心理疏导空中课堂心得体会实用 空中课堂的心得体会(8篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

描写心理疏导空中课堂心得体会实用一

幸福的奥秘是什么？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态？积极心理学是心理学界正在兴起的新的研究领域和思潮，以seligman和csikzentmihalyi的2000年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究。“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。

“任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！抱怨是最消耗能量的无益举动。”但抱怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的学生，我们可以从不抱怨入手，践行积极心理学理念。

树立不抱怨的积极心态，养成不抱怨的好习惯，使我们的青春更加阳光，更具活力。

（一）方案策划

1、20xx年11月19日全体班委会议，讨论班会主题，形式以及流程设置。

2、20xx年11月20日制定方案交至班主任审核以及听取班主任意见，修改方案。

3、根据方案进行人员安排，责任到人。

（二）阅读《不抱怨的世界》一书

1、布置每个同学阅读《不抱怨的世界》。

2、同学撰写读后感。

（三）材料准备

1、20xx年11月20日购买材料，自制紫手环，出于节约和环保考虑，

2、20xx年11月23日宣传委员借dv机及副班长借教室

3、20xx年11月21日-22日班会ppt制作

（一）暖身游戏：xx蹲（已提前分好了组）

1、主持人进行开场白，介绍活动的流程。

2、进行暖身游戏：xx蹲。

xx蹲游戏规则为：大家围成一圈，主持人站中间，连说三遍“××（主持人自己名字）蹲”和连做三次下蹲，然后指着某一同学，说“××（被指同学）蹲”；但被指同学不动，其旁同学（左边或右边由主持人事先指定）要迅速连说三遍“××（自己名字）蹲”和做三次下蹲，然后指着另一个人，说“××（被指同学）蹲”；以此类推。游戏中出错的同学，抽取“大冒险”任务。（大冒险任务略）

（二）主题活动一：抱怨轮回

1、主持人将班级同学分成5个小组，每个小组推选组长及记录员，组长组织大家分享最近所抱怨的人或事。

2、组长组织小组讨论：抱怨给我们带来了什么？

3、每组推选代表，向全班同学汇报所在小组的分享和讨论结果。

4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。（《时代周刊》）”一语，总结大家的分享和讨论。

（三）主题活动二：“紫手环运动”

1、主持人介绍“紫手环运动”（具体见附录一）。

2、主持人分享《不抱怨的世界》一书精彩片段（具体见附录二），同学分享读后感。

3、生活委员等分发紫手环。

4、主持人介绍“紫手环运动”及其规则（具体见附录三）。

5、每位同学将紫手环统一佩戴于右手，在主持人带领下宣誓参加“紫手环运动”。

（四）结束尾声：我们的感受

1、每位同学写下班会感想并分享之，具体见附录五。

2、全体同学伸出佩戴紫手环的右手，摆好队形，合影留念。

3、主持人发表总结，宣布班会结束。

美国史上最著名的心灵导师之一威尔。鲍温，发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

在你的手中，握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛说大话？是吧，但我的确见过许许多多人的生命，都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信，也接过他们的电话。大家都在运用这个简单的概念--将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。藉由开始意识到自己说了什么，进而改变话语的内容；他们改变了思维，开始用心、认真地打造自己的生活。有些和你一样的人，都跟我分享过切身的经验--他们长年的痛苦得以纾解，人际关系终获疗愈，职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更快乐了。

减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐……听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不容易，但你可以现在就开始，而且不用多久——反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。

1、“紫手环运动”规则

（1）开始将手环戴在一只手腕上。

（2）当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。

（3）如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。

2、“紫手环运动”誓词

我自愿加入紫手环运动/严格遵守规则/努力做到不抱怨/心生活！

关于这样的现象，有一个很有名的段子《四个约克夏人》就讽刺过这样的情形。在这段短剧里，四位严谨优雅的约克夏绅士坐在一起，品尝着昂贵的红酒。他们的对话起初是积极而正面的，然后就微妙地转为消极而负面；随着时间进展，他们开始以抱怨来互相较劲，最后一发不可收拾。刚开始，有一个人表示，几年前他能买得起一杯茶就算很好运了。第二个人想拼过第一个人，便说他喝得到一杯冰茶就算庆幸了。抱怨的声浪加速蔓延，他们的论调迅即演变得荒唐可笑，每个人都试图证明，自己过的才是最艰困的生活。其中有位绅士一度谈到自己成长时所住的房子有多么破烂，第二个约克夏人则转动着眼珠子说道：“房子！有房子住还算好运呢！我们以前只住一个房间，一共有二十六个人，什么家具都没有，地板有一半不见了，我们怕掉下去，还挤成一团窝在角落里。”

哀鸣和抱怨就这样你来我往、持续不断……

“噢！你真幸运还有房间住呢，我们以前都住走廊！”

“喔，我们以前还梦想能住走廊里！我们是住在垃圾场的旧水箱里。每天早上醒来，都有一堆臭鱼倒在我们身上。”

“呃，我说的‘房子’只是地上的一个洞，用防水布盖住，这对我们来说就算是房子了。”

“我们还从地上的洞里被赶出来，只好住在湖里。”

“你有湖算幸运了，我们有一百五十个人住在马路中央的鞋柜里。”

最后，有一个角色在这场竞赛里胜出，他声称：“我得在晚上十点钟起床——就是睡觉前半小时，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九个小时，还要付钱给磨坊老板，请他准许我来上班。我们到家的时候，爸爸妈妈会把我们杀了，在我们的坟墓上跳舞，大唱‘哈利路亚’。”

我的大学生活

20xx年4月15日——5月xx日

室内、室外均可

讨论、分享

引导新生对高中生活进行总结，对大学生活进行思考和规划。

第一阶段：总结高中生活

1．辅导员做开场引导。目的是引导学生回忆高中生活

（参考：同学们走进大学校园已经有一段时间了，相信许多同学对大学的生活有了一些思考，也会将现在感受到的大学生活与刚刚过去的高中生活进行比较。那么，请同学们先回忆一下高中阶段的生活，你最深的感受是什么？给大家三分钟时间思考，然后请几位同学分享。）

2．分享。辅导员请2-4名同学与全班同学分享，时间控制在xx分钟左右。辅导员对学生的发言内容做积极的关注，但不做任何评价。

3．辅导员进行分享总结和主题过渡。

（参考：从大家对于高中生活的各种感受中我深深体会到了你们都曾为自己的理想——考上一所好大学而努力，现在我们已经开始了人生的一段新的征途，那么我们该怎样走好这段征途呢？）

第二阶段：思考、讨论大学生活

1．辅导员引导学生进入主题。

（参考：如果我们将大学生活分为六个部分：学业、人际、爱情、能力培养、休闲、大学生涯规划，大家来思考、讨论，我对这些有什么期待？有什么计划？）

2．分组。通过抽签的方式将全班学生分成6组（视班级人数而定）。每组选组长一名，负责组织该组的讨论；书记员一名，负责记录发言。

3．讨论。分组完毕之后，每组各讨论一项内容，也由抽签决定。

（建议：1.辅导员先将大学生活六个部分设计几个讨论问题；在讨论之前，辅导员先召集组长布置任务和注意事项；2.每组讨论的时间控制在15分钟左右。3.要求每位同学都发言。4.组长控制每位同学的发言时间，鼓励少发言的同学，控制“语霸”的同学；问题讨论完毕后，做好总结，并选好分享代表。5.书记员要做好每位同学的发言记录。6.辅导员做好整个场面的控制。）

4．分享。每组选派一名代表与全班同学分享讨论结果，组内其他人可作补充。在每一组的分享结束后，其他小组可以提问。如果在教室开会，辅导员可以在黑板上板书学生所谈各个内容的要点。

5．辅导员总结。辅导员的总结、引导不含对发言内容的评价，让同学在听取他人的观点、做法、经验时对自己的做法、计划进行修正；引导学生包容他人的观点；辅导员也可以和同学们分享自己的大学生活。

第三阶段：班会总结（把第三阶段和第四阶段的顺序调整了）

1．引导同学们认识到丰富大学生活，以及对大学生活进行规划的重要性。

（参考：通过今天的班会，我们充分感受到大学生活是丰富多彩的，但更需要同学们做好规划充实地度过！高中阶段因为有明确的目标，所以我们过得忙碌而踏实；大学阶段才刚刚开始，尽管我们的目标还不明确，有那么多的困惑，但这正说明我们有很多的成长空间等待我们去填充！今天的班会仅仅起个抛砖引玉的作用，如何度过4年的大学生活同学们还得认认真真思考，并付诸于行动。这也许就是我们生涯规划中关键的一步。不管你的目标是什么，我只想告诉大家的是：不要虚度！让我们一起来朗诵名句：“当他回首往事的时候，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑劣、生活庸俗而愧疚。”）

2．介绍学生心理健康教育中心提供的心理咨询服务，以及学院的心理成长辅导服务，若同学们在大学生活中遇到烦恼和困惑，欢迎来咨询。（建议：辅导员老师分享一句话：必要的心理求助是强者的行为。）

第四阶段：布置作业——班会心得

目的是引导学生对高中生活和大学生生活做深入的思考；给在班会中没有机会发言的同学有表达的机会。

（参考：讨论的时间太短，分享的时间也太短，但同学们的思考却有许多许多，所以请同学们以对高中生活的总结以及对大学生活的思考为内容写份班会心得，当然也可以谈谈班会中的感受，请在三天内完成，用信封封好后由班长收齐送交给我。

第五阶段：班会结束

感谢大家的参与！

1．［活动操作示范］仅供参考，各学院在不违背活动主旨的前提下，可设计形式多样的，适合自身特点的主题班会。

2．六项内容的讨论参考问题

（1）学业：我的大学学业目标是什么？60分万岁？还是学习扎实的基础知识和专业技能？在大学里，学习是我努力的唯一目标吗？

（2）人际：我理解的人际交往是什么？大学中的人际交往重要吗？我还是比较多地在与高中同学联系吗？我是主动与新同学认识、交往，还是等待别人来走进我？我和寝室同学开始出现矛盾了吗？怎样和不喜欢的人相处呢？

（3）爱情：爱情是大学生活的必需品吗？我对大学里的爱情持怎样的态度？爱情与学业，我将如何处理它们之间的关系？

（4）能力培养：我希望在大学里培养哪些综合素质和能力？可以通过哪些方式和途径？

（5）休闲：我度过课余时间的休闲方式有哪些？怎样培养健康有益的休闲方式？

（6）大学生生涯规划：我如何规划我的大学生活？每年要达到什么样的目标？通过什么途径达到？

3．辅导员要批阅同学们的发言记录和班会心得，对一些迷茫的学生应做个别辅导。

描写心理疏导空中课堂心得体会实用二

525大学生心理健康文化节

关爱你我他，从心做起

在社会飞速进步的同时，人们的压力与日俱增，在今天的大学校园心理问题一直困扰着一部分学生，他们需要我们给予关怀和帮助，而5.25谐音“我爱我”心理健康日，为我们提供很好的平台去关注你我，关注他人。

一、主要活动：

1.5.25宣传月的开幕式具体内容：

1、开幕式1.由心理咨询老师以及学校相关领导带领大家参加，另外还有外校的心理协会的代表也参加。5.25宣传月的开幕式剪彩签名活动，请心理咨询老师发表关于5.25相关内容的讲话，号召广大同学关注心理。

2、本次活动承办者（大学生心理协会）制作板块有协会及心理咨询室从开办以来的活动ppt（主持人讲解）

3、由老师带领大家进行签名（格言、感言、箴言）

4、最后广大师生一起观看心灵电影活动意义：有助于促进师生之间的感情，在老师的带领下，同学们更关注心理，知道心理的重要性

二、心理文化廊：

1、心理健康知识展板（以喷绘形式，内容是关于5.25的起源及意义，解决心理问题方面的知识）心灵图片意义：净化同学的心灵，扩展心灵的视野

2.心灵手抄报

三、重要板块：

1.常见的心理问题及解决方法

2.给心灵洗个澡（心灵故事以及感言）

3.趣味测试（心理测试）

4.休闲广场（饮食、脑筋急转弯、经典语句、笑话、智力题）

5.征稿：“心灵故事”——把你心中的故事以书面的形式给我们，我们将在下期的心灵手抄报中提供几个帮助你解决问题的方法（心理咨询老师）

6.心理宣传单：宣传心理咨询室心灵故事征稿和洗净能力宣传单与心灵手抄报同时进行

四、心灵手语比赛：

与广大高校心理协会联盟，促进各兄弟院校的感情四.呼唤心灵之旅——孤儿院之行五.5.25宣传月闭幕式。

描写心理疏导空中课堂心得体会实用三

担任心理委员，我将做好同学们的辅导工作，对来询者就心理、精神方面存在的问题进行诉说、商讨和询问。在解决问题的过程中我将尽力的启发和帮助，营造良好的人际关系氛围，使来询者的潜能得到发掘。在以后工作中，我将坚持“五心六戒”的原则(即爱心、耐心、诚心、虚心、细心，戒主观武断、戒好为人师、戒宣扬自己、戒随意插话、戒悲天悯人、戒大事化小，小事化无)开展以下工作：

一、从自我做起，克服自己性格上的缺陷，以真实、开朗、乐观、大方的形象赢得同学们的信任。两年相处下来，我相信我的性格已给大家以坦率、乐观的印象，但与一些同学的交流仍相对欠缺，这就需要我更积极、主动、大方的与同学们交流，比如通过qq、飞信、校内网留意关注同学们的近期动态，了解他（她）们是否有负面的消极情绪，从朋友的角度，将心比心，转换立场为对方思考，乐于与人也努力使同学们乐于与我分担愁闷忧伤，真正努力做到和大家都成为很好的朋友；

二、努力增加对有关心理知识的资料的阅读，丰富自己的知识结构，提高自身的素养，以便更好的与同学们交流，帮助同学们保持健康积极的心态；

三、加强与班委的沟通。一个人的精力毕竟有限，难免顾此失彼，我会加强与班委们的交流，尽量让同学们在日常学习生活中都保持健康平和的心态，即使遇到不愉快，也能通过自我调整或者寝室内部同学、朋友的开导，尽快获得心情的平复；

四、在班级中积极开展心理主题活动: 例如，期末迎考阶段，我会准备有关减压的知识主题帮助大家以健康平和的心态，积极地迎接考试。每次主题完成后会发送qq邮件给全体同学，以使大家更方便地获得对心理知识更多的了解，从而在学习生活中更好地保持健康平和的心态。我们的班级qq群已经建立，今后

我会不断通过这个平台与大家分享心理知识的阅读，也欢迎大家积极参与进来，内容形式不限，可以是文档，也可以是优秀的心理电影，有关心理知识方面的讲座，励志的演讲等等；

五、较大的不能解决的问题及时通知其他班委，上报老师和学校心理咨询中心。我会努力不让这样的状况发生，也相信我们班的全体同学会团结一致，互帮互助，每一位同学都能拥有健康良好的心理素质。

我的工作计划还很片面，不够完善，希望老师和同学们能给我更多的意见和建议，让我更好的开展并完成工作。我会努力改正以往工作中的不足，不断调整工作方法以更好的为大家服务。

最后希望我们所有人能在新学期伊始定好计划，共同为建设更加优秀美好的计本092班继续努力！

描写心理疏导空中课堂心得体会实用四

1、很奇怪，爱哭鼻子的我听到这样严厉的语句从父亲的嘴里说出，竟然没流泪，这连我自己都感到不解。也许，是早已在考完试时将泪流尽了。又也许，已经不知道该哭什么了吧，只是一个人痴痴的望着那些不该从何下手的书。

2、我望着他的身影，心里酸酸的，麻麻的，苦苦的，泪水像断了线的珠子落下来。我哭了，天啊！则么能这样乱收别人的钱呢，我忧郁了，心想“干啥都捞钱”是真的吗？

3、我的心绷得紧紧的。这怎么忍受得了呢？我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。我不敢朝他那边看，不忍眼巴巴地看着我的战友活活地烧死。但是，我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹，火突然间熄灭了。我的心像刀绞一般，眼泪模糊了我的眼睛。

4、我只得坐在位置上发呆，这感觉是多么难熬啊，更何况旁边那位仁兄还在一个劲儿地抽烟，烟味把我熏得够戗。鼻子难受得要命，我只好转过身去。再看看周围，大家有说有笑，没有一丝烦躁。“他们怎么那么有耐心啊？”我生气地想。时间似乎故意和我作对--走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。41、42、43……我慢慢地数着，心里冒出一股无名火--你咋跑得这么慢呢！

5、谢谢您，李老师，您那双眼睛会说话。有一次上数学课时，同学们都聚精会神地听老师讲课。而我，听着听着，思想却开了小差。这时，您注意到我了，用一双平静的眼睛瞪着我，仿佛在说：“虽然你是生病的，但是也不能上课开小差”我的脸顿时火辣辣的，马上集中精神听课。

6、我的心里忐忑不安，生怕老师公布出我的分数，我把头轻轻地埋了下去，目光躲闪着，脑袋像过电影一样过着妈妈知道分数后那生气和失望的表情，可是，我还是让她失望了，这已经不是第一次了……妈妈，你不要生气……

7、回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢 难道我比他笨 不，不可能！我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。对，我一定要努力锻炼，超过他。于是，从那天开始，我便下定决心，每天坚持做5个俯卧撑，一天、二天随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一口气能做30多个。再经过一段时间的刻苦锻炼，我已经能做40多个了。

8、那个小女孩的妈妈却没有说什么，嘴唇微微动了一下，对小女孩的话似乎既没表示认可，也没有训斥。我想那位老太太一定很生气，心里一定不好受，可老太太的表情却意外平静得很，似秋日的水波毫无波澜，似冬日的暖阳毫不灼人。

9、这时，一阵热烈的掌声打断了他的思绪，他猛的一抬头，看见肖大名正从讲台上走下来。他立马又紧张起来。他的目光四处移动，似乎在搜寻什么，他是那么的不安，甚至不敢接触任何人的目光。然后他又把头低下去，好像怕被别人看见似的。他的十个手指头不停地搓来搓去，一会儿便被汗水打湿了，滑滑的。

10、我目瞪口呆，完全没有了反应，只觉得四周空荡荡的，寒风像无情的箭，扎进我的心窝里。很无奈，只好平静好自己的心绪，硬着头皮回忆书本上的一页页文字，希望老天保佑，让我灵光一现，把该要的内容给背出来。

11、成绩单发下来了，看着那令人崩溃的分数，我感觉天都塌下来了，我的努力为什么没有成效？我走在冷风中，阴冷的天气一如我冰冷的心，一双温暖的手却从背后抱住了我，()您细声安慰我：“一次的失败并不代表永远的失败，只有在低谷中才能更好地冲向高峰。”说着，您竖起大拇指，说：“相信自己，你能行。”您像荷叶一样，为我挡住冬日的寒冷，为我注入希望。

12、一束夕阳从天而降，照亮了我的心房，打开了我的心窗，或许母爱如疆，父爱似海，但艰辛与不易中无言的爱又换来了什么？或许有讴歌，有赞美，但也有抱怨与误会，我们又有回报给他们相同的爱么？让夕阳打开你的窗户吧，感受丝丝温暖，让我们高唱--《爱无言》，让我们高呼--老师，我爱您！

13、我的天啊！难道那位老太太听不见吗？受到一个小女孩如此的侮辱，还这么和气。我觉得这个小女孩太不懂事了，如此伤害一位老太太。我真为老太太伤心。周围的人群随后议论起来，年轻的母亲红着脸拉走了小女孩迅速离开了商场，消失在人们的视线中，消失在人们的议论声中。

14、我心头不由一颤，忙伸出双手，牢牢捧住了那娇小的身躯。这小小的花蕾，还没来得及绽放生命中的灿烂，就这样过早地凋零了。

15、三年级的一天，在匆促之下交了作业，虽然完成了，但是字迹依旧潦草不堪，我的心忐忑不安，都怪我，星期天因贪玩而耽误了作业的完成，可依旧怀抱侥幸的心理，可能老师因工作繁忙，草草批改呢？可能老师遇到了什么开心的事呢？正想着种种可能，她便拿着一本练习本走了进来，是我的那本吗？

16、有一次上思想品德课，王老师给我们讲要养成劳动的好习惯。老师语重心长地说：“人要是不爱劳动就叫懒惰，懒人是最没出息的。”她接着问同学在家干不干家务活。不知道为什么，我心里格外紧张，怦怦乱跳，唯恐老师叫到我的头上。想一想，自己是大队长在学校还能劳动，可是回到家里干过什么活呢？什么事不是妈妈干的？就连洗手绢自己都不动手，太不像话了。

17、你总是说：“老妈忙碌了一辈子就是为了你和老弟啦。”每次听到你这么说心里就酸酸的，表面却装出一副“你真肉麻的样子。”天知道我有多想抱住你对你说声“谢谢”可害羞却在作怪。

18、老师的话很朴素，短短几句，却像十斤重石般压在我的心里，原来这么多年老师一直在辛苦的“管”着我们，有严肃，也有辛酸，“管”的多么不易，“管”的多么辛苦，原来，是我误会她了，误会了这样一位好老师，泪水在我眼里打转，但我强忍着没让她流下来。在欢笑中，度过了一个快乐的下午。

19、“啊 我才84分？”这时，我的心里乱哄哄的，“我还能回家吗？”想到这里，我不禁小声哭泣起来。“怎么办？说试卷丢了？不行，妈妈肯定不相信！哎…”

20、“我的上帝！”我暗暗惊呼。我们五十个同学像木偶一样被摆弄着，而一手操纵的竟然是我们平日里可敬可亲的老师。我愤怒了，但是没有勇气跳起来揭穿这件并不存在的“新装”。课依然在顺利地进行着，可我什么也听不进去，其实也不必听了，因为我的任务完成了。

描写心理疏导空中课堂心得体会实用五

用心书写青春纪念，用梦编制华夏乐章——0813班心理专题团日活动

0813心理团支部

10月24日下午两点

立教楼c区

正视现代社会越来越多的心理健康问题，关注大学生的心理健康状况，培养一个良好的心理健康环境。

心理团支部全体成员，以及邀请老师参加。

①自我探索

1、生命中最重要的…

细节：让参加活动的成员每人用笔在纸上写上自己心中的10种身份或是人物，比如哥哥，班长，团员，男朋友，党员，儿子，朋友，孙子，等等。然后将10个身份舍弃5个，再舍弃3个，再舍弃一个。

目的：引出心理问题这一话题，将同学们带入主题

2、小游戏：心理测试

细节：准备一组简单的心理测试题，以问答的形式进行。后

给予结论分析。

负责人：闫雨晴

②现状分析

3、短剧

细节：将出国 考研 学习 生活 感情 等问题以短剧方式呈现

负责人：季莹

4、案例分析

细节：对短剧表现的所有现状进行分析，并给与建议

③生活态度

5、总结分析：

细节：总结词

负责人：宋海俊 安妮

1、场地负责及安排：佳含

2、主持人：宋海俊 安妮

3、奖品以及活动必需品：无例分析

细节：对短剧表现的所有现状进行分析，并给与建议

③生活态度

5、总结分析：

细节：总结词

负责人：宋海俊 安妮

1、场地负责及安排：佳含

2、主持人：宋海俊 安妮

3、奖品以及活动必需品：无

描写心理疏导空中课堂心得体会实用六

一、别老想着做一个成功的人，尝试着做一个有价值的人

二、你只是某个人生命拼图的一小块，也许你永远都不知道自己的具体位置在哪里，但请你记住，没有你这一小块，他的生命是不完整的。

三、你若不想做，你会找一个借口，你若想做，你会找一个方法。

四、你是否狠不下心来做事，对自己不够狠，对别人也不够狠，所以你总是黏黏糊糊，总是不忍心拒绝他人，总是下不了决心让自己过得更好，优柔寡断的你必须狠一次，否则你永远活不出自己。

五、若是手机老是不响，你该打出去。

六、心理学家德比莫斯考维茨曾做过研究，根据人的一天的行为规律画出了一天的工作节律图，其中星期一是全身酸痛，注意力不集中，星期二效率最高，星期三情绪最低，星期四是黎明前的黑暗，星期五是胜利大逃亡。

七、人生最可怕的不是失败，而是失败给人带来的心理定势对自己的限制。

八、你心中有信仰吗？》研究表明有信仰的人比没有信仰的人更具有幸福感

九、《小赌可以赶在忧郁》耶鲁大学研究表明，赌徒心理比常人更健康。

十、《心理小技巧：多一点户外活动》户外活动是对付压力和焦虑的良药。

十一、《暴露缺点心理反而更健康》犯点小错误点醒自己，让你保持

警惕性，避免在大事上翻窗。

十二、心理小技巧。情话对左耳说更有效，这是因为左耳是右脑控制的，右脑负责感性直观思维，对情感体验更敏感。

十三、心理常识，说话停四秒就会令人尴尬。

描写心理疏导空中课堂心得体会实用七

人物介绍：

马天行：班长，男生（下文简称：马）

孟雨诗：马天行同桌，班里公认美女。（下文简称：孟）

阮名琪：一个父母离异的女生。（下文简称：阮）

王佳明：学习尖子中的尖子。男（下文简称：王）

罗教师：十一班的班主任。（下文简称：罗）

刘教师：心理咨询师。（下文简称：刘）

同学甲（下文简称：甲）

同学乙（下文简称：乙）

群众演员：学生数个

布景：一张讲桌，三套桌椅

第一场（早晨教室）

阮：（一脸怒气快步走进教室，撞在了正在交谈的甲乙身上。）

甲：“喂，看着点，两个活生生的人啊！”

阮：（头也不回朝前走，把书包重重的摔在课桌上）

马：（吓了一跳一惊的样貌）“大姐，有没有搞错呀！心脏病差点儿没吓犯。”

阮：（不理他，翻出了书）

马：“怎样了，说出来，别憋着，咱们不是好朋友吗，看看我能帮你什么忙？

阮：“哎呀！我恨死我后妈了。昨日晚上给我收拾书桌时，把我写好的作文稿当废纸扔了。你说好好的她收拾什么桌子呢，显她勤勤啊，再装我也不会跟她好的。本来我就看她不顺眼，这么一来，我更加生她的气了。可我还没说上两句话，就让我爸劈头盖脸一顿臭骂！我恨死她了。”

马：“你也有点过了吧！”咳，都说后妈后妈情意虚假-----

阮：对呀！你没看她那样，还假惺惺的劝我爸呢。哼！气得我昨日连作业都没写完，我得赶快写作业了，一会教师发现就要挨批了。（拿出纸笔写作业）

（正说着，孟又一脸愁云地走进了教室，坐在了马的旁边。）

马：（看孟的脸色不对，转过了头对着孟）“多愁善感受的大小姐，谁惹您了？”

孟：“别烦了，愁着呢！”

马：“什么事呀？说出来听听。”

孟：“昨日，我有英语课，晚上自我走没意思，便告诉英语班同桌6：00来找我一齐走。他来我家时，我妈一见他是男生，立刻起了疑心，不分青红皂白训斥了我俩一顿。人家本来好心，可是就这么稀里糊涂挨顿骂，多亏呀！为这事，我和我妈闹翻了！”

马：“唉，此刻的家长呀！只要一见到男生和女生在一齐就疑神疑鬼，正常的同学友谊被当成是早恋，好像我们此刻就没有纯洁的友谊。没办法。（一边说一边摇头）”上次我和同学打电话，我妈当时也是有点怀疑，还问来问去的。

孟：我想起来就闹心，今后咋和同学相处啊，本来没啥事，此刻同学见面都不好意思了。

马：是啊，据本人了解，多数同学都所以啥事也不和家长说。

阮：（在嘴唇边竖起食指，示意同学不讲话）嘘——

罗教师走进了教室。（大家都赶忙坐好都装作学习的样貌，教室里静静的）

罗：（环顾四周）“班长，王佳明怎样没来。早自习都快要开始了”

马：“他说肚子不舒服，请了假。”

罗：“好吧，我们开始上早自习课。”（巡视室内一周）马天行，你负责今早晨读的资料和纪律，同学们要按班长的要求做。（说完离开）

大家立刻都很放松的样貌，班长走到前边

马：今早晨读首先复习最近几天背诵的古诗词，然后默写。（说完回座位）

甲：刚才听几位交谈好像都挺郁闷，来，放松放松，“昨夜西风凋碧树，刚下层楼，放眼只见求学路。欲与同学诉诉苦，山长水阔知何处？”（动情而浪漫的）

众：哈哈哈……哈哈（大家笑）

乙：请听我背一首《虞美人》“春花秋月何时了，考试知多少。小考大考一次次，成绩不堪回首记忆中。上次余悸今犹在，只是科目改。问君能有几多愁？恰似个个红叉卷上流”

（大家边鼓掌边大笑）

甲：哎，哎我提议请班长改写一首怎样样？

众：好，好，（热烈鼓掌）

乙：班长，今日阮名琪和孟雨诗都心境不好，你就算调节调节吧。

马：（犹豫地）那——嗯——我来一首苏轼的《水调歌头》

众：好，好，（热烈鼓掌）

马：高分几时有，无语问青天，不知重点高中，考试严不严？我欲发奋图强，三更闻鸡叫，五更挑灯看，只可惜，生愚钝，智不全。又叹书山题海，也应有恨，谁说我意志不坚，月有阴晴圆缺，生有成绩优劣。此事古难全，但愿努力后，名在孙山前。

马：（还在聚精会神的朗读着，此时罗教师已站在门口，其他人都收起了笑容，待马朗诵完后，大家都憋不住笑的样貌）

罗：读的不错呀，谁写的？

马：（不好意思）教师——我——

罗：怎样是你改写的？结尾还蛮有提高意义的嚎，

马：教师，今日早晨到校后，我发现有两名同学和家长闹点小矛盾，于是在背古诗的同时也借此机会鼓励一下两位同学。

罗：“嗯，主意不错，可是呢要把握一个度，不能够任意篡改古诗，以后有什么心结解不开能够和思品教师，心理咨询师聊一聊，好了，时间到了，下课，同学们再见。”

齐：“教师再见。”（罗教师再次离开）

全班陷入乱哄哄地状态。

王：匆匆忙忙跑了进来，一下子爬在桌子上。马见状敲了敲桌面。

马：“咋了，哥们，让人煮啦？”

王：（头也不抬。仍伏在桌上）

马：“嘿，咱们班同学今日怎样了，一个个愁眉苦脸，快说。不然我可揪你的耳朵了。”

王：“别、别呀，我说还不行吗？”（大家围过来听）

王：“周五不考试吗！我妈昨日晚上说：“孩子，这次还得拿个全校第一，行不？你要努力啊，不能让别人追上，这样你才能确保考上重点高中，才能上重点大学……”可我在强手如林的情景下，这第一名可实在是不敢保证呀！于是我便想借病请假躲过这次考试。可是我妈强行把我送到医院检查，结果就露馅了，妈妈说我学坏了，又说谎，又逃学，差点挨一顿揍，这不又把我遣送到了学校。唉！你说闹心不？”

马：“怪不得你今日早上老早打电话请假。我也纳闷呢，你这肚子不会不舒服呀！”

（欲摸其肚子。）

王：“去你的，别闹了。”光说学习好考试排在前边挺光荣，可是心理压力可大了，总怕考不好，一旦考不好，教师、家长、同学说啥的都有，嗨！一想到这些，我都不想念了，

马：我也害怕考试，有时候考试前2天我就不想吃饭，晚上睡不好觉……

阮：我也是。

孟：我呀，也是，一看难题就懵了，结果很简单的题目也出错，但一出考场就明白什么地方错了……

阮：王佳明，看来你这尖子生也活得这么累啊!

孟：是啊，我都不想回家了，真没意思!

王：就是啊，我今日回家说不定还得被爸爸妈妈一顿联合审查呢，

阮：审查后不会对你进行男女混合双打吧？你那可是亲妈呀！

孟：嗨！谁能理解我们呢？

马：“咱们得想个好办法放松放松呀！

王：我今日放学不想回家了。

马：我看，你们几个的烦恼不妨和咱们的思品教师请教一下，她可是很有办法的啊，刚才班主任罗教师不是也说能够看心理医生吗？再不去心理健康咨询室，问问心理医生该怎样做吧！”

孟、阮齐：“看医生？”

阮：不是去打针吧

孟：“我不去，我最怕打针了。”

马：“什么打真打假，去看心理医生！放学后，ok？”

孟、阮齐：“ok。”

第二场

（心理咨询室，沙发一组，办公桌椅；）

刘：（正与一个人丙交谈）。经常这样自我调节就会好的，祝你早点欢乐起来，再见!

丙：多谢您，教师再见！（交谈完，满意地走出了屋子。）

刘：“此刻的中学生，面临的问题还真不少。（写东西）

4人敲门。

心理教师：请进！

[学生进门，有礼貌地低头、齐声]教师好！[教师引导学生入座]

马：“教师好，这就是跟你提到的我们班的几位同学。”

王：[不好意思地]我最近害怕考试，失眠、紧张，甚至想开小差逃避考试！

刘：你们几个的情景班长同学已经和我沟经过了，你们主要存在的问题是“考试焦虑”以及和父母的“沟通障碍”，

阮：教师！这是不是什么“考试焦虑”呀！

刘：你们明白的不少呀！应当是！（以下能够照稿念）

考试焦虑是指学生在应试情境下，经过不一样程度的情绪性反应，表现出来的一种心理状态。它有三种，一种是过分紧张，把考试看得过分重要，要求自我必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥，尖子学生考不好，常属于这种情景；一种是满不在乎，把考试看得无所谓，当然不会有考试焦虑，自然也不能激发进取的考试行为，成绩不好的很多学生属于这种情景；适度的焦虑能够提高人的警觉水平，充分调动身心潜能，使个体的知识经验、技能技巧和智力体能到达激活状态。这时，人的注意力会更加集中，思维更加敏捷，反应加快，从而能更好的完成任务。很多的科学实践证明坚持着适当的紧张度、焦虑感，它能够维持学生的兴奋性，增强学习的进取性和自觉性。

孟：看来真的什么都要一分为二了！连“考试焦虑”也有好处呀！

刘：法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”

王：您是说要微笑应对烦恼！

刘：如果焦虑情绪到达比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。焦虑状态使考试不佳，而考试失败又加剧了焦虑状态。于是，构成恶性循环。

众学生：那您说说有什么办法吗？

刘：应对考试焦虑，一是坚决杜绝用“完了，我糟糕透顶了……”这类消极语言暗示自我。二是消除大脑中错误信息，如“没有考好，教师会另眼相看”、“爸爸、妈妈会受不了”等，不应过于顾虑失败的后果。考试前要用肯定的态度暗示自我，比如：“我行，我必须能行！”“我都复习过了，必须能考好的！”等等……

而事后应当用“我努力了，我问心无愧”、“我能成功”等话语宽慰放松自我。

刘：至于和家长沟通的问题，我想：首先我应当有一颗感恩的心，使父母把我们带到这个世界，他们千辛万苦把我们抚养大，能够说付出了很多，在你们即将长达处在人生最关键的时期，父母对你们给予了很高的期望，甚至有点期望值过高，方法和言语不必须贴合你的承受本事，无形中给孩子带来了许多压力，可是如果你能换个角度，试着包容，试着理解，试着换位思考，你的心境就会好很多。再听一个小故事。美国有位心理学家做了这样一个实验，他给被试讲了一段事实：如果今日早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了；如果你从未尝试过战争的危险，牢狱的孤独，酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比5亿其他人更好；如果你能随便进出教堂和寺庙，没有任何被威胁、暴行和杀害的危险，那么你比其他30亿人更有运气；如果你的冰箱里有食物，有衣可穿，有房可住，有床可睡，那么你比世上75%的人更富有；如果你在银行里有存款，钱包里有票子，盒儿里有零钱，那么你属于世界上8%最幸运之人；如果你父母双全，没有离异，那么你的确是那种很稀有的地球之人……被试听的过程中，心跳、脉搏等数据反映出幸运和幸福感。此刻的你有没有幸福感呢？教师期望再见到你们，是一个

个充满阳光和自信的中学生！

刘：“然后是你阮名琪。由于对你的生母十分留恋，所以怎样看继母也不顺眼，你应主动适应好，其实你不恨她，你说呢？”

阮：“不必须，我试试吧！”

刘：“王佳明，你能够向父母写封信说第一是最好，人人也想成为第一，但并不是次次都能够成第一。你还要说，你会尽全力学习。相信父母会理解你的。”

孟：教师，原先问题就这么简单？

刘：对就是这么简单》

马：教师，你说的太好了！

齐：“多谢教师，再见。”

第三场（考试后，教室内）四人聚在一齐。

马：“考得怎样样呀！我保准前五了。

孟：“前30”

阮：“前20”

王：“第一，不然脑袋给你。”

马：“要你脑袋干什么，只能当扒猪脸。”（闹一下。）

阮：“小胖，你这水平考大学是noproblem.了”

王：“我梦想是考上清华车辆工程系，做一名车辆工程师。我从小就喜欢各种汽车，中国的汽车工业虽然提高很快，但和世界发达国家比还有必须距离，我长大后必须要让我国的汽车工业更上一层楼。”

师：（走进教室，表情简便）都在那里呀，大家考得怎样样呀？你必须考得不错吧，（指着王说）我刚才正好听到你想要考清华车辆工程系，好呀，等到时候，我买个汽车找你。你俩呢？（转身看着他们几个人）

马：教师问你们话呢？“你俩将来考什么大学啊。”

齐：“我们考北大。我们学企业管理，成为你的左膀右臂，实现你的梦想，也同时也实现我们的梦想，成为当代的企业家。”（看一眼教师之后，转向王）让我国称为企业大国。

齐：“你呢？！”

马：“我哈……”

齐：“什么，你要考哈佛？”

马：“不，哈佛是很好，可是我更想考我们自我的大学，国防科技大学。到时候，我们几个并肩作战，给我们伟大的祖国的添光增彩。

师：好呀，大鹏展翅，搏击风雨，是靠它有力的翅膀，你们搏击知识的海洋，遨游梦想的天宇，靠的是智慧给予我们的力量，教师相信你们的明天必须是辉煌灿烂的。

齐：“是。”

马：“一齐努力吧。”（伸出手）

全部伸出手。

齐：“一齐努力，奋斗到底，为梦想向前进。”

齐：“耶！”

放音乐。（青春梦想）

剧终

描写心理疏导空中课堂心得体会实用八

良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理和心理的发展，特别是面对新时期学习及社会阅历扩展及思维方式的变化，他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑和问题，因此，心理健康教育在目前社会上已广为人知的一种科学观点，心理健康教育作为学校健康教育工作的内容之一正日益体现出它的重要性和时代性。我校今年把心理健康教育纳入了学校的正常教学工作中，从领导到教师都在日常的工作始终贯穿着心理健康教育。

1、教师观念发生变化： 以前，大多数教师和学生很少听到过“心理健康”、“心理辅导”这样的词，随着我校心理健康教育培训的进行，使教师的观念发生了可喜的变化。特别是现在社会高速发展，由于学习、升学、家庭、以及生理等各方面的原因，学生个体存在着不同的心理问题。进行心理健康培训使得教师提高了认识，意识到掌握心理健康教育知识的重要性，意识到育人的重要性，意识到教师有健康的心理，对学生以及自身的重要性。有一句古老的箴言这样说：“你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的效果，是由心发出。”这是一句很富哲理的话。当我们心理健康时，做事就能达到事半功倍的效果。在学校，师生心情舒畅，拥有健康的心理和健全的人格，这是我们学校心理健康教育的目的所在。

2、教师心理健康得到丰富：

通过近段时间的培训，使教师了解了自身心理健康的现状及存在的原因，一起探讨了教师心理健康的标准。因为教师教学的对象是学生，要达到教书育人的目的，就要了解学生的心理特点，存在的问题以及掌握如何使学生保持心理健康的措施。没有优秀的教师，就没有优秀的学生，没有良好心理素质的教师，就不能培养出良好心理素质的学生。所以培训中，教师们一起分析了中小学教师常见到心理问题及其调试方法。只有心理健康的教师，才能造就身心健康的学生;反过来说，教师人格不健全、心理不健康，将对学生的人格成长、个性形成和心理健康状况造成不良的影响。因此教师懂得心理健康方面的知识非常必要。

3、实际教学中效果显著。

在教学中，全校所有班级都不定期地开设心理健康课，课程内容根据教学实际灵活安排。针对我校特点及学生实际情况，从学生入学就安排了入学心理健康教育。在平时的具体教学实践中，安排了如何处理好人际关系、中学生早恋等问题、完善性格、心理健康的自我维护、学会学习等内容。所有这些班级的上课内容并不是一成不变的，而是相互穿插、根据学生的具体情况灵活安排。这种灵活机动的内容安排形式有利于及时解决学生中普遍存在的阶段性问题，有助于他们自己解决学习、生活及成长中的困惑，收到良好效果。此外，在本学期的教学工作中，我们实行了任课教师走近学生制，家访制，加强了班主任与学生、任课教师与学生之间的沟通与联系，通过这些措施，学生与老师建立的良好的信任关系，因而在课后师生间的咨询性质的交流得以实现，并把很多学生心理方面的问题得以及时解决。

4、教学科研方面。

针对我校学生的实际情况，目前完成的调查研究主要是如何对家庭危机而造成的学生心理障碍进行调整，以及我校学生中普遍存在的厌学、不良习惯等问题。

我们不定期组织班主任、任课教师进行交流、探讨以获得共识，并针对学生心理方面出现的具体问题组织相关教师进行更为深入的研究、分析，确定解决问题的最佳途径和方法，在不断的调查和研究中，我校教师对心理健康方面的业务能力明显得到提高，已经有越来越多的教师重视并主动研究心理健康的问题，我们在心理健康方面的研究前景比较乐观。

要对学生进行心理健康教育，首先教师要有一个正常、健康的心理特点，因此，心理健康教育不仅仅针对学生，对教师也是至关重要的，所以我们逐步加强了师资队伍的培训，其最终目的就是要让老师既能胜任教学业务，还要能担当一个合格的心理健康教育教师。

当然，任何一种新事物的诞生都有一个成长成熟的过程，心理健康教育在我校目前还处于不够完善、不够成熟的阶段，但它毕竟迈出了第一步，可以说走在了同类学校的前面。虽然今后该如何更好地开展这方面的工作仍将是一个需要不断探索与常识的艰苦过程，但我们相信，有学校领导及广大师生的继续努力，我校的心理健康教育必将蓬勃发展!