拓了眼界，培养了团队合作能力，战胜了内心的恐惧，提高了自己的适应能力和应变能力，最终也改变了自己对于人生的态度。我相信，这样的课程会在我们的成长道路上发挥重要的作用，塑造我们积极向上、勇于追求的品质。

户外心理活动课的心得体会篇六

心理团体活动课是一种特殊的课程形式，旨在通过团队合作和心理训练，提高学生的心理素质和人际交往能力。在这门课上，同学们通过互动、沟通和合作，共同解决问题，并深化对自己和他人的认识。本文将分享我在心理团体活动课中的体验和收获。

第二段：课程内容与个人成长（200字）。

心理团体活动课的内容丰富多样，包括团队合作游戏、角色扮演、情感交流等。通过这些活动，我学会了更好地与他人合作、沟通和理解。例如，在一个团队合作游戏中，我们需要分工合作解决一个难题。通过与队友的合作，我发现每个人都有自己的优势和价值，只有团结一心才能取得最好的结果。在角色扮演中，我学会了换位思考，体验他人的角度，增进了对他人感受和需求的理解。

心理团体活动课对我的心理健康有着显著的影响。通过与他人的互动，我不仅学会了善于表达和倾听，也发现了自己的情绪和需求。在情感交流中，我能够更好地释放压力、减轻负担，并获得他人的理解和支持。在团体活动中，老师还教导我们一些放松和自我调节的技巧，如深呼吸和冥想，这些技巧在日常生活中也极为有效。通过这些活动的参与，我的心理健康得到了极大的改善。

心理团体活动课不仅加强了我的心理素质，也促进了我与他人的良好关系。在课程中，我学会了与他人沟通时的尊重和理解。通过情感交流，我更加深入地了解了我的朋友们，也帮助他们解决了一些心理问题。与此同时，我也得到了朋友们的帮助和支持。这种互助互惠的关系使我们的友谊更加牢固，帮助我们建立了一个互相支持和鼓励的团体。

通过心理团体活动课，我不仅收获了个人成长和人际交往能力的提升，还明白了爱与奉献的重要性。在心理团体活动中，我看到了老师们无私的关心和付出，他们不仅扮演着知识传授者的角色，还是我们的朋友和倾诉对象。在团队合作中，我看到了队友之间相互信任和帮助的精神，我们都为团队的成功付出了努力。这使我懂得了在人际关系中，只有付出和关心他人，才能获得更多的爱与奉献，也才能走得更远。

总结：心理团体活动课是一门意义深远的课程，它能够提高学生的心理素质和人际交往能力。通过参与各种团队合作、角色扮演与情感交流活动，我不仅在心理健康和人际交往方面有了显著的提升，还明白了爱与奉献的重要性。这门课程让我更加自信、开朗，并为今后的发展奠定了良好的基础。

户外心理活动课的心得体会篇七

一、活动目标：

1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。

2、学习用语言表达感受，用适当的方式表达自己的情绪。

3、体验关爱、亲情、共享的快乐。

二、重点难点：

正确认知自己的情绪，学习合理疏泄、控制自己的情绪。

苹果娃娃贴纸、高兴和生气的表情娃娃、多媒体课件、背景音乐、《幸福拍手歌》。

(一)师：播放轻缓的音乐请小朋友随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来，老师配乐解说：“让我们听着音乐，闭上眼睛，放松小脚，让快乐来到我们中间。”(幼儿睁开眼睛)。

(二)认识高兴和和生气娃娃。

1、师：我这里有两个娃娃，这两个娃娃有什么不一样?你从哪里看出来的?(脸上、眼睛、嘴巴)你能学学它的表情吗?(高兴和生气的表情)。

师：你喜欢哪个娃娃呢?(高兴娃娃或生气娃娃)现在池老师请你选择一个喜欢的娃娃，把手中的贴纸贴到这个娃娃的下面，开始选择。

两种预设：

a、你们选择的都是高兴娃娃，小朋友真是不错，那说明你们都是高兴的，什么时候你会高兴呢?高兴的时候你会怎么样?(幼儿回答)。

b、有些孩子选择生气娃娃，什么时候你会生气?生气时你会怎么样?

小结：原来每个人都会有高兴的时候和生气的时候。

(三)出示三幅多媒体课件。

a、看第一段视频(为别人)(抢玩具)。

小姐姐为什么生气?生气的时候心情是怎么样的?你能来帮帮小姐姐让她变得高兴吗?(为别人想一想、说出生气的原因)。

b、看第二段视频(自己帮自己)(说难看)。

这两个小朋友怎么了?她生气的表情是怎么样的?谁来学一学?如果别人说你难看，你会怎么样?这会儿旁边没有人帮助你，你会有什么办法让自己不生气?(可以独自呆一会儿消消气、可打沙包消消气以轻轻的哭一哭、睡一觉、看看书、听听音乐。)。

师小结：当你生气时朋友们会帮助你，你自己也可以找到方法帮助自己变得高兴。

c、看第三段视屏(撞到)(演一演)。

师小结：当你高兴的时候，应该和大家分享。当你生气时，孩子们你会帮助它吗?(会)生气并不是一件坏事情，如果生气时伤害了自己，妨碍了别人，就是件坏事情，如果经常生气是一种不好的行为。

(四)做高兴的游戏。

师：现在我们一起唱幸福拍手歌让自己高兴起来吧!

户外心理活动课的心得体会篇八

心理户外团体活动是一种近年来越来越受欢迎的活动形式，不仅有助于锻炼身体，还可以让我们更好地认识自己、与他人沟通交流。最近，我参加了一次心理户外团体活动，通过这次活动让我更加意识到了自己的潜力以及团队的重要性。

第二段：团队互助。

在活动中，我们被分成了几个小组，每个小组都有一些固定的规则和任务。在这个过程中，我深刻地体验到了团队互助与协作的重要性。虽然面前的任务看起来很困难，但只要大家齐心协力，就能够迎难而上，成功地完成任务。在一次次挑战中，我也逐渐地意识到团队的力量是无穷的，个人的努力永远不如团队的力量。

第三段：自我认知。

在这个活动过程中，我也开始更加认知自己的个性特点，并且换个角度去看待生活中的挫折。在游戏的过程中，有些难题看似无解，但只要我们换个角度去看待，就能够发现其中的一些突破口。同时，也让我意识到对待自己和他人的态度，要更加开放和宽容，让自己的心灵更加平和。

第四段：锻炼。

通过这次活动，我也发现户外活动对于身体的锻炼非常有益处，锻炼身体的同时也可以放松放松心情。当我们在户外活动的时候，不仅可以感受到大自然的美，还可以感受到身体的健康和自己的实力，这是我们很难在室内活动中获得的经验。

第五段：总结。

综合来看，这次心理户外团体活动让我获得了很多。通过这次活动，我认识到了团队的力量、自己的潜力、特性以及身体的健康。在这个过程中，我也看到了这个世界的美好和暖心。不管是在平时的工作还是日常生活中，我们都需要更多的团队互助和协作，同时也需要关注自己的身体健康。回想这次活动，我想说，握住手，我们可以战胜一切。

户外心理活动课的心得体会篇九

摘要：高职心理健康活动课设计应以学生为中心，采用活动体验、案例分析、研讨交流、角色扮演等多种教学方法，学生通过团体内人际交互作用，在交往中观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我、完善自我，提高心理能力，理解、掌握心理调节的理论与方法，学习解决心理困惑与问题，获得心理成长。课程面向全体学生，借鉴团体心理咨询的形式，以20人左右为一个教学单位，在专用教室进行授课。

户外心理活动课的心得体会篇十

心理团体活动课是一种集体心理辅导的形式，旨在帮助个体提高自我意识、增强与他人的沟通和合作能力，并解决个人心理问题。在参与心理团体活动课的过程中，我深刻体会到了集体心理辅导的好处，对个人心理的成长产生了积极影响。

在心理团体活动课中，我们通过一系列的小组活动和讨论，了解了自己的心理特点，并学会了使用一些调适情绪的技巧。在团体活动课的开始，我们首先进行了自我介绍，这样每个人都有机会展示自己，并让大家更好地相互了解。之后，我们进行了一些针对特定主题的小组讨论，并辅以一些游戏和练习，以便更好地理解和应用所学的知识和技巧。

通过心理团体活动课的参与，我意识到自己是一个羞涩内向的人，不擅长与他人交流和表达。但是，在小组讨论和活动中，我逐渐摆脱了紧张和害怕，勇于开口并表达自己的观点。同时，通过观察和倾听他人的经验和意见，我也学会了换位思考，理解和尊重他人的观点，这对我个人的心理发展具有深远的意义。

心理团体活动课不仅仅是一种集体心理辅导的形式，更是一种促进个人心理成长和发展的途径。通过参与团体活动课，我们不仅可以与他人建立良好的沟通和合作关系，而且可以更好地了解自己的内心世界和心理需求。通过集体心理辅导的帮助，我们能够更好地认识和面对自己的情绪和问题，并通过团体的支持和鼓励，找到解决问题的方法和途径。

第五段：展望未来进行个人心理发展的方向和努力。

参与心理团体活动课让我深切体会到集体心理辅导的价值和作用，也让我认识到个人心理发展的重要性。未来，我将积极参与更多的心理团体活动课，不断提高自我意识和沟通能力，并深入探索自己的内心世界，以便更好地适应和应对生活中的各种挑战和困难。同时，我也会努力将所学所得应用于现实生活中，与他人共同进步和成长。

户外心理活动课的心得体会篇十一

第一段：引言（200字）。

户外心理活动课是我大学期间参加的一门选修课程，通过参与各种户外活动来增进对自我的认知，提高心理素质。在这门课程中，我经历了许多有趣而独特的活动，对自己和他人产生了积极的影响。在这篇文章中，我将分享我参加户外心理活动课的体会与心得。

第二段：活动体验（400字）。

户外心理活动课的第一次活动是登山。我们分为小组，在导师的引导下，攀登了一座高山。在攀山的过程中，我们面临了各种挑战，例如山路的陡峭和荆棘丛生的林地。但是，每个人都相互鼓励和帮助，最终我们达到了山顶。这个过程让我意识到团队的重要性和合作的力量。此外，户外活动还有夜间定向比赛、野外拓展等，这些活动让我学会了更好地与他人沟通和合作。

第三段：反思和成长（300字）。

参加户外心理活动课对我产生了巨大的影响。通过这些活动，我更加了解了自己的能力和潜力。我发现自己在面对困难时有更强的耐心和决心，这让我在其他方面也充满信心。此外，通过与其他学生的互动和交流，我学会了有效地倾听和表达自己的观点。这些比赛和合作活动也让我学会了与他人合作和展示个人领导能力。

第四段：团队合作和友谊（200字）。

在户外心理活动课中，我结识了许多志同道合的朋友。我们一起经历了许多困难和挑战，共同成长。我们帮助和支持彼此，并建立了深厚的友谊。通过这些活动，我们不仅增强了团队合作的能力，还建立了良好的沟通和协作的基础。这些友谊将持续影响我人生的其他方面，使我成为一个更好的人。

第五段：结论（200字）。

户外心理活动课是我大学生活中最宝贵的经历之一。通过参与各种户外活动，我学会了团队合作、个人领导和与他人沟通的重要性。这些经验不仅影响了我的学习和工作，也深深地改变了我的价值观和人生观。我将永远珍视在户外心理活动课上获得的宝贵经验和回忆，同时也将继续将这些积极的影响带入我的未来。通过这门课程，我真正体会到了人与自然、人与人之间的联系和互动，并在这个过程中找到了自己真正的力量和潜能。

户外心理活动课的心得体会篇十二

根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。

【授课对象】。

五年班。

【授课时间】。

十四周一课时。

【教学目标】。

1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。

2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。

3、初步了解如何妥善调控的情绪。

【教学重难点】。

了解、悦纳情绪。

认识情绪对我们身心的影响。

【教学方式】。

游戏、故事分享、小组讨论启发。

【课前准备】。

ppt课件、图片资料、故事资料。

【教学过程】。

一、创设情景引入新课。

(一)、图片导入。

(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?

(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。

师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。(齐读课题)。

设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。

二、思辨探知，初步了解情绪的特点。

活动一：猜猜我是谁。

步骤：

1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。

2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。

3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。

4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。(课件显示)。

教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。

设计意图：猜情绪这个活动设计得非常妙，它有趣好玩，抓住学生爱表演的个性，通过猜情绪词语的活动让学生更深切地明白情绪的是多种多样的，甚至有些情绪之间还可以交汇一齐产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上，清晰地呈现出来，初步给情绪归类。

活动二：画一画我的情绪彩带。

同学们，在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的?如果，红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗?请大家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧!

步骤：

1、回忆上一周你的情绪是怎样的。

2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。

3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。

教师归纳：情绪是多样的，又是不断变化的，有的情绪还具有明显的稳定性。

设计意图：当学生初步了解到情绪的多样性，知道情绪的分类后，通过画自己上周情绪，让学生更准确地把握自己的情绪。对情绪的了解更进一层。

三、自我建构。

(一)明白调整情绪的必要性。

1、观察漫画图。

2、课堂讨论。

(1)王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗?

(2)他们为什么都被老师批评了呢?

在讨论中，教师应引导小学生明白：适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。

3、不合理的情绪会给我们带来什么影响?

设计意图：初步了解情绪后，让学生就自己身边发生的情绪做分析，看看情绪对我们会有怎样的影响，漫画的形式呈现，会让教学方式显得丰富多样，学生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切学生的实际生活，容易引起学生的共鸣。

(二)、如何调节情绪。

1、故事启发。

从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢?原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去;晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了;雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。

同学们，从这个故事中你受到了什么启发?

不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。

2、调节情绪的方法。

以四人小组为单位讨论调整情绪的方法。

汇报、总结。

设计意图：在学生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空”，激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时，再通过小组讨论来交流、分享一些调整情绪，让自己拥有积极情绪的方法。

(三)、总结再升华。

通过这节课的学习，大家掌握了不少调节情绪的方法。

同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。

活动流程：

1、感受快乐。

拍手进入现场，进行一场快乐触控游戏。

2、幸福与烦恼。

1）你刚才玩得很开心。你还遇到过其他什么快乐的事情吗？

2）当你快乐的时候你会做什么？（以行动表示）。

4）当你不快乐时，你会做什么？（以行动表示）。

5）你喜欢快乐的自己还是不快乐的自己？

小结：不快乐就是愤怒。愤怒不仅不会让人喜欢，还会对我们的身体产生不良影响。愤怒时，人们吃不下、睡不好，他们的健康越来越差。因此，我们应该尽量不生气，消除生气的坏习惯。

3、让自己快乐。

1）介绍快乐枕头。

2）传递快乐，让每个孩子用“拥抱”和“亲吻”；“快乐枕头”。

3）您觉得拿着快乐枕头？

4）给别人一个快乐的枕头，让别人感到快乐。

4、解决不愉快。

1）愤怒商店：谁知道什么是愤怒商店？

2）让我们看看谁来脱气店？

3）依次给小动物看，让孩子们帮他们找到一条路！

4）你觉得去脱气店好吗？为什么？

5）如果你生气了，你会想什么方法让自己平静下来？

总结：每个人都很生气。当你生气时，你可以唱歌、跳舞、玩玩具、看电视或大声哭泣，这样你就可以平静下来，让自己快乐。

户外心理活动课的心得体会篇十三

活动目标：

1、在情节化的游戏中，体验同伴间分享、关心、谦让与合作的快乐。

2、培养幼儿相互助，相互关心，快乐的情感。

3、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

5、初步了解健康的小常识。

1、红、黄色硬纸板制成头巾若干。

2、鸡蛋(绒线球)个数与幼儿人数相等。

3、椅子六张(椅背上贴10以内的数字)，平衡木一条，轮胎六只。

4、音乐带，录音机。

(一)、导入活动，引起幼儿活动兴趣。

师：漂亮的小鸡，我们到草地上玩玩，好吗?(轻放音乐，师生学小鸡走路、吃虫、跳舞。)。

评：轻快的音乐较好的渲染了气氛，调动了幼儿良好的情绪，教师带幼儿听着音乐愉快地做着动作，情趣盎然。

(二)、营造宽松、自由的游戏氛围，培养幼儿分享、关心、谦让、合作的品质，体验其快乐。

1、游戏“吃虫子”体验分享的快乐。

(1)幼儿围在老师身边。

师：草地上有许多的虫子，喜欢吃吗?你们只要听好妈妈的信号，就能找到许多的虫子。

规则：教师说出10以内数的加减法式题，幼儿边答得数，边跑向阵地找虫子，找到后站在阵地边，接着听下一个式题后再找虫子，直到虫子全找到。

(2)幼儿坐在头巾上，教师检查幼儿找虫子情况。

师：虫子找得真多，可有一些鸡弟弟和鸡妹妹没找到虫子，他们肚子饿了怎么办呢?

引导幼儿讨论并主动找朋友分着品尝虫子，并说一句分享的话。

师生齐说：我们一家真幸福，相亲相爱在一起，有了东西一起分享，真是一群快乐的小小鸡。

评：以游戏的口吻设置问题，幼儿设身处地地去体验分享，感受分享的快乐。

2、游戏“生蛋”体验互相关心的快乐。

引导幼儿主动关心妈妈，说问侯的话，并其揉肚子。

(2)师：这些鸡妈妈真好，妈妈肚子痛了我揉揉肚子，还说了许多问候的话，谢谢。

播放音乐，全体幼儿学鸡妈妈生蛋，引导幼儿主动关心同伴。

师生齐说：我们一家真幸福，相亲相爱在一起，相互关心，真是一群快乐的鸡妈妈。

评：这一环节中，教师以“情”激“情”，通过妈妈肚子痛激发幼儿的情感气氛，幼儿很自然地流露出关心妈妈--妈妈揉肚子，让妈妈休息等，在观察、讨论后，全体幼儿学做鸡妈妈生蛋，充分体验相互关心，幼儿在这种情境中获得了愉快的情绪经验。

3、游戏“运蛋”体验谦让与合作的快乐。

(1)师：鸡妈妈生了很多的蛋，想把蛋运回家，我们先来练练运蛋的本领。

示范讲解：把蛋放在头巾中间，两手拉住头巾两边向前走。

全体练习。

(2)按头巾的颜色将幼儿分为黄鸡妈妈、红鸡妈妈，站在木桥两边。

引导幼儿讨论并主动谦让，让对方先过桥。

引导幼儿两两合作，一位幼儿走在桥上运蛋，一位幼儿踩在桥下的小石头上搀扶他，共同完成运蛋工作，运到家里蹲下孵蛋。

评：通过两次讨论，幼儿明确自己在过木桥时应有的态度和行为表现，一声声，一句句发自内心的真切言语，“黄鸡妈妈，你先过桥吧”“红鸡妈妈，你先过桥吧”，正是孩子们合作共处的写照，达到了情感的互相交流。

(三)、鸡妈妈，你还想做那些快乐的事?

我们做了许多快乐的事，让我们一起跳个快乐舞吧。

活动反思：

通过活动，让幼儿懂得开心快乐的情绪才会让我们健康成长，而生气、伤心并通过寻找各种不同的方法来调节自己的不良情绪，使自己保持积极向上的健康心态。当幼儿在生活中遇到困难或与人交往发生矛盾时，他们会产生很强的挫折感，因此，对幼儿进行心理健康教育是十分必要的。

户外心理活动课的心得体会篇十四

教案一:。

活动主题：真诚、慷慨地赞美他人。

活动目标：

1、帮助学生熟悉到赞美在人际交往中的重要作用，并消除对赞美的错误熟悉.

2、通过活动使学生初步把握赞美技巧和方法。

3、增进班内良好人际关系的形成和发展。理论分析：在日常生活中，人们经常忽略、羞于甚至不屑于赞美别人。事实上每个人都有肯定和维持自己现有的思想和行为的倾向，而来自别人的赞美强化了我们对自己的思想和行为的信念，使人感到愉快和自我价值的实现，对赞美者亦会报以感激或友善的回应，因而赞美往往有助于良好人际关系的建立。但是赞美的有效性是有条件的，是需要技巧和策略的，因而需要练习。活动过程：

二、活动体验。

1、评选“班级之星”“班级之星”是指在某方面表现突出的同学。评选时先由班上的同学自由提名候选人并阐述理由，然后全班进行表决，假如有半数以上同意，则当选为“xxx之星”（如：体育之星、助人为乐之星、劳动之星。手工制作之星等）。教师在此项活动开始之前应夸大每个同学即使是成绩差和平时表现不太好的同学都有自己的特长和优点，都可以成为“班级之星”的候选人，鼓励其他同学多为差生和中等生树立自信。活动之后，将评选结果记录下来、课后张榜公布，而且可以建议班主任每月进行重新评选，以增强学生的自信心和进取心，形成良好的班风。

2、教师请3－5位当选为“班级之星”的同学谈谈自己得到别人的肯定和赞美后的感受。

三、分析讨论。

1、教师：在这个世界上我们每个人都需要得到别人的肯定和赞美，赞美不用花费太多的气力，却给别人带来欢快和自信，与此同时别人也给予我们善意的回报，从而有利于我们建立良好的人际关系。但事实上我们对赞美他人是非常吝啬的。

3、就常见的阻碍人们使用赞美的观点，让学生进行分组讨论，教案《心理健康活动课教案》。如：“赞美别人就是拍别人的马屁，就是恭维”；“赞美只会给别人带来欢快，而对自己没有好处”；“赞美他人（尤其是自己的对手）即是贬低自己”等等。

4、每个小组派一位代表上台阐述自己的观点，教师应尽量营造自由、***的气氛，让学生充分发表自己的意见，并答应持不同观点的学生进行辩论。

5、教师针对讨论的各个观点发表自己的见解。以“赞美就是恭维吗？为例：恭维和赞美是完全不同的，前者出于功利目的，很虚伪，嘴里说别人好话，心里却在暗骂或暗地里嘲笑对方。而赞美别人则是心口如一的，你赞美他的地方正是你欣赏他的所在。

四、灵活运用。

2、分组讨论：应该怎样赞美别人？

3、每组派代表就赞美的.技巧和方法发表自己的观点。

4、教师总结：学习赞美实际上就是学习鉴赏术。懂得对方的美才可以赞美。由于懂得鉴赏你才能正确地说出对方美之所在；赞美要尽可能具体；要赞美他人身上并不是显而易见的优点和优点；赞美必须真诚，必须发自肺腑，否则就成了恭维。而发自肺腑的赞美需要一颗布满自信的爱心，需要一种不断学习他人、完善自我的胸怀；赞美要及时。在发现可赞美之处时就马上赞美，这时你的语气会是最真诚的，因而效果也是最好的。

5、教师选择班上的一位学生（尤其是平时在班上沉默寡言，自卑，很少被人重视和表扬的学生）进行赞美的示范。

6、学生试着运用刚刚习得的技巧和方法来赞美自己的同桌。五、教师总结赞美的语言胜似美妙的音乐，永远在他人的记忆深处歌唱。所以在你天天的生活之旅中，别忘了为别人留下一点赞美的温馨，这一点火花会燃起友谊的火把。当然，我们在学习赞美术的时候不要忘记赞美一个你最好的朋友——你自己，由于它能使你变得更能悦纳自己，更自信。

教案二:活动主题：与自我对话——这就是我。

教学目标：

1、发现“每个人都是唯一无二的”。

2、尝试客观地熟悉自我。

3、了解熟悉自我的途径。教学重点：了解自己，树立信心。教学难点：让学生敢于在全体同学眼前展示自己风采。教学过程：教师导语：同学们：你熟悉你自己吗？你知道自己是谁吗？引进“我一直知道，我就是卧冬可是有一天……”以期唤起学生对自我的思考。

1．直接从“我的手印”活动导进，对于“我的手印”活动，学生会很有爱好。“今天我们的课，从一个活动开始”。让学生在书本空缺处留下自己的手印，并与小组里的每个同学进行比对。教师提问：从刚才的活动中，你有没有发现什么?小结：中国有句俗话“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上没有完全相同的两片叶子!”从刚才的活动中，我们也可发现这一点：没有完全相同的两个手印!是啊，每一个人都是唯一无二的。那么，这个唯一无二的“我”到底是怎么样的呢?我们自己了解吗?教师捉住辅导契机，让学生在愉快的课堂氛围中发现“每一个人都是唯一无二的”。

2、活动：“我的十二行诗”，是为学生发现自我而设计的，也是本课内容的一个重要环节。因此，在课堂上一定要充分展开；一方面让学生可以感受我心中的自己到底是什么样子的，另一方面让学生分享同龄人的“我的十二行诗’。

（1）教师引导：在人生这个色彩斑斓的大舞台上，我们每个人都扮演着自己的角色，同时充当着他人的观众。随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。我们心目中从此有了一个自己。我是什么样的呢?闭上眼睛想象一下，你的眼前放着一面镜子，你在看，你看到了什么?里面的人漂亮吗?欢快吗?独立吗?里面的人需要什么?……他到底是谁？你还看到了什么?好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来，完成属于自己的“十二行诗”。

（2）必须说明的是，填写内容可以很具体(我是一个男孩)；也可以比较抽象(我是一片云)。（3）小组交流“我的十二行诗”，选择并推荐有代表性的作品进行交流。让学生上台亲身朗诵自己的作品，交流自己的想法和感受，学习从多角度多层面地熟悉自己。这样的活动，可以极大地激发学生的爱好和增进学生的体验。

（4）教师引导：从“我的十二行诗”中，你获得了什么想法和感受?请把你的想法和感受整理好，填写“自我探索”中的内容。“自我探索”，是希看进一步引导学生探索自卧冬同时让学生发现自己拥有的和缺少的，也为今后开展悦纳自我和调整自我的辅导埋下伏笔。

3、怦然心动：

（2）在课堂辅导活动中，教师可以向学生提问：“从这个故事中，你还联想到了什么?”或许，学生会带来很多答案。例如：有时我们熟悉自己和看待他人都不够全面，不要急于给自己和别人下定论等。关于这些观点，教师可以适当点评，拓宽主题，也可以告诉学生“这些都是很好的话题，在以后的课堂上我们会具体讨论”。

（3）小结：一棵树必须奉献出果实，才有人熟悉它。一个人也是如此。通过在自己生命树上结出的果实，不管它是甜蜜的还是酸涩的，我们才能真正熟悉自己!只有我们不断地参与学习和生活，通过自己活动的结果，通过与别人的对比，通过反省自己，我们才能不断地获得对自己新的熟悉!

4、心心点灯：当然，熟悉自我是需要学习的!那么，熟悉自我到底有哪些途径呢?提供学生必要的知识框架，也可让学生课前或课后自主阅读。

（1）全班交流：你对“心心点灯”里的哪一句话最有感受?为什么?

（2）小结：看来，每个“自我”都是丰富的、复杂的。要真正全面地了解自己并不是一件轻易的事。我们可以从生理自我、心理自我、社会自我三方面完整地来了解自己。生理自卧逗包括身高、体重、外貌、性别.