女人心理健康心得体会实用(优秀10篇)

心得体会是对过去所学和所做的回顾，也是对未来的规划和期许。要注重语言的精炼和准确，避免冗长和模糊的表达。以下是小编为大家收集整理的一些优秀心得体会，希望能对大家的写作提供一些借鉴。

女人心理健康心得体会实用篇一

我记得老师说过，现在心里有点病是很正常的，也有好多同学愿意把心里的结说出来，让老师帮助，我们要学会自我帮助，自己给自己暗示。向老师同学倾诉交流，把心中的疙瘩解开。我记得我高中有段时间心里很难受，不是学习压力，没有理由的难过，可能是为自己感到失望，感觉在虚度时光，当时我也想让自己尽快摆脱这种状况，可是我又不知道要怎样摆脱。我也不想和任何人说，因为我觉得他们不会理解，反而会引起对我的另一些看法，看书也不行，后来我和好朋友打了电话，我对我自己的事情丝毫没提，可是打了电话后我会觉得好过一点，即使我的问题没有解决。这个时候我就知道，其实交流交谈改变的是心情而不是解决问题，等你的心情改变了，你心中的不快、难过也不见了，交谈的内容也不一定就要说自己的事情，后来我就学会了以这样的方式来调解自己，但这个方法也不是都有用，会觉得很矛盾，我居然到了用这种方法来使自己不难过了的地步。也发现越长大心里的问题就越多。这大概是我多想的习惯造成的。所以听到老师说现在的人心里多少都会有一点毛病，或大或小，我也就不那么担心了。

我记得老师给我们做过这样一个游戏，让我们自己在纸上写20个句子我是谁，当时我们都觉得好难写，20个句子，可是越写到后面就发现20个句子根本不够写，越写越想写，后来我回到宿舍写了一篇日志，题目就是我是谁，好好的看看自己是怎样的一个人，看看自己眼中的自己与理想中的自己有多大的差别。人往往会因为外界因素而改变自己内心真实的想法，从而把自己原来好的优秀的思想变少变没，然后自己就变得越来越脱离自己原有的轨道，忽然有一天发现自己怎么会是这个样子的，然后又陷入自责当中。我觉得老师很有趣，我们在写的时候老师已经给我们准备了纸笔，有时候交上去，有时候自己留着。上这门课程，没有压力。

我们大学生作为一个特殊的群体，一方面慢慢步入社会，一方面还能像孩子一样，未免不会产生某些疑虑某些心理的问题，那么心理健康教育便成了我们的不可缺少的过程。刚步入大学的时候。学院还组织了大家做了个心理测试，通过测试看看大家的心理健康状况，由此就知道，大学生心理健康教育还是很重要的一件事情。现在越来越多的大学生做出许多不可思议的事情，这不能不表明，我们的心理、思想出现了那么一点小小的问题。学习心理教育，不仅仅是在学校里起作用，等我们真正步入社会后，我们也同样需要这些方法来调整自己，摆正心态。

心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞!在心理课上，我学到很多知识，虽然没有当堂回答问题锻炼胆，我也感到自己身上的不足，并下决心改正。上心理课的老师讲课很有特点，给我留下很深的印象。我也希望老师能开展有关心理的什么活动，让我们以后没有机会上课、但又不敢去到心理咨询室的同学能参与健康心理的测试等等，让更多的同学更好的了解自己。我也相信，一定会有很多同学愿意参加这样的活动。

我喜欢上这门课程的理由之一是老师会与我们做交流、给我们做心理测试、课堂活动。最后一次课堂老师给我们做了这么个活动，让我们绘制自己的心情图，从星期一到星期日，看情绪表的波折。我发现自己课多的那一天心情最差，课少的时候最高兴。后来老师给我们讲了abc法则，是说性格的，大家做了性格测试，希望老师多在课堂上做一些这样的活动，不仅使课堂气氛更活跃了也让我们更起劲去学习心理健康教育。

课堂上老师必不少讲的是恋爱，大学恋爱老师也给了我们一些指点，让我们或多或少有了方向，通过学习大学生恋爱的利与弊，及恋爱中的技巧，让我认识到大学生恋爱的正确处理方法，更加深了对恋爱含义的认识，当然也会更慎重地选择适合自己的恋爱。

另外生活中，我们要保持积极乐观的心态，多想一些开心的事情，必要的时候改变自己，心态很重要，同一件事情不同的看法就会有不同的结果，另外，一定要坚持自己对的、优秀的好的思想，这样就不会把自己变得对自己很失望，和同学和睦相处。就我自己来说，我觉得我最需要改变的是说话，说话的方式和音量。我说话声音太小，有时说话并没有表明自己的真实想法，有时又不得已违背了自己的意愿，就要自己调节一下，幽默可以让气氛活跃，也让谈话轻松。

女人心理健康心得体会实用篇二

随着社会的不断发展，生活节奏愈发快速，人们的压力逐渐增大。特别是女性，面对工作、家庭、婚姻等多方面的压力，不少女性会出现心理问题，影响到身体健康和生活质量。作为一名女性，我深知健康的心理状态对于身体的健康和生活的幸福具有重大意义。在多年的生活实践中，我了解和掌握了一些关于女性心理健康的经验和心得。在此，我特与读者分享这些体会。

首先，保持积极的心态是女性心理健康的关键。在面对工作和生活中的种种挫折时，积极的心态能够激励我们重新振作起来。我曾遇到工作不顺利、烦心事不断的情况，当时我选择的是调整自己的心态，信心十足地面对问题并积极解决。这种心态不仅让我更加坚强，也更加自信。因此，不管遇到什么挫折，我们都要秉持着乐观积极的态度去面对，才能保持心理健康。

其次，学会正确的情绪调节，也是女性心理健康的核心。在工作、生活中，女性往往存在一些消极情绪，如忧郁、烦躁等。在遇到这种情况时，我们可以采取一些有效的措施进行调节。例如，可以通过听音乐、看书、逛街等方式转移注意力，让自己保持心情愉悦。另外，还可以尝试做一些冥想、瑜伽等活动，来调整自身的情绪状态。这些措施不仅能够缓解负面情绪，还能让身体得到锻炼，从而更好地保持心理健康。

第三，注重自我情感的认知和表达也是女性心理健康的重要组成部分。女性做为一个感性的群体，很容易受到情感的困扰，所以要学会正确的认知和表达自己的情感。首先，我们要认知和理解自己的情感，了解自己对人和事的情绪反应，在情绪受到刺激、受挫后，及时寻求真正的、长期性的解决方案，而不是过度抱怨或者忍耐自己受到的事情。其次，我们还要学会正确的情感表达，与自己的亲友等沟通，让自己的情感在情路得到舒缓。恰当的表达自己的情感，让人感到更加真实、亲切和舒适，能进一步强化人际互动，帮助女性保持良好的心理状态。

第四，建立良好的社交圈也是女性心理健康的重要因素之一。适度的外出活动，增加自己的社交圈和交往的人数，可以让女性拥有更多的情感支持和人际关系的支持。一个良好的朋友圈，可以帮助女性在工作、家庭和情感上得到更好的帮助和支持，有效缓解自己的心理压力和出现的心理问题。

最后，坚持适度的运动，保持健康的体魄，对女性心理健康同样有重要的作用。适应性的运动，能够让女性全身心地放松，缓解自己的焦虑症状和烦躁情绪。积极地参加各类运动，还能增强女性的自我价值和自信心，让自己更加健康快乐，远离心理问题的纷扰和身体健康的问题。

总之，女性心理健康是女人幸福的基础之一，同时也是维系社会和谐的关键要素之一。只有始终注重自身心理健康、坚持适度的心理调适，女性才能在职场与家庭中保持自己的平衡感，得到更好的生活和工作质量，赢得更多的幸福和成就。

女人心理健康心得体会实用篇三

看了视频，使我懂得心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面与谐发展与素质全面提高的教学活动，现今社会不仅要求我们具有健康的`身体，而且需要健康的心理状态与良好的社会适应能力。以下是我学习后的一些心得：

一、教师自己必须是心理健康的人。

通过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作与生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习与掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平与的心态对待生活与工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑与挫折，对维护心理健康有重要意义。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息与放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

二、经常关注特殊学生的心理辅导。

教师的天职就是教书育人，对待问题学生更应该尽心尽责，遇到问题学生怎么办呢？一定要充分利用班集体的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点，有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演与行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机，并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动，不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识，也拉近了同学间、师生间的距离，融洽了师生关系。

在考虑学生一般心理规律的同时，也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮助。在对学生的个别辅导中，我一方面通过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导，另一方面也进行了个别谈心与辅导。通过学校开通的心理咨询箱，打通教师与学生的心理通道，及时了解学生的真实思想，帮助学生解决心理困惑。

以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，切记心理健康的前提是身体健康！重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足，这样才能更有效的帮助我们身边的人，希望我们都能保持开阔的心境，良好的心态！

女人心理健康心得体会实用篇四

第一段：

作为一个女性，我们的心理健康比任何事情都重要。一个健康的精神状态可以让我们在生活中更加自信、更加开心。随着社会的变化和生活压力的增加，越来越多的女性需要关注自己的心理健康。作为心理健康问题的一个亲身经历者，我希望分享一些我对心理健康的经验和体会，以帮助其他女性更好地维护自己的心理健康。

第二段：

首先，我认为自我关爱是维护心理健康的关键。我们需要学会把自己放在第一位，照顾好自己的身体和精神健康。在我们为别人付出的同时，也必须要有一段时间独处，体验内心的快乐和平静。无论是进行物理锻炼、读书，或是做自己喜欢做的事情，都是成为一个更好、更快乐、更完整的自己的重要途径。

第三段：

其次，建立良好的社交网络也是心理健康的重要因素。与家人、朋友、同事和其他社区成员建立联系，可以让我们感到被重视和支持。这种支持可以帮助我们应对生活中的压力和困难，维护积极、乐观的心态。同时，从他们身上我们也可以汲取许多宝贵的经验和智慧，让我们可以更好地发展自己。

第四段：

此外，学会正视自己的情绪也很重要。我们所有人都会遇到挫折、失败、伤害和失望。这些经历会引起许多消极的情绪，包括愤怒、沮丧、焦虑、甚至绝望。然而，了解这些情绪，给自己足够的时间来接受它们，并寻求支持，都是对自己的一种关怀。接受这些情绪不是懦弱表现，而是成熟的体现。

第五段：

最后，我们必须努力保持积极、乐观的心态。积极的态度和理智的思考方式是保持健康心态所必须的。学会放弃过去的错误和问题，专注于当下和未来，这样可以让我们更加深入了解自己的内心世界，并找到解决问题的方法。同时，也让我们能够面对风险和变化，成为一个更加强大、更加自信的人。

总结：

维护一个好的心理状态是我们快乐、幸福和健康的关键。通过自我关爱、建立社交网络、正视情绪，以及保持积极心态，我们可以成为自己生活的主角。只有当我们基于内心的深入理解，才能成为强大、自信、让自己和别人感到自豪的人。因此，不管面对什么事情，我们都要相信自己的内心，寻求内心的支持，然后我们一定会做到最好。

女人心理健康心得体会实用篇五

女性作为社会的主体，经常承担着繁重的工作和家庭压力，使得其心理健康问题越来越突出，为了保持女性的心理健康，不断地学习和实践是非常必要的。本文将围绕女性心理健康，就如何维护心理健康的体会和心得进行探讨。

第二段：认识自我，提高自信心。

对于女性来说，认识自我是维护心理健康的第一步。女性应该学会欣赏和接受自己，充分认识自己的优势和不足，把握自己的特长，努力克服自己的短处。同时，女性还应该学会建立自信心，万事皆有可能，自信心越强，越能面对挑战和压力，不轻易被外界打击。

第三段：积极面对生活压力。

生活中免不了各种各样的压力，女性要学会面对生活的压力，不要躲避和逃避，积极应对和解决问题。在面对困难和挫折时，女性应该保持积极的态度，从挫折中找到启示和帮助，相信自己一定会度过难关。

第四段：建立良好的人际关系。

人际关系是女性心理健康的重要因素，因为好的人际关系可以给女性带来关爱、支持和帮助，帮助她们走出困境。建立良好的人际关系需要女性自己主动发起，学会倾听，愿意分享，多从他人角度看待问题。同时，通过交流和沟通加深与人的了解，建立起互信和友谊。

第五段：培养多种兴趣爱好。

女性要学会在生活中寻找乐趣，培养多种兴趣爱好可以丰富女性的生活。建议女性尝试新事物，开拓自己的视野和思路，保持好奇心，挑战自我。同时，要注重身心健康的调节，积极参加体育锻炼和身心活动，减少心理压力的累积。

结语：

女性的心理健康需要女性自身的努力，需要不断学习和实践。我们可以从认识自我，积极面对生活压力，建立良好的人际关系和培养多种兴趣爱好四个方面找到身心平衡，使自己更加健康、快乐和自信。通过以上努力，女性不仅可以变得更加美丽，也能成为个性独立、智慧过人的女性精英。

女人心理健康心得体会实用篇六

女人的心理健康一直都是一个备受关注的话题。因为女性在生活中，往往要面对更多的压力和挑战，而一个健康的心理状态则是面对这些挑战的关键。本文将分享我作为一名女性，关于女性心理健康的体会和心得。

第二段：认识自己的情绪。

对于女人来说，情绪是特别重要的。我们在工作、家庭、人际关系等方面经常会遇到挑战，而情绪的处理方式，则往往决定了我们的反应。因此，要想保持心理健康，首先需要认识自己的情绪。当我们遇到挫折和困难时，应该理性面对，不要过于悲观和消极。因此，我常常在日常生活中，在遭遇挫折和不顺心事时，会采用积极的方式来缓解自己的负面情绪，比如运动、写日记等。

第三段：保持积极乐观的态度。

积极乐观的态度对于女性的心理健康也是至关重要的。我们必须相信自己，坚信自己可以克服一切困难，实现自己的价值。每个女人的生活中都有好的一面，我们需要关注和发现这些好的方面，去享受它们给我们带来的快乐。同时，我们也应该去学习新知识，来丰富自己的生活，提高自己的能力，不断挑战自我。只有保持积极乐观的心态，才能够更好地面对生活中的挑战。

第四段：建立健康的人际关系。

一个稳定、健康的人际关系是女性保持心理健康的基础。女性的社交圈子往往比较广泛，因此挑选朋友的标准也比较高。我们需要去寻找那些对我们有着良好影响力的朋友，与他们建立互相信任、有利于心理健康的关系。同时，我们也需要学会表达自己的情感和需要，以开放的态度去面对他人。

第五段：总结。

女人的心理健康保持相当重要，而处理好情绪、保持积极乐观的态度、建立健康的人际关系，都是靠谱的途径。通过关注我们的情绪、信心、学习与交流，就能够不断地提高自身的心理健康水平，为未来走向更好的未来奠定基础。让我们一起去迎接人生的挑战吧！

女人心理健康心得体会实用篇七

俗话说“玉不琢，不成器，人不学，不知义”，能够参加20__年__月份心理健康教育培训，我觉得非常的荣幸。自己先前对心理健康教育的知识不是很了解，通过这二十多天的学习和交流，在听了几位名师们独到的见解和讲座，受益匪浅，每天都能感受到思想火花的冲击，对自己在平时教学中遇到的种种问题，也找到了一些解决策略。尤其是听了李明军老师对《心理健康教育纲要》的分析之后，知道了心理健康教育是素质教育的重要内容，开展心理健康教育意义重大。对于问题频出的小学生来说，如何开展心理健康教育？我想就此浅谈自己从这次培训中获得的体会。

小学生处在儿童时期向青少年时期的转折，像我校中大部分学生是外来工，父母离异，家庭贫困，加强对这些学生的心理教育是非常必要的。因此，在我们平时的教学中，通过学科渗透心理健康教育使学生认识到健康不仅指身体上的，而且是能正确的认识自己，接纳自己，调整和感受与他人的关系，学习新的态度与行为方式，能平衡过去，最终在心理上产生安全感，归属感和自信心。作为一名小学教育工作者我们要做到：

（1）在教学中，为学生营造一个良好的心理健康成长的环境，一个和平，积极，温暖的学习环境，避免不利因素的出现。

（2）在教学中，有效的使用“成功教育”原则。使学生从被动教育走向自我教育，从他律走向自律，使学生由自卑自弃走向自强与自信，让学生参与活动，让学生感到学会，让学生今后用得上，让学生有成功的喜悦。

（3）在教学中，对学生进行心理教育辅导。让学生树立正确的。

学习态度。学好文化知识，长大了为国家和社会做出贡献。

二、作为教师也要加强自身的心理健康。

教师心理是否健康，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。通过这次培训，丰富了我的实践经验，知道了要用一颗博爱的心去关爱每位学生，从关心学生身心健康发展出发，严格要求自己，促进学生良好行为习惯的养成，成为学生成长的指导者和引路人。通过对个别典型案例的分析学习，对识别心理异常现象有了认识，也了解了一些解决策略。所以我们自己要做到：

（1）尊重每个学生，要保持一个乐观的心态。教学活动是一个双向互动的过程，教师的情绪，言行都会潜移默化的影响学生，所以一个心理素质良好的教师，会使学生积极主动的学习，他们会在教师的感召下，表现出兴趣，体验到愉悦，充分的展现自己，并表现出对教师的爱戴和尊敬。教师也从而实现了“教书育人”的目标。

（2）乐于为工作奉献，培养自己的多种兴趣与爱好，建立良好的人际关系。

（3）要善于调节自身对工作的倦怠。在面对学生时要关爱学生，真诚自然，多听少说，不要无故打断学生的话，，站在学生立场，舍身处地了解学生。在面对同事时，要给予别人真诚的赞美，重视互动关系，弹性处理问题，控制与疏导情绪。

（4）了解心理健康教育的重要性，掌握心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平；自觉树立正确的教育观，学会与学生平等相处，建立新型的师生关系，做学生的良师益友；了解和掌握青少年学生在认知、情感、意志、个性和社会交往等方面的主要特点，自觉维护学生的心理健康，培养学生的健全人格，开发学生的心理潜能，为提高班级学生的心理健康教育而努力奋斗。

总之，通过这次培训，我感受到的是情感，真实的自己，留下更多的是感悟与思考，只能在以后的工作中，边实践边总结边反思，不断巩固所学知识，真正做到学用结合，学以致用，使学生了解自己，欣赏自己，在自己赏识的环境下生活，成长。

女人心理健康心得体会实用篇八

女人在现代社会扮演着重要的角色，她们承担着家庭和事业的双重负担，忙碌而不快乐。因此，女人的心理健康问题受到越来越多的关注。本文旨在分享一些我的女性心理健康方面的体验和感悟，希望能够对广大女性有所帮助。

第二段：情感自我管理。

情感的波动不可避免。作为女性，我们经常会面临情感问题，比如焦虑、恐惧、失落和疲惫等。身体和情感的疲劳会对工作和生活产生负面影响。我通过学习情感自我管理技巧，比如冥想、休息和愉悦活动，减轻了负面情绪和疲劳。每天花10-15分钟冥想，放松身心，可以有效地帮助我自我治愈。

第三段：情感支持网络。

团队和家庭是女性最重要的支持系统。通过与亲近的人分享自己的情感问题，能减轻负担，增加自信和自尊。我发现，当我与家人或朋友交谈并分享我的困惑时，他们能从不同的角度看待问题，提供情感支持和建议，这样我就能够走出低谷。同时，我也愿意为我的亲朋好友们在需要的时候提供支持和安慰。

第四段：健康生活习惯。

身体和心理健康的联系密切。通过健康的饮食、锻炼和保持充足的睡眠，我们可以保持身体的健康和心理的平衡。我每天保持运动、维持健康的饮食和规律的生活习惯，并且尽量避免过多的药物治疗以及自己的调节恶化情况。

第五段：寻求专业帮助。

当情感问题影响日常生活或影响个人和家庭关系时，寻求专业的帮助是很重要的。与专业心理师交流后，我发现自己变得更加理性和冷静，并且能够找到解决问题的方法。有时候，我们可能需要在多个方面接受帮助，因此还要积极主动寻求适当的康复机构和治疗。

第六段：结语。

在日常生活中，我们经常会受到压力的影响和生活的负面情绪。“女人心理健康”是我们生活中最重要的一部分。学会情感自我管理、寻求支持和专业帮助，以及保持健康的生活方式，可以帮助我们更好地应对压力和情感问题，达到更健康的人生。

女人心理健康心得体会实用篇九

作为当代女性，我们每天都面临着种种挑战，承担着各种角色和责任。在这样的压力下，我们不免会受到一定程度的心理影响，需要通过各种方式来保持心理健康。本文将介绍我个人的一些心得体会，希望对大家有所启发和帮助。

第一段：保持积极心态的重要性。

保持积极心态是维持心理健康的关键。在生活中，我们经常会遭遇挫折和困难，但是保持积极心态可以帮助我们面对挑战并走出困境。对于我而言，我通常会把注意力放在自己的成长和进步上，寄希望于未来的美好生活，这能够帮助我克服不良情绪和情感波动。

第二段：寻找适合自己的解压方式。

我们生活在一个繁忙的社会，压力难免会累积。因此，每个人都需要一些解压方式来减轻压力和疲劳。我喜欢听音乐、看电影、读书和散步，这些活动能够帮助我恢复活力和精力，同时还有助于集中思想。每个人有不同的解压方式，我们需要找到适合自己的方式，并养成良好的习惯。

第三段：审视自己的情绪和需要。

了解自己的情绪和需要可以帮助我们更好地掌控自己的情绪和行为。在一些情况下，我会尝试停下来思考我的情绪和需要，明确我想要什么和如何更好地满足自己的需要。这样可以避免情绪骤然失控和冲动行为，同时也更加了解自己。

第四段：花时间和朋友交流。

有时候，我们的心理健康可能会受到身边人的影响。因此，和朋友建立良好的沟通关系可以有效预防和解决不必要的争执和冲突。和朋友交流可以促进情感和心理的健康，并且可以提高自己的社交能力和人际交往能力。

第五段：寻求专业的帮助。

如果面对心理问题时，我们需要勇于承认问题，并寻求专业人士的帮助和支持。这些专业人士具有相关经验和知识，可以为我们提供指导和建议，帮助我们回到健康的状态。因此，我们需要充分利用专业机构和资源，并且不要害怕因此而感到羞耻或自卑。

总之，保持心理健康是每个女性应该关注并重视的问题。只有通过日常练习和行动，我们才能全面地保持心理和情感的健康。希望这些心得体会可以帮助您创造一个积极和充实的生活。

女人心理健康心得体会实用篇十

__年的11月至12月我幸参加了延边州班主任远程培训，通过二个多月的网络培训，我学到了许多班级管理方面的知识，使我对班主任工作有了新的思考，尤其是学了学生心理健康教育这一专题后，受益匪浅，感想颇多。心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学校教育面临的新任务与新要求。在现今的学校里，如何看展学生心理健康教育呢？我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。

一、通过学习使我认识到了心理健康教育的重要意义。

心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。《中小学心理健康教育指导纲要》确定心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格与良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询与辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育，是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格；有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果；有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治与精神健康的维护。因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。

心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质与全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。

三、正确区分学生不同的心理状态。

一般来说，人的心理状态可以分为三种：正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。

在没有较大困扰的情况下，学生的心理处于正常状态之中。这种状态之下，学生的行为基本上预期价值观体系、道德水平与人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。

第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。

异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在学生正常状态下是不会发生的，它与常态行为不同，可以称为“偏态行为”。班主任如果能及时鉴别学生的行为，采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态，回复到正常状态，那么，学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。

第三种状态是不健康状态，当学生处于不健康状态时，往往会非线性地发生不适应行为，包括反社会行为与异常行为。所谓“非线性”地发生，是指这些行为的发生常常是没有明确的、直接的原因，找不到其因果关系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小学生突然害怕方格或类似方格的所有物体，这是一种异常行为，包括他自己在内，谁也弄不清他为什么会怕方格。正是由于这种非线性的特点，我们对其不适应行为的产生就无法预测。学生在心理不健康状态下所发生的反社会行为或异常行为既没有直接的原因，也没有明确的行为动机。因此，谈不上是其价值观、道德水准或人格特点的必然产物。这类行为我们称之为“变态行为”。

综上所述，我们可以看到，学生在不同的心理状态下不适应行为的发生有不同的特点，作为班主任，我们要看到广大学生的两个主流，一是大部分的学生心理健康是主流；二是有些学生由于学业、生活、环境的压力产生暂时的心理不适，他们要求给予指导，以帮助他们正确应对遇到的问题。对于班主任，在面对学生发展中所出现的心理偏差，应树立正确的观念，采取有效的方法予以解决；而针对极个别的出现严重心理障碍的学生，则要能够及时甄别，并积极寻求专门机构予以解决。

四、加强对学生的心理健康教育。

（一）结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境。

一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感与自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平与、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设与谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。

（二）全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。

为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施，如班主任工作团队工作等等，同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去，每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。

注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育与良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上，大量的研究与实践经验都表明，心理健康教育与其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要"润物细无声"的意识与观念；良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去，将两者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育，使学生有良好的情感生活。

（三）教师本身也要注重自己的心理健康。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作与生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习与掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平与的心态对待生活与工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑与挫折，对维护心理健康有重要意义。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质与心理水平一定能朝着健康的方向发展。