最新心理学老师心得体会实用(优秀20篇)

通过撰写心得体会，我们可以更好地理解和掌握所学知识。写心得体会时要注意整体的结构和逻辑，有一个明确的开头、主体和结尾，让读者能够迅速理解和领会你的观点和写作意图。下面是一些关于心得体会的精选范文，希望对大家的写作有所帮助。

心理学老师心得体会实用篇一

心理学作为一门学科，与我们的日常生活息息相关。学习心理学能够帮助我们更好地理解自己和他人，解决自身的困惑，并在人际交往中取得更好的效果。心理学老师的教学经验和体会可以帮助学生更好地学习和应用心理学知识。本文将围绕“心理学老师的心得体会”主题，分为五个段落进行探讨和总结。

段落一：心理学的重要性。

心理学的研究范围非常广泛，包括人的认知、情感、行为等方面。心理学老师在教学中不仅需要让学生理解和掌握基本的心理学知识，同时还需要让学生明白心理学在日常生活中的重要性。比如，在解决人与人之间的关系问题、心理障碍问题等方面，心理学知识可以帮助我们更好地理解和应对问题。

段落二：如何进行有效的心理学教学。

心理学老师需要将心理学知识与学生的生活经验、实际问题相结合，尤其是将策略性和实用性知识融入教学内容中。此外，还需要关注学生的心理状态，化解学生心理困惑，帮助学生调整心态。

段落三：如何引导学生灵活思考。

心理学老师在教学中应该注重引导学生灵活思考，帮助学生真正理解并掌握心理学知识。要让学生能够对所学知识进行自主探究和总结，让他们成为机智、创造性和独立思考的人。

段落四：如何帮助学生发挥天赋和才华。

心理学老师也需要关注学生的个性与特点，鼓励学生发挥自身的天赋和才华。在教学中，要求学生拓展自己的视野，积极参与各种学术活动，激发学生的兴趣和热情，让他们在学习上享受乐趣。

段落五：如何提高教学质量。

教育改革的步伐加快，心理学教学也在不断变化。心理学老师需要运用现代技术手段，加强与学生的交流，改进教学模式和方法。为了提高教学质量，还需要不断的学习和探索,让学生在教学中受益匪浅。

总之，心理学老师的心得体会在我们的学习和生活中都起着重要的作用。心理学老师需要关注学生的心理状态，并结合学生的实际问题进行教学，不断提高自身的教学质量和方法。希望未来更多心理学老师能够在教学中发挥自身特点，让我们的学习变得更加轻松和愉快。

心理学老师心得体会实用篇二

日常生活中经常会发生一些使人感到紧张或不快的事件，我们称之为应激。有些事情虽然不大，却能精耗费你很多精力，甚至会缩短你的寿命。这些问题人人都会遇到，但处理方法各不相同。

应激并非总是坏事。

从积极的一面看，应激能提高人们的活力。没有它，人们会感到没有一点动力。如果没有必须支付房租、消费而带来的应激，很多人可能宁愿选择睡大觉而不是去工作。适度的焦虑是考试前的复习和保证安全驾车所必要的。如果我们能够控制应激，任何应激性情况都可视为一种挑战-一种能产生有益结果的挑战。

消极应对的结果。

常常有这样的说法："应激能致命"。在工作、以及自身问题上，应激会使人精疲力竭，走头无路。应激可能造成恶性循环。人处于应激状态，不思饮食，会引起营养不良，从而抗感染力下降，不愿向他人诉说，进而不与他人交往从而引起抑郁状态;应激长期积累会导致怒火爆发，从而造成工作、关系的紧张，这种上紧张会给其带来精神上的痛苦，痛苦又会导致酒精和药物的滥用，最终导致灾难性的后果。

影响应激后果的因素。

对于同样的应激源，相同的生活事件，不同的人可能会有不同的反应，这取决于：

1.认知评价不同对于同样生活事件的不同认识、理解、评价，从而引起不同的生理变化。

2.社会支持不同当人受到、处于之中时，如果、、同学、同事、组织会热心帮助他，给予精神与物质上的支持，那么，便能很快摆脱。

3.个性素质差异人格发展不健全，对付应激的能力也差，受遗传因素的影响，较弱的生理器官更易发生应激反应性疾病。

如何对付应激。

1.做现实性的选择世界上的有些事虽可认识却无法，客观地面对现实，相机处理。

2.丁解自己的优势和不足明确承认自己的力量有限，不必一个人去"包打天下"，懂得何时去求助他人。

3.向亲友倾述内心的忧伤跟亲友诉说你的怒气，通过体力活动来消散你的怒气，或者干脆独自关在屋里大喊大叫，都是可选用的变通办法。

4.学会调息，保持放松减轻应激最简单的办法是：找一个安静的地方坐下来，闭上双眼，做个深呼吸，从西部到脚尖依次循序全身肌肉放松伴有徐徐呼吸，总程为10一20分钟。

心理学老师心得体会实用篇三

首段：

作为一名心理学老师，我深知心理学是一门富有启发性和挑战性的学科，它不仅可以帮助学生更好地理解人类的思维和情感，还能够帮助学生培养自己的心理素质。在长期的教学中，我积累了许多宝贵的经验和体会。接下来，我将分享我作为一名心理学老师的心得和感悟。

第二段：

首先，我发现学生们对心理学非常感兴趣。当我第一次走进教室，准备教授心理学的基础知识时，学生们的眼睛里透露出极大的好奇。我了解到，人类的思维和情感是每个人都非常关注的话题，而心理学作为解释这些问题的学科，自然引起了广大学生的兴趣。因此，在教学中，我将这一点作为起点，通过精心设计的教学流程和案例分析，引导学生积极参与课堂讨论，与学生们一起探索心理学的奥秘。

第三段：

其次，我发现普通教材无法满足学生的需求。心理学的知识非常广泛，且逐渐更新，传统教材往往无法及时跟进。因此，我结合自己的学术研究和实践经验，编写了一套不同于传统教材的教材，以满足学生对最新心理学知识的需求。通过这套教材，我引导学生理解心理学的基本理论和知识，并培养其独立思考和问题解决的能力。我还组织学生参与实践活动，让他们通过实际的观察和实验来深入探索心理学的应用。

第四段：

与此同时，我也深入了解了学生的心理状态和需求。心理学作为一门关于人类心理健康的学科，我意识到了学生们在情感上的脆弱和需要关注的问题。我经常和学生们进行一对一的交流，关注他们的学习和生活情况，鼓励他们面对挑战和自我成长。我还组织了一些心理健康工作坊和讲座，让学生们更加了解自己的情绪和认识到心理健康的重要性。通过这些努力，我能够与学生建立起良好的师生关系，为他们的成长和发展提供支持和帮助。

结尾段：

作为一名心理学老师，我一直致力于为学生提供更好的教学和关怀。通过独特的教学方式和实践经验，我能够引起学生们对心理学的兴趣，并帮助他们了解自己的心理状态和需求。我相信，通过心理学的学习和实践，学生们能够更好地认识并应对生活中的各种挑战。我将继续不断探索和创新，为培养更多有心理学素养的人才做出更大贡献。

心理学老师心得体会实用篇四

严老师是一位资深的绘画教师，凭借多年的经验及深厚的绘画造诣，在教育界享有很高的声誉。最近，他对绘画心理学进行了深入的研究，并将其应用到自己的教学中。绘画心理学是一门研究绘画与心理之间关系的学科，它通过分析绘画作品给人带来的情绪和联想，揭示了艺术对人类情感和心理状态的影响。

第二段：绘画对情绪的影响（300字）。

严老师在实践中发现，绘画对人们的情绪有着深远的影响。根据心理学理论，颜色是情绪被激活的重要因素之一。某些颜色会引起人们的愉悦和平静，而其他颜色则会激发人们的焦虑和不安。严老师在教学中积极运用这一原理，根据学生的情感状态，引导他们选择合适的颜色进行绘画。通过这种方式，学生们可以更好地表达自己的情感，并且从中获得心灵的安眠。

第三段：绘画对人类心理状态的塑造（300字）。

此外，严老师还发现绘画可以对人类的心理状态进行塑造。当人们投入到绘画的创作过程中时，他们会感受到一种内心的平静和放松，这种状态有助于释放内心潜藏的压力和焦虑情绪。严老师通过开设绘画心理辅导课程，帮助那些处于压力和困扰中的学生通过绘画来调节情绪和缓解压力。他认为，绘画是一种潜移默化的力量，能够在无形中塑造人类的心理健康和情绪稳定。

第四段：绘画的心理疗愈作用（300字）。

在严老师的指导下，一些有心理创伤的学生通过绘画找到了疗愈的力量。绘画可以帮助他们表达内心深处的痛苦和苦闷，给予他们情感的宣泄和宽慰。严老师引导学生们把不愉快的情绪和回忆转化为绘画作品，通过创作和分享，学生们逐渐释放了内心的负担，重新拾取信心与希望。绘画的疗愈作用源于其开放性和包容性，不论是孩子还是成人，只要拥有一双勇敢的双手，就能找到属于自己的治愈之道。

通过对绘画心理学的研究与应用，严老师发现绘画对情绪的影响、心理状态的塑造以及心理疗愈作用。他所开展的绘画教学和心理辅导课程，在学生中产生了显著的积极效果。绘画能够帮助学生释放情绪，调节心理状态，从而提升心灵的健康和幸福感。严老师相信，绘画心理学的研究能够为绘画教育和心理辅导带来更多创新和突破，促进学生个人的全面发展。

心理学老师心得体会实用篇五

让食物改变性格。

要因---盐分摄取过量致使水分代谢异常，早餐、晚餐常有一餐不吃，吃饭速度过快而容易虚胖，常喝咖啡等含有咖啡因的食物。

处方---饮食习惯的着眼点是从安定精神状态着手。钙质、维他命b1、b2、c等绝对不可缺少，且多吃增强体力的动物性蛋白质，但一定要清淡一点，不可口味太重。

猜疑，对别人不信任。

要因---素食主义者，卡路里的摄取量很低，鱼肉类的蛋白质不足，因此贫血而体力不足，容易紧张、不安，对人不信任，钙质的不足及糖分的过量摄取也会变成这种个性。

处方---每日三餐一定要吃有高蛋白的食物，如牛肉、猪肉等，由于贫血，要多吃乳类制品、多喝牛奶。如果持续不断吃这些食物，体力将能回复，猜疑、不安的状态也会消失，转而变成积极、富有行动力的人。

易怒易激动。

要因---盐分及糖分摄取过量，蛋白质及钙质不足，吃零食口味重的东西，容易变成攻击性强的人。

处方---首先减低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃含有钙质的牛奶、小鱼、蔬菜等食物，可能一个星期就有效果。

自我中心、任性。

要因---偏食而引起营养不足是其主因，且暴饮暴食，偶尔吃得很随便，偶尔又吃山珍海味，而形成极端、一面倒的个性。特别是甜食的人，略显肥胖，钙质、维生素不足，有易怒暴躁的倾向。

处方---首先改掉糖分摄取过量的习惯，鱼、肉比现在多吃一倍以上，多吃绿黄色蔬菜及红萝卜，但绝对不要吃过咸的食物，这样容易成为焦虑的个性，功亏一溃。

心理学老师心得体会实用篇六

处理情绪的问题，我的意见主要有两个方法，一是向根源方找方法，另一个是向第三方倾吐。但处理是必须的，不处理有害无益。

向根源方找方法，比如，你认为对你不公正，或者单位的某个制度不好，你可以抽合适的时机给你的反映，并说明，你认为向他反映是最好的途径，或许会有意想不到的收获。但无论如何，你不应在同事之间抱怨，更不能向下级传达你的不满和消极情绪，此乃大忌。这可以叫直指法。如果你认为谁的确对不起你，抽空把你的意思直接向他表达出来，注意，不要带任何的情绪，平静地说出来，你的目的就达到了。

二是向第三方发泄法。一来每个人都需要安慰，一个叫《蝴蝶的密秘》的故事中讲到一句最重要的话是：一个人的外表不管多么强大，他的内心都是脆弱的。所以，每个人都是需要安慰的。在美国，有一种告解室，是一种医疗方法，你对着一个屋子说话，它里面会有简单的回应，实际上是机器在回复，嗯，是的，等等。但却有效果。它能让情绪得到缓解。在日本一些公司，专门安排一个屋子，在你不满时，可以到里面打的模型像，也可以摔东西，骂人等等，都是这个目的。还有女不满时，有时会发疯地吃东西，这实际上是一种情绪转移现象，也是一种宣泄。

我们遇到这类的问题，处理的办法主要有两种，一是找强势的人说，他会帮你找方法，给你以力量，从而走向正确的方向。不要找一些一开口就同情你的人说，一些廉价的同情在一时会让你的好受一点，但会让你自己处于一种弱者的地位，进入弱势的角色，处处感到不公正，对不满，最终对你无益。当然，你还可以找你的亲人说，信得过的说，但注意，他们可能并不是强势的人，他们可以完全是出于好意，但仍会给你传达一种弱势思想，这是我们的传统文化决定的，而不是他们有多坏或者多么低下。你只要注意这一点就行了，对于他们的一些话，可以有选择性地听，或者不记住也行，但自己心中要明白，你的目的是让自己的心灵减负，而不是向亲人找解决方法的。当然，千万注意，不要因为自己不好的情绪而伤及自己最亲的人!

心理学老师心得体会实用篇七

终于有一天，李红决定去看心理门诊，看看医生是不是真的能把自己心里那块疙瘩给解开。在她的设想中，心理门诊是个神秘的地方，好像电影《沉默的羔羊》中表现的场景：在一间完全封闭的房间里有一个长长的桌子，患者坐在桌子的一边，心理医生坐在另一边，一旁架着一台摄像机，而心理医生则一边面无表情地问这问那，一边飞快地在某种表格上填写一些神秘的数据，最后再得出莫名其妙的分析结果。想着都恐怖!李红想。但她还是忐忑不安地来到医院，可使她想不到的是，跟其它普通科室一样，在挂号、候诊、护士叫号之后，她被领进一间比普通科室还要普通的房间，穿着白制服坐在诊桌后面微笑着看着她进来的是一位看上去很年轻的医生。李红有些失望，她几乎了一个说法：心理医生就是凭着一张嘴来开导患者的。不过，一个小时后，当李红手里拿着药品处方单和治疗缴费单从诊室走出来的时候，她的和看法都彻底了：至少，该交的费用中，每一分钱都值得!

心理门诊不神秘。

在刚才所举的李红的例子中，我们已经提到，心理门诊并不神秘，除了需要治疗和测试的科目外，也不需要什么特殊的仪器和设备。它和其它科室一样，只是一间普通的房间，拥有必须的桌子、椅子、诊床，或许有一些神经科才能见到的辅助检查工具，但心理医生也很少使用。在这里，最关键的是人，即进行工作的心理医生和他(她)所具备的素质和水平。通常情况下，一名优秀的心理医生可以在与你最初交谈的五句话内洞悉你来门诊的真正意图和心理障碍的分属。

心理治疗量身订做。

一般说来，心理医生是按五个步骤工作的，即：认真倾听———仔细分析———相互交流———情感诱导———确定治疗。

心理咨询其实是一个理解和分析的过程，只有你的阐述能够使心理医生充分理解，医生才可以准确地进行分析和判断，也才能真正地帮助你。

心理医生在提供咨询服务的时候，为减少患者情绪分散，会使用一些技术性的引导，比如暗示、话题截断等。在需要确定患者真正情况的时候，也可能依赖心理测试表和心理测试工具，这些固定的表格和工具都是几代心理学家在实践中总结发明的科技结晶，能起到你所难以想象的作用。

至于心理治疗，是要根据患者不同的情况来的。社会上传说的电针治疗、催眠疗法、生物反馈技术、森田疗法等等，其实在精神科领域使用的多一些，虽然心理医生也熟悉掌握这些技能并偶尔应用，但心理医生为缓解患者心理障碍，使用最多的是为患者“量身订做”一套心理调整，同时还会适当地配合使用一些药物来加快和增强治疗效果。

心理医生人人需要。

在心理门诊，通常不把来就诊的人叫作“患者”，而称作“咨询者”或“被助者”，由此可见，心理医生并不认为来心理门诊的是“病人”。心理医生的主要职责是保证来访者的心理和调整来访者的心理状态，也就是说，你并非一定要等到出现什么症状才来看心理医生。

在国外，工作大是人们需要心理医生的首要目的，其次是情感障碍、性障碍、人格障碍和心理发育障碍。随着社会发展和生活节奏的加快，人们的心理和心理不良状态会越来越突出，心理医生要做的事情就是帮助你如何更轻松地生活并面对现实。

看过美国电视剧《的烦恼》的观众都会记得其中有趣的一幕：身为心理医生的有时候会和他的一位同行互相进行心理倾诉和心理治疗，这在美国是很常见的事情，所以，可以说每个人都需要心理医生，而定期地去访问心理医生，请他帮助你，将成为每个人未来生活的一部分。

不是看病。

是调整。

并不一定需要遇到特定的情况才去看心理医生，在你烦躁的时候、在你到无助的时候、在你兴奋过度的时候、在你痛苦欲绝的时候，甚至在你还来不及察觉自己的问题的时候，你都可以在心理医生那里有所收获，至少你要明白：到心理医生那里并不是去看病，而是做调整。

心理医生。

守口如瓶。

你不用担心心理医生是否听得明白，在他觉得有不清晰的片段的时候，他会提示你该重点述说什么。你也不用转弯抹角，真正的心理医生会发现你来的真正目的，所以，你在和心理医生接触的时候最好直截了当，有什么说什么，需要什么讲什么。

你也不用担心你所述说的对你不利，心理医生有心理医生的道德和准则，保守秘密是他必修的课程。

要记住的是：心理医生只是帮助你解决心理问题的专家，他不是你的生活参谋，他也不能替代你的痛苦，更不能替你拿主意或者干涉你的私活。

不等于精神有问题。

显然，心理医学和精神医学在很多领域是相通的，在有些范围内甚至是模糊的，但心理医学和精神医学在对患者进行处理的方式、手段、学术理论、使用药物上都各有侧重。故而，不要以为进了心理门诊就等于进了精神科门诊，这并不能说明你在精神方面有问题。

你根本不必担心你去看心理医生会对你的名誉和工作有什么影响，你也不用担心心理医生会把你当做精神病患者。其实，当你去看心理医生的时候，你最需要知道的是：你的思想意识已经在随着社会的发展而发展，你已经在重视自己的心理了———那可是真正意义上的!

心理学老师心得体会实用篇八

暗示是用含蓄、间接的方式对人的和行为产生影响，从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见，使他的思想、行为与自己的意愿相符合。暗示分为他人暗示、自我暗示、行为暗示、环境暗示、言语暗示等。从作用上讲，有积极暗示与消极暗示之分。如上床睡觉前，母亲关照他：“玩了一天，当心尿床。”果然被母亲说中了。这属于消极的言语暗示。有个人特别怕下水井的盖子，生怕掉下去。后来指导者让他在接近井盖时用“男子汉区区井盖何以害怕!”的话语自己，然后站在井盖上讲十遍，跳十次，结果这种紧张消失了。这就是积极的自我暗示。

自我暗示对人的作用很大，有时甚至会创造奇迹。二战前苏联一位天才的演员n·h·毕甫佐夫，平时老是口吃，但是当他演出时克服了这个缺陷。所用的办法就是利用积极的自我暗示，暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个人—剧中的角色，这个人是不口吃的。

在自我暗示的作用下，一个人可以突然变得耳聋眼瞎。这种视力的丧失不是因为视神经受损，而仅仅是由于大脑管理视觉的那个区域的机能受到扰乱。这种病人的治疗也可以用暗示的方法。

心理学老师心得体会实用篇九

第一段：引言和背景介绍（200字）。

心理学是一门研究人类心理活动的科学。作为一名心理学老师，多年来我一直从事教学工作，并且不断尝试着改进自己的教学方法和理念。通过与学生的交流和观察，我积累了一些宝贵的心得体会。在这篇文章中，我将分享我对于如何成为一名优秀的心理学老师的一些见解。

第二段：激发学生兴趣（250字）。

作为一个心理学老师，我始终致力于激发学生对心理学的兴趣。心理学是一个广阔且深奥的学科，学生往往面临压力和困惑。因此，我通过生动有趣的案例、实验和故事来激发学生对心理学的兴趣。我试图将抽象的理论联系到他们的日常生活中，通过举例子和引发讨论，使学生们能够更深入地理解心理学的知识，并培养他们自己的心理素养。

第三段：理论与实践结合（250字）。

在教授心理学课程的过程中，我强调理论与实践的结合。心理学是一门需要实践的学科，理论知识的学习只是第一步。因此，我鼓励学生们参与实际的心理实验和社区服务活动，以便他们能够将所学应用于实际生活中，并提升实践能力。通过实践，学生们可以更好地理解心理学的概念，并将理论知识转化为实际应用的能力。

第四段：培养问题解决能力（250字）。

作为一名心理学老师，我认为培养学生的问题解决能力是非常重要的。面对自己的困惑和挑战，学生经常会遇到问题。因此，我鼓励学生们独立思考和探索，培养他们的批判思维和解决问题的能力。我经常鼓励学生们提出问题，并帮助他们寻找答案。同时，我也鼓励他们合作学习，通过互相讨论和分享的方式，共同解决问题，并形成自己独立的观点。

第五段：注重情感与心理健康（250字）。

最后，作为一名心理学老师，我非常注重学生的情感与心理健康。心理健康是一个人综合发展的基础，对于学生的学习和生活都至关重要。在课堂教学中，我希望学生们能够建立积极的自我认知和情绪管理能力。我鼓励学生们关注自己的情感变化，并提供适当的心理咨询和辅导服务。我相信，只有学生们拥有了良好的心理健康，他们才能更好地学习和发展自己的人生。

总结（150字）。

作为一名心理学老师，我深知自己的责任和使命。通过激发学生兴趣、理论与实践结合、培养问题解决能力和注重情感与心理健康，我努力成为一名优秀的心理学教师。我相信，通过我的努力，我能够培养出一批热爱心理学、具备扎实心理学理论知识和实践能力的优秀学生，他们将在未来的工作和生活中发挥重要作用，为社会的进步和改善做出贡献。

心理学老师心得体会实用篇十

近期，我参加了一场由著名心理学家张老师主讲的心理学讲座。这场讲座让我受益匪浅，对于人类思维和行为背后的心理机制有了更加深刻的认识。下面，我将结合讲座内容和个人感悟，分享我对于这场讲座的心得体会。

首先，张老师的心理学讲座给我留下了很深的印象。他以通俗易懂的语言讲解心理学的概念和理论，不仅展示了他卓越的学术造诣，同时也让不懂专业知识的听众能够轻松理解。我还记得他用生动的案例和动画演示，解释了人类是如何感知和认知世界的，以及为什么我们会产生不同的情绪和行为。通过他的讲解，我对于心理学的认识更加系统和全面。

其次，张老师在讲座中强调了心理健康的重要性。他指出，心理健康是一个人整体健康的重要组成部分，与身体健康一样重要。他引用了大量的研究证据，表明心理健康与个人的幸福感、人际关系以及工作效率等方面息息相关。他还分享了一些提高心理健康的实用方法，如培养积极的情绪态度、学会放松和减压、建立良好的人际关系等。这些方法对于我们日常生活中的压力和困扰有着重要的启示作用。

在讲座中，张老师还深入探讨了人类行为背后的心理机制。他通过解释心理学中的经典实验研究，揭示了人类思维和行为中的一些隐含偏差和错误。例如，他讲解了羊群心理、认知偏差、情绪指数效应等现象。这些现象表明我们的决策和行为常常受到不合理的影响，我们应该提高对自身心理机制的认知，从而更加理性地处理问题和决策。这部分内容让我对于自己和他人的行为有了更多的思考和觉察。

此外，张老师还以人类进化和生物心理学为基础，讲解了人类行为的根源和时代背景。他指出我们的行为往往受到进化的影响，我们的情绪和行为反应源自原始社会的生存需求。通过对于这些根源的了解，我们能更好地理解自己和他人的行为，从而更好地适应和应对复杂的社会环境。这一部分的讲解给我带来了很大的启发，让我对于人的行为和心理状态有了更加全面的认识。

综上所述，张老师的心理学讲座给我带来了极大的收获和启发。他以生动的案例和通俗易懂的语言，让我对于心理学有了更全面的认识。他强调心理健康的重要性，并分享了一些提高心理健康的实用方法。他还探讨了人类行为背后的心理机制以及行为的根源，为我提供了更多的思考和觉察。这场讲座让我深刻认识到心理学的重要性，也激发了我对于心理学的更深入学习的兴趣。我相信，通过张老师的分享和提供的工具，我可以更好地理解自己和他人的行为，提高自己的心理素质，实现更好的个人发展。

心理学老师心得体会实用篇十一

近日，我参加了张老师主持的一场心理学讲座，让我深受启发。张老师以其丰富的教学经验和深厚的学识，为我们带来了精彩的演讲。以下是我对此次讲座的一些心得体会。

第二段：善用积极心理学。

在讲座中，张老师强调了积极心理学的重要性。他指出，积极心理学强调人的优势和可能性，鼓励我们通过正面思考和乐观态度来面对困难和挑战。作为学生，我们常常面临压力和竞争，如果能够善用积极心理学的原则，就能更好地调整自己的心态，更有效地达成目标。通过这次讲座，我意识到了我们每个人都有自己的潜力，只要正确认识自己，激发内在动力，我们就能够创造出更好的未来。

第三段：建立良好的人际关系。

除了积极心理学，张老师还谈到了人际关系的重要性。他强调了和谐的人际关系对个人心理健康的积极影响。他提出要培养良好的沟通能力和合作精神，建立亲密的人际关系。我们在讲座上进行了一些互动游戏和小组讨论，通过这些活动，我学到了如何与他人更有效地交流和合作，以及如何尊重和理解他人的观点。我相信这些技巧将对我在学习和工作中建立良好的人际关系起到重要作用。

第四段：培养积极的心态。

讲座中，张老师还提到了培养积极心态的方法。他鼓励我们多参与积极的活动，如锻炼身体、参加社交活动和享受音乐等。他认为这些活动有助于释放压力、提升心情和增强快乐感。我意识到，无论是面对学习上的挫折，还是生活中的失利，只要保持积极的心态，我们就能更好地从中汲取教训，并且迎接新的挑战。通过参加这次讲座，我受到了激发，决心要坚持积极的态度来面对生活中的各种困境。

第五段：总结。

通过这次心理学讲座，我深受启发和鼓舞。我意识到积极心理学、良好人际关系和积极的心态对于我们实现个人价值和实现幸福生活都非常重要。我将努力将这些理念融入到自己的日常生活中，培养乐观、积极的心态，与他人建立良好的人际关系，更好地追求自己的目标。同时，我也会将这些知识分享给身边的朋友和同学，帮助他们建立自信、积极的心态，一起走向更加美好的未来。感谢张老师带给我们如此有益的讲座！

心理学老师心得体会实用篇十二

关于粗心，我的体会是可以找出产生粗心的原因来改。

一是由于对自己过分，对事情掉以轻心，产生粗心;。

二是由于自己对事情不是太专注，经常三心二意，产生粗心;。

三是由于平时训练不够，在一定的的下，犯了低级错误，好像是粗心造成的，其实是能力问题，只要多训练就行了。

四是……。

我想原因找到了，然后现在起从每做一件事情入手，避免产生粗心的原因，粗心的毛病是可以改掉的。一点粗浅的认识，就当抛砖吧!

躲躲。

我同意秦剑大哥的观点,对症下药.

粗心是我的特征,此前也做过好多探索和尝试,收效显著,改天跟你谈探讨一下.

你最好说出是干什么粗心,我们才好帮你想办法.

老水手。

“从每做一件事情入手，避免产生粗心的原因”这句话每个人都会说，而且当事人也都知道。事实上坐起来并不是那么简单的。所以，我以为，有这样两点是可以考虑的：

他是怎么做的，然后么，你自己该知道了……。

lcystoo。

谢谢秦剑，你说的三点我有，我觉得自己做事考虑的不周全，还有对事情掉以轻心也很多。

谢谢老水手，你的方法听起来不错，我会照着去做。

因为最近老发生一些因为粗心的事，有一次楼梯的灯坏了，我去换，坏的灯泡就插在裤袋，上楼的时候灯泡滑了出去，刚好楼下还有3个上来，滑下的灯泡在他们脚下暴了，幸好没发生什么严重的事。我这个问题很严重，因为快要工作了，我不想在别人面前犯这些低级错误，更不能让这个问题影响我的，无论付出什么代价我都必需改。

redhaha。

选一件非常需要如果耐心与专心的事来做，一次不对，一试再试再试，直至养成习惯!

eric。

老水手的建议不错。也可以在做事之前问自己，“这件事情需要怎样做才不出错?”

在做完事以后，再问自己：“还有什么我遗漏了的吗?”

爱是永恒。

一，建议你在做事情之前最好来个分类法。在本上记下当天要完成的事情以及准备这样做好这些事情。经常这样做的话，慢慢你就会改掉粗心的习惯了。(灵感来源于一网情深电视剧)。

二，每天想一想自己今天有哪些地方做得不太的，以后应该怎么改正。

三，想想细心带给自己的收获有多少。

记住，以上三个方法必须坚持。记住有惰性了就会粗心。

躲躲。

做数学题我深有体会啊。

告诉你一个很艰苦却很有效的方法：

1，对症。将做错的题拿出来好好分析，是抄错数了还是知识上有小小的漏洞。

我有个体会就是，有时候知识上有了漏洞，而自己隐隐约约也会，就容易出现所谓的粗心现象。

2，下药。一遍一遍的练习做错的题，直到你一下手就知道哪里容易出错，把注意的重点放在容易出错的地方。

这种练习虽苦，却可以锻炼你的力、意志力等。

小小经验，愿对你有帮助。

牛头。

555~~大家都说得很好。俺看到此贴时，一时也想不到有什么好法子，见到们的谈论，觉得真的可行。特别是爱是永恒的这一段，俺特：

一，建议你在做事情之前最好来个分类法。在本上记下当天要完成的事情以及准备这样做好这些事情。经常这样做的话，慢慢你就会改掉粗心的习惯了。(灵感来源于一网情深电视剧)。

流水。

粗心是种习惯，关键是潜意识的存在，如果想根治，还是必须通过自我催眠，方可真正根治。

lcystoo。

谢谢论坛这么多位，谢谢秦剑，躲躲，老水手，redhaha，eric，爱是永恒，牛老大，流水。你们的帮助，提供这么多有用的方法将让我突破又一个关卡，我会永远记住你们，谢谢~!

lcystoo。

从今晚开始我就执行大家给的建议。躲躲你的方法太好了，我以前因为顾及到的关系，也是偷梁换懒，错的题目只多看一便，今晚做数学我会坚决按照你所说的做。刚才把大家的建议整理了一下，抄在纸上，每天早晚检查一次：

早上醒来：

今天我要十分细心的做好每一件事。

今天要做什么事，要怎样做好这些事?

睡前：

今天我还有哪些地方做的不，要怎么改正?

今天的细心带来了多少收获?

每时每刻都记住：

这件事需要怎么做才不会出错?

我还有什么遗漏的吗?

大家看看还有什么地方可以改进的吗?我的语文不太好。

一想到我将变的细心就兴奋，呵~~再次谢谢们~!

味道。

五问：

1、这件事情是什么?

2、这件事情对我有什么好处和帮助?

3、这件事情还有什么地方不?

4、这件事情还有那些地方可以改善?

5、我要如何做，才能更好的享受过程和结果?

樱桃蔷薇。

我我们现在养成的习惯很多都跟潜意识里的东西有关。我就是这样，以前总跟人说：我这人就是丢三落四的，习惯了。结果越来越粗心，钥匙放在桌子上，看见了都想不起拿。后来发现这毛病害人，就下决心改，时刻提醒自己，细心些，看看忘了什么没有，不知不觉就好了很多。

joman。

lcystoo,坚持三周就会养成习惯拉。樱桃蔷薇讲的先潜意识的做法很可取。

心理学老师心得体会实用篇十三

作为一名心理学老师，我深刻地意识到学生的心理健康对其学习和生活都至关重要。在教授心理学的过程中，我不仅需要传授知识，还需要引导学生积极地面对压力和情绪，让他们拥有强大的心理素质。在这篇文章中，我想分享一下我在教学中的心得体会。

第一段：结合实际案例教学。

我认为在教授心理学的时候，最好的方法是结合实际案例教学。通过讲授真实的案例，可以让学生更好地理解心理学的概念和理论。例如，在讲课时可以引用一些著名人物的心理成长故事。这样不仅能够吸引学生的兴趣，也能够激发他们的思考和想象力，让他们更深入地了解课程内容。

第二段：注重情绪管理和压力缓解。

在学生日常的学习和生活中，经常会遇到一些让他们感到困难和挫折的事情。因此，作为一名心理学老师，我认为帮助学生学会情绪管理和压力缓解非常重要。可以通过教授一些简单的情绪调节技巧和压力缓解方法，让学生更好地应对生活中的困境。例如，让学生进行冥想和呼吸练习，或者引导他们通过思考来寻找问题的解决方法。

第三段：开设小组讨论和互动环节。

在教学中，我经常尝试开设小组讨论和互动环节。这样可以让学生更加深入地探讨和了解课程内容，并且可以提高学生的参与度和学习效果。在讨论和互动中，我注意引导学生思考问题的不同角度，并鼓励他们尝试发表自己的看法和想法。通过这样的方式，可以让学生更好地学会批判性思维和表达能力。

第四段：注重学生的个体差异和反馈。

在教学中，我非常注重学生的个体差异和反馈。每个人的心理状态和需求都不同，作为一名心理学老师，我需要了解学生的情况，以更好地为他们服务。同时，我也鼓励学生在课程结束后提供反馈意见，以便我可以及时调整和改进。每个学生的反馈都是宝贵的，可以帮助我更好地了解他们的需求，进一步提高我的教学素质。

第五段：提供心理咨询和帮助。

最后一点非常重要，作为一名心理学老师，我不仅需要教授课程，更需要提供心理咨询和帮助。学生在遇到问题和困难的时候，需要有一个可以信赖的人来倾诉和寻求帮助。我会经常跟学生沟通，了解他们的心理状况，为他们提供专业的心理咨询和支持。这样可以帮助学生更好地面对挑战和问题，让他们的心理健康得到有效的保障。

总之，作为一名心理学老师，我深刻地意识到学生的心理健康对其学习和生活都至关重要。通过结合实际案例教学、注重情绪管理和压力缓解、开设小组讨论和互动环节、注重学生的个体差异和反馈，以及提供心理咨询和帮助等多种方法，我努力做到让学生全面发展、健康成长。我相信，通过这样的努力，能够帮助更多的学生在学习和生活中取得更加优异的成绩。

心理学老师心得体会实用篇十四

心理学是一门学科，可以帮助人们更深刻地理解人类的心智和行为。心理学老师是传播这一学科的重要人员，他们需要不断的学习和实践来帮助学生更好地掌握这一知识。本文将探讨心理学老师的心得体会与经验总结。

第二段：布局课程与教学方法。

在设计课程和制定教学方法时，心理学老师需要根据学生的年龄、个性和学科水平来进行布局。对于初学者，老师应该选用更简单、直观的方法介绍心理学理论和概念。对于高年级学生或者心理学专业学生，老师应该更加突出实用性，将心理学理论和实践相融合，使学生能够更好地应用心理学的知识。

第三段：掌握教学时机。

心理学老师同时需要掌握好教学时机。对于心理学课程来说，许多的概念和理论都需要进行反复的强化和解释，所以老师需要根据学生的掌握程度来调整课程进度。老师还需要密切关注学生的心理状态，尤其是高强度的心理课程，可能会引发一些负面情绪，因此老师需要及时调整教学内容和节奏，让学生能够在舒适、安全的状态下学习心理学。

第四段：培养学生思维能力。

培养学生的思维能力是心理学老师的另一个重要任务。老师需要引导学生，教授一些基本的思维技巧、思考方法和反思能力，让学生能够在学习心理学知识的同时，也能够提高思维能力。同时，老师也需要鼓励学生独立思考，自己探索心理学问题，并给予学生足够的研究空间和时间，让学生自己去发掘、发现、理解和掌握心理学知识。

第五段：课程反思。

最后，老师需要对自己的教学过程、效果和方式进行反思。反思是一个重要的过程，可以让老师进一步提高自己的教学经验和水平，尤其是当老师在教学中遇到问题时，反思是一个很好的解决方式。老师可以从课堂实践中不断总结经验和教训，进行反思调整，提高课程质量和教学效率。

结论：

心理学老师是学生掌握心理学知识的重要纽带。他们需要根据学生的特点对课程和教学方法进行布局，掌握好教学时机，同时培养学生的思维能力，最终实现高效、深入的教学效果。同时，老师也需要不断对自己的教学方式和效果进行反思、调整和提高。

心理学老师心得体会实用篇十五

绘画是一门艺术形式，不仅可以带给人们美的享受，还能够深刻地表达画者内心的情感和思想。然而，除了艺术技巧的培养，绘画也与心理学有着密切的关系。作为一名绘画老师，我有幸参加了一期关于绘画心理学的培训课程，由严老师亲自讲授。在与严老师交流的过程中，我深深体会到了绘画与心理学的奇妙融合，对自己的教学实践产生了很大的启发。

第二段：绘画与情绪表达。

在课程中，严老师强调了绘画作为情绪表达的工具的重要性。通过视觉形式，绘画可以有效地传递画者内心的情感。严老师带领我们进行了一系列的练习，鼓励我们将自己的情绪转化为绘画作品。通过课程的学习，我意识到，艺术作品背后隐藏着画者自己的情感和思想，而这种情感和思想又通过艺术作品传递给观众。因此，在教学中，我开始关注学生的情绪变化，鼓励他们通过绘画来表达自己的情感，以此来帮助他们更好地理解并应对自己的情绪。

第三段：绘画与身份认同。

在探索绘画心理学的过程中，我对绘画与身份认同之间的关系有了全新的理解。严老师提到，绘画作为一种创造性的活动，可以帮助个体更好地认识和塑造自己的身份。在我的教学中，我开始鼓励学生通过绘画去思考自己的个性和价值观，并将这些个性和价值观通过绘画作品表达出来。这样的教学方法不仅增加了学生的艺术表现力，还加深了他们对自我的认识，提升了他们的自信心和自我意识。

第四段：绘画与沟通能力。

绘画心理学的学习也给我带来了对绘画与沟通能力的新见解。通过绘画，人们可以用非语言的符号来沟通和交流。在我的绘画课上，我开始引导学生用绘画来表达自己的想法和观点，用绘画来与他人进行交流。通过图画的形式，学生们不仅能够更好地传达自己的意图，还能够用绘画来理解他人的情感和思想。这样的绘画沟通让学生们在无压力的环境中培养了更好的交际能力，提高了他们的表达和理解能力。

第五段：结论。

绘画心理学的学习为我的教学实践带来了很多启示和改变。通过关注情绪表达、身份认同和沟通能力，在我的绘画课上，学生们不仅能够培养自己的艺术技巧，更能够通过绘画去认识自己、表达自己和理解他人。严老师的培训课程让我深刻意识到绘画与心理学的紧密联系，让我明白到绘画能够为个体的心理健康和发展带来积极的影响。因此，我将继续在我的教学中运用绘画心理学的理念，为学生们提供一个更为全面和丰富的学习体验。同时，我也将不断学习和探索，为自己的绘画教学赋予更加深刻的内涵和意义。

心理学老师心得体会实用篇十六

严老师是一位具有丰富经验的画家，多年来他致力于探索绘画和心理学的结合。在他的课堂上，我不仅学到了绘画技巧，更重要的是对心理学的深入理解。通过观察严老师的作品和听他的授课，我领悟到了绘画与心理学的紧密联系，以及通过绘画表达内心情感的独特魅力。下面，我将从观察、表达、疗愈、拓展和认知几个方面来阐述我对严老师绘画心理学心得的体会。

首先，观察是绘画心理学的基础。严老师向我们介绍了以观察为基础的绘画技巧，他告诉我们，观察意味着敏锐的洞察力和耐心的观察力。在严老师的课堂上，我们经常进行素描练习，通过观察物体的轮廓、纹理和光影的变化，让我们培养了对事物细节的敏感。这种观察力的训练不仅对绘画有帮助，也能够让我们在生活中更加细致入微地观察和感知周围的事物。

其次，绘画是一种表达内心情感的方式。严老师常常强调绘画是一种沟通工具，通过绘画我们可以表达自己内心的情感和思想。在他的课堂上，我们经常进行感性创作，让我们用颜色、线条、质感等视觉元素来表达自己的情感。通过绘画的过程，我逐渐学会了将自己的情感转化为画面，并在画面中找到情感的共鸣。绘画成为了我表达自己情感的一种有效方式，让我更加明确和深入地认识到自己内心的感受。

绘画也可以用于心理疗愈。严老师经常带我们去画自然风景，他告诉我们大自然的美景可以让我们放松身心，减轻压力和焦虑。在严老师的指导下，我尝试去表达自然景象中心灵的平静和宁静。通过绘画的过程，我感受到了绘画带来的放松与满足感，同时也找到了精神上的安慰和宁静。我相信，绘画在心理疗愈中具有独特的价值，它可以帮助人们释放压力、平衡情绪，并找到内心的安宁。

此外，绘画还能够拓展我们的思维和想象力。严老师经常鼓励我们大胆尝试，勇于创新。他告诉我们绘画不仅仅局限于现实的描绘，更应该拓展我们的思维和想象力。在他的课堂上，我们常常进行“自由创作”，让我们在绘画中大胆发挥，超越现实的限制。通过这样的练习，我逐渐发现自己的思维方式开始变得开放和多样化。绘画成为了我思考问题和解决困难的一种方法，让我在创作中找到了更多的可能性。

最后，绘画让我对自己和世界有了更深入的认知。严老师经常告诉我们，绘画是一种探索和发现的过程。通过绘画，我们不仅可以观察和表达，还可以反思和理解。在我的绘画实践中，我发现通过绘画表达自己的情感和思想，我逐渐对自己的价值观和人生意义有了更深入的认知。同时，通过观察和描绘周围的事物，我开始关注和思考世界的多样性和复杂性，逐渐拥有了更加全面的视野。

总之，在严老师的指导下，我深入了解了绘画与心理学的紧密联系，以及绘画对于心理认知和创造力的积极影响。通过观察、表达、疗愈、拓展和认知这几个方面的练习，我体会到了绘画的独特魅力和心理学的深刻意义。我相信，在未来的学习和实践中，我将继续致力于探索绘画与心理学的结合，并将其运用到自己的创作和生活中。

心理学老师心得体会实用篇十七

一天，我去市老年活动中心看到有的老人在舞拳弄剑，有的双双跳交谊舞，有的在一块儿吹拉弹唱，有的在挥毫泼墨……如今的老年人是鹤发童颜，越活越年轻，他们爱好广泛，兴趣多多，显得格外精神矍铄，不知老之将至。然而，有些年轻人却未老“心”先衰。一项调查资料表明，我国老年人的心理年龄不断下降，接受调查的上千名老年人的平均年龄在60.5岁，而他们的心理年龄都在29～30岁之间。但对年轻人的调查则发现，有80%以上的青年人却认为自己“老”了，心理年龄已进入了中老年。

两者之间何以会出现如此大的反差呢?心理学家指出，我们说的心理年龄是指人的一种心理状态。心理年龄的年轻或老化，与自己的心理暗示密切相关。如果老是打心眼里认为自己老了，不仅会处处感到力不从心，而且使心身受到影响。相反，如果从心理上认为自己年轻，精神畅快，那么，身体各方面就会感到轻松，活得自由自在。有许多年轻人之所以觉得自已“老”了，究其原因，是精神过度紧张和生活上的太大。如今激烈，生活节奏加快，年轻人为了生计，双腿像上了发条一样，为工作，忙，搞科研，去经商，干家务，还有各种应酬，累得精疲力竭。这累是“心”累，于是就会产生一种一天好像老去了好几岁的。

作为年轻人，要保持心理年轻，应学会驾驭好自己的情绪，培养自己良好的心理素质，无论是顺境还是逆境，都要不以物喜，不为己悲，莫为物欲所累。

俗话说，一张一弛，文武之道。青年人要向老年人学习，不管干任何工作，再累再忙，要学会忙中偷闲，找放松一下，给自己的心灵松绑，感受青春年华的，“老”字也就从脑海中消失了。年轻人还要养成的生活方式，作息有时，保证睡眠。让自己天天都有一个好，就会使浑身上下充满青春活力。

心理学老师心得体会实用篇十八

这也是一种对付紧张和焦虑的有效方法。其特点是，通过在想象中对现实生活里的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件和预演，学会在想象的情境中放松自己，从而达到能在真实的挫折和紧张场合下对付各种不良的情绪反应。

基本方法：

1.学会有效地放松。

这是想象脱敏法的基础。可选练习和掌握“放松调节法”，达到能在1-2分钟内完全放松，将紧张排除出去。

2.把挫折和紧张事件按等级排列出来。

在纸上把引起焦虑和紧张的事件，包括目前遇到的和不久将会遇到的各种各样的事件全部开列出来，尽可能举出20个项目左右，它应该包括各种不同性质的事件，而不限于一、两种感到紧张或惧怕的问题。然后给自己感到紧张的这些项目打分，完全不紧张的定为0分，最紧张的定为100分，其他项目依据自己的体验，定在0-100之间。每个项目之间的紧张度分数的差距大致相等，如都差5分。最后，按照分数高低，从低到高，将它们全部排出等级顺序。每个项目应当简明扼要，又能在想象中产生鲜明的图像。如：(1)大冷天送上幼儿园，5分;(2)下班后很疲倦，还要做家务，10分;(3)参加后天的自学考试，15分……(20)对自己的工作提出批评，100分。

3.脱敏想象练习。

依据等级表学会使自己引起紧张，然后消除紧张。先从紧张分最低的第一项目开始，想象项目所描述的情境，使情境保持30秒左右;注意身体是否出现紧张感，感到紧张时即做放松练习。用同样方法逐步对付所列出的每一个紧张事项。最后你会更深刻地觉察到紧张的部分是怎样引起的，并会欢迎紧张的早期征兆，因为它好比是你放松的信号。

通过了紧张度最高的项目，你就会对降低紧张和焦虑有充分的信心，甚至对最紧张的情境也能予以克服。

进行想象和放松练习时，要求每一个项目的情境必须是生动和真实的，必须能清晰想象出情境中的声音、气味、色彩、图像等。开头几次可能想象不出，随着练习次数增多，就容易清楚地感触到情境中的紧张事件。

第一天开始练习时，项目可不超过3-5个，感到累之前就要停止。三、四天后可逐渐练完全部项目。通过对所列的全部项目二三遍的练习后，如都达到了松驰，那么就能在日常生活中对付同样的问题。

(4)想象调节法。

1.视觉形象想象法。

(1)使紧张和松弛相互作用的想象。闭眼，注意身体上的紧张点;稍停。把你体验到的紧张或痛苦想象成某一样东西，稍停。将松弛想象成另一样东西，稍停。让这两样东西相互作用，使紧张消除(例如将紧张想象为一块粗糙的冰团，把松弛想象为慢慢融化冰块的太阳)。

(2)在想象中将紧张排除。闭眼，赋予紧张或痛苦以某一种颜色或形状;稍停。这种颜色或形状;把这第二种颜色或形状从意识中排除出去。

(3)用颜色的变化象征紧张的。闭眼，想象你身体里有许多灯，例如红灯是紧张或痛苦，蓝灯是松弛;稍停。想象灯由红变蓝，或蓝变红，变化发生时你能觉察到身体上的不同感觉;稍停。将你身上所有的灯变为蓝色，体会一下总的松弛感。

(4)给肌肉紧张赋予视觉意象。胃部紧张时可以想象：胃里攒动着一个拳头;手臂紧张时想象手臂被绳子扎住了。想象这种束缚正在解除，或者想象自己的身体为温暖的砂轻轻地盖着;你的右腿，你的左腿……胃……胸部……手臂都被温暖的砂子盖着;或者想象一条温暖的毯子正在慢慢地，慢慢地拉上你的肩头。

2.指导性想象。

找一个舒适的位置，闭眼，注意身体的感觉，练习深呼吸。注意你此刻的想象(可以把下面的指导语制成录音带播放)。

(1)“上山路上”。闭住眼，想象你离开住处，离开日常的烦恼和快速的生活节奏;想象你在穿过山谷，向山区走近;想象你到了山区，你走了蜿蜒的道路。在这条道路上你找到了一处歇脚的地方;发现了一处舒适的可以歇脚的地方;在这歇脚的地方你花一些时间检查一下你生活中的所有紧张和压力;给这些紧张和压力赋予颜色和形状，仔细地看看它们，然后把它们丢在小径上。继续上路直到到达山顶;环视一下山顶，你发现了一处吸引人的、舒适的地方。你坐焉，慢慢地放松。你现在感到完全松弛了;体验一下完全放松时的感觉(大约3-5分钟);再一次环顾一下你的周围，记住，这是你轻松一下自己的特殊地方，你可以在任何时候到这里来。

(2)“积极追忆”。闭住眼，回到这一天的开头，回想起床时的情景，感觉怎样?停一下。对自己说：“让那些思想消逝吧;让那个时刻流逝吧;这是过去，我现在不能。”用这种追忆的方法逐一回忆早上、下午、晚上各段时间自己的感受，如果有紧张和压力，对自己说：“让那些感受消逝吧!”

(3)“应付未知”，闭住眼，想象你在茫茫森林里，四周黑暗，道路曲折，你迷路了;体验一下你的感受怎样?注意你的身体，什么部分紧张，体验1分钟;停。在想象中寻找方法走出黑暗的迷津似的森林;体验一下你身上的紧张的消失。当你找到摆脱这种的办法时，你身上的紧张会逐渐消失。体验一下所有的紧张在离开你的身体;你是松弛的，你是安全的，你是舒适的。

3.音乐想象。

听音乐是最普遍的松弛形式之一。每个人赋予音乐以自已的意义。你要选择能感到宁静和缓的音乐。如果可能，制作一盘能半小时连续不断播放的轻松的音乐磁带。同一音乐的不断重复，可以引起你积极的联想，解除紧张。

找一把舒适的椅子坐好，闭眼，在心里扫描身体各个部位，。注意紧张的部分，痛的部位和松弛的部位。当你注意音乐的时候，同时注意自己的心境。每当无关的思想进入头脑时，注意它，并丢开它。音乐结束时，再在心里扫描全身各处，比较一下此时的感觉与音乐开始前有什么不同。

(五)呼吸调节法。

虽然人人都在不停地呼吸，都知道呼吸对于维持的必要性，但却不一定知道某些特定的呼吸方法，还有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。通过一段时间的练习，掌握一些基本方法，就可能运用呼吸进行自我心理调节。

下面这些练习可以先作普遍的尝试，然后从中选择几种对自己最为有益的方法，经常练习。

1.深呼吸练习。

这个练习可以采用站式、坐式或卧式。最好用卧式：平躺在地毯或床垫上，两肘弯曲，两脚分开20-30厘米，脚趾稍向外，背躺着。对全身紧张区逐一扫描。将一手置于腹部，一手置于胸上，用鼻子慢慢地吸气，进入腹部，置于腹部的手随之舒适地升起。现在微笑地用鼻子吸气，用嘴呼气，呼气时轻轻地松弛地发“呵”声，好象在轻轻地将风吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深长缓慢的呼吸时，体会腹部的下下起伏，注意呼吸时的声音愈来愈松弛的感觉。

这个练习每天须做1-2次，每次5-10分钟，1-2周后可以将练习时间延长至20分钟。

每次练习结束，用一些时间检查身体上是否还有紧张点，如果有，比较这种紧张与练习开始时的紧张感有没有区别。

2.叹气练习。

人在白天有时会叹气或打呵欠，这是氧气不足的征兆。叹气、打呵欠是机体补充氧气的方式，也能减少紧张，因此可以作为松驰的手段来练习。

站立或坐着常常地叹一口气，让空气从肺部跑出去。不要想到吸气，让空气自然地进入。重复8-12次，体验一下松驰感。

3.充分自然式呼吸练习。

婴儿或原始人采用充分的、自然式呼吸，文明时代的人紧身服装，过着紧张的生活，已经没有这种呼吸习惯。下面的练习可帮助我们恢复充分而自然的呼吸：

坐好或站好，用鼻子呼吸。吸气时，先将空气吸到肺的下部，此时横隔膜将腹部推起，为空气留出空间;当下肋和胸腔渐渐向上升起进，使空气充满肺的中部;最后慢慢地使空气进入肺的上部。全部吸气过程需时2秒，要有连续性。屏住气，约几秒种。慢慢地呼气，使腹部向内缩一下，并慢慢地向上提。气完全呼出后，放松胸部和腹部。吸气之未可以抬一下双肩或锁骨，使肺顶部充满新鲜空气。

4.拍打练习。

这个练习可以使人清醒，变紧张为松弛。

直立，两手侧垂，慢慢吸气时，用手指尖轻轻拍打胸部各个部位。吸足并屏住气后改用手掌对胸部各部位依次拍打。吸气时嘴唇如含麦秆，用适中的力一点一点间歇地吐气。重复练习，直到感到舒服。同时可将拍打部位移到手所能及的身体其他部位。

5.充分自然呼吸加想象。

这个练习将充分自然式呼吸的松弛效果与肯定性自我暗示的效果结合在一起。

取练习一那样的平卧姿势，两手轻轻放在太阳丛部位(上腹部肋尖处)，作几分钟充分自然式呼吸。随着每一次吸气，想象能量进入肺部，并立即储存于太阳丛处。想象随着每次呼气，能量流到身体的各部分。在心理上形成能量在这样不断流动的图景。

心理学老师心得体会实用篇十九

格有相对的稳定性，体现着人的一种倾向性的个性特征。由于各人环境以及基因、遗传因素的差异等等的影响，每个人都形成了自己的性格。性格一旦形成，将左右人的、行为方式，也与人的关系密切。有些人受先天遗传和后天生活因素的影响，形成了有别于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒贤嫉能、心胸狭隘;易激动、爱发怒、疑心重等，常罹患种种疾病，甚至身亡，此类事例，古今中外，并不鲜见。

不良性格对人体的影响是多方面的。它可以对人的大脑、内脏及其它部位产生危害。例如，忧郁时大脑过度抑制，造成免疫功能失调，从而引起营养性功能紊乱，使人体虚弱早衰;发怒时，胃的出口处肌肉骤然收缩，导致胃肠功能紊乱，甚至造成器质性损伤;愤怒和痛苦的情绪可使人的交感神经极度兴奋，心跳加快，心肌耗氧量增加，进而导致高血压和心脏病;性格内向、忧郁、消沉、多虑的人容易患溃疡病、神经官能症、哮喘病、癌症、便秘等病症;爱嫉妒的人容易患急性胃炎和出现头痛、食欲减退、失眠多梦等症状;喜怒无常、忧郁多虑的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人说这种性格易罹患精神病。

相反，性格开朗、活泼乐观、心直口快、不违心说话办事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影响着疾病的变化，癌症不经治疗而自行消失者大都是性格乐观、无忧无虑的人。高血压、冠心病会因患者性格急躁、容易激动而加剧，也能因心境平和、情绪稳定而好转。胃溃疡病会由于患者性格忧郁、焦虑而使疼痛加剧甚至有恶变的可能;而性格乐观开朗的人即使得了胃溃疡，经积极治疗康复也较快。性格脆弱者会因一次精神上的打击而发生精神病;而性格坚强、凡事处之泰然者则不易生病。

心理学老师心得体会实用篇二十

心理学是一门研究人类思维、情感、行为的学科，作为一名心理学老师，我将自己多年的教学经验总结为五个方面，以此与大家分享我的心得体会。

首先，我认为一个好的心理学老师要善于引导学生。心理学是一门抽象而深奥的学科，学生对它的兴趣和理解常常有限。因此，作为老师，我热衷于使用生动、具体的例子和案例来解释抽象的概念。通过这些例子，我能够帮助学生更好地理解和接受心理学的知识，激发他们的学习兴趣。同时，我还会设计一些小组讨论和思考题目，引导学生主动参与课堂讨论，提高他们的思考和表达能力。

其次，心理学老师需要关注学生的心理健康。学生的心理健康直接影响到他们的学习成绩和生活质量。因此，我常常关心学生的情绪状态和心理状况，并给予他们必要的支持和帮助。例如，当一些学生遇到困难和挫折时，我会主动找他们谈心，倾听他们的烦恼，并给予他们积极的建议和鼓励。此外，我还会组织一些心理健康的培训和活动，让学生更加了解心理健康的重要性，并提供必要的心理辅导服务。

第三，一个好的心理学老师要注重培养学生的思维能力。心理学是一门涉及分析和思考的学科，培养学生的思维能力是其核心任务之一。为此，我经常组织学生进行思维导图和案例分析，锻炼他们的逻辑推理和问题解决能力。此外，我还会指导学生进行心理问题的研究和实验，培养他们的科研能力。通过这些学习活动，我希望能够培养学生的批判性思维和创新思维，使他们具备独立思考和解决问题的能力。

接下来，一个优秀的心理学老师应该重视与家长的沟通和合作。学生成长的过程中，家长的支持和关怀是不可或缺的。因此，我经常与学生的家长保持联系，及时反馈学生的学习情况和表现。我通过家长会、家长讲座等方式，向家长们介绍心理学知识和一些育儿经验，并提供他们必要的指导和建议。同时，我也鼓励家长与学生共同参与学校举办的活动，营造一个积极、和谐的家校合作氛围。

最后，一个好的心理学老师应该具备对学科的持续学习和研究精神。心理学发展迅速，新的研究和理论不断涌现。作为老师，我深知只有不断学习和更新自己的知识，才能更好地教导学生。因此，我会经常参加学术研讨会和培训班，与同行交流学习。同时，我也会定期阅读最新的学术期刊和研究报告，了解最新的心理学发展动态。这样，我就能够为学生提供最前沿的知识和研究成果，并激发他们的学习兴趣和求知欲望。

综上所述，作为一名心理学老师，我通过多年的教学经验，总结出五个方面的心得体会，即善于引导学生、关注学生的心理健康、培养学生的思维能力、重视与家长的沟通和合作以及持续学习和研究。我希望这些经验和体会能够对其他心理学老师和教育工作者有所启发，共同努力为学生的成长与发展做出更大的贡献。