中长跑教研心得体会实用 大课间跑步心得体会(四篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

2022中长跑教研心得体会实用一

合同编号：_________

签订时间：_________年_________月_________日

借款人：_________

贷款人：_________

为明确责任，恪守信用，双方遵照有关法律，协商一致，订立本合同：

第一章借款

第一条借款金额：_________(大写)_________(小写)。实际借款额以借据为准。

第二条借款用途：_________

第三条借款期限：自_________年_________月_________日至_________年_________月_________日止。

第二章提款和还款

第四条分次提款。即：

(1)_________年_________月_________日，提款_________元;

(2)_________年_________月_________日，提款_________元;

(3)_________年_________月_________日，提款_________元。

第五条借款人确需推迟提款日期的，应在提款日前天征得贷款人同意，并支付贷款人因此所受的利息损失(推迟提款期的利息-同期活期存款利息=贷款人所受利息损失)。借款的实际提款日以借据为准。借据是合同的组成产分，与本合同具有同等法律效力。

第六条贷款人应在借款人办理借款手续后_________个营业日内将借款放出。

第七条分次还款，即：

(1)_________年_________月_________日，归还本金_________元;

(2)_________年_________月_________日，归还本金_________元;

(3)_________年_________月_________日，归还本金_________元。

第八条借款人用下列资金，但不限于下列资金，归还本合同项下借款本息。

(1)_________。

(2)_________。

(3)_________。

第九条借款人应在本合同约定的时间主动归还全部借款本息。不主动归还的，借款人同意贷款人从借款人账户划收。

第三章借款利率和计息

第十条本合同项下借款利率根据国家有关规定，一年一定，第一年的利率确定为年息_________%，期满后由贷款方根据国家当时规定档次利率重新确定下一年的借款利率。

第十一条本合同项下借款，自贷款方放款之日起计息，按日计息，按季结息，借款到期还清本息。

第十二条经贷款人同意，借款人提前归还借款的，仍按合同约定的利率和实际用款天数计算利息。

第十三条借款人在贷款人结息日前应在其账户内备足应付利息，由贷款人从借款人账户划收。

第四章担保

第十四条本合同项下借款本息和可能发生的违约金、实现债权的费用由_________向贷款人提供_________方式担保，并另行签订合同编号_________的担保合同。

第十五条如担保合同中约定的有关事项发生，贷款人认为足以影响担保人的担保能力的，借款人应重新提供令贷款人满意的担保。

第五章双方承诺

第十六条借款人承诺：

(1)项目自筹资金及其他筹措资金按时足额到位。

(2)按照本合同规定的用途使用借款。

(3)不得利用借款从事违法经营活动。

(4)在本合同项下借款全部清偿前，借款人有任何一种改变经营方式行为(包括承包、租赁、合并、分立、股份制改造、联营、与外商合资或其他形式)时，应最迟于改变经营方式前三十天通知贷款人，并保证贷款本息的清偿。

(5)发生歇业、解散、停业整顿、被吊销营业执照、被撤销时，保证立即归还贷款本息。

(6)当客观上有危及借款安全情况时(包括涉及重大经济纠纷的诉讼、财务状况恶化等)，应当在事件发生后天以内书面通知贷款人，并保证贷款本息的偿还。

(7)按时如实提供贷款人要求的资料(包括资产负债表、损益表、所有开户行、账号、存款余额等)，并配合贷款人调查、审查和检查与借款有关的生产、经营、财产等情况。

第十七条贷款人承诺：

(1)按期足额发放贷款。

(2)对借款人的债务、财务、生产、经营情况保密。

第六章合同的变更

第十八条借款人需要延长借款期限的，应在借款到期日前_________日内向贷款人提出申请，并征得担保人书面同意。

第十九条借款人如要将本合同项下债务转让给第三者，应经贷款人书面同意。在受让人和贷款人重新签订借款合同前，本合同继续有效。

第二十条借款人、贷款人任一方需变更本合同其他条款，均应书面通知对方，并经双方协商一致，达成书面协议。

第二十一条借、贷双方协议变更本合同内容，均应征得担保人书面同意。

第七章违约责任

第二十二条借款人未按提款计划，按时到贷款人营业场所办理提款手续，也未和贷款人达成变更提款计划协议的，应根据违约金额和违约天数，每日付给贷款人万分之_________违约金。

第二十三条借款人未按本合同约定的用途使用借款，贷款人可以停止发放尚未发放的贷款，并提前收回已经发放的部分或全部贷款，同时对违约使用部分按国家规定，在违约使用期间每日计收万分之_________利息。

第二十四条借款人未按合同约定的还款计划归还借款本息时，贷款人按国家规定对逾期贷款每日计收万分之_________利息。

第二十五条借款人违反本合同第十三条，不按期支付利息的，贷款人对借款人未支付的利息计收复利。

第二十六条借款人违反本合同第十五条、第十六条第1项、第3项、第4项、第5项、第十九条时，贷款人可以停止发放尚未发放的借款，并提前收回已经发放的部分或全部借款。不能收回的，视为贷款逾期，贷款人有权按国家规定计收逾期代款利息。

第二十七条借款人违反本合同第十六条第6项、第7项时，应向贷款人支付违约金_________。

第二十八条贷款人未按本合同第六条约定向借款人提供贷款的，应根据违约金额和违约天数，每日付给借款人万分之_________违约金。

第八章争议的解决

第二十九条在本合同的履行中发生的纠纷，双方应首行协商解决，协商不成的，可向贷款人住所地人民法院提起诉讼。

第九章其他

第三十条本合同经借款人和贷款人双方加盖公章并由双方法定代表人或由法定代表人授权的代理人签章后生效。有担保合同的，担保合同生效后，方可办理借款手续。

第三十一条本合同自其项下贷款本息和可能发生的违约金、实现债权的费用得到全部清偿时，自动失效。

第三十二条借款人变更住所、通讯地址，以及营业范围、法定代表人、注册资金等工商登记事项时，应在有关事项变更后_________日内书面通知贷款人。

第三十三条双方约定的其他事项：

_________。

第三十四条本合同未尽事宜，遵照国家有关法律、法规和规章办理。

第三十五条本合同一式_________份，借款人和贷款人各执一份。

第三十六条本合同附件：

(1)贷款证复印件

(2)借款人经工商行政管理局年检营业执照复印件

(3)借款人授权代理人委托书

(4)担保合同年字第号

(5)借据_________、_________、_________。

(6)_________。

借款人(盖章)：_________

贷款人(盖章)：_________

法定代表人(签字)：_________

法定代表人(签字)：_________

住所：_________

住所：_________

基本账户开户行：_________

电话：_________

账号：_________

传真：_________

电话：_________

邮政编码：_________

传真：_________

邮政编码：_________

_________年____月____日

_________年____月____日

签订地点：_________

签订地点：_________

2022中长跑教研心得体会实用二

使学生充分感受体育运动的快乐;在体育活动中培养学生自主探讨、互相合作和克服困难的能力，使学生真正成为学习的主人，为学生的健康成长打下良好的基础，从而树立终身体育的意识。

中长跑选自人教版体育与健康水平四田径项目跑的内容，学生在学习该技术之前已经在前面的学习中已经有所接触，并且中长跑项目比较枯燥。本节课的重点主要让学生掌握在中长跑中呼吸与步伐配合，以及怎样合理分配体力。

学生的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，同学之间团结合作，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动。组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

一切教学活动都是围绕教学目标来进行和展开的，对此我设定以下教学目标：

能够说出中长跑的动作要领，能够学会呼吸方法和步伐节奏的配合。

通过分组练习，学练结合，发展体能，提高有氧代谢能力。

在练习过程中形成互帮互助的意识，养成勇于克服困难的优良品质。

为了课堂教学能够达到最优化，我将教学的重难点确定为：

途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。

合理分配体力。

伟大的科学家爱因斯坦曾经说过“比宇宙更辽阔的是什么?是想象”，所以我在教学中充分发挥学生思维发散的特点，我采取了以下的教学方法：

教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法。

学法：探究法、观察法，分组练习法。

围绕以上教学目标，教学重难点，根据“教师指导—学生主体—训练主线”的原则，设计以下几个教学环节：

1.良好的开始是上好一堂课的开始，所以在开课之初首先宣布课堂常规。

2.队列队形练习：进行原地转法练习

1.捕鱼

方法：学生在指定的区域充当鱼，选出2名同学做渔网。

规则：学生不能跑出指定区域，按教师要求进行。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

通过游戏激发学生学习的热情，热身的同时和韵律操相结合，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学习奠定基础。

1.学生自主尝试800米跑。

2.教师总结讲解技术动作

3.练习

4.辅助教材—肩肘倒立、手倒立。

5.教学游戏—图形跑。

1.放松活动—轻音乐拉伸练习。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

练习密度：35%～40%;平均心率：125～140次/分;运动强度：中等偏上。

标志物2个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

2022中长跑教研心得体会实用三

以国家、省、市、县中长期教育发展规划纲要为指导，以推行素质教育为主线，以促进优质均衡发展为目标，以提高初中教师队伍整体素质为根本，以建设现代化优质初中为保障，以提高教育质量为核心，以精致管理、特色创新为追求，全面提升我校教育管理水平和办学质量。

营造清新的校园文化，构建和谐的师生关系，彰显独特的人文情怀，创造优异的教育质量。

一年目标：教育教学秩序规范，学生行为习惯良好，校园环境优美，教师办公条件有所改善，教育质量稳步提升。

三年目标：学生形成“自我教育、自我发展”的良好意识和行为习惯，教师形成“学习、研究、创新”的科研意识和工作习惯。校园文化富有特色，教育质量保持在全县一类学校的先进行列。

五年目标：再造一个全县知名的教育质量优良，管理富有特色，文化氛围浓厚的具有可持续发展特质的优质示范初中。

到20xx年，德育工作以管理、教书、活动、环境、特色等为育人载体，理顺拓展德育有效途径，丰富德育内容，创新育人形式，基本形成从七年级到九年级各教育阶段纵向衔接、教育内容分层递进，课堂教学与校园文化、课外活动联动，学校教育、家庭教育和社会教育横向贯通的学校德育工作体系；打造人文校园、平安校园、绿色校园，努力构建良好的和谐的学校德育文化，让每一位学生都能抬起头来，使他们成为有正确的政治方向，有良好的道德品质和文明习惯，具有良好个性心理品质的，能适应将来社会的合格的社会主义公民。

a、德育组织网络化。在五年内，进一步完善学校、家庭、社会三位一体的德育网络，形成学校为主渠道，党政齐抓共管、家庭社会各方参与的工作格局，营造全社会关心的育人氛围。

b、德育内容体系化。按照德育大纲的要求，根据不同年级段学生的年龄和心理特征，努力构建纵向衔接，横向贯通，螺旋上升年级德育目标、内容、途径体系。

c、德育工作全员化。建立和完善培训和考核制度，推进全员、全程、全方位德育。加强德育队伍建设，培养县级以上优秀班主任2-3名，校级骨干班主任占在任班主任50％以上的目标；逐步增加持证上岗的心理健康辅导教师人数；逐步发挥学生干部队伍的自我管理作用。

d、德育制度科学化。结合学校实际和学生实际，改进和完善学生管理的各项制度，特别是学生综合素质星级评定、班级量化考评、班主任绩效考核、学生成长导师制考核、资深班主任激励机制等五项德育评价机制，使之更加科学，容易操作，对我们的工作更具指导意义。

e、德育管理有序化：学校德育管理有序进行，严格按照有关德育制度办事，按照学校、班级学期德育工作计划实施，做到管理思路清晰，管理方法科学，管理目标人性化，德育科研规范化。建立德育科研制度，规范德育科研程序，监督和指导德育科研的操作过程，建立德育科研档案。

进一步加强爱党、爱社会主义的理想信念教育，强化以爱国主义为核心，以国家意识、文化认同、公民人格教育为重点的民族精神教育；以公民道德和法制教育为重点，突出诚信教育、感恩教育和文明教育，规范学生的行为习惯，培养良好的道德品质；以科学精神与人文素质培养为支撑，提升科学精神，增强人文底蕴；以生命教育和心理健康教育为基础，引导学生认识生命、珍惜生命、尊重生命和热爱生命，培育健康人格。各年级的内容侧重点：七年级为五爱教育、行为养成教育、适应教育；八年级为生命教育、耐挫教育、文明礼仪教育；九年级为理想教育、生涯教育、责任教育。

专任教师学历层次和职称：学历合格率达100%，本科学历达65%以上，教师高级职称达20％以上，中高级职称达55％以上。

教科研能力：所有教师必须取得相应的教师资格证、具备相应的普通话、计算机能力证书。大部分教师科研水平得到显著的提高。一线教师都能有较高的专业素养；

构建教科研梯队。50％以上教师能够独立从事教科研，20％教师能独立承担市级以上课题，形成一支在全县具有一定影响力的“教研合一”型的教师队伍。未来的五年，县、校级以上名师达20％以上。提高教科研水平。走“教科一体化”道路。到20xx年，各教研组完成1个市级以上课题，各类课题数量、质量再上一个台阶，并使科研成果迅速转化，带动教学质量的提升。推进课程改革。在未来五年间，有计划、目标明确地开展好课程改革工作，在课程实验改革中寻找出一条办学新路子，为学生的终身发展打好坚实基础。

初中教学质量：教育质量考评稳居一类学校先进行列，各学科合格率、人平均分超过县各学科合格率、人平均分，在各学科竞赛和特长比赛中取得好名次。

教师学历进修、继续教育。未来五年，创造条件，鼓励教师参加本科、研究生、研究生课程班的学习。继续创设开放型的校本培训方式，采用“请进来走出去”灵活的培训方式。督促老师参加继续教育的各种远程培训。

理论学习是教师业务发展的先导。为倡导教师学习，每学年继续给每一位教师负责订阅教育教学杂志，发放教育教学理论著作，给教研组增订有关教学参考书，每学年定期为全校教师发放前沿理论等资料供教师学习。

继续开展课改的教学观摩、研讨等活动。在校本教研活动中，建立以校为本的促进教师专业发展的机制，创造有利于教师研究的氛围，使教师对改革中遇到的问题进行讨论。每学年开展“师傅引路课”、“新手过关课、”“名师示范课、”“复习研究课”、等教学观摩活动，鼓励全校教师参与听课、评课。同时，每学年举办“期中、期末质量分析会”、“适应性考试质量分析会”、“中考研讨会”等专题活动。为教师提升理念、交流体会、总结经验提供良好的平台。

完善名师工程。学校在培养新教师成为名教师的过程中，要求青年教师：一年适应，三年胜任，五年成为骨干。同时，学校坚持以人为本的思想，立足开发每个教师的潜能。设立教学专项基金重奖教学骨干，重点开展名教师等教师队伍建设，在骨干教师的管理上，实行责任、义务、待遇并存，健全骨干教师培养机制。鼓励有志气、有报负、有条件的教师努力创造条件当名师，让他们参加各种研讨会、学术交流，不断提高他们知名度，在校内，要求骨干教师有课题，上示范课，承担讲座、指导年轻老师任务，使他们尽快成为我校教师队伍中的领头羊。

健全校本教研制度。为更好地迎接新挑战，获得新一轮课改发展中的生命和动力，为保障在教研中立足创新，大胆改革，开展集体教研、随机教研、环节教研、案例式教研、教学研讨式教研及系列教研等丰富多彩的教研活动。

教科研骨干教师队伍建设。

①打造高素质科研型的教师队伍。在今后五年内，学校要求每位教师积极参与课程研究，先教学定位，再科研接轨。对新教师着重是规范教学要求，力争提前达标；对中青年教师要求走在教育科研的前沿，通过教学探究和教学评比，强化其科研能力，并加速教学转型，从经验型教师转向科研型的教师；对老教师注重总结升华。同时，每学年每一位教师撰写1—2篇高质量案例或论文进行交流。

②创建科研型的成长基地。将科研的重点转到教研组工作中，重点探索如何应用先进教育理论和方法改进课堂教学，提高教学效益。以科研为抓手，通过课题研究，指导教师在教学教育实践中发现问题、分析问题和解决问题，到20xx年培养一批具有较强教科研能力、能持续稳定地取得良好的教育教学效果的教师。

教育科研管理机制建设。

①制定、完善一整套符合学校实际，便于具体实施，以培养创新精神和实践能力为核心的教科研考核评价制度，每年度组织一次教育教学论文评选、教科研先进备课组、先进个人的评选。使考核评价、评选能激励教师积极参与教科研。

②成立学术委员会。学校聘请专家、校内具有较高科研能力的高级教师组成学术委员会。其职能为参与、指导或合作进行课题研究，创办学校教科研刊物。

加强课程改革。

①成立学校课程改革领导小组，建立由校长挂帅、教学副校长负责、教务处具体指导的业务培训机制。

②成立新课程指导小组，明确职责，各司其职，要求各成员认真学习与新课程相关的教育理论和方法，及时将新课程教育思想传输给全体教师，使旧观念得以转变。

③有计划地派遣教师前往各级业务主管部门和课改名校进行理论及业务学习，同时聘请有关专家莅校进行专题讲座；

④加强备课组活动，同时，加强校际间的相互交流，达到相互促进的目的。

教学管理：加强对教学过程的全程管理，抓好备课、上课、作业、辅导等教学环节的管理工作。

①备课管理：注重实效，鼓励创新，不用单一的备课模式来要求所有教师。

②教案管理：注重激发教师的创造性，突出教师自身的优势，实行有利于教师设计个性化教案的教案管理。

③上课管理：规范教师的教学行为，引导教师为学生创设自主、合作、探究的机会。鼓励学生创新，尊重学生的人格，建立民主平等和谐的师生关系。提高课堂教学效率。

④作业管理：按照有关规定，严格控制作业量，避免机械式的重复训练，引导学生完成探究性、实践性与操作性的作业。鼓励教师根据教学目标，自己设计作业，分类分层布置作业，注重多样化、富有实效的作业检查或批改方式。杜绝把作业作为惩罚学生的手段，使学生快乐学习。

⑤学习辅导管理：要体现因材施教原则，对学习有困难的学生应予以更多的关心和帮助，要求教师与基础差的学生搞结对帮补，不利用节假日和其他时间进行集体补课。

信息化管理：以教育信息化促进教育现代化，用信息技术来改变传统教育模式，这是教育发展的必然趋势。为充分发挥多媒体教学的作用，提高教学质量，学校建立资源库（主要是课件库），每年购买教学课件，将课件存入课件库。此外，要求每学期教师自制课件上传十个，教研组上传各年级段的全册课件。同时要求教师全面应用现有设备进行教学活动，到20xx年，规定专任教师课堂使用媒体率达到50%以上，并将此作为考核依据之一。

教学评价：改革评价的方法与途径，采用更科学化的、人性化的评价途径和方法。充分发挥评价的育人功能，促进教师、学生积极主动地发展。通过教科研手段不断加强评价机制的研究，从评价目标、评价方法、评价的功能等方面进行大胆实践，构建适应21世纪师生发展的新型评价体系。

优化育人环境，开源节流，管好经费，理好财产，完善教学设施，关心师生生活和福利，让师生能专心工作和学习。

把校园设计成教学区、运动区、生活区三个功能区块，校园环境在校园改造中，统一设计规划，20xx年建成学校综合楼，新建两面水泥球场，将校内砖头路面全部变成水泥路面，同步绿化美化校园环境，20xx年建成两桥之间河南绿化景观带；20xx—20xx年建成学校塑胶跑道，营造向上和谐的文化氛围。创建花园式学校。

积极筹措资金，为教师配置办公电脑，建立电子备课室、多媒体教室、现代图书阅览室，进一步推进现代教育技术为教师、教学的功能。

按照新课程实验需要增添教学设施和设备，为新课程顺利实施提供物质条件保障。进一步充实物理实验室、化学实验室、生物实验室、建好音乐室、语音室，多功能教室等，为课程内容提供演示实验、学生实验、科学实践活动的场地，为开放式探究实验提供方便。

1、加强现代学校制度建设。依法治校，文化立校，规范办学，高效管理；

2、加强精神文明建设。发挥先进组织、优秀教师及学生的模范带头作用，形成行为规范、举止文明、仪表端庄的师生风范和教风纯、学风浓、校风正的育人环境；

3、加强人际环境建设，提高学校凝聚力。创建目标一致、观念共鸣、竞争合作、荣辱与共的学习型团队。形成充满关爱，团结合作，公平竞争，崇尚一流，积极进取的人际环境。

4、加强教师队伍建设。完善有利于提升教师专业化发展水平的机制和措施，造就一支政治过硬、师德高尚、业务精湛、身心健康的学者型、专家型教师队伍；

5、加强校园文化建设。追求学校景观的人文气息，完善学校文化环境，丰富师生文化活动，让校园成为师生健康成长的乐园；

6、加强教学管理。完善课堂教学质量评价体系，探索有效教学理论，切实减轻学生课业负担，让潜力生有更大提高，中等生更优秀，优秀生更出色；

7、加强德育管理。突出学生的理想教育、感恩教育、养成教育、道德教育和法制教育，突出学生的主体性，引导学生自主教育，自主发展；

8、加强教科研工作。强化求实创新的教科研意识，注重教育教学研究及成果的推广应用，向科研要质量，以科研促发展；加强校本课程建设，不断开发体现学校特色的校本课程，编写校本教材，加大学生研究性学习与拓展性课程学习的广度及深度；

9、加强现代信息技术建设。提升信息化水平，发挥服务教育教学的功能；

10、加强干部队伍建设，提高干部队伍素质。注重青年干部培养，建立能上能下、岗位轮换的干部流动机制。完善年级组长、教研组长的选拔使用机制。

11、加强全员竞争上岗和校内绩效工资分配制度建设。完善“能者上、庸者下，多劳多得、优绩优酬”的校内管理制度；

12、进一步夯实“控辍”措施加大宣传力度,提高家长贯彻执行《义务教育法》的自觉性和实效性。加大对“控辍”工作的考核力度，完善“控辍”目标责任制,继续开展“无流生班级”的创建活动，并加大表彰和奖励力度，形成关心“控辍”工作的合力。关注学困生和家庭困难的学生。全面关怀学习困难的学生，从起始年级、起始学科抓起，耐心、细致地分析其成因，采取定人帮扶、补缺补差等办法，真正实现对每一个学生负责，不让每一个学生掉队，不让每一个学生因学习困难流失。深入开展扶困助学活动，继续对家庭生活困难的学生给予资助，不让学生因生活困难辍学。

13、加强后勤保障建设。做到服务育人，管理育人，使教师没有后顾之忧。加强学校安全保卫工作，重视学校食品卫生安全；

本规划实施时间为五年，具体分四个阶段进行。

1.成立领导机构。成立红正中学未来五年规划实施领导小组，朱乃勤任组长，蔡古堂、徐滔、金正海任副组长，中层干部为成员。

2.形成五年规划编制文本。未来五年规划包括德育工作、教学工作、教育科研和教研、教师队伍建设、校园文化和基础设施建设等主要部分。

3.宣传学习规划。召开校内会议，在全校职工范围内宣传学习本规划，让全体教职员工了解规划内容，统一思想，增强实施规划的责任意识和自觉意识。

1.时间安排：20xx年4月－－20xx年元月。

2.主要目标：教育教学质量实现新的突破，实施发展性教育有初步成效，教育教学和各项管理在全县农村中学确立领先地位。

3.重点工作：建立符合科学发展观要求的德育工作体系，并在具体工作中加以实施；建立科学化、规范化的教学管理体系，实现教学管理新突破；完成校园文化建设主体工作，其他建设有新进展。

责任人：按照班子成员分工，共同负责合作完成。

1.时间安排：20xx年2月－－20xx年12月。

2.主要目标：规划实施三年后，教育教学质量稳居全县领先水平，具有红正中学特色的校园文化全面形成，办学品位不断提升，办学特色更加鲜明，在县内有较大影响力。

3.重点工作：学校德育工作走向成熟，探索出先进的现代德育工作理论和实践经验，完全实现德育工作目标；形成富有特色的教学管理经验，并有计划的向外辐射；完成教师队伍培训，实现教育理论、师德规范、信息技术等方面大幅度提高，名师团队作用明显；基本完成“十二五”教育科研课题研究，打造丰富的科研成果，实现校内外资源共享，发挥辐射作用；校园文化建设全面完成，特色更加鲜明，主题更加突出，其他建设全面符合教育教学要求。

1.时间安排：20xx年1月－－20xx年9月。

2.主要目标：实现规划总体设想，把学校办成一所有品位、有特色、有活力的县级优质示范性初中。

3.主要工作：全面总结五年规划实施成果，积累各方面的经验，为下一个五年发展规划提供基础、动力。

未来五年是我校改革与发展的关键时期，机遇与挑战并存，任重而道远，全体教职工务必增强忧患意识、竞争意识，居安思危，与时俱进，团结协作，真抓实干，为实现学校五年发展规划，把学校办成校园环境优美、人文环境浓郁、教育教学质量良好、办学特色鲜明，在全县有影响力的优质示范学校而努力奋斗！

2022中长跑教研心得体会实用四

中长跑作为竞技项目中耐久力强(含速度耐力，力量耐力)，且协调性、灵敏性、放松能力强的体能类速度耐力性项目。现代中长跑的专项特点和专项基础，步长与步频是速度的重要因素，速度是中长跑的必备素质，速度耐力是中长跑的运动核心。由于枯燥性与易疲劳性共存，所以学习与练习中长跑的技术是学生最不愿意学习的运动项目。该如何提高学生学习兴趣与积极性，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习中长跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到中长跑的乐趣，从而学会一种运动技能，就成了教师教学的重要研究方面。

中长跑的途中跑技术。

通过中长跑教学，让学生学会中长跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

教学重点：本课是在解决步长、步频单个项目基础上，进行综合练习的课时是将单个技术项目融入汇合成一套完整的中长跑技术教学课。蹬摆配合、步长适宜、步频快。重心平稳、直线性好。

教学难点：着地缓冲柔和圆滑，髋关节前移的幅度，疲劳状态下保持技术不变形。

1，热身与导入;在常规的热身跑中加入击掌跑快乐元素，调动学生的积极性和趣味性，在快乐中让学生准备充分，降低受伤的可能性。

2.实践与体验;教练在训练过程中运用语言和示范动作，使学生形象，直观地看到所学动作全貌，了解所学动作的整体形象、结构，产生初步的感性认识。让学生通过观察教师的示范动作，并能运用对比的方法，对所学知识，技术进行评价，鉴定，不断矫正与改进。

3.步长与步频：人体运动的整体动作结构，都有各个分支动作组合成一个完整的动作，或者是有几个单个动作组合成一个完整的运动体系。从理论上分析，单个动作、单个运动容易练习，但协调整合成完整的运动体系有时就比较困难，有的还是矛盾的组合体，这也是训练中的难点之一。本次中长跑教学中步长与步频就是一对矛盾动作组合链。本课重点就是将步长与步频的组合练习融为一体的教学过程，既要考虑步长又要考虑步频，课的设计思想成为本课的亮点之一。课的设计中，单个练习步长，单个练习步频，然后成循环性的、交叉性的练习，让步长与步频在循环的过程，让学生体验二者的结合。通过循环体验之后，采用综合全程性练习进行组合练习，目的是将单个容易做好，整合不容易完成好的运动链能有机的、有效的结合起来。从而达到解决中长跑中步长(适宜步长)与步频(较快频率)相结合的难点，也是本课设计思想的归宿。

讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、互评、自我监督等方法引导学生进行联系，促进学生自主练习。

课开始部分(课堂常规)———热身跑——实践、探索、体会评价——训练结束。

不足之处，敬请专家、同行批评指教。