走进睡眠知识讲座心得体会范本 关于睡眠的讲座(九篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。优质的心得体会该怎么样去写呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

最新走进睡眠知识讲座心得体会范本一

——题记

窗外的梧桐叶一点点地绿，又一点点地黄，最后带着满满一篮子的心事飘落，让我知道时间又过去了一年。转眼间离开小学已经一年半了，我也已有一年没有见到过婷了，但是昨天的一张字条却像晴天霹雳一样在我毫无防备的的时候在我心中闷闷地一击。一张很小的字条，字也不多，孤零零的一行，却勾起了我无限的愁丝：她要走了。尽管我知道总有一天她会走，但却没有想到这一天却来得这样快，甚至让我措手不及。

婷是六年级那年到我们班的，成绩十分优异，而且像一个大姐姐一样，总是这样照顾着我，在我失意的时给我一丝安慰。那时的我们就像两只单翼的天使，只有和另一半结合在一起，才会飞得很高很高……

无意中听到了这样一个故事：每个人都有一个守护着她的天使，只有当你失败或者不幸的时候，天使便会来到人间，化作你身边的某一个人来帮助你，但是天使终归是天使，她总会有回到天上的那一天。那个天使就是我们曾经的朋友，死去的亲人，也或者是马路上擦肩而过的陌生人。

我想或许婷就是生命中守护我的那个天使，在乏味、沉闷的夏日挥动着洁白的翅膀来到了我的身边，给我带了一丝温暖，一丝慰藉。

婷，虽然我们分隔在两地，但是我们在同样的'蓝天下，呼吸同样的空气，在我心中你从未离去。在你孤单的时候，请你想起在地球的角落里，还有我在轻轻地为你吟唱：“花开不同赏，花落不同惜，欲问相思处，花开花落时。”

白驹过隙，时光匆匆如流水，或许多少年以后，我回到学校，漫步在那我们曾一起走过的树影婆娑的校园小路，一起嬉戏过的偌大的操场和一起徜徉的空旷的楼道，我都会想起我们曾经在一起的那些美好的时光。或许经过时间的锤炼，我们这两只单翼的天使，都拥有了自己的另一半翅膀，不用别人帮助，就可以飞得很高很远！但我们依然可以结伴同行，这样我们将不会孤单。

我总是身处左岸，相信忘记可以给我带来幸福，但是现在我决定渡河，就算没有船，就算翅膀还柔弱，我同样会决定过河。让铭记走进我的生活，让铭记走进我的心灵，继续以一种新的方式去寻找我的幸福。

最新走进睡眠知识讲座心得体会范本二

读了《走进和谐的春天》这本书后，我充分地体会到了：和谐也是一种文明。

这本书是浙江省中小学爱国主义校阅读书活动用书（小学版），它分为六个篇章教育我们。1、没有规矩，不成方圆——和谐社会需要“民主政治”2、共享阳光，共创文明——和谐社会需要“公平主义”3、牵手你我，与爱同行——和谐社会需要“诚信友爱”4、点燃梦想，书写精彩——和谐社会需要“充满活力”5、秩序社会，有道通行——和谐社会需要“安定有序”6、亲亲家园，亲亲世界——和谐社会需要“人与自然和谐相处”。看完这本书后，我感触极深。

一、和谐城市，是我们杭州一直在努力争取的，这需要我们每个杭州人一起努力，共同遵守规章制度，养成良好的公德心，这过程中每个公民一起共创和谐城市也构成了一种和谐。再引申开来，全国各个城市之间的这种友好竞争也是一种和谐。

二、和谐往往发生在生活中不经意的小事上，如：在别人有困难时尽自己最大可能帮助别人；在垃圾箱前多走一步，将垃圾投入垃圾箱；在红绿灯前耐心等候的情景也是和谐……这种体现在生活中小事上的和谐简直是举不胜举。

三、和谐的基础就是和平。只有和平了，各个国家之间友好相处，互相帮助，才能国泰民安，安居乐业。在这个基础上，我们才能创建出和谐城市，和谐社区等等，和谐的生活是什么？和谐的生活是从丰衣足食，幸福安康，也是谢冰莹《小桥流水人家》一文中所述的“日出而作，日入而息，守望相助”的太平生活。

四、和谐歌

我真想把和谐比作一首歌，它唱出了人类朴素而美好的愿望。

我真想把和谐比作一座桥，它架起了人与人之间的友谊和爱。

我真想把和谐比作和平鸽，它带来了人们期望的和平信息。

我真想把和谐比作一名卫士，它保卫住了人类所有美好的事物。

有了它就有了希望，我真想把和谐比作……

最后希望同学们能从自己做起，从小事做起，争做文明小市民，争创和谐杭州城。

最新走进睡眠知识讲座心得体会范本三

上午九点，我们来到了南通市图书馆，开始我们的寻书活动。

位于新城区的南通市图书馆共五层，总面积2。8万平方米，藏书量可达200万册，阅览座位1680席无线网络全覆盖，是省内一流、国内先进的图书馆。

顾老师姗姗来迟！为了打发时间，我们在台阶上上下走了一遍又一遍，直到第四遍爬到顶层时，顾老师来了，我们一起走了下去，老师给我们发放任务单，这时候龚涛、顾珊宁才跑了过来，原来她们去了少儿图书馆。顾老师笑着说：“哦，你们两个还是少儿啊！”说完，也给他们发了“传单”。发完，顾老师给我们布置了寻书的任务，我要找的书是《地心游记》。

我们兴致勃勃地走进图书馆，开启了寻书之旅。馆内的设施让我耳目一新，各种各样的图书安静的靠在书架上，琳琅满目，让我眼花缭乱。开始了，像无头苍蝇一样的我经过一阵翻找之后，竟然失败了！我找来工作人员，向他请教，他告诉了我寻找图书的方法，然后说：“你要找的这本书应该在对面的图书借阅区。”我走到对面，在电脑上抄下了检索号，找了好长时间才按号找到了书架，大部分同学都聚集在这里寻找。我来回找了几遍还没找到，老师来问了以后，把我和郑天擎带到了另一个书架前，在上面我看到了《地心游记》规规矩矩地站在图书的队列当中。终于找到了！我激动、我兴奋！可这是在图书馆呀！不能喊，不能跳，要保持安静呀！我只好用手势打出了个耶。

结束了，谁说结束的？我们还要摘抄呢！由于找书时间太长，我摘抄了一大半的时候，顾老师就喊我们走了。出了图书馆，我们在草坪上围坐在顾老师的周围，听老师讲写作知识。

结束时，奶奶给我们发了吸吸冰，另外还有三个小朋友，我也送过去了。阿姨让我把一个杯子给顾老师，我们都在是奶茶、咖啡之类的，结果，顾老师一喝：“嗐，白开水，耍我！”我们一听，当场就笑岔气了。

寻书活动在大家的笑声中结束了。

最新走进睡眠知识讲座心得体会范本四

走进风雨中，也许我的身体亦如这树枝会被罡风吹折，也许我的思绪会被黛色的雨帘昏暗成一条没有航标的河流，但是

——我的根不会断，我对绿色的向往不移。

——我的心不会老，我对生活的憧憬不悔。

其实，生命只是一个过程，活着只是一种形式，而寻梦的征程才是生命中沉淀的感动，灵魂中由表及里的真情。而梦，这朵云的诗，这首诗的画，会变作夜晚的歌慢慢浮上来，变作诗，变作画，变作生命里最初的想象。大胆地梦吧！一片枝叶的梦是一棵参天大树，一棵草儿的梦是春临时节对大地母亲一个赤诚的吻。没有梦的人，他的夜是黑暗的，这正如没有泪水的人，他的双眸是干涸的。我们不做抱怨的枯苗。我们坚信，走进风雨中，我的梦是棵执着的树。

轻拍梦的面颊，我是一枝叶的梦，在拥有树之前，我有的是阳光和信心。我懂得抱怨是没有意义的，每个人只要无悔于征程，就会改变世界。怒吼的狂风挡不住澎湃的潮水，澎湃的潮水挡不住我前进的执着；秋的沉醉挡不住凄凉的秋风，凄凉的秋风挡不住我对春忘情的冲动；夜的深沉挡不住闪烁的明星，闪烁的明星挡不住我对黎明的企盼。白云苍穹，千沟万壑，我以风打造的身体挡住；似火骄阳，我以雨赋予的泠静支持。独战征程时我愿“衣带渐宽终不悔，为咿消得人憔悴”；痛苦失意时我坚信“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。

风雨中，我依然是一棵树，一棵梦之树，一棵力之树，一棵连成森林的参天大树。

我走进风雨中，许多人也走进了风雨中……

最新走进睡眠知识讲座心得体会范本五

现在，相信大家都已经对初三生活有所感受。这是一个充满竞争的初三，初三生活就是这样，让我们一起走进这个初三吧！

在一个多星期前，我们就踏入了初三的校门，从此就开始了紧张激烈的初三生涯。在以前，就听别人说在初三有多么可怕，多么难受，多么紧张。而我却觉得没有那么严重。现在，我们已经步入初三生活十天了，我也亲身体验了初三的生活。果如他们所说那样。

不过，初三也是有趣的。因为在初三，我们又增加了一门学科——化学。在化学课，我们要做大量的实验，在这之中肯定会发生很多乐趣。但是，那也不会让你每节课都去做实验。别人都说化学是理科中的文科，也要记很多笔记。所以，上化学不免有时会乏味。但还是让我们走进有趣的初三吧！

但初三还是枯燥乏味的居多。每节课都要记大量的笔记，有写不完的作业。而且现在的作业都是卷，也就相当于每天都考试了。

进入初三，竞争就更激烈了，多考一分也就能拉看很多人，天天都要考试。现在作业多得 跟本写不完，每天都要节省着每一秒写作业，争取每一分钟写更多的作业。我们也就进入了枯燥乏味的初三了。

初三，是初中最辛苦的一年，也是初中唯一的一年，更是初中的最后的一年！它是我们追逐梦想的一年，也是展现我们命运的一年！

初三虽说很辛苦，但为了梦想，我们不得不进入初三。

最新走进睡眠知识讲座心得体会范本六

暮色已经笼罩了这个城市。

该回家了!

手上紧攥着的是被汗水沾湿了的试卷，我一步一捱地向校门走去，心里就像翻倒的五味瓶——真不是滋味!

到家了，饭桌上早已摆满了热腾腾的饭菜，母亲忙碌的身影还在厨房里晃动。我放下书包，似乎害怕母亲提起试卷的事。匆匆忙忙的爬了两口饭跑上了房间，母亲很诧异，便问：“女儿怎么了?我煮了你最爱吃的清蒸鲤鱼，糖醋排骨??我还多放了一些番茄酱，你不是最爱了嘛，还有??””行了行了，出去吧!我要写作业了，不要打扰我。”我一边推着母亲一边不耐烦地说着，并锁上了门。

窗外的夜色越来越浓，远处，似乎有人群的喧腾，有儿童的嬉闹，可我知道那些早已不属于我。

母亲似乎和父亲在低语，那一定再说我了，他们又在担心我了。抬头仰望着天空思索着：没有他们我的生活将要怎么度过?没有他们的关爱我将如何坚持?其实没有了他们，我什么也不是”，想到这里，我猛抓起笔，因为我知道只有学习才能够报答，才能够弥补。

第二天从梦里醒来，一张鹅黄色的纸条躺在桌上，那是母亲的笔迹。

女儿：你的辛苦我知道，你的失落我也明白。但请不要放在心上，拿出来与我如同朋友一样倾诉吧!我不责怪你，因为我知道你在努力。，也知道你的压力大。要明白，我不希望你成为人中之龙，繁星中的月亮，只希望你能够开心健康的生活并在学习中寻找快乐。

记着桌上还有炖好的鸡汤，和热好的饭菜，记得起来吃，有坚毅的体魄才能有抗压能力噢!

妈妈为你加油。

妈妈

泪水没有来由地落下，最终以雨点似的形似滴落到纸条上，模糊了字迹!

我想那平凡中的温馨就好像一杯醇香的咖啡，令人难以忘怀，那一份来自母亲的爱，仿佛一股暖暖的春风温暖着我内心的心田，使亲情走进我的心间且永不消散，校外有你们——我的

爸爸妈妈，此生足矣。

最新走进睡眠知识讲座心得体会范本七

在喧闹的世界里，心净才能心静！

——题记

夏日正午，我闲下来，便坐在窗边读书。还没有融入书中的世界，耳边便传入一阵刺耳的机器运作的声音，我皱着眉，抬头看向窗外，原来附近正在施工，机器的声音与重物倒塌的“轰隆轰隆”的声音夹杂在一起，像两团乱线揉在一起，不能融合为一体，好像互相排斥，可又不得不交织着，他们就这样矛盾地不停地冲击着我的耳膜。我一下子无心看书，眼前的字再入不了眼。瞬间，我的耳朵捕捉到各种各样的杂音——汽车鸣笛声，楼下人们的喊声，甚至是隔壁邻居的炒菜声……原本平静的心被扰乱，生活中各种烦心的事争先恐后地涌上心头。我放下书，急躁地只想发脾气——周围太喧闹，为什么不能安静一会儿呢？

几天后，爸爸带我回乡下老家去看望奶奶。下车后，扑面而来的是大自然的清香，我深吸一口气，只觉得心中都干净了不少。

老家很美，青葱的树木满山都是，青草遍野，近处的田地，远方的山峦，都是一片绿。这绿泛着清香流入了我的心，我放心地将心灵安置在此，让它在这美景中放松，休憩。乡村的一个特点深得我喜欢，那就是宁静。它没有城市中那么多的汽车，没有大机器。静静地站着，耳朵只能捕捉到风的呼吸和大地的心跳，我随着这律动，在大自然的抚慰下，那些束缚着心灵，使人压抑窒息的琐事都化作缕缕青烟，消散在了空气里。原本沉重的心情此刻变得清清爽爽，干净的如同一张可以任自己自由书写的白纸，只觉得，整个心灵都安静了，整个世界都安静了。

带着放松的心再回到城市时，周围的一切依旧，可我却不再浮躁，仍像在青山之中，世界一片宁静。原来宁静是自己制造的，只要让宁静走进心灵，那么周围的喧闹都会化为乌有。

坐在窗边，我又拿起了那本书，周围的环境一点都没变，但我的心，现在是一片宁静。

我想，我不会再急躁了。因为我知道，宁静已经走进了我的心灵。

最新走进睡眠知识讲座心得体会范本八

在一个阳光明媚的日子里，我呱呱落地，向着温暖的母体眨眨眼睛不说离愁，对陌生的世界发出第一声赞叹。

岁月无声，时光匆匆，不只不觉中我已度过了16个春秋。16年的时间不算长，可我真的从一个什么都不懂的小婴儿出落成了一名浸润着书香的少女；16年的脚步不算多，可我真的从粉色的摇篮里走进了中学的课堂。是的，我16岁了，青春的活力充斥着每一个细胞，伴随我走进花季。

走进花季，我将拥抱阳光，让阳光停留在我的脸上。它将惊讶于我的年轻，智慧之花正含苞欲放。

走进花季，我将品味月色，让月色温柔地打开我的心窗。它将点亮我心房中的银，与烛光一起为我留下永恒的明亮。

走进花季，我将亲近星河，让星河慢慢流入我缤纷的梦乡。它将闪烁在我的笔尖，跳跃在轻盈的纸上。

走进花季，我会让青春尽情释放，朝阳的气息甜甜地融化在心头，驱走夜里的黑暗，一个人体味自立的欢畅。

走进花季，我会尝试叩问只是的殿堂，翻开厚重的古典著作，陶醉于千年不敬的墨香，静静解读先人的理想。

走进花季，我会奔跑在空旷的田径场上，挥洒汗水，激情洋溢在运动的欢快之都，期盼为奥运接棒。

……

走进花季，我有太多希望，健康的身心会支持我去实现，慈爱的师长会一直鼓励我向上。我渴望夏的启迪，秋的积累，冬的奋斗，春的怒放！我将静静的思考，把心绪化为优美的母语，写满日记的最后一页。

走进花季，我将展现新的自己！

最新走进睡眠知识讲座心得体会范本九

追忆似水年华，我用一段旋律，纪念高三的青春。

----题记

时间犹如白驹过隙，飞快的流逝。乘着时间的列车，经过了高一的懵懵懂懂和高二的略有所悟，我走进了高三。

刚上高三时，坐在教室里，望着讲台上老师忙碌的身影、同学们转动的笔、爸爸妈妈敏感而温柔的目光，我偶尔也会想小时候蓝天白云下的嬉戏、小学时红领巾下的稚嫩和中学时校园里悄悄长大的友谊，偶尔也会想我上高三了。

可是高三是什么？是学哥学姐眼中的人间地狱，是老师眼中“只要肯攀登”的山峰，还是成功人士眼里的基石？我无法用语言诠释高三，更无法用文字给高三下定义，我只能说高三像一段旋律，像一段激昂、充满挑战、豁达的青春旋律。

高三是一段激昂旋律。成功就在彼岸，高三的我们应该信心满满，扬起理想的风帆，在知识的海洋里畅游。面对高三的一次次的考试，即使失败也不能倒下，即使遍体鳞伤也要斗志不减。为了心中的梦想迸发激情，每一天都为梦想而活，奏响一曲气势昂扬的《义勇军进行曲》，青春本该充满激昂。

高三像一段充满挑战的旋律。前方的路途一片荆棘。现在我们在两点一线中生活，每天披星戴月，可是每当睡觉时总会想起还有许多事没做完，总有做不完的难题，背不完的公式，理解不完的知识点。所以，高三充满挑战，既要克服学业上的难题使六门功课齐头并进，又要克服面对高三的心理恐惧、面对失败的痛苦。可是，这就是高三，疼痛使我们感到真实，充满挑战的青春才值得回味。

高三也是一段豁达的旋律。“眼因多流泪而愈益清明，心因饱经忧患而愈益温厚。”高三的我们应该从容面的对挫折。失败了不哭泣，因为这次的跌倒是为了下次的站起；高三如品苦丁茶，前面的苦是为了口留余香的甘醇。

想起姐姐临走时摸着我的头告诉我“明年，明年的这个时候，经历了高三，你就长大了，成熟了，可以一个人闯天下了。”也许高三是一个人成长路上的关卡，是一个人成熟的基石，是一个一生最宝贵的经历。

我开始渐渐读懂高三，拒绝无痛感的高三，哭过笑过就是一种收获。

当激昂、挑战、豁达融在一起就组成了一段旋律，一段只属于青春的旋律。也许没有观众，也许没有掌声，但只是为了证明自己，为了无悔于这段青春的旋律。