最新心理大讲堂心得体会怎么写(通用10篇)

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心理大讲堂心得体会怎么写篇一

近年来，大讲堂心理委员逐渐成为校园中一道亮丽的风景线。作为一名大讲堂心理委员，我深感责任重大，也深感收获满满。以下，我将从个人成长、团队合作、学生关怀、职业发展和心理健康方面，总结我作为一名大讲堂心理委员的心得体会。

首先，个人成长是我担任大讲堂心理委员最为重要的一方面。通过参与心理委员的培训和实践，我有机会学习到跟班级同学相处的技巧，提高了交流能力和人际关系的处理能力。在参与各类心理活动的过程中，我也逐渐发现了自己的优点和不足，不断完善自己。同时，个人成长也离不开每一次心理沙龙、讲座，我从其中学到了很多扎实的心理知识和应对问题的方法，不仅有助于我解决自己的困惑，也能为其他同学提供帮助。

其次，团队合作对于心理委员的重要性不言而喻。作为一名心理委员，我们时刻与其他志同道合的同学们齐心协力，共同为学生提供更好的心理服务。在每一次活动中，我们都需要协商、讨论，学会倾听他人的声音，接受不同的观点，并及时解决问题。通过团队合作，我不仅学会了集体的力量是无穷的，也懂得了团队中每一个人都是重要的。只有齐心协力，我们才能为学生们带来更多的精神慰籍和力量。

另外，作为一名大讲堂心理委员，关怀学生是我们的首要任务之一。每一个学生都有他们的烦恼和困惑，作为心理委员，我们要以真诚的态度倾听他们的心声，并及时提供适当的建议和帮助。例如，有些同学可能在学习上遇到困难，我们可以向他们提供学习方法和技巧；还有一些同学可能在情感上感到压力，我们可以通过心理指导帮助他们缓解压力和焦虑。通过关怀学生，我们不仅能为他们提供力所能及的帮助，也让他们感受到学校对他们的关心和支持，从而更好地面对困难和挑战。

此外，担任大讲堂心理委员也有助于我的职业发展。作为一个学生领导团队的一员，我锻炼了组织能力和领导能力。通过组织各类心理活动和讲座，我不仅学会了如何有效地组织活动，也懂得了如何与各类人群合作，从而更好地解决问题。这些宝贵的经验和能力对于我今后的职业道路有着重要的帮助。无论是从事心理咨询工作还是从事其他与人沟通和交往密切相关的职业，这些技能都是我所需要的基础。

最后，作为大讲堂心理委员，关注学生的心理健康是我们的核心工作内容。心理健康对于学生的成长至关重要。我们通过组织各类活动和讲座，向同学们普及心理健康知识，帮助他们认识自己的情绪和心理状态，并学会有效地调节自己的情绪。只有保持良好的心理健康，同学们才能更好地面对学业和生活的种种困难，取得更好的学业成绩。

总而言之，作为一名大讲堂心理委员，我深深感受到了责任和成长，通过团队合作和对学生的关怀，我不仅学会了如何与人相处，也锻炼了自己的领导能力和组织能力。心理委员的工作既有利于我的个人成长和职业发展，也有助于学生的心理健康。我相信，在未来的日子里，我将继续发挥自己的优势，为学生们提供更好的心理服务，为校园增添更多的温暖和光芒。

心理大讲堂心得体会怎么写篇二

“父母心理大讲堂”是一项旨在帮助家长更好地了解孩子心理成长及应对方法的活动。我有幸参加了其中的一次讲座，深受启示和感悟。以下是我的一些体验和思考。

第二段：探讨讲座的主题与内容。

讲座的主题是“如何提高孩子的自尊心和自信心”，针对此主题，演讲者从心理学角度，介绍了孩子自尊心及自信心的来源、特征、形成的影响因素以及家长该怎样培养孩子的自尊心和自信心。其中尤其印象深刻的是讲座中提到的孩子自尊心受亲子关系、自我认知以及社交经验的影响，家长应该如何在这些方面发挥积极作用，增强孩子的自尊心和自信心。讲座的内容十分丰富，思路清晰，让我深深地感受到了家庭教育的重要性。

第三段：分享个人感悟。

我不禁回想起自己从小到大的成长过程中，父母在培养我的自尊心和自信心方面的作用。那时候的我往往轻易的放弃，因为我缺乏信任自己的勇气。直到我遇到一位信任我、鼓励我、支持我的老师，让我发现了我真实的能力和成就感。回家后，我跟父母分享了我的喜悦，而他们的鼓励和认可，更加强了我自信的目光。因此我深深地体会到了对一个孩子，家庭教育的作用是至关重要的。在父母关爱的善意和方向下，一个自信、具有自尊心的孩子必将会勇敢、独立而充满创造力地走向未来。

第四段：借鉴讲座中的教育方法。

在讲座中，演讲者提到了许多家长应该减少或避免的错误方法，例如传统的“比较包容”教育模式、忽视孩子情感需要的冷漠态度等等。在演讲者的指导下，我们可以肯定自己孩子的成功，鼓励孩子成为独立的自我，培养他们的责任感和自信心。另一方面，讲座还提供了许多实用性的工具，如鼓励孩子计划明确的目标、赞美他们的努力而不是成绩、尊重孩子的思考过程和想法等等。在未来，我将通过这些实用工具来实现对孩子的教育和指导。

第五段：总结。

通过这次讲座，我对于如何培养孩子自尊心和自信心有了更深刻的理解。同时，我也得到了许多实用的教育工具和方法，相信在未来的教育中会使自己更有信心、更有帮助。父母教育是一项庄严而且重要的责任，通过更多的了解和学习，父母们可以更好地为孩子提供全面的教育，扶持孩子成长为健康自信、善良和有识别力的人。感谢“父母心理大讲堂”提供的机会，让我们在更深入的层面上思考、成长并分享。

心理大讲堂心得体会怎么写篇三

在家庭教育中，父母的心理素质起着至关重要的作用。为了更好地帮助家长们理解和掌握心理知识，共同提高自身的心理素质，社区开展了一系列的“父母心理大讲堂”活动。在这个过程中，我受益匪浅，深深感受到了心理素质对于家庭教育的重要性。

第二段：分享心理学知识对于家庭教育的启示。

通过参加“父母心理大讲堂”，我了解到心理学的多种知识对于家庭教育具有重要的启示。例如，知识对孩子的培养是有限的，而情感对孩子成长的影响是永恒的。我明白了要让孩子成为一个健全的人，关爱、关注孩子的内心世界是最为重要的。此外，孩子在成长过程中需要自信，而自信源于父母对孩子的支持和鼓励。而这些都需要父母有良好的心理素质和正确的心理思维方式。

第三段：探究亲子关系的重要性。

在“父母心理大讲堂”上，我还学到了亲子关系的重要性。亲子关系是家庭教育的基础，必须始终把亲子关系摆在家庭教育的重要位置。与孩子建立良好的亲子关系可以增强家庭成员间的信任和情感联结，帮助孩子建立自尊自信心，使孩子在家庭和社会中获得更好的发展。

第四段：学习自我情绪管理。

在平时的生活中，父母面对的压力和挑战越来越大，而情绪的失控会影响孩子的成长，甚至造成不可逆的伤害。在“父母心理大讲堂”上，我学习了自我情绪管理的技巧，让自己保持平静、乐观和谅解。学会管理自己的情绪，保持情绪平衡，能够更好地处理家庭关系，使得孩子更加健康地成长。

第五段：结语。

通过参加“父母心理大讲堂”，我深刻的意识到，提高自身的心理素质不仅可以促进自身健康成长，还可以更好地教育家庭中的下一代。在今后的家庭教育过程中，我将继续学习心理学知识，不断改进自己的教育方式，为孩子的成长和未来奠定更加健康的基础。同时，也希望更多的家长能够重视心理素质的培养，从而提高自己的教育素质，让孩子在健康的成长环境中茁壮成长。

心理大讲堂心得体会怎么写篇四

心理委员大讲堂是为了加强对学生心理健康教育的培训而设立的专题讲座。我有幸参加了这次讲座，并受益匪浅。通过讲座，我对心理健康的重要性有了更深刻的理解，并学到了很多实用的技巧和方法。

第二段：了解心理健康。

在讲座上，专家向我们介绍了心理健康的概念和内涵。他们强调了心理健康对于个人全面发展的重要性，指出只有保持良好的心理状态，我们才能更好地应对压力、解决问题，并在学习和生活中取得良好的成绩。我意识到，只有在拥有健康的身体的同时，我们才能真正享受生活的乐趣。这给了我很大的启发，我决定将心理健康放在更加重要的位置上，并为之努力。

第三段：学习心理调节的方法。

在心理委员大讲堂上，专家还向我们传授了一些实用的心理调节方法。他们告诉我们如何通过认识自己的情绪，正确表达自己的情感，以及找到应对压力的方法。我特别受益于学习如何放松身心的技巧。比如，他们教给我们如何进行深呼吸和冥想，以帮助我们舒缓压力并放松自己。我发现这些方法非常有效，每当我感到压力过大时，我就会尝试一些心理调节的方法，让自己恢复平衡。

第四段：培养心理援助技巧。

作为一名心理委员，我更加深刻地意识到心理援助技巧的重要性。在讲座上，专家向我们传授了一些心理援助的基本技巧，如倾听、同理和适当的鼓励。他们还强调了保密和尊重个人隐私的原则。通过学习这些技巧，我感到更有能力去帮助那些遇到心理困难的同学。我会运用这些技巧来倾听同学们的心声，并提供适当的支持和帮助。

第五段：总结和展望。

心理委员大讲堂是我的一次宝贵的经历。通过参加这次讲座，我不仅对心理健康有了更深入的了解，也学到了实用的心理调节方法和心理援助技巧。我相信这些知识和技巧将在我未来的学习和生活中起到重要的作用。我希望能将所学所得应用到实践中，并通过自己的努力，帮助更多的人在心理健康方面得到提升。同时，我也将持续关注心理健康领域的新动态和新发现，以便不断提升自己的知识水平和技能。

通过此次心理委员大讲堂的学习，我深刻体会到了心理健康对于个人成长的重要性。我将继续关注心理健康这一领域，并积极传播心理健康知识。相信随着时间的推移，我会成为一个更加优秀的心理委员，能够为学校的学生提供更好的心理援助服务，帮助他们更好地发展和成长。

心理大讲堂心得体会怎么写篇五

第一段：引子（100字）。

心理阳光大讲堂是我校学生心理健康教育的一项重要活动，我参加了一期心理阳光大讲堂，深受启发和感动。心理阳光大讲堂不仅提供了关于心理健康的知识，更帮助我认识到了自己的内心世界，学会了如何处理情绪。通过这次讲堂，我获得了宝贵的经验，增强了心理素质。

第二段：学习内省（200字）。

在心理阳光大讲堂上，我首先学会了内省。内省是一种反思和观察自己内心的过程，通过内省，我们可以更好地了解自己的需求和情绪状态。我在讲堂中明白了自己常常忽视了自己的情绪，导致情绪积压。在讲堂后，我开始每天花几分钟内省，倾听自己的内心声音，及时发现自己的情绪变化，并采取有效的方式来调节情绪，这让我的心理状态得到了极大的改善。

第三段：情绪管理（200字）。

除了学习内省，我还在心理阳光大讲堂上学会了情绪管理。讲堂中，心理教师介绍了一些情绪管理的技巧和方法，如深呼吸、主动寻求帮助、放松训练等。在我之前的生活中，如果遇到压力和困难，我往往会被情绪淹没，无法有效地处理问题。而现在，我可以运用所学的方法来应对困难，可以更加冷静地面对挑战，这对提高我解决问题的能力非常有帮助。

第四段：危机意识（300字）。

心理阳光大讲堂不仅教会了我如何处理日常生活中的情绪，还着重培养了我对危机的意识。讲堂中，心理教师引导我们从不同角度思考问题，积极预防危机的发生。通过了解危机的特点、常见的危机类型以及解决危机的方法，我认识到要提前察觉危机的迹象，及时采取措施来防范潜在的风险。这种危机意识为我未来的人生规划提供了指导，使我能够更加谨慎地面对困境和挑战。

第五段：心灵成长（300字）。

通过参加心理阳光大讲堂，我不仅学到了实用的心理知识，更重要的是在心理上得到了成长。在讲堂上，我遇到了跟自己有着相似的问题的同学，我们互相倾诉，互相鼓励，同时从心理教师那里得到了专业的指导。这个过程让我感受到自己不是孤单的，在别人的支持和帮助下，我勇敢地面对困难，逐渐找到了解决问题的方法。这次经历使我成长为一个更加坚韧、乐观且心理健康的人。

结尾（100字）。

通过参加心理阳光大讲堂，我深刻体会到心理健康的重要性，并且意识到只有建立起良好的心理健康，我们才能更好地面对生活中的坎坷和挑战。要保持心理阳光，我们需要不断学习和成长。我会继续参与心理阳光大讲堂活动，并将所学到的知识应用到生活中，为自己和身边的人营造一个更为积极、健康的心理环境。

心理大讲堂心得体会怎么写篇六

近期，我参加了一场关于心理健康的大讲堂，其中，讲授了许多珍贵的知识和经验，让我深受启发。现在，我愿意和大家分享我的心得体会。

首先，讲堂启发了我对心理健康的认识。我们通常忽视了心理健康的重要性，往往只关注身体健康。但是，我们的心理也同样需要得到呵护和关爱。通过讲堂，我了解到心理健康是指个体心理状况良好，能够适应环境、有韧性，并且能够正常发展的状态。只有保持良好的心理健康，我们才能更好地工作、学习和生活。这一启示让我认识到，我们需要重视并采取积极的措施来关注和保护心理健康。

其次，讲堂教授了我一些实用的心理调适方法。作为现代人，我们常常面临着各种压力和困扰。但是，许多人并不知道如何有效地应对这些挑战。通过讲堂，我学到了一些简单却非常实用的心理调适方法，如正确认识压力、积极的思考方式和寻找适合的运动方式等。这些方法不仅有助于缓解压力，还能提高自己的心理素质和抗压能力。我也决定将这些方法付诸实践，以更好地调节自己的心理状态。

此外，讲堂还给了我一个认识和理解他人的机会。在学习心理知识的过程中，我们也了解到了许多常见的心理问题，如焦虑、抑郁和自卑等。这使我对身边的人有了更深刻的认识和理解。通过这次大讲堂，我认识到在与他人交往时，我们需要给予更多的理解和关怀，而不是轻易地做出评判，因为每个人都可能有不同的心理困扰和需求。我决定积极关注他人的心理健康，并提供适当的支持和帮助。

另外，讲堂还教会了我如何培养积极的心理品质。正能量的心理状态对于一个人的成长非常重要。在讲堂中，我们学到了一些培养积极心态的方法，如积极思考、培养兴趣爱好和找到适合自己的目标等。这些方法能够帮助我们更好地面对困难和挑战，同时也为我们提供了一个更积极向上的心理框架。我深受启发，决心在以后的生活中培养积极心态，持续积极地调整自己的心理状态。

最后，参加心理大讲堂给了我一个机会认识到心理健康事业的重要性。在讲堂中，我了解到心理健康事业的发展前景非常广阔，对社会的进步和个人的幸福具有重要意义。这激发了我对心理学的兴趣，并让我更加坚定了我的职业选择。我决心今后投身于心理健康事业，为更多的人提供帮助和支持。

总之，通过参加心理大讲堂，我对心理健康有了更深刻的认识。我学到了许多实用的心理调适方法，认识到了真正理解他人的重要性，并且决心培养积极的心理品质。这次经历也促使我对心理健康事业产生浓厚的兴趣。我相信，通过这次心理大讲堂的学习和体验，我可以为自己和他人创造更加美好的心理环境。

心理大讲堂心得体会怎么写篇七

随着新冠疫情的爆发，疫情防控形势严峻，人们正面临着前所未有的挑战。为了增强公众的心理抵抗力，提高人们在这场抗疫斗争中的应对能力，不少心理健康专家及学者积极开展了抗疫心理大讲堂。日前，我有幸参加了这一系列讲座，通过听讲座、参加互动等方式，受益匪浅，发现了许多有益于个人心理健康的启示和方法。下面，我将从抗压能力、情绪管理、人际关系、自我调适和积极心态五个方面，总结一下我的心得体会。

首先，抗压能力是应对疫情的关键。通过这些讲座，我了解到抗压能力是指人们在挫折和压力面前应对的能力。面对疫情，我们必须具备良好的调节和适应能力。比如，与人分享困境、保持积极向上的态度，培养广泛的爱好、保持充足的睡眠等。同时，在心理压力较大时，我们可以通过舒展身体、进行深呼吸和适度锻炼等方式来舒缓压力，提高心理抵抗力。

其次，情绪管理的重要性不可忽视。面对疫情，我们很容易感到焦虑、恐惧和不安。然而，在面对这些负面情绪时，我们不能让其左右我们的情绪，而是要努力寻找情绪的正面方向。通过讲座，我了解到一些调节情绪的方法，比如保持乐观积极的态度、分清现实和自己能够掌控的范围、寻求社会支持和开展适度的自我表达等。这些方法帮助我们更好地管理情绪，保持内心的平和与安宁。

此外，人际关系也是心理健康的重要方面。在讲座中，我了解到良好的人际关系对于心理健康的重要性。在疫情期间，我们应该保持适当的社交联系，尽量避免孤独与孤立。通过与朋友、家人的交流沟通，我们可以获得情感支持与鼓励，缓解疫情带来的心理压力，并借助社交网络传递正能量，减少负面情绪的扩散。同时，要学会尊重他人的感受与观点，保持良好的沟通和合作，共同面对疫情的挑战。

其次，自我调适能力也是关键。面对疫情，我们要学会保持冷静和理性，不要过度恐慌和担忧。同样重要的是，我们需要适应疫情的变化，调整自己的生活和工作方式。比如，保持良好的卫生习惯，合理规划时间，制定适合自己的工作和学习计划，保持正常的生活节奏等。通过这些自我调适的方式，我们能够更好地应对和适应当前的疫情形势，提高自身的抵抗力。

最后，积极心态对于战胜疫情至关重要。在抗疫心理大讲堂中，讲座者强调了积极心态的重要性。积极心态是指面对困境时，能够用积极的态度去认识和处理问题，寻找积极的解决办法。在疫情期间，我们要坚持相信科学、听从专业机构的指导，不传播谣言与恶意信息。同时，我们要培养一颗感恩的心，感激那些为疫情防控付出的人们，包括医护人员、社区工作人员等。只有保持积极心态，我们才能迎难而上，战胜疫情。

通过参加抗疫心理大讲堂，我不仅从中获得了关于抗压能力、情绪管理、人际关系、自我调适和积极心态等方面的许多启示和方法，更增强了我在面对疫情时的自信与勇气。我相信，只要我们用正确的心态去面对疫情，积极应对挑战，我们一定能够战胜疫情，共同迎来更美好的明天。

心理大讲堂心得体会怎么写篇八

近日，我参加了学校举行的心理大讲堂活动。这堂心理课丰富多彩，内容丰富，给我留下了深刻的印象。下面是我对这次心理大讲堂的一些体会和心得。

首先，心理大讲堂给我提供了一个认识自我的机会。讲堂上，心理专家向我们解释了人的性格和个性的不同，并通过一系列心理测试和实例解析，帮助我们更好地了解自己。通过这些了解，我认识到自己是一个外向、乐观、有冒险精神的人。我也明白了自己在面对压力时有时会有点焦虑，需要一定的方法来帮助自己放松。这次的心理大讲堂让我重新认识了自己，也明白了自己的优点和不足之处，对我以后的成长有着很好的指导作用。

其次，心理大讲堂启发了我对他人的关怀和体谅之心。讲堂中，心理专家讲解了人际关系、沟通技巧等内容，并通过一些情景剧的演示，让我们更加深入地了解到人与人之间的关系是多么的复杂和重要。在和他人交往的过程中，我们应该尊重他人的感受，要多关心他人并提供帮助。这次的心理大讲堂使我反思了自己在和他人交往中的一些不当行为，让我明白了与他人交往时应该如何更加体谅他人的想法和需求。我也明白了在沟通中要注意非语言的表达，善于倾听他人，这样才能够建立良好的人际关系。

第三，心理大讲堂让我了解到自己心理健康的重要性。生活中的压力让很多人产生了种种心理问题，而心理大讲堂提供了解决这些问题的方法和技巧。讲堂中，心理专家详细解释了焦虑、抑郁等常见心理问题的症状和原因，并给出了相应的对策和处理方法。通过参加这次心理大讲堂，我知道了如何调节自己的情绪，如何用积极的心态面对压力和挑战。我理解到心理健康对于一个人的幸福和成功是多么的重要，从而更加重视和关注自己的心理健康。

第四，心理大讲堂告诉我科学学习和应用心理学的必要性。心理学是一门科学，它可以帮助我们更好地理解和研究人类的思维、行为和情感。在讲堂上，心理专家用生动的实例和科学的方法，让我对心理学产生了浓厚的兴趣。我明白了在日常生活中，了解一些心理学的知识是多么的有益，它可以帮助我们更好地与他人相处，更好地处理自己的情绪和问题。我决定今后学习更多的心理学知识，将其运用在实际生活中，帮助自己和他人获得更好的心理健康和幸福。

最后，心理大讲堂给了我一个向心理专家请教问题的机会。讲堂的最后，心理专家邀请我们提出我们在心理方面遇到的问题，并给予解答和建议。我带着一个我一直困扰的问题，询问了心理专家。心理专家通过和我深入交流，给了我很好的解答和建议。这次交流让我对自己的问题有了更加清晰的认识，并且得到了解决问题的方法。这个机会让我意识到心理专业人员的重要性，并且给了我信心，让我相信只要学习心理学知识，我也能成为一位帮助别人的心理专家。

通过这次心理大讲堂，我受益良多。我学到了很多关于心理方面的知识，提高了自己的心理素质。我也拓宽了对大学生心理健康的认识，并认识到心理健康对于一个人的幸福和成功是至关重要的。我相信通过不断地学习和实践，我们一定能够拥有健康的心理，迎接未来的挑战。

心理大讲堂心得体会怎么写篇九

2020年初，新冠疫情的爆发打乱了我们原本的生活，许多人身心俱疲，心理问题也逐渐浮出水面。为了帮助大家更好地应对疫情的影响，心理学家们开展了一系列的心理抗疫大讲堂。我也参加了其中的一些讲座，收获颇丰。

第二段：认识焦虑情绪。

焦虑情绪是一种常见的心理问题。在新冠疫情期间，不少人因为担心自己或家人的安危，害怕被感染或隔离等原因，产生了各种不同程度的焦虑情绪。在听完专家关于焦虑情绪的解释后，我意识到焦虑情绪其实是我们人类生活中的一部分，而我们需要做的并不是完全消除它，而是学会与它合理相处。

第三段：掌握情绪调节技巧。

学会情绪调节技巧也是应对焦虑情绪的有效方法。专家介绍了一些常见的情绪调节技巧，如深呼吸、肌肉放松、正念练习等。我开始尝试将这些技巧融入到日常生活中，比如在工作休息的时候进行深呼吸放松，或者在遇到烦恼时用正念练习缓解自己的情绪。

第四段：借助社交支持。

在疫情期间，很多人因为隔离和安全问题无法与亲友会面，这也让不少人变得孤独无助。专家指出，社交支持在心理健康中非常重要，我们需要与亲友进行沟通交流，减轻自己的压力。因此，我开始积极参加各种线上活动，和朋友们进行视频聊天，也和家人进行电话沟通，让自己不再感到孤独。

第五段：总结。

通过这些讲课，我不仅从理论上学到了许多关于心理健康方面的知识，更重要的是在实际生活中积累了应对疫情和生活压力的实战经验。我相信，只要我们保持积极心态，学习和运用心理调节技巧，多与亲友沟通交流，就能够度过这个困难时期，面对未来的挑战。

心理大讲堂心得体会怎么写篇十

疫情大爆发后，为了帮助更多的人安抚焦虑、恢复信心，心理健康专家开设了多场“心理抗疫大讲堂”。我有幸参加了其中的一场，深受启发。本文将从五个方面阐述我的心得体会。

首先，心态调整至关重要。疫情期间，很多人都会陷入情绪低落、焦虑不安的状态中，这时候及时调整心态是必不可少的。要保持乐观的心态，即使面对困难，也要相信自己可以克服它们。在讲座中，专家强调了“情绪自由流动”的重要性，即不要压抑自己的情绪，也不要过度放纵，要在自我认识的基础上及时调整。

其次，人际关系的重要性自不必说。在疫情期间，隔离、封锁等措施导致人们无法如常交往，这给很多人带来了困扰。但我们需要正面看待这一局面，多与朋友、家人保持联系，相互扶持，共同度过难关。同时，我们也应该多关注那些一直守护着我们的人，比如医护工作者、疾控工作者等，对他们表达感谢和支持。

第三，积极有效地安排生活也是非常重要的。在家隔离期间，我们可以通过看书、打游戏、看电影等方式充实自己的时光。此外，我们还可以尝试学习新技能、做些家务等。这些都可以让我们感到轻松愉悦、充满成就感。同时，我们也要注意保持健康的生活方式，比如规律作息、注重营养等，让自己的身体更加强壮。

第四，应该灵活运用信息。在疫情期间，我们经常会涉及到新闻、资讯等，但是这些信息来源是否真实、内容是否准确、是否会对我们造成不良影响，都需要我们教会看待。可以通过更加正式渠道，如政府公布的数据，了解疫情更真实的情况。同时，也要明确自己的生活圈子，不要过多受外部环境的影响，做到视口。

最后，我们要坚定信念、保持信心。面对疫情严峻的现实，我们需要坚定信念，相信科学技术和全社会共同努力下，一定能够战胜病毒。与此同时，我们也要建立信心，不要被负面情绪和影响所左右，积极面对疫情，做好自身的免疫工作。

总之，参加心理抗疫大讲堂让我受益匪浅，从中我深刻认识到了心态调整、人际关系、生活安排、信息的运用以及信念的重要性。相信这些知识将帮助我在疫情期间可以更好地应对挑战，也更能够在今后的生活中发挥作用。