舞蹈牧马人心得体会和方法 最后的牧歌舞蹈的个人体会(七篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

关于舞蹈牧马人心得体会和方法一

1、感受音乐的特点，能通过动作表现音乐强悍、有利的气势，体验男子汉的威武和强壮。

2、了解方阵舞的基本特点、学会利用地上的标记保持队列队形的整齐。

3、能在舞蹈中保持身体的稳定性。

1、《男儿当自强》音乐磁带，录音机。

2、活动前教师按幼儿人数在地面上贴点，每个点子间的距离大约一米。

1、教师组织幼儿采用模仿解放军操练的游戏形式，感受音乐的气势。

2、引导幼儿学习方阵舞的基本动作。

（1）请幼儿按照地上的圆点站成方队，教师告诉幼儿：右脚踩在点子上，左脚向旁边跨一步，比肩膀宽一些；双手掐腰。提醒幼儿在点上做动作才能保持队伍的整齐。

（2）教师随音乐完整的示范一遍动作。

（3）教师示范，帮助幼儿学习马步，弓箭步的动作要领。

（4）教师哼唱，教幼儿完整的学做两遍动作。

3、鼓励幼儿探索 90°转身的方法，并掌握音乐的旋律做转身的动作。

（1）教师引导幼儿探索并掌握并转身的方法，请个别幼儿示范：右脚不动， 左脚向前跨一步，身体向右转。

（2）教幼儿学习听口令，“一二三四”，在第四声时转身的动作。

（3）练习听“咚咚咚咚”；在第四个“咚”时转身的动作。

（4）练习听音乐，在第四个“咚哒咚哒“时转身的动作。

4、教师带领幼儿随音乐分别朝三个不同的方向完整地做动作，并用暗示性语给幼儿动作提示。

5、教师指导幼儿随音乐加上‘嘿’的叫喊声集体表演，鼓励幼儿大胆表现解放军的英雄气概。

关于舞蹈牧马人心得体会和方法二

20xx年x月xx日晚上七点整，街舞协会在宝盖校区体育馆内举行了学院首届舞蹈大赛。这一活动，无论对于我们学院和我自身而言，都意义非凡。

想起办这个活动的初衷，那年我还是大二，在学校街舞社也工作了一年多，发现学院里至今没有一个正儿八经的舞蹈活动或者比赛，学院早些年就开始举办的啦啦操比赛我觉得并不能满足所有舞蹈爱好者的需求，所以，一个想法从我心里萌发：我要给同学们搭建一个”舞蹈平台“，让他们发挥出自己的想法，挥洒属于自己的青春梦想;我要用现有的一切资源，在学院办一个舞蹈大赛。

一个活动我认为有这几个步骤：【1】拉赞助;【2】申请场地;【3】活动前后期的过程安排以及活动中的现场布置。这三大点是最主要的，那么这里我主要总结并与大家分享我的经验和方法：

一、拉赞助

举办一个活动最重要的当然就是赞助商，说白了就是你要有资金。拉赞助，拉外联，对于哪里筹集这些资金我自己觉得这个不仅仅需要努力，你还要有懂得运用关系和资源;同时还需要一点点机遇。我能拉到这次活动的赞助商靠的就是这上述几点要素。首先，办一个活动你要找的赞助商是什么类型的这点你必须深思熟虑，你可以拉食品公司赞助，传媒公司赞助等等，这些都可以，重要的是这些商家他们能给予你什么，你又能给他们什么福利。所以你必须提前想好这些内容。我这次找的商家是一家dj音乐工作室。之所以找到它，这里又要说到机遇，大一那会儿我因为跳舞在校外认识了以为在石狮开街舞工作室的一位老板。从他那我认识了我这次活动的赞助商，子先之风dj音乐工作室的老板。假如我不认识那个街舞工作室的老板，我也不会遇到如今这位赞助商。后面我跟他阐述了我办这次舞蹈比赛的具体内容，呈上了我的活动策划书。(这里说到策划书我也多说几句，活动策划一定要写具体，并且格式，主办承办，主要内容，活动当天人员安排细则，资金预算，以及特殊情况处理方法。这些一样都不能少，要写具体，正确。这会让你在拉赞助以及后面校内申请场地的过程当中少走非常多的弯路)刚好这位赞助商刚开业不久，也需要宣传，我们一拍即合。当场就谈妥了这次赞助事宜。那么这里要注意的几点就是：你要开门见山跟赞助商说明你要的赞助明细，例如资金，舞台，灯光，音响等等。并且把准备好的资金预算递给赞助商让他考虑，之后你也要询问赞助商我能给予你哪些好处或者福利。(在校方允许范围内)双方都同意，那么这次赞助就算是成功了。当然，后期商家在帮助你之后，你也要及时反馈，做好赞助商要求的工作，也为下次合作打定基础。

二、场地申请

场地申请这一块说实话没那么容易，首先，你要想好你要把活动场地批在哪里，二期食堂门口，或者宝教二教学楼内，或者是体育馆内等等，总之要想清楚你想在哪里办。其次就是申请过程，学院场地申请过程我大致分为两条路，一条是院学生处团委，一条就是后勤处，这两边都同意了，场地自然就批下来了。我个人建议是：先走团委，再走后勤。审批场地之前，你手上必须有这几样材料：活动策划书、赞助商信息表、场地申请报告、资金预算表(可附在策划书里)以及活动主持稿等。拿着这些材料在社团部人员带领下(不要一个人去，找个社团部的副部或者部长带你)先找院团委副书记和学生处处长(宝教一二楼)，拿这些材料给老师过目，在确认之后，得到许可后让两位老师在场地申请报告上签字。而后就是后勤处(宝教一四楼)，后勤处审批基本是按流程走。分别找老师，副处长以及处长。总而言之，申请场地这一块不要急，准备好材料，找好该找的老师或者领导，一步步来。ps：申请场地建议提前一周申请，以免特殊情况耽误时间。

三、活动前后期的过程安排以及活动中的现场布置

拉好赞助，申请好场地，那么你的活动也差不多成功了一半了。那么最后当然就是对于整个活动的前期与后期过程的安排。一个活动的宣传力度，毋庸置疑是很重要的，这个关系到整个活动的参与人数问题。如今的宣传方式从出不穷，网络微博，海报，横幅，或者是下班宣传等，能宣传的尽量多多宣传。其次是发放邀请函邀请嘉宾。而后安排好彩排时间，对活动行进彩排和调整，在活动前一天，再次确认好活动主持稿，嘉宾信息，评分表，以及参赛选手或队伍信息。最后就是活动当天的现场布置。(我这里拿舞蹈大赛所用的体育馆内的舞台场地为例)时间上提前几个小时进场布置，并向负责老师询问好馆内的各个逃生通道，以及安全出口的位置，并且在活动期间任命同学在各个安全出口站岗，做好突发事件的应急准备。而后就是用电，我们这次比赛的失误就是这里，当天我们未能具体了解馆内的配电装置的具体位置，导致了比赛期间跳闸，严重影响了比赛质量。所以一定要充分了解这些安全设施的位置以及用法。以免在比赛活动期间造成不必要的困扰和安全隐患。这个要谨记!之后就是调试音响以及灯光。并且安排人员排桌椅和红地毯。这些准备就绪可以让参赛队伍先行走台，主持人试音，并且按照参赛人员的意思调试灯光以及音响设备。这些准备妥当，那么我们就可以等候活动开始。

一个活动，从想法到执行到结束，我用了将近一年，这一年对我来说特别不容易，有时候你想做什么事情，只是想想其实很简单，天马行空，怎么想都行。但是你真的投入进去做了，你就知道事情背后的成功是有多么的来之不易。我很欣慰自己能有一段这样的经历，因为它让我成长了很多，懂得了很多，这是一次难得的社会实践。

总结到此，我认为一切事物都存在两面性，你这方面做得很好，那么必定有一些是你做得不够的地方，应当改正与加强。革命尚未成功，同志任需努力。我们必须紧跟学院发展的步伐，积极做好协会各项事宜，不断发展!不断向前迈进!

关于舞蹈牧马人心得体会和方法三

1、舞蹈基本功展示

舞蹈是一门残酷而唯美的艺术，习舞者需要付出艰辛的体力和超人的毅力，去打磨自己，而扎实的基本功训练是每一个习舞者通往成长最基本的要素。万事开头难，训练时，他们身上常常青一块紫一块，双手抬不起、双腿迈不开，汗水泪水也常伴左右，可我们收获的不只是痛苦，更多的是坚毅、真诚与爱。接下来请欣赏少儿小朋友优美的《舞蹈基本功展示》。表演者：严孝莹、单方晓、李佳文、孙佳兴等。

2、舞蹈《亲亲茉莉花》，中班

茉莉花多美啊！五颜六色的花朵满枝头，争奇斗艳，满山飘香。下面有请中班的小朋友为我们表演舞蹈《亲亲茉莉花》，掌声有请

3、舞蹈《最炫民族风》，二年级一班

新世纪的太阳是我们的，新世纪的鲜花也是我们的。让我们托起太阳，擎起鲜花，让希望随着阳光飞翔，让民族风最炫。请欣赏二年级一班同学带来的舞蹈《最炫民族风》,表演者：赵梓萌、张迎姚、宋维媛、赵金涵、董雨童、潘月琪，欢迎他们

4、舞蹈《中国范儿》，中班

笙管笛箫吹出了中国范儿，唐诗宋词诵出了中国范儿，天安门前飘扬着中国范儿，鸟巢里面点燃了中国范儿，中国范儿就是这么的气派，中国范儿就是这么这么帅。让我们来欣赏中班小朋友为我们带来的舞蹈《中国范儿》

5、女生表演唱《太阳当空照》，一年级一班，

感谢小朋友带来这么温馨的表演，现在正处夏天，太阳当空照，有了太阳，万物才有生机，有请一年级一班小朋友为我们带来表演唱《太阳当空照》。掌声有请

6、舞蹈《快乐的跳》，大一班

今天，每个小朋友的脸上都喜气洋洋，让我们尽情的唱，快乐的跳，请欣赏大一班为我们带来的舞蹈《快乐的跳》

7、舞蹈《宝宝树》，三年级二班

小树的成长离不开阳光和雨露，宝宝进步离不开爸爸和妈妈的辛勤汗水，在六一儿童节里，有请三年级二班的小朋友为大家献上舞蹈《宝宝树》，表达对爸爸妈妈的谢意！

8、舞蹈《小小蜡笔》，小班

小小蜡笔，穿花衣，红黄蓝绿多美丽。小朋友们真欢喜，快快乐乐过六一。一起来欣赏小班小朋友，带来的舞蹈《小小蜡笔》

9、诗朗诵《快乐的节日》，一年级二班

看他们一个个可爱的舞姿，真是太棒了，我们一年级二班的小朋友们也为自己的节日增添了气氛，请欣赏诗朗诵《快乐的节日》

10、舞蹈《小竹林》，中班

夏天的竹林里有一群活泼可爱的孩子们在轻轻的舞蹈，瞧：他们已经站在了舞台上，他们将为我们带来优美的舞蹈，请欣赏中班舞蹈《小竹林》

11、舞蹈《快乐崇拜》，二年级二班，

时间过得真快，我们虽然无法阻拦时光的流逝，但是我们可以主宰自己的心情，现在就让我们一起欣赏二年级二班同学带来的舞蹈《快乐崇拜》。表演者董明迪、孙兴娜、董子涵等9人

12、舞蹈《快乐宝贝》，大二班

我有一个幸福的家，我们生活在祖国温暖的阳光下，在爸爸妈妈的养育下，在老师们辛勤的呵护下，我们都是一群快乐的小宝贝。请欣赏大二班的舞蹈《快乐宝贝》

13、合唱《我的好兄弟》，三年级一班

每一个班级都是一个大家庭，班里的同学都是相亲相爱的一家人。我的好兄弟，那些走过的岁月我们都将铭记于心。下面请欣赏三年级一班为我们带来的合唱《我的好兄弟》

14、舞蹈《爸爸妈妈听我说》，大一班

妈妈把我比作鲜花，在太阳下，鲜花才会绽开笑脸；爸爸把我比作小船，在海洋中，小船才能乘风破浪。我们深知自己是祖国的未来，民族的希望。可是爸爸妈妈你可知道，我有许多话要对你说。请欣赏幼儿园大一班带来的舞蹈《爸爸妈妈听我说》

15、独唱《逆战》，五年级二班

青春的狂想，是生命旋律里最闪耀的音符——接下来的这个舞蹈即将为大家展示这份年轻的跃动与张扬。请欣赏五年级二班带来的独唱《逆战》

16、舞蹈《快乐天使》，中班

世界是一个爱的世界，因为有爱，我们拥有快乐的童年；因为有爱，我们是一群快乐的天使。下面让我们一起欢迎中班的小朋友，为我们带来舞蹈《快乐天使》

17、舞蹈《爱我你就抱抱我》，三年级一班

在这个美丽的日子里，我们更希望得到爸爸妈妈的拥抱，有了爸爸妈妈温暖的怀抱，我们更加感到节日的快乐，生活的幸福！请欣赏三（1）班的舞蹈《爱我你就抱抱我》

18、舞蹈《你是太阳我是星星》，小班

你是太阳，温暖白天，我是月亮，照亮黑夜，请欣赏小班小朋友带来的舞蹈《你是太阳我是星星》

19、情景剧《悟空三借芭蕉扇》，三年级二班

唐僧师徒4人西天取经，路经火焰山。火焰山终年烈火熊熊，无法通过。孙悟空欲向铁扇公主借芭蕉扇熄灭火焰山的烈火。经过和铁扇公主斗智斗勇，三借芭蕉扇，终于熄灭了火焰山的烈火，继续向西天前进。请欣赏三年级二班为我们带来的情景剧表演《悟空三借芭蕉扇》，掌声有请

20、舞蹈《十二生肖》，中班

今天这个节日，同学们尽情欢唱，可是把动物园的小动物们扰的不淡定了，你瞧十二生肖都争先恐后的前来报道，非要显一下自己的神威。看，他们走来了。请欣赏由幼儿园小朋友带来的节目《十二生肖》

21、歌伴舞《nobody》，五年级二班

快乐的六一，快乐的童年，伴随着欢歌和笑语，点亮自己的光芒。想唱就唱，想跳就跳。接下来请欣赏五年级二班表演的歌伴舞《nobody》

22、舞蹈《我有一个家》，大一班

家，是我们心灵的港湾，我们成长的摇篮，我们避风挡雨的地方，有爸爸的教育，妈妈的守护，我们才能在一个幸福而又美好的环境中茁壮成长，有请大一班为我们带来舞蹈《我有一个家》。

23、相声《打电话》，六年级一班

听完歌曲，看舞蹈，看完舞蹈，看小品，下面是本次儿童节的重头戏，有请六年级一班，为我们带来自导自演的小品《打电话》

24、舞蹈《勇敢小小兵》，中班

我们整装待发，我们服从命令，我们旗舞纷飞，我们乘风破浪。我们是勇敢的——小小兵。瞧，那一群小小兵多神气啊，他们已经踏着整齐的步伐上来了。请欣赏幼儿园中班的小朋友表演的舞蹈《勇敢小小兵》。

25、舞蹈《绅士》，四年级一班，

孩子们在学校里收获了很多，看一群小绅士们就要来了。请欣赏四年级一班为我们带来的舞蹈《绅士》，表演者：严孝莹、董庆云、严文丽

26、舞蹈《倍爽儿》，大二班

在这欢快激情的时刻，让小朋友们尽情唱吧、跳吧，让大家爽翻天，动起来吧。请幼儿园大二班带来的舞蹈《倍儿爽》

27、独唱《我的好兄弟》，六年级二班，郑海阔

有那么一个称呼，每当你叫起来就会激情澎湃;有那么一个称呼，每当你想起来感动就会涌上心头;有那么一个称呼，不论何时何地你都会永记脑海，它就是兄弟，人生难得兄弟爱，同心协力变成金，请欣赏六年级二班郑海阔同学为大家带来的歌曲《我的好兄弟》。

28、舞蹈《虫儿飞》，四年级二班

送走五月的芬芳，迎来六月的阳光，我们的心儿像怒放的花朵，荡起一片欢乐的海洋。六月是孩子的节日，六月充满了欢声笑语，小鸟在唱歌，蝴蝶在飞舞，小昆虫们也在演奏。下面有请四（2）班小朋友为我们带来精彩的舞蹈《虫儿飞》。表演者：孙庆梅、朱晓慧等

29、合唱《让我为你唱一首歌》，五年级一班，

夏天是火热的，夏天也是美丽的。让我们在这个夏天为你唱一首歌，换上快乐的心情。请欣赏，有五年级一班为我们带来的合唱《让我为你唱一首歌》，表演者：鲍丰娜等

30、舞蹈《不想长大》，六年级二班

六一，欢乐的节日；六一，欢乐的海洋。度过一个六一就意味着我们又长大了一岁，可是我们想永远都是无忧无虑的童年，我们不想长大，请欣赏六年级二班为大家带来的舞蹈《不想长大》，表演者：李佳琪、孙长娇等

31、舞蹈《魅力无限》，四年级二班

人们都说，孩子是早上八九点钟的太阳，朝气蓬勃，而我们同样也充满魅力，充满神秘，像那新生的嫩叶，灵动而又可爱。而这支舞蹈，正是体现了小学生的朝气蓬勃与魅力无限！下面就请欣赏来自四年级二班的舞蹈《魅力无限》，表演者：朱晓慧、孙庆梅等

32、舞蹈《酸酸甜甜就是我》，五年级一班

又一个流光溢彩的盛夏，又一届精彩纷呈的儿童节，我们在老师辛勤的培养下，快乐的成长。体会着酸酸甜甜的味道，下面请欣赏有五年级一班，为我们带来的舞蹈《酸酸甜甜就是我》，表演者：张迎羽等

33、大合唱《朋友》，六年级二班

朋友是困难时一个轻轻的拥抱，朋友是伤心时一句浅浅的问候，朋友是高兴时一记温暖的拳头。无论什么时候，无论你需要什么，他都会在你身边默默地支持你，祝福你。如果此时你的朋友就在你身边，请你举起你的双臂给他一个拥抱，一起来听六年级二班带来的大合唱《朋友》。

关于舞蹈牧马人心得体会和方法四

活动目标

1、能用活泼的动作和愉快的情绪表现自己对歌曲和大自然的感受，发展小朋友的表现力。

2、学习蹦跳步、等动作并能协调灵活地运用。初步学跳第一段。

3、通过欣赏、创编、学习、表演等形式，激发小朋友参与舞蹈活动的兴趣及热爱自然和生活的积极情感。

4、让小朋友感受歌曲欢快、活泼的情绪，体验在七彩阳光下快乐成长的美好情景，激发其对未来充满美好的向往;

活动难点

能用活泼的动作表现自己对歌曲的感受，体验创编的乐趣。

能基本协调、连贯地完成第一段动作。

活动准备

制作课件，录制磁带

教学过程

一、导入

师：孩子们，春天来了，今天老师带你们去踏青，好吗?好!让我们赶快出发吧!

在《春天在哪里》的音乐声中，集体表演基本步法队形组合，进入舞蹈场地。

二、环境导入

1、环境激发，复习热身 。

2、师：孩子们，这儿真美!让我们在这美丽的地方，随着动听的音乐动一起来舒展一下身体吧!(集体复习地面基训组合)

3、老师 播放课件，表演唱歌曲《七色光》。

4、让我们听着这首欢快的歌，唱起来跳起来吧!”

5、听音乐启发学生自由创编表演

三、讲解示范，新授动作

1、教师示范

师：看小朋友跳得这么开心，我也忍不住编出了一段动作，请大家看一看，老师这段舞蹈中，有哪些你们学过的舞步?(碎步、跑跳步)

2、练习、蹦跳步

3、教第一段动作，不断帮助小朋友协调练习。

4、听音乐连贯巩固、练习第一段动作。

四、纠正表演，激发情感

1、纠正小朋友练习中存在的问题

2、指导小朋友连贯练习

3、激发小朋友体验歌曲积极的情感和欢快的节奏，共同或分组表演第一段

活动延伸

回家表演给爸爸妈妈看。

关于舞蹈牧马人心得体会和方法五

为了培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，加强少儿自身素质培养和艺术潜力的挖掘，我市青少年活动中心开设了少儿舞蹈学习班。为了更好的教学，特制定本学年教学计划

一、按时完成教学内容

本学期计划完成一定的教学内容，使学生达到一定的舞蹈表演水平，学年教学内容安排：舞蹈组合及成品舞教学课堂内容安排：

1、活动训练：

头、上肢、躯干、下肢各关节柔韧性的练习，并配上轻快活泼的舞蹈动作，中间可以加入芭蕾手位组合1~8位，练习站、立、重心练习。

时间安排：在10分钟。

2、软开度训练

（1）、把上髋关节软开度训练：a、压腿+滑叉（前、旁）b、扳腿训练（前、旁）c、踢腿（前、旁、后）

（2）、肩腰部软开度训练（拉肩、掰肩、耗腰、下腰、）

时间安排：30分钟

3、身韵的训练：

在不同音乐节奏中，使学生用呼吸带动脊椎学习古典舞中身体的韵律训练（提、沉、冲、靠、含、仰、移）学会身手相随、头眼相跟。松弛、自然、协调的进行舞姿柔美的训练。

时间安排：30分钟

4、舞蹈组合与剧目：

（1）、民族舞的基本律动组合。

（2）、成品舞蹈学习时间安排40分钟

二、在按时完成固定的教学内容的前提下，组织学生开展丰富多彩的展示活动，让学生在舞台中展示自己，更好的提高孩子的自信心和舞蹈表现力！

关于舞蹈牧马人心得体会和方法六

不知不觉来到安阳实验中学已经是第四个年头了，学校舞蹈社团也已经成立四年了。四年里，我与学校舞蹈社团风雨同舟，其中滋味有喜也有悠。喜的是:在我带的第一批队员的共同努力下，我们一举夺的了全市中小学艺术节初中群舞一等一的好成绩，并代表瑞安去温州参赛并拿奖。忧的是我们的成绩之后没有更好的突破。这里面的因素很多:有学苗的素质问题，也有我作为指导师在选材、训练等方面的责任问题。因此在今年的舞蹈训练中:我着重注意了在每一次训练前，都要了解相关的知识点，在愉快的训练中取得一定的效果。同时，也虚心地请其他教师过来观看，并且指出不足之处。现就本学期的训练作一次简单的总结：

一、基础训练:

1、由于刚加入社团的新生基础不同，对于新生的训练就更要严格,而且要抓基础，强调基本功训练。如下:

a、腿部训练(压前腿、压后腿、前踢腿、侧踢腿、后踢腿、)腰部训练(下腰)肩(压肩)

b、舞蹈组合训练

c、技巧训练

d、民族舞基本动作训练

2、为了参加市里一年一度的艺术节舞蹈比赛，在训练过程中，每个表演动作、每个情节、细节都高标准严要求。

3、我对舞蹈社团的每一个成员都满怀信，相信他们一定能够做到，不能在自己心理上降低了训练标准，不要迁就她们，从而达到理想的效果。

4、和孩子们交朋友，不能一味的板着一副冷面孔痛斥学生。否则训练强度再大也不会有提高。孩子会出现叛逆的心理。

5、在训练中要把自己融入舞蹈音乐的情绪之中，尤其是关键时刻要耐心，不要给孩子造成心理压力。

6、训练休息时间也可以和学生开玩笑、谈心，总之，要让学生舞得尽兴、开心。

我是一个对生活充满了热情的人，20xx年是幸福的一年，因为在这一年当中我付出着、收获着、快乐着、进步着，在下学期里我同样会用心去面对，用我的全部热情来浇灌我深爱着的事业。

关于舞蹈牧马人心得体会和方法七

上学期刚刚学舞蹈的时候是那么的笨拙，可如今我觉得自己成长了许多，也懂得了许多。

我觉得基础最重要，不能贪快，一定要把最简单的东西学好，不论学哪一门课，都得有这样的学习态度。这样子就不会经常犯错误，也就能跟得上老师。在学舞蹈的这个过程中我发现每学一样新动作我都会有新的收获，因为每个人关注的东西可能不一样，强调的重点可能也有差别，性格也有差别，踏踏实实学好每一个动作正好可以帮助我们修正自己平时容易忽略的地方，不断得到提高。基础打好了对以后老师讲的新内容理解的更透彻，接受的也更快。

多听音乐对我们学舞蹈也很有帮助。老师曾强调过在舞蹈中音乐的重要性，当时我还不大明白，其实对音乐的理解完全是靠感觉，平时我们上课的时候可以数一下节奏，但是真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽略了其他的内容。所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要掌握准节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完美。所以我平时带个mp3在身上，装一些舞曲，经常听，在放松自己的同时，也培养了音乐感觉。

平时要多练习。师傅领进门，接下来得靠我们自己练兵了。既然来了，就要争取跳得更好。那么，怎么就能跳好了呢？平时在这里我看到一些同学翩翩起舞，看到老师的精湛舞技，很羡慕。我想他们一定下了很大的功夫，或许除了他们自己，没有人知道他们曾经投入了多少、吃了多少苦。“台下十年功”的道理大家应该都知道，即使仅仅是为了把课上好，课堂之外的练习也是必要的。只要在课外有一定的投入，且方法正确，一定会有所进步。

我觉得应当重视课堂纪律，仔细听老师讲的每句话。可能因为我们的课堂气氛一直比较活跃，因为动作的不习惯，有时会嘻嘻哈哈的，所以我们有时在上课的时候也相对随意一点。上课的时候，同学之间有的在老师讲课的时候聊天，内容有课堂之内的也有与上课无关的；有的在老师在做示范的时候，急于模仿或自己在练习。从我自己的体会来说，上课的时候紧跟老师的节奏是最有效率的。老师讲课的时候一定认真听，哪怕说的是别人的缺点也应该仔细的听一下，避免以后自己也有同样的错误；老师做示范的时候不要急于模仿，俗话说“磨刀不误砍柴功”，把老师的动作要领看明白了再实践，会有事半功倍的效果，且犯错误的概率要低很多；抓住每一个练习的机会，老师上课的时候给的练习时间其实并不是很多，也就是说让老师发现缺点的机会很少、得到老师指点的机会不多，所以一定要在有限的时间里多表现，这对课外的练习会有很大的帮助。

多请教老师和学习优秀的同学对我学舞蹈也有很大的帮助。其实很多东西在我们刚开始的时候都得虚心地请教。同学之间切磋一下也是很有帮助的，我想，毕竟大家的水平都是半斤八两，有时候交流出的结果可能是错误的；还有，同学之间容易看得出动作对或是不对，但是有时候说不出错在哪里、要如何纠正，所以，我们有问题一定要多请教老师，这样子反反复复，我得到一定的提高，虽然不是很快，但就我个人来说，我已经得到了很多了，因为我学到了一种学心方法了。

另外，学习体育舞蹈对心理上也有很大的益处，这是我在学习过程中的最大的收获。

跳舞跳得好，使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。这是个人自尊的提高。记得我上一次参加学院的爱尔兰舞蹈演出后，同学们个个称好，对一个平时羞涩的我的印象也就多了舞蹈这两个字，但我发现舞蹈这两个字不仅仅在于它本身，还在于它所包含的品格。

几乎每个同学都曾有过怯场的羞涩的上课经历，它是心理学十大恐惧之一，通过跳舞可以合我们逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

有了自信，当然也就有了轻松的社交。舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。刚学舞蹈的时候，不知道怎么和舞伴交流，两个人各自跳着自己的舞蹈。如今，我觉得和舞伴一起探讨学习已经变得很自然、轻松。

跳舞还可以放松精神。每次下课，都会觉得无聊，面对学习、生活的压力，我的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激-情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使我的心理上得到调整，缓解由于学习、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持我的青春的活力，学习也就轻松多了，心情也就阳光多了。

总而言之，来源于生活而又返源于生活，是一种非语言的交流，是一种以美化的人体动作为手段，通过有节奏、有韵律的活动，抒发人的内心感情，表达人的意志、愿望的人体动作艺术，是一种美的艺术。它可以使每个人的身心融入到优美的旋律中，随着音乐节奏，自然产生有氧的艺术动