疫情过后心理讲座心得体会范本(优秀17篇)

写心得体会不仅仅是为了达到一个写作的目的，更是提升自身思维和表达能力的过程。在写心得体会时，我们可以尝试着从不同角度、不同维度进行思考，增加内容的丰富性和深度。看看以下小编为大家收集的一些精彩心得体会范文，或许可以给大家的写作提供一些新的思路和观点。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇一

疫情期间，人们的生活和普遍的心态都发生了变化，不少人感到压力和焦虑，因此，参加心理讲座来舒缓和调整心态成为了疫情期间的一种常见做法。疫情过后，民众对于心理健康的重视不会因此而消失，因此，我们有必要学习和进一步了解如何维护良好的心理健康，本文将介绍本人在疫情结束后参加一场心理讲座后的体会和感悟。

一、认知决定情绪。

讲座的第一部分主要讲述了认知行为心理学和认知决定情绪的内容。人们对外在事物的认知和评价是决定自己情绪的关键因素之一。对于同一件事情，不同的人有不同的认知方式和反应方式，因此，我们应该学会控制自己的观念和认知，尝试采用正面和科学的方式看待生活和面对困难，从而减少负面情绪带来的负面影响。

二、积极情感可以转化成积极行为。

讲座的第二部分阐述了情感与行为之间的关系。人的情感会导致行为的改变，同时，通过行为的改变和积极的体验，人的情感也会得到积极的升华。例如，当你的情绪比较低落时，可以选择进行一些有意义和积极的行为，如读书、运动、聊天等，从而使自己的情感得到积极的转变。

三、情绪管理的方法。

本次讲座的第三部分主要是介绍了一些缓解疲惫情感的方法。放松训练、心理冥想、心理自我暗示、体贴自己等方法都可以帮助人们缓解焦虑、压力和疲劳。除此之外，在日常生活中，我们应该尽量保持自己的心情舒畅，例如多听音乐、多看笑话等。

四、情感表达的重要性。

讲座的第四部分主要强调了情感表达的重要性。当我们把自己的情感表达清楚，周围的人就能够更了解我们的感受，从而更好的理解、支持和帮助我们。同时，对于长期紧张和有所保留的人来说，适当的情感表达也是一种减压的方式，有助于舒缓心情和缓解内心的冲突。

五、适当表达自我，避免无谓的逃避。

最后，本次讲座重点讲述了一个理念：人生就是一场旅程，面对着时刻的不确定，适当的表达自己和融入多元化的生活才能更好地调整好自己的心态。人们不能总是逃避和回避问题，而应该适时面对，否则逃避和回避会导致内心和情感的积压、溢出或失衡，从而带来负面的影响。

总结而言，参加这次心理讲座，不仅学到了很多有关情感和行为的知识，更重要的是，让我知道了如何应对压力和焦虑、如何表达情感、如何掌控自己情绪等实用方法，是一种很好的心理调节方式。在疫情结束后，我们应该注重心理健康，学会应对压力和焦虑，并尝试提高自身心理应对的能力，保持良好的心理状态。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇二

随着疫情的蔓延，人们的心理健康面临着巨大的挑战。为了帮助广大民众更好地应对疫情带来的压力，许多心理学专家开设了在线心理讲座。我有幸参加了一场关于疫情下心理健康的讲座，收获颇丰。在这次讲座中，我深刻认识到了疫情对心理健康的影响，了解了如何调整心态以及应对压力的方法。以下是我对此的一些心得体会。

首先，疫情对心理健康的影响不能被忽视。在讲座中，讲师详细讲解了疫情对个人心理健康的影响途径。首先，疫情使我们面临着健康威胁，担心自己或家人会感染。其次，疫情导致人们隔离在家，无法与亲朋好友进行面对面的交流，增加了孤独感和无助感。最后，疫情也给经济带来了巨大的冲击，许多人面临着失业和经济困难。

其次，调整心态是应对疫情给心理健康带来的负面影响的关键。讲座中，讲师强调了积极乐观的心态对于保持心理健康的重要性。在面对疫情带来的困难时，我们应该尽量避免消极情绪的影响，要学会积极看待问题，并从中找到积极的一面。此外，讲师还提到了培养良好的生活习惯和保持良好的人际关系对于调整心态的重要性。

第三，有效应对压力也是保持心理健康的关键。在疫情期间，许多人承受着巨大的压力，包括生活压力和工作压力。在讲座中，讲师分享了应对压力的几个方法。首先，要学会自我放松，可以通过听音乐、读书、运动等方式来缓解压力。其次，要学会积极应对问题，寻找解决问题的方法。此外，保持良好的作息和营养均衡的饮食也是缓解压力的重要途径。

第四，互相支持和关爱是疫情中最温暖的力量。在疫情期间，许多人感到无助和孤独，一些特殊群体（如医务人员和病患者）更是面临着极大的心理压力。在讲座中，讲师向我们强调了互相支持和关爱的重要性。他提到，我们可以通过打电话、发信息等方式与亲朋好友保持联系，在家庭中互相关心鼓励，在社区中提供帮助。

最后，我深深体会到了心理讲座的重要性。通过这次讲座，我不仅了解了疫情对心理健康的影响，更学到了如何调整心态以及应对压力的方法。我相信，这些知识将对我和我的家人、朋友有着积极的影响。同时，我也意识到了心理讲座在疫情中的重要性。通过讲座，我们可以获得专业的指导和帮助，更好地保护和维护自己的心理健康。

总之，疫情下心理讲座为广大民众提供了重要的心理健康支持。在这次讲座中，我深刻认识到了疫情对心理健康的影响，了解了如何调整心态以及应对压力的方法。通过互相支持和关爱，我们可以共同度过这个困难时期。我相信，在讲座的帮助下，我们能够更好地保护和维护自己的心理健康。希望疫情早日结束，我们能够重返平静和健康的生活。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇三

近年来，新冠疫情肆虐全球，各国纷纷实施封校政策以控制病毒传播。这使得数以亿计的学生们不得不远离校园，在家中接受远程在线教育。为了帮助学生们更好地应对封校后的心理问题，学校组织了一场专门的心理讲座。本文将分享我对于这场心理讲座的体会和感悟。

首先，心理讲座通过详细解析疫情给学生们带来的心理影响，唤起了我们对于这个时期的深思。作为年轻人，我们发现自己突然失去了原本熟悉的校园环境，面临着长时间的宅在家中学习。这样的改变引发了我们的不适和烦躁情绪。讲座指出，这是正常的心理反应。它让我们明白了自己的感受是合理的，有助于我们更好地接受和理解自己的情绪。

其次，心理讲座重点介绍了一系列缓解心理压力的方法和技巧。在封校期间，我们不能像以往一样以外出活动来放松自己。因此，保持积极的心态变得尤为重要。讲座提醒我们要保持规律的作息时间，保持适量的运动，保持与家人的沟通等。这些方法虽然看似简单，但却能有效地帮助我们调整心态，缓解压力，保持良好的心理状态。

第三，心理讲座突出了社交与情感的重要性。疫情封校导致学生们远离同学、朋友以及老师，面对着孤独感和情感的缺失。讲座强调了通过在线社交平台保持联系、找到共同兴趣的伙伴以及与家人进行心灵交流的重要性。这些方法帮助我们在身体上无法进行直接社交的情况下，仍然能够与他人保持联系，充实自己的生活。

此外，心理讲座还专门对于焦虑和抑郁等心理疾病提供了相关的指导。讲座强调，如果我们发现自己产生了严重的压力和负面情绪，应该及时与专业的心理医生或者心理咨询师进行联系。课上我们学到了一些自我调节的技巧，比如深呼吸、冥想和写日记等，这些方法能够在一定程度上缓解焦虑和抑郁症状。

最后，这场心理讲座在时间分配上非常合理。我们之中有些人可能认为一节课听下来并不能解决所有的心理问题。然而，讲座并不是为了让我们短时间内解决所有问题，而是为了提醒我们关注我们的心理健康，并提供一些实用的工具和技巧，以帮助我们在疫情封校期间更好地应对挑战。

总而言之，这次心理讲座对于我们学生们来说意义重大。它不仅帮助我们理解自己的情绪和心理反应，还提供了一系列有效的缓解压力和调节心态的方法。此外，它还提醒我们要关注社交与情感的需求，并且在需要时及时求助专业的心理医生。通过这场讲座，我们对于疫情封校的心理挑战有了更深刻的认识，也更加明白了如何保持良好的心理状态来度过这段特殊的时期。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇四

近期，由于疫情的影响，人们的生活受到了极大的打击。为了帮助大家渡过难关，心理讲座如雨后春笋般涌现。我有幸参加了一场关于疫情期间心理健康的讲座，通过与专家的交流和学习，我深刻体会到了心理讲座的重要性，并对解决疫情期间的心理困扰有了更加深刻的认识。

首先，心理讲座给大家提供了一个倾诉的平台。在疫情期间，人们被迫待在家里，无法与别人交流，心中的压力无处宣泄。而心理讲座提供了一个安全、舒适的环境，让人们能够愿意将内心的痛苦和困惑告诉专家们，得到理解和支持。讲座通过倾听、提问和互动等形式，打破了沉默的困境，让人们感受到彼此之间的理解和关怀。

其次，心理讲座启发了我对疫情期间心理健康的思考。在讲座中，心理专家分享了许多有关自我疏导的方法和技巧，让我明白保持积极心态的重要性。他们指导我们，要学会调整心态，积极面对困难。例如，可以通过培养兴趣爱好、运动锻炼、与家人朋友交流等方式来缓解焦虑和紧张情绪。这些方法和技巧让我感到启发，让我认识到积极心态对于渡过疫情期间的心理困扰非常关键。

此外，心理讲座教会了我如何帮助他人。在疫情期间，身边的人可能正面临着各种各样的困难和挑战。作为一个有爱心的人，我们应该尽自己的力量给予他们帮助和支持。讲座中，专家们分享了一些如何给予他人心理支持的方法，比如倾听、鼓励和理解。通过这些方法，我们可以让他人感受到我们的关心和关爱，并给予他们积极的引导和帮助。

最后，心理讲座为我提供了一个学习和成长的机会。讲座不仅提供了心理健康知识，还讲解了许多心理疾病的症状和治疗方法。这让我更深入地了解了心理健康领域的知识，为我以后的学习和工作奠定了基础。此外，通过与专家的互动和交流，我也学到了许多解决问题和应对困难的方法，这对于提高我的心理素质和抵抗力大有裨益。

总的来说，疫情期间的心理讲座给予了我很多启示和帮助。我深切感受到，心理讲座是解决疫情期间心理困扰的有效途径。它通过提供倾诉平台、启发思考、教会我们帮助他人以及提供学习成长的机会，为大家提供了一个温暖的心灵驿站。我希望将来能够继续参加这样的心理讲座，为自己和他人的心理健康做出更多的贡献。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇五

疫情在全球范围内肆虐，医护人员为了拯救更多生命，付出了巨大的努力和牺牲。然而，他们在面对疫情时，除了给患者提供医疗服务，他们内心也承受了沉重的压力和心理负担。

为了帮助医护人员更好地应对疫情，近日，我参加了一场以“疫情医护心理”为主题的心理讲座。下面是我对这场讲座的体会和感悟。

第一段：讲座内容简介。

本次心理讲座由一名资深心理医生主讲，先对疫情的背景、现状、防护需求等方面进行了阐述。接着，针对病人死亡、家属不理解、生活压力等常见的心理问题，演讲者提供了应对策略和建议。针对医护人员可能面临的各种心理疾病，讲座也给出了诊疗方案和解决途径。

讲座内容让我深刻认识到医护人员在疫情期间的心理压力和难题。在工作中，他们虽然需要提供专业化的服务，但同时也需要与患者、家属等各种社会节点相互沟通和同步。这种压力和要求不仅对医生的专业素养提出了高要求，更需要医生的心理承受能力和情感智慧。

第三段：讲座内容启示。

通过讲座，我意识到医护人员的心理健康是优质服务的前提条件，医疗服务的质量和效果也与医生自身的情绪状态密切相关。在疫情期间，医生应该重视自己的情绪和身体状态，并在需要时及时寻求专业帮助。同时，也要关注身边的同事，互相扶持和支持。这样，才能更有效地提高诊疗效果，为更多的患者赢得生命福祉的宝贵时光。

第四段：讲座内容建议。

在讲座中，演讲者强调了管理机构在疫情应对中的作用和责任，应该通过适时的心理卫生支持和帮助等措施，增强医护人员内部的凝聚力和团结性，支持医生在工作中快速反应和优化工作流程。另外，讲座还提供了一些实用的心理调节方法，例如放松训练、时间管理、幽默感培养等，以帮助医生保持平稳的心态和心理稳定性。

第五段：结语。

在疫情肆虐的岁月里，医护人员是社会的英雄，是无私奉献的代表。这次讲座让我更深刻地认识到医护人员在疫情中承受的心理压力，也提供了一些实用的应对建议和帮助方案。通过这些措施，我们可以更好地保护我们的医护人员，让他们在面对困境和挑战时更加坦然和从容。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇六

近年来，新型冠状病毒的全球传播使得人们的生活方式发生了巨大变化，疫情的冲击让我们需要更多的心理支持和帮助。在这个特殊时期，线上心理讲座成为越来越多人获取心理疏导的重要途径。我有幸参加了一场线上心理讲座，此次经历对我产生了深刻的影响和启发。

首先，在线上心理讲座给我带来的最大启发是心理健康的重要性。由于疫情带来的种种压力，我们在生活和工作中都可能面临各种心理困扰。在心理讲座中，专业的心理咨询师详细介绍了不同的心理问题，如焦虑、抑郁、压力等，并提供了相应的解决方案和调节方法。通过讲座，我意识到了自己在心理健康方面存在的问题，并且获得了有效的帮助和指导。我明白了只有保持良好的心理健康状态，我们才能更好地应对各种挑战和困难。

其次，线上心理讲座展现出了先进的科技与人文关怀的完美结合。在这场讲座中，我领略了先进科技的魅力。通过在线视频平台，我们可以与心理咨询师进行实时互动交流，不受时间和空间的限制。这种先进科技的应用，让我感到科技的力量在解决心理问题方面也起到了积极的作用。同时，心理讲座的丰富信息和温暖关怀，也传递着人文精神的温度。在这个虚拟的世界中，我感受到了来自他人的关心和帮助，这种情感连结带给我无尽的力量和勇气。

第三，线上心理讲座为我提供了与他人分享心理经历的平台。在讲座中，我看到了许多人都勇敢地分享了自己的心理困扰和经验，这让我深受触动。这些分享不仅让我知道自己并不是孤独的，也让我明白了许多问题并不是我一个人所面临的。同时，通过听取他人的建议和回答，我获得了更多的帮助和指导。这个平台，让我深切感受到互帮互助的力量，也让我更加坚信在这个困难时刻，我们应该相互理解和支持。

第四，线上心理讲座鼓励了我积极主动地寻求帮助。在过去，由于社会的偏见和观念的束缚，很多人不愿意表达自己的心理问题，往往将问题藏在内心深处。然而，在这次线上心理讲座中，我看到了越来越多的人愿意勇敢地面对自己的困扰，并积极主动地寻求帮助。我深深被这种积极向上的精神所感染，也认识到了保持良好心理健康的重要性。通过这次讲座，我更加勇敢地面对了自己的心理问题，并主动地向专业人士获取帮助。

最后，线上心理讲座的影响不仅限于个人，也具有社会的普适性。通过这次讲座，我深刻意识到心理健康问题是全社会关注的焦点。讲座中，我们不仅获得了专业咨询师的帮助，也了解到了社会各界对心理健康问题的关注和支持。政府、社会组织以及企业都纷纷设立了心理健康援助和支持项目，为人们提供了更多的心理咨询渠道和资源。这种深入人心的关怀，不仅有助于个人的成长和进步，也提升了整个社会的发展和进步。

通过这次线上心理讲座，我感受到了心理健康的重要性，并获取了专业的帮助和指导。我认识到现代科技在解决心理问题方面的积极作用，也意识到了互帮互助的价值。我决心更加积极地面对自己的困扰，勇敢地寻求帮助，并将我获得的知识和体验传递给身边的人。在这个特殊时期，我们需要更多的心理支持和帮助，只有保持良好的心理状态，我们才能迎接更多的挑战和机遇。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇七

2020年，全球垂直肺炎疫情爆发，世界各个角落都受到影响。在这么多人生病、失去亲人和朋友的情况下，疫情对心理健康的影响是显而易见的。因此，避免焦虑和情绪波动的方法就显得很重要。在这样的背景下，这次疫情减压心理讲座变得尤为重要。通过这次讲座，我不仅对自己的心理状态有了更好的认识，也学会了应对疫情带来的压力和焦虑。

第二段：认知误区。

在讲座中，心理专家向我们表明了一些我们通常所不能自知的情况，尤其是关于认知误区的问题。我们学习了人的负面情感往往比正面情感更强烈，也更容易引起我们的情绪反应，并会增加我们的焦虑和压力。另外，我们还发现，常规心理的健康护理包括注意自己的情感和生理信号、健身、睡眠质量和饮食习惯等等都可以对我们的负面情绪和情感有积极作用，进而提高我们的情绪自我控制能力。

第三段：情境适应性。

学习情境适应性是疫情减压心理讲座的另一个重要内容。疫情带来的变化让很多人感到烦恼和焦虑，讲座中给我们介绍了必须改变的和不必必须改变的事物。我们要理性地看待这个新的情境并寻找适合自己的调整方式，从而摆脱无济于事的烦恼和焦虑。

第四段：亲情支持。

在整个讲座中，亲情支持是必不可少的。心理专家告诉我们，亲情支持对我们的心理健康有明显的促进作用，他们不仅能为我们提供支持，还能帮助我们理清复杂的思维情绪并与我们分享有益的建议。

第五段：结论。

总之，疫情减压心理讲座让我更全面地了解了这个特殊时期会出现的问题，并学习了一些自我管理和自我调节方案。我也学会在恶劣的情况下理性地面对压力和不良情绪，以尽可能地避免焦虑和压力的影响。同时，疫情减压心理讲座也提醒我们，即使疫情过去，我们也应该关注和培养自我的心理健康。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇八

随着新冠疫情的不断蔓延，许多地方都实行了封校措施，使得无数学生和家长面临着巨大的困扰和挑战。为了帮助大家应对封校期间的心理问题，近日我参加了一场关于“疫情封校心理讲座”，在讲座中，我获得了许多宝贵的经验和启示，对于如何积极应对这个特殊的时期有了更深刻的认识和了解。

首先，讲座告诉我们封校期间，要树立正确的心态。面对突如其来的疫情，被迫停课在家，学习和生活的节奏被打乱，很容易陷入情绪低落和无所适从的状态。但是，我们应该明白，面对困难并不可怕，关键是我们如何改变观念，积极应对。讲座中提到，每个人都有自己的应对方式，可以识别和发展自己的优势，从而在困难中找到积极的力量。例如，可以利用封校期间的空闲时间去学习一些新的技能或者对自己有兴趣的事情进行深入的研究，以充实自己的内心世界，从而保持积极的心态。

其次，讲座还强调了与家人的沟通和情感支持的重要性。在封校期间，家庭成员之间的相处时间大大增加，而这也是我们与他人保持联系的方式之一。然而，在家庭中相处时间过长也可能产生矛盾和摩擦。因此，我们需要学会如何与家人更好地沟通和理解。讲座中提到，语言表达和倾听是良好关系的基石，我们应该用心去倾听家人的话语，同时也要坦诚地表达自己的感受和需求。只有通过积极的沟通和情感支持，我们才能更好地渡过这个特殊的时期。

第三，讲座还介绍了如何管理情绪和压力。在封校期间，许多人会因为无法掌握课程和学习进度而感到焦虑和压力。讲座中提到，我们可以采取一些具体的方法来管理这些情绪，比如通过调整自己的作息时间来保持良好的生活习惯，进行适量的运动来释放压力，或者寻求心理咨询师的帮助来解决自己的困扰。此外，讲座还提出了如何进行有效的时间管理，制定合理的学习计划和任务分配，以提高学习效率和自我管理能力。

第四，讲座还重点强调了积极应对社交隔离的重要性。封校期间，我们无法去学校和朋友们见面，这让许多人产生了孤独感和社交压力。讲座中提到，我们可以通过网络工具和社交媒体来保持与朋友的联系，分享自己的生活和情感。另外，我们还可以参加一些线上的社交活动或志愿者活动，拓宽自己的社交圈，找到志同道合的朋友。无论是线上还是线下，只要我们保持积极态度，主动参与，就能够克服社交隔离所带来的负面影响。

最后，讲座还提醒我们保持积极向上的心态，关注自己的成长和发展。疫情封校期间，虽然面临诸多的困难和挑战，但我们无需沮丧和气馁。事实上，困境和逆境往往是我们成长的机会。讲座中提到，我们可以通过参加一些线上课程，自主学习一些有意思的知识，或者参与一些社区服务活动来拓宽自己的眼界和扩展自己的能力。只要我们用心去发现，封校期间也能够成为我们成长的宝贵时刻。

综上所述，通过参加“疫情封校心理讲座”，我深刻认识到面对疫情封校带来的心理问题，正确的心态、良好的沟通、情绪管理、积极应对社交隔离以及关注自身的成长和发展，是应对困境的关键。只有每个人都树立积极的心态，互相支持，相信自己，才能共同度过这个特殊时期，并在困境中不断成长。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇九

随着新冠疫情在全球蔓延，医护人员成为了最前线的保障力量。为了让他们能够更好地应对疫情带来的压力和困境，医院开设了疫情医护心理讲座。在听完这些讲座后，我对疫情医护人员的工作和精神状态有了更深刻的理解和认识。以下是我对这些讲座的心得体会。

一、要有正确的心态。

疫情对于每个人来说都非常严峻，而对于医护人员来说更是如此。对于他们而言，疫情所带来的压力和心理负担比其他人要更加重要，因为他们一直在第一线。从讲座中得知，医护人员必须具备正确的心态，才能够更好地完成自己的工作。在讲座中，讲师强调了要有正确的思维方式，面对生活和工作，不能过于悲观或乐观，要有一种平稳的心态，这样才能够更好地应对疫情。

二、积极面对挑战。

在与疫情抗争中，医护人员面临着一系列的挑战。这些挑战包括心理压力和身体上的风险，例如长时间的工作和呼吸机的呼吸困难等等。在讲座中，讲师教授了一些心理应对技巧，例如调节自己的情绪，控制自己的焦虑和忧虑。同时，他还建议医护人员保持积极的态度，以及注重自我调节。

三、注重情感管理。

在疫情的冲击下，医护人员面临着更多的情感冲击。许多医护人员可能会遇到一些很难处理的情况，例如病人的家属无法接受病情，或病人本身的情绪波动。在讲座中，讲师教授了一些情感管理技巧。医护人员应该学会聆听病人的故事和情感，并及时给予援助和支持，以避免病人因太过压抑而导致的自杀风险。

四、加强自我保护。

当一个人长时间处在压力下的情况下，他的身体会感到疲劳，容易出现身体不适的症状。为了避免这种情况的发生，讲座中着重强调了医护人员应该积极加强自我保护，包括调节饮食、规律作息、缓解紧张情绪等方面。同时，在身体状况出现病症的情况下，也应该及时向导师寻求帮助，以确保自己的健康状况得到有效的管理。

五、坚持信仰。

无论在何种情况下，信仰都是一个人精神力量的源泉。医护人员是投身于救死扶伤的工作岗位上，面对疫情时也是如此。讲座的最后，讲师强调了坚持信仰的重要性，并鼓励医护人员积极寻求信仰的支持，以巩固自己的精神力量。

总之，疫情医护心理讲座让我认识到，每个人都应该以平和的心态面对疫情，坚持积极的态度和正确的自我调节方法，注重情感管理技巧的培养，加强自我保护和信仰的加强。我相信，这些心理讲座得到优秀医护人员的认可和重视，有助于帮助医护人员积极面对疫情，发挥完全的职业技能，为早日战胜疫情贡献出自己的力量。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇十

随着新冠疫情的蔓延，人们的生活被推入了一种前所未有的状态。在这个特殊的时期，心理健康问题引起了广泛的关注。为了帮助人们度过疫情期间的心理困惑，许多线上心理讲座应运而生。我有幸参加了一次疫情线上心理讲座，深受启发和感动。通过这次心理讲座，我深切体会到了心理健康在疫情期间的重要性，也学到了一些应对困境的方法和技巧。

首先，这次线上心理讲座让我深刻认识到了心理健康在疫情期间的重要性。尽管疫情给人们的生活带来了很多不利的影响，但心理健康依然是我们能够抵御困难和压力的关键。讲座中心理专家强调了保持良好的心态和和谐的情绪对我们克服困境的重要性。他们提醒大家要学会调整自己的心理状态，保持乐观向上的心态。这些观点引起了我的共鸣，也激发了我更多思考如何在疫情中保持心理健康的问题。

其次，这次线上心理讲座让我学到了一些应对困境的方法和技巧。在疫情过程中，我们会遇到许多困境和挑战，这些让我们感到焦虑和困惑。在讲座中，心理专家分享了一些建议和练习，帮助我们更好地应对困境。例如，他们介绍了一种叫做“认知重建”的方法，通过重新审视自己的想法和信念，改变我们对困境的认知方式，从而减轻焦虑和负面情绪。此外，他们还提倡大家保持身体活动，养成良好的作息习惯，保持社交联系等等。这些方法和技巧让我备受启发，我决定在日常生活中尝试着应用它们，以更好地应对疫情带来的压力。

然后，在这次线上心理讲座中，我感受到了心理专家们的关怀和温暖。无论是他们那真实流露的语言，还是他们对每个听众问题的耐心回答，都让我感到非常安心和受到鼓舞。在这个特殊的时期，人们可能会感到孤独和焦虑，而心理专家们的存在和关怀给我们带来了很大的安慰。与此同时，他们对于我们困惑和痛苦的理解和支持，也增强了我们面对挑战的勇气和信心。我由衷地感谢他们，感激他们为我们提供了这么有益的心理讲座。

最后，通过这次线上心理讲座，我明白了团结和互助的力量。在疫情期间，我们面临的困境和压力可能会让我们感到沮丧和无助。然而，只要我们积极寻求帮助，与他人保持沟通和分享，我们就能够从中汲取力量和勇气。讲座中，专家们强调了社交支持的重要性。他们鼓励大家与亲朋好友建立良好的沟通和支持网络，共同面对困境。这让我想起了我自己和家人朋友之间的互动，感受到了他们的温暖和鼓励。我决定积极与他人保持联系，传递正能量，共同度过这个特殊的时期。

总之，这次疫情线上心理讲座给予了我很多启发和感动。通过讲座，我深刻认识到了心理健康对于度过疫情期间的重要性，学到了一些应对困境的方法和技巧。心理专家们的关怀和温暖让我感到安心与鼓舞，也明白了团结和互助的力量。在未来的日子里，我将更加注重心理健康，努力将所学应用到日常生活中，以积极应对挑战，保持乐观向上的心态。同时，我也会将这些知识和经验分享给身边的人，与他们共同度过这个特殊时期，相信我们一定能够战胜疫情，重归正轨。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇十一

随着新冠疫情的蔓延，整个社会陷入了前所未有的封锁状况。学校也不例外，面对突如其来的新冠疫情，纷纷采取线上教学的方式。然而，这种长时间的线上学习也带来了许多学生心理上的困扰。为了帮助学生们更好地应对这种情况，学校特地组织了一场关于“疫情教室心理讲座”，下面是我对这次心理讲座的体会和思考。

首先，这次心理讲座为我们了解了疫情对我们心理健康的影响。在过去的一年中，疫情使得我们失去了很多正常的社交与活动，集体互动的场合极少，人与人之间的距离感变得更远。这种突如其来的变化无疑给了我们很大的心理压力。讲座还提到了疫情对青少年人心理健康的影响较大，因为他们正在进行心理成长阶段，面对疫情给他们构成了较大的心理困扰。

其次，讲座也提供了一些行之有效的心理调适方法。对于这种突发状况，我们必须要建立一种积极的心态，将注意力集中在我们能够控制的事情上，而不是过多地纠结于无法掌控的事情。定期保持锻炼，保持良好的生活习惯，这些都是调整情绪的有效途径。此外，要培养良好的人际关系，与家人和朋友进行沟通。讲座还提到，如果我们感到无法控制情绪，需要寻求心理咨询师或专业人士的帮助，这不仅能够帮助我们更好地解决问题，还能够有效缓解我们的心理压力。

再次，讲座提到了疫情期间学习上的困扰。受疫情影响，我们不得不通过线上教学的方式继续学习。然而，学习环境的变化，学习方式的转变，都给我们带来了一定的困扰。讲座提供了一些建议，例如制定合理的学习计划，保持专注力和学习的兴趣，以及合理分配时间和精力。此外，通过线上学习我们可能会面临网络问题，对于这种情况，讲座也提到了一些应对方法，例如及时寻求老师和同学的帮助，并积极参与讨论。

最后，讲座还特别强调了重建学习动力的重要性。疫情期间，学习的动力有可能会下降，我们需要寻找一些方式来激发学习的兴趣和热情。讲座提到了通过设立学习目标、与同学进行互动、多参与学校组织的活动等来增强我们的学习动力。同时，我们也可以寻找一些新的学习方法和途径，这样可以增加学习的乐趣和效果。

总之，这次心理讲座给我提供了许多宝贵的心理调适方法和学习改进的建议。在疫情期间，我们都需要学会更好地面对困难和压力，保持积极的心态，与家人和朋友进行良好的沟通，及时寻求帮助。同时，我们也需要找到适合自己的学习方法，激发学习的动力，为自己的未来做好准备。希望在克服疫情的困扰后，我们能够更加坚强和成熟地面对未来的挑战。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇十二

我有幸参加了龙湾区二期中小学老师培训,聆听了教育专家的精彩讲座。专家们的讲座中既有高深超前的理论，又有贴近教育生活的实际范例，令我耳目一新。这些讲座，对我不仅是一次业务理论的学习，也是一次思想认识的提升，更是一次心灵的荡涤。也让我感到自身工作存在的差距和不足，现记录下自己的一些感受体会与大家分享。

给我印象最深之一的钟志农老师,是中小学心理健康教育领域的专家.钟志农老师凭借其四十多年的教学实践和理论研究经验，从心理学角度出发，用先进的心育理念，幽默风趣、睿智亲切的语言，鲜活的辅导个案，深入浅出地向我们阐述了中小学生问题行为的心理成因。钟老师还给我们详细讲解了个体从初中一年级到高中三年级各阶段不同的心理发展主题。这场生动精彩的讲座，让广大教师在理论上和实践上都有了新的收获。教师们普遍反映这场心理健康教育讲座内容贴近中学教学和生活实际，能引起大家广泛共鸣，引发大家深入思考，是一场高水平、高质量的专家报告。而且，钟老师丰富的人生阅历和非凡的人格魅力本身就是一抹阳光，让沐浴其中的心灵，感受到一种纯净和高贵！

给我印象最深之二周红五老师.周红五，浙江省教育科学研究院研究员，浙江省学校心理健康教育指导中心办公室负责人，浙江省学校心理学和心理咨询专业委员会副理事长，中国学校心理学专业委员会副秘书长，全国学校心理健康教育专业委员会常务理事，全国心理健康教育“十佳专家”，国际学校心理学会(ispa)中国代表。很有幸聆听了周教授关于“师生交往艺术”的讲座。连续一天的课，他一直都站着，不看讲稿，不喝一口水，始终激情飞扬，声情并茂，挥洒自如。他戏称自己上课时的习惯动作“扭屁股”是成熟男人的标志，还不时冒一句“找男人就要找我这样的”，引得整个教室爆笑不已。他还教我们做一游戏：双手交叉，右手在上的人属于较理性的人，左手在上的人，往往比较感性，是跟着感觉走的人。然后让我们猜，江泽民、温家宝是哪只手在上的，结果他告诉我们，他们都是左手在上，也就是说都属于感性的人。呵呵，难怪江泽民激动时拥抱女演员，温家宝在汶川泪不自禁.

给我印象最深之三，温州市教师教育院吴郁葱老师来校作题为《良好师生是如何建立》的心理健康教育专题讲座。会上，吴老师语言幽默深入浅出，用生动的案例阐述了心理健康教育的基本理论，分析了当前中学生心理健康的现状，指出了初中生常见的心理问题，介绍了几种如何走进孩子心扉的沟通小技巧。全体教师纷纷表示本次讲座大有裨益，增强了大家教书育人的自信心和实际操作能力。

以下将谈谈我个人的一些心得体会。

一、认识了心理捕导活动课与思品课的区别。

通过培训我认识到心哩辅导课比较注重真，实，小，近等人物事件心态理念价值判断，往往从学彑生身边的具体人物具体事件切入引发学生的思考，化解他们遇到的具体矛盾与困惑。从实施形式上看它侧重由内向外的自我体验白自我然悟释放个人的个性。它讲究运用颀听关住理解同感回馈重述引导具体化训练技巧和艺术。通过心理辅导后，再来分析这些问题学生，有些是他们心理上存在着一定的心理问题，而不是道德品质上的问题。因此，老师要根据学生的情况，具体分析，采取适当的方法，解决学生所存在的问题。

二、心理辅导的基本技巧：接纳、倾听、共情、理解、感回、重述、引导等。

在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情。说说很容易，但真正要做到完全接纳那些有心理问题的学生，很困难。当有心理问题的学生需要帮助时，老师首先要做到接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。当孩子进入青春期之后，钟志农认为，家长应该改变自己的教育管理办法，来适应成长中的孩子，而不应要求改变孩子来适应自己。所以，他特别注意高度尊重学生的独立意识、成人意识和自尊意识，处处对学生表达平等、尊重和同感，从来不干涉学生的个人空间和个人隐私。

因此，教师要改变一下心态，无条件的积极关注着，倾听，共情等方式，真诚地对待别人，促进其人格的健康成长。

三、通过培训，更进一步认识了心理辅导八重八不重的要领。

当一名教师是件容易的事情，但当一名优秀的教师，让学生喜欢的老师不是很容易的事情。我曾径尝试，尽自己最大的努力，做好每一件事情教好每一个学生但收获较小。人无完人，首先我们要接纳自己，对于存在的不足，也要改善，向好的方面发展。

通过培训认识学校心理教育的重要，辅导学生是心夷的碰撞，是人际的交往，是情感的体验是帮助一个人自助的过程。例如上小学心理辅导课，师生芖共同探付讨学会谦让的话题。在播放一段录像后，教师问:什么是谦让?一个学生说:就是好的东西让给人家，坏的东西留给百自已。另一个学生补充说:先让别人进教室，自己后进教室。对于小学生这样回答说明学生已经感受到了谦让的行为标准，教师就应该加从以肯定。这说响明心理教育重感受，不重认知。重引导，不重教导。重目标，不重手段。

四、通过游戏教育学生(千千结、盲人与拐杖等)。

这次培训与以往的培训有很大的区别，那就是在培训过程中，老师除了讲解一部分团体心理辅导的理论与技术之外，还精心设计了一些游戏，让我们更加深刻地体会了心理辅导的重要性。

五、通过培训理解教师的心态重要性。

教师在学校紧张的教学活动中，如果不良情绪积蓄过多,也会不经意地传染给学生，影响学生的心理健康。因此，要想让学生在你的身上找到自信，老师就必须用满脸的笑容面对学生。教师应具有健康的心态:应积极地接纳自我。真正了解、正确认识和评价、乐于接受和喜欢自己;并承认人的差异，允许自己不如别人。具有良好的教育认知水平。具有稳定而积极的教育心境。教师的教育心境是否稳定、乐观、积极，将影响教师的整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果,在对人处事上，尊重、真诚、羡慕、赞美等积极态度要多于畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等消极态度。

总之，通过心理辅导培训，使我更加深刻地认识到：心理辅导和教育教学工作对于一个学校的发展是同样的重要。心理辅导是教师与学生共同成长的过程。只有心理和生理都健康成长的学生和教师，师生关系才能和谐发展，才有利于促进教育教学工作，提高教育教学质量，最后促进学校的发展。

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情加快蔓延的严重趋势，全党全局全国各民族人民都站在一起，心连着心，携手抵抗疫情。“只要坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，我们就一定能打赢疫情防控阻击战。”危难时刻，习近平总书记的温暖话语，坚定着人民打赢疫情防控阻击战的信心和决心。

一方有难，八方支援。84岁高龄的钟南山院士继2003年抗击非典后再次出征，深入疫情前线。无数党员干部冲锋在防控疫情斗争的第一线。无数医务人员不畏生死、不计报酬抗击疫情。“众志成城，抗击疫情”成为2020年新春的集结号。我们要坚定信心，相信科学，不信谣，不传谣，坚决执行党委政府的各项措施。作为学生干部，做好学校和班级同学之间的联络员，时刻关注班级同学的假期动态，做好班内疫情防控宣传。

人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。面对疫情，我们不能恐慌也不能轻视，应该相信党，相信政府。面对疫情，我们不能有侥幸心理，应该做好个人防护，加强对新型冠状病毒及疫情的认知保护自己也保障他人。只要我们坚定信心，振奋精神，我们一定能在抗击新型冠状病毒的战役中取得胜利。

生命重于泰山。疫情就是命令，防控就是责任。愿每一位奋战在前线的医护人员平安健康。愿每一位患者早日康复，愿每一个人都能做好防护，健健康康。

2月3日，中共中央政治局委员、中组部部长陈希在“组织部门坚决贯彻落实习近平总书记关于打赢疫情防控阻击战重要指示精神和党中央决策部署，积极主动履职、有效发挥作用”电视电话会议上强调，各级领导干部要“危难时刻挺身而出、英勇奋斗，把疫情防控斗争的各项部署落细落实落到位”。疾风识劲草，烈火见真金，打赢防疫阻击战，党员领导干部是“关键少数”，必须关键时刻站得起来，危难关头豁得出去，在战疫一线谱写“血与火”的时代之歌。

在战疫一线检验初心和使命。中国共产党人的初心和使命，就是为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴。当前，疫情防控形势严峻，感染人数继续攀升，在这场没有硝烟的战争中，已有多人失去了宝贵的生命。遏制疫情蔓延的势头，在充分发挥医务人员专业能力的基础上，还需各级领导干部提高社会治理能力和水平，严防严控、严格排查，阻断传染源，同时做好民生领域的其他工作。因此，领导干部要有“壮士断腕，背水一战”的勇气和魄力，在普通群众隔离在家的时候，“逆行”战疫一线，靠前决策，靠前指挥，挑最重的担子，啃最硬的骨头，着力解决时下人民群众最关心、最直接的难点、痛点、堵点问题，坚决维护好人民群众的生命安全、身体健康和现实利益。

在战疫一线感悟责任与荣耀。入党誓词中写道，“随时准备为党和人民牺牲一切”，“我是党员，我先上”彰显的不仅是勇气与担当，更是责任与荣耀。“为官避事平生耻”，疫情防控面前，各级领导干部既要守土有责、守土负责、守土尽责，更要在危难时刻敢于站出来、跳出来，不顾生死，义无反顾，共赴时艰。向疫情宣战，集结号已经吹响，党员领导干部是群众的“主心骨”和“定盘星”，“人民看党员、党员看干部”，关键时刻就要挺身而出，冲锋在前，积极走好群众路线，带领广大人民群众坚定必胜的信心和决心，众志成城，戮力同心，把打赢疫情防控阻击战作为时代的责任与担当，舍我其谁，舍生取义，努力向党和人民交上满意的答卷。

在战疫一线锤炼党性和信念。在疫情防控这场没有硝烟的战争中，党员领导干部需直面生死，能否经受住考验，是党性信念是否坚定的“试金石”。共产党员，就是要随时准备为党和人民牺牲一切，“抗疫前线党员先上”“不计报酬、不论生死”，如果没有强大的党性信念支撑，又怎能直面生死依然无畏。坚定的党性信念不是自然而生的，而是要经过严格意义上的党性历练才能产生，疫情防控是当前最紧迫的政治任务，也是锤炼各级党员领导干部党性意识的“主阵地”，要自觉在战疫一线强信念之“筋”，健理想之“骨”，推动全党上下统一思想、统一意志、统一行动，发扬斗争精神，勇于担当作为，坚决打赢疫情防控阻击战。

“实践是检验真理的标准”。此次新冠肺炎疫情来势汹汹，对于全党上下无异于是一场关于治理体系和治理能力的政治“大考”。在疫情面前，党中央严密部署，各级党委(党组)主动出击、迅速迎战，上下协同、高效有序做好各项防控工作，充分印证了我党的政治制度具有强大的优越性和生命力。

制度的生命力在于执行。各基层党组织是贯彻党中央决策部署，保障制度执行到位的“最后一公里”，应稳扎稳打、实打实锤，视疫情为考场，在“疫战”中淬炼党建引领力，全面提升基层治理效能，向党和人民交出一份满意答卷。

思想引领稳定力。党的基层组织在社会治理中起着举旗帜、聚民心的关键作用，思想引领是团结群众、凝聚共识必不可少的重要手段。当前疫情防控阻击战已经到了攻坚期，各基层党组织要筑牢疫情防控的“思想堤坝”，按照坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策的要求，引导广大党员干部、人民群众既不轻战也不畏战，既不盲目自信也不过分恐慌，科学理性应对疫情。要坚决杜绝“差不多就行”的走过场行为，必须不打折扣将中央指示精神落实到疫情防控每一项工作任务中;要坚决防止“没那么倒霉”的侥幸心理，必须加强宣传教育，帮助人民群众树立起群防群治的防疫意识。心手相连、攻克时艰，凝聚起抗击疫情“不胜不休”的强大信念，坚决打赢疫情防控的人民战争、总体战、阻击战。

组织引领强动力。一个支部就是一座堡垒，一个党员就是一面旗帜。基层党组织是人民群众的“主心骨”，是抗击疫情的“压舱石”。在疫情防控工作中，各乡街、村社党组织冲锋在前、日夜坚守，构筑起保卫人民群众生命健康安全的“第一道防线”，彰显了强大的政治担当。要想打赢疫情防控这场硬仗，必须充分认识基层党组织的战斗堡垒作用，在提高基层治理效能上下功夫，着力强化组织引领力，把党的强大政治优势、组织优势和密切联系群众优势转化为疫情防控工作优势，引领党员、群众听党话、跟党走，结点成线，连线成网，构建起在制度执行上坚强有力的组织体系，形成聚沙成塔的工作局面，使组织引领成为推进疫情防控工作科学合理、有序有效运行的强大动力。

榜样引领增活力。人心齐，泰山移。无论是基层治理还是疫情防控，都是一项系统工程，各条战线上的党员干部及人民群众都是不可或缺的参与主体。在防疫过程中，我们看到了来自不同行业、不同群体的人们并肩战斗的感人场景，他们中有身披白色“战袍”，舍身忘死的医护人员;有高举大喇叭走街串户，硬核带劲的村社干部;有日夜坚守在交通要塞，身先士卒的交通警察;还有不计报酬无偿奉献，主动请战的党群志愿者……他们用实际行动勾勒出群众心中“防控英雄”的画像，感染影响着越来越多的人参与这场战役。“一切为了人民，一切依靠人民”，只要充分发挥榜样引领作用，激活调动一切力量，不断拓展联防联控、群防群治的“半径”，就一定能构建起抗击疫情的“同心圆”。

停课不停学，延期开学阻挡不住同学们迈向成功之门的脚步，每位同学都拿出了百分之两百的劲头，加入到与时间赛跑的行列中!

在家中，我们按照作息表调整自己的生物钟，晨读、晚自习、习题、作业……把家当成学校，生怕自己掉队。每节课同学们按照老师的要求在规定时间去完成一定的任务，之后把自己的劳动成果在班级群里与大家分享，小小的成就感油然而生。有时，老师会提前录好课程视频，在上课时同学们看视频记好自己的笔记，即是完成了自己本节课的学习任务。在这里我要谈谈我上直播课的深刻感受!

上课前，老师会提醒同学们提前进入教室，课前三分钟我们还要进行点名，直播过程中同学们还可以在对话框中与老师交流学习问题。那感觉真是像在学校，又把我们一个班的同学聚在一起，每位同学在手机或者电脑屏幕前默默地充实着自己的知识库，增加了许多新的认知，积淀着知识精华，仿佛到了开学要让同学们刮目相看!另外，希沃课堂上有一个举手的功能，可以和老师连麦，老师也可以提问同学，如今发达的科技真是缩小了人们的距离啊，每位同学在家中也能感受到集体的力量!在每节课下课之前，老师会布置一个小作业，比如：把笔记发到群里，录一个小视频发到群里，同学们也积极配合，班级群不一会儿就被热情的同学们刷屏了。而老师也会仔细地检查同学们的学习成果，对于有些同学们犯的小错误老师也会耐心地一一给予纠正。有时候一个课件可能会花费老师们好几个小时的时间，有些老师甚至半夜十二点左右还在看着课件的某一处苦想：这里到底怎样改才能让同学们更容易理解呢?然而一个课件一个小时左右就可以讲完。老师们辛苦了!我相信同学们和老师一起努力，最后一定可以取得骄人的成绩!

这当中也有些同学在浑水摸鱼，当别人发早读视频时，他却还在被窝里呼呼大睡;当别人上直播课时，课程开始20多分钟后他才匆忙赶到;对于老师布置的作业也只是应付应付。这个假期淘汰的就是这样的同学，自律的人越来越好，自律性差的人可能因为这个超长假期而从此荒废。

这正是网课的弊端所在，老师们不能像在学校那样做到时时刻刻监督同学们。但是网络也有好的一面，比如：网络上学习资源丰富，同学们可以随时上网查阅学习资料;同学们听过的那些直播课会生成回放，每当同学们有听不明白的时候可以反复观看;老师整理出来并且分享给同学们的重要知识点同学们可以收藏在文件夹里。

任何事物都有两面性，关键看人们如何选择，相信通过一段时间的网课让同学们充实了不少，让老师们体验了当“网络主播”的感觉。相信开学后我们每个人都会大放异彩!

中组部部长陈希在中组部电视电话会议上强调，要把党的强大政治优势、组织优势和密切联系群众优势转化为疫情防控工作优势，组织动员广大党员践行初心使命，强化责任担当，做到哪里有疫情、有群众，哪里就有党组织坚强有力的领导，哪里就有党员的先锋模范作用。

扛起政治责任，筑牢“铜墙铁壁”。“利民之事，丝发必兴;厉民之事，毫未必去”。防疫工作正到了紧要关头，党员干部只有切实把思想和行动统一到习近平总书记重要指示精神上来，坚决服从组织安排，绝不推诿退缩。要招之即来、来之能战、战之能胜，不折不扣地完成党组织交给的各项任务。只有在危难时刻挺身而出，英勇奋斗，扎实工作，把群众的生命安全和身体健康始终放在第一位，树牢“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”，才能筑牢基层防控的“铁壁铜墙”。

发扬奋斗精神，践行“初心使命”。生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。在疫情面前，党员干部要始终坚持疫情就是集结令，防控就是冲锋号，哪里任务险重，自己就应该出现在哪里。面对疫情，只有把实际行动作为检验初心的试金石，多接几次“烫手的山芋”，多做几回热锅上的“蚂蚁”，多经历几回辗转反侧。把初心写在行动上，把担当落实在“一线”上，才能坚决扛起防控疫情的政治责任，做到守土有责、守土担责、守土尽责。

发挥先锋模范，编织“防控之网”。老话说，“守牢自己的门，管好自己的人”。耐心、细心、绣花心，是检验党员防疫工作成效的重要依据。越是疫情防控的关键当口，越要发动党员干部挺身而出。党员干部的工作有多细，防控网就能编织得有多密。只有做到防控措施到位，需要工作到位、人员到位、责任到位，才能织起一张横到边、纵到底、全覆盖、无遗漏的防控之网。只有坚定信心决心，抓紧纷纷秒秒，牢记责任，严防死守，一控到底，才能成为居民群众最可信、最可靠的贴心人。

疾风知劲草，烈火炼真金。在防控新型冠状病毒感染肺炎疫情这个没有硝烟的战场上，新时代的党员干部只有用行动力筑牢“铜墙铁壁”，才能让党旗在防控疫情第一线高高飘扬。

当我知道我们要上心理健康教育课的时候，我非常的不高兴，难得双休日我们有时间可以好好玩，晚上还要去上课，我当初也觉得心理课是一门很枯燥的课，无非就是给我们讲一些理论、认识一些心理名词、心理疾病、叫我们如何自我调节等等，可是在我上了第一节课后，我就知道我错了。老师的课并不无聊，课堂气氛很活跃，老师会与我们在课堂上进行一些交流，让我们当堂表达自己的想法。

在我的印象中，上课一般用的只是脑，大脑不停地思考问题解答问题、记忆等，但心理课不一样，它给我的感觉是心灵的解剖，它的内容大部分都与我们有关，我们会很诚实的上这门课，因为我们想更多更好更准确的了解自己。这是我上心理课给我的最大的感受，是一种自己与自己的对话，是一种反思一种自我省视，心灵的安抚，当然，这只是一方面，有些课时给我的更多的是快乐和知识。上老师的课很轻松很愉快，相比往常这个时间段我会在宿舍玩手机玩电脑愉快多了，是发自内心的感受，也肯定比我在宿舍浪费时间值得多了，但是需要说明的是就算老师的课不愉快它也比我在宿舍值得，因为上课接受知识本身就是一件很有价值的事情，只是我们大多时候心里不愿意，它便变得与我们相处的不好。我都觉得可惜，因为我因其他的事情逃过课，现在也不明白当初为什么会觉得心理课是枯燥的。我往往还在没弄清楚对象、还在不了解对象的时候就做出判断，然后就会影响我对这个事物的看法，这是不好的。

第一节课老师让我们互相认识，学会自我介绍，当堂认识两个新的同学，还让同学给我们示范。我胆子比较小，老师让同学上去的时候我有在庆幸自己没点到，老师找了坐在角落里、不太起眼的同学。课堂很是活跃，尤其是同学上去认识新朋友的时候。当然也有相对不轻松的时候，就是给我们讲道理的时候。

我记得老师说过，现在心里有点病是很正常的，也有好多同学愿意把心里的结说出来，让老师帮助，我们要学会自我帮助，自己给自己暗示。向老师同学倾诉交流，把心中的疙瘩解开。我记得我高中有段时间心里很难受，不是学习压力，没有理由的难过，可能是为自己感到失望，感觉在虚度时光，当时我也想让自己尽快摆脱这种状况，可是我又不知道要怎样摆脱。我也不想和任何人说，因为我觉得他们不会理解，反而会引起对我的另一些看法，看书也不行，后来我和好朋友打了电话，我对我自己的事情丝毫没提，可是打了电话后我会觉得好过一点，即使我的问题没有解决。这个时候我就知道，其实交流交谈改变的是心情而不是解决问题，等你的心情改变了，你心中的不快、难过也不见了，交谈的内容也不一定就要说自己的事情，后来我就学会了以这样的方式来调解自己，但这个方法也不是都有用，会觉得很矛盾，我居然到了用这种方法来使自己不难过了的地步。也发现越长大心里的问题就越多。这大概是我多想的习惯造成的。所以听到老师说现在的人心里多少都会有一点毛病，或大或小，我也就不那么担心了。

我记得老师给我们做过这样一个游戏，让我们自己在纸上写20个句子我是谁，当时我们都觉得好难写，20个句子，可是越写到后面就发现20个句子根本不够写，越写越想写，后来我回到宿舍写了一篇日志，题目就是我是谁，好好的看看自己是怎样的一个人，看看自己眼中的自己与理想中的自己有多大的差别。人往往会因为外界因素而改变自己内心真实的想法，从而把自己原来好的优秀的思想变少变没，然后自己就变得越来越脱离自己原有的轨道，忽然有一天发现自己怎么会是这个样子的，然后又陷入自责当中。我觉得老师很有趣，我们在写的时候老师已经给我们准备了纸笔，有时候交上去，有时候自己留着。上这门课程，没有压力。

我们大学生作为一个特殊的群体，一方面慢慢步入社会，一方面还能像孩子一样，未免不会产生某些疑虑某些心理的问题，那么心理健康教育便成了我们的不可缺少的过程。刚步入大学的时候。学院还组织了大家做了个心理测试，通过测试看看大家的心理健康状况，由此就知道，大学生心理健康教育还是很重要的一件事情。现在越来越多的大学生做出许多不可思议的事情，这不能不表明，我们的心理、思想出现了那么一点小小的问题。学习心理教育，不仅仅是在学校里起作用，等我们真正步入社会后，我们也同样需要这些方法来调整自己，摆正心态。

心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞!在心理课上，我学到很多知识，虽然没有当堂回答问题锻炼胆，我也感到自己身上的不足，并下决心改正。上心理课的老师讲课很有特点，给我留下很深的印象。我也希望老师能开展有关心理的什么活动，让我们以后没有机会上课、但又不敢去到心理咨询室的同学能参与健康心理的测试等等，让更多的同学更好的了解自己。我也相信，一定会有很多同学愿意参加这样的活动。

我喜欢上这门课程的理由之一是老师会与我们做交流、给我们做心理测试、课堂活动。最后一次课堂老师给我们做了这么个活动，让我们绘制自己的心情图，从星期一到星期日，看情绪表的波折。我发现自己课多的那一天心情最差，课少的时候最高兴。后来老师给我们讲了abc法则，是说性格的，大家做了性格测试，希望老师多在课堂上做一些这样的活动，不仅使课堂气氛更活跃了也让我们更起劲去学习心理健康教育。

课堂上老师必不少讲的是恋爱，大学恋爱老师也给了我们一些指点，让我们或多或少有了方向，通过学习大学生恋爱的利与弊，及恋爱中的技巧，让我认识到大学生恋爱的正确处理方法，更加深了对恋爱含义的认识，当然也会更慎重地选择适合自己的恋爱。

另外生活中，我们要保持积极乐观的心态，多想一些开心的事情，必要的时候改变自己，心态很重要，同一件事情不同的看法就会有不同的结果，另外，一定要坚持自己对的、优秀的好的思想，这样就不会把自己变得对自己很失望，和同学和睦相处。就我自己来说，我觉得我最需要改变的是说话，说话的方式和音量。我说话声音太小，有时说话并没有表明自己的真实想法，有时又不得已违背了自己的意愿，就要自己调节一下，幽默可以让气氛活跃，也让谈话轻松。

这场战“疫”，是一次大考，更是一堂大课。平顶山学院狠抓学生思想政治教育不间断，充分挖掘疫情防控期间育人元素，通过多种思想政治教育形式，把灾难当教材、把困难当磨砺，将爱国主义教育、生命教育、信念教育、道德教育与思想政治教育有机融合，实现了“停学不停课、思政不断线”，努力化疫情危机为教育契机。

探索课程思政，“云端课堂”重引领。强化“课程思政、思政课程”意识，把握抗击疫情的教育契机，结合国情、校情，因时因势，挖掘整理疫情防控过程中涌现出的感人事迹，提取教育内涵和精髓，把在抗疫中充分体现的中国特色社会主义制度优势、坚持中国共产党的领导、具有强大凝聚力的中国精神、心怀天下的家国情怀以及疫情防控工作的相关知识有机融入专业知识和课程教学，既关注学生专业知识学习，更注重对学生世界观、人生观、价值观的引领。

加强思想引导，“网络家访”送关爱。重点对家庭经济困难、疫情重点防控地域的学生开展网络家访。学校老师与学生及其父母围绕学习、生活以及疫情防控等情况进行视频交流，及时掌握学生的思想动态，将学校的牵挂送到学生身边，增进学校与家庭的联系，增强学生战胜疫情的信心和勇气。

注重生命教育，“心理关爱”解压力。开通网络心理咨询服务热线，全方位帮助学生学习生命安全和身心健康知识，引导师生珍惜生命，养成良好的生活习惯，提升健康成长能力。老师通过xx等互动平台推送以“共抗疫情心理关爱平院在行动”为主题的心理疏导文章，为同学们提供心理援助。组织辅导员和学生参加心理健康系列讲座，提高学生心理应激应对能力。

厚植爱国情怀，“线上班会”树信心。定期组织全校419个班级开展“疫情就是命令，防控就是责任”网络主题班会活动，各班级依托qq群，钉钉等网络平台，辅导员、成长导师、学业导师变身“直播达人”，把疫情变成教材，厚植爱国情怀，将网络班会打造成特殊时期学生德育新阵地。同学们齐聚网络云端，通过主题班会积极参加线上升旗仪式、疫情防控志愿者培训、线上特殊团课与主题团日活动、“集思防疫月”线上社团文化节等活动，共同探讨家国情怀、人与自然的关系，分享抗“疫”中身边的正能量，坚定疫情防控工作必将胜利的信心。

当我们在享受舒适的春节假期时，他们却放弃与亲人的团聚，毅然返回岗位;当我们恐避之而不及时，他们却义无反顾选择逆行，紧急驰援武汉;当我们为日益増长的病例忧心时，他们却迎难而上与病魔抗争，给我们以信心.他们有一个共同的名宇一白衣天使。

从17年前抗击非典，到今天抗击新冠肺炎，他们把救治患者当成自己的天职，要么主动请战，要么主动加班，要么紧急驰援……一个个无惧无畏的身影，完美地诠释看心怀天下、悲天悯人的大爱情怀。华中科技大学同济医院的一位医护人员在志愿申请书上写道：“不计报酬，无论生死!”84岁高龄的钟南山院士义无反顾地赶往武汉防疫最前线，他在髙铁餐车上休息的照片，被认为是2020年开年以来最令人感动的画面。面对疫情，他们比任何人都清楚自己的处境，但是他们选择了"不退"。还有其他许多在口罩、防护服、护目镜下忘我工作上的医护工作者，虽然我们不知道他们是谁，但我知道他们为了谁。此刻，他们就是一个个战士，一个个英雄。

同样，面对这场全民战役，还需要我们每个人的共同努力。不用悲观抱怨，不要轻信谣言，不需慌乱急躁。我们要做的就是保护好自己，蓄积后劲，为明天的奔跑做好准备。

"冬天来了。春天还会远吗?"无论经历怎样的酷塞，春天终会如期到来。让我们向这些最美的逆行者们学习，让我们人人做一个“英雄”，众志成城，形成强大的合力，一起打赢这场没有硝烟的战争。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇十三

最近，由于新冠疫情的影响，我们学校组织了一次疫情家长心理讲座。我认为这次讲座非常有意义，不仅有助于了解家长们可能会面临的心理问题，更可以提醒我们，应对疫情，加强自我保护。

在讲座中，专家首先向家长们介绍了新冠病毒的基本情况和防护知识，包括勤洗手、保持社交距离、佩戴口罩等等。然后是疫情对家长们心理造成的影响。由于疫情的爆发，很多家长们有可能会感到紧张、焦虑，甚至出现心理问题。专家提醒，家长们要尽量保持冷静，不要恐慌，也不要过度消耗精神力量，影响身心健康。

同时，专家提醒我们，建立健康心理，锻炼身体也是非常重要的。比如说，可以适当运动，听音乐，看书，或者创造有亲和力的家庭氛围。对于孩子而言，父母的身体和心理健康状况也很重要。为此，建议家长们细心呵护自己，安排合理的休息时间，培养自己的兴趣爱好等等。

除此之外，专家还对如何与孩子沟通进行了深入探讨。在疫情期间，家长对孩子的教育也必须进行调整。本次讲座强调了在教育孩子的时候，要尊重孩子的个人特点，也要灵活运用不同的教育方法和手段。比如说，在课程设计上，家长可结合自己的教育方式，希望能够用亲近的方式来进行教学。家长们还要学习尊重孩子的独立性，不要将自己的价值观强加在孩子身上。同时，也要注意情绪上的控制，尽量避免出现对孩子言语上的想当然，或者情绪失控的现象。

最后，这次讲座让我深刻地认识到了社会风险防范意识的重要性和必要性。疫情还在持续，我们要时刻保持清醒，认真对待，手不留情地做好安全和防护工作。每个人都应该承担起自我保护责任，并用实际行动去呵护自己和家人的生命。

总之，这次讲座让我受益匪浅，也让我更加理解了家长们可能会遇到的心理问题，更加关注自身的安全和防护。我将认真贯彻专家的建设和思想，做好自我防护工作，为共同相关的社区和家庭做出积极，齐心协力的贡献。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇十四

最近，我们学校组织了一场关于疫情家长心理的讲座，我深受启发，了解到许多关于疫情下的家长心理，也收获了一些对应的缓解建议。

疫情期间，许多家长对孩子的安全非常担心，尤其是对学生的学习情况。讲座中，主讲人表示，家长的忧虑是可以理解，但需要注意控制情绪，以及认识到只要严格遵守各项防疫措施，孩子是非常安全的。

另外，疫情下的居家学习也成为了一大焦点。主讲人建议，学生和家长可以制定一个详细的日程安排，以确保学生有足够的学习时间，同时也要注意放松和休息，避免过度压抑或自暴自弃的情绪。

在与疫情作斗争的过程中，家长们也扮演着重要的角色。例如，主讲人提醒，家长应该时刻关注社交媒体上的谣言，避免因不实消息而引发的恐慌情绪，在家庭中教育孩子时，也需要务实与“中立”。

总体来说，这次讲座增长了我的见识，了解了在疫情下家长的心理状态，并提供了一些具体的应对建议。希望在我们迎接下一个挑战的时候，我们都能够做好自身的充分准备。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇十五

近来，全球疫情的肆虐使我们陷入了前所未有的困境之中。为了遏制病毒的传播，各国相继实行封锁，学校也纷纷关闭，全球数以亿计的学生被迫居家学习。在这个特殊时期，学生们的心理状态可能受到一些不利因素的影响，为此，我们学校开设了疫情教室心理讲座，帮助我们更好地应对这个困难的时刻。在我参加了这个讲座后，我深感受益良多。

首先，讲座提醒了我们要保持积极的心态。在这个陌生的环境中，我们可能会感到孤单、无助，甚至焦虑和恐慌。讲座上的专家告诉我们，积极的心态是克服困难的重要因素。他们鼓励我们要相信自己，相信科学，相信社会的力量。他们还提醒我们要理解这个时期的特殊性，适应新的学习方式，发展新的兴趣爱好，保持身体健康。通过这些乐观积极的态度，我们能够更好地面对挑战，克服困难。

其次，讲座还向我们介绍了一些缓解焦虑的方法。在这个特殊时刻，我们的情绪可能会处于低谷，焦虑情绪增加。专家告诉我们，运动是缓解焦虑的有效方式。无论是室内运动，如瑜伽、舞蹈，还是户外运动，如跑步、散步，都能够帮助我们释放紧张情绪，让我们保持身心健康。此外，尝试放松技巧，如深呼吸、冥想和放松音乐，也能够帮助我们缓解焦虑。通过这些方法，我们可以自我调节心情，重新建立积极的心态。

第三，讲座教给我们如何与他人保持联系。在居家学习的日子里，我们可能会感到孤独和隔离。但是，保持社交联系对于我们的心理健康非常重要。在讲座中，专家鼓励大家利用现代科技手段与亲朋好友保持联系，例如通过电话、短信、视频聊天等方式与他们进行交流。此外，专家还提到了在网上参加社交活动的好处，例如参加线上的兴趣小组、学习班等，让我们在家中也能与人互动。通过这些方法，我们能够减轻孤独感，保持与他人的连接。

第四，讲座也向我们传递了解压的知识。在这个特殊时期，我们可能面临着学习压力、家庭压力、未来不确定性的压力等等。专家在讲座中指导我们如何应对这些压力。他们强调了时间管理的重要性，建议我们合理规划学习和休息的时间。他们还提醒我们保持良好的作息习惯，避免夜夜熬夜。此外，专家还建议我们培养一些放松的爱好，如听音乐、看书、绘画等，以减轻心理压力。通过这些方法，我们能够更好地管理自己的压力，提高学习效果。

最后，讲座还鼓励我们寻求帮助。面对困难，我们不应该孤立行事，应该及时寻求帮助。在讲座中，专家告诉我们，学校的心理咨询师是我们的重要资源，他们愿意提供帮助和支持。同时，专家还指导我们如何与他人沟通自己的情绪和困扰，例如与亲人和朋友分享自己的感受。通过这些渠道，我们可以获得他人的理解和支持，变得更加坚强和自信。

总的来说，疫情教室心理讲座为我们提供了应对疫情困境的有效方法。通过讲座，我们学习到了保持积极心态、缓解焦虑、与他人保持联系、解压和寻求帮助的重要性。这些知识和技巧将成为我们在困难时期中的强大支持。我相信，只要我们保持正向的心态，相互帮助，共同努力，我们一定能够战胜疫情的困扰，迎来更加美好的明天。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇十六

近一年来，全球范围内的新冠疫情给人们的生活和工作带来了巨大的冲击和改变。为了帮助学生更好地应对疫情带来的心理压力和困扰，学校组织了一场关于疫情心理的专题讲座。通过参加这场讲座，我深刻体会到疫情对我们的心理影响以及如何积极应对疫情，保持心理健康和平衡。

首先，这场讲座帮助我更加清晰地认识到疫情对我们心理的影响。在疫情期间，许多人都面临着健康威胁、经济压力和社交隔离等方面的困扰，这些困扰无疑对我们的心理产生了巨大的冲击。在讲座中，心理专家通过数据和案例分析，形象生动地描述了疫情对个人和社会心理的影响，让我更加明白自己和他人在疫情中所面临的心理困境，并且让我认识到原来很多内心的焦虑和压力来源于这一特殊时期的变故。

其次，在讲座中，心理专家还讲述了如何应对疫情带来的心理困扰和压力。专家指出，面对疫情，我们应该正确对待自己的情绪，不要将负面情绪积压在心中，需要适时找个人倾诉或寻求专业的心理辅导。此外，专家还提出了积极有效的应对策略，比如保持良好的生活习惯和作息规律，合理安排学习和工作时间，保持及时而准确的信息获取，通过运动和休闲活动缓解压力等。这些建议不仅对我个人有很大的帮助，也有助于我引导他人正确应对疫情的心理压力。

再次，讲座中还介绍了一些心理疏导的方法和技巧。专家以情绪管理为例，讲解了如何通过情绪管理来调节自己的情绪。通过学习情绪管理的方法，我明白了情绪的管理是一个过程，而不是一蹴而就的一次性行为。在平日里，我们可以通过积极的情绪调节、寻找适合自己的放松方式以及增强心理的适应能力来帮助自己更好地应对疫情带来的焦虑和压力。这些方法不仅可用于疫情期间，也对未来的生活中的困境和挑战具有积极的指导意义。

最后，讲座给我提供了一个良好的交流和学习的平台。在讲座中，很多学生有机会向心理专家提问，学生和专家之间形成了积极而良好的互动。通过与专家的互动和参与，我不仅从专家的回答中获得了有关心理方面的知识和经验，也感受到了专家对我们学生的关心和支持，这让我倍感温暖和安心。同时，与其他学生一起参加讲座，也有助于我更好地了解疫情期间大家所面临的困境和心理问题，增进了我与同学之间的共鸣和理解。

总之，通过参加这场疫情教室心理讲座，我深刻认识到疫情对我们心理的影响，学习了应对疫情的心理技巧和方法，并体验了与专家和其他学生交流的互动平台。这次讲座对我有着积极的影响，让我更加明白了如何积极应对疫情，保持良好的心理健康和平衡，希望这些经验和收获也能够帮助更多的人。只有在心理方面找到了平衡，我们才能更好地面对疫情中的困难和挑战，渡过这一特殊时期。

疫情过后心理讲座心得体会范本篇十七

近期在学校参加了一场题为“疫情家长心理讲座”的活动，通过听讲座，我学到了不少有关疫情家长心理方面的知识，让我倍感受益匪浅。

讲座中，心理老师首先从疫情对家庭生活的影响出发，深入讲解了如何应对疫情带来的心理压力。随着疫情的不断加剧，很多家长可能会感到恐慌、不安、焦虑等，而这种情绪会对孩子造成负面影响。因此，心理老师在讲座中强调了家长的心理调适和正确引导的重要性，指出家长应该多与孩子沟通，关注他们的感受和需求，给他们温暖和力量。

同时，讲座还提到了疫情期间家庭的共处问题。在此期间，家长需要与孩子共度长时间，而这也为家长和孩子的积极性和良好关系提出了更高要求。心理老师建议，家长在这一时期需尽量改变思维方式，接受孩子的存在，并尽可能创造有益于家庭和谐的氛围。比如，可以共同做饭，出去呼吸新鲜空气，或者玩游戏等，来拉近彼此之间的距离和沟通。

讲座最后，心理老师强调了疫情下家庭中共同的责任。她表示，在这个特殊时期，我们每个人都应该有担当、有道德，从而形成一股良好的社会氛围。因此，家长有责任培养孩子的团队意识和责任感，让他们能够从实际中获得更多的发展。

总之，这次“疫情家长心理讲座”让我有所收获，更加了解了疫情中心理健康的重要性以及家长如何承担自己的任务。期望在今后的生活中，我们能够更好地理解孩子，积极应对挑战，做到身心健康。