寒假坚持运动心得体会英语及收获 运动锻炼的心得体会(7篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

描写寒假坚持运动心得体会英语及收获一

第一学期：

20__年9月1日(星期四)开学;

20__年1月20日(星期五)结束本学期工作，共20周零2天;

20__年1月21日(星期六)至2月19日(星期日)放寒假，共4周零2天。

第二学期：

20__年2月20日(星期一)开学;

20__年7月12日(星期三)结束本学期工作，共20周零3天;

20__年7月13日(星期四)至8月31日(星期四)放暑假，共7周零1天。

二、北京市校外教育机构

第一学期：

20__年9月1日(星期四)至20__年12月20日(星期二)活动15周零6天;20__年12月21日(星期三)至20__年1月3日(星期二)放寒假2周。

20__年1月4日(星期三)至20__年1月22日(星期日)活动2周零5天;20__年1月23日(星期一)至20__年2月7日(星期二)放寒假2周零2天。

第二学期：

20__年2月8日(星期三)至20__年6月6日(星期二)活动17周;20__年6月7日(星期三)至7月11日(星期二)放暑假5周。

20__年7月12日(星期三)至20__年8月15日(星期二)活动5周;20__年8月16日(星期三)至20__年8月31日(星期四)放暑假2周零2天。

三、如遇市政府应急办发布空气重污染红色预警及其他极端天气红色预警，经各区政府同意，区教委可根据本地区实际天气情况调整教育教学活动安排，并指导中小学校做好相关工作。

四、各普通中等职业学校、成人高等学校、成人中等职业学校可根据教育部有关规定和主管部门要求，结合本校实际制定校历或参照上述日期执行。

五、各普通高等学校可根据教育部有关规定，结合本校实际制定校历。

描写寒假坚持运动心得体会英语及收获二

20xx年的寒假已经开始，为使自已过的有意义、有收获，特制定以下计划!

计划如下：

一.每天做《寒假生活》两页。

二 .每天写《小学生描红》两页。

三 .每天做10道数学题。

四 .每天帮父母做一件家务活。

五 . 每天读书半小时----一小时。

其实，这些计划前四条都是老师布置的作业，只有最后一条关于读书是我加上的。只不过，我给他重新分配了一下而已。

描写寒假坚持运动心得体会英语及收获三

寒假生活是丰富多彩的，寒假生活是充满乐趣，令人向往的。我的寒假生活就异常的充实。虽然寒假已离我而去，然我任很怀恋那段美好的生活美好的生活.

也许是老天爷的厚爱吧!寒假的开头下了好几场大雪，雪娃娃像一个个顽皮的孩子，从空中跳下来。世界顿时变得银装素裹。我们兴奋不已，尤其是我，像一只突然放飞自由的小小鸟，在雪空中尽情的飞舞，我又拿通红的小手用力地推动着大雪球。可我一点也不觉得冷，搞定了，我们欢呼!小雪娃娃让我们变得仿佛活了。大风呼呼的吹着，大雪还在继续得下着，可我们却没有一点回家的意愿。我们兴致勃勃，在雪中疯狂的跑呀跳呀!到处都留下了我们的欢声笑语。打雪仗更是不不可少的，我们准备了许多雪球向对方砸去，“中了，又中了……”最后我们以绝对的优势赢得了这场激烈的比赛。做孩子真是快乐，我要永远都是长不大的孩子该有多好呀!

大年三十，过年的日子，一大早我们就拿着大包小包去拜年了，我赚了不少压岁钱，当妈妈把所有压岁钱都交给我支配的时候，我的心里别提有多高兴了!晚上我按奈不住自己的心情，悄悄的躲在被子数钱，我两眼放光，口水直流“三千尺”，心里美滋滋的，因为我是“小富婆”嘛!

吃完年夜饭，我快速的打开电视机看《春晚》，看了没有一会工夫，我就拉着哥哥下楼玩去了。

看别人放烟火是我迫不接待的，自己亲手放烟火更是我梦寐以求的。我当时那心情，甭提有多高兴了，爽极了!好久没放烟火了，嘿，你别说放烟火的感觉还真是棒诶!一阵阵鞭炮的响声打破了夜空的寂静，我和哥哥也点燃了烟火，那震耳欲聋的“嘭啪”声和五彩斑斓的“流星雨”仿佛在向人们报喜：过年了，过年了!天空成了五彩缤纷的世界，美妙绝伦，又是一串串烟火腾空而起，如花绽放，天空明亮的如白昼一般。突然世界出奇的静了，只有烟火的响声，我沉静在夜空的美景中，久久的才回过神来。

今年的寒假虽然过得很平凡，没有什么的地方，但我真得过得很快乐。天上的烟火绚丽多彩，地上的孩子追逐颜开。这是一幅清泉盎然的风俗图，更是一幅欢乐祥和的喜庆图。

一阵阵歌声传入我的脑海：“你快乐吗?我很快乐!……”

描写寒假坚持运动心得体会英语及收获四

2022年1月20日(农历十二月十八，星期四)寒假开始，2月15日(农历正月十五，星期二)寒假结束。2022年2月16日(农历正月十六，星期三)开学，2月17日(星期四)正式上课。

寒假学习生活计划安排

一、制定寒假活动计划表

首先就是要把大家寒假刚开始的各种寒假安排的想法落实到纸面上，自己制定一个寒假生活安排计划表。这样，就能把大家头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于大家对寒假活动安排的条理性和次序性。

大家可以把自己这个寒假大概想做的几个主题活动写出来。比如，帮助家里多做些家务劳动;安排两个星期的外出旅游;看完两本伟人自传。大家可以把大家认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为大家都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。比如，你可以让自己每天练字半个小时，然后安排30分钟的观看自己喜欢的电视节目，接下来安排两小时的家务劳动或一些简单的体育健身活动。

你可以做每天的活动时间安排，你也可以做寒假活动的计划表，最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来安排，但是我还是建议你能把你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来，这样大家才能对自己的寒假生活安排感受得更真切一些。

二、安排好寒假的学习活动

寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本知识。这是大家寒假里必须要完成的，大家要在活动计划时首先考虑进去，比如大家可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，大家学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，大家最好每天都留有一段学习的时间。

三、做一些自己想做的事情

每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，大家可以每天把学习这些内容的时间安排进去，这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。当然还有一些同学想在寒假期间养些小动物，比如养小兔子。寒假应该是轻松愉快的，大家可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。

四、睡眠、运动和饮食

寒假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以寒假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定寒假生活计划的后果。另外提醒同学的一点是，不要觉得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数，这样长期的昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律，严重的会导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降等。所以大家要养成早睡的习惯和午睡的习惯。

当然寒假期间还要给自己安排一些适当的体育运动时间，或者每天晚饭后外出散散步也好，总之，不要寒假整天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。

饮食也是大家要注意的，要按时吃饭。大家的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。开学的时候，大家会发现有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个原因。

五、旅游外出

有的同学要在寒假期间安排旅游外出。其实旅游外出大家可以学到很多书本上学不到的东西，所以大家旅游外出的时候要做个有心人。由于是旅游，大家一般可以看到平时看不到的自然风貌，可以了解到中国甚至世界各国的文明和文化，了解到各地的风土民俗。在旅游的过程中，大家要细心观察，亲身感受。旅游回来后，也可以写写此行的感受，这同样可以锻炼自己的写作能力。很多同学总是写作文时不知道写什么，其实，这些写作的素材是源于大家的日常生活中，平时多想多写，积攒多了，就不会为无事无人可写而发愁了。

初中生寒假补课应该注意哪些问题

怎样选择补课班

掌握这样一条原则：适合自己的就是最好的。不要盲目听从某机构或某老师的单方面介绍，王婆卖瓜自卖自夸，没有人会说自己教的不好，需要进行实地考察，更需要针对自己孩子的情况去定。

1)如果孩子自主学习能力很强，家长又懂得科学安排时间，根本就不需要补课，自己归纳总结，梳理知识体系，效果绝对是最好的。即使确有难题，到学校去请教老师，相信老师绝对不会拒绝回答，另外家长还可以帮助孩子到网上寻找答案或者解题思路，肯定能够得到解决。

2)成绩很好，但家长还想要一份心安。这是很现实的情况，孩子是家庭的中心，为了孩子的成长，付出多少都心甘情愿。这样的孩子选择一对一或者名师小班授课比较合适，一起上课的孩子水平要比较接近，形成一个比学赶帮的氛围，几个孩子在一起有时候确实效率会更高一些。

3.成绩并非十分突出，特别是没人看着就不学习的主儿，找个办学机构或者参加团补是一个有效的选择。尤其是在假期，家长需要上班，不能天天看着陪着，找个地方也不错嘛。

2补作业习惯 ：

作业是学习和积累的过程，不是负担，也不是为了交差或应付家长。认真完成作业，及时吸收和积累所学的知识;

细心审题，提高综合能力;练后反思，引申、扩展、深化知识;错题收集，研究解题的技巧和办法，便于复习;

3认清辅导机构的形式与区别

现如今社会上的辅导机构大致可以分为：传统家教、专业课外辅导机构和网络教育三种形式。这三种辅导方式各有其优劣。

传统家教比较便宜，一个老师即可，但是在师资和教学内容、教学效果上没有一定的规模和保证，只适合于补习一些相对简单的知识点;

专业课外辅导机构在师资上都有一定的规模，信息上与各大学校和社会信息同步，而且他们等同于一个学校在各方面的设施平配备方面都很齐全，不仅能让孩子找到自己的问题所在，还能对症下药，效果比较明显，但费用一般较高。所以作为家长和学生，一定要结合自 己的情况及想要达到的目的来选择辅导方式。

描写寒假坚持运动心得体会英语及收获五

一、 指导思想：

全面关心幼儿，提供优质、充分的服务。保证假期幼儿保教活动质量，重视各项安全工作的检查与落实，提高保教人员的安全意识，做好防寒保暖及疾病防治工作，确保幼儿渡过一个健康、安全、愉快的假期。

二、 时间安排：

轮休时间：1月17日——2月8日;教职工培训：2月3日8：00—16：00;集体上班：2月4、5、6日8：00—16：00

开学时间：20__年2月9日

教工轮休时间：根据幼儿园机构的性质任务，幼儿园不实行寒、暑假制度，在全面安排好寒假工作的前提下，教工实行轮休。

三、寒假工作要求：

教师

1. 教师在寒假期前要制订好带班的一日计划，并要认真执行一日活动的作息制度，不无故变更，午睡时间不无故提前或延长。

2. 带班时每个教师要集中注意力带好班级，不随便离开幼儿，不接待亲友来访，不带自己孩子来园上班。

3. 每位工作人员以和蔼可亲的态度对待幼儿，严禁体罚和变相体罚。给予个别特殊幼儿相应的照顾。

4. 每天来园时，教师认真做好晨检工作，记录详细。认真填写交接班记录，实事求是地给予评定。当幼儿发生意外情况时，如生病等要与家长及时联系。

5. 午睡时要注意照顾好每个幼儿，加强巡视检查工作，尽量让每个幼儿入睡。合理使用空调，保持室内空气清洁、流通。

6. 加强安全意识，做好安全防护、防盗、防火工作，防止走失、冒领、伤害、食物中毒等事故发生。

7. 假期中组织幼儿和家长进行一次新校舍的参观活动，同时做好家访工作，丰富孩子的寒假生活。

后勤

1、 假期中，保育员要保证环境清洁，随时扫清地板上的纸屑和垃圾。擦嘴毛巾天天用洗洁净清洗，擦手毛巾每天清洗。

2、炊事员做好厨房的清洁工作，严格消毒程序和消毒时间。防止发生食物中毒现象。保健在放假前制订好菜谱，提供合理的膳食，饭菜的花色品种多样，保证幼儿的营养。

3、 做好防寒保暖工作，预防疾病(特别是传染病)及消毒隔离工作。保证随时供应幼儿热水，并做到热菜、热饭、热汤、热茶。

4、严格做好园内各项消毒、检查工作，关注幼儿的身体健康，对园所内突发事件由值班人员及时上报。做好幼儿清洁工作，每周五发放被子，回家进行清洗、消毒。

5、 门卫要严格护园，对来访者态度和气地询问和回答，及时处理来电、来信和来访。保持门房及接待室、办公室等周围环境的整洁。(每天9：00关门)

6、 事务要做好寒假中物品的保管工作，凡贵重物品均要入库，并且提供寒假中所需的各种必需用品。

7、 每天了解幼儿身体情况，对一天未来园的幼儿进行家园联系，及时了解情况。

行政值班

1、 向家长做好幼儿园不放寒暑假的宣传工作，为幼儿、家长提供优质服务。

2、 有效监督各项工作的执行，使全园工作人员以认真负责、一丝不苟的态度对待寒假工作，每项工作都要从“一切为了孩子”出发，为幼儿提供优质的服务。

3、 每位工作人员需按照值班表按时上班，不随便调班、调课。如确有需要本人去处理的意外事情，一定要经领导同意后方可调换。

描写寒假坚持运动心得体会英语及收获六

语文

a：必读书目--《小学生课外阅读》全部读完。

b：推荐阅读书目：植物王国--我的第一本科学书、张天翼童话中国儿童文学丛书、木偶奇遇记--世界儿童文学丛书、会说话的老鼠(好故事自己选系列)、窗边的小豆豆--新经典文库、皮皮鲁和鲁西西的故事、淘气包马小跳系列：贪玩老爸、屋顶上的小孩--国际大奖小说o爱藏本、波普先生的企鹅--国际大奖小说(注音版)曹文轩美文系列

3、每天练字半张

4、2篇日记

数学

1、每天口算10道。

2、练一道趣味数学。

英语：

1.坚持每天用心收听下册课本录音20分钟;

2.适当收看英语节目

学会自主学习，优化寒假生活

描写寒假坚持运动心得体会英语及收获七

一个快乐而短暂的寒假悄悄地从我们的身边溜走，我们又迎来了一个新的学期。发生在寒假的趣事就像天空中的星星，数不胜数。每一颗星星都闪闪发亮，每一件往事都刻骨铭心。

正月初三，我们起了个大早，爸爸妈妈就带我来到了闻名中外的大同云冈石窟。

刚开始，我看到的是一些已经被风化很严重的石窟，甚至有的佛像已经面目全非，我兴致不高，还怪爸爸妈妈为什么要来这里，所以就懒洋洋地随便看了几眼，就连照相都提不起兴趣。

还是妈妈硬拉着我往前走，不知不觉我们走进了一个大洞窟。哇!居然有这么多精美的石佛雕!中间的大佛像那么高，足足有六层楼高，窟的四壁雕满了精美的佛龛、佛像，制作工艺简直是天衣无缝，有可能连现代机器也比不上呢!而且保存十分完好，据导游阿姨介绍，这是因为在清朝顺治年间由政府在这几个窟的外面修建了木质结构的楼阁，所以对石窟及佛像的保存完好起到了非常重要作用。我被眼前的一切惊呆啦!我与他们都合了影!真是好看极了!

不料，后面还有更精彩的呢!那便是释迦牟尼的生平!原来，释迦牟尼原本是印度王子……在经过六年的修道和菩提树下七七四十九天的修炼后，终于顿悟成佛，并将其子点化成十大弟子之一……

我们还看到了一个大佛，手底下还有一个小佛。真让人想不通。最后，还是听导游说，这个大佛的手，足足有2吨重!所以，必须有支撑物。而他手底下的小佛就是那个支撑物。

最后，我们还看到了一个因当年迁都洛阳而未完成的窟洞。真令人惋惜!

云冈石窟一天的旅程很快就结束了。这一天真的很累，但是我看到了各种各样精美的佛像，听到了各种各样有趣的故事，美丽奇妙的云冈石窟向我们展示了古代人民的血汗成果和过人的智慧，这一天我过得很充实。

带着依依不舍的心情我们离开了云冈石窟。