2023年小学生军训节目心得体会精选(汇总12篇)

心得体会可以帮助我们更深入地思考并总结所学所得。写心得体会可以适当融入对他人的感激和对未来的展望。以下是一些值得一读的心得体会分享，希望能够给你带来一些思考和启发。

小学生军训节目心得体会精选篇一

10月17日，我们离开了家，开始我们为期三天两夜的军训生活。我们就像飞出笼的小鸟，一路上兴高采烈的，丝毫没有离家的忧愁，更没有去想后面会有什么样的苦等着我们。

到了那里，教官简单地讲了一下注意事项。接下来的几天里就是整理内务、训练。白天训练好还要进行比赛，什么投手榴弹、队列、叠被子等。晚上还会搞些活动，什么三人制篮球、跳长绳、拉歌、拔河等。同学们都很积极，热情高涨，唯恐把自己给拉下了。让我记忆犹新的就数拔河比赛了。

我们的队伍相对于对手来说，并不是很强的一方。最惊险一局就是，我们已经处于下风了，只要绳子再移过去那么一点点，赢的就是对方。在这千钧一发之时，在一旁观战的一位老师军训是苦，但是苦中有甜，同学们互助互乐，老师们关爱有加。我们这几天的收获胜过以往的任何时候。喊出了“一、二、三，加油！”同学们也跟着一齐喊，整齐划一的加油声，让选手们士气大振，犹如神助，绳子一点、一点移了过来……我们赢了，同学们相互拥抱，参加比赛的同学也全然不顾手掌的疼痛，相互激掌，以示庆贺。只要我们齐心协力，没有困难是我们打不倒的。

军训是苦，但是苦中有甜，同学们互助互乐，老师们关爱有加。我们这几天的收获胜过以往的任何时候。

小学生军训节目心得体会精选篇二

小学生军训节目是为了丰富学生的课余生活，培养他们的集体意识和团队协作能力，同时也是锻炼他们体魄的一项重要活动。军训节目通常包括了队列操练、体能训练以及各种比赛等环节，这些活动都旨在让学生们体验军人的训练生活，学习军人的纪律和坚韧精神。

第二段：体验军训活动给我带来的收获（300字）。

参加小学生军训节目，我首先体会到了严格的纪律和组织性。在队列操练中，我们要按照教官的指令排好队伍，做出整齐划一的动作。这需要我们高度的注意力和集中力，锻炼了我们的观察力和执行力。其次，体验到了团队合作的重要性。在比赛环节中，我们要分工合作，互相配合，只有每个人都尽力做好自己的任务，才能完成最终目标。通过与队友们的合作，我感受到了团结的力量和互相信任的重要性。

第三段：军训活动中的困难和挑战（300字）。

在军训活动中，我也遇到了一些困难和挑战。体能训练中的长跑和俯卧撑对我来说是一种身体上的挑战，虽然很辛苦，但我明白要坚持下去，只有经过不断的努力和训练才能取得进步。另外，在队列操练中我有时会因为生疏而出现错位或者动作不齐，这需要我不断的练习和改正。这些困难和挑战让我明白了付出努力才能有回报的道理，也激发了我要坚持不懈努力的决心。

第四段：军训活动对我的成长和影响（200字）。

参加小学生军训节目让我明白了许多道理。首先，我意识到自己的潜力是无限的，只要我付出努力，就能够克服困难，达到更好的表现。其次，我明白到纪律和坚韧是成功的基石，只有做到自律，才能凝聚自己的力量，完成任务。最后，我体会到了团队的力量，只有大家齐心协力，才能共同取得成功。这些都让我对将来更加充满信心。

第五段：总结并表达对军训活动的感激之情（200字）。

小学生军训节目让我收获了很多，不仅锻炼了身体，培养了纪律意识，更重要的是让我明白了团队合作和坚持不懈的重要性。我很感激学校给我提供了这样的机会，让我感受到了军人的生活和训练方式。我相信通过这次军训活动，我将会在今后的学习和生活中更加自信、坚韧，与伙伴们一起共同创造美好的未来。

小学生军训节目心得体会精选篇三

军训是每个小学生成长过程中的一部分，它不仅可以锻炼我们的体魄，更能培养我们的团队合作精神和集体荣誉感。在参加小学生军训期间，我们经历了很多新鲜而刺激的事情，感受到了团队合作的重要性，也懂得了集体荣誉的意义。以下是我对小学生军训节目的一些心得体会。

首先，军训节目让我们明白了团队合作的重要性。在军训期间，我们大家都身穿一样的军装，佩戴着同样的军帽，这让我们感觉自己是一个集体的一部分。在集体中，我们需要密切配合，听从指挥，做到齐心协力，才能完成一项任务。在进行队列训练时，我们互相之间要保持一致的步伐和姿势，这就需要我们进行不断的调整和配合。只有每个人都把个人利益放在集体利益之下，才能够形成一个团结的、有战斗力的队伍。

其次，军训节目教会了我们团队合作带来的集体荣誉感。在军训期间，我们不仅仅是个人的形象代表，更是整个班级、学校的形象代表。我们经常组织集体表演，向其他人展示我们的军训成果。在表演的过程中，我们需要动作一致，配合默契，才能展示出我们的军训水平。当我们看到观众席上的老师和家长们为我们鼓掌欢呼时，我们感到莫大的自豪，同时也感到了团队合作所带来的集体荣誉感。

第三，军训节目让我们懂得了坚持和努力的重要性。军训期间，我们每天都要进行多个小时的体能训练，这对于我们小学生来说是一种巨大的挑战。起初，很多同学都觉得力不从心，但是随着时间的推移，我们逐渐适应了这种强度的训练。每次当我们完成一次积极的训练时，都能感受到自己的进步，并从中获得成就感。我们发现，只有坚持下去，才能够收获到更多的成果。

第四，军训节目教会了我们团结友爱的道理。在军训期间，我们住在一起，吃在一起，上课在一起。我们共同承受着个人的孤独和不适应，但是我们彼此之间相互鼓励、照顾。在军训节目中，我们不会有因为个人的原因而独善其身，而是会互相帮助、互相支持。这样的团结友爱的氛围让我们感到温暖和力量，也使我们更加了解到了一个团结的集体的重要性。

最后，军训节目让我们懂得了自律的重要性。在军训期间，我们每天都要按照规定的时间起床、锻炼、吃饭、上课等。这样的生活规律让我们养成了良好的自律习惯。我们懂得了时间的珍贵，也懂得了做事情要有规划、有条理。通过军训节目，我们建立了自己的生活框架，培养了较强的自律性格，这对我们以后的学习和生活都有很大的帮助。

总的来说，小学生军训节目是我们成长过程中的一份重要经历。在这个过程中，我们体验到了团队合作的重要性，懂得了集体荣誉的意义，培养了坚持和努力的品质，体会到了团结友爱的氛围，建立了自律的习惯。这些宝贵的经历和体会将会伴随我们一生，让我们在以后的学习和生活中受益匪浅。希望未来的小学生们也能够通过参加军训节目，收获到与我一样的成长与体会。

小学生军训节目心得体会精选篇四

“酸”

今天是个较晴朗的日子，太阳公公也许是为了迎接我们的到来，欢快地露出红通通的脸蛋儿。

中午时分，是我们13班帮厨的日子，我们又刚军训完，随着教官的一声哨声，我们在食堂前排好了队，同学们都很不情愿地接过手中的任务，个个无精打采的帮同学们端菜。我们女同学就负责洗碗，有4百多个人啊！天啊！同学们都在报怨着！“乒乓乒乓”盘子发出的.响声，洗完后个个这里捶捶那里捶捶之类，真是让人“腰酸背痛啊”！

“甜”

尝过了“酸”，现在应该换个“口味”了吧！

星期四的晚上，是我们在华光基地生活的最后一个夜晚，自然而然，是要开晚会的，可又偏偏没有了，扫兴，老师说如果在8点之前，电还没来，晚会就不开了。同学们都哀声叹气的，也许是老天爷同情我们吧！在临近8点时候，电终于来了，操场上，欢呼声、尖叫声，惊天动地。

随着欢呼声，同学们开始了表演了，节目一个比一个精彩，我们学校的林书记和李处长一个唱一个跳，大家都尖叫起来，节目还有钢琴独弹、唱歌、相声、有跳舞，个人都很精彩，但如果要选一个最精彩遥，也许就是16班的何兑波和陈严了吧！他们这个歌舞表演让人流连忘返，一想起就记忆犹新，后来在陈、吴老师的合唱下结束了这愉快的夜晚，最后黄老师宣布明天早上不用军训，而且7点起床，欢呼雀跃的尖叫声再度响起。

小学生军训节目心得体会精选篇五

在大学生活的起步阶段，我们通常会经历一次军训，这是锻炼我们身体与意志的重要阶段。而在军训期间，各种各样的节目表演也成为了学生们体验、展示自我的机会。通过观看军训节目，我不仅感受到了团结合作的重要性，还深刻体会到了舞台表演的魅力，以下是我对军训节目的心得体会。

第二段：团结合作的重要性。

军训节目的表演，无论是班级合唱还是方队表演，都需要大家通过相互配合来完成，这让我深刻认识到了团结合作的重要性。在排练的过程中，我们需要相互协商、互相迁就，克服困难，解决问题。只有团结一致，才能让每个人的才华都得以发挥，呈现出最好的表演效果。通过这样的合作，我感受到了团结的力量，也认识到了团结所带来的成就感和满足感。

第三段：舞台表演的魅力。

军训节目的表演为我提供了一个展示自我的舞台。在亮相的那一刻，我感到无比兴奋和紧张。然而，当音乐响起，舞台灯光亮起时，我忘记了一切的紧张，完全投入到表演中。舞台表演有着无穷的魅力，它能让人忘却一切烦恼，释放内心的激情。每一次的舞动和表情都是对自我的展示，无论是唱歌、舞蹈还是小品表演，都能让我找到自己的闪光点，展示自己的才能。

第四段：提升自信与自我管理能力。

参与军训节目的表演，不仅仅是展示自我的舞台，更是提升自信与自我管理能力的机会。面对观众的注视和掌声，我需要保持冷静的心态，全力投入到表演中。在军训节目的准备过程中，我学会了自我安排时间，合理分配任务，克服困难和挑战，提升了自身的自我管理能力。同时，我也感受到了观众的认可和赞许，这进一步增强了我的自信心，让我相信只要努力，就一定能取得更好的成绩。

第五段：结尾。

通过参与军训节目的表演，我收获了很多，不仅从中体会到了团结合作的力量，还感受到了舞台表演的魅力，并提升了自信与自我管理能力。军训节目为我们大学生活增添了色彩，让我们有机会展示自己的才华与努力。在今后的学习和生活中，我将努力发扬团结合作的精神，善用舞台表演的技巧，不断提升自己的自信与自我管理能力。

小学生军训节目心得体会精选篇六

我们背着生活用品坐车去“中小学社会实验基地”，接受军人式的训练。在去基地的路上，同学们像春游一样轻松、高兴。没想到一跨进基地大门，就被一股严肃的气氛所感染。从这一刹那起，我就准备拿起勇气面对这严峻的考验。

一下车，教官就吹响了挂在胸前的口哨，挺胸抬头地看着同学们，指挥我们排好队。教官给了我们10分钟时间，去房间放东西,马上下楼集合。然后，就去食堂吃饭。午饭后，迎来了第一场训练。我们拖着懒洋洋的身子，三三两两地来到了训练场。随着教官的'呵斥声，我们陆续进入了队列。教官宣布：“下午的训练项目是立正和稍息。”哦，这容易，从学前班到现在，听口令立正、稍息已有几年了，不仅易如反掌，而且十分娴熟的。谁料到，收腹、挺胸、目视前方等等一大堆要领做下来，便觉“哑巴吃黄连，有苦说不出”啊。长时间站立，双脚已像没有了知觉，额头的汗珠一滴一滴地掉入土中。解散之后，又开始立正操练，时间为20分钟，操场上鸦雀无声。一天下来，我已全身酸痛，连脚也抬不起了。

军训，让我们尝到从未有过的苦和累，但使我们意志坚定，生存能力倍增不少。

小学生军训节目心得体会精选篇七

作为一名大学生，军训是一项必须经历的训练。在这个特殊时期，我有幸参加了一次难忘的军训，收获不浅，感悟良多。

第一天，我们穿着整齐的军装，在教官的带领下，走进军训场。操场上，整齐划一的队伍、高喊嘹亮的口号、严肃的军姿，让我顿时感到了军人的威严和力量。而我们这些凡夫俗子，踌躇满志、充满期待，迎接着未知的挑战。

军训第一课就是学习立正、稍息、立正。伴随着教官的口令，我们一个个站在雨中，在严寒中艰苦地忍受着寒冷和疲惫。令人欣慰的是，除了极少数因身体原因暂时离开的同学外，大部分人顶住了困难，毫不抱怨。这种坚持不懈的精神，让我深受教育，更加珍惜身体健康。

在接下来的日子里，我们开始了许多有趣而又严肃的训练，如行进、趴下爬、跑步等。虽然每项训练都要求我们保持一定的规定动作或姿势，但是只要我们认真体会教官的指导，耐心练习，就一定可以取得不错的进步。很快，我们学会了一项项军事动作，身体也变得更加灵活，更加强壮。

除了身体上的训练，我们还接受了大量的思想教育。教官们告诉我们，只有树立坚韧不拔的意志，追求一切为了国家和人民，才能成为一名真正的军人。他们教育我们，为人民服务、为国家奉献，是我们这一代年轻人的责任和使命。

在军训中，我们还和战士们进行了交流。他们告诉我们，军队生活虽然充满了困难和挑战，但是在保家卫国的重任面前，所有的一切都是微不足道的`。他们的话让我领悟到，为国家做贡献、为民族作出贡献，是每一个人应该担当的责任。

在军训的积极影响下，我们班级的团结和友谊也得到了加强。每个人都会主动照顾、帮助同学，提高大家的团结和合作精神。这让我印证了，班级凝聚力的培养需要每一个人的努力和贡献。

回忆这段难忘的军训经历，我想说的是，从中收获到了无数的人生经验和启示。它让我体会到困难和挑战的正义和必要性，锻炼了我的意志和毅力，增强了我为国争光的信念。我相信，在未来的日子里，这些宝贵的经验会一直为我所贮藏和应用。

小学生军训节目心得体会精选篇八

第一段：引言（字数约200字）。

军训是每位大学生的必修课程，这也是大学生活中非常重要的一部分。为了让新生快速适应军训生活，培养团队合作精神和坚强意志，学校组织了一系列军训节目。我作为一名参加活动的大学生，深深感受到了军训节目的意义和重要性。在这篇文章中，我将分享我对军训节目的体会和心得。

第二段：军事素质的培养（字数约300字）。

为了增强学生们的军事素质和身体素质，军训节目采取了一系列的措施。在训练中，我们进行了各种各样的体能训练项目，如跑步、仰卧起坐等。通过这些训练，我们的耐力和体能得到了有效的提升。此外，我们还进行了一些军事技能训练，如搭建帐篷、学习使用指南针等。这些训练不仅提高了我们的实用能力，还培养了我们的团队合作精神和执行力。

第三段：团队合作与纪律（字数约300字）。

在军训节目中，团队合作和纪律是我们每个人都必须时刻遵守的原则。我们参与了很多需要团队合作的活动，如集体操以及战术演练。通过这些活动，我们了解到一个人的力量是有限的，只有团队合作才能取得更好的成绩。此外，军训节目对纪律要求也很严格，无论是在行进还是在训练中，我们都必须严格遵守规章制度。这种纪律让我们养成了良好的习惯，培养了我们对待大学生活和学习的态度。

第四段：坚韧意志与困难克服（字数约300字）。

军训节目中也经常遇到各种各样的困难和挑战。在激烈的夏日高温下，我们常常感到疲惫不堪。但是，我们必须保持坚强的意志和毅力，克服自己的困难。通过这些困难和挑战，我们锻炼了自己的意志力和生活能力。同时，我们也体会到了收获成功的喜悦，这进一步激发了我们的斗志。军训节目真正让我们明白了“没有付出就没有收获”的道理。

第五段：个人成长与感悟（字数约300字）。

通过参与军训节目，我不仅加强了自己的体能和军事素质，还收获了更多的成长和感悟。首先，这次军训增加了我对军人的尊敬和敬佩之情。在军训节目中，我亲眼目睹了军人们坚韧不拔的坚持和高度的纪律要求。其次，我意识到了团队合作的重要性，只有团结一致才能取得更好的成绩。最后，这次军训锻炼了我的意志力，使我更加坚定地相信在面对困难时，只要坚持不懈，就一定能够克服困难。

总结：（字数约100字）。

通过参加军训节目，我深刻体会到了军事素质的培养、团队合作与纪律、坚韧意志与困难克服以及个人成长与感悟的重要性。这次经历不仅让我收获了实用技能和经验，更重要的是培养了我的团队合作和坚韧意志。军训节目是每位大学生成长道路上的重要一站，我由衷地希望更多的大学生能够从中受益，并在今后的生活中继续发扬军训的精神。

小学生军训节目心得体会精选篇九

军训是每个大学新生入学的必修课程，通过参与军训，新生们可以锻炼自己的意志品质与身体素质，也可以培养团队合作精神。而军训期间，所进行的各种军事训练课目以及军训节目更是给大家带来了极大的收获与成就感。以下是我对参与军训节目的一些心得体会。

军训节目是军训期间最为重要和令人期待的环节。在军训节目中，我们有机会展示自己在军训期间所学到的技能以及团队合作精神。通过与同学们共同排练和表演军训节目，我深切地感受到了团队的力量和集体的凝聚力。每一次的排练都是同学们共同努力的结果，大家无论是在舞蹈、口号或者展示方面都全力以赴，为了一个共同的目标而奋斗。而当我们的表演赢得观众们的掌声和赞誉时，我感受到了一种前所未有的成就感和自豪感。

【第二段】军训节目让我收获自信和成长。

在军训节目中，我不仅获得了技能的提升，更重要的是收获了自信和成长。在参与军训节目的过程中，我发现自己可以做到我曾经认为不可能的事情。比如，在舞蹈排练中，我发现自己的身体能力和舞蹈技巧有了显著的提高，这让我对自己充满了信心。在战术训练中，我不再畏惧困难和压力，而是能够沉着冷静地解决问题。军训节目的参与让我明白了只要付出努力，就能够突破自己的边界，这份自信和成长将伴随我走向未来的道路。

【第三段】军训节目活跃了校园文化氛围。

军训节目的表演不仅给我们带来了个人的成长和收获，同时也活跃了校园文化氛围。在表演的过程中，我们展示了大学生的朝气和活力，让整个校园都沉浸在欢乐的氛围中。观众们纷纷叫好，与我们一同分享着战胜困难的喜悦和成就。而军训节目的成功也激发了更多同学们参与校园文化活动的热情，提高了同学们的自豪感，进一步加强了同学们的凝聚力和团队合作精神。

【第四段】军训节目给予我对未来的憧憬。

通过参与军训节目，我对未来有了更加明确的憧憬。军训节目不仅锻炼了我们的身体，培养了我们的意志品质，更重要的是培养了我们的团队合作精神和领导能力。在军训节目中，我意识到要做好一个团队合作的成员是多么重要，同时也明白了一个团队的成功需要领导者的组织能力和指挥能力。这让我对将来的职业发展和领导能力有了更高的期望和追求。

【第五段】结尾。

军训节目是一个展示自己、挑战自己的舞台，是锻炼意志与培养团队合作精神的重要途径。通过参与军训节目，我不仅收获了技能以及自信和成长，也为校园文化注入了活力和热情。军训节目让我对未来充满了希望和憧憬，我相信，通过不断努力和锻炼，我们可以成为更加出色的人。

（本篇文章仅供参考，具体内容请根据实际情况进行适当修改。）。

小学生军训节目心得体会精选篇十

我们新生从4号开始就军训了，一直要到26号才结束。最开始的时候心里想这十来天怎么熬过去的。最要命的是还听说早上还要拉链。但还好，我们今年不拉链。但军训毕竟还是军训啊，哪有不累的道理，一天下来脚痛的要死。晚上回去过后就累瘫了。洗洗澡就睡觉了。

每天早上我们6点起床，十来分钟的梳洗后就去食堂买早餐了，然后就边走边吃。到军训场地的时候差不多就要集合了。于是上午的军训开始了。

每天都重复一样的动作，心里难免有一点抵触的情绪。尤其是看到那些不参加军训阅兵的同学就坐在场地上玩耍。心里真的好羡慕。可是想想在那么的同学中，教官能选中我去打格斗术也是我的荣幸。我应该尽力去打好每一招每一式。

10天的时间已经过去了。

在这10天的时间里，我更加深刻的体会到了很多的东西：

1：学会了坚持，定军姿的时候，脚痛的不行了，但还是咬咬牙坚持了下来;

2：学会了珍惜，珍惜每一天。

3：学会了坚强，军人的身上时刻体现出了坚强。他们不怕苦，不怕累;

5：学会了团队精神，打格斗术是一个团队一起打的，一个人乱了，集体就会出现不协调。所以要有很强的团队精神，配合好。

马上就到26号了，马上就要接受校领导的检阅了。我有信心我们一定会做好我们的“工作”，给领导一个满意的答复。

这次的军训我一定会铭记于心，尤其是我的一些心得体会。我相信在以后的工作中我也会做到的。

小学生军训节目心得体会精选篇十一

迎着骄阳红色的面颊，我们向着操场走去，作为附中的新生，我迎来了人生中第一次的军训。

9月1日，众所周知的日子。操场上是一阵阵的“一、二、一”声，就好象一首美妙的歌谣。我的爷爷曾经就在军营里工作，现在他退休了，在天津的解放军军事学院里安享晚年。我曾经去过那里，那里是一个满眼绿色的地方，那里有许多战士，他们进行我难以想象的训练：从地面上跳入一个两米深的大坑里，再徒手爬出来;徒手翻过一面两米高的墙壁;徒手攀岩;在坚硬的地上匍匐前进，一旦稍有不慎，便会碰到身体上侧的铁丝网……我从来都没有想过，自己也会有军训的一天。

后来，听说我们的军训只练齐步走、正步走等基本的动作，可以说很多人的表情都是忽然舒了一口气的。但我们当然万万没有想到，这简单的站军姿对我们来说都是个巨大的考验，就连齐步走我们都得练上好几遍……一天下来，不仅腰酸腿痛，脸也晒黑了，我的脚居然都磨出了血泡!军训对我们来说真的是一次磨练!所有军训完的人无一不是这么想的。

但是我们逐渐地发现，我们的腰背直了，身子挺拔了，步伐走稳了，甚至有小小的军姿了。而且在军训中来自四面八方的同学们熟悉起来，团结起来，班级有了凝聚力了。这就是军训的效力，这就是军训给我们带来的一切，当然，也使我们的意志更加坚强了。

军训的最后一天，当我们大步地走过主席台前，迎来的是用我们的汗水换来的关注和掌声，此时此刻，又有谁会不兴奋呢?又谁会不为此而自豪呢!

小学生军训节目心得体会精选篇十二

军训是每一个大学新生入学时必经的一项活动。通过军训训练，可以让大学新生更好地适应大学生活，培养他们的爱国主义和军事素质。在这次军训中，我深有体会和收获，下面我将详细分享一下我的军训心得体会。

首先，军训让我明白了团队合作的重要性。在军训中，我们分成小组进行各种训练，每个人都扮演着不同的角色，需要完成不同的任务。而这些任务的完成需要有一个高度协调的团队。团队协作不仅可以提高效率，也可以发挥每个人的潜力和优势，让整个团队更加强大。通过这次军训，我深感到一个团队的成功不仅仅是个人努力的积累，更包括团队协作的力量。

其次，军训让我知道了自己的潜力。在军训的训练过程中，我们需要完成各类任务和训练，这些任务和训练需要我们有一定的体力和耐力。也许一开始的时候，我们会感觉到身体非常疲惫，甚至有些心灰意冷。但是随着训练的深入，我们发现自己的体力和耐力远不如我们自己想象的那样，这是我们自己潜能的释放，也让我们更有信心去面对未来的挑战。

再次，军训让我认识到了自身的不足。在军训中，我们不仅需要完成各项训练和任务，同时也需要完成合理的时间规划和资源利用，这对我们的自学能力和学习能力提出了更高的要求。在这个过程中，我也深感到自身的不足，需要不断学习和提高自身的能力。

最后，军训让我更加深入地理解了纪律。在训练中，每个人都需要遵守科学的训练方法和执行注意事项，这是我们自身能力的提升和整个团队的顺利完成任务的保障。而纪律的'遵守、合理的时间安排和良好的态度，可以为我们今后的学习和生活打下厚重的基础。

总之，通过这次军训，我收获颇丰，收获了团队协作、自我认识、自身不足和纪律意识等方面。在未来的学习和生活中，我将更加注重团队协作的重要性，学习更加科学的方法和合理的时间规划，提高自身的能力和素质，让自己成为一个更加优秀和完整的人。