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教师高效完成任务心得体会如何写 教师高效完成任务心得体会如何写范文(五篇)

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教师高效完成任务心得体会如何写 教师高效完成任务心得体会如何写范文(五篇)
2023-01-07 14:34:32    小编:ZTFB

当在某些事情上我们有很深的体会时,就很有必要写一篇心得体会,通过写心得体会,可以帮助我们总结积累经验。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢?下面小编给大家带来关于学习心得体会范文,希望会对大家的工作与学习有所帮助。

2022教师高效完成任务心得体会如何写一

一、了解学生,做到因材施教是高效课堂的条件。

了解学生个性。大多数的学生在学习中兴奋得到老师的夸奖,因此,我在教学活动中常常展开一些小型比赛活动,我们班有六个学习小组,每节课通太小组讨论,小组展现,质疑,纪律,其它等环节评出每节课的优越组,评出这节课表现优秀的个人奖。这样可激起其学习爱好,增强其竞争意识,让学生在竞争中共同前行。2课前导进,出示目标。引人进胜的导进,可以唤醒学生的求知欲,激起他们的学习爱好。因此,教师一进课堂就能够或让学生听听与课文有关的录音或音乐,或讲一个与课文有关的小故事,或展开一段与课文有关的出色对话,或利用视频短片导进等等,以激起学生的学习爱好和学习动机,从而进步课堂效力。在《三角形的特性》这一课中,我就是让学生找生活中的三角形进手,并课件出示了生活中一些设施和物体中的三角形,让学生感受三角形在生活中的广泛应用。并提出质疑:为何这些地方要用到三角形?三角形有甚么作用呢?学生在猜想说的进程复兴趣高涨,从而到达了理想的效果,激起了学生对新知的渴看。

二、要建立起明确的教学目标。

在课堂教学最优化的设计中,将教学目标列为首位,认真地加以研究。数学课以平常常给人以枯燥、乏味的感觉,使我们在实际教学中缺少足够的爱好与动力来认真组织、实施。但最近几年来随着新课程改革的逐渐推动。原本的教学观念、方式、方法已严重阻碍了新课程改革的深进发展,也与时代的要求相距甚远。为此,我们必须根据教学情势的实际需要,认真研究教材,组织教学,一样可使数学课上得生动活泼、出色纷呈。

三、在课堂教学上突出了精讲巧练,做到堂上批改辅导和及时的反馈。

由于人数较多,新学生的数学层次参差,有针对性的辅导还不完善。另学生学习的参与度还可以进步,体现在小组讨论、新知识的举例交换等合作学习,四年级的学生学习方法比较单一,可加强学法的指导。

四、改变单纯以成绩高低评价。

学生的学习状态的传统评价手段,逐渐实施多样化的评价手段与情势。既关注学生知识与技能的理解与把握,又关注学生情感与态度的构成与发展;既关注学生的学习结果,又关注他们在学习进程中的变化与发展。我所教班的学生生性好动任性,自制的能力比较差,轻易构成双差生,为此,我在反复教育的基础上,留意发掘他们的闪光点,并给予及时的表扬与鼓励,增强他们的自信心。如张弘毅同学平时不太安份,但字写得好,我及时班中表扬了他,使其感到不小的欣喜,并在以后的学习更加积极。有好几个学生如祝文俊同学基础较差,接受能力较弱,我反复夸大会与不会只是迟与早的题目,只要你肯学。同时,我加强课外的辅导,想办法让他体验学习成功的喜悦。现在他上数学课也能积极回答题目了,成绩也进步了。经过近一年来的新课程与新课标的实施,我深感在教学的理念上、教师与学生在教与学的角色上、教学的方式方法上、师生的评价体系上都发生了根本的转变,这都给教师提出了新的挑战,因此,只有在教学的实施中,不断地总结与反思,才能适应新的教学情势的发展。事实证明,小组互助学习在培养学生合作与交换能力的同时,调动每个学生的参与意识和学习积极性。不但有助于学生的交换,而且对差生的转化,尖子生的培养都是一种有益的情势。

总之,在今后的教学中我要努力研究教材,教法,结合我班学生的实际,构成自己独特的高效课堂特点。

2022教师高效完成任务心得体会如何写二

通过对高效课堂有关内容的学习,我懂得了,作为一名班主任,在课堂上我们不仅要好好讲课,更要注重教的方法和学生学的方法,培养学生的积极性和主动性。课堂的发展是迅速,复杂多样的。不过,无论教学被注入什么样的新精神,有一点应该是不变的,那就是课堂教学应该是务实高效的。从高效课堂的理论中我有以下的体会:

一、教学目标把握要准确。

针对学生不同年龄段的身心特点,对不同学段的教学目标作出了科学而具体的规定。这就要求我们要认真研读《标准》,严格按照《标准》的要求对照执行。教学目标的定位。就跟打篮球一样,篮筐太高了学生再怎么努力也投不进,自然就丧失了信心;而篮筐太低了,学生就会轻而易举地灌进篮筐,当然也就没有战胜困难的喜悦。在制定教学目标时,要充分考虑到三维目标的统一。知识与技能、情感态度与价值观、过程与方法,这三个方面同等重要,缺一不可。否则就会导致课程性质定位的偏差,造成工具性与人文性的分离。教学目标的制定还要兼顾好、中、差三个层次。根据因材施教原则,教学目标的制定也要因人而异,不同层次的学生要求达到的目标也各不相同,要避免一概而论。要保证课堂上80%以上的学生掌握80%以上的课堂教学内容。对于优等生我们可以在课外延伸一些略带挑战性的练习;而对于那些后进生,我们也可以为他们制定一些浅层次的要求,让他们循序渐进。

二、教学环节设计要合理

就语文阅读课来说,教学环节的设计基本采用“四步导读”的模式。第一步,在老师诱导下学生初读课文,让学生感知课文语言。第二步,在老师引导下学生细读课文,让学生理解课文语言。第三步,在老师指导下学生精读课文,让学生品评课文语言。第四步,在老师辅导下学生进行综合训练,学会运用语言。

在这个过程中,学生的阅读实践活动始终处于课堂教学的中心地位,教师的一切启发引导都是为训练学生创造性地进行语言实践提供服务。老师的“导”与学生的“读”相互渗透、相得益彰,充分体现了师生间、生生间、师生及教材之间的双向多边的互动反馈。“四步导读”模式符合《标准》提出的教学理念,这样的流程的设计是合理的。

当然,对于不同类型的课文也可以根据实际情况予以适当调整或删减,形成灵活的教学风格,但其核心理念是不变的。

三、课堂教学提问要精当

课堂提问是教学中不可缺少的一个重要环节,是启发学生思维、传授基本知识,控制教学过程,进行课堂反馈的一个重要手段。它贯穿于课堂教学的始终,直接影响着课堂教学的成败。教师必须细细揣摩,问到关键处,问到有用之处,问到学生心里去,问出水平来,才能更好的促进我们的教学,利于学生的发展。教师在课堂教学中,要通过问的技巧与艺术,体现出教学新理念。

2022教师高效完成任务心得体会如何写三

幼儿园教师的听课、评课活动从不同的课型角度展示了在新纲要的引领下,老师们教学观念的更新,素质的提升,以及以幼儿为主,把时间留给孩子,深挖教材,明确目标的体现。

经验丰富的骨干教师基本功素质经得起考验,也是对教师课堂驾御能力的考验及心理素质的考验,与其说坐在下面听课,其实是在欣赏,以敬佩的姿态去聆听、去学习。

一次听观摩课是我园周晓老师上的《有趣的按摩》,经验丰富的周老师,语言极富感染力,能根据活动需要很快地把孩子带入情境,她的体态语言很生动,虽然有点夸张,但她的每一个眼神,每一个手势,每一个动作,都让孩子们深受感染。活动中,所有在坐的老师听得津津有味,孩子们更是兴趣盎然。小手一次次举起,小口一次次打开,有时为了抢答问题高高站起,课堂是孩子的,她们特别喜欢且兴趣浓厚。她甜美的声音,自然大方的教态,抓住孩子的心,用孩子喜欢的游戏教学法,融入孩子们当中,与孩子们一起表演,整个活动有规则,但不约束,活而不乱,调动起孩子学习的兴趣。这些都是我们非常熟悉的课堂教学,也是我们每天在课堂上需要做的事情,这样的环节听起来更觉亲切,更有收获。

周老师的课使我体会到以下几点:

1、转变教育观念,落实纲要精神。《纲要》中明确指出:教师应成为幼儿学习活动的支持者、合作者、引导者。建立良好的师生、同伴关系,让幼儿在集体生活中感到温暖,有安全感、信赖感。在传统观念上,我们习惯与整齐划一,因为这样便于管理。在很长时间内幼儿园的教育方式是以教师讲解为主,教师总会要求小朋友“手背在背后,坐好不准动”,“小朋友跟我读”然后就一遍一遍的重复。还有上美术课的时候教师会在黑板上画一副示范画,评价是以画得像不像为标准,这是一般教师常范的弊端,但这种教育方式对于幼儿的身心发展造成了限制和束缚。随着创新教学的不断深入,幼儿园逐步屏弃了这种刻板的、不适应幼儿身心发展需要的教学方式,开始采用灵活多样的教学方式,允许幼儿自由自主地选择活动的内容和活动的方式,允许自由选择伙伴,允许有自己的见解,赏识每一个幼儿,尽量发现幼儿的闪光点并加以鼓励,引导幼儿探索和创新。尤其是我园引进了多媒体教育手段,使我园的课堂教学更加生动活泼。在传统的观念中,老师是的化身,老师总是对的。要求教师“蹲下来与幼儿说话”,转变自己的幼儿观和师幼观,把幼儿当成真正具有自己的思想和见解的人,尊重幼儿的观念和选择。建构积极的师幼互动,真正实现教师与幼儿人格上的平等,成为幼儿学习活动的支持者、合作者、引导者。

2、教学设计有创意。每一节课教师都经过精心的研究、每一个环节也都经过认真的考虑,什么地方该说什么?该提问那些问题,这些每一位老师都应做到心中有数。

3、教具的准备恰到好处:一堂课的成功与否,教具准备非常关键,如果你准备的教具,孩子感兴趣,愿意去了解它,认识它,那么你这节课就成功了一半。

以上是个人的一点粗浅体会,但我在以后的工作中,要向周老师这样的骨干教师多多请教、不耻下问,课后及时反思总结经验,更要刻苦钻研教材,不断学习提高自身素质。

2022教师高效完成任务心得体会如何写四

一、基本情况:

述职人:_,女,出生于1974年12月20日,1998年毕业于西南师范大学化学化工学院化学教育专业,本科学历,获理学学士学位。1998年7月至今,一直在南海一中从事教育和化学教学工作,有五年教龄,四年班主任经历,1999年取得中学化学二级教师资格,现任教于高二年级。根据职务晋升条例,符合申报中学化学一级教师条件。

二、具体成绩:

1、我任职五年来,能热爱党的教育事业,坚持四项基本原则,拥护党的路线、方针、政策,有正确的政治立场。遵守法规法纪,关心集体,团结同事,作风正派,从严治教,有较高的思想觉悟和良好的教师职业道德。能全心全意从事本学科的教学,力求精益求精,绝对服从上级和学校领导的工作安排,任劳任怨,诚诚恳恳,从工作中去体味教育工作的崇高,从工作中去获取人生的奋斗意义,在工作中去享受为人师的乐趣,在工作中逐渐充实了自己。

2、我先后任教过高一、高二、高三的化学,并自己熟悉了初中化学教材和教学大纲,对中学化学教材有比较充分的理解,能正确理解、掌握化学教学大纲和教材,能正确传授内容,重点突出。能够落实“双基”教学,注意培养学生的化学创新精神和实践能力,普通话流畅,表达准确,板书清晰,条理性好。

3、任现职以来,我努力探索课堂教学的艺术性,不断提高自身教学能力。

我知道要在教学中有所建树,必先成为一名受学生欢迎的老师。古语云:“亲其师,信其道”。我首先要求自己在言行举止上,做学生的表率,爱每一个学生,既是师长又是朋友,把自己对教育的爱迁移到学生对化学知识的爱,用自己坚强而执着的追求去默化学生对化学知识的探索。要求自己在讲台上,完美展现教师的风采;要求做到每一节课都生动活泼,引人入胜,而且教学质量达标,把每一节课当成优质示范课来上。

4、我注意教研与教学相结合,开展专题教学研究。

教研是教学进步的动力,更是教学特色形成的根本途径。任现职以来,我坚持在教研中教学,在探索中教书,在思想的升华过程中育人。我积极参加学校的各项教研活动,密切注意和追踪本学科的发展趋势、最新教学科研成果和高考信息,掌握教育发展动态,积极参与科组的教研活动,主动承担教研课题,并把新的科研成果引进到教学中来,在教学中探索理论和实践相结合的可行性和可操作性,使教学和科研互相促进。例如,认真学习教育教学理论,创造适合我校校情的教改方法;探讨多媒体电化教学手段在化学教学中的运用;加强对学生心理行为与学习效率关系的研究;探讨提高课堂教学的艺术,增强学生对化学学习的兴趣、方法和措施;抓好培优转差工作的开展与落实等等。我在20_年加入国家级教研课题“主体式教学法”的研究,并取得一定的成效,学生的学习积极性和学习成绩都有了很大的提高。

因为自己是青年教师,只担任过一次高三教学,指导高考的经验不足,所以我十分注意研究高考。平时认真钻研近年来的高考题,积极收集高考信息,密切关注高考最新动向,让自己充分具备带高三的实力。20_年参加南海市青年教师解题大赛获二等奖,在学校多次的高考题、模拟题测试中获得好成绩。

近一年来,我又针对高三综合科复习这一新领域展开了研究,收获良多。我根据自己的研究心得,在今年的会考复习中,揉合了高考综合科的内容,即将会考复习与高三综合科复习整合在一起。每一章分为“基础知识过关”和“身边化学,学科综合”两大板块,扎实基础的同时,向学生灌疏与本章内容有关的综合科知识,扩展学生知识面,及早为明年综合科高考作准备。这样的教学方式效果明显,很受学生欢迎,让学生对明年的综合科高考充满信心。

在参与教学科研的同时,我及时把自己的心得体会和经验整理形成文字,平均每年写作论文超过一篇。其中,课例《金属钠》获20_年广东省优秀课例暨论文评比一等奖;论文《主体式教学模式在中学化学课堂中的运用》,获得南海市二等奖,并收录在南海一中的论文集中;论文《多媒体在中学化学教学中的应用》,获得南海市三等奖。

为了提高学生的实验技能,我除了认真做好每一个实验外,还善于进行实验改革,采用边讲、边议、边实验的方法,指导学生用眼看,用手做,用脑想,边做实验,边学习新课,让学生真正成为学习的主人,加深印象,记得牢,学得活,兴趣盎然。同时,组织和指导学生开展化学第二课堂活动,丰富的活动内容,使之成为激发学生学习兴趣的重要途径。这些实验改革和第二课堂的组织,也为我进一步开展专题教学研究提供了丰富的第一手的资料。

5、在教育方面,我能为人师表,做学生的表率。

我任教5年来,共担任4年班主任,取得一定的成绩,所带班级,多次被评为“文明班”,受到学校的表扬和奖励,撰写的论文《班级管理模式初探》在级组班主任会上交流。我在化学教学上也注意渗透德育,辨证唯物主义教育,爱国主义教育,热爱大自然的教育,环保教育,以激发学生的上进心。

在班风建设上,我能面向全体学生,培养学生的集体主义精神,鼓励他们创造集体荣誉,1998年担任107班班主任,通过培养得力的班干部,狠抓班风,不论在学风和班风上,均为年级前列,每个月均能评为文明班,黄学文同学还被评为南海市三好学生。1999年担任203班班主任,该班多次被评为文明标兵班,伍顺桢同学被评为南海市优秀班干部。20_年担任206班班主任,并一直带上高三,班风学风优良,在体艺节中获得文艺表演比赛一等奖,陈鉴辉同学被评为南海市三好学生。

在带班过程中,我还注意做好培优转差工作,我没有放弃任何一个差生,在教育教学过程中我注意尊重学生人格,用谈心交流、周记、鼓励、等方式挖掘学生的非智力因素,使差生感觉到处处受到重视,事事得到关心,借以调动其学习的积极性和自觉性,逐步掌握知识技能、技巧。如黄颂胜同学,平时好动,好结交朋友,上课经常开小差,成绩较差,针对其性格特点,我经常有意识地做他的思想工作,明确指出他的缺点和学习上的潜质,使他既认识到自己的不足,又能产生赶上去的信心,在高考中,他终于获得良好的成绩,上了省大专线。

6、为了提高自己的教育教学水平,我坚持有计划、有目的的自学和进修,树立起“终身教育”的观点。

从事教育工作五年来,一直坚持订阅《中学化学教学参考》《班主任工作漫谈》、《素质教育理论与基础教育改革》等世纪园丁工程丛书,并能结合实际运用到教育教学中。1998年至今一直参加学校为适应南海电化教学而举办的电脑培训班,并顺利通过了计算机初级和中级考试,能熟练应用powerpint、authorware、flash及网页技术制作课件,并制作了个人主页。20_年参加了南海市中小学心理健康教育讲座,自觉地将心理学原理运用到班主任工作中来。

三、今后的努力方向

坚持政治学习和业务进修,多参加各地组织的教研活动,提高自己的政治思想觉悟和业务能力;加强教研能力,多看教育和教学理论方面的书籍,吸取其中的精髓,尽量把教学实践活动上升到理论高度。进一步学习电脑知识,多制作一些高质量的教学课件,提高课堂的教学效果;总结高考复习经验和会考复习经验,并编写成资料,有利于自身的提高和帮助新教师尽快熟悉教学工作。我决心继续努力,加强自身的修养,敬业、进取、拼搏,为培养出更多、更优质的人才、为祖国的富强、为民族的昌盛作出更大的贡献。

述职人:

20_年_月_日

2022教师高效完成任务心得体会如何写五

6月2日清晨6:45分,沿着崎岖弯弯的道路行程一个多小时,到达了离禹城市最远的xx中学,听了xx中学髙云花老师和xx鉴开中学刘颖老师的两节八年级英语课,聆听了全国和谐教学法创始人勤教授的现场评课,满载累累的收获回到了十里望,到家时恰好是中午1点,一大上午的活动很累但很幸福,因为我收获了很多、学习了很多、感悟了很多。现在与中学的英语老师们共同分享自己的感悟,因为我多年任初中数学课,原来学的一点英语知识早忘光了,听英语课连课题都记不完整,因此一定有很多外行话和不正确的地方,请老师同仁指教。

xx中学髙云花和xx鉴开中学的高颖老师都能够将学生的自主学习、小组合作学习、集体探究学习三种学习形式落实到位。教师能够放手、留出足够的时间让学生自主学习、合作探究,这是非常可贵的。教师让学生学习什么?学习多长时间?怎样交流?怎样展示?怎样记分?教师心如明镜,熟练于心,使上课游刃有余。达到这种境界,教师在研究教材、研究教法、研究学生上一定绞尽脑汁,冥思苦想,再加上平时的积累设计出来的,绝非一朝一夕的功夫。教师放手让学生自学,并不是让学生自己学去吧,教师轻松啦,而忽视了教师的主导作用。其实不然,这样的课堂,教师上课更严密了、更科学了,教师备课、研课更优化了,用的功夫更多啦,效果自然更好啦!

两位老师都非常注重英语的朗读教学,髙云花老师设计了三次自由朗读和一次站起来集体朗读,教师采用提出问题、学生朗读、学生展示、学生做学案上的题,再提出问题、再朗读、再展示、再做题。采用讲练结合步步清的教学思路,教学扎实有效。刘颖老师设计了学生听录音朗读、跟着录音小声读、自由朗读、检查朗读、复述课文朗读的方法,充分让学生读,学生读熟之后再做题,最后教师点拨。他们都能利用课堂45分钟的时间让学生充分的朗读,并且检查评价朗读的效果,然后在进行做题和精讲点拨的环节。我听过很多英语课,朗读教学体现不足,上课教师讲和学生做题居多,把朗读放在课下啦!你也放在课下完成、他也放在课下完成,多数学生等于课下不完成或者抄袭,朗读背诵的作业基本就忽略啦。勤教授讲,什么是真的,只有上课看见学生读熟了是真的,看见学生展示正确了才是会的,学生上交的作业和考试成绩都难免是真的。因此,教师一定要抓好课堂朗读,课堂让学生充分朗读,体现英语教学朗读为本的教学思想,读不熟或根本不会读怎样进一步学习课文哪?

上课学生精力高度集中,像考试一样紧张。教师将练习与检查融为一体,每节课必有学习自学、课堂练习、达标测试等环节,练习有时多次出现,每次练习,都检查每个人的学习情况,做到人人清,并且小组记分,达标测试时要求每个同学独立完成,然后学生检查记分。课堂教学让学生高度紧张,自学--展示--练习--检查--记分--总结--矫正,将师生互动、生生互动融为一体,教学效果相当好。

髙云花老师在激活练习时,运用电视上选号的方式让学生抽题作答,最后评价时将冠军组的团体照片在多媒体上出示,设计了自由朗读、集体朗读的环节,这些都激发了学生学习的积极性,充分利用学生争强好胜的心理提高课堂教学效率。刘颖老师设计了会读会用学习新词、学习课文熟读理解、学以致用拓展延伸、达标测试当堂检测、课后研学自主评价等环节,充分让学生自学合作研讨,教学效果很好。

xx鉴开中学刘颖老师的课,没有一点花架子,实用性非常高,具有很高的推广价值。

1、上课开始,教师播放英语歌曲导入新课,此环节可谓“情景导入,激发兴趣”。

2、运用多媒体出示、学习目标,学习新词,会读会用。有三个环节,这是我分的。

一是教师领读拼读新单词,板书学生数空加深印象。

二是自己记忆背诵单词,小组内检查展示,123组分别检查456组的学生,检查到每个学生是否记住。

三是做学案上的新单词练习,小组代表展示,优秀的鼓掌鼓励,学生记分。

可想一想,经过三个环节的历练,学生能不过单词关吗?能有不会的学生吗?这才叫步步清、人人清,新单词的处理多么实在呀!

3、运用多媒体出示、学习课文,熟读理解。

一是听录音,看图画,整体感知课文。

二是听录音,自己跟着录音机小声读课文。

三是学生自由朗读,大声读课文。教师提醒学生先不做题,先朗读。

四是学生根据课文做学案上的练习题。教师巡回指导。

五是小组内相互检查,我看到教师指导学生,抚摸学生的肩膀加油,摸摸孩子的脑袋鼓励。

六是教师评价,全对的小组举手,给全对的小组一个小粘贴画。

七是学生展示。生1展示,生2展示,教师评价,鼓掌。通过这七个环节,每个学生都达到了学习课文,熟读课文的程度,教师的教学多么扎实呀!

4、学以致用,拓展延伸。将课文分为六部分排序,并且每人一部分读熟,并鼓励学生尽最大努力背诵下来。小组展示每人背一部分能够背诵下来。对于刚刚接触的新学生教师能让学生将课文背过,并且每人都背,不见差生,真是不简单。

两位老师都利用了小组合作教学,采用师教兵、兵教兵,师查兵、兵查兵的方法,面向全体学生,不让每一名学生掉队。特别是教师让学生自学、练习之后,小组中生生检查,小组交换检查,例如在检查朗读时,两组交换学生逐个检查,效果很好。

刘颖老师上课有一个小环节使我非常感动。在拓展延伸的环节中,小组展示,以小组为单位每人一段上台背诵,第一组展示的很好,六名学生都背过了,教师鼓励后回到座位上。在第二个小组展示背诵的时候,轮到第二名学生背诵,她忘了、背不下去了,小组的其他同学很着急,这名学生很紧张,教师说、“再给你一次机会,回去看一下再背。”这名同学跑到桌上看了一眼,再背,结果还是没背下来。这名同学急的眼泪汪汪,因为他觉得给小组丢了分、丢了脸。此时教师将纸条拿过来,让学生看着读下来。这名学生看了一下纸条,终于背了下来,剩下的四名同学熟练背下来。教师给这组的学生给予了鼓励的掌声,我看见那名背诵吃力的学生留下了眼泪。这样的情景教师经常遇到,处理的这么有耐心、这么关注差生很难做到,而部分老师上课特别是公开课就怕提问到不会的学生而耽误上课时间。

总之,一上午的听课学习,再倾听了勤教授的评课,自己学到了很多东西。特别是知道了“英语阅读课的上课基本模式”,对指导教学、研究教学起到了方向性的作用。例如,原来的英语阅读课,特别是英语公开课,经常采用文不离句,句不离词,将重点单词的教学渗透到讲析课文当中,把记忆单词的环节拿到预习的环节或者课前处理。而从勤和两位老师的上课看,英语阅读课,就要先学习新词,扫除障碍,并且每人都强化记忆并检查,非常实在,真是高效低负担,效果很好,受益很深。

由于水平有限,两位老师还有很多优秀的做法,表达不出来地方,请大家指正!

耽误大家的时间,谢谢老师的聆听!

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