居家抗疫小课堂心得体会范文(汇总20篇)

心得体会是我们对自己所经历的事情的理解和感悟的表达。写心得体会时，可以参考一些优秀范文，从中吸取经验和灵感。读完这些心得体会范文，你可以尝试运用你学到的东西来写一篇属于自己的心得体会。

居家抗疫小课堂心得体会篇一

近年来，新型冠状病毒肆虐全球，给人类的生活和健康带来了巨大的威胁。为了战胜这场疫情，许多国家纷纷实行居家隔离政策，要求人民在家中尽量减少出行，保持社交距离。这样的居家生活对于大多数人来说是前所未有的挑战，但也给我们带来了许多重要的心得和体会。

首先，居家隔离是保护自己和他人的最有效手段。疫情的防控工作需要广大民众的积极参与和配合。居家隔离可以有效减少人与人之间的接触，遏制疫情的蔓延。病毒需要人体作为传播媒介，只要我们不出门、不聚会，减少人际接触，就能大大降低感染的风险，不仅能够保护自己，也能够给医疗资源腾出更多空间，从而为那些病情危重的患者提供更好的救治。

其次，居家隔离是培养独立能力和自律意识的好时机。居家生活让我们不再依赖外界，而需要自己完成各种日常事务。家庭成员需要相互配合，合理安排生活，做好卫生清洁工作，照顾好自己的身体和心理健康。此外，在居家的时光，我们可以拓展自己的阅读面，学习烹饪新菜谱，培养兴趣爱好，发掘潜力和增加免疫力。居家隔离的这段时间，让我们认识到自律和独立的重要性，培养了我们面对困难时坚韧的品质，为将来的生活奠定了基础。

然而，居家隔离也带来了一些困扰。长时间的宅在家中会让人感到孤独和焦虑。然而，正如钱钟书先生所说：“众生皆苦，众生皆乐。”困难中也有收获，这段时间远离喧嚣和纷扰，让我们有更多的时间思考和反思，重建与内心与外部世界的联系。我们可以借助现代科技与亲友交流、互道问候，通过网络和社交媒体分享疫情期间的生活，共同走过难关，建立起更加紧密的联系。

最后，居家隔离不仅是对现实生活的调整，也是对价值观念的思考。这次疫情让人们重新审视生活的方式和自身的责任。保护自己就是保护他人，防控疫情需要大家齐心协力。这个时候我们需要团结互助，关心他人，助人为乐。疫情中总有许多人没有停下前行的脚步，他们是医护人员、志愿者、社区工作者，他们用自己的双手守护着我们的健康和安全。与此同时，我们也应该学会感恩，珍惜眼前的幸福，保护环境，守望相助。

总之，居家隔离是我们面对疫情最好的办法之一。这段时间虽然有一些困难和挑战，但也给我们带来了许多宝贵的经验和体会。正如在诗经中所云：“疾如风，徐如林，侵掠如火，不动如山。”居家隔离的日子虽然平凡，但我们每一个人的坚守和付出都是抗击疫情的重要支撑，也是对疫情的有力回应。让我们继续保持警惕，积极关心身体健康和减少病毒的传播，在各自的岗位上为战胜疫情贡献自己的力量。希望疫情早日过去，人民的生活恢复正常！

居家抗疫小课堂心得体会篇二

“您好！信息上报做了吗？”

“输入手机号，点击获取验证码。”

这就是2月5日以来的志愿活动中，我以及队友们每天的主要工作，确保来沪司乘人员顺利通过道口，并及时发现处理异常车辆人员，守好上海西大门！

宅得住人，宅不住心：我要做点什么！

然而，总觉得自己该做点什么，还需要做点什么？有些事总得有人去做，总要有人冲锋在前！宅在家里抗疫，那是每个普通公民都应该做到的，而我还是一名党员！我既没有很多的钱可以捐赠，也没有渠道联系购买医疗物资捐赠……但，我有一颗想要做点什么的真心！

从某天起，小区门口每天上午会有志愿者值班2小时，隔一会我就跑到阳台上看一眼，隔一会又去看一眼，还向家人现场直播他们都在干什么。妻子笑着说，你像热锅上的蚂蚁，是不是恨不得冲上去把他们换下来啊！趁着下楼扔垃圾，我特意跑去问了问，才知道他们是社区应对疫情而安排的。

“爸爸，你是党员，怎么没有冲在一线？”，儿子听完新闻后的一句笑谈，更是让我如坐针毡。我也想冲啊！可是，往哪冲？瞎冲，那是给社会添乱，是不负责任！

二、报名，等待，如愿！

2月2日上午，看到团区委《招募某某区教育系统抗击新型冠状病毒青年志愿者突击队的通知》，我第一时间报了名，心里却是很忐忑：一来害怕妻儿的担心和反对，二则报名者建议年龄40岁以下，而我马上“压线”了！

“想去就去吧，注意安全！”，所幸，妻儿很支持我的决定。真的很感谢他们，特别是妻子，家事都要压在她一人肩上，而且有可能将他们也置于危险境地。

此后，就是焦急的等待，时刻注意有没有陌生电话响起，通知我可以上场了，虽然时间仅仅过去一天不到。

2月2日下午，本校叶老师问我收到通知没，我才知道志愿者工作已经安排下去了，没有我！难道真的岁数大了？！或者，因为我是湖北人？！我心里不断猜测着各种可能性，甚至加了团区委负责人微信想咨询，就差打电话“质询”了。同时，心中还存着一丝期待，也许还没来得及通知我吧！

2月3日，2月4日，我还是在阳台上遥望小区门口志愿者的工作……。

2月4日，下午五点，学校支部群发布区教育局党委志愿者招募通知，我又赶紧报名了。巧的是，过了不到一小时，电话响起，陌生号码，犹豫中还是接了，是团区委的！“你好！是邓朝辉吗……”电话那头问我有没有时间去高速道口做志愿者，我激动地满口答应，终于等来了！

三、担好责任，注意安全，出发！

当晚，参与此次志愿任务的6人就建了微信群，大家相互简单了解，预习任务，根据其他组的经验做些准备，我还光荣的被任命为组长。

“邓老师好，我是你的学生，05年毕业的”，真是个意外的发现。在轻松愉快的氛围中，大家相互认识了解，个个意气风发、斗志昂扬。令人感动的是，其他五位队友都是女同胞，果然巾帼不让须眉！

2月5日，早上10点半起，各组小伙伴陆续到达区党校。据说上厕所不方便，同时也为了不影响工作，从早上起，我一口水也不敢喝。

本就互不相识，再加上口罩的“掩护”，彼此之间更是“不识庐山真面目”了，但阻挡不了大家的热情，互相招呼着、寻找着组织。

11点整，车轮滚滚，志愿车辆载着我们驶向“战场”——s32某某高速检查站（练塘）。车上气氛开始还是很活跃的，大家畅谈着加入团队的经历，原来大家都和我一样有着急迫的等待过程。

驶出一段，车厢渐显安静，没有刚出发时的“热闹”，其实，我们也都有着一丝担忧。说不害怕，那是假的！每天疫情报道里渐增的确诊数和疑似数，更有那可怕的死亡病例！较之自身，大家更担心的是各自家人的安全！

电话突然响起，是妈妈打来的。今天是爸爸的生日，我忘记打电话问候了。当得知我在外出的车上，她立马猜出我去做的与抗疫有关。“你是党员，你爸和我知道你肯定会去，安心工作，注意安全！”妈妈没有多说什么。

担好责任，注意安全，是我们共同的想法，更应该是我们的行动。

更神奇的是，2月14日，毫不知情的大姐突然发来一张我们小队“全副武装”的照片，肯定地说里面有我，让我注意安全！当然，这些都是后话。

四、互帮互助，做好战前准备。

我们组是根据来沪情况临时增加的志愿力量，来到道口服务站时，其他班次的各类工作人员都奋战在岗位上，并没有人和我们交接。打了好几个电话，我都没能联系上值班的马医生，最终，在一群忙碌的工作人员中，我用最原始的方式把她“喊”出来了。可马医生太忙了，交给我六套隔离装备，简单快速交待了我们的任务——扫码上报信息，她又转身继续投入工作。

防护服不是想象中的全包围的“阿拉伯式”，而是反穿衣。我们几个队员都不会穿，大家便边摸索边相互帮助着穿戴起来，你帮我系带子，我帮你理帽子。穿戴整齐，竟然多出来一份纸巾。经旁边志愿者提醒才知道，那也是用来做防护的。然后，又把防护纸巾强行塞进防护服，最终“变身”成功。

一名正在吃饭的志愿者对我们说：“来，我告诉你们如何教乘客扫码、上报信息！”由于不放心，趁着吃饭间隙，马医生也特意跑过来指导。我们围成一圈，专注地聆听着、学习着、领悟着，力求记清每一步操作。

五、实战，感悟！

放眼望去，一辆辆大车小车组成的钢铁洪流朝道口涌来，速度虽然不快，却也有些气势。

虽然在工作中也会遇到各种“状况”：

每次，我都以饱满的热情、真诚的态度，提醒、劝说、指导司乘人员完成扫码上报，服务水平不断提高，并力争提供五星优质服务（哈哈）。我不禁想起浙江义东高速收费处那位女收费员，刚刚还是万般委屈、泪流满面，转眼就为下一位司机提供微笑服务。

说来也奇怪，面对这么多的车辆，看到这么多的人，置身这么“热闹”的场景，宅在家里十几天以来的担忧、恐惧等负面情绪竟然开始慢慢淡化。

这些车，这些人，来自不同的地方，来自祖国各地，当然，也可能来自或经过疫情严重地区。车里的人，有欣喜的，有焦虑的，有慎重的，也有无所谓的。细细体味，一个个车厢内，承载的是人们对上海的期望，对幸福生活的追求！所以，他们风尘仆仆聚集到这里，来到上海！

有人，有向往，有追求，有希望！我，我们，应该为这些“向往、追求”保驾护航，帮助人们燃起生活的希望！

……。

“邓老师，时间是不是差不多了？”突然，后面有人喊我。“请问几点了？”我问旁边的驾驶员，因为手机不方便拿。“差不多六点了。”真是没想到，走走喊喊间，六个小时已经过去了。

居家抗疫小课堂心得体会篇三

新冠病毒的爆发让我们的生活受到了很大的影响，为了保护自己和家人的安全，我们开始进行居家抗疫。在这个过程中，我参加了一些关于居家抗疫小课堂的培训，让我更加认识到了防疫的重要性。以下是我在这些小课堂中所获得的心得和体会。

第一段：认识居家抗疫的重要性。

在课堂上，我们了解到居家抗疫的目的是为了防止病毒的传播，在这个时候，一个人的责任不仅仅是保护自己，更重要的是保护整个家庭。我们必须学会正确的洗手、戴口罩、消毒等一系列防疫措施，以免病毒大规模传播导致更大的灾难。同时，我们也需要注意心理健康，保持良好的心态，克服抗疫带来的压力。这些不仅仅是我们的责任，更是我们对自己和他人的关爱。

第二段：树立个人自救意识。

居家抗疫不仅仅是物品的准备，更是人员的素质提升。在小课堂中，老师不仅教授我们如何正确佩戴口罩、消毒等基本防疫措施，还透过实际的案例告诉我们在遇到危险情况时如何从容面对和自救。切实树立自救意识，将自救能力提升到更高的水平，这还应该是我们每个人都应该学会的一门基本技能。

第三段：提高消防安全防范意识。

在居家抗疫中，安全防范不仅仅局限于病毒防范，还包括了消防安全。在课堂中，老师教给我们关于消防安全的常识和技能，如机遇灭火器、逃生口位置和使用方法等等。这些知识不仅对于我们显得至关重要，更是我们在生活中应该不断掌握和强化的。

第四段：养成规律、健康的生活习惯。

在这个特殊的时期，我们不仅需要更加注意自己的身体状况，更需要学会养成健康的生活习惯。在课堂中，老师强调了每个人应该保持规律的生活习惯，如早起早睡、饮食健康、适量运动等等。这些习惯能够帮助我们保持良好的身体状态，增强身体抵抗力，从而更好地应对抗疫的挑战。

第五段：向抗疫英雄致敬。

在这个居家抗疫的过程中，我们不能忘记那些默默奉献的抗疫英雄，他们包括了医护人员、公安人员、志愿者等等。他们在这个时期付出了巨大的努力和牺牲，为我们提供了帮助和安全保障。在小课堂中，我们应该向他们致以敬意，同时鼓励自己要勇敢面对抗疫的挑战，做好个人的防护工作。

总结：

居家抗疫是我们应该认真对待的生活态度，通过这些居家抗疫小课堂的学习，我深刻认识到了自身的责任和义务，并学会了有关防疫、自救、消防安全和健康生活等相关知识和技能。我相信，只要我们全民共同努力，在这场防疫的战役中，一定能够取得最终的胜利。

居家抗疫小课堂心得体会篇四

学校是学生学习生活的公共场所，小小一个教室，容纳了大几十名学生，所以，当一个学生生病时，往往会传染给别的同学。这就需要对传染病的传播进行预防。

儿童青少年，他们的免疫功能发育还不完善，身体的抵抗力还非常的弱，卫生习惯也比较差，自我保护的能力也比较差。所以在青少年儿童当中，容易发生传染病的传播和流行，因此给我们儿童少年，开展疫苗接种就是提高儿童的群体免疫水平的一个非常有力的措施。

利用班会课、

黑板报。

专题讲座等向学生普及卫生知识。比如，教学生如何预防红眼病，让学生常洗手，不用手揉眼睛，不用别人的毛巾等。

教室内外要注意做好清洁卫生，要常通风消毒，夏天要注意灭蚊，避免动物媒介传播。

班上如有学生得了传染病，教师要及时处理。如是流感等病，应马上通知家长，让其把孩子带回家进行治疗，病好后才让其返校。以免传染给其他学生。

冬春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，孩子们常常生病，常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物及被病毒污染的物品等途径传播。幼儿园是易感人群比较密集的地方，需对冬春季常见的传染病制定积极的预防措施。

通过此次的培训，我们详细具体的了解到各种传染病的症状、传染方式等等。并且制定了具体的预防措施。

1、教室必须要每天通风、保持空气流动。每次在半小时以上。通风时间安排在早晨及上下午班级幼儿户(室)外活动时。空调使用中应保持半扇南向窗户敞开，但应注意防止冷风直冲幼儿。

2、加强卫生消毒工作。保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。定时进行紫外线灯照射等空气消毒措施。3、培养幼儿养成良好的卫生习惯，是预防传染病的关键。教育幼儿饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱扔，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。

4、加强户外锻炼，增强免疫力。应积极组织幼儿参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼，使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。

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居家抗疫小课堂心得体会篇五

xxxx年的寒假，一场突如其来的新型冠状病毒感染肺炎疫情让全国人民进入抗击疫情的战役，“勤洗手，带口罩，多通风，不聚会”成了我们假期的行为规范，为了响应国家号召，我们宅在家，网络就成了我们对外交流和学习的重要工具。

随着开学时间的临近，受疫情影响教育部紧急作出延迟开学的通知决定，但停课不停学，各地纷纷开设了网上名师课堂，刚开始孩子听到网上上课甭提有多高兴，可能孩子对新鲜事物总是充满好奇。第一节课清晨，孩子一早就起床，但受孩子们学习热情，网络一会就瘫痪，孩子急我们更着急，学校老师也着急，还有老师和热心的.家长用钉钉对着自家的电视直播，虽然效果不是很好，但也算忐忑地上完第一课。好在网络还有个强大的功能，支持回放，过后让孩子又重温了遍。

第一节课虽然有些美中不足，但随着后来的硬件和软件的不断提高，以及后来学校老师们利用自己的时间，在钉钉群给孩子进行在线巩固和在线辅导，这很大程度上解决孩子学习上的客观因素。

好玩是孩子的`本性，手机电脑等电子产品给孩子上课，这一方面激发出孩子对这些产品能探索和好奇，他们总是不经意间跑神去研究软件的功能和自己未解的迷，少了课堂老师的督促，孩子也会偶尔偷点小懒；回答问题时，少了同学们之间传递鼓励的眼神，总是感觉有点冷冰冰的！期待这场疫情能够早快点结束，让我们这群灿烂的孩子能够早点进入那个充满书香味的淮东校园。

最后我想对老师们说声辛苦了，但请你们相信，无论是线上·线下·网络·教室，最后我们都会让孩子能够做最好的自己！

居家抗疫小课堂心得体会篇六

随着新型冠状病毒疫情的蔓延，全国上下都在进行着防控工作。为了遏制疫情的传播，有很多人选择在家中自我隔离。这时候，与外界保持隔离，进行自我防护成了关键。居家抗疫的小技巧是否掌握得当，直接决定了我们的防控效果。在这一过程中，我逐渐摸索出了一些经验和体会，分享给大家。

一、科学的预防措施。

在疫情四处流行的情况下，我们切不可掉以轻心。每个人都应该做好个人防护。对于在家隔离的人，在家里生活的时候，一定要做好室内通风，勤洗手，随时消毒。出门前要佩戴防护口罩，尽量避免前往人员密集的公共场所或者室内通风不好的地方。并且，定期测量自己的体温，注意是否出现发热等症状，根据自己的身体状况，做好相应的预防措施。

二、智能科技工具的引进。

智能科技工具的应用，可以更好地协助我们抗击疫情。我在家里引进了一些智能家居产品，比如智能空气净化器。这款设备可以检测空气质量，一旦检测到室内空气污染，就会自动启动净化器清洁空气。同时还可以通过手机APP进行远程控制。这款设备是我在防疫期间非常实用的科技产品，在我个人防护上和家庭卫生上发挥了很好的作用。

三、非常时期的清洁卫生。

疫情期间，清洁卫生尤为重要。在家隔离期间，我们应该注意保持家庭环境的清洁卫生。比如要定期进行地面和墙壁、桌面的清洁，以及对电器、手机等常见物品的消毒处理。另外，餐具要定期消毒，尽量避免与他人分享使用。如果条件允许，可以每天更换一次床单和被套，让家里的卫生环境保持在一个相对比较安全的状态。

四、心理疏导的重要性。

隔离在家，长时间的无人陪伴很容易带来孤独和焦虑的感觉。在这个时候，心理疏导变得非常重要。可以利用社交媒体和工具和亲友保持联系；通过阅读、看电视、听音乐等娱乐活动来放松心态；尝试在家中开展一些自我修炼的活动，比如健身、绘画等，来保持身体和心理的平衡。

五、正确的信息处理态度。

疫情期间，关于疫情的信息过多，且质量参差不齐。大家要擦亮眼睛，辨认信息的真实性。同时也需要正确看待和处理疫情信息，不要盲目恐慌，也不要轻视对待，更加不要进行诈骗等违法行为。对于权威的疫情防控信息，我们应该虚心听取，并进行正确处理，杜绝谣言的传播。

总之，在居家抗疫的过程中，我们需要科学合理的预防措施，引进一些智能科技设备，重视卫生清洁，妥善处理自己的心理，正确看待和处理相关信息。这些经验和体会也可以应用到我们生活的其他方面。保持科学和理性的态度，才能更好地赢得防疫的胜利。

居家抗疫小课堂心得体会篇七

自从疫情以来，居家情况说不准什么时候就会发生。看惯了公司的'大显示器，我这个笔记本的屏幕就看起来太难受了，于是及时入手了这款家用投影仪。

事实证明，这是我疫情期间最成功的投资，因为有了它，我可以每天跟部门的同事们一起在早间学习骨科英语，清楚地看到每个人的面庞。希望疫情归来，我们都有进步！

居家抗疫小课堂心得体会篇八

20xx年这个春天有着太多的故事，我们懂得了珍惜生命的同时，更加懂得了知足感恩。我们每个人的生命仅只有一次，都能理解光阴不重来，但已经有许多无私的人，大爱无言地站在了前沿，为开辟明天，铺路美好，奉献着一切，那我们就好好珍惜现在吧!春来，风抱枝头暖，相信绿芜会散落每个角落，包括每个人的心里。此时此刻，不论你多么遥远，每个人都携手一起，众志成城，共克时艰，都在争取一份安好的晴天。明天一定会是美好的开始。

20xx一场疫情，让我们懂得了，人生很长，来日却并不方长，谁也不知道灾难和意外哪个先来临，所以当珍惜每一个平凡的当下，都不要总抱怨生活的无趣，我们的每一天都是生命中不可复制的一天。新冠状肺炎病毒疫情真像一颗威力巨大的导弹爆炸了。一场疫情，让我们懂得，人生按下了开始键，就不可以重启，不要一味的沉缅于悲伤里，从而耽误了明天的幸福，人生难免会有黑暗，只要挑灯前行，永远有光明照亮前行的路。一场疫情，让我们懂得，人活着拼的是健康，管好自己的嘴，防止病从口入，我记得在今年的大年初一我还在排队购口罩。我看到电视里提示我们不要胡吃海喝，也不要过度的消耗自己的身体，注意身体，增强免疫力，学会自律，保持规律的生活习惯，让自己有个阳光的心态和一个好的身体，比有多少财富都更重要。这说得真好。一场疫情，让我们懂得，总有人活成一束光，照亮我们前行的路，总有许多医护人员舍小家，为大家，不计己利，用双手撑起一片天。人要学会感恩，感谢在阴暗日子里所有为我们撑伞的人，这世上哪有什么岁月静好，不过是有人为你负重前行。

20xx一场疫情，让我们这些花甲之年的人懂得，余生，要好好生活，健康的重要。生命总会接到不同的剧本，有平淡就会有欢乐，有高低就会有浮沉，无论到何时，不要失去对生活的憧憬和热爱，有笑有泪的人生才更精彩。一场疫情，让我们懂得，人要学会善待，善待亲人，不要总把坏情绪带回家;善待朋友，多联络，不要总是在有需要的时候想起;善待身边所有的'人，记住，众人拾柴火焰高，遇到困难时，抱团取暖，是多么重要。

20xx一场疫情，让我们这些花甲之年的人明白了，你如何对待生活，生活就如何对待你，你若爱，处处皆风景，你若恨，处处皆阴霾，学会热爱生活，余生，少生气，多锻炼，做一个有趣的人，常旅游，今后到各地走走，去做你想做的事，去见你想见的人，活成属于自己的风景。一场疫情，让我们懂得，人情冷暖，命运浮沉，所有的一切，成就了智慧和坚强，昨日不可追，来日犹可为，带着期待奔跑，会更有力量，过好每一个当下，让我们的人生不留遗憾。

20xx一场疫情，看懂了信息透明的重要性。我们都爱说信息有三大特性：及时性、完整性、真实性。但在这次疫情事件中，我们还应该重视信息的透明性。很多办事机构的办公方式，也提倡在线上完成。尽量减少人与人的接触，实现办公线上便捷化，是这次疫情事件所带来的影响。对大自然抱有敬畏之心，把“绿水青山就是金山银山”的可持续发展的理念铭记于心就是保护人类自己。对生命而言，生存的威胁是真的存在的，而恐惧感有点像海市蜃楼，它是一种感受，而它对生命的影响力远远大于了生命所面临的真实威胁，它具有极大的駆动力有推动生命直接采取行动的力量。人生没有永远，来日并不方长，一定要活好当下，珍惜眼前。

居家抗疫小课堂心得体会篇九

随着新冠肺炎疫情的爆发，全球范围内的许多人被迫居家工作以降低感染风险。对于很多人来说，居家工作是一个全新的挑战，既需要适应家中工作环境，也需要保持高效的工作状态。在这个特殊的时期，我通过居家工作有了一些宝贵的体会与经验。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，希望对其他人有所帮助。

在居家工作中，我发现建立规律的作息时间是非常重要的。在家中工作容易模糊工作时间与休息时间的界限，因此我给自己设定了每日固定的起床时间和就寝时间。这样稳定的作息时间不仅有助于保持身体的健康，也能让心理状态更加平稳。此外，我还定期为自己设立休息时间，例如每隔一小时就会起身活动几分钟，这不仅能有效减轻长时间久坐对身体带来的不适，还能提高我工作的效率与精神状态。

另外，保持良好的工作环境也是居家工作的关键。我一直坚持将工作区域与休息区域分隔开来，这样可以使我在工作时更好地集中注意力。我在家里选择了一个安静且阳光充足的角落作为我的工作区域，摆放了一张宽大的办公桌和舒适的椅子。此外，我还保持工作区域的整洁和整齐，确保所有的工作物品都有固定的摆放位置，并用心保持整个区域的卫生。这样的环境不仅有助于提高工作效率，也能让我更好地调整心态，减少焦虑和压力。

居家工作还需要自律和自我管理的能力。在家中没有了严格的工作时间和同事的监督，我必须要自己安排好工作事项并主动进行管理。我会在每天开始之前制定一份详细的工作计划，并且根据计划逐一完成工作任务。我还会使用一些工作管理工具，例如时间管理软件和任务清单应用，来帮助我追踪和管理我的工作进度。在全球疫情爆发期间，各种线上会议、邮件和电话沟通成为主要工作方式，我也学会了高效地进行远程协作和沟通，与同事们保持紧密的联系，确保工作的顺利进行。

最后，居家工作也需要良好的心理调适和情绪管理。面对疫情和工作压力，保持积极乐观的心态尤为重要。我发现与同事和朋友进行线上交流，分享彼此的困扰和鼓励，是减轻焦虑和压力的有效途径。此外，我喜欢在工作的间隙做一些放松身心的活动，例如瑜伽、听音乐或阅读一本心灵鸡汤的书籍等。保持良好的心理状态能够提高我的工作效率和生活质量。

总之，在居家工作过程中，建立规律的作息时间、维持良好的工作环境、自律自我管理、情绪调适等因素都是至关重要的。通过这段时间的居家工作，我不断调整和优化自己的工作方式和心态，不仅能够更好地适应这种特殊的工作环境，还能提高自己的工作效率和生活质量。我相信这些经验和体会可以帮助更多人在居家工作中抗疫，共度这个特殊时期。

居家抗疫小课堂心得体会篇十

纪律作风建设是一项长期的艰巨的任务。公安队伍是一个大集体，集体中的每一个人都要有强烈的集体荣誉感。只有每一名警察严格要求自己，时刻牢记人民的嘱托和希望，才会在思想上解决作风不严谨的问题。铁的纪律是保障公安队伍强有力战斗力的坚强后盾。只有坚持不懈、持之以恒才会培养出一个人严谨的工作作风和纪律意识。

二、对业务理论的学习不够，对业务知识的学习还不够充分。当前在国家实行“依法治国”大的战略目标下，全国范围内形成了良好的法律意识，人民群众的法律意识提高了，而作为执法者的我却不能利用更多的时间去学习、去提高，适应不了当前形式发展的要求，势必造成很多问题，势必会影响工作的更好开展。这就要求我们自己必须紧张起来，不断的充实提高自己的各项技能，以便于日后工作的顺利开展和高质量完成。

三、组织纪律意识方面存在侥幸心理。我在以前头脑中总认为自己出不了什么大问题，对小问题重视程度不高。有句古话说的好，“千里之堤、毁于蚁穴”，所有大问题的产生都是有小问题开始的，所以不够重视小问题的态度是不正确的，侥幸心理的存在可以说是存在的安全隐患，今后必须加以克服。

四、自我管理能力不强，容易受不良风气影响。自参加公安工作以来，和社会上各行各业的人们打交道，社会上不可否认的存在着形形色色的生活方式，对于我这样刚参加派出所工作不久的同志来说，会产生一定的影响。我已经认识到这种环境对于一个人的影响是很大的，我会继续注意加强自身修养，自觉抵制各种侵蚀，保持一名共产党员的优良品质，全心全意为人民服务。

五、自我要求不严，开拓精神、创新意识不够，满足现状，未能充分发挥主人翁意识。在思想上缺乏积极进取的意识，对日常工作要求不高，甚至有些时候抱着得过且过的想法，片面认为只要平平安安就万事大吉，存在着“无过便是功”的思想，没有扎根基层，开拓进取的精神，与时俱进、勇于创新的作风还不够，由于这种麻痹思想的存在，在一定程度上影响了自己精神面貌，使得自己在工作上没有突出亮点。

今后工作中我应该注意和加以改进的问题：

一、要多学习、勤动脑，不断扩大自己的知识结构。始终不放松学习，争取用扎实的理论知识武装自己的头脑，用深入的专业知识来解决工作中遇见的各种问题，更加灵活的解决工作中的各种问题。要勇于在工作中实践，立足本职岗位，积极借鉴别人的先进经验和做法，取长补短的来提高完善自身的工作和服务水平，时刻牢记“立警为公、执法为民”的工作宗旨。

二、加强《人民警察纪律条令》和各项规章制度的学习。俗话说没有规矩，不成方圆，没铁的纪律作为保障，工作也无从谈起。我决心在以后的工作中时刻不忘自己警察的身份，用警察的条令条例和规章制度规范自己的言行举止。

三、严格遵守“五条禁令”，提高安全意识，提高自我管理能力。对自身存在的不安全因素和隐患及时加以消灭在萌发状态，坚决杜绝吃、拿、卡、要等群众反映强烈的作风问题，杜绝工作时间饮酒和酒后开车等严重违反“五条禁令”问题的出现，时刻把安全工作放在首位。

四、善于用新的思维、新的办法来分析解决新情况、解决新问题。在工作中要勇于开拓创新，用过硬的业务水平更好的完成上级交给的各项任务，并且保证质量。

我在作风纪律教育整顿活动中的剖析材料及整改措施汇报如上。剖析自己还不够全面和细致，请同志们监督我，多提宝贵意见、建议，以便于我在以后的工作中可以更加胜任本职工作，成为一名合格的人民警察。

居家抗疫小课堂心得体会篇十一

随着新型冠状病毒肺炎疫情的蔓延，每个人的日常生活都被打断，各行各业也面临极大困难。这既是一场全国人民对抗疫情的战役，也是一场用实干检验主题教育成果的大考，作为一名基层党员干部，我们要发挥党员的战斗堡垒作用，守住初心、汇聚民心、坚定信心才能打赢这场抗疫攻坚战。

首先要守住我们作为党员干部的初心。这份初心表现在“关键时刻站得出来，危急关头豁得出去”。只有做好防控摸排工作，才能最大限度地减轻前线医务工作者的负担，真正做到防微杜渐。就个人而言，自从接到摸排值守任务，我就将此次抗击疫情工作当成组织对我党性品格的考验，始终抱着“不辜负组织信任”的信念努力工作，将这份“初心”贯穿其中。这样方能起到表率作用，更掌握了做实做细工作的不二法门。

其次要汇聚人民群众对战胜疫情的信心。在我们国家70年的辉煌历程中，全国人民与病毒进行的战斗数不胜数，在每一次的战斗中我们都取得了胜利!新型冠状病毒既不是其中烈度最高的，也不是传染性最强的。一切恐惧都来源于对这种病毒的不了解。随着对病毒认识的不断提高，应急制度和措施的落实，病毒神秘的面纱已被揭开。在党和政府的坚强领导下，在先进医疗卫生事业的支持下，我们有能力打赢这场抗疫攻坚战。大敌当前更要稳定军心，作为基层党员干部，要展现出战胜疫情的信心，号召身边人理性认识病毒危害、进行科学防范。要想生活依然充满阳光，就别让病毒住进我们的心里!

最后是要保持一颗持续作战的恒心。现阶段全国大部分地区的疫情已经得到有效控制。但一种新型病毒从出现到战胜它，还需一段时间。高度紧张的疫情排查与防控工作仍需持续。荀子有云，“不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海”，战胜疫情需要保持恒心，时刻绷紧思想之弦，坚决筑牢责任之堤，始终以最饱满的工作热情、最坚实的工作担当面对挑战，直至我们完全打赢这场抗疫攻坚战!

疾风劲草见忠诚，推动落实勇担当。我们把这场对抗病毒的战役，作为自身理想信念的一次大考;把疫情防控工作作为“不忘初心、牢记使命”主题教育成果的生动实践;将党员的力量全面发挥，向防控一线出发，为自己、更为人民群众的生命健康，交上一份满意的答卷!

居家抗疫小课堂心得体会篇十二

今日我和妈妈一起观看了《在战疫中成长》这个电视节目，看到那些名校的哥哥姐姐们把宅在家里的时间安排得井井有条，真是让我自叹不如。

我每一天也会写作业，看书，还会跟他们看一样的电视节目----诗词大会，可是我却没有像他们一样每一天坚持锻炼、每一天坚持上网课学习，在今后的宅家生活中，我必须会合理安排时间、认真执行自己制订的计划：坚持每一天背诵3首古诗词、坚持每一天听读英语20分钟，坚持课外阅读2小时，坚持每一天跳绳5分钟，坚持每一天练琴20分钟，也会尝试着经过自学或网课学习更多的知识，在将来的某一天，用我所学、以我之长，为祖国作出贡献。

此刻疫情十分严重，宅在家里就是对祖国最大的支持，虽然延迟了开学，可是绝对不能延迟我们学习的脚步，作为学生，我们必须不能忘记我们的本份，而一味的'只想着玩乐。在爸爸妈妈的陪伴下、在教师们的关怀下，我们必须会顺利度过疫情，以强健的身体、热情饱满的状态迎接我们迟来的新学期。也相信在全国人民共同努力下，我们必须能打赢抗击疫情的战争。中国必胜!

居家抗疫小课堂心得体会篇十三

对于一个项目管理人员，明确的工作职责和进度时间节点，长期的虚拟团队工作，决定了所有事情都有它的.周期和节奏，包括生活。不完美的是无实物沟通，让描述和理解需要更多的辅助和时间。

跟家里有小孩的同事躲起来工作相比，独居无打扰的状态极度舒适，累了就猫里猫气地站在窗边看鸟看风景，低头时却发现地上的头发多得扫不完，好似行走的蒲公英。

每到饭点，便惦记燕京餐厅的红烧肉和丰盛的早点，进而又露出了群体性动物的本性：疯狂想念同事们，想念可以看到彼此时的欢声笑语，甚至于意见不合时的面露愠色，期待重逢，继续并肩作战。

居家抗疫小课堂心得体会篇十四

由于新型冠状病毒这个“不速之客”的出现，xxxx年的春节成为一个不同寻常的时期。到目前为止疫情还在持续，人们的生命健康承受着巨大威胁，生产生活的正常节奏受到了严重的影响，抗击疫情成为一场没有硝烟的战役。在这个非常特殊的时期，隔离、居家、口罩、食品、防护等词汇基本可以串联起人们在疫情下的生活状态。对于多数普通人来说，突如其来的疫情给我们“创造”了一个冷静思考和应变演习的机会，如何调控自己的生活成为无法回避的现实问题。

病毒虽然猖獗，但疫情不能阻止我们对美好生活的追求。在出门戴口罩、尽量不出门的居家防护模式下，为坚决打赢疫情防控战，我们更要过积极的生活。不但要保持良好的个人卫生习惯和乐观的心态，保证合理的营养膳食和规律的充足睡眠，还要进行科学锻炼，以增强体质、促进健康。通过前期的病例和医疗专家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或导致恶化，好的体质才能更好地增强免疫力。实际上，在居家生活中，科学健身不但能够增强自身免疫能力，也是丰富日常生活的重要途径和实施疫情防护的积极行动。疫情发生以来，体育部门、运动项目协会、大中小学和健身达人也在根据疫情期间的活动条件和健身需求迅速做出响应，他们推荐的类型繁多的居家体育锻炼方式成为近期微信朋友圈刷屏的热点信息，起到了有力的宣传和动员作用。

加强体育锻炼本来是一个老生常谈的话题，但是因为严峻的疫情和居家的条件，这一次的打开方式却不同于平时。关于锻炼的建议，有两个方面需要特别强调，第一个是关于改变，第二个是关于注意。改变的`是每个人在平常时期的体育态度和方式。我们不妨根据自己的条件做出主动设计和改变，平时没有锻炼意愿的和有意愿但只是停留在计划状态的人可以尝试将健身付诸行动，比如，先从带有趣味的游戏活动开始，哪怕只是单纯为了增加必要的运动量。对于那些已经习惯于在室外或专门场地上运动的人，也可以试着利用现有的家居条件进行锻炼，无论是发展体能、锻炼技巧，还是以徒手或者利用简易改造的设备锻炼练习，不拘泥于某种形式，只需锻炼的手段服务于活动的目的。

居家锻炼需要注意的是科学性问题。参加体育活动是要将锻炼转化为好的效果，而不是相反。所以在居家锻炼时，活动方式一定根据自己的体质状态和运动基础，要保持适度的运动量和强度，既不走形式，也不过度运动。同时也不要省略必要的准备活动与放松活动。当然，室内活动时保持清新的空气也是不容忽视的问题。

虽然，新冠肺炎疫情这样的重大公共卫生事件不会长期持续，但时刻做好应对的准备应该是生活的必要组成部分。在疫情期间的居家锻炼不一定要刻意追求立竿见影的效应，如果能够以此为契机而开启或坚定了今后体育锻炼的习惯，提高了在不同条件都能锻炼的能力和灵活性，那也算是一件不错的事情。疫情既是对国家的考验，对个人同样也是一种考验，一定要努力将不利的条件转化为积极的行动和有利的结果，这样既不错过疫情期间难得的家居时光，又能以良好的状态迎接马上到来的万物复苏和春暖花开。

居家抗疫小课堂心得体会篇十五

一场新型冠状病毒感染的肺炎疫情，改变人们习以为常的`生活方式，也包括工作方式。放假后部门同事积极响应国家号召，自觉开始居家隔离。部门的三位同事，一个在北京，一个在湖南，一个在广西，虽远程，却是微距。

自2月3号居家办公以来，每天利用微信群提高沟通效率，遇到问题积极沟通。居家办公期间顺利完成公司员工工资正常发放、业务付款需求及各部门工作支持等，即便是夜间也可快速处理完毕。完全摆脱了时间和空间的限制，实现了高效的办公。我们共同认知作为财务人员，始终坚持着专注力和细腻，排除了正常家庭办公可能存在的干扰，用更高效率投入到工作中。愿灾难过后，我们都能成为一个有好身体、与公司共同发展的有趣的`人。

居家抗疫小课堂心得体会篇十六

第一段：介绍抗疫背景与重要性（200字）。

自2020年初以来，全球爆发了新冠疫情，无论是国内还是国际上，人们都面临着前所未有的抗疫挑战。在这个特殊的时期，大部分人被要求居家隔离以减少病毒的传播。这种抗疫方式给我们带来了新的挑战和体验。在这个过程中，我们每个人都有机会进行自我反省，找到居家抗疫的心得和体会。在这篇文章中，我将分享我个人的居家心得并探讨其重要性。

第二段：时间管理的重要性（300字）。

在居家抗疫期间，时间似乎变得模糊起来。没有了通勤和外出活动，容易陷入无所事事的状态。但是，良好的时间管理是我们度过这个时期的关键。首先，我们应该制定日程安排，包括固定的起床时间和睡觉时间。这有助于保持正常的生物钟并确保足够的睡眠。其次，我们可以将时间划分为不同的块，用于工作、家务、学习和娱乐等。这样可以帮助我们保持专注和高效率。最后，我们还应该将时间用于个人发展和充实自己，例如学习新技能、阅读书籍或参与在线课程。通过合理安排时间，我们可以在居家隔离期间取得积极的成就感。

第三段：保持身心健康的方法（300字）。

居家隔离可能导致焦虑和压力的增加，因此保持身心健康至关重要。首先，保持良好的饮食习惯。我们应该选择健康的食物，并确保每天获得足够的营养。其次，适量运动对身心健康有很大的益处。即使我们不能出门健身，仍然可以在家里进行一些简单的运动，如瑜伽、平板支撑等。此外，良好的社交联系也是保持健康的关键。通过电话、视频聊天或线上社区与亲朋好友保持联系，有助于减轻孤独感和焦虑。最后，我们应该培养积极的心态，并学会放松自己。音乐、绘画、写作、冥想等活动都可以帮助我们舒缓紧张情绪和放松身心。

第四段：居家学习与工作的挑战（200字）。

对于学生和职场人士来说，居家学习和工作是一个巨大的挑战。没有了正常的教室和办公室环境，我们需要找到新的适应方式。在居家学习时，我们可以为自己设置一个专门的学习空间，尽可能避免干扰。此外，制定明确的学习计划，并设定目标和截止日期，有助于保持动力和有效率。在居家工作方面，我们应该保持与同事和上司的沟通，并确保任务的及时完成。同时，我们还应该学会调整工作和生活的平衡，确保有足够的休息和娱乐时间，以提高工作效率和工作满意度。

第五段：对未来的展望（200字）。

居家抗疫期间，我们有机会反思我们的生活方式和价值观。通过居家隔离，我们意识到健康和家庭的重要性，以及自我成长的机会。这段时间也激发了人们的创造力和创新，例如远程办公和在线学习的普及。我相信，这些新的习惯和方式将持续发展并为我们创造更多机会。在未来，我们将更加珍惜日常的生活和人与人之间的联系。无论是面对抗疫还是其他困难，我们都会更有信心和适应能力。

总结（提取以上段落重点，无字数限制）：

在抗疫居家的过程中，我们应重视时间管理、身心健康、居家学习与工作的挑战以及对未来的展望。通过合理安排时间、保持健康习惯、克服学习与工作的困难，我们可以度过这个特殊时期，并在其中找到有意义的经验。抗疫期间让我们更加关注个人成长、人际关系与生活的平衡，并为未来铺下了更加积极的基础。

居家抗疫小课堂心得体会篇十七

2020年春节新型肺炎大规模爆发，在做好自身健康防护的同时，我们学生也不可轻易放松自己的学业。“停课不停学”，各地的学校都开启了线上教学模式。这对学生和老师来说都是全新的体验。

早上，我准时来到直播间在线上课。老师们教学严谨，才思敏捷，但又不失风趣幽默，像朋友似的与我们开玩笑。在上课期间，老师会让我们做几个练习，以此来考查我们对知识点的理解程度。再根据正确率的高低，对题目进行讲解。如果还是不懂，可以回放加深理解，也可以即时一对一地与老师进行沟通交流。虽相隔千里，仍如同坐一堂。

课上，我们全神贯注的听讲；课后，我们专心致志地完成作业。作业以拍照的形式上传给老师，老师再进行批改、讲解。线上教学与学校授课一样，甚至比在校还要方便、高效。疫情可以阻挡我们上学的道路，但却不能阻挡住我们对学习的热情。线上教学为我们的学习助力，更上一层楼!

在2020这个新年，我们过了一个不一样的春节，不一样的寒假。

随着新冠病毒来势汹汹，今年开学一再推迟。虽然以前很希望寒假延长，但这次却高兴不起来。

虽然因为疫情影响开学推迟了，但仍没有停课。我们进行着线上学习，每周一到周五，早晨早读，上午理科，下午文科。网课老师马不停蹄地备课，冒着被感染的风险到直播间讲课，为的是让我们不落下课程。幽默而又严谨的讲课让我们既能集中精神学习也不会感到枯燥乏味；任课老师在网上布置作业批改作业。

相比在一线抗疫的医务人员，我们生活的环境太好了，在如此安全优越的学习之地，我们为什么不把握这些时间给自己充充电呢?让我们爱上学习，认真学习吧!

居家抗疫小课堂心得体会篇十八

近年来，人类面临了一场突如其来的全球性危机——新冠疫情。为了控制病毒的传播，许多国家纷纷实施了居家隔离措施。作为个体的我们，也肩负起社会责任，积极参与抗疫，呆在家中。在这个特殊的时期里，身处家中的我有了许多居家心得体会。

首先，建立规律的作息习惯非常重要。在家工作和学习很容易打乱原本的作息时间，导致精神状态下滑。因此，我每天尽量保持与平常相似的起床和睡觉时间，并设置一段专门的时间进行锻炼。不仅如此，我也为自己制定了每天的任务计划，将时间分配得更加合理。通过建立规律的作息习惯，我不仅能提高自己的工作和学习效率，还能保持健康的身心状态。

其次，培养一项新的爱好或技能也是抗疫居家的一大心得。在这段时间里，我们有更多的闲暇时间，可以挖掘自己的兴趣爱好。我发现绘画是一项既能放松心情又能提升自己的技能的活动。于是，我开始学习绘画。每天花上一段时间，用画笔记录生活中的美好瞬间。绘画让我从疫情带来的担忧中得到了解脱，并且提升了我的审美能力和创造力。不仅如此，我还通过网络学习了一门新技能——烘培。每天尝试着制作各种美味的蛋糕和面包，不仅迎合了自己的口味，也为家人带来了温暖和欢乐。

除了爱好和技能，关心他人也是抗疫居家的重要心得之一。虽然我们不能亲自去照顾和陪伴那些身陷疫情危机的人们，但我们可以通过网络和电话表达对他们的关心和祝福。我每天都会给亲朋好友打电话，询问他们的健康情况，并传递一些正能量。在社交媒体上，我也积极参与疫情防控的讨论和宣传，并将一些实用的信息分享给更多的人。关心他人不仅可以温暖人心，也能够增加自己的社会责任感和成就感。

此外，保持乐观和积极的心态也是抗疫居家的重要体会。疫情给人们带来了许多困扰和焦虑，但消极的情绪并不能解决任何问题。我每天都告诉自己要保持乐观和积极的心态，努力寻找生活中的正能量。我会在一些小事中尽量发现美好，比如看夕阳、听鸟叫、看一场精彩的电影等。同时，我也会给自己设立一些目标和计划，坚持不懈地追求，这能够帮助我在这个困难时期保持动力和希望。

最后，抗疫居家心得体会还包括善待自己。在这期间，我将更多的时间投入到自我照顾中。我学会了给自己煲一碗热腾腾的汤、泡一杯香浓的咖啡，并且每周定期进行一次身体护理和美容护理。这样不仅可以滋养我的身体，还能调节我的情绪和放松我的心灵。善待自己不仅热爱了自己，也使我在这个特殊时期拥有了内心的安宁与平静。

总而言之，抗疫居家心得体会涵盖了建立规律的作息习惯、培养新的爱好和技能、关心他人、保持乐观和积极的心态，以及善待自己。这个特殊的时期向我们教会了许多与自身成长和发展相关的重要事情。我坚信，将这些心得体会付诸于行动，不仅能够度过疫情危机，还能让自己更加坚韧、成熟和有责任感。抗疫居家心得体会，不仅仅是应对疫情的一份经验总结，更是我们未来成长的财富和宝藏。

居家抗疫小课堂心得体会篇十九

随着新冠病毒肆虐全球，我们的生活也发生了很多变化。为了遏制疫情的传播，大家都开始进行居家隔离和自我保护。这使得我们需要在家中度过更多的时间。在家的这段时间，我们可以做很多事情来提升自身素质，丰富自己的生活，增加抗疫能力。在这个居家抗疫小课堂里，我学到了很多有用的技巧和方法。下面我将分享一下我的心得和体会。

第一段：了解新冠病毒的传播方式。

面对疫情，我们首先要了解新冠病毒的传播方式。只有了解这些，才能更好地预防疫情的扩散。通过课堂学习，我知道了新冠病毒是通过飞沫传播的，而在冷冻食品上也可能存在新冠病毒的传播风险。因此，在家和外出就要保持一定的距离，并注意勤洗手，卫生防护必不可少。

第二段：积极锻炼身体。

在家里，大家可以通过自由活动、运动、健身等方式保持身体健康。我喜欢早晨慢跑，每天早晨起来就要来一点运动，对身体健康状况的改善是非常有帮助的。在居家抗疫的这段时间里，我的身体变得更加健康，更加有活力了。

第三段：积极学习新知识。

居家的时间比较宽裕，对于知识的吸收和学习，我们可以更加投入和用心。我就在这个居家抗疫小课堂里学习了很多新的知识，包括疫情的防控方法、急救技巧、互联网安全知识等等。这些都是时下非常重要的知识点，我更加了解到了社会现状与动态，也可以借此机会提升自己的竞争力。

第四段：多角度的娱乐和消遣。

居家隔离时间长，除了学习和锻炼身体外，我们可以通过多种方式来娱乐和消遣，可以看电影、听音乐、玩游戏、现学现用手艺制作自己喜欢的饰品等等，非常丰富多样。我特别喜欢读书，这段居家时间，我还看完了几本心仪已久的好书，加深了我对生活和社会的理解。

第五段：关注并支持抗疫工作。

在这个特殊的时期，抗疫工作成为了重中之重。我们不能远离事态发展的进程，要时刻关注疫情动态，并积极支持和参与抗疫工作。一方面在家做好防护，消减感染风险；另一方面要关注身边的人，提醒大家做好个人防护，共同打赢疫情防控战。

总之，在这个居家抗疫的小课堂里，我学到了很多有用和有意义的东西，对我个人的成长和发展有着重要而深远的意义。通过这个过程，我也意识到，我们每一个人要时刻关注和注重自身的健康状况和个人防护，在保护自己的同时，也要多关心别人，并尽自己的最大努力支持和维护全民的公共卫生安全。

居家抗疫小课堂心得体会篇二十

3月26日周四，和往日一样一天两次锻炼，先完成老师提供的一个练习内容后再进行我们自己安排的内容。

上午10：00开始锻炼，老师提供的练习动作三组，每组20次，再进行卷腹胯下换物40次5组，练习老师提供的动作时我练习卷腹胯下换物，之后我们交换练习。

晚上6：00准时练习，练习自己安排的动作，扶墙蹬伸腿，每组50次3组，每组25次3组，卷腹胯下换物每组50次3组，全部完成后大腿都软了。第一次练习扶墙蹬伸感觉到强度较大，但都能坚持，锻炼效果比较好。

今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好，是的我们坚持的还是比较好的，效果也是比较明显的。继续坚持锻炼，期待早日开学！

我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的'心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。

1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。

2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自己展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自己”的开始，也是灵魂生活的开始。