提高孩子免疫力的心得体会范本(精选10篇)

通过撰写心得体会，我们可以更好地吸取经验教训，提高自身的追求和素质。写心得体会时，可以结合自己的实际经历和感受，增加可读性。小编为大家整理了一些关于心得体会的经典范文，欢迎大家一起分享阅读。

提高孩子免疫力的心得体会范本篇一

1.将红薯洗净去皮切成小块备用。

2.将红薯块放入锅中蒸熟，取出后晾凉即可。

好处：红薯含有丰富的膳食纤维，宝宝多吃可以防止便秘。此外，红薯含有胡萝卜素、维生素a、b、c、e及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，并被称为最佳健脑食品。

建议：红薯含碱多，食用过多会引起胃肠不适。建议一次不要食用太多，最多一两个即可。

鳕鱼土豆泥。

1.土豆去皮切片放入锅中蒸熟后，将蒸熟的土豆捣成泥。

2.把鳕鱼蒸熟，捣碎和盐加入土豆泥中和匀，最后撒上菜粉、芝麻等。

好处：土豆含大量的优质纤维素、有预防便秘和防治癌症等作用，鳕鱼含丰富蛋白质、维生素a、维生素d、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富。

建议：最好用新土豆，发芽的土豆不要食用。

蘑菇炖豆腐。

1.豆腐洗净，切成小块放入冷水锅内。加少许料酒，用大火煮开后把煮豆腐的水去掉。

2.豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤，用小火烧20分钟，撒入味精，淋入香油即可。

好处：蘑菇里有人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的`全面素质。

建议：一定要用炖的方法烹制，可以最大程度保留住营养。

花鲢芹菜胡萝卜粥。

1.将鱼切成鱼肉丝，用水焯后弃水，锅热后，放少许植物油，放入鱼肉丝，急火炒，放葱花、盐，搅匀出锅。

2.芹菜洗净，刮去外皮，切成丁。胡萝卜洗净，刮去外皮，切成丁。

3.大米淘洗干净，人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜，快煮熟时，放入鱼肉搅匀，继续煮熟为止，放入少许盐搅匀即可。

好处：花鲢芹菜粥有益于儿童生长发育，为儿童补充大脑能量，完善神经系统。

建议：芹菜适宜与西红柿、牛羊肉同食，但与鸡肉、黄瓜、南瓜等相克，食用时最好尽量避开。

番茄牛腩。

1.牛腩放在清水中浸泡，泡出血水，然后冲洗干净，放入锅中焯去血沫，取出备用。

2.锅置火上加足量清水，放入焯好的牛腩，煮开后加料酒，转小火慢慢炖制1小时。

3.番茄洗净，放入开水锅中烫一下，取出去掉外皮，切成小块。

4.牛腩炖至1小时时放入番茄块，调入适量盐、生抽，继续炖制1个小时左右。

好处：西红柿富含维生素a，在人体内转化为维生素a，能促进骨骼生长，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉，增强力量特别有效。

建议：患皮肤病的小朋友最好不要食用。

蒜泥蚕豆。

1.蚕豆洗净，黄瓜洗净切丁，大蒜去皮捣碎。

2.蚕豆用开水煮至软熟,捞出,与黄瓜丁一起放入盘中。

3.将蒜泥、辣椒油、盐、白糖、醋、香油、味精加入蚕豆黄瓜中拌匀,撒上葱花即可。

好处：蚕豆有健脾利湿的功效，适宜宝宝午餐食用。

建议：大蒜最好捣碎成泥，而不是用刀切成碎末。并且先放10~15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。

提高孩子免疫力的心得体会范本篇二

宝宝的免疫力是指宝宝身体抵抗疾病和保持健康的能力。充足的免疫力可以帮助宝宝预防感染、减少疾病的发生，并促进其身心健康发展。作为父母，我们希望宝宝拥有强大的免疫力，因此在日常生活中要注意一些养育方法来提高宝宝的免疫力。

第二段：均衡饮食。

均衡的饮食是提高宝宝免疫力的重要一环。母乳或配方奶是宝宝最主要的营养来源，应确保宝宝获得充足的营养。随着宝宝长大，可以逐渐引入蔬菜、水果、谷类、蛋类等食物，确保宝宝摄取到多种营养物质。同时，尽量避免高糖高盐食物的摄入，保持宝宝的肠道健康，有利于免疫力的提升。

第三段：良好的生活习惯。

良好的生活习惯对宝宝的免疫力有着重要的影响。保持室内空气流通，经常开窗通风，预防病毒、细菌滋生。适度的室内室外活动可以增强宝宝的体质，促进免疫系统的发育，但也要注意天气状况，避免过度劳累或过热或过冷的环境。此外，定期为宝宝洗澡、换洗衣物和消毒玩具等措施也是保持良好卫生习惯的重要方式。

第四段：建立正常的作息时间。

建立正常的作息时间是培养宝宝免疫力的重要一环。给宝宝规律的作息时间，可以帮助宝宝建立健康的生物钟，提高各个器官系统的功能调节，有助于免疫系统正常运作。此外，规律的作息时间还有助于宝宝养成良好的生活习惯，并增强宝宝的自我调节能力。

第五段：创造良好的家庭环境。

创造良好的家庭环境对宝宝的免疫力提升很重要。保持家居清洁，每天消毒常用物品，减少病毒和细菌的滋生。尽量避免有烟尘、灰尘等污染物的室内环境，创造良好的空气质量，有利于宝宝的免疫力提升。同时，家庭成员的和谐与幸福也是培养宝宝免疫力的关键。家人之间的亲密关系和愉快的氛围，可以促进宝宝的心理健康，从而提高他们的免疫力。

结尾。

通过均衡的饮食、良好的生活习惯、正常的作息时间以及良好的家庭环境，我们可以帮助宝宝提高免疫力，减少疾病的发生。但是，每个宝宝的体质和情况都有所不同，我们应结合实际情况并咨询医生的建议，制定适合宝宝的养育方法，让宝宝健康成长。同时，宝宝的免疫力的提升是一个长期的过程，需要我们的持续努力和注意。只有做到全方位的关爱和照顾，我们才能让宝宝拥有强大的免疫力，迎接健康快乐的成长。

提高孩子免疫力的心得体会范本篇三

如今，随着环境污染的加剧和生活压力的增大，孩子们的免疫力也变得越来越弱。为了保障孩子的健康成长，提高孩子的免疫力是非常必要的。作为一名母亲，我在长期的育儿实践中总结出了一些方法，与大家分享。

第一段：增强孩子的身体素质。

孩子的身体素质直接关系到孩子的免疫力。如果孩子的身体太弱，就容易被包括病毒在内的有害物质攻击。因此，增强孩子的身体素质是提高孩子免疫力的重要途径之一。我们可以通过运动、食补等方式来增强孩子的身体素质。平时的运动可以采用散步、游泳等，食补可以多给孩子吃一些新鲜蔬菜、水果等。

第二段：保证孩子充足的睡眠。

睡眠不足会影响孩子的身体机能，从而降低孩子的免疫力。孩子在睡眠过程中，身体会自行分泌免疫细胞。所以，为了让孩子免疫力更强，我们要保证让孩子每天有充足的睡眠时间。一般来说，学龄前的孩子需要12个小时以上的睡眠时间。

第三段：注意孩子的饮食营养。

饮食对于孩子的免疫力非常重要。对于营养均衡的饮食，我们可以让孩子每天吃一些蔬菜和水果，特别是那些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。而对于孩子食欲不好的情况，我们可以尝试通过多种方式增加孩子的食欲，如增加餐次，适量添加糖分等。

第四段：保持孩子愉快的心情。

孩子的情绪状态也会影响孩子的免疫力。如果孩子长期处于压抑、消极、焦虑的情绪状态中，就会导致孩子的身体免疫力下降。所以，我们要保证孩子的心情愉快、轻松，可以适时给孩子创造一些轻松、愉快的氛围，比如亲子游戏、动画片等。

第五段：避免孩子接触有害物质。

在日常生活中，有很多有害物质会对孩子的免疫力产生影响，如化学制品、烟雾等。所以，我们要避免孩子接触这些有害物质。在日常生活中，我们可以注意室内通风、避免向孩子吸烟、保持干净卫生等方式来避免孩子接触有害物质。

在养育孩子的过程中，提高孩子的免疫力无疑是我们必须关注的问题，母亲们要做到想方设法来保护孩子的身体健康。首先，增强孩子的身体素质，保证孩子有足够的睡眠时间，保证孩子的饮食健康，让孩子保持愉快的心情，避免孩子接触有害物质，这些都可以有效提高孩子的免疫力，让孩子更健康、更快乐地成长。

提高孩子免疫力的心得体会范本篇四

冬季提高孩子免疫力的食谱，冬天，天气寒冷，阴盛阳衰，这个时候应该给孩子吃什么?看看下面的食谱吧!

橙汁鱼片。

原料：橙子、鱼片。

烹饪方法：先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁，再加水调开，以小火煮沸，放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。将鱼切成片状，加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊，将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后，将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。

作用：用新鲜水果入菜，是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素c，能帮助铁质的吸收，预防贫血，助消化，又可保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。

山药虾球。

原料：虾仁、山药粉、鸡蛋。

烹饪方法：先将虾仁剁碎做成虾茸，加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀，然后做成一个个小丸子，放入油锅里煎炸，最后用少许水、酱油、糖，与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。

作用：山药具有益脾开胃之功效，这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。

花生青豆泥。

原料：花生、青豆。

烹饪方法：先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎，然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。

作用：花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸，营养价值极高。

核桃仁枸杞鸡丁。

原料：鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许。

烹饪方法：先将鸡脯肉切成小丁，上浆划油，将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出，然后锅中放少许水，并加入盐、味精勾芡，最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞，出锅装盆。

作用：干果中的核桃仁含有丰富的营养物质，是传统的健脑食物;这道菜红白相间，且具有健脑补身之功效。

提高孩子免疫力的心得体会范本篇五

在不同的季节，特别是在冬季，我们身体的免疫力都会变的比较低，也是很容易感冒的，到了冬天我们会看到很多感冒的人，在医院感冒的人也是不断的，特别是小孩子，因此在冬天学习怎么提高我们身体的免疫力是很重要的，特别是在饮食上注意提高免疫力，下面我们看看提高免疫力的食谱。

一、鸡汤。

材料。

小母鸡1只，榛蘑，栗仁2袋，笋丝1袋，盐，花椒粒，大料，姜片，葱段。

做法。

1.将小母鸡鸡屁股割掉，鸡屁股附近油很多，把油脂清除掉;。

2.榛蘑用凉水泡半小时左右;锅内烧开水，将整鸡扔入水中烫一下;。

4.开锅后陆续加入栗子、蘑菇、笋丝;紫砂锅调至最小档任其慢慢熬制。

二、香酥蚕蛹。

安徽多蚕乡，香酥蚕蛹自是地方特色菜肴。蚕蛹含有人体需要的多种氨基酸，味道鲜美，对提高免疫力，延缓衰老都有积极的作用。

材料。

主料干蚕蛹辅料干粉丝调料精盐味精料酒红椒粒蒜茸葱花椒盐色拉油。

做法。

1.粉丝用热油炸后，摆入盘底。

2.干蚕蛹洗净用热油炸熟。

3.锅留底油，下蒜茸、红椒粒炒香，下蚕蛹，用调料调味，撒椒盐在粉丝上面即可。

注意事项。

蚕蛹虽味美，但必须新鲜，体内有污染、发酵、霉变等均不能入菜;有食鱼虾过敏史者，慎食蚕蛹。

三、花瓜竹笙鸡汤。

材料。

竹笙，光鸡，1只花瓜，花瓜汁，3汤匙姜，2片水。

做法。

1.竹笙洗净，用清水浸泡1小时，捞起切段;。

2.洗净光鸡，斩大块，汆水捞起;。

3.把10碗水放入煲内煮沸，放入鸡块、花瓜、竹笙、姜片和腌花瓜的汁水，大火煮沸，转中小火煲一个半小时，试味后再下盐，即可食用。

功效：鲜香开胃，富含氨基酸，提高人体免疫抗病能力。

提高免疫力的食谱有很多，我们今天介绍的只是其中的几种，我们应该去多一些了解，在平时一定要养成好的饮食习惯，还有就是注意休息，多喝一些鸡汤，还有就是其他的一些滋补身体的汤。

提高孩子免疫力的心得体会范本篇六

立冬吃什么?对于孩子来说，立冬的饮食要着重强身健体和提高免疫力，这样才能少生病。那么立冬孩子吃什么，我们一起来看看吧。

1、儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。

2、多吃富含维生素的食物冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

3、注意补充膳食纤维膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

4、不要忽视菌藻类食物香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。

5、补充润燥食品冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

6、及时补水冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。

1、原因：

(1)梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。

(2)梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。梨子所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗。所含有的多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病同时伴有头晕目眩、心悸、耳鸣者，有一定的治疗效果。

2、注意事项：因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泻者应慎食;又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。

1、原因：菱角的营养价值可与栗相媲美，每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克，脂肪0.5克，糖类24克，并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，含有多种氨基酸，被视为养生之果和秋冬进补的药膳佳品。

2、注意事项：许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮，这样不经高温消毒杀菌，很易感染上姜片虫病。菱角寒滑，常人也不宜多食;脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用。

1、原因：

(1)柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。

(2)生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。

2、注意事项：柿子含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良。又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食。此外，不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食。

提高孩子免疫力的心得体会范本篇七

由于天气原因，秋冬季很多人会感到身体困乏、不时被咳嗽、感冒等疾病困扰。不想成为其中的一员？可以在饮食上进行改变，多吃些水果和蔬菜，如梨、白萝卜、冬瓜等凉性瓜果，同时增加对山药、莲藕、百合等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、提高身体免疫力。

冬瓜。

冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，有助于利水消肿、缓解秋燥。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病起到预防的作用，还能提高免疫力。

另外，冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。冬瓜籽还可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

白萝卜。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，实际上，秋天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜。白萝卜具有通气、益胃的作用。白萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动，对食物进行完整地消化，同时还能刺激人们的食欲，避免秋季食欲不振的问题。

此外，秋天人们容易感冒生病，是因为这个阶段身体处于免疫力低下的状态，多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素c和微量元素锌帮助提高身体的抗病能力，避免受到细菌的入侵。

山药。

秋天的时候，多吃山药对身体好，尤其对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质。

山药富含胡萝卜素、维生素b1、b2和维生素c、淀粉酶等营养物质。其中，胡萝卜素、维生素c等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化，适合脾胃虚弱者。

莲藕。

秋季是盛产莲藕的季节，莲藕脆嫩多汁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，维生素c和纤维素的含量特别多。莲藕有很好的清热的作用，还可以补益气血，增强身体免疫力。

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提高孩子免疫力的心得体会范本篇八

宝宝的免疫力一直是每个家长关注的重点之一。免疫力的强弱对宝宝的健康和成长起着至关重要的作用。作为一名经验丰富的父母，我意识到提高宝宝免疫力的重要性，并通过多次尝试和经验总结，不断积累了一些实用的心得体会。在本文中，我将分享我提高宝宝免疫力的心得体会，希望对其他家长能有所帮助。

第二段：保持良好的饮食习惯。

良好的饮食习惯是提高宝宝免疫力的重要因素之一。宝宝需要均衡的营养来支持免疫系统的正常运作。因此，我们必须确保宝宝的饮食中含有蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂等各种营养物质。我们尽可能选择新鲜的食材，避免加工食品和含有过多添加剂的食品。此外，我们还鼓励宝宝多吃水果和蔬菜，以增加对维生素和纤维的摄取。保持良好的饮食习惯可以帮助宝宝建立健康的免疫系统。

第三段：适度锻炼身体。

适度的身体锻炼对于宝宝的免疫力的提升也起着重要的作用。运动可以增强宝宝的心血管功能和肺功能，提高宝宝的免疫能力。在适宜的场合下，我们经常带宝宝到户外进行适度的锻炼活动，如散步、跑步和游泳等。这些活动不仅可以增强宝宝的抵抗力，还能促进宝宝的骨骼发育和身体协调性的提高。合理的身体锻炼对于宝宝的免疫系统的健康发展具有积极的影响。

第四段：保持室内空气的清新。

保持室内空气的清新也是提高宝宝免疫力的关键。室内空气中的污染物质会抑制免疫系统的正常功能，增加宝宝患病的风险。因此，我们经常开窗通风，保持室内空气的流通。此外，我们还安装了空气净化器，清洁室内空气中的细菌和有害物质。保持室内空气的清新不仅有助于宝宝的健康成长，还可以提高宝宝的免疫系统的功能。

第五段：营造健康的生活环境。

为了提高宝宝的免疫力，我们还营造了健康的生活环境。我们定期打扫房间，消毒宝宝的玩具和用品，保持居住环境的干净和整洁。此外，我们还坚持培养宝宝良好的生活习惯，如勤洗手、不乱吃东西等。这些生活习惯有助于降低宝宝感染病菌的风险，提高宝宝的免疫力。通过营造健康的生活环境，我们可以为宝宝提供一个良好的成长环境。

结尾段：总结。

提高宝宝免疫力是每个家长的共同愿望。通过保持良好的饮食习惯、适度锻炼身体、保持室内空气的清新和营造健康的生活环境，我成功地提高了宝宝的免疫力，并取得了显著的效果。我相信，只要我们认真贯彻这些措施，并结合宝宝的个体情况进行调整，我们一定能够提高宝宝的免疫力，让他们健康成长。希望我的心得体会能对其他家长有所启发和帮助，让我们的宝宝健康快乐地成长。

提高孩子免疫力的心得体会范本篇九

冬季，当心孩子精神“感冒”

不久前，一位母亲带着他的儿子前来咨询，原因是孩子的情绪不佳、沉闷、注意力不集中、食欲也有所下降、晚上睡眠不佳，而失去了往日热情、主动的表现。

专家表示：其实，这个孩子患了一种在冬季发病率颇高的`心理疾病，由性格内向、孤僻离群、考试紧张、自信心受挫诱发，加上天气变化所引起的情绪波动，如光照不足引起的抑郁症状，心理学称之为冬季儿童抑郁神经症。

人体内有一重腺体叫松果体，当光线十分强烈时松果体就受到抑制，分泌的物质减少；当光线昏暗或阴雨天，松果体分泌的荷尔蒙就增多，而甲状腺素的浓度相对降低，细胞变得极不活跃，导致由于沉闷、乏力，觉得脑子转不了弯，对事缺乏热情，对一些学生而言，还会导致学习成绩下降，甚至产生自杀的念头。

孩子得了抑郁症，千万不要紧张，正如秋季容易使人患感冒一样，冬季抑郁神经症治疗预后状况良好。专家给父母们的建议：

1、让儿童经常在光线充足的环境中活动、学习，多晒太阳；

3、父母应适当降低对儿童要求，顺其自然，试着寻找合适的事去做。

最后，专家表示：对一些症状特别严重的患儿，除了作生活上、教育上的调整外，还应用小剂量的抗抑郁药，如：百优解、赛乐特等，后期辅以心理治疗，一个疗程可望临床治愈。

提高孩子免疫力的心得体会范本篇十

首先不能让孩子有食积，少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯。

孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚腻，消化不好，食积发烧，这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关。改掉这一习惯后，儿子的食积发烧症状改善了不少。

牛奶可以让孩子在去幼儿园前，即早上喝。如果早上没喝晚上喝，最好放在睡前一两个小时。

经常吃点保和丸。

孩子“没有内热，不得外感”。只要孩子大便通畅，消化功能好，能吃能拉，免疫力就会增强，得病的机会就少。给孩子吃了一段时间的保和丸。

保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、连翘、陈皮、莱菔子(萝卜子)等，是一种很便宜的消食导滞药，还有清热作用，适合饮食过度或消化功能不好造成的厌食、便秘等。使用的方法是，便秘明显时连续吃一段时间，不明显时偶尔吃。这样调理半年下来，孩子大便通畅，胃口好了，体质明显增强。

发烧少用抗生素。

感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也没用。他见过很多孩子，越输抗生素，免疫力越低下，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染。

平时孩子感冒发烧时，第一天给他口服“消积散”等中药散剂后，第二天就变成白天不烧夜里烧。继续服用，到第三或第四天退烧，一点抗生素没用，连咳嗽问题都解决了。

只要不是超过两天发高烧，到医院查血象正常，对孩子发烧不必恐惧，也不必急于退烧。当然，对于经常感冒、免疫力特别低下的孩子，可以在医生指导下用些调节免疫的药，如“转移因子口服液”“胸腺肽”等。

除了上面说的这几种方法之外，还可以跟大家说的就是，可以多带孩子去户外活动一下，现在的孩子普遍缺少的可能就是阳光还有新鲜空气了，所以一定要多带孩子出去，可以散散步或者跑步也可以，如果没有时间的话，也可以给孩子报个游泳班等等，可以增强孩子的体质，增强免疫力。