2023年家长心理大讲堂心得体会如何写(精选19篇)

心得体会是在学习、工作或生活中所总结出的个人经验和体会。写心得体会时，我们可以从不同角度出发，展示个人的思考和感悟。下面是一些成功人士的心得体会，让我们一起来看看他们是如何整理和总结自己的经验和感悟的。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇一

随着新冠疫情的爆发和持续，人们面临着前所未有的生命与健康威胁，许多人不仅面临着疾病的风险和经济危机，还面临着心理压力和困难。为了帮助人们更好地应对疫情带来的心理障碍，许多心理专家在“心理抗疫大讲堂”上分享了他们的心得和体会。在这里，我想分享一下我对这些讲座的体会和领悟。

1.了解疫情，化解恐惧。

疫情的爆发让许多人感到恐惧和不安，这对整个社会的心理和生理健康造成了很大的影响。心理专家们通过讲座提醒人们要了解疫情的真相，合理评估可能的风险，避免被恐惧和焦虑所控制。他们也强调了人们需要学习情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想等，以及通过社交媒体与他人交流和支持，建立更好的心理平衡。

2.发挥积极心态，坚定信心。

在抗击疫情的过程中，积极的心态非常重要。心理专家提出了一系列具体的方法来让人们保持乐观，如训练自己寻找好的方面，专注于自己的潜力和成就，以及鼓励自己坚定信心和坚韧不拔。他们还建议人们利用疫情期间的自由时间来学习和发展新的兴趣爱好，以保持自己的生活充满意义和目标。

3.疫情带来挑战，也带来机遇。

虽然疫情给人们带来了巨大的挑战和压力，但是它也带来了机遇。心理专家们鼓励人们从积极的角度看待疫情的影响，并提出了许多应对策略，如适应新的工作和学习模式，学会应对工作压力和焦虑等。他们还强调了人们需要在困难时刻保持强大的社交支持网络，同时也需要接受和力量来自他人的支持和帮助。

4.学会放松和冥想，保持平衡。

心理专家们提供了许多有用的放松和冥想技巧，帮助人们缓解焦虑和压力并恢复平衡。他们建议在家中创造一个安静的环境，练习缓慢而有意识的呼吸和身体放松，或通过冥想和瑜伽来放松。他们还提供了许多有用的工具，如冥想APP和瑜伽视频等，使人们在家中也可以获得专业的指导和帮助。

5.在疫情结束后，建立新的目标与规划。

虽然现在是一段艰难的时期，但是疫情总会在某个时候结束。心理专家们建议人们在这一时期制定新的目标和规划，以充分利用现在所覆盖的机会。他们还强调了重视个人，家庭和工作生活的平衡，并寻找自己职业和个人生活中的意义和价值。同时他们也提供了一些有关职业规划和终身学习的建议，以帮助人们在未来获得成功。

在这场前所未有的疫情中，心理健康和平衡非常重要。通过参加“心理抗疫大讲堂”，我学到了许多有关如何应对疫情带来的心理挑战的知识和策略。这些知识不仅帮助我更好地管理自己的情绪，也帮助我帮助他人，建立更好的社交支持网络。我相信，这些策略和领悟将在未来以及我个人和职业生活中再次展现出来。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇二

近日，我参加了学校举行的心理大讲堂活动。这堂心理课丰富多彩，内容丰富，给我留下了深刻的印象。下面是我对这次心理大讲堂的一些体会和心得。

首先，心理大讲堂给我提供了一个认识自我的机会。讲堂上，心理专家向我们解释了人的性格和个性的不同，并通过一系列心理测试和实例解析，帮助我们更好地了解自己。通过这些了解，我认识到自己是一个外向、乐观、有冒险精神的人。我也明白了自己在面对压力时有时会有点焦虑，需要一定的方法来帮助自己放松。这次的心理大讲堂让我重新认识了自己，也明白了自己的优点和不足之处，对我以后的成长有着很好的指导作用。

其次，心理大讲堂启发了我对他人的关怀和体谅之心。讲堂中，心理专家讲解了人际关系、沟通技巧等内容，并通过一些情景剧的演示，让我们更加深入地了解到人与人之间的关系是多么的复杂和重要。在和他人交往的过程中，我们应该尊重他人的感受，要多关心他人并提供帮助。这次的心理大讲堂使我反思了自己在和他人交往中的一些不当行为，让我明白了与他人交往时应该如何更加体谅他人的想法和需求。我也明白了在沟通中要注意非语言的表达，善于倾听他人，这样才能够建立良好的人际关系。

第三，心理大讲堂让我了解到自己心理健康的重要性。生活中的压力让很多人产生了种种心理问题，而心理大讲堂提供了解决这些问题的方法和技巧。讲堂中，心理专家详细解释了焦虑、抑郁等常见心理问题的症状和原因，并给出了相应的对策和处理方法。通过参加这次心理大讲堂，我知道了如何调节自己的情绪，如何用积极的心态面对压力和挑战。我理解到心理健康对于一个人的幸福和成功是多么的重要，从而更加重视和关注自己的心理健康。

第四，心理大讲堂告诉我科学学习和应用心理学的必要性。心理学是一门科学，它可以帮助我们更好地理解和研究人类的思维、行为和情感。在讲堂上，心理专家用生动的实例和科学的方法，让我对心理学产生了浓厚的兴趣。我明白了在日常生活中，了解一些心理学的知识是多么的有益，它可以帮助我们更好地与他人相处，更好地处理自己的情绪和问题。我决定今后学习更多的心理学知识，将其运用在实际生活中，帮助自己和他人获得更好的心理健康和幸福。

最后，心理大讲堂给了我一个向心理专家请教问题的机会。讲堂的最后，心理专家邀请我们提出我们在心理方面遇到的问题，并给予解答和建议。我带着一个我一直困扰的问题，询问了心理专家。心理专家通过和我深入交流，给了我很好的解答和建议。这次交流让我对自己的问题有了更加清晰的认识，并且得到了解决问题的方法。这个机会让我意识到心理专业人员的重要性，并且给了我信心，让我相信只要学习心理学知识，我也能成为一位帮助别人的心理专家。

通过这次心理大讲堂，我受益良多。我学到了很多关于心理方面的知识，提高了自己的心理素质。我也拓宽了对大学生心理健康的认识，并认识到心理健康对于一个人的幸福和成功是至关重要的。我相信通过不断地学习和实践，我们一定能够拥有健康的心理，迎接未来的挑战。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇三

心理学作为一门科学，对于我们的生活和成长起着重要的作用。为了更好地了解和应用心理学的知识，我参加了一次题为“心理大讲堂”的活动。通过这次活动，我收获颇多，对心理学有了更深层次的认识和理解。

首先，我学到了许多关于情绪管理的技巧。我们的情绪对于我们的生活和工作起着重要的影响，因此学会管理情绪是非常必要的。在讲座中，讲师分享了一些情绪管理的方法，如正面思维、放松冥想和与他人交流等。我发现这些方法在实际应用中非常有效，可以帮助我保持良好的情绪状态。例如，当我遇到挫折时，我会运用正面思维，告诉自己挫折是成长的机会，而不是停滞的阻力。同时，我也学会了通过与他人的交流来缓解压力，分享自己的感受能够让我感觉更轻松和释放。

其次，我深刻认识到了自我意识的重要性。在讲座中，讲师强调了自我意识对于个人的成长和发展的重要性。只有真正了解自己，才能找到适合自己的发展方向和方法。通过对自己的观察和反思，我逐渐发现自己的特点和优势，并明确了自己的目标和梦想。有了明确的目标和梦想，我知道了自己需要做什么，努力朝着目标前进，而不是盲目地跟从别人。

再次，我了解到了人际关系对于个人的影响。在讲座中，讲师强调了人际关系对于个人的心理健康的影响。良好的人际关系可以给我们带来快乐和支持，而糟糕的人际关系则会给我们带来压力和负面情绪。因此，我们需要学会建立良好的人际关系，并且学会有效地与他人沟通和解决冲突。通过活动中的互动训练，我学会了倾听他人，尊重他人的意见，并且学会了有效地表达自己的观点和感受。这些技巧在日常生活中非常实用，让我能够更好地与他人相处。

最后，我认识到了积极心态的重要性。在讲座中，讲师强调了积极心态对于个人的心理健康和幸福感的影响。拥有积极心态可以帮助我们更好地应对挑战和困难，增强自己的韧性。通过活动中的案例分析，我意识到了自己过去在面对问题时过于消极的心态，导致自己无法有效应对问题。因此，我开始培养积极心态，每天给自己一份鼓励和感激，告诉自己无论遇到什么困难，都能够勇敢面对并克服。

通过“心理大讲堂”这次活动，我深刻认识到了心理学对于我们的生活和成长的重要性。通过学习情绪管理技巧、发展自我意识、建立良好的人际关系和培养积极心态，我相信我能够更好地面对生活中的各种挑战，并取得更大的成就。我会将这些学到的知识应用到实际生活中，不断提升个人的心理健康水平，为自己的成长和发展打下坚实的基础。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇四

心理阳光大讲堂是一场充满知识和启发的心理讲座，我有幸参与其中，经历了一次心灵的洗礼。当我走进讲堂，震撼我的不仅仅是氛围的热烈，更是那种迷人的磁场。座无虚席的讲堂给人以极大的自信，告诉我这将是一次真正的学习和成长的机会。在一片热烈的掌声中，主讲人登台，带给我们最新的理论和实践经验，让我们感到心旷神怡。

二、提升自我成长。

这次心理阳光大讲堂的主题是关于情绪管理和压力释放的，对于我这样一个生活在现代都市中常常备受压力折磨的人来说，无疑是非常重要的。主讲人通过专业而精彩的讲解，让我认识到了情绪管理对于个人成长的重要性。在讲堂上，我了解到适当的发泄可以缓解情绪压力，调整心态；学会聆听自己的内心，不断思考和反省；与人建立良好的人际关系，化解社交产生的负面情绪等等。这些都是我在平时缺少的，也是我需要去关注和改变的。

三、积极应对挫折和困难。

在这个快节奏的社会中，我们经常会遭受各种各样的挫折和困难，如工作压力、学业压力、人际关系问题等等。而这次的心理阳光大讲堂中，我学到了很多应对挫折和困难的方法和技巧。比如，主讲人告诉我们面对困难时要坚持乐观的态度，要积极应对，寻找解决问题的办法；要学会调整自己的情绪，释放压力，保持良好的身心健康。这些方法和技巧对于我来说非常实用，帮助我更好地应对挫折和困难，更加积极地面对生活。

四、重拾心灵的光明。

现代人在面对日益增长的压力时，往往会迷失自己的方向和信念。然而，在这次的心理阳光大讲堂中，我找到了重拾心灵光明的希望。主讲人告诉我要学会调整自己的心态，要积极面对生活中的困难和挑战；要坚信自己的能力，相信自己能够战胜困难；要学会欣赏自己和他人的努力与进步。这些观点深深地触动了我，我意识到只有心中有阳光，才能找到生活的意义和快乐。

五、勇敢追寻内心的自由。

通过这次心理阳光大讲堂的学习，我深深感受到内心的自由是多么重要。主讲人告诉我们要敢于追寻自我内心的想法和梦想，要勇敢地去尝试和实践。唯有释放内心的梦想，才能获得真正的自由和幸福。于是，我决定要勇敢地做自己，不被周围的人和事所束缚，为自己的内心自由而努力。这次心理阳光大讲堂的学习，不仅带给了我知识，更给予了我信念，让我对未来充满了希望和勇气。

总之，通过参与心理阳光大讲堂的学习，我获得了很多宝贵的心理知识和成长经验。这次心理阳光的旅程，不仅让我如沐春风，更让我更加坚信心灵的力量。在今后的生活中，我将用这些知识和经验去应对困难，锻炼内心的强大，勇敢地走自己的路，追寻内心的自由。我相信，只要拥有阳光的心态，我们一定能够创造出更加美好的生活。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇五

心理委员大讲堂是我校为了提升学生心理素质而开设的一项培训活动。在大讲堂上，我们心理委员聆听了专家的讲座，学习了一些心理学知识，并进行了一些心理训练和实践。通过参与这个活动，我深刻地体会到了心理素质对个人的影响和重要性。

第一堂课，我们学习了情绪管理的技巧。专家通过讲解理论知识和实例分析，深入浅出地向我们介绍了情绪管理的重要性以及一些常用的情绪管理方法。我意识到，情绪的出现和表达是自然而然的，但是如何管理和控制情绪就需要我们有一定的技巧和方法。我学会了观察自己的情绪，找到情绪的源头，了解情绪的表达方式，并采取积极的方式来处理和表达情绪。在日常生活中，我开始逐渐调整我的情绪，变得更加平和和积极，这不仅提升了我的心理素质，也改善了我的人际关系。

第二堂课，我们学习了压力管理的方法。专家告诉我们，适度的压力对个人的成长是必要的，但是过度的压力会对身体和心理健康造成负面影响。我从中意识到，自己所面临的压力并不是不能解决的难题，关键是如何正确面对和管理。专家教给了我们一些缓解压力的技巧，如运动、休息、呼吸练习等。我将这些技巧应用到了自己的生活中，逐渐学会了摆脱种种压力，保持自己的心理健康。在应对考试、面对挫折时，我没有再感到沮丧和无助，而是勇敢地迎接挑战，并从中汲取了经验和教训。

第三堂课，我们学习了人际关系的处理方法。专家以自身经历为例，告诉我们在处理人际关系中应该摆正自己的位置，保持良好的沟通和互动。我学到了尊重他人、理解他人和与他人合作的重要性。在与同学相处中，我主动倾听他们的需求和困惑，帮助他们解决问题，建立了更好的人际关系。在团队合作中，我学会了倾听他人的意见，尊重他人的权益，积极参与到团队中去。这些经验不仅使我感到愉快和满足，也提高了我的人际交往能力和影响力。

第四堂课，我们学习了情绪智商的培养方法。专家向我们介绍了情绪智商的概念和它对个人发展的重要性。我意识到情绪智商是情商和智商的结合，它代表了个体在处理情感和认知上的能力。专家介绍了提升情绪智商的方法和技巧，如自我认知、他人认知、情感表达和情绪调节等。我开始学会了对自己的情感进行观察和分析，并学会了通过正确的方式表达自己的情感和需求。这不仅提高了我的情绪智商，也使我更加了解自己和他人，更有效地与他人相处。

在心理委员大讲堂的学习中，我不仅获得了一些心理学知识和技巧，也深刻地体会到了心理素质对个人的重要性。通过学习，我解决了许多自己在成长过程中遇到的问题，也为自己的未来发展打下了坚实的基础。我将继续努力提升个人的心理素质，将所学所用，成为一个更加自信、积极和理智的人。同时，我也会将所学所知传递给身边的人，帮助他们提升心理素质，共同创造一个健康、和谐的学习和生活环境。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇六

第一段：引子（100字）。

心理阳光大讲堂是我校学生心理健康教育的一项重要活动，我参加了一期心理阳光大讲堂，深受启发和感动。心理阳光大讲堂不仅提供了关于心理健康的知识，更帮助我认识到了自己的内心世界，学会了如何处理情绪。通过这次讲堂，我获得了宝贵的经验，增强了心理素质。

第二段：学习内省（200字）。

在心理阳光大讲堂上，我首先学会了内省。内省是一种反思和观察自己内心的过程，通过内省，我们可以更好地了解自己的需求和情绪状态。我在讲堂中明白了自己常常忽视了自己的情绪，导致情绪积压。在讲堂后，我开始每天花几分钟内省，倾听自己的内心声音，及时发现自己的情绪变化，并采取有效的方式来调节情绪，这让我的心理状态得到了极大的改善。

第三段：情绪管理（200字）。

除了学习内省，我还在心理阳光大讲堂上学会了情绪管理。讲堂中，心理教师介绍了一些情绪管理的技巧和方法，如深呼吸、主动寻求帮助、放松训练等。在我之前的生活中，如果遇到压力和困难，我往往会被情绪淹没，无法有效地处理问题。而现在，我可以运用所学的方法来应对困难，可以更加冷静地面对挑战，这对提高我解决问题的能力非常有帮助。

第四段：危机意识（300字）。

心理阳光大讲堂不仅教会了我如何处理日常生活中的情绪，还着重培养了我对危机的意识。讲堂中，心理教师引导我们从不同角度思考问题，积极预防危机的发生。通过了解危机的特点、常见的危机类型以及解决危机的方法，我认识到要提前察觉危机的迹象，及时采取措施来防范潜在的风险。这种危机意识为我未来的人生规划提供了指导，使我能够更加谨慎地面对困境和挑战。

第五段：心灵成长（300字）。

通过参加心理阳光大讲堂，我不仅学到了实用的心理知识，更重要的是在心理上得到了成长。在讲堂上，我遇到了跟自己有着相似的问题的同学，我们互相倾诉，互相鼓励，同时从心理教师那里得到了专业的指导。这个过程让我感受到自己不是孤单的，在别人的支持和帮助下，我勇敢地面对困难，逐渐找到了解决问题的方法。这次经历使我成长为一个更加坚韧、乐观且心理健康的人。

结尾（100字）。

通过参加心理阳光大讲堂，我深刻体会到心理健康的重要性，并且意识到只有建立起良好的心理健康，我们才能更好地面对生活中的坎坷和挑战。要保持心理阳光，我们需要不断学习和成长。我会继续参与心理阳光大讲堂活动，并将所学到的知识应用到生活中，为自己和身边的人营造一个更为积极、健康的心理环境。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇七

随着新冠疫情的爆发，疫情防控形势严峻，人们正面临着前所未有的挑战。为了增强公众的心理抵抗力，提高人们在这场抗疫斗争中的应对能力，不少心理健康专家及学者积极开展了抗疫心理大讲堂。日前，我有幸参加了这一系列讲座，通过听讲座、参加互动等方式，受益匪浅，发现了许多有益于个人心理健康的启示和方法。下面，我将从抗压能力、情绪管理、人际关系、自我调适和积极心态五个方面，总结一下我的心得体会。

首先，抗压能力是应对疫情的关键。通过这些讲座，我了解到抗压能力是指人们在挫折和压力面前应对的能力。面对疫情，我们必须具备良好的调节和适应能力。比如，与人分享困境、保持积极向上的态度，培养广泛的爱好、保持充足的睡眠等。同时，在心理压力较大时，我们可以通过舒展身体、进行深呼吸和适度锻炼等方式来舒缓压力，提高心理抵抗力。

其次，情绪管理的重要性不可忽视。面对疫情，我们很容易感到焦虑、恐惧和不安。然而，在面对这些负面情绪时，我们不能让其左右我们的情绪，而是要努力寻找情绪的正面方向。通过讲座，我了解到一些调节情绪的方法，比如保持乐观积极的态度、分清现实和自己能够掌控的范围、寻求社会支持和开展适度的自我表达等。这些方法帮助我们更好地管理情绪，保持内心的平和与安宁。

此外，人际关系也是心理健康的重要方面。在讲座中，我了解到良好的人际关系对于心理健康的重要性。在疫情期间，我们应该保持适当的社交联系，尽量避免孤独与孤立。通过与朋友、家人的交流沟通，我们可以获得情感支持与鼓励，缓解疫情带来的心理压力，并借助社交网络传递正能量，减少负面情绪的扩散。同时，要学会尊重他人的感受与观点，保持良好的沟通和合作，共同面对疫情的挑战。

其次，自我调适能力也是关键。面对疫情，我们要学会保持冷静和理性，不要过度恐慌和担忧。同样重要的是，我们需要适应疫情的变化，调整自己的生活和工作方式。比如，保持良好的卫生习惯，合理规划时间，制定适合自己的工作和学习计划，保持正常的生活节奏等。通过这些自我调适的方式，我们能够更好地应对和适应当前的疫情形势，提高自身的抵抗力。

最后，积极心态对于战胜疫情至关重要。在抗疫心理大讲堂中，讲座者强调了积极心态的重要性。积极心态是指面对困境时，能够用积极的态度去认识和处理问题，寻找积极的解决办法。在疫情期间，我们要坚持相信科学、听从专业机构的指导，不传播谣言与恶意信息。同时，我们要培养一颗感恩的心，感激那些为疫情防控付出的人们，包括医护人员、社区工作人员等。只有保持积极心态，我们才能迎难而上，战胜疫情。

通过参加抗疫心理大讲堂，我不仅从中获得了关于抗压能力、情绪管理、人际关系、自我调适和积极心态等方面的许多启示和方法，更增强了我在面对疫情时的自信与勇气。我相信，只要我们用正确的心态去面对疫情，积极应对挑战，我们一定能够战胜疫情，共同迎来更美好的明天。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇八

2020年初，新冠疫情的爆发打乱了我们原本的生活，许多人身心俱疲，心理问题也逐渐浮出水面。为了帮助大家更好地应对疫情的影响，心理学家们开展了一系列的心理抗疫大讲堂。我也参加了其中的一些讲座，收获颇丰。

第二段：认识焦虑情绪。

焦虑情绪是一种常见的心理问题。在新冠疫情期间，不少人因为担心自己或家人的安危，害怕被感染或隔离等原因，产生了各种不同程度的焦虑情绪。在听完专家关于焦虑情绪的解释后，我意识到焦虑情绪其实是我们人类生活中的一部分，而我们需要做的并不是完全消除它，而是学会与它合理相处。

第三段：掌握情绪调节技巧。

学会情绪调节技巧也是应对焦虑情绪的有效方法。专家介绍了一些常见的情绪调节技巧，如深呼吸、肌肉放松、正念练习等。我开始尝试将这些技巧融入到日常生活中，比如在工作休息的时候进行深呼吸放松，或者在遇到烦恼时用正念练习缓解自己的情绪。

第四段：借助社交支持。

在疫情期间，很多人因为隔离和安全问题无法与亲友会面，这也让不少人变得孤独无助。专家指出，社交支持在心理健康中非常重要，我们需要与亲友进行沟通交流，减轻自己的压力。因此，我开始积极参加各种线上活动，和朋友们进行视频聊天，也和家人进行电话沟通，让自己不再感到孤独。

第五段：总结。

通过这些讲课，我不仅从理论上学到了许多关于心理健康方面的知识，更重要的是在实际生活中积累了应对疫情和生活压力的实战经验。我相信，只要我们保持积极心态，学习和运用心理调节技巧，多与亲友沟通交流，就能够度过这个困难时期，面对未来的挑战。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇九

“父母心理大讲堂”是一项旨在帮助家长更好地了解孩子心理成长及应对方法的活动。我有幸参加了其中的一次讲座，深受启示和感悟。以下是我的一些体验和思考。

第二段：探讨讲座的主题与内容。

讲座的主题是“如何提高孩子的自尊心和自信心”，针对此主题，演讲者从心理学角度，介绍了孩子自尊心及自信心的来源、特征、形成的影响因素以及家长该怎样培养孩子的自尊心和自信心。其中尤其印象深刻的是讲座中提到的孩子自尊心受亲子关系、自我认知以及社交经验的影响，家长应该如何在这些方面发挥积极作用，增强孩子的自尊心和自信心。讲座的内容十分丰富，思路清晰，让我深深地感受到了家庭教育的重要性。

第三段：分享个人感悟。

我不禁回想起自己从小到大的成长过程中，父母在培养我的自尊心和自信心方面的作用。那时候的我往往轻易的放弃，因为我缺乏信任自己的勇气。直到我遇到一位信任我、鼓励我、支持我的老师，让我发现了我真实的能力和成就感。回家后，我跟父母分享了我的喜悦，而他们的鼓励和认可，更加强了我自信的目光。因此我深深地体会到了对一个孩子，家庭教育的作用是至关重要的。在父母关爱的善意和方向下，一个自信、具有自尊心的孩子必将会勇敢、独立而充满创造力地走向未来。

第四段：借鉴讲座中的教育方法。

在讲座中，演讲者提到了许多家长应该减少或避免的错误方法，例如传统的“比较包容”教育模式、忽视孩子情感需要的冷漠态度等等。在演讲者的指导下，我们可以肯定自己孩子的成功，鼓励孩子成为独立的自我，培养他们的责任感和自信心。另一方面，讲座还提供了许多实用性的工具，如鼓励孩子计划明确的目标、赞美他们的努力而不是成绩、尊重孩子的思考过程和想法等等。在未来，我将通过这些实用工具来实现对孩子的教育和指导。

第五段：总结。

通过这次讲座，我对于如何培养孩子自尊心和自信心有了更深刻的理解。同时，我也得到了许多实用的教育工具和方法，相信在未来的教育中会使自己更有信心、更有帮助。父母教育是一项庄严而且重要的责任，通过更多的了解和学习，父母们可以更好地为孩子提供全面的教育，扶持孩子成长为健康自信、善良和有识别力的人。感谢“父母心理大讲堂”提供的机会，让我们在更深入的层面上思考、成长并分享。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇十

在家庭教育中，父母的心理素质起着至关重要的作用。为了更好地帮助家长们理解和掌握心理知识，共同提高自身的心理素质，社区开展了一系列的“父母心理大讲堂”活动。在这个过程中，我受益匪浅，深深感受到了心理素质对于家庭教育的重要性。

第二段：分享心理学知识对于家庭教育的启示。

通过参加“父母心理大讲堂”，我了解到心理学的多种知识对于家庭教育具有重要的启示。例如，知识对孩子的培养是有限的，而情感对孩子成长的影响是永恒的。我明白了要让孩子成为一个健全的人，关爱、关注孩子的内心世界是最为重要的。此外，孩子在成长过程中需要自信，而自信源于父母对孩子的支持和鼓励。而这些都需要父母有良好的心理素质和正确的心理思维方式。

第三段：探究亲子关系的重要性。

在“父母心理大讲堂”上，我还学到了亲子关系的重要性。亲子关系是家庭教育的基础，必须始终把亲子关系摆在家庭教育的重要位置。与孩子建立良好的亲子关系可以增强家庭成员间的信任和情感联结，帮助孩子建立自尊自信心，使孩子在家庭和社会中获得更好的发展。

第四段：学习自我情绪管理。

在平时的生活中，父母面对的压力和挑战越来越大，而情绪的失控会影响孩子的成长，甚至造成不可逆的伤害。在“父母心理大讲堂”上，我学习了自我情绪管理的技巧，让自己保持平静、乐观和谅解。学会管理自己的情绪，保持情绪平衡，能够更好地处理家庭关系，使得孩子更加健康地成长。

第五段：结语。

通过参加“父母心理大讲堂”，我深刻的意识到，提高自身的心理素质不仅可以促进自身健康成长，还可以更好地教育家庭中的下一代。在今后的家庭教育过程中，我将继续学习心理学知识，不断改进自己的教育方式，为孩子的成长和未来奠定更加健康的基础。同时，也希望更多的家长能够重视心理素质的培养，从而提高自己的教育素质，让孩子在健康的成长环境中茁壮成长。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇十一

一、从“盲目恐慌”到“理性冷静”

在抗疫的过程中，我们面对着病毒蔓延的风险，不可避免地产生了恐慌情绪。然而，在参加抗疫心理大讲堂后，我逐渐明白了盲目恐慌的无益，应该保持理性冷静的态度来应对疫情。讲堂中的专家通过详细介绍病毒的传播途径、防护知识和防疫措施，使我对病毒的认识更加准确。我再也不会被谣言所左右，而是通过科学的信息渠道获取更多的知识，避免产生不必要的恐慌。

二、从“孤独无助”到“团结协作”

疫情使得大家面临自我隔离和社交距离，很多人会因此而感到孤独无助。然而，在抗疫心理大讲堂中，我学到了团结协作的重要性。专家们分享了心理健康的维护方法，提醒我们要保持良好的人际关系，并且积极参与到防疫工作中。我开始主动邀请家人进行线上互动，和朋友们共同关注抗疫动态，给予他们鼓励和支持。通过这样的参与感，我不再感到孤独，反而更加坚定了战胜疫情的信心。

三、从“焦虑压力”到“积极调适”

疫情给社会带来的不确定性和压力，不可避免地会导致人们产生焦虑情绪。然而，抗疫心理大讲堂给我提供了积极调适的方法。专家们强调了保持良好的生活习惯和规律，如睡眠、饮食和运动等，可以有效减轻焦虑和压力。在此基础上，我还通过学习放松训练和心理疏导的技巧，尽量保持内心平静。在实践过程中，我发现这些方法确实对缓解焦虑有很大帮助，我不再被负面情绪所困扰，能够更加积极地应对困境。

四、从“消极情绪”到“积极心态”

面对疫情的严峻形势，很多人容易陷入消极情绪中。然而，在抗疫心理大讲堂中，专家们教导我们要保持积极心态。他们分享了一些励志故事和成功案例，激励我们坚持信念、勇敢面对困难。我逐渐明白到，消极的情绪只会削弱自己的抵抗力，而积极的心态则能够激发自己的潜能，找到解决问题的方法。现在，无论面对任何困难，我都会告诉自己要勇敢面对，相信自己能够战胜困境。

五、从“恐惧未知”到“迎接挑战”

初期的疫情，使得很多人对未知充满恐惧。然而，在抗疫心理大讲堂中，我意识到迎接挑战的重要性。专家们告诉我们，面对未知，我们不应该退缩，而是要主动适应，并且乐观应对。他们通过讲述一些抗疫前线的英雄事迹，激励我们要勇敢面对困难。现在，我更加坚信，在科学的指导下，我们一定能够克服一切困难，走出阴霾，迎接更美好的未来。

总之，在抗疫心理大讲堂中，我从盲目恐慌转变为理性冷静，从孤独无助转变为团结协作，从焦虑压力转变为积极调适，从消极情绪转变为积极心态，从恐惧未知转变为迎接挑战。这个过程并不容易，但它让我有机会重新审视自己的心态和行为，成长为一个更加坚强、积极、乐观的人。我相信，只要我们坚持下去，团结一心，我们一定能够战胜疫情，创造更加美好的明天。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇十二

近期，我参加了一场关于心理健康的大讲堂，其中，讲授了许多珍贵的知识和经验，让我深受启发。现在，我愿意和大家分享我的心得体会。

首先，讲堂启发了我对心理健康的认识。我们通常忽视了心理健康的重要性，往往只关注身体健康。但是，我们的心理也同样需要得到呵护和关爱。通过讲堂，我了解到心理健康是指个体心理状况良好，能够适应环境、有韧性，并且能够正常发展的状态。只有保持良好的心理健康，我们才能更好地工作、学习和生活。这一启示让我认识到，我们需要重视并采取积极的措施来关注和保护心理健康。

其次，讲堂教授了我一些实用的心理调适方法。作为现代人，我们常常面临着各种压力和困扰。但是，许多人并不知道如何有效地应对这些挑战。通过讲堂，我学到了一些简单却非常实用的心理调适方法，如正确认识压力、积极的思考方式和寻找适合的运动方式等。这些方法不仅有助于缓解压力，还能提高自己的心理素质和抗压能力。我也决定将这些方法付诸实践，以更好地调节自己的心理状态。

此外，讲堂还给了我一个认识和理解他人的机会。在学习心理知识的过程中，我们也了解到了许多常见的心理问题，如焦虑、抑郁和自卑等。这使我对身边的人有了更深刻的认识和理解。通过这次大讲堂，我认识到在与他人交往时，我们需要给予更多的理解和关怀，而不是轻易地做出评判，因为每个人都可能有不同的心理困扰和需求。我决定积极关注他人的心理健康，并提供适当的支持和帮助。

另外，讲堂还教会了我如何培养积极的心理品质。正能量的心理状态对于一个人的成长非常重要。在讲堂中，我们学到了一些培养积极心态的方法，如积极思考、培养兴趣爱好和找到适合自己的目标等。这些方法能够帮助我们更好地面对困难和挑战，同时也为我们提供了一个更积极向上的心理框架。我深受启发，决心在以后的生活中培养积极心态，持续积极地调整自己的心理状态。

最后，参加心理大讲堂给了我一个机会认识到心理健康事业的重要性。在讲堂中，我了解到心理健康事业的发展前景非常广阔，对社会的进步和个人的幸福具有重要意义。这激发了我对心理学的兴趣，并让我更加坚定了我的职业选择。我决心今后投身于心理健康事业，为更多的人提供帮助和支持。

总之，通过参加心理大讲堂，我对心理健康有了更深刻的认识。我学到了许多实用的心理调适方法，认识到了真正理解他人的重要性，并且决心培养积极的心理品质。这次经历也促使我对心理健康事业产生浓厚的兴趣。我相信，通过这次心理大讲堂的学习和体验，我可以为自己和他人创造更加美好的心理环境。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇十三

心理阳光大讲堂是一项旨在帮助人们关注心理健康、增进自我成长的活动。随着社会压力的增加和人们心理问题的日益突出，心理阳光大讲堂的诞生填补了心理健康领域的空白。该讲堂每周举办一次，由心理专家和权威人士进行讲座，涵盖了各个方面的主题，为参与者提供了一个了解自己、处理问题的平台。

我曾经参加过心理阳光大讲堂的一次讲座，并深受启发。在讲座中，心理专家告诉我们，心理健康是一个持续的过程，需要我们用正确的方法对待自己的情绪和压力。他还强调了心理问题的预防和及时干预的重要性。通过这次讲座，我了解到了很多自我管理的方法和技巧，例如情绪调节、压力释放、积极思维等，这些都对我今后的生活和工作有着积极的影响。

第三段：与他人分享讲座内容的重要性（约300字）。

我深刻感受到了分享讲座内容的重要性。在讲座结束后，我与朋友分享了所学到的知识和技巧，并邀请他们一起参加下次的讲座。我们进行了一次小型的心理健康分享会，大家互相倾听、交流自己的心理困惑和生活压力，通过彼此的理解和支持，我们都感到很受鼓舞。这次分享不仅让我们提高了对自己和他人的情绪理解和处理能力，也提升了我们的团队合作和沟通能力。因此，我深信与他人分享讲座内容的重要性，这样可以让知识得到更好的传播和实践。

第四段：未来的规划和目标（约200字）。

通过参加心理阳光大讲堂，我认识到健康的心理状态对个人成长和幸福感的影响有多么巨大。因此，我决定将更多的时间和精力投入到心理健康的学习和实践中。我计划参加更多的心理讲座和研讨会，不断提升自己的心理素养。同时，我也希望能够成为一个心理健康的倡导者，将我所学到的知识和经验分享给更多的人，为改善社会心理健康状况做出自己的贡献。

第五段：总结和展望（约200字）。

心理阳光大讲堂为我们提供了一个学习和成长的平台，让我们通过专业人士的指导和交流中不断提升自己。通过参与讲座和与他人分享，我的心理素养得到了提高，对自我的认知和情绪管理也有了更深入的理解。未来，我将继续努力学习和实践，以成为一个更加健康、积极向上的人，并将所学所得与更多人分享，共同促进社会心理健康的发展。感谢心理阳光大讲堂给了我这样的机会，我期待着更多精彩的讲座和活动。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇十四

心理委员大讲堂是为了加强对学生心理健康教育的培训而设立的专题讲座。我有幸参加了这次讲座，并受益匪浅。通过讲座，我对心理健康的重要性有了更深刻的理解，并学到了很多实用的技巧和方法。

第二段：了解心理健康。

在讲座上，专家向我们介绍了心理健康的概念和内涵。他们强调了心理健康对于个人全面发展的重要性，指出只有保持良好的心理状态，我们才能更好地应对压力、解决问题，并在学习和生活中取得良好的成绩。我意识到，只有在拥有健康的身体的同时，我们才能真正享受生活的乐趣。这给了我很大的启发，我决定将心理健康放在更加重要的位置上，并为之努力。

第三段：学习心理调节的方法。

在心理委员大讲堂上，专家还向我们传授了一些实用的心理调节方法。他们告诉我们如何通过认识自己的情绪，正确表达自己的情感，以及找到应对压力的方法。我特别受益于学习如何放松身心的技巧。比如，他们教给我们如何进行深呼吸和冥想，以帮助我们舒缓压力并放松自己。我发现这些方法非常有效，每当我感到压力过大时，我就会尝试一些心理调节的方法，让自己恢复平衡。

第四段：培养心理援助技巧。

作为一名心理委员，我更加深刻地意识到心理援助技巧的重要性。在讲座上，专家向我们传授了一些心理援助的基本技巧，如倾听、同理和适当的鼓励。他们还强调了保密和尊重个人隐私的原则。通过学习这些技巧，我感到更有能力去帮助那些遇到心理困难的同学。我会运用这些技巧来倾听同学们的心声，并提供适当的支持和帮助。

第五段：总结和展望。

心理委员大讲堂是我的一次宝贵的经历。通过参加这次讲座，我不仅对心理健康有了更深入的了解，也学到了实用的心理调节方法和心理援助技巧。我相信这些知识和技巧将在我未来的学习和生活中起到重要的作用。我希望能将所学所得应用到实践中，并通过自己的努力，帮助更多的人在心理健康方面得到提升。同时，我也将持续关注心理健康领域的新动态和新发现，以便不断提升自己的知识水平和技能。

通过此次心理委员大讲堂的学习，我深刻体会到了心理健康对于个人成长的重要性。我将继续关注心理健康这一领域，并积极传播心理健康知识。相信随着时间的推移，我会成为一个更加优秀的心理委员，能够为学校的学生提供更好的心理援助服务，帮助他们更好地发展和成长。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇十五

疫情大爆发后，为了帮助更多的人安抚焦虑、恢复信心，心理健康专家开设了多场“心理抗疫大讲堂”。我有幸参加了其中的一场，深受启发。本文将从五个方面阐述我的心得体会。

首先，心态调整至关重要。疫情期间，很多人都会陷入情绪低落、焦虑不安的状态中，这时候及时调整心态是必不可少的。要保持乐观的心态，即使面对困难，也要相信自己可以克服它们。在讲座中，专家强调了“情绪自由流动”的重要性，即不要压抑自己的情绪，也不要过度放纵，要在自我认识的基础上及时调整。

其次，人际关系的重要性自不必说。在疫情期间，隔离、封锁等措施导致人们无法如常交往，这给很多人带来了困扰。但我们需要正面看待这一局面，多与朋友、家人保持联系，相互扶持，共同度过难关。同时，我们也应该多关注那些一直守护着我们的人，比如医护工作者、疾控工作者等，对他们表达感谢和支持。

第三，积极有效地安排生活也是非常重要的。在家隔离期间，我们可以通过看书、打游戏、看电影等方式充实自己的时光。此外，我们还可以尝试学习新技能、做些家务等。这些都可以让我们感到轻松愉悦、充满成就感。同时，我们也要注意保持健康的生活方式，比如规律作息、注重营养等，让自己的身体更加强壮。

第四，应该灵活运用信息。在疫情期间，我们经常会涉及到新闻、资讯等，但是这些信息来源是否真实、内容是否准确、是否会对我们造成不良影响，都需要我们教会看待。可以通过更加正式渠道，如政府公布的数据，了解疫情更真实的情况。同时，也要明确自己的生活圈子，不要过多受外部环境的影响，做到视口。

最后，我们要坚定信念、保持信心。面对疫情严峻的现实，我们需要坚定信念，相信科学技术和全社会共同努力下，一定能够战胜病毒。与此同时，我们也要建立信心，不要被负面情绪和影响所左右，积极面对疫情，做好自身的免疫工作。

总之，参加心理抗疫大讲堂让我受益匪浅，从中我深刻认识到了心态调整、人际关系、生活安排、信息的运用以及信念的重要性。相信这些知识将帮助我在疫情期间可以更好地应对挑战，也更能够在今后的生活中发挥作用。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇十六

“父母心理大讲堂”是近年来越来越受欢迎的家庭教育课程，它瞄准的是那些有孩子的家长，旨在帮助他们更好地理解并应对子女心理方面的问题。近日，我参加了一次“父母心理大讲堂”活动，深受启发，于是便想在此与大家分享一下我的心得体会。

第二段：课程内容。

这次讲座主要包括四个部分：情绪管理、沟通技巧、性格塑造、心理障碍。其中，讲师详细地介绍了如何在日常生活中控制自己的情绪、如何用正确的方法与孩子交流，如何培养孩子的性格和养成良好的性格习惯，以及如何预防和应对孩子的各种心理障碍。

第三段：我的收获。

参加这次讲座，我不仅学到了很多本来不知道的知识，还更加深入地认识到了自己孩子的情况以及自己处理问题的方式带来的影响。经过这次讲座，我了解了一些方法，比如说“5-4-3-2-1”疏导法、积极的语言、明确的表达等等，它们都可以帮助我更好地与孩子沟通，控制自己的情绪，更好地了解和抚养孩子。

第四段：启示。

通过参加这次讲座，我获得了很多启示，我意识到，我们要成为孩子的好父母，不仅需要关注他们的物质需求，更需要注重他们的心理需求。无论是孩子还是自己，在生活中难免会遇到一些困难或烦恼，正确的心理处理方式非常重要，这也需要我们这些家长来做好引导和照顾。

第五段：总结。

在这次讲座中，我收获了很多知识和启示。通过注意积极的语言、理智的思考和正确的处理方式，我可以更加有效地与孩子交流沟通，在心理上给予他们更好的支持和关注，让他们健康、快乐地成长。我相信，在今后的日子里，我会不断地努力学习、进步，成为我的孩子最好的引路人。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇十七

大学生心理健康问题日益凸显，为了更好地关心和引导学生的心理健康，大学校园里的大讲堂心理委员应运而生。大讲堂心理委员是学校心理教育与咨询中心选拔的一群热心学生，他们具备专业的心理知识和技能，负责组织和参与学校举办的大型心理讲座。作为心理健康的引导者，大讲堂心理委员起到了关键的作用，他们通过举办讲座，向广大学生宣传心理健康知识，传递温暖和力量，同时也为学生提供了一个与心理专家进行沟通和交流的平台。

作为一名大讲堂心理委员，我参与了多个心理讲座的策划和组织工作。我与我的同事们一起深入了解大学生的心理需求和问题，并为每个讲座选择了相关的主题，包括如何处理学业压力、如何建立健康的人际关系、如何有效管理情绪等。在准备过程中，我们通过文献调研和与心理专家的交流，确保提供准确和全面的信息。在讲座当天，我们精心安排了互动环节和小组讨论，以促进学生们之间的交流和学习。通过我们的努力，我们看到了学生们对心理健康的重视和参与，许多人在讲座后表示收获良多，对自己的心理问题有了更好的认识和解决思路。

在大讲堂心理委员的工作中，我们也面临着一些挑战。首先，时间和资源的限制。作为学生，我们还需要处理其他的学业和社会实践活动，因此在时间和精力上都受到限制。其次，学生对心理问题的关注度和参与度的不一致。有些学生认识到心理健康的重要性，积极参与讲座活动，但还有一部分学生对心理问题的认识和关注度较低。在面对这些挑战时，我们采取了一系列的应对策略。首先，合理安排时间，组织与心理讲座相关的学习和研究活动，以提高自己的专业素养。其次，我们与学生会和其他社团组织合作，在其他活动中融入心理健康的元素，增加学生们对心理话题的关注度。

通过参与大讲堂心理委员的工作，我深感心理健康的重要性。我看到了学生们在心理健康讲座中的认真学习和积极参与，也看到了他们在解决个人心理问题时的困惑和挣扎。这个经历让我更加深刻地理解了心理健康的重要性，并激发了我将来从事心理行业的热情。同时，我也收获了许多组织和沟通的技能，提高了自己的团队合作和领导能力。这些经验和收获将对我未来的发展产生深远影响。

我相信，大讲堂心理委员的作用将会越来越重要。随着社会对心理健康的关注度的提高，大讲堂心理委员将会在校园中扮演更为重要的角色，为学生提供更多的心理支持和帮助。希望湖南大学的大讲堂心理委员能够继续发扬光大，为更多的学生提供心理健康的促进和教育，让每个学生都能在健康快乐的环境中成长和发展。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇十八

作为学校心理教育工作的重要组成部分，在许多学校中都设有心理委员团队。为提升心理委员的专业素养和工作水平，我校于近期组织了一次心理委员大讲堂活动。该活动旨在为心理委员提供交流和进修的平台，提升他们的心理素质，提高学生心理健康问题的解答和辅导能力。

第二段：讲堂主题与内容（大约200字）。

本次心理委员大讲堂的主题是“青春心理与学生情绪管理”。通过专业心理老师的讲座和案例分享，心理委员们深入了解了青春期心理特点和学生情绪管理的重要性。讲堂主要内容包括对青春期心理变化和心理问题的分析，情绪管理的基本原则和方法，以及心理委员如何处理学生情绪困扰和矛盾冲突等方面的讲解和讨论。

第三段：收获和体会（大约300字）。

在讲堂中，我深刻认识到青春期是学生心理发展的重要阶段，情绪管理对青少年的成长至关重要。通过听取专业心理老师的讲解和实例分析，我更加了解了青春期心理问题的多样性和复杂性，以及如何正确应对和引导学生的情绪。心理委员应该在学生心理问题出现时及时介入和支持，以帮助他们健康成长。

此外，我还从案例分享中了解到，学生的情绪问题往往涉及家庭、学业、人际关系等多方面因素。作为心理委员，要在耐心倾听的基础上，了解学生的具体情况，找出问题产生的根源，并提供相应的解决方案。同时，我也明白了情绪困扰和矛盾冲突不仅是学生面临的挑战，也是心理委员工作的难点和挑战。心理委员需要时刻保持专业知识和技能的更新，并与其他委员共同分享经验，相互学习，提高自己的服务质量。

第四段：展望和建议（大约300字）。

通过参加心理委员大讲堂，我对心理委员的角色和工作有了更为全面和深刻的认识。未来，我希望能够将所学应用到实践中，更好地服务于学生，帮助他们解决心理困扰和问题。我希望学校能够继续组织类似的讲座和培训活动，为心理委员们提供更多进修和学习的机会，提升心理委员团队的整体水平，更好地服务于学校的学生。

同时，我也建议学校在选派心理委员时，要注重选择具备心理专业知识和能力的学生，提供他们更多机会参与专业培训，不断提高自身素质。此外，鼓励心理委员团队加强内部交流和互助，形成良好的学习氛围，共同分享心得和经验，推动心理教育工作的不断发展。

第五段：总结（大约200字）。

通过参加心理委员大讲堂，我深刻认识到心理委员团队的重要性和心理教育的必要性。在今后的学校工作中，我将继续努力提升自己的专业能力和服务水平，为学校和学生做出更大的贡献。我坚信，有着专业知识和温暖心灵的心理委员团队可以为学生的成长和发展提供更有效、更全面的帮助。

家长心理大讲堂心得体会如何写篇十九

新冠疫情的持续肆虐对我们的生活带来了巨大的变化，不仅给身体健康带来威胁，也在心理上给人们带来了巨大的压力。为了帮助人们应对疫情对心理健康的冲击，我参加了一次抗疫心理大讲堂，并从中受益匪浅。在这次大讲堂中，我学到了许多有关心理健康的知识，并掌握了一些应对疫情的心理调适技巧。在这里，我将分享一下我的心得体会。

首先，大讲堂的开始就是讲解新冠疫情对心理健康的影响。降低人们的焦虑水平，并宣传正确的心理健康观念是非常重要的。专家们给我们讲解了疫情对心理健康可能产生的影响，如焦虑、恐慌、抑郁等。他们向我们强调了正确对待疫情的态度，比如使用科学的方式获取信息，保持稳定的情绪等等。这些话语让我深受触动，明白了正确的心理健康观念对于度过疫情难关的重要性。

其次，大讲堂还介绍了各种应对疫情的心理调适技巧，这对我来说是非常实用和必要的。比如，专家们教给了我如何通过呼吸操来调节情绪，如何通过运动和休息来保持身心健康。他们还强调了家庭和社交关系的重要性，提醒我们要互相支持和帮助，共同度过难关。在实践中，我发现这些技巧确实能够有效地帮助我缓解压力和焦虑，保持良好的心理状态。

第三，大讲堂还提供了临床心理咨询的服务，当人们在疫情中遇到较严重的心理问题时，可以得到及时的帮助和支持。这种心理咨询在我看来非常重要，因为疫情打破了人们正常的生活和工作秩序，给很多人带来了心理困扰。有专业人士的指导和支持，可以帮助我们更好地理解自己的情绪和需求，并提供合理的解决方案。我很庆幸有机会获得这样的帮助，它对我恢复心理健康起到了至关重要的作用。

第四，大讲堂也强调了积极心态的重要性。专家们通过实例告诉我们，不论面对任何困难和挑战，只要保持积极的心态，就能够找到解决的办法。他们还鼓励我们培养自己的兴趣爱好，给自己设立一些目标和计划，以保持积极向上的情绪和态度。这些鼓励的话语直指我们内心，让我们意识到只有坚持积极的信念和态度，才能在逆境中获得更多成长和收获。

最后，大讲堂的结束也是对我们心理健康的再次温暖提醒。专家们强调了及时寻求帮助和支持的重要性，要敢于向他人倾诉和求助，不要将负面情绪深藏心底。他们还提醒我们，健康的心理状态需要长期的维护，不能急于求成，要坚持日常的心理调适和自我管理。

总之，抗疫心理大讲堂为我提供了很多心理健康方面的知识和技巧，帮助我更好地应对疫情带来的困扰和压力。通过参加这次大讲堂，我深刻认识到心理健康对于我们在疫情中的生活和工作至关重要，只有保持良好的心理状态，才能更好地度过难关。我相信，只要大家共同努力，秉持正确的心理健康观念，并运用学到的心理调适技巧，我们一定能够战胜疫情，建设一个更美好的未来。