2023年一次长跑后的心得体会和感想(模板15篇)

通过总结，我们可以找到问题的解决方法和改善策略，提高工作和学习效率。在写作心得体会时，可以参考一些样例或范文，汲取更多的写作灵感。你可以从中找到灵感，了解别人的思考和感悟。

一次长跑后的心得体会和感想篇一

早上一小时抵得上晚上两小时。今天早上6：30的凉风唤醒了我们沉睡的心，我们也意识到了早上整理内务的忙碌。但最重要的是我们学到了很多动作。军训的第一天也给了大家一个集体的想法：一个排要团结友爱，一个连要整体，谁也不能散漫。一切都要以集体为中心，动作掌握不好大家都要陪着练习。在军训中，同学们学会了帮助、合作和理解，也增强了集体荣誉感。

军训的第一天让大家明白了什么是有组织有纪律。所有的动作都要听口令：当集体哨声响起时，你必须尽快在指定地点集合；没有教官的休息密码，大家都不能休息；没有导师的允许，不能有私人行动。军训既苦又甜。甜蜜的是，军训让我们明白了什么是真正的军人。其实我们也不能用“煎熬”这个词，因为我们都知道军训的强度和进度是根据我们的具体情况决定的，不会超出我们的承受能力。我们的教练对我们非常宽容和耐心。他说：只要我们阅兵的最终结果是好的，过程是什么都无所谓。如果有必要，必须伴有愉快轻松的气氛。今天，我们学会了立正、放松、跨步、转身、迈步、急行军、向前走、互相跟上、叠在一起。虽然动作简单，但是我们练了很久。

我意识到军训根本不是所谓的“旅游”军训，而是需要我们养成良好的生活习惯。体验士兵的生活。就像青松一样，如果没有寒冬酷暑的挑战，只有温和的雨水和阳光，小松树怎么能长成挺拔的松树呢？也许它永远只是一棵能被一阵风吹倒的小松树！我相信，军训中的辛苦和疲劳，终将成为我成长道路上的坚实桥梁！

一次长跑后的心得体会和感想篇二

长跑是一项对身体素质以及意志力的极大考验。它需要长时间的坚持和耐力，同时也要求我们具备良好的心态和正确的跑步技巧。在我完成一次长跑后，我深刻地体会到了这一点。下面我将从准备阶段、行动过程、挑战与收获以及对未来的展望几个方面，详细阐述我的体验和领悟。

首先，准备工作是长跑成功的重要前提。我意识到，在长跑前，我们需要充分的热身以及对身体的调整。热身运动可以有效地预防运动伤害，使我们的肌肉更容易适应长时间的活动。此外，合理的饮食也是至关重要的。我注意到，吃些碱性食物（如新鲜的水果和蔬菜）可以帮助我保持良好的体力和精神状态，更好地应对长跑挑战。

其次，行动过程是对体能和意志力的考验。我在长跑中经历了很多的困难和挑战。一开始，我感到非常轻松，但随着时间的推移，身体逐渐疲劳，甚至出现了一些不适感。这时，我觉得意志力才是最关键的因素。我告诫自己不要放弃，要坚持到底。同时，我不断告诉自己长跑只是暂时的痛苦，目标的完成将会给我带来更大的快乐。正是这种坚定的信念，让我克服了身体的困难，坚持到了终点。

挑战与收获是长跑带给我的宝贵财富。在长跑中，我对自己的身体素质有了更深刻的认识。我发现自己的耐力比想象中更强大，身体的承受能力也超出了想象。同时，长跑也是一种与自己较量和战胜自己的机会。当我看到自己能够跨过每一个困难的时刻，我感到无比的自豪和满足。这种挑战与收获的过程，让我更加坚定了自己的信心和勇气，也增强了我面对困境时的逆境应变能力。

最后，我对未来的展望充满了期待。长跑让我燃烧了对健康生活的激情，我希望能够继续保持长跑的习惯，使其成为我生活中不可或缺的一部分。我相信，通过长期的长跑锻炼，我可以不断提升自己的体能素质，更好地应对生活和工作中的各种挑战。同时，我也期待未来参加更多的长跑比赛，挑战更高的目标，并通过每一次比赛来检验和完善自己。

通过一次长跑的经历，我深切体会到了身体和意志力的重要性，也体会到了跑步带来的乐趣和挑战。我相信，只要我们坚持不懈，持之以恒，就能够突破自我的局限，获得更多的成长和进步。我希望我能够保持对长跑的热爱，并将其融入到我的生活中，不断追求更高的目标，为自己的未来增添更多的精彩和可能性。

一次长跑后的心得体会和感想篇三

早晨的阳光如此柔和舒适。今天是军训的正式开始。我们衣着整齐，行进稳健，心中充满期待和斗志。然而，军事训练并不像我们想象的那么舒服。

早饭后，当我们到达集合点时，军官们的目光犀利，他们用充满“爱”的眼神看着我们。他们的声音像钟声一样响亮，他们的站立姿势像松树一样稳定。原来这是一名士兵。虽然还是早上，但是温度很高。仅仅过了一会儿，我们已经汗流浃背，抱怨个不停，更严峻的考验才刚刚开始。

“稍息，立正！以右排为基准，向右看！”我成了领队，“啪”的一声，教官的脚突然踢了起来，让我站不住了，我瞪着他，但他的眼睛里有闪电，让人害怕和胆怯。

烈日炎炎，我们下课都是汗流浃背，但还是要保持军人的姿势：“抬头挺胸，五指并拢，前脚掌用力，面向前方，双臂夹住身体……”教官说，站姿是入门的基础。当你穿上军装，你就是一名士兵。军人不能偷懒，不能有小心思，要有家国情怀。

ft；"下午，进行了消防演习，地面上都是水洼站在前排，已经变成了落汤鸡，两只鞋已经湿透了，下装已湿了一大半，教官仍在加大训练的难度，我们早已“奄奄一息”，叫苦连连。

这两天的军训，我学会了很多，也认识了更多。唱军歌时，我知道了军人的智慧，在保家卫国的同时，不忘振奋斗志，战士们的娱乐方式，或许就是少不了唱歌吧。

我懂得了要不吃苦，不怕累，做到流汗流血不流泪，掉皮掉肉不掉泪，这样才能成为一名优秀的接班人，我们更要吃苦耐劳，不畏艰辛，努力跨步向前。

一次长跑后的心得体会和感想篇四

长跑是一项对身体和意志力都极为考验的运动项目。无论是初次尝试还是长期坚持，每一次长跑都能带给我不同的感悟和收获。我曾经在一次长跑中经历了一番特别的体验，这次长跑给我留下了深刻的印象，也让我对长跑有了更深层次的理解。下面我将分享我在这次长跑后的心得体会。

段落二：体验疲劳的力量。

这次长跑是一次突破自我的挑战，我决心要跑完半马。一开始，我兴致勃勃地起跑，在一片欢快的氛围中，感受着舒适的步伐和顺畅的呼吸。然而，随着时间的推移，疲劳开始渐渐袭来，双腿变得沉重，呼吸变得急促。我意识到长跑不仅仅是对身体的考验，更是对毅力和耐力的挑战。正是在这次长跑中，我亲身感受到了疲劳的力量，它让我重新认识身体，了解到自己的极限，更激发了我要坚持下去的精神。

段落三：战胜困难的决心。

长跑中的困难并不仅仅是体力上的问题，更在于心理上的挑战。当我感到疲惫不堪时，曾经有过放弃的冲动。然而，我深知放弃绝对不是一种选择。在跑步途中，我反复对自己说：“坚持才是最好的回报。”这句话给了我力量，使我毅然决然地继续向前。战胜困难的决心让我能够克服疲劳和痛苦，坚持到终点。这一次的长跑让我明白，在遇到困难时，要拥有一颗坚定不移的心，只有坚持下去，才有可能取得成功。

段落四：感悟坚持的意义。

长跑是一项需要长时间坚持的运动，需要不断地挑战和突破自我。这次长跑的过程中，我深刻感受到坚持的意义。每走出一步，都是一次坚持；每提高一点速度，都是一次突破。这些小小的进步，让我明白了付出与收获之间的关系。长跑教会我要有恒心，不畏艰难，只有不屈不挠地坚持下去，才能取得成功。长跑是一种对自己的挑战，不仅锻炼了我的意志力，还培养了我的耐心和决心，成长了我的心智。

段落五：长跑带给我的正面影响。

长跑给予我的不仅是身体上的锻炼，更是对心灵的滋养。通过长跑，我找到了平衡生活和工作的方法。在长跑中，我可以释放压力，疏导情绪，调整心态。长跑让我学会了放松，让我与自然和谐相处。每一次迈开的步伐，都能洗涤我身心的疲惫与杂念，带来宁静和平和。长跑不仅是一项运动，更是和身心健康相结合的一种生活方式。

经历了一次长跑后，我对长跑有了更深刻的理解和认识。我体会到了疲惫的力量，战胜困难的决心，坚持下去的意义，以及长跑给予我的正面影响。我相信长跑不仅可以锻炼我们的身体，也能提升我们的心智。愿每一位长跑者都能在跑步的道路上收获更多成长和快乐。

一次长跑后的心得体会和感想篇五

跑步是一项受欢迎的运动。无论你是新手或老手，跑步都可以给你带来多方面的益处。其中最明显的就是锻炼心肺功能，提高代谢率，减轻身体负担和释放压力。而作为跑步的一种形式，长跑更加需要人们付出坚持和耐心，他也能带给跑步者许多宝贵的体验和心得，下面让我们谈谈我的一些关于长跑的心得体会感想。

一、破茧而出。

当你参加长跑比赛时，就像是在穿越一道没有终点的隧道。一开始你不知道自己需要跑多长时间，当你听到倒计时的声音开始奔跑，你就进入到了这条隧道。你会发现一开始的感觉非常良好，充满了急不可待的激情和能量，但是到了中途，你会发现自己的身体掏空了，疲惫不已。此时正是真正展示出来你坚持的时候，如果你结结实实地带着这个状态向前跑，那么你会找到自己的力量和信念，你会被这份充满了挑战和可能性的体验迷住了，渴望更进一步。

二、体验极限。

长跑因为其时长，给人的体验是非常有感染力的，跑过一段非常难熬的时间之后，你会得到一种深层的成就感。当你突破自己的极限，成功完成比赛的时候，你可以感受到你自己的强壮和成长，以及对于未来的憧憬和信心。那种感受让你感到自己的身体和意志是多么的坚定和稳定，真的是让人欲罢不能！

三、适应性算法。

长跑要求体力和耐力的配合，并且经常在路上或山路上进行。当你第一次尝试长跑时，可能你会遇到一些困难，甚至是挫败。但是不要对此过分担心，因为人的身体有了适应性算法，您的身体需要一些时间来适应长时间运动，只要在多跑几次，您就会逐渐趋向自如了。长跑可以使您的身体更加健康，对您的骨骼，肌肉，心脏功能，和呼吸系统都有很多益处。您也可以加入运动小组，并寻找朋友共同出去，这样既可以锻炼身体，又可以享受到与其他人相处的快乐。

四、学会尊重。

长跑技巧是非常重要的，其中关键因素是耐力。在许多情况下，比赛是在困难的地形和天气条件下进行的，这是跑步对您的风格和体力的一种严峻考验。跑步的缺点是需要大量的耐力，你可能在早上的时候还没有睡好，或者身体有些疲劳，但是你必须跑一等我们在这里提到的“尊重”这个词，事实上，未来的成功和成就离不开其背后隐藏的品质。学会尊重这个东西，你长久以来得到了一个机会来挑战自己的极限，作为跑步者，必须学会得体的尊重自己，并始终保持这种情感，它完全是取得成功的关键。

五、享受过程。

尽管长跑经常需要节操和驱力，但是我们也可以把它看成是一条旅程，是我们探索自己身心和靠近自然的一段旅途。在此过程中，我们与自己的内心交流，发现自己未曾发现的方面，同时与周围环境和谐相处，这是极易获取的一种享受。跑步可以带给我们很多美好经历，以及与身边人更为紧密的联系。跑步始终是充满了快乐和自由的，总是那么爽快活泼，当我们透过运动发现自己，感觉飞驰起来时，那种快感是不可替代的。巴黎的哈克特公园在每天傍晚会聚集许多跑步爱好者，冬日的阳光芬芳，夏日的沁凉夜风，总是那么让人难以忘怀。只要你坚持锻炼，忍受一些困难和挑战，你终究会在这段叙述中找到你自己的体验和感想。

一次长跑后的心得体会和感想篇六

跑步是一项受众广泛的运动，而在跑步中，长跑是被很多人所喜欢和热爱的一种跑步方式。在我的长跑实践过程中，我发现了许多相关的经验和心得，今天我要分享给大家我在长跑方面的体会和感想。

第二段：心态。

一场长跑的成功并不只靠运动员身体的坚强和毅力的较量，更重要的是长跑的一个稳定心态，因为长跑在一段时间内需要经历不同阶段的挑战和眼前的疲惫。在一场长跑比赛中，心态一定要保持平稳、冷静，尤其不能因喜怒哀乐而影响自己的心情。如何保持心态稳定呢？我个人的建议是要随时关注自己的呼吸和步伐，适时地调整自己的呼吸和步伐会让自己感到更加轻松和舒适，从而提高自己的自信心。

第三段：技巧。

除了要有好的心态，还需要掌握一些长跑的技巧。首先，合理规划和控制自己的节奏是至关重要的。在跑步过程中，适当地调整节奏和步频会让自己在体能消耗和体力的恢复之间找到一个平衡点。其次，必须掌握呼吸技巧，呼吸要深吸浅吐，使呼吸顺畅，同时增加氧气吸入量和二氧化碳排出量，有利于减少身体的负担。需要注意的是，要保证呼吸规律性、稳定性和节奏性，将呼吸和步伐相配合。在实际的训练中，一定要细心听取教练的指导，稳步实践各项技巧，才能提升自己长跑的能力。

第四段：营养。

长时间的运动需要有足够的营养，特别是对于长跑的运动员来说更为重要。营养成分包括糖分、蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪等，这些成分对于运动员的身体健康和体能充沛起到至关重要的作用。在开始长跑前，要合理地搭配饮食，增加身体的能量储备。在长跑中，定时补充体内流失的水分和能量，选择合适的补给品，能够避免长时间的长跑过程中出现身体不适和低热量、低血糖等问题。

第五段：总结。

在进行长跑的过程中，除了拥有良好的心态和技巧，合理的营养搭配和足够的休息同样是必不可少的。更重要的是，长跑是对自己的挑战和鼓励。只要坚持下来，越跑越好，每一次突破都会成为自己不断前进的动力和源泉。从长跑中获得的那种快乐和满足是无可替代的体验，希望每一个热爱长跑的朋友都能够体会到这个过程中的喜悦和成就感。

一次长跑后的心得体会和感想篇七

我还记得大巴车第一次停在这里的时候，我的心里是兴奋、好奇和对军训受苦的担心。7月19日，是我们的大巴车第二次停在我们踏过千万遍的操场上，此时，我刚刚擦干泪水和雨水，心理满载着不舍，准备归程。

雨中，苦，不娇气。

当我的目光刚扫视完周围的一切，当我的手指触碰上身边的所有，当我的耳边响起教官的指令时，我开始相信自己将准备过七天“度日如年”的生活。

这是一个曾经让我痛恨过千遍万遍的地方，刚一到，从被子到枕头都是潮湿的，木板的正中央是一个圆圆的大洞，掸掉床上都几乎可以种上花草的沙石，我有些不情愿的把床单被罩套好。我们必须穿基地发的衣服，潮湿地贴在腿上，以为皮带不适合，它还在不停地往下掉。不等我抒发完悲痛的情感，我们就被拉过去训练了。天气并不是很热，但是我们要求坐在马扎上一动不动的听完开营式还是上了一个难度。身在福中不知福的我这一刻才留恋起中关村几乎无尘土的操场和崭新的教学楼。

一次长跑后的心得体会和感想篇八

军训轰轰烈烈地到来，而今却悄悄地走了。以至于生活突然有些无措。昨日训练的口号依然在身边响起，军营之歌还会无意间在嘴旁鸣唱，自信和威武的军人风范仍然充斥着全身，特别是那离别的眼泪时刻索绕着脑海与心灵深处，总之军训让我感到“意犹未尽”。

造物主的伟大创造让我们人类有了思想，我们可以想象使现实生活变得更加美好。面对军训的悄然离去感到伤心的现实，那么就让我把军训之旅在脑海中播放一遍吧!

其实我觉得军训几天，我们学到的不仅是站军姿，走正步，练队形。而是在磨练我们一种意识，一种吃苦的意识，一种坚持的意识，一种团结的意识，一种遵守纪律的意识!其实这些已经太多太多，足以让我们一生享用。

有位哲人说过：无法回味的感觉才是最美妙的感觉。对于军训，有些感受真的不能言传，只能在淙淙的意会中回味。那味道就如品一味很浓郁的茶，只有尝过的人才知晓其中的蕴味，然后才能和有同样经历的人相对一笑，让美妙的感受在彼此之间传递。就如有多少个读者就有多少个哈姆雷特一样，军训，对于每个人，都别有一番滋味在心头。而对于我，军训，在某种程度上，已经超越了其本身的单纯上的意义，它已经成为一种宝贵的难得的一种经历，写进我的记忆中，而成为不可抹杀的一部分，它已经成为一种力量，一种在困难时给我的动力，一种生命的支持力，支撑着人生旅途的各种风雨中动摇的心灵。而军训给我最美好的记忆，是同学们和教官之间纯洁淳朴充满人情味的关系。这种关系很令人怀念和留恋，向往啊!

一次长跑后的心得体会和感想篇九

第一段：引言（120字）。

长跑是一项既艰苦又令人兴奋的运动，而完成一次长跑后，留下的不仅仅是疲惫的身体，更是心灵深处的种种感悟和体会。我曾经参加过一次长跑比赛，在这次长跑中，我领悟到了许多关于生活和努力如何让人成长的道理，今天我将和大家分享一下我参加长跑后的心得体会。

第二段：冷静沉思（240字）。

长跑过程中，我不得不克服肌肉酸痛、呼吸急促和无尽的困倦感。一开始，我陷入了消极的情绪，想着放弃。但是，我意识到，只有冷静下来、调整好呼吸和心态，才能继续前行。我想，这也是人生的一部分。心灵的冷静和沉思可以帮助我们克服困难和挫折，找到前进的方向。在长跑过程中的冷静思考让我明白，不论遇到什么困难，我们都需要保持冷静、决心和耐心，才能战胜困难，继续向前。

第三段：自律与耐力（240字）。

长跑需要自律和耐力，这也是人生中最重要的品质之一。我发现，只有在坚持不懈的努力下，我们才能完成整个比赛。长跑过程中，我不断调节呼吸、保持节奏。我意识到，这和人生中的自律一样重要。我们需要克服一次又一次的困难和挑战，才能取得成功。长跑还教会了我耐力，我发现坚持到底并不容易，但只有坚持下去，才能超越自己并取得胜利。在人生中，我们也面临各种各样的困难和障碍，只有坚持下去，才能在人生竞赛中获得成功。

第四段：团队合作（240字）。

长跑比赛中，我还加入了一个团队，这让我明白了团队合作的重要性。在长跑过程中，我们互相鼓励和帮助，激发彼此的潜力。我发现，一个人的力量是有限的，但一个团队的力量是无穷的。团队的力量可以让我们面对困难和挑战时更加坚强和勇敢。在人生中，团队合作同样重要。只有通过与他人合作并互相支持，我们才能充分发挥自己的潜力，实现个人和团队的成功。

第五段：收获与成长（360字）。

长跑比赛结束后，我明显感受到身体和心灵的成长和进步。我感到自己变得更加坚强和自信。这次长跑不仅仅是一次比赛，更是我人生中的一次宝贵经历。我学会了面对困难、克服困难，并在团队中取得了成功。这种感受和收获无法用言语来表达。我意识到，在人生中，不论遇到什么困难和挫折，我们都需要保持积极的态度，相信自己的能力，勇往直前。在这个过程中，我们才能不断成长和进步，迈向更加辉煌的未来。

总结（120字）。

长跑是一项艰苦的运动，但它也带给我许多宝贵的心得和体会。通过冷静思考、自律坚持和团队合作，我在长跑中感受到了人生的真谛。这次长跑让我明白，只有克服困难，坚持努力，我们才能体验到成长的快乐。在未来的人生旅程中，我将继续运用这些经验和领悟，追求我的梦想并取得成功。

一次长跑后的心得体会和感想篇十

长跑作为一项常见的体育锻炼方式，不仅仅可以强身健体，同时也可以深入了解自己的内心。我在经历了一次长跑之后，不仅仅收获了身体的锻炼，还得到了一种意想不到的心灵启示。下面我将分享我在长跑中的心得体会。

第二段：身体的挑战。

长跑是一项对身体耐力极大考验的运动，而我之前的体力并不算强劲。在我踏上起点时，腿部的无力感让我感到有些担忧。然而，我并没有选择放弃，而是慢慢调整呼吸节奏，放松身体，逐渐找到了自己的节奏。在长跑过程中，我明显感受到身体的疲惫和挑战，但是坚持下来的那一刻，我觉得我可以战胜任何困难。

第三段：内心的独白。

长跑的过程并不只是关于身体，也是一种内心力量的考验。当身体出现疲惫的时候，无数念头会在脑海中闪现，说服自己放弃，告诉自己这次并不重要。然而，在长跑的过程中，我学会了控制内心的负面念头。我告诉自己，只要我坚持下去，我就能战胜自己的局限，真正实现自己的目标。在长跑中，我学会了理解并面对自己内心的弱点，在挑战中找到了自己的崭新勇气。

第四段：团队合作的重要性。

长跑是一个集体项目，而野外长跑更需要团队的合作。在长跑的过程中，我发现与队友之间的默契十分重要。一次次的奔跑让我们之间的默契与信任更加深入。我们相互支持、相互鼓励，不论是起步时的鼓励，还是快要放弃时的鼓励，都成为了驱使我们向前的动力。长跑中的团队合作，让我明白了一个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。

第五段：收获与体验。

在长跑结束之后，不仅仅是身体得到了锻炼，我的心灵也得到了沉淀与空灵。我发现，长跑让我更加清晰地感受到生命的美妙和自我超越的力量。我有了对自己更深刻的了解，在困难面前变得更加勇敢。长跑让我明白了坚持的重要性，在挫折和努力之间找到了平衡。我深深体会到身心的疲惫是一种幸福的体验，它让我明白了付出与回报的关系。

总结：

通过这次长跑的经历，我在身体、内心、团队合作和收获方面都有了新的领悟。长跑不仅仅是一项运动，更是一种与自己对话的方式。在未来的长跑中，我将继续努力，挑战更高的目标，并且继续从中寻找成长与收获。

一次长跑后的心得体会和感想篇十一

军训中在同学们身上真正体现了一名高中生的优良品质和奋发向上的进取精神。你们用自己的实际行动谱写了____学子军训的新篇章。

我们参训的老师从军训开始一直关心、体贴、鼓励参训同学，用自己的模范行动影响和带动了同学们积极参训，你们的感召力是无穷的。

这次军训也得到了学校领导的高度重视，为确保学生军训工作的顺利进行，提前准备，确定目标，体现了军训各项工作抓紧、抓严、抓实的特色。

在这里需要特别感谢的是武警____中队的参训教官，你们严格施训以及高度的责任心，保障了本届军训任务的圆满完成，在这里我们向你们敬礼，向你们致敬!

同学们，短短的7天军训此时此刻就要结束了，军训结束后，希望同学们继续发扬军训中焕发出的好精神，好作风。把军训成果转化为优良的学风、校风，争取更大荣誉和成绩。最后，祝教官们身体健康，工作顺利!祝同学们在新的学期里学习进步，幸福快乐。愿____学校走向辉煌。

一次长跑后的心得体会和感想篇十二

生活中，有许许多多的第一次，第一次骑车，第一次旅行，第一次烧烤……而最令我感动的是第一次军训。

从小，我就有一个军人梦。那一次军训，让我成了一个英姿飒爽的小军人。

那天一大早，我们一起买好了零食，带上了毛巾、牙刷等一些生活必需品，因为我们要在那里军训二天。到了学校，老师对我们说：“学生们先上车。”我们上了车，老师也跟着上来了。老师又对我们说：“晕车的同学到这边来。”我和几个小伙伴一起走了过去，老师叫我们坐到前面。

我坐在前面，一副无精打采的样子。这时，老师好像看透了我的.心思，就对大家说：“我们大家各说一个笑话，让秦志祥笑一笑，好不好?”于是，一个又一个笑话让我合不拢嘴，我十分开心。笑着笑着，我们就到了目的地。

下了车，有两个军人对我们行了军礼，我们也向他们回敬了军礼。没有想到的是，他们一下子收走了我们的零食。我心想，也许军训不允许吃零食，收就收了吧，我们要服从命令。

军人们带我们看了一下食堂和宿舍，让我惊讶的是宿舍居然有四层，一层有十二间，一间可以睡八人。

第一天我们玩得十分开心，可第二天我们的训练很紧张，也很辛苦。我们排着队伍来到训练场地，教官让我们站得笔挺，还有很多要求，这个站的动作看起来很简单，真要做到标准、规范却很难。那天，我的衣服都被汗水湿透了。

第三天早上，七点钟还没有到，我们就被叫起床了。我们以为又要开始辛苦的训练了，谁知是给我们开了一个小会——离开会。开会的时候，我们都流泪了。

在回家的车上，我想了很多。这次军训让我体会到了军人的伟大，我以后也要变得坚强。

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一次长跑后的心得体会和感想篇十三

长跑是一项需要毅力和耐力的运动，也是一项良好的锻炼身体和心理的方式。我从小就喜欢长跑，经过多年的练习和比赛，我积累了不少心得体会和感想。在这篇文章中，我将会分享我的一些认识和体验，希望能够对长跑者们有所启示和帮助。

第二段：准备工作。

在进行长跑前，准备工作是至关重要的。首先，我们应该确保身体状态良好，否则在比赛或训练中会容易出现问题。其次，要选好合适的装备，包括鞋子、衣服和防护用品。最后，热身运动是必不可少的，它能有效地防止受伤和提高运动效果。在我个人的体验中，不同的人会有不同的喜好和适应能力，所以我们需要不断地摸索和调整，才能找到最适合自己的方式和方法。

第三段：长跑技巧。

在长跑中，技巧的掌握可以极大地影响运动效果和体验。首先，我们应该注意呼吸，尽量保持深呼吸和有规律的呼吸，以增加氧气供应和减轻身体负担。其次，步伐的掌握也很关键，应该保持头部正中，手臂自然摆动，脚掌着地轻柔等姿势和动作。最后，在长跑中，我们不能急于求成，要保持稳定的速度和节奏，并根据实际情况随时调整。这样既可以有效地减少疲劳和损伤风险，也可以提高运动效果和乐趣。

第四段：心态调整。

在长跑过程中，良好的心态也是非常重要的。首先，我们要保持积极的态度和信心，不断挑战自我、超越自我，提高自己的能力和效率。其次，要耐心和坚韧，不断克服困难和挫折，坚持到底，才能真正领略长跑的意义和价值。最后，如果遇到了瓶颈或者疲劳，我们可以借助音乐、记忆等方式进行思想和情绪的调节，这样既可以保持动力，又可以消除疲劳和垂头丧气的情绪。

第五段：总结。

总的来说，长跑是一项非常有益的运动，能够锻炼身体和心理，培养毅力和耐性。在进行长跑时，我们需要注意准备工作、技巧掌握和心态调整等方面，以提高自己的运动效果和乐趣。我相信，如果我们能够坚持不断地练习和尝试，就一定会收获健康、快乐和成长的成果。

一次长跑后的心得体会和感想篇十四

这是我的第一次军训，虽然很短，只有两天，但这一次，我的心灵受到了震撼。

那里的伙食实在是不能提，虽然经过表哥的介绍，我已经对那里的伙食不抱任何希望，但现实还是让我大吃一惊：米饭特别硬;饭菜都是凉的;全部都是青菜、豆腐，只有一丁点儿的肉沫。虽然这种情况在最后一次的时候有所好转，有了香肠、鸡蛋这些东西，米饭也挺好吃，但我还是有些受不了。

对了，还有那一个活动，“。

领导力。

与责任心”，那是我印象最深的，我不会忘记，那是我第一次为别人发自肺腑的流泪。

时间已经过去一天了，说实话，有一些感受已经想象不到了，但是这个却是我不会忘记的。

那个时候我们要选出两个领袖，一个男，一个女。选的时候没有多少人举手，老师说我们不举手的人会后悔，我们也多多少少有一些不屑，后来就选了何子君和曾奇做领袖。每个班的领袖还要依次报上姓名，然后还要宣誓。这个时候我注意到何子君，可能是由于有些害怕的原故，她的眼圈红红的，好象是哭了……我正想着呢，指挥我们的人又说了，要我们按照他的指示来做，如果做错了或者做的不好，我们的'领袖就要从我们围起来的圈里跑上一圈，一圈就是两百米，如果做错了或者做得不好没有主动承认而被教官发现的话，领袖要跑两圈。

第一次军训，第一次为别人而哭了……。

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一次长跑后的心得体会和感想篇十五

我们这几天的努力都是为了最后一天的会操和分列式，到了最后一天我们都精神饱满的迎接军训闭幕式，和军训表演，当我们走向主席台的那一刻，我看到领导、老师、和教官们满意的眼神与微笑，我们明白，我们这几天的努力都没有白费。我们在这次军训中成长了自己，同时也锻炼了自己能吃苦耐劳的精神，让我们在今后走向社会，走向未来的实践中获得锻炼。这就是我们来此的真正目的。

虽然很辛苦，但是教官和老师更辛苦，可以听见，每一位教官的嗓子都是沙哑的。老师则是陪伴在我们训练的时候，要是谁驼背了，老师给直;谁生病了，老师嘘寒问暖;谁晕倒了，老师去扶;谁胃疼，老师给接热水。原来我本以为，教官就是爱折腾我们，可是经过这几天的本文来自相处，我知道，这只是教官的工作，他们只想让我们知道什么叫做军事化，什么叫做部队。虽然短短六天的训练时间不能改变我们什么，不能让我们在生活中也像在那里的时候那样做，但能够让我们明白什么是集体的力量，什么是自力更生，让我们从中成长起来。让我们明白“风雨之后，彩虹依旧”!