清凉山公园实践心得体会和方法 清凉山森林公园实践报告(3篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

最新清凉山公园实践心得体会和方法一

弟弟到了上幼儿园的年龄了，爸爸一星期才回来一次，甚至更久，于是照顾我俩的胆子就落在妈妈的身上。

妈妈每天都很辛苦。早晨，她总是早早地起床给我们煮早点，做好了才叫我们起床，伺候我们吃完后还要骑电动车送我们上学，放学了还要来接我们回家。周而复始，妈妈就是这样围着我们转。

转眼到了夏季，太阳努力地向大地挥洒它的热情。小草快被晒焦了，大地也裂开了嘴，连小狗也老实地呆着，趴在阴凉处吐舌头。

放学了，我和往常一样，焦急地等待着妈妈。突然，一个熟悉的身影闯入了我的视线，“妈妈，妈妈!”我高兴地冲了过去。妈妈微笑着将我抱上车说：“走，我们接弟弟去，回家给你们一个惊喜。”

“惊喜?”我真有些迫不及待。

到家了，我急切地问：“妈妈，惊喜在哪儿?”

“别急，我这就给你们拿。”妈妈说完走向了冰箱，从里面拿出了两碗米粥。

米粥，对于当时热得快冒烟的我们来说无异于沙漠里的一湾清泉。我和弟弟激动极了，狼吞虎咽地吃了起来。妈妈在一旁看着我们说：“你们这两个小贪吃鬼。”我们冲着她做个鬼脸，又接着吃……

看着我们这样，妈妈幸福地笑了。顿时，我也觉得自己幸福无比，当然，这幸福不止是这夏日里的一杯清凉的米粥。

立夏过后，气温逐渐升高，预示着盛夏的来临。我回想起去年夏季的悲惨处境，开始请求妈妈做一回冰糕。可这一请就长达一个月，直到我自己去超市买回绿豆，妈妈才开始准备做冰糕的材料，并将绿豆泡入水中。

之后的事请我也不清楚。很久时间我都忘记了做冰糕这件事。直到夏日炎炎，回到家中满头大汗时，我才回想起还有这回事。可打开冰柜，才发现那冰糕早已无影，被爸爸妈妈吃光，只剩下残余的盒子。

无奈之下，只好又一次开始与之前相同的步骤。飒飒的热风不断拍击着，去往超市的路上艰险而又漫长。终于在不懈努力下，我看到了它真正的模样。上面一层是有些奶味的冰层，但大多数的都是下面沉淀的绿豆，尝起来格外清凉和甜蜜。用勺子刮出一层冰，和着绿豆，顿时感到清凉甚至寒冷了许多。我迫不及待，忙取出一小杯降暑。

吃过之后感觉与买的冰糕大不相同，嘴里顿时麻木，但仍有少许甜味积淀。说它好吃，却自觉做到一天一杯。可吃了这么长的时间，反而在也不见父母取出冰糕的喜悦的情景了。

在一天中午，我看见妈妈取出一小杯冰糕开始慢条斯理的品尝。在入口时的一刹那，她笑了;而她在看到了我狼吞虎咽情境的时候，笑得那么自然，同时也蕴含着欣慰。

自从那天起，我总是有意无意的带给妈妈冰糕，同时再三请求，享受分享的喜悦。它给我带来的清凉，远大于冰糕本身，更加来之不易。

一块冰糕，承载着我满满的回忆，还给了我专属于夏日的清凉，以及妈妈浓浓的爱意。

轻轻的你走了，正如你轻轻的来，我轻轻的招手，作别西天的云彩。——题记

初夏的天空是雨蓝的浅色调，似吸管吹画般由一点蓝向外逐渐扩散移动，接近地平线的地方从上至下，呈现出鲜明的渐变，太阳也毫不客气地穿透这无任何隔阂的蓝天。

滴滴露珠迎着这太阳，虔城地作着祷告。阳光越来越强，跟随着光明的道路，飞向天堂。

夏日的午后，茂密的树叶耷拉着脑袋，树上的蝉一声声聒噪着，闷热的空气无形地在人流中穿梭，地上的尘土散散扬扬的零落在世界的各个角落。

“啦啦啦……”一阵轻轻的歌声传过来，抬起无神的眼睛，一抹靓丽的身影蹦蹦跳跳地过来了，愉悦的气氛似一条丝带紧紧地浮动在她的周身，驱散了周边烦闷的空气，轻轻地掠过我的身边，似一缕从森林吹来的清风，格外清凉。

渐渐地被这气氛感染了的树叶迎着暖风轻轻飘摇为路人提供了一个阴蔽处……渐隐的身影已模糊，神圣的光却久久未散去……

时间已流逝，夜晚已降临，凉风习习的夜，繁星闪烁的空……一切的一切显得格外祥和。

那个清丽的身影，斜挎飞扬的背包，仿若一只挥舞着翅膀的天使，为人间带去那一抹清爽。

今天下午两点，妈妈带着我去联丰游泳馆，参加一个活动——游泳亲水体验。

在下水之前，教练就跟我们说，游泳前一定得热身，不然会很危险，有可能在水里抽筋，随后还带着我们一起做了一套热身操。“记住动作一定得做到位，让全身的关节和肌肉都得到拉伸，否则就是鸭子孵小鸡——白忙活。”教练一边带着我们做热身运动，一边对我们说。热完了身，教练还给我们示范了蛙泳时腿的姿势。首先腿一定要绷直，然后弯上去，再把脚翻开往两侧划个圆，然后再回来。教完动作，教练又跟我们讲了一些有关防溺水的知识。“当有人溺水时，千万不要盲目地下水救人。应该要大声呼救或扔个救生圈给他。当自己溺水了，旁边没人时，身体一定要放轻松，这样反而可以浮出水面，为自己获得营救争取时间。”

讲解完这些知识后，教练看我们蠢蠢欲动。便让我们下了水。哇!水好凉，真舒服!片刻，我只觉得身体由外到内都透心凉，感觉很舒适、惬意!我不由地心想：难怪人们都喜欢在夏天里游泳，原来，游泳既能解暑，又可以锻炼身体，提高肺活量，何乐而不为!

联丰游泳馆的水很干净，环境也很好，大家玩得特别欢。我们互相泼水、嬉戏、打闹。此时，我只想变成一条鱼儿徜徉在水中，不想再做陆地上的铁板烧!接下来教练开始教我们憋气、换气。只见他先深吸一口气，然后慢慢呼出。尽量保持时间久一点，再吸气。因为憋气是游泳的基本功，所以我们都认真地练着，吸气，保持不动，再呼气，吸气……呼气……直到我们都认为差不多了，我把头伸到水里试着憋气。1、2、3……到了第20秒的时候，我再也坚持不住了，咕咚一声钻出了水面。哎呦!呛了一鼻子的水，原来我把换气当成憋气了。

后来，教练让我们以水中的护栏为目标，试着憋一口气从护栏下面钻过去。于是，我又将头伸入水中，想一口气从护栏下面游过去。刚开始憋一口气，根本游不到护栏对面。游不到就重头开始，第二次我试着憋气时间稍微长一点，第三次再比第二次再长一点。就这样一次不行两次，两次不行三次。经过无数次的努力，我终于可以憋很久，直到能一口气游到护栏的那一边。啊!我终于成功了。

这天下午，我不停地练习憋气换气，从护栏下游过去，以及教练教的蛙泳的姿势。虽然喝了很多水，但我觉得很值得，因为我不但学会了游泳，还找到了夏日的清凉，以后我会经常来体验游泳带给我的凉爽舒适。

最新清凉山公园实践心得体会和方法二

当骄阳似火，烈日炎炎的时候，你回想到什么呢?也许你会想到呆在凉爽的空调间享受空调带来的舒爽，但长时间躲在空调间对健康是不利的，我建议你去个好去处--游泳馆，我可是个不会游泳的“旱鸭子”，今天爸爸带我去游泳了。

我们一走进游泳馆，换了游泳衣后做了简单的热身运动就准备下水了，呵，清澈见底的游泳池里可热闹了，有的在自由的游动，有的在嘻水，还有很多小朋友在教练的指导下学游泳。我“扑通”一声迫不及待的跳下水，一阵水花四溅后一股清凉钻进我的全身，整个人也觉得轻飘飘的。走起路来身体也不听自己使唤了，看着大哥哥大姐姐们在水中时而游动时而停留的在我身边穿梭，很像快乐的鱼儿，游姿是那么的美，我好羡慕，也有和我一样不会游泳的小朋友在水池边张牙舞爪。也许是爸爸看到我的姿势太不优雅了，就让我学着怎么游泳，让我先学“憋气”就是把头埋进水里不出气，我可没这么大胆子，在爸爸的再三鼓动下，我终于把头埋进水中，只感觉到鼻子，耳朵，嘴巴都进了水，“咳咳……”我一边大口的吐着水，一边使劲地咳嗽，好象喝了几口水了，呛是我眼泪都流出来了，爸爸赶紧过来扶住我，然后就给我讲“憋气”的要点，又经过几次的尝试，我已经不再喝水了，但感觉还是很难受。

这次游泳虽然我没学会，但我信心十足，如果再来几次我想我一定会从一个“旱鸭子”变成一个会游泳的小鸭子。

7月26日早上我去街心公园参加由瑞人堂和跟我走户外共同组织的夏日送清凉活动。

我在公园里自信地说：“我今天要当个小小志愿者!”老妈端来一杯凉茶鼓励我说：“李铭轩，你已经长大了，一定要学会帮助别人，体现你的价值······”没等老妈说完，我迫不及待地拿着我的“爱心”去寻找身边的老人!当我把凉茶及清凉油送到一位老人手中时，他眼里闪着激动的泪花，那一刻，我真为自己感到骄傲。火辣辣的太阳晒得我汗流浃背，可我还是在坚持，老人对我说：“现在的社会真是和原来大不相同了，连小孩多知道关心老人了，接下来老人说起了他的往事：”小朋友，人老了，不中用了，以前工作忙，觉得孩子在身旁很吵，什么事情都要找我去做，现在儿子大了都在外地工作，平时很少能回来看看我，只有过年是我最幸福的时刻，人老了，体质也差了，平时遇见身体不舒服也没有人在身旁关心，又不愿意去打电话给家人，怕拖累他们，感觉被社会所遗弃了一样······“

听老爷爷讲了自己的故事，我感触很深，我更呼吁大家：”家有一老，如有一宝。我们一定要多关心家里的老人，不要总是以工作太忙而忽视了他们的健康，忽略他们的心情，多回家看看他们，陪他们说说话，不要等失去了才后悔没有珍惜和老人相处的时光!“

这次的活动让我很感动。以后有机会，我还会参加，以我微薄的力量去帮助他们!

8月7日上午，我们小记者团去参加了一场公益活动，给一线劳动者送水。

我们的任务是每人将三瓶矿泉水分别送给自己心目中最可敬的人，我领了水就去到了北部湾广场寻找目标。不一会儿，我看到了一位警察叔叔在巡逻，我急忙走到他面前说：“叔叔您好，我是北海晚报的小记者，正在参加公益送水活动，您辛苦了，请收下这瓶水。”叔叔接过水，笑着说：“谢谢小朋友，你真棒!”接着我又来到了献血车上，走到一位医生面前说：“叔叔，你累不累?您辛苦了，请收下这瓶水，是我们小记者团送的爱心水。”叔叔连忙说：“不累、不累，好孩子，谢谢你的关心。”然后我把第三瓶水，送到了可敬的外卖小哥手里，任务完成，我很高兴。

虽然一瓶水微不足道，但至少在这炎炎的夏日里给他们送去了一点清凉。他们都是我心目中最可敬的人，他们为了大家的平安、健康和快乐的生活，每天都风雨无阻、默默无闻地工作着。他们是我们学习的榜样，我们都要向他们看齐。

我很开心能参加这样的公益活动，下次还会继续参加!

热!热!热!炙热的夏季就只有一个“热”字可形容。连坐着不动也使人心浮气躁，难以静下心来。因此我的消暑秘方几经改良、尝试之后，终究在深山中找到了“葵花宝典”，彻底驱赶“酷暑”这只大怪兽。现在就请各位看倌随我一同去体会这正宗的“消暑秘方”。

首先，我首选的“夏日避难所”便是冰店、游泳池、冷气房，往往前脚“踏入”立刻感到透心凉，后脚便随即感应它的“威力”：冰吃太多肚子会痛;游泳太久皮肤会起变化;冷气房待太久会生病，这些瞬间的清凉常常治标不治本。于是，我听从老一辈的土法炼钢术：吃西瓜、水梨来解渴;喝菊花茶、绿豆薏仁汤来清热解毒;躲在有风的树荫下乘凉，但，如法炮制的效果还是不太理想。

就在此时，脑海中不由自主的浮现宋代诗人陆游“携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定莲池自在香。”的诗句。彷佛自己漫步在婆娑多姿的绿柳林中，徜徉于碧波荡漾的荷塘小径，清风徐徐，荷香沁人心脾，笛声悠扬悦耳，暑热顿消于无形之中。刹那触动了我一丝灵感，顿悟出原来其中奥妙就是拥抱大自然，让美景调节自己的心灵。

来到深山中，只见右是苍松，左是山樱，而放眼望去是群山峻秀、云海环绕。两旁古木参天，高山植物密布，阳光往往仅能由叶缝中偶尔探个头、露个脸。如此迷人的环境，加上阵阵凉风吹过，上山时的酷热也在此刻消失无踪。再步入树林，繁枝茂叶里传出阵阵天籁，鸟儿、动物们合奏出美妙悦耳的音乐，潺潺的溪水也加入伴奏，真是一部大自然合一的交响乐。再吸入一口芬多精，让人心旷神怡。一场突如其来的午后雷阵雨，升起袅袅云雾，更为山中增添了几许神秘，恍如世外仙境，令人流连忘返!丰沛的水气也洗涤掉我所有的烦恼与忧愁，体验到大自然的清心与舒爽。

回头看看古代在山中隐居的文人雅士，他们在深山里美化自己的视界、涤濯自己的思绪、拓展自己的胸怀、升华自己的灵魂。他们将自己的“心”净化，用“心”化解任何事，使自己在挥汗如雨的三伏天能静下心来，打开心眼，找到属于自己内心的沁凉，这才是他们真正的“消暑秘方”。

我终于找到了最佳的消暑圣品，关键在于我们的心灵是否能真的赢得平静?如果我们瓦解了人类的智慧?如果我们不知平静为何物?如果我们火涤不净那些罪名，失去了提升的契机?那么人只是追逐刺激和享受的兽，永远感觉不到真实快乐的纯净美好，只留下反射性的反应、反应、反应。

我的消暑秘方降伏了火辣的“巨无霸”，加上心静自然凉的妙方是人间最美的风景，它使我真正畅徉于大自然的怀抱，让我能在其中享受到大自然特有的风味，因此我爱夏天，爱那独门的消暑秘方，那你呢?

最新清凉山公园实践心得体会和方法三

1、夏季外出要防晒，防暑用品随身带。

2、高温天气，请注意防暑降温。

3、合理安排生产，注意防暑降温，保护劳动者健康。

4、加强防暑知识宣传，提高自我防护能力。

5、早晚施工中午休，合理安排防中暑。

6、您是水做的，天气炎热，请多饮水。

7、酷热易暑、关爱自己。

8、天气炎热，多多喝水。

9、加强企业劳动保护，关爱职工身心健康。

10、安全第一科学发展。以人为本和谐发展。

11、认真做好防暑降温工作，切实保障职工身体健康。

12、向奋战在高温一线岗位的劳动者致敬！

13、服务企业促发展，服务职工促和谐。

14、送安全送清凉送健康促和谐。

15、积极关心职工生产生活，切实维护职工合法权益。

16、以人为本，关爱职工，认真做好防暑降温工作。

17、夏日送清凉 温情关怀暖人心。

18、冬送温暖夏送清凉。

19、高温“送清凉”情系一线真情舒人心。

20、井口送清凉，体验手足亲。

21、防暑降温绿豆汤 关爱员工送清凉。

22、避日晒，多饮水，保睡眠，防中暑。

23、炎炎夏日，请注意防暑！