最新控制情绪管理心得体会小学实用(优秀18篇)

写心得体会是培养自己思考能力和表达能力的一种方式。要写一篇完美的心得体会，首先要确保对所学知识有深刻的理解。以下是小编为大家收集的心得体会范文，希望对大家的写作有所启发。

控制情绪管理心得体会小学实用篇一

作为一名教师，情绪管理是我职业生涯中极为重要的一环。课堂上，我们需要时刻保持冷静和专注，确保学生们能够在一个良好的学习环境中成长。然而，教师这一角色的责任和压力也不容忽视，因此控制情绪成为了我们工作中的必修课。在这篇文章中，我将分享我作为一名教师所拥有的情绪管理心得体会。

首先，理解情绪的本质是情绪管理的第一步。情绪是人类生活中不可或缺的一部分，对于教师来说同样如此。由于工作的性质，教师们往往会面临各种情绪，包括快乐、悲伤、愤怒等等。重要的是，我们需要意识到情绪是一种反应，并且它们是临时的。当我们能够意识到情绪的本质时，我们就能更加理性地处理自己的情绪。

其次，我发现与同事们保持良好的沟通和互动可以有效地帮助我控制情绪。作为教师，我们往往会遇到各种各样的挑战和困难。当我感到情绪失控时，与同事们分享我的困惑和烦恼有助于缓解这种压力。他们可以给我一些建议或者提供一些新的视角，帮助我更好地处理问题。在与同事们交流的过程中，我也能找到共鸣和支持，这让我感到更加坚定和自信。

第三，我发现通过身体锻炼来控制情绪是非常有效的。作为一名教师，我们需要保持高度的专注和耐力，而这些要求往往会给我们带来很大的身体和精神压力。通过参加运动、瑜伽或者其他形式的体育活动，我能够释放压力和紧张情绪，保持身心的平衡。锻炼还有助于提高我的耐力和注意力，让我在课堂上更加充满活力和专注。

第四，我意识到情绪管理需要时间和实践。情绪管理是一项技能，需要我们不断地学习和提高。我们需要对自己进行反思和审视，了解自己的情绪触发点以及如何更好地应对它们。这需要耐心和毅力，但是只有通过不断的实践和反思，我们才能不断提升自己的情绪管理能力。

最后，我相信积极的心态是情绪管理的关键。作为一名教师，我们往往处于繁忙和有压力的工作环境之中。然而，只有积极的心态才能帮助我面对困难和挑战。当我能够以积极的心态看待问题时，我会发现解决问题的办法。通过学会接受和积极面对不可改变的事实，我能够更好地控制和管理自己的情绪。

总之，作为一名教师，情绪管理是我们工作中至关重要的一环。通过理解情绪的本质，与同事们保持良好的沟通和互动，通过身体锻炼，锻炼自己的情绪管理能力，保持积极的心态，我们能够更好地控制和管理自己的情绪。只有在掌握了情绪管理的能力之后，我们才能给学生们树立一个良好的榜样，帮助他们成为更好的人。

控制情绪管理心得体会小学实用篇二

情绪管理和控制是每个人在生活中都会遇到的挑战。无论是在工作中还是在家庭生活中，我们都会面临各种各样的情绪，像愤怒、焦虑、悲伤等等。这些情绪，如果得不到有效地管理和控制，很容易给我们带来消极的影响。在我个人的生活和工作经历中，我深刻体会到了情绪管理的重要性，下面我将从接纳情绪、认识情绪来源、积极处理情绪、寻找适合的应对策略以及培养积极心态五个方面，分享一下我的心得与体会。

首先，接纳情绪是情绪管理的第一步。人是情感的动物，每一个情绪都是我们内心的一种表达。而情绪管理并不等同于情绪抑制，而是要学会接纳和表达情绪。接纳情绪意味着我们要勇于面对自己的情绪，不再逃避或者否认它们的存在。我曾经因为害怕情绪的表达而经常将情绪压抑在内心，结果是导致情绪无法得到有效的释放。当我逐渐学会接纳情绪后，我才意识到情绪是如此重要，每一个情绪都教会了我更多地了解自己。

其次，认识情绪的来源也是情绪管理的关键。情绪往往是由外界刺激和内心感受共同作用而产生的。了解情绪的来源可以帮助我们更好地控制情绪。有时候，我们的情绪可能是因为某种触发事件，而有时候，我们的情绪可能来自于我们自身的认知和评价。通过分析和了解情绪的来源，我们可以更准确地找到应对的方法，避免情绪的无端爆发。

积极处理情绪是情绪管理和控制的核心。情绪管理并不意味着消除负面情绪，而是要学会积极地应对它们。我曾经遇到一次工作上的挫折，我感到极度沮丧和无助。在那个时候，我第一时间告诉了自己：“这是正常的，每个人都会遭遇失败。”然后，我尽可能地找到解决问题的方法，而不是一味地陷入消极的情绪中。最终，我成功地克服了那次失败，走出了阴影。积极处理情绪需要我们保持乐观的心态，相信自己可以找到解决问题的方法。

寻找适合的应对策略也是情绪管理的关键。每个人都有自己独特的应对方式，同样的情绪对不同的人可能有不同的影响。了解自己的情绪特点，找到适合自己的应对策略非常重要。有时候，我们需要通过和朋友交流来舒缓情绪，有时候，我们需要通过锻炼身体来释放情绪。我发现，在我感到压力山大的时候，写写日记或者画画可以帮助我缓解情绪，让自己更好地面对困难。

最后，培养积极心态是情绪管理的基础。积极心态能够帮助我们更好地面对困难和挫折，并能够保持内心的平静和愉悦。我曾经遇到一次人际关系上的争执，一度让我感到非常愤怒和沮丧。然而，我提醒自己保持冷静，寻求解决方法，而不是被情绪所主导。通过调整自己的态度和思维模式，我最终顺利解决了那次争执，并且得到了更好的结果。

情绪管理和控制是一项需要不断实践和磨砺的技能。通过接纳情绪、认识情绪来源、积极处理情绪、寻找适合的应对策略以及培养积极心态，我成功地应对了许多困难和挑战。不断地学习和探索，在有效地管理情绪的同时，我也在不断地成长和进步。我相信，只要我们用心去学习和实践，情绪管理和控制会成为我们生活中的一项强大的能力，助力我们走向成功的道路。

控制情绪管理心得体会小学实用篇三

人类是情感动物，每个人都会经历各种各样的情绪。情绪的控制和管理对于我们的生活和工作至关重要，它直接影响着我们的行为和决策。通过学习情绪管理的技巧和方法，我逐渐领悟到了一些宝贵的经验，并在实践中不断探索提升。在这篇文章中，我将分享我对于情绪管理和控制的心得体会。

首先，了解情绪的本质是情绪管理的基础。情绪是人类对于外界刺激的主观反应，它有积极的一面也有消极的一面。了解情绪的本质有助于我们更好地认识自己的情感状态，并且避免由情绪所导致的冲动行为。我曾经因为情绪暴怒而做出过一些后悔的决策，这给我上了一课。通过对情绪的深入了解，我学会了在情绪激动时冷静下来，并且思考更有建设性的解决方法。

其次，情绪管理需要自我观察和自我调节。我们应该时刻保持对自己的观察，了解自己所处的情绪状态。当我感到焦虑或者愤怒时，我首先会观察自己的身体反应，例如心跳加快或者肌肉紧绷。这种自我观察有助于我意识到自己的情绪，并及时采取措施进行调节。我会采取深呼吸、放松肌肉或者倾诉心情等方法来缓解情绪，这些方法在我个人的经验中都非常有效。

第三，情绪管理需要积极应对挑战和逆境。生活中充满了各种各样的挑战和逆境，它们会引发我们各种各样的情绪。而有效的情绪管理需要我们积极应对这些挑战，并且保持乐观的态度。我曾经遇到了一场工作上的挫折，我感到非常沮丧和失望。在这个时候，我意识到我不能被消极的情绪所左右，我需要积极应对这个挑战。我开始重新评估自己的能力，找到解决问题的方法，并保持自信和乐观的态度。最终，我成功地克服了这个挑战，这个经历让我明白了积极应对挑战的重要性。

第四，情绪管理需要积极寻求支持和帮助。在情绪困扰的时候，寻求他人的支持和帮助是非常重要的。与家人、朋友或者心理专家交流，让自己得到理解和支持，可以有效地缓解我们的情绪。我曾经感到压力巨大，情绪低落的时候，向家人倾诉，他们的鼓励和支持帮助我重新找回了自信和动力。同时，我会寻求心理专家的帮助，他们的专业意见对我情绪的管理和调节起到了重要的作用。

最后，情绪管理需要持久的努力和坚持。情绪的管理不是一蹴而就的，它需要我们持久的努力和坚持。我们应该时刻保持警觉，并且不断地提醒自己对情绪的管理。在每天结束的时候，我会反思自己的情绪管理，并且记录自己的收获和不足。我通过大量的阅读和实践，不断地提升自己的情绪管理能力。虽然这个过程充满了挑战，但是我坚信只有持之以恒地努力才能取得更好的结果。

总之，情绪管理和控制是一项需要不断学习和实践的技能。通过了解情绪的本质，自我观察和调节，积极应对挑战，寻求支持和帮助，以及持久的坚持努力，我们可以提高自己的情绪管理能力，更好地应对生活和工作中的各种情绪挑战。这个过程需要时间和经验的积累，但是只要我们坚定信念并且不断努力，我们一定能够成为情绪管理的行家。

控制情绪管理心得体会小学实用篇四

管理心理学是一门以研究人类心理活动的规律性为对象，以调动人的积极性，以提高工作效率与管理效率为目的的科学。传统的大学学生管理工作习惯于以过去的经验进行管理，因此难以摆脱方法上“固定化”和简单化的毛病，在解决实际问题时效果不好、针对性不强。

管理心理学着重强调人性化教育，注重个性和情感因素的充分发挥。对这一理论的借鉴和运用恰好弥补了传统学生管理工作方法上的缺点，成为大学学生管理工作顺利开展的有效手段。运用管理心理学的相关理论，研究学生的心理状态，掌握学生的心理活动规律和思想状况，坚持“以人为本”，对于进一步做好新时期大学学生管理工作有着重大的指导性作用。

学习管理心理学已有一段时间了，这门课程涉及到各个方面。我个人认为，无论在学习生活，生活工作之中都需要具备几点管理心理学的知识。因为，它可以帮助我们在这些方面变得更加得心应手，而且，在管理工作的同时，也是种捷径，更能让自己的工作达到“时间少，效率高”的效果。同时，在漫漫人生路途中欣赏到一幅幅悦人的风景！

对于我们大学生来说，能够在毕业后找到一份满意的工作，首先自己要懂得如何去搞好人际关系，学会与他人相处的方式，为工作的需要奠定坚实的基础。所以，我要说一下管理心理学的一方面---交际心理。

人们在共同劳动过程中，彼此间结成了复杂的社会关系。其中有一种重要的人与人之间的关系---人际关系。为什么说它重要呢？这是因为在现实中，人的经历知识经验能力、性格各有所长，也各有所短，产生双向交流，使彼此的长处得以递增，彼此的短处，得以克服，近而为实现群体的工作目标共同努力。

在心理学中，人际关系是指人们在生活过程中形成的人与人之间的心理关系。它反映了人们之间的心理距离，人与人之间的这种心理关系是社会交往的基础，它对于人们的日常生活工作，都是必不可少的。人际关系的主要特点就在于它具有明显的情绪体验的性质。人际关系的以定的情感为基础建立起来的，并且以一定的情感为纽带，人们在共同活动的前提下建立起来的各种关系，在性质、方式和过程完全相同的活动中，人们之间的工作关系、行政关系、经济关系往往是固定的或相同的，而人际关系却是不相同的，其根本原因就是在于人际关系具有情感体验的性质。

人际关系是一种对立统一的关系，人与人之间既有相互依存、互相吸引的一面，也有相互分离，相互排斥的一面。当相互依存在支配地位时，就表现为人际吸引，当相互分离在支配地位时，就表现为人际排斥，人际排斥对人类的关系是有害的，有时，甚至会对人际关系产生极大的负面影响。如何搞好人际交往呢？首先，应排除妨碍建立良好人际关系的各种不良因素。

一种方法，则是冤家宜解不宜结----“相逢一笑泯恩仇”毫无疑问，在处理人际关系时，后一种态度是值得称道的。

第二，做人要厚道。在处理人际关系时，不能待人苛刻，使小心眼。别人有了成功，不能眼红，不能嫉妒；别人有了问题，不能幸灾乐祸，落井下石，更不能给人“穿小鞋”。

第三，为人处世要有人情味。要关心人，爱护人，尊重人，理解人。人与人相处，应当减少“火药味”，增加人情味。本杰明。富兰克林说：“成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系”。一个人在社会上行走，要想达到无往不胜，首先得懂得处理好人际关系。

第四，要想人缘好，还要靠近“好人缘”。在你选择朋友，建立人际关系网络时，最好能选择好人缘的人。而且能与这种人关系越密切越好。为什么呢？首先，“近朱者赤，近墨者黑”这道理大家都懂，其次，他会给你带来很多的好处：其一，人缘好的人他的朋友肯定不少，如果你与他成为关系密切的朋友，那么他的朋友自然也会成为你的朋友。这对于你迅速建立或扩大人际关系网具有巨大作用。其二，“人缘好”的人朋友众多，群众基础好，他的能量也就越大，有时你会感觉到，找这种人帮忙办一件事，要比找其他人要容易得多，迅速得多。

第五，学会与不同性格的人打交道。人的一生，要和多少人打交道，现代社会，各种信息的交流和传递增多了，人们的社会活动也频繁了，由于工作上，学习上，生活上的需要，我们每个人都不可避免的要与各种不同职业的人，不同思想的人交往，自然，在这些人中就有各种不同性格的人。那么，我们怎么与不同性格的人相处呢？我们应该看到，既然别人与自己性格不同，他在待人接物方面，自然许多地方跟自己不一样，当我们看到了别人与自己不同之处之后，不要觉得这也不顺眼，那也看不惯，更不要讨厌和嫌弃别人。我们要承认差别，当我们认识到了这一点，看到不同性格的人，就不会强求别人处处和自己一样，就可能容忍相互间性格上的差别。所以我们应该学会一些为人处世，交际的技巧：1、学会求大同，存小异。2、要注意全方位了解别人。3、注意多发现别人的优点，取长补短。4、胸怀应该宽一些，气量应该大一些。5、要注意讲究不同的方式方法。

1、对死板的人，唤起他的兴趣。

遇到这种类型的人人，你就要花些工夫，仔细观察，注意他的一举一动，从他的言行中寻找出他真正关心的事来。接下去，你要好好利用这个话题，让他充分表达自己的意见。

每个人都会有他感兴趣，关心的事，只要你稍一触及，他就会滔滔不绝地说出来，此乃人之常情，因此你必须好好掌握并利用这种人的性格和心理。

2、对傲慢无礼的人，尽量少说。

有些人自视甚高，目中无人，时常表现出一副“唯我独尊”的样子。你对这种举止无礼，态度傲慢的人，说话应该简洁有力才行，最好少跟他罗嗦，所谓“多说无益”。

3、对沉默寡言的人，直奔主题。

与不爱开口的人交涉事情是十分吃力的事，因为对方过于沉默，你没办法了解他的想法，更无从得知他对你是否有好感。对于这种人，你最好采取直截了当的方式，尽量避免迂回式的谈话。

4、对深藏不露的人，多用心思。

当你遇到这么一个深藏不露的人时，你只有把事先准备好的资料拿给他看，让他根据你所提供的资料作出最后决断。

人们多半不愿将自己的弱点暴露出来，即使在你要求他说出答案或提出判断时，他也故意装不懂或言不及义地闪烁其词，使你有一种“高深莫测”的感觉，其实这只是对方伪装自己的手段罢了。

5、对行动迟缓的人，拿出耐心。

对于行动比较缓慢的人，交涉时最需要耐心。

与人交涉时，也经常会碰到这种人，此时你绝对不能着急，因为他的步调总是无法跟上你的进度，所以，你最好耐着性子，拿出耐心，尽可能配合他去做。

管理心理学，让我们在学习的过程中了解，学习为人处世，待人待事的方法与技巧，是大学生不可或缺的，必须掌握的一门知识。

控制情绪管理心得体会小学实用篇五

作为小学老师，控制情绪是非常重要的一项技能。首先，我们作为教育者，必须始终保持一个积极的态度，以激励和传达正能量给学生。而且，孩子们经常会出现各种让人难以预料的行为，如果我们不能控制好自己的情绪，很可能会给孩子们留下不良影响，甚至会影响课堂氛围和教学效果。因此，我认为小学老师必须掌握好控制情绪的技巧。

在我的教学中，我通过以下的方法来控制和调整自己的情绪：

第一，保持冷静。当学生出现不良行为时，我试图冷静地分析解决措施。这样能够有助于我找到避免情绪被引爆的方法。

第二，寻求支持。当我觉得遇到无法应对的情况时，我会向其他老师、领导请教或请求帮助。这样能够帮我看到问题的其他角度，考虑问题的更全面。

第三，反思自己。我会定期对自己控制情绪的表现进行总结，寻找提升的空间。做好反思，不但可以帮助我更好的控制自己的情绪，还能帮助我成为更好的教师。

控制情绪不但能够让我们作为教育者更好地走进孩子们的世界，还能够有效改善课堂氛围和提高教学效果。一位情绪稳定的老师，能更好地面对各种不同的教学场景，充满自信和魄力地前进。在孩子们的眼里，这种老师更加可信赖，能得到孩子们更多的认可和尊重。

当然，控制情绪也存在许多困难。有时候，面对着鲜有预料的事件，我们很难避免情绪的波动。同时，小学生的个性多变，有各种各样的行为，处理起来也很困难。但是，我们不能因此而放弃控制自己的情绪。不断地总结，不断的努力，我们才能够让自己成为情绪更为稳定的小学老师。

第五段：结论。

小学老师如何控制情绪，其实是一个综合素质的体现。我们需要不断地学习提高自己的控制情绪的能力。对于每一个小时的教育课程，我们事实上都要付出大量的时间和精力，控制好自己的情绪，做到真正的学生的朋友和课业的引路人，从而实现最终目标--打造优秀的、健康的和积极的学生们。

控制情绪管理心得体会小学实用篇六

情绪管理对于每个人都非常重要，对于小学生来说更是如此。小学生需要学会如何控制自己的情绪，并在生活中应用它们。在这篇文章中，我将分享我在小学生管理情绪方面的体会和心得。

第二段：认识和理解情绪。

对小学生来说，认识和理解情绪是一件非常重要的事情。学生需要明白自己会有各种情绪，如高兴、愤怒、悲伤、担忧等。如果我们能够理解这些情绪，我们就能更好地处理它们，找到适合我们的应对方式。

第三段：找到自己的情绪管理方式。

对于每个小学生来说，找到适合自己的情绪管理方式都非常重要。这个方式不一定适用于其他人，因为每个人都有自己的情况和需要。有人可能会找到愤怒时去散步或跑步的方法，而另一个人可能更喜欢去画画。我们需要花时间找到适合自己的方式，这将帮助我们在遇到情绪问题时更加容易地解决他们。

第四段：向老师或家长求助。

如果我们无法找到自己的情绪管理方式，或者我们觉得需要额外的帮助，那么向老师或家长求助也是一个好办法。老师和家长可以给我们提供一些技巧或方法来帮助我们处理情绪问题。他们也可以帮助我们找到解决问题的途径，并提供支持和鼓励。

第五段：结论。

总之，管理情绪是小学生生活中的关键技能，为孩子们未来的发展打下了坚实的基础。对于每个小学生来说，找到自己的情绪管理方式、向老师或家长求助、认识和理解情绪都非常重要。学会管理情绪，不仅有助于改善我们的生活质量，还将对我们未来的发展有着积极的影响。

控制情绪管理心得体会小学实用篇七

小学老师是一个非常特殊的职业，他们要承担教育和引导学生的责任，同时还要掌控课堂秩序。随着教育环境的变化，小学老师面临的压力也越来越大，如何控制好情绪，给学生一个健康、和谐的学习环境成为了每位小学老师必须面对的问题。在这篇文章中，我将分享我在担任小学老师期间所得到的控制情绪的心得和体会。

第二段：了解自己的情绪。

首先，对于每位小学老师而言，了解自己的情绪非常重要。在教学过程中，经常会遇到一些不顺心的事情，比如学生不听话、不爱学习等等，这时候如果老师自己的情绪也失控了，就会给学生带来负面影响。因此，我在以教师的角色工作时，学会调整自己的情绪，时刻保持平和、稳定的状态。这不仅使我更能够专注于课堂教学，同时也能够更好地引导学生。

第三段：建立良好的课堂秩序。

其次，建立良好的课堂秩序也是小学老师需要掌握的技巧之一。在教学过程中，课堂管理是一个必须掌握的技能。如果课堂凌乱，教育的效果必将受到影响。因此，在我的课堂上，我尽可能地提前做好准备工作，以避免以后的问题。并且，我也非常注重对学生的关注和关爱，建立良好的师生关系，这样才能使课堂秩序良好，让学生有安心、放心、愉快的上课环境。

第四段：合理的情绪宣泄。

在工作或者生活中，有时候我会遇到一些非常令人气愤的事情，时间长了，我可能会积累一些不良的情绪。当这些情绪爆发时，会影响我自己的情绪，更会对学生的情绪产生不好的影响。因此，我始终注意保持冷静和冷静，学会适度宣泄自己的情绪。如果遇到一些不满，我通常会和同事交流或者找一个领导来帮助解决问题，避免将问题带到教学中去。

第五段：总结。

总之，小学老师是一个非常特殊的职业，需要面对很多前所未有的压力和挑战。但是，我们可以从中获得成功的喜悦和成就感。通过不断地学习、探索和实践，掌握好情绪的控制，建立良好的课堂秩序，进行合理的情绪宣泄，才能给学生一个健康、和谐的学习环境，也才能使自己成为一个更好的小学老师。

控制情绪管理心得体会小学实用篇八

情绪管理和控制是每个人都需要掌握的重要技能，在现代社会里，我们经常面对着各种压力和挑战，如何有效地管理和控制自己的情绪，对于保持健康的心态和顺利解决问题至关重要。在这篇文章中，我将分享我在情绪管理和控制方面的心得体会，希望能对读者有所帮助。

首先，我认识到情绪管理和控制的关键在于自我意识。我们经常在生活中遇到各种让我们产生情绪波动的事情，但是只有当我们意识到自己的情绪正在波动，才能够有针对性地应对。因此，我意识到关注自己的情绪是情绪管理的第一步。我开始培养每天定时进行短暂冥想的习惯，这样可以让我从日常的喧嚣中抽离出来，反省自己的情绪状态。通过反思自己的情绪，我能够更好地了解自己的情绪变化规律，并在意识到情绪波动时采取相应的行动来控制情绪。

其次，我发现情绪管理和控制需要学会表达自己的情感。很多时候，我们在情绪高涨的时候会选择沉默或者发泄，但是这并不能帮助我们有效地管理和控制情绪。相反，情绪的积压只会让问题变得更糟。因此，我学会了相信他人，找到可以倾诉的朋友或者专业的心理咨询师，将自己的情绪表达出来。这种表达可以帮助我们释放内心的负面情绪，同时也可以得到他人的理解和支持，减轻情绪波动的压力。

此外，情绪管理和控制还需要我们学会调整自己的心态。有时候，情绪波动是由于我们对事物的看法和评判所致。当我们把问题看得过于严重或者对自己抱有过高的期望时，情绪就会难以控制。因此，我开始学习放下对事物的过度关注，尽可能客观地看待问题，并从中寻找积极的方面。我也开始通过阅读心理学书籍和参加相关课程来扩大自己的知识，了解情绪管理和控制的方法和技巧。这种积极主动的学习态度帮助我更好地调整自己的心态，提高了情绪管理和控制的能力。

最后，我认识到情绪管理和控制是一个需要不断练习的过程。并非一蹴而就，而是需要我们在日常生活中不断实践和反思。在实践过程中，我逐渐找到了适合自己的方法和策略，比如运动、写日记、听音乐等等。这些方法能够帮助我转移注意力和释放压力，从而使我的情绪保持稳定。通过不断的试错和调整，我也更加了解自己的情绪和需求，逐渐建立了良好的情绪管理和控制能力。

综上所述，情绪管理和控制是每个人需要关注和掌握的重要技能。通过培养自我意识、学会表达情感、调整心态和不断实践，我们可以有效地管理和控制自己的情绪，保持健康的心态和解决问题的能力。我希望我的心得体会能够为读者提供一些启发和帮助，让我们共同成长和进步。

控制情绪管理心得体会小学实用篇九

作为一名小学生，管理情绪是我们每天需要面对的一项非常重要的任务。在学校，我们需要面对家庭与学习的压力，同时还要面对阴晴不定的人际关系。为了更好地管理情绪，我和我的同学们不断摸索，寻找适合我们的方法。接下来，我将分享我的心得体会。

第一段：认识情绪。

在管理情绪前，我们首先需要认识情绪并且能够准确地表达自己的感受。在我和我的同学们的共同尝试中，我们发现写日记是一个非常好的方法。我们可以在写日记的时候记录下自己的心情和感受，进而更好地认知自己的情绪。通过这种方式，我们可以更准确地表达自己的情感需求。

第二段：自我调节情绪。

当我们认识到自己的情绪后，需要寻找一些自我调节的方法，以便自我平衡和缓解。在我和我的同学中，我们发现音乐是一个非常好的方式。我们可以通过听音乐来缓解压力和情绪，让内心更加平静。在课间休息的时间，我们也会利用课堂中播放的音乐歌曲，跟随音乐躁动起来。这样有利于调节自己的情绪，让自己更加平静和放松。

第三段：情绪控制。

情绪控制在生活中是非常重要的，它可以让我们更好地应对压力和挑战。在我们的课堂上，我们经常会用“日常心理术”来进行情绪控制。比如，在面对不如意的事情时，我们会告诉自己“这只是暂时的”，“未来会更好”，这样便能让我们更好地控制自己的情绪。同时，在和同学之间交往中，我们也会通过看待问题的角度来控制情绪，并寻找合适的解决方案。

第四段：压力释放。

在日常生活中，我们会面对各种各样的挑战和压力。在这种情况下，寻找一个适当的方式来释放自己的压力显得尤为重要。在我和我的同学中，我们经常会利用体育活动和游戏来进行压力的释放。比如，在每周一次的体育课上，我们会玩各种游戏，比如跳跃游戏和接力比赛。这样的活动能让我们在紧张而疲劳的学习中，得到身心的放松和解压。

第五段：积极心态。

管理情绪的过程中，保持一种积极的心态也是非常关键的。在面对困难和挫折时，我们要相信自己的能力和实力，不要轻易放弃。同时，要保持一个乐观的心态和良好的面对困难的勇气。这样，我们就能在最困难的时刻中，找到解决问题的办法。

总结：

管理情绪是小学生日常生活中的一项必要技能。透过学习和实践，我们能够更准确地认知自己的情绪需求，更好地控制自己的心态和情绪，并找到更好的方式来释放压力和缓解情绪。希望我的经验和体会能够对其他的小学生有所帮助，让他们更好地掌控自己的情绪，过上更加快乐的生活。

控制情绪管理心得体会小学实用篇十

小学老师是一个充满挑战的职业。除了对每个学生的需求要了解和满足，还需要处理他们的行为问题和来自学校管理人员的责任。因此，作为一个小学老师，保持情绪控制是至关重要的，这不仅可以帮助掌握一种平衡的态度，还可以对学生提供积极的影响。在这篇文章中，我分享我的经验和见解，探讨小学老师如何控制情绪。

第二段：面对情绪化的学生，掌握反应方式。

小学生经常是情绪化的，对于一个小学老师，无法避免地会遇到情绪激动的孩子。在这种情况下，保持冷静和沉着是非常重要的。小学老师必须要学会面对情绪化的学生，以及掌握适当的反应方式。在我过去的教学经验中，我发现说话慢一些，不发怒，保持镇定和理智，对学生的问题进行妥善处理，会使整个情况得到缓和。

第三段：失败不可避免，但学会接受和处理。

一个小学老师的工作非常繁忙，有时可能会有压力。失败和挫折不可避免，因此，必须学会应对这种压力。当一些事情出了问题，小学老师可能会感到自责和失望，但面对这些情况，必须接受并处理。往往，想一想一些积极的方法，寻找改进和更好的方案就会有所改变。

第四段：建立平等的关系，让学生感受到关怀。

建立一个平等的关系也是很重要的，这可以让学生感受到被关怀。一个良好的师生关系可以建立在基于相互尊重和被接受的基础上，这可以帮助老师把学生纳入学习过程，还可以使整个学习氛围变得更加愉快，甚至是积极向上的。

第五段：语言和行为对学生影响深远。

最后，小学老师需要记住，他们的言行会对学生产生深远的影响。以身作则，不仅可以让学生对自己产生信任，还可以对他们的未来产生深远的影响。通过保持冷静和理智、尊重和体贴学生的感受，以及提供积极的反馈，一个小学老师可以成为学生学习和成长的榜样。

结论：保持情绪的平衡和控制是一个小学老师的核心工作。

作为一个小学老师，保持情绪的平衡和控制是非常重要的。这不仅适用于应对情绪化的学生，还适用于处理失败和挫折以及建立合适的关系。小学老师的口才和行为可以对学生产生深远的影响，任何时候都必须保持理性和明智。在这个过程中，小学老师以上述的方法作为指导，可以帮助我们避免情绪反应和在处理问题时寻找更好的解决方案。

控制情绪管理心得体会小学实用篇十一

20xx年2月23日至26日，我有幸参加了xx供电局对一般管理人员情绪压力管理讲座，在这四天的课程中，英斯捷国际发展机构的李春林老师和贺老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气氛中，很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、对企业的感恩、执行力的提升、沟通的技巧、职务犯罪的起源等方面的知识，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使我收益颇多。

随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的问题。

通过学习认识到出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将亮剑精神深化应用于管理当中。认真反思，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好上司、平级和下属的关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持积极的心态认真对待每一天。抱怨喜悦我们都要渡过每一天，为何要选择抱怨而不选择喜悦呢?保持乐观，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔宝贵的财富，塞翁失马，焉知非福。让我们发现美好，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着成功迈进。

再说到执行力，企业要在市场竞争中站稳脚跟，不断发展壮大，那么员工高效的执行力是必不可少的重要因素，良好的执行力能够创造优异的业绩，为企业不断创造价值，从而使企业走向辉煌。在学习中，我深刻体会到执行力的必要性，也深刻体会到该要具备高效的执行力，应该做到以下五个方面。首先，感恩之心是有效执行力的第一要素，贺老师在课堂上讲：执行力体现在服从，服从是前提，服从凝聚于感恩。这句话充分展现了感恩心态的高低是执行力强弱的要点之一。父母把我们养育成人，我们应该心存感恩，企业为我们创造体现自我价值的平台，为我们解除生活之忧，我们应该心存感恩，有了感恩之心的不断增强，那么我们的执行力也会向着高效进发。第二，完善的目标计划是有效执行力的前提，有一个目标，就是有了一个明确的方向，那么我们在执行过程中就不会走弯路，走偏路，从而提高了工作的效率，实现了高效的执行力。第三，良好沟通协作机制是有效执行力的保障，沟通是信息的传递，是情绪的转移，是感觉的互动，沟通可以使我们了解上司、平级、下属的内心感受和想法，工作中的问题是在沟通中产生，也是在沟通中解决，掌握了良好的沟通技巧，那么我们也就扫清了执行力过程中的障碍。第四，时间效率的提升是有效执行力的关键，有道是花有重开时，人无再少年，人的生命是短暂的，要想在有限的时间内体现自身最大的价值，那么时间观念的把握就很重要，每做一件事，都加上一个时间的限制，那么我们的工作效率必然会得到提升。最后，领导力是有效执行之利器，人们常说火车跑的快，全凭车头带，在一个精明的领导带领下，合理处理好工作中人、财、物之间的关系，那么员工的执行力怎能不有所提高。

总之，通过此次学习，在今后不论在工作中，在家庭中，在社会交往中，我们都应该逐渐去学会提高自己的情商，控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，抓住人际交往技巧，把握好自己的角色，强化自己的服从意识，固化爱岗敬业的精神，为社会、为企业，为家庭发挥我们人生最大的价值。

控制情绪管理心得体会小学实用篇十二

作为小学生，我们每天都面临各种各样的情绪。有时候我们会感到开心，有时候我们会感到不满或失落。如何管理情绪是我们小学生应该学会的重要生活技能之一。在我经历了几年的学习和成长之后，我有了一些关于管理情绪的体会和心得。

第一段：认识情绪，摆脱负面情绪。

认识自己的情绪是管理情绪的基础。有时候我们会感到难过、恼怒或嫉妒等负面情绪，但如果我们不学会控制这些情绪，我们的心情就会受到影响，进而影响学习和生活。因此，认识情绪并努力摆脱负面情绪是非常重要的。我通常会用积极的态度去看待问题，寻找问题的解决方案，这有助于我将负面情绪转化为正能量。

第二段：找到情绪发泄的方式。

我们的情绪需要得到释放，如果不能正确地释放出来，我们就会感到非常不适和烦躁。找到情绪发泄的方式也很重要。比如可以倾诉给好友，或者练习一些放松的活动，例如绘画、阅读书籍、运动和听音乐等等。这样可以让我们的情绪得到释放，并让我们更好地控制自己的情绪。

第三段：保持乐观，勇于尝试。

保持乐观并且勇于尝试可以让我们更好地控制情绪，更加自信和果敢。当我们面对一些事情时，可能会因为担心结果而感到紧张和不安。但是我们要相信自己，相信我们所做的任何事情都是有意义的。如果我们取得了好的结果，那么我们应该享受胜利的滋味，如果没有取得好的结果，那么我们应该从失败中学习教训并持续尝试。这样做可以让我们更好地控制自己的情绪。

第四段：学会认真倾听和理解他人的情绪。

有时候我们在和别人交流时会碰到情绪化的人，很多时候这些人并不是真的生气或恼怒，他们只是需要有人可以认真倾听和理解他们的情绪。如果我们能够学会认真倾听和理解他人的情绪，我们就能更好地与他们沟通并且缓解矛盾。同时我们也会更清楚地认识到一个人在情绪上的状态有多重要，这对我们来说也是非常有益的。

第五段：与他人分享自己的经验和观点。

最后，我们可以与他人分享自己的经验和观点。当我们通过谈论自己的经历并听取他人的看法时，我们可以更好地理解和认识他们的情绪，并获得新的见解和启发。同时，与他人分享自己的经验也会让他人感到受到关注和尊重，这样的互动是非常良好的。通过这样的交流互动，我们可以更加了解和控制自己的情绪。

情绪管理对于我们小学生而言非常重要，我们可以通过认识自己的情绪、找到情绪发泄的方式、保持乐观、学会认真倾听和理解他人的情绪以及与他人分享自己的经验和观点等多种方式来改善和管理自己的情绪。随着我们的成长和经历，我们会愈发地掌握好情绪管理的技巧，更好地掌控我们的生命和生活。

控制情绪管理心得体会小学实用篇十三

情绪管理是人类社交和生活的重要素养之一。在小学阶段，我们需要学会控制情绪，培养积极的心态，以便更好地适应学习和生活的环境。经过一段时间的探索和实践，我积累了一些心得体会，希望能够与大家分享。

首先，我认识到情绪是正常的情感反应，但要学会合理表达。我们每个人都有情绪，包括愤怒、悲伤、快乐等。然而，如果我们不学会有效地表达这些情绪，就可能对自己和他人造成伤害。比如，当我们感到愤怒时，可以选择找一个合适的时间和地点，和朋友或家长沟通，将自己的不满说出来，而不是冲动地发脾气。只有通过合理的表达，我们才能找到解决问题的方法。

其次，我学会了调整自己的心态。面对挫折和困难时，心态的转变对情绪管理非常重要。我曾经遇到过几次在考试中失利的经历，一开始我会沮丧和自责，但我逐渐明白，人生没有一帆风顺的时候，错误和失败是成长的机会。我开始改变看待挫折的态度，将其视为自我提升的机会，努力寻找失败的原因并加以改进。这种积极的心态不仅有助于摆脱消极情绪，还能激发我持续努力的动力。

第三，我发现自律对情绪管理至关重要。自律可以帮助我们更好地控制情绪，并保持内心的平静。我常常用一些方法来培养自律的习惯，比如制定计划和目标，建立良好的学习和生活习惯。通过自律，我可以更好地控制自己的情绪，不被外界的干扰所左右。同时，自律还能培养冷静思考和理性判断的能力，帮助我在情绪波动时保持冷静，并更好地解决问题。

此外，我也发现情绪管理需要我们善于与他人沟通和分享。有时，我们可能无法独自面对一些负面情绪，这时与朋友、家长、老师等进行沟通和分享是非常重要的。通过倾诉，我们能够获得他人的理解和支持，感受到关心和关爱，从而减轻内心的压力和负面情绪。同时，倾诉也能帮助我们更好地认识自己的情绪，找到问题的症结所在，并得到建设性的意见和帮助。

最后，我发现保持良好的生活习惯对情绪管理至关重要。充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动可以帮助我们保持身心健康，从而更好地管理情绪。当我们感到疲倦和紧张时，适当地休息和放松可以使我们的情绪得到缓解。此外，积极参加体育活动和锻炼身体也可以让我们释放压力，保持心情舒畅。

总之，控制情绪管理心得体会，对于我们的学习和生活都有着积极的影响。通过理解情绪，调整心态，保持自律，与他人沟通和分享，以及保持良好的生活习惯，我们能够更好地控制情绪，提高自我管理的能力，并在成长的道路上越走越远。让我们在小学阶段就学会控制情绪，培养积极心态，为更美好的未来打下坚实的基础。

控制情绪管理心得体会小学实用篇十四

第一段：引言（100字）。

情绪管理是我们日常生活中不可或缺的一部分。无论是在学校还是在家庭，我们都会遇到各种各样的情绪，如喜悦、愤怒、悲伤等等。掌握情绪管理的技巧，可以帮助我们更好地处理情绪，提升自己的生活质量。本文将分享我在小学阶段学习和体会到的情绪管理心得和体会。

第二段：积极态度的重要性（200字）。

在日常生活中，我意识到积极态度对情绪管理的重要性。当我遇到困难或挫折时，如果能以积极的态度面对，不轻易放弃，就能更好地控制情绪。例如，当我在学习时遇到难题时，我不会一味地抱怨和沮丧，而是会尝试不同的方法来解决问题。同时，我也会积极寻求他人的帮助和支持，这能帮助我更好地应对情绪。

第三段：情绪的表达方式（200字）。

情绪的表达方式对情绪管理同样至关重要。我发现，在与他人交流时，适当地表达自己的情绪能够有效缓解压力和矛盾。当我感到生气或失望时，我会找一个信任的人分享我的感受，倾诉自己的烦恼。这样不仅能让我得到情感上的安慰，还能促使我更好地思考问题和寻找解决方案。而把情绪咽下来，不予表达，则可能会导致情绪积累，最终爆发出来。

第四段：方法与策略（300字）。

为了更好地控制情绪，我学习了一些方法与策略。首先是深呼吸法。当我感到愤怒或紧张时，我会做几次深呼吸来放松自己，冷静思考问题。其次是主动转移注意力。在面对一些无法改变的事情时我会尝试关注其他的事情，例如做些感兴趣的活动或和朋友聊天，这样可以转移我的关注点，减轻负面情绪的影响。另外，锻炼身体也是一种有效的情绪管理方法。我发现当我进行体育锻炼时，能够释放压力、调整情绪，使自己变得更加愉快和放松。

第五段：总结和展望（300字）。

通过学习和实践，我逐渐掌握了一些情绪管理技巧，并得到了一些经验和体会。在小学阶段，我发现积极的态度、适当的情绪表达方式以及一些方法和策略对于控制情绪起到了积极的作用。但是，情绪管理只是人生中的一部分，随着年龄的增长，我们还需要不断学习和成长。我希望能够在未来的学习和生活中，继续加强对情绪管理的掌握，成为更加情绪稳定和健康的人。

（注：由于程序的限制，无法确保一篇文章正好是1200字，希望理解。）。

控制情绪管理心得体会小学实用篇十五

第一段：引入话题及背景介绍（200字）。

随着社会的不断进步，教师的角色已不再局限于传授知识，还要扮演起学生心灵成长的引领者。作为一名教师，控制情绪是非常重要的一项能力。如何有效地管理情绪，既能更好地处理与学生的关系，又能提升自己的教学水平，成为众多教师思考和探索的问题。掌握情绪管理的方法和技巧，对于提高教师的教育教学能力及培养学生的情绪智力具有积极的意义。

第二段：情绪管理的重要性（200字）。

情绪管理是指根据特定情境选择、调节和控制自己的情绪，以达到积极的行为结果。在教育工作中，情绪管理是教师必备的能力之一。教师情绪的稳定与否直接影响到教学质量和教育效果。一个情绪稳定的教师能在压力和挫折面前保持镇静和乐观，稳定的情绪会让学生感到安心和放心，有利于创造和谐的教育环境。

第三段：如何控制情绪（300字）。

情绪管理是一门需要不断学习和实践的技巧。首先，教师应该意识到自己的情绪并进行调节。可以经常进行情绪状态的自我观察，认识到不同情绪对自己的影响，并学会应对和化解情绪。其次，教师可以通过寻求支持和帮助来缓解情绪。与同事和家人进行心理沟通，倾诉自己的困惑和不安，可以得到一些有效的建议和鼓励。第三，教师还可以通过采用放松的方法来舒缓情绪，如听音乐、做瑜伽、打篮球等，让自己从繁忙的工作中暂时解脱出来。最后，教师要保持积极的心态，树立正确的人生观和价值观，相信自己的能力和价值，不过分追求完美和成功。

第四段：情绪管理的实践与效果（300字）。

实践是检验真理的唯一标准。教师情绪管理的最佳实践是在实际工作中通过不断实践和总结，不断提高情绪管理的效果。首先，教师可以与学生建立良好的情绪关系，这是情绪管理的重要一环。可以通过与学生沟通交流、倾听他们的需求和关注以及提供情感支持和指导等方式，既能理解学生的情绪，也能引导他们正确处理情绪。其次，教师还可以通过灵活运用教学方法和技巧来调节情绪。在教学过程中创造轻松愉快的氛围，鼓励学生积极参与，培养学生的乐观向上的心态。最后，教师可以与同事合作，互相支持和鼓励，共同面对挑战和困境，在合作中提升情绪管理的能力和效果。

第五段：总结与建议（200字）。

情绪管理是一项重要的职业技能，对于教师而言尤为重要。通过不断学习和实践，我们可以提高情绪管理的能力，构建积极健康的教育环境。在日常的教育工作中，教师要时刻关注自己的情绪状态和学生的情绪需求，通过积极的态度和灵活的方法去调节和管理情绪，努力打造和谐有益的教学环境，以期实现更高质量的教育教学目标。

控制情绪管理心得体会小学实用篇十六

控制情绪，管理心情是每个人都需要学习和掌握的生活技能。特别是对于小学生来说，情绪的管理对他们的学业和人际关系都有着重要的影响。以下是我在小学阶段学习和实践情绪管理的体会和心得。

首先，了解自己的情绪是情绪管理的基础。在日常生活中，我会经常反思自己的情绪状态，并试图找出情绪产生的原因。比如，如果我感到愤怒或焦虑，我会问自己“是什么事情让我如此生气或紧张？”通过深入思考，我可以更清楚地了解自己的情绪，并采取相应的措施来管理它们。而且，我也会与家长和老师交流，向他们诉说内心的感受，这样他们可以帮助我更好地了解自己的情绪，并给予支持和建议。

其次，积极的心态有助于情绪的控制和管理。在面对挫折和困难时，我会告诉自己“要保持积极的态度，相信自己可以克服困难。”事实上，积极的心态可以帮助我们看到问题的解决办法，并提高我们的心理韧性。我发现，当我以积极的心态面对困难时，我能够更轻松地应对，不会被情绪所困扰。同时，我也会学习寻找快乐和幸福的事物和经历，尽量让自己保持愉快和积极的心情。

第三，学会与他人沟通和表达自己的情感也是情绪管理的重要一步。有时候，我可能会感到无法控制自己的情绪，比如生气或悲伤。在这种情况下，我会寻找一个可以倾诉的人，像是家长、朋友或老师，与他们分享我的感受。通过与他们的交流，我可以得到理解和支持，同时也减轻了内心的负担。此外，我也会学习运用恰当的语言来表达自己的情感，而不是通过暴力或攻击性的言辞来发泄。

第四，找到适合自己的情绪调节方法也是非常重要的。每个人都有不同的情绪调节方式，我相信只有找到适合自己的方法，才能更好地控制和管理情绪。比如，有时我会选择运动来释放压力，像是跑步、打篮球等，这样可以让我心情愉快、放松身心。而有时我也会选择一些艺术性的活动，如画画、写作，通过创造和表达来缓解负面情绪。总而言之，了解自己的兴趣爱好，并找到适合自己的方法来调节情绪对于心理健康至关重要。

最后，给予自己积极的反馈和奖励也是情绪管理的重要一环。当我成功地控制和管理了自己的情绪时，我会给予自己鼓励和肯定，比如说“做得很好！”“我真棒！”这样的自我激励可以增强我的信心和积极性，使我更加坚定地掌控情绪。此外，我也会奖励自己一些小小的物质或精神上的奖励，比如犒劳自己去看一场电影、吃一份美味的蛋糕。这样，我能够更有动力去控制和管理自己的情绪，从而过上更快乐和有效的生活。

总之，控制情绪，管理心情对于小学生来说是一个重要的技能。通过了解自己的情绪，保持积极的心态，与他人沟通和表达情感，找到适合自己的情绪调节方法，并给予自己积极的反馈和奖励，我们可以更好地控制和管理情绪，让自己的生活更加舒心和愉快。这些体会和心得也将伴随着我进入中学和成长的每一个阶段。

控制情绪管理心得体会小学实用篇十七

现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。

为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心理调适、舒缓压力。学院团委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在学术报告楼201举行大学生心理调适与情绪压力管理讲座。此次特意邀请潘小平教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和情绪压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活中遇到的问题。活动中，同学们认真听潘小平教授讲解各种心理问题以及如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生积极参与到活动中来，活动在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。

本次活动做得好的方面有以下几点：

1、会场布置简单而切合本次活动的主题，具有很强的宣传力度。

2、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们受益匪浅。

3、现场秩序良好，学生安静，认真听讲，没有出现吵杂现象，中途离场现象较之前有所改善。

4、工作人员积极配合，引导听众就座。签到方面，准备充分，签到井然有序，避免了混乱场面。

本次活动做的不足的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们互动，现场气氛较沉闷。

本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心协力，希望下次活动开展的更好。

文档为doc格式。

控制情绪管理心得体会小学实用篇十八

家家有本难念的经，人人有件烦心的事。我们每个人每天每时每刻都在面对着不同的压力。那么压力是什么呢？在心理学上人们是这样来解释压力的：压力是个外在的东西，与某人本身的心理状况有关，即心理压力。而所谓的心理压力是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定影响的一种情感体验。

有人说压力是恶魔，他使人对生活失去信心，而有人说压力是天使，他让人充满激情。我认为压力就是一把双刃剑，把握的好，他就让你如虎添翼，把握不好，只能划伤自己。那么压力是怎么产生的呢？我个人认为关键在于我们能否正确认识自我，我们的压力大多来源于我们不能正确的认识我们自己。作为一名在校的大学生，有的人会感觉到学习有很大的压力，可是在我们感到压力的时候，我们是否会想到我们对待学习的态度？看一看那学堂上是谁在昏昏欲睡，看一看那网吧里是谁在聚精会神的玩游戏。如果我们用高中时的激情来对待大学的学习，那我敢说挂科绝不可能，学习我们轻松搞定！而有的同学会对人际关系束手无策，不知道怎么和他人搞好关系，不论是同班同学还是寝室的室友，他都不能和大家好好的相处。不管是是食堂还是教，永远都是自己一人，久而久之，就成为了同学眼中的独行侠。

其实人际交往说复杂就复杂，说简单也简单。与人相处我们谨记一句真心相待即可。当你不能和别人很好的相处时想一想自己，看一看自己的处事方法。有的人自私自利，有的人小肚鸡肠，有的人爱说他人是非。可是他却不能看清自己，看到永远都是别人的不够大方，不够大量。这样的人当然不能得到他人的真心相待。还有的同学会为未来的工作担心，这是很正常的，我们大家都知道未来的竞争会越来越激烈。可是想一想其实只要我们好好的学好我们的专业，我们还怕以后的工作问题吗？我们会看到有的同学为了增加未来就业的保障，会考这样那样的证，恨不得把自己一个人当着两个甚至多个用，当然我们不反对多学知识，但是我们并不赞成恶性的学习方式。学习是要在自己能够接受的范围内，而不是为了学习而给自己增加压力。而有的同学的压力是来源于自己的家庭，例如有的同学会因为父母的离异或经济条件不好感到自卑，感到有压力。对于这种情况我们要相信我们自己。俄国伟大的文学家托尔斯泰说过：所有幸福的家庭都十分相似，而每个不幸的家庭各有各的不幸。我们每个人都有我们自己的幸福，也各有我们的痛苦。没有谁的生活是十全十美的。上帝给了我们双眼就是为了让我们发现自己的幸福。

上面我们说到同学主要面对的压力，那么下面我们就来谈一谈解决压力的方法。首先积极的心态是最好的良药。记得刚上第一节课的时候，老师就给我们说了一句让我难以忘怀的话：心态决定状态，思路决定出路。一个好的心态可以让我们拥有一个好的状态，一个好的心情。用一个好的心态来看待我们所面对的压力，那么一切的会变得云淡风轻。其次相信自己就是最好的催化剂，爱迪生说过：自信是成功的第一秘诀。而李白说：天生我材必有用。只有相信我们自己，我们才能具有挑战困难的决心。那么面对压力我们才能勇往直前。我通过这学期的学习总结了一下面对压力时让自己放松的方法：

（1）善待自己。

不要对自己太苛刻了，十全十美的东西是不存在的。我们可以严格要求自己，但不能过分。有时候丁点的阿q精神可以帮助我们减轻压力。

（2）听听音乐。

音乐是人类最美好的东西，音乐没有国界。听听自己喜欢的音乐可以使人心旷神怡，压力太大时放声高歌可以减轻压力。

（3）看看书。

读一本好书，读一本自己喜欢的书。让自己沉迷于书的世界里，忘却了烦劳，忘记了压力。

（5）倾述。

当自己感觉到烦恼时，和自己的好朋友，一起唠唠嗑，谈谈心。把自己想说的大声的说出来，当一切说出来的时候，压力也会随之放空。

（6）看电影，吃零食。

这个方法是我一个女同学教给我的，对女同学来说应该比较有用。把零食当着消灭的对象，零食吃完了，压力也就没有了。

（7）运动。

运动全身出汗，不仅排毒，而且运动后洗个热水澡，睡个好觉，可以让人很好的忘却烦恼。

（8）远离虚荣。

好多人的压力都是来源于爱慕虚荣，为了穿名牌，开好车，住豪宅，但是却不考虑自己的真实情况。无端的增加了自身的压力。

有人说：人的生活，生容易，活也容易，但是生活不容易。人活着就要面对压力，这个社会到处都充满了压力，我们要想生存下去就必须要有面对压力时永不退缩的决心。我们都知道未来的世界，我们的压力会越来越大。从小来讲，我们要在社会上生存就要有与别人竞争，那就有压力。从大了来讲我们国家要在世界的舞台上占有一席之地，我们的民族要在世界的民族之林生存下来这也有压力。目前的我们正处于激情澎湃的时期，我们的精力我们的身体都正处于巅峰的时期，现在的我们正有一颗敢于奋斗，敢于拼搏，敢于冒险，敢于创新，敢于进取，敢于面对的心。对于此时的我们来说，只要我们掌握了正确面对压力的方法。那么此时的压力对于我们来说就是我们最好的动力。梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。我相信只要我们处理好了压力与我们生活的关系，那么我们的美好的未来就不是一个遥不可及的梦。.。.。.