最新大学生大运会心得体会怎么写(精选10篇)

心得体会不仅是对事情的回顾和总结，更是对自己的一种反思和成长。写心得体会时，要注重语言的准确和用词的精确，避免出现模糊或歧义的表达。10.欢迎大家阅读以下心得体会范文，希望能够激发大家的思考和灵感。

大学生大运会心得体会怎么写篇一

第一段：介绍大运会表演的背景和重要性（150字）。

大运会作为全球规模最大的大学生体育盛会之一，每四年一届，汇集了来自世界各地的学生运动员。在大运会期间，除了各类体育比赛外，文化交流也是一项重要内容，而大运会表演正是其中的一部分。大运会表演不仅展示了各国学生的才艺，也体现了世界大学生的友爱精神和文化多样性。作为一名表演者，参与大运会表演是我大学生活中难得的经历，给我带来了许多宝贵的体验和心得。

第二段：展示大运会表演中的日常准备和训练（250字）。

参与大运会表演需要经过一段时间的日常准备和训练。首先是排练时间的安排和合理分工。作为一支大型表演团队，我们需要在歌曲、舞蹈、道具和服装等方面进行排练，并确保所有人的动作和形象协调一致。训练过程中，我们会遇到各种挑战，比如乐曲的难度、舞蹈动作的复杂性等。然而，通过集体合作、不断调整和完善，我们逐渐克服了困难，并在大运会表演中取得了优异的成绩。这个过程不仅增强了我们的团队合作能力，还提高了我们的自信心和表演技巧。

第三段：分享大运会表演中的感动和收获（300字）。

大运会表演给我带来了许多感动和收获。首先是来自不同国家的表演者之间的交流和友谊。在准备和排练的过程中，我结识了来自世界各地的新朋友，我们通过共同的兴趣和对表演的热爱建立了深厚的友谊。他们的故事、背景和文化给我带来了全新的视角，也加深了我对世界的理解。其次是观众们的热情反应和赞赏。当我们走上舞台时，观众们的掌声和欢呼声让我感到无比振奋和鼓舞，让我意识到自己的努力没有白费，将自己的才艺带给观众们是一件非常有意义的事情。最后是自我成长和进步。参与大运会表演让我在自我挑战和锻炼中不断成长，从中我学会了坚持和专注，学会了与他人合作和沟通，这些经验对我未来的发展非常有帮助。

第四段：探讨大运会表演对个人发展的意义（250字）。

大运会表演对个人发展有着深远的影响。首先，它促使我们面对困难并找到解决问题的方法，培养了我们的创新和解决问题的能力。其次，它锻炼了我们的自信心和表达能力。在大运会表演中，我们需要展示自己的才艺和风采，这就需要我们充分自信，并用自己的表演传递出一种积极向上的精神。此外，大运会表演培养了我们的团队合作能力和领导才能。作为一个团队，每个人都要尽自己的最大努力，充分发挥自己的潜力，同时也要学会倾听和尊重他人的意见。这些能力和经验都对我们的未来职业发展和人际关系非常重要。

第五段：总结大运会表演经历的价值和意义，并展望未来（250字）。

大运会表演是一次宝贵的经历，它不仅让我感受到了世界各地的文化魅力，也促使我成长为一个更加自信、有能力应对挑战和适应多样化环境的人。它不仅教会了我专业技能和团队合作，也拓宽了我的视野，培养了我对不同文化的尊重和理解。通过大运会表演，我发现了自己的潜力和兴趣，也为自己的未来定下了更高的目标。我相信这次经历将对我人生道路上的取得更大的成功起到积极的推动作用，使我成为一个更为全面发展的人。

大学生大运会心得体会怎么写篇二

过去的一年是全球体育的低谷，由于新冠疫情的爆发，许多重要的体育赛事都被迫延期或取消。其中，备受期待的大运会也不例外。然而，面对这个意外的挑战，我们见证了全球体育界的团结和坚韧。作为大运会运动员的我，这段经历让我获得了一些心得体会。

第二段：适应能力的训练。

在大运会宣布延期后的几个月里，我和我的队友们都经历了一段混乱和困惑的时期。然而，我们很快意识到，我们需要调整自己的心态和训练计划。我们开始注重提高自己的适应能力，包括适应比赛场地和气候条件的变化，以及适应身体状态的波动。经过针对性的训练，我们意识到适应能力不仅是技术的提高，更是一种心理素质的锻炼。这个经历让我们更加坚定了对运动的热爱和毅力。

第三段：团队合作的重要性。

在大运会延期后的新的备战计划中，团队合作成为我们取得成功的关键。我们组建了一个紧密合作的团队，通过更加有效的沟通，分工合作和互相支持，我们提高了整体的表现。延期的时间让我们有更多的机会加强团队的凝聚力，我们相互鼓励，分享训练经验，并制定出更具针对性的战术。这个团队合作的经历不仅帮助我们在比赛中取得更好的成绩，也培养了我们在团队中相互包容，共同进步的品质。

第四段：对比赛的热情。

大运会的延期让我们更加珍视比赛的机会。在过去的一年中，我们学会了待在家里，远离人群和高风险地区。尽管如此，我们一直保持着对比赛的热情，坚持训练，期待着能够再次站在比赛场上。这段经历让我们明白，比赛不仅仅是为了获胜，更是为了享受运动的乐趣和挑战自己的极限。无论比赛是延期还是取消，我们都会保持对运动的热爱，坚持自己的训练目标。

第五段：对未来的展望。

大运会延期的经历让我深刻认识到，生活中常常伴随着不确定性和挑战。无论面对什么样的困难，我们都应该始终保持积极的心态和强大的意志力。我相信，无论何时何地，只要我们坚持不懈地努力，就一定能够克服困难，迎接更美好的未来。大运会的重新安排将会是我们继续努力的出发点，我们期待着新的机遇和更好的成绩。

总结：

大运会的延期让我们经历了一段特殊的训练和生活时期。在这段经历中，我们学会了适应变化、加强团队合作，并深刻认识到体育运动的意义和乐趣。这段经历不仅让我们成长为更完善的运动员，也让我们成为更坚强和有信心面对未来挑战的人。

大学生大运会心得体会怎么写篇三

第一段（引入）。

大运会宣讲的主题是“凝聚同心、砥砺前行”，这次宣讲活动让我深受启发。在宣讲中，我听到了大运会筹备组的工作细节、志愿者招募信息以及相关政策规定等内容。通过这次宣讲，我对大运会有了更深的了解，并从中汲取了宝贵的心得体会。

第二段（内容一）。

大运会宣讲首先介绍了大运会的背景和意义，强调大运会是一项全民参与的运动盛会，是国家各项体育事业的重要组成部分。在听到背景介绍的同时，我意识到大运会既负有传承历史、展示体育精神的使命，也是推动体育事业发展的契机。作为一名乐于参与社会活动的人，我对参与大运会充满了热情。

第三段（内容二）。

宣讲还重点强调了大运会志愿者的重要性。作为一名志愿者，我在宣讲中了解到大运会志愿者的职责和要求。志愿者是大运会顺利进行的重要力量，他们需要具备团结协作、爱岗敬业、礼貌待人的素质。这让我深刻意识到，作为一名志愿者参与大运会，不仅仅是为了享受运动的激情，更是为了服务社会、服务运动事业。

第四段（内容三）。

宣讲还针对大运会筹备过程中的相关政策进行了介绍。例如，大运会期间的城市交通管制、场馆管理等问题，这些政策的制定旨在确保大运会的顺利进行。听到这些政策规定，我深刻感受到大运会的规模浩大，涉及的方面非常广泛。作为一名普通公民，我要积极遵守相关政策，为大运会的顺利进行做出自己的贡献。

第五段（总结）。

通过大运会宣讲，我对大运会有了更全面的认识。同时，我也认识到作为一名志愿者参与大运会，需要具备团队合作、爱岗敬业、守纪律等多方面的素质。我决心以积极的态度参与大运会，发扬体育精神，服务社会。我相信，在志愿者的共同努力下，大运会一定会取得圆满成功。

大学生大运会心得体会怎么写篇四

大运会是一项世界范围内备受关注和热爱的体育盛事。作为运动员，参加大运会是我们的梦想和荣耀。为了更好地代表自己的国家参赛，我参加了为期三个月的大运会培训。在这段时间里，我不仅学到了许多专业知识和技能，更深刻体会到了团队合作和自我突破的重要性。

第二段：培训内容和经历。

大运会培训涵盖了许多方面，包括体能训练、技术训练和心理训练等。在体能训练中，我们进行了大量的力量训练、耐力训练和灵活性训练，以增强我们的体能水平。在技术训练中，我们通过模拟比赛情境，磨炼我们的比赛技巧和战术意识。在心理训练中，我们学习了如何管理比赛压力、克服困难和保持积极的心态。

在培训过程中，最令我受益匪浅的是团队合作的经历。我们组成了一个紧密的团队，共同努力、一起挑战。我们互相鼓励、互相支持，共同进步。通过团队合作，我不仅学会了如何与他人合作，还学会了尊重和包容，这对我未来的发展非常重要。

第三段：培训中的收获。

通过大运会培训，我不仅有了更强的体能和技巧，还培养出了更强的意志力和自信心。在每一次训练和比赛中，我都尽力去做到最好，不断超越自我。每一次的成功和成长都给了我更多的信心和动力，让我相信只要付出努力，就能达到自己的目标。

此外，我还学会了如何面对失败和挫折。在培训过程中，我遇到了许多困难和挑战，有时甚至会失败。然而，我学会了从失败中吸取经验教训，不断调整自己的训练方法和心态，最终成功克服了困难。这个过程让我明白，只有在面对挫折时，我们才能真正成长和进步。

第四段：培训的启示和影响。

大运会培训对我的影响深远。首先，它让我意识到，只有通过不懈的努力和坚持，才能取得成功。训练的每一天都充满了挑战和困难，但只要我有毅力和耐心，我就能战胜一切困难，达到我的目标。

其次，大运会培训也加深了我对团队合作的理解和重视。在团队中，每个人都起着重要的作用，只有大家齐心协力，才能实现共同的目标。我学会了尊重和倾听他人的意见，同时也学会了如何照顾和关爱团队成员，这些都是成为一个出色运动员不可或缺的品质。

第五段：总结和展望。

大运会培训是我人生中一个宝贵的经历，它在专业技能和个人素养方面都对我产生了积极的影响。通过培训，我不仅学到了专业技能，还学会了坚持、团队合作和克服挑战的能力。这些经历将在我未来的职业生涯中发挥重要作用。

在未来，我将继续努力，严格要求自己，为实现更高层次的目标而努力工作。同时，我也会用自己的经历和体会来启发和帮助其他人，分享属于自己的心得体会。无论是在体育领域还是其他领域，每个人都需要通过自身的努力和决心，去追求自己的梦想和目标。大运会培训的经历将成为我人生中的一个宝贵财富，我会一直将其铭记在心，并将其用于激励和引导自己前行。

大学生大运会心得体会怎么写篇五

大运会是全球最具规模和影响力的综合性体育盛会之一，每四年一届，吸引了来自各个国家和地区的优秀运动员参与。与此同时，大运会的开幕式和闭幕式都是一场令人难以忘怀的视觉盛宴。作为一名大学生志愿者，我有幸参与了这次大运会的表演工作。通过这次经历，我收获了许多宝贵的心得体会。

首先，大运会表演的成功离不开良好的团队合作。整个表演过程涉及到众多环节和岗位，每个人都有自己的任务和责任。表演团队的每个成员都必须明确自己的角色，做好分工合作，才能够确保整个表演的顺利进行。在表演前，我们进行了多次排练，每个细节都反复推敲，争取做到最好。大家相互支持，提出建设性的意见，并且愿意为了团队的成功而付出努力。正因为如此，我们的表演才能够有条不紊地进行，展现给观众一个精彩的视觉视听盛宴。

其次，大运会表演需要耐心和细心。表演并不只是登上舞台，做出动作，而是一个考验细致和耐心的过程。我们必须反复练习，将每个动作和每个音符都完美地呈现给观众。而在排练过程中，我们还需要不断纠正和改进，将每个细节都做到最好。这需要我们具备耐心和毅力，不能有半点懈怠。同时，我们还要保持细心，注意每一个小细节，比如动作的协调和音乐的节奏等等。只有将每个细节都做到位，才能够呈现给观众一个完美的表演。

再次，大运会表演需要付出艰辛的努力。表演团队的成员们都是从各个学校和社会组织中选拔出来的优秀人才，他们都有着良好的基础和丰富的经验。然而，为了达到更高的水平，我们必须付出更多的努力。从最初的排练开始，就要求我们每天都来加练，在课余时间投入更多的精力和时间。为了让观众看到更好的表演，我们每个人都献出了自己的努力和汗水。在表演当中，我们也要全身心地投入，用最好的状态呈现给观众。这份努力和付出让我更深刻地明白成功来自于辛勤的努力。

最后，大运会表演是一次宝贵的经历。通过这次表演，我不仅锻炼了自己的表演能力，学会了更多的舞台技巧，更重要的是收获了宝贵的团队合作经验和人生体验。在团队中，我学会了如何与人相处、如何沟通和协调，这些技能将对我今后的学习和生活有着长期的影响。同时，我也感受到了自己的进步和成长，这对我以后参与更多类似的活动会有很大的帮助。这次大运会表演让我收获了一个珍贵的回忆和友谊，这将是我一生中难以忘却的经历。

总之，参与大运会表演是一次难得的机会。通过这次经历，我领悟到了团队合作的重要性，提高了自己的耐心和细心，付出了艰辛的努力。同时，我也感受到了表演带给我的快乐和成长。我相信，这次经历将对我的未来产生深远的影响，我会将这些宝贵的经验应用到我的学习和工作中，并且将这份热情和努力延续下去。

大学生大运会心得体会怎么写篇六

大运会精神作为一种体育精神，强调的是“友谊第一，比赛第二”。这种精神在体育比赛中受到高度重视，它提醒人们，比赛只是一种竞争关系，而更重要的是在比赛中培养友谊和团队精神。大运会是一个非常好的体现及传承大运会精神力量的平台，通过大运会，我们可以充分感受到这种精神的力量及美好之处。

我曾经参加过大运会的赛事，这一次的经历让我受益匪浅。在各个赛场上，每个人都极为友好地相互帮助，在比赛前进行积极的互动和交流，使得彼此更加了解，从而更好地展示自己的实力。在比赛中，队员之间互相加油，赛场上充满了信心和合作精神。即使遇到赛事紧迫和身体的不适，每个队员也始终保持着一种勇气和毅力。

第三段：大运会的影响。

大运会精神的力量超越了体育界，它已经成为一个被广泛认识及接受的体育精神标志，极大地影响了全社会，不仅仅是运动员，也包括教练、裁判和观众等所有的人。它所传达的价值观念和理念对于全球体育发展乃至整个社会生活的进步，都发挥着积极的作用。大运会精神告诉我们，人性的弱点可以被信任、友谊、合作和公平所克服，尊重他人的权利和尊严，是我们建立和维系人类友好关系的基本前提。

无论是在运动比赛中，还是在工作生活上，我们都需要以积极的心态来面对困难。大运会精神在工作中同样具有积极的作用。在工作场合中，我们也需要相互理解和相互帮助，这样才能更好的实现工作目标。此外，在日常工作中，也要养成相互体谅和关爱的习惯，这种精神可以大大提高工作效率和工作品质，从而获得更高效的团队成果。

第五段：总结。

通过参加大运会，我深刻体会到大运会精神的魅力。在友谊的基础上建立起来的团队精神，让每个人都享受到了一种身心愉悦的体验，这种感受既让人兴奋又让人感动。通过这次经历，我认识到这种精神力量的重要性和影响力，并深信它会继续在人们的生活和工作中发挥更好的作用。因此，我们应该更多地向外传递和倡导大运会精神，让这种体育精神影响到每一个人，推动人类文明的进步和发展。

大学生大运会心得体会怎么写篇七

作为一名参与了大运会的志愿者，我很荣幸能够参与到这样一个历史性的盛会中来。这次大运会的举办，不仅彰显了我国的强大综合实力和国际影响力，更展现了我国青年一代的风采和抱负。在这次大运会中，我获得了很多珍贵的实践经验和体会，今天我愿意与大家分享一下我的心得体会。

第二段：大运会志愿者让我受益匪浅。

本次大运会的志愿者团队数量达到了50万人，其中包括我和我的一些朋友。在这场比赛中，我们承担了很多重要的工作，如为选手和观众提供服务，维持比赛现场的秩序等。在帮助选手顺利完成比赛的过程中，我们学到了很多实用的知识和技能，例如沟通技巧、组织能力、协作能力等。在与来自世界各地的志愿者、选手以及观众交流的过程中，我们也拓宽了自己的国际视野和文化素养。这次大运会志愿者的经历对我今后的成长和发展具有重要的推动作用。

第三段：大运会带给我对团队合作的新理解。

在这次大运会中，无论是选手还是志愿者，都需要意识到一个共同的目标——为运动员和观众提供最好的服务，为大运会的成功举办而努力。这要求我们必须具备很强的团队协作能力。在和队友合作的过程中，我们深刻认识到，只有团结协作，才能克服困难、战胜挑战，才能达成更高的目标。大运会的经历让我更加明白了团队合作的重要性，更加珍视协作和团队合作的意义。

第四段：大运会对我积极人生态度的启示。

在这次大运会中，我发现那些比赛实力较弱的国家的选手也一样充满信心和爱心，在比赛中展现着自己最好的一面。这启示着我，不仅拥有优越的物质条件和先进的设备是成功的关键，更重要的是积极的人生态度。只有拥有乐观向上、充满进取精神的人生态度，才能在竞争激烈的环境中脱颖而出，创造属于自己的人生价值。

第五段：总结。

综上所述，我深刻认识到了大运会对我带来的巨大启迪，它不仅让我们学到了实用的技能和知识，更重要的是为我们的促进个人发展和自我增值打下了坚实的基础。通过这次志愿者服务活动的实践活动，我不仅使个人技能得到提升，同时也挖掘出了自己的潜能和才华，更重要的是培养了为社会做贡献的意识和责任感。我相信，这次经历将一生受益，并将激励我更加努力地为实现自己的梦想而奋斗。

大学生大运会心得体会怎么写篇八

大运会是世界上最大的大学生运动会，每四年举办一次。本届大运会于前不久在我国举行，共有来自160多个国家和地区的大学生参与。本次大运会旨在展示我国的体育实力和组织能力，同时也为广大大学生提供了一个交流和竞技的平台。我有幸作为一名志愿者参与其中，亲身体验了这一盛世盛会，感受到了其中的魅力与意义。

第二段：志愿者工作的收获和感悟。

作为一名志愿者，我参与了大运会的组织工作。通过为参赛选手和观众提供帮助和服务，我不仅学到了很多实用的组织和协调能力，也感受到了团队合作的重要性。志愿者队伍是一个由不同年龄、不同地域背景的人组成的大家庭，大家在工作中相互帮助、相互理解。在这个团队中，我感受到了志愿服务精神的力量，同时也看到了每个人的进步和成长。这次志愿者工作让我明白了只有团结协作，才能完成一项伟大的事业。

第三段：体育精神的感染和传承。

大运会是体育的盛会，也是体育精神的传承与传播。在比赛现场，我看到了每一位参赛选手都全力以赴地拼搏，追求卓越的体育精神深深地感染了我。无论是比赛中的顽强拼搏，还是赛后的友谊和谐，这些都是大运会所弘扬的精神。这种精神不仅体现在运动员身上，也体现在每一名工作人员和观众身上。通过这次参与，我不仅对体育有了更深的理解，也更加明白了体育精神对于一个国家和社会的重要性。

第四段：国际交流与文化的碰撞。

大运会作为一个国际性的运动盛会，吸引了来自世界各地的大学生参与。在这个过程中，不仅有各种各样的比赛，还有丰富多彩的文化交流活动。我有幸结识了来自不同国家和地区的朋友，通过交流和合作，我更加深入地了解到了不同文化的魅力和独特之处。这些文化的碰撞让我感受到了世界的多样性和包容性，也让我意识到了文化交流的重要性。通过大运会，我看到了不同文化之间的交流是多么地美好而有意义。

第五段：大运会的收获和意义。

通过参与大运会，我不仅收获了实际的技能和经验，也增长了见识和视野。我认识到每一个人的身影都是社会进步的一部分，团队的力量才能铸就伟大。从大运会中我看到了勇敢拼搏、团结协作的精神，这让我更坚定了追逐梦想的信念。同时，这次经历也让我明白了体育精神和文化交流的重要性，在以后的生活中我会更加积极地参与和推动这些方面的活动。大运会是我人生中一次宝贵的经历，它让我感受到了体育的魅力和力量，也让我明白了世界的多样性和包容性。我相信，这次经历将会对我的未来产生深远的影响，成为我人生成长中的重要一步。

大学生大运会心得体会怎么写篇九

近日，我所在的大学参加了一场大规模排练，目的是为即将到来的大运会做好准备。经历了几天的排练，我深刻感受到了这次活动的重要性，并收获了许多宝贵的经验和感悟。在这篇文章中，我想分享一下我的心得体会。

第二段：预备工作。

在排练开始前，我们需要做好充足的预备工作。首先，我们要了解所扮演的角色及相关的背景知识，这有助于更好地理解和演绎。其次，我们要认真分析表演时需要用到的技巧和动作，针对性地进行训练和练习。最后，我们需要保持身体和精神的良好状态，以便能够在排练和演出中达到最好的表现。

第三段：团队合作。

在一场大规模的演出中，团队合作是必不可少的。每个人都需要清楚地知道自己的角色和职责，有默契地配合其他人员的表演，才能让整个舞台呈现出有序、和谐的效果。此外，团队合作还需要良好的沟通和协调，及时解决各种问题和困难。

第四段：专注和耐心。

演出时需要全身心地投入、专注，不能分心或懈怠。此外，演出和排练的过程都需要很大的耐心，因为一些细节问题可能需要反复调整和练习。在排练和演出的过程中，我深刻意识到了专注和耐心的重要性，这有助于我们在表演中更好地展现自己的实力。

第五段：收获与反思。

这次大运会的排练经历给我带来了很多宝贵的收获和启示。首先，我意识到演出不仅仅是个人表现，更需要团队合作；其次，我进一步加强了专注和耐心的意识；最后，我更加明确了自己的方向和追求，希望将来能继续投身于演出和文艺事业。通过反思和总结，我相信我会在未来的演出中更好地展现自己的能力。

结尾：

总之，这次大运会的排练是一次难得的经历，让我成长了许多。在这个时刻，我要感谢所有参与这次排练的人员，感谢他们的付出和合作，让整个表演更加成功。我也将始终保持学习和进步的态度，在今后的生活和工作中，不断提升自己的素质和能力，为更好地服务社会做出贡献。

大学生大运会心得体会怎么写篇十

年大运会是高校体育比赛的最高级别赛事，旨在提高大学生的体质素质、促进校园体育发展。本文将就参与本次大运会比赛的经历，从组织、参赛、交流和成长四个方面总结个人的心得体会。

首先，组织方面的心得体会是赛事的制度规范、组织有序。在参加大运会前，组织方面已经进行了详细的安排和布置，确保比赛的顺利进行。同时，各项规章制度也非常严格，提供了公平公正的竞赛环境。这让我深刻体会到作为一名运动员需要遵循规则的重要性，并时刻保持着良好的体育道德。

其次，参赛方面的心得体会是充分发挥自我的重要性。在比赛的过程中，我始终以积极的态度参与其中，并全力以赴地发挥自己的实力。无论是个人项目还是集体项目，我都充分发挥自己的特长，力求达到最好的成绩。同时，比赛中我也学会了应对各种压力和困难，不断调整自己的心态和表现，这让我在成长的同时也取得了一些令人骄傲的成绩。

在参加大运会的过程中，我有幸结识了来自全国各地的优秀运动员。通过与他们的交流和比拼，我深刻感受到了他们的拼搏精神和专业素养。我们相互鼓励、互相学习，不仅加深了友谊，也提升了自己的技术和意识。这种跨区域的交流和合作使我对体育的重要性和广泛性有了更深的认识，激发了我继续投身体育事业的热情。

最后，本次大运会参赛经历不仅是一次比赛，更是一次成长的过程。通过与其他选手的交流和比赛，我意识到自己的不足和可以改进的地方，并努力进行自我调整和提高。同时，比赛中我也学会了如何正确看待输赢，培养了面对困难时的勇气和毅力。这些经历让我深深地明白，成功并不只是取得金牌的荣耀，更是在失败和挫折中寻找到自己的不足并不断追求进步。

总结：

通过年大运会的参与，我收获了组织方面的规范、参赛方面的发挥、交流方面的拓展以及成长方面的提升。这次大运会的经历对于我个人来说是一次宝贵的财富，这也将成为我未来在体育领域发展的坚实基础。我将继续保持积极向上的态度，不断追求个人的成长和进步，为校园体育事业的发展贡献自己的力量。