全国导游业务读书心得体会范文 导游业务课程心得体会1500字(五篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

2022全国导游业务读书心得体会范文一

您们好!

每年全国助残日的到来，都牵动着各位领导、各位来宾以及社会各界人士的心。

不知不觉，第xx个全国助残日又悄然来临。

“加强残疾人文化服务，保障残疾人文化权益”成了我们扶残助残，关爱弱势群体应尽的义务和义不容辞的责任。

在此，我谨代表册亨县特殊教育学校从事特殊教育教学的7名特教人承诺：我们为爱而工作，我们将会航到胜利的彼岸。

同时代表48名天真、活泼、可爱的残疾同学以及他们的家属，对各位领导、来宾、社会各界人士长期以来持续的关爱表示由衷的致谢!谢谢您们!

特殊教育是全社会教育不可缺少的组成部分。

当我们听到、了解、知道从这里走进社会的同学，能够自食其力、自谋生路，没有给家庭、给社会带来负担的时候;

当我们培养的学生在县、州、省获奖的时候;

当我们获得贵州省教育厅、贵州省民政厅、贵州省残疾人联合会联合授予的“先进集体”的时候;

当我们编排、由这些残疾孩子表演的节目获得教育部、文化部、国家广电总局、中国残联联合表彰的时候;

当这些孩子能通过写字来交流的时候;

当这些孩子用手中的笔，描绘他们心中缤纷的世界和理想的时候;

……

在册亨特教人的心里，交织着复杂的情感。

因为，在其背后，有着不为人知的辛酸与无奈，迷茫与困惑。

在由贵州省教育厅、贵州省发展改革委员会、贵州省民政厅、贵州省财政厅、贵州省人力资源社会保障厅、贵州省卫生厅、贵州省编委办、贵州省残联8大家联合的，并由省人民政府办公厅转发的黔府办发【】106号《关于进一步加快特殊教育事业发展的意见》中指出：“从x年起，义务教育阶段特殊教育学校的生均公用经费小学每年每生不低于600元”;“要按照师生比1:2.5-5.5的幅度核定教师编制”;“落实特殊教育教师应享有的特殊岗位补助津贴，并按月按时发放，在学校实行绩效工资后，仍然要保留特殊教育教师岗位补助津贴。在职称评定上要对特殊教育教师给予倾斜，在优秀教师和优秀教育工作者评选中要适当提高特殊教育教师和校长比例”。

在州人民政府办公室下发的州府办【】114号《黔西南州残疾人事业“”发展纲要》中指出：“落实特殊教育教师15%的特教津贴，在优秀表彰中提高特殊教育教师比例。改善特殊教育学校办学条件”。

这些优惠的特殊教育政策，给特殊教育带来了新的希望，给我们特教人带来了希望。

我们有各级党委、政府作坚强的后盾，有社会各界爱心人士的无私关爱。

我们坚信：这些“希望”终究会变成现实，册亨的特殊教育事业将更加辉煌!

我们也坚信：无声世界里同样有精彩!

谢谢!

2022全国导游业务读书心得体会范文二

同志们：

刚才，国务院召开了全国安全生产电视电话会议，总结了20xx年全国安全生产工作，安排了20xx年重点任务特别是“春节”和全国“两会”期间的安全生产工作。请大家认真学习领会，抓好贯彻落实。

下面，我就当前安全生产工作，再强调几点：

一、要时刻紧绷安全生产这根弦。从以往经验来看，年末岁首这段时期是安全生产事故的高发期，道路交通、供暖用电、森林防火等领域尤为突出。近期，深圳12·20山体滑坡事故，造成附近西气东输管道发生爆炸，33栋建筑物被掩埋或不同程度损害，事故造成多人死亡、失联;昨天银川公交车火灾事故已造成17人遇难、32人受伤，这些血的教训，为我们做好安全工作敲响了警钟。从我县实际来看，安全生产形势一直比较稳定，“四项指标”均控制在市上下达范围以内，为县域经济社会发展营造了良好环境。但是，大家也要清醒地看到，我县地质环境复杂，交通条件落后，煤炭企业较多，森林覆盖率高，部分群众安全意识较差，应急救援能力不足，安全基础十分薄弱，安全生产形势依然不容乐观。为此，全县各级各部门要从思想上高度重视，进一步强化红线意识和忧患意识，深刻吸取淳化5·15重大交通事故、深圳12·20山体滑坡事故、1月5日银川公交车火灾事故，以及今天神木煤矿事故教训，时刻紧绷安全生产这根弦，全面落实安全生产责任和管理措施，坚决防止重特大安全事故发生，保障人民群众生命财产安全。

二、要迅速排查整治安全隐患。近期，县委、县政府专门下发了《关于做好元旦春节期间安全生产工作的通知》，对当前安全生产工作进行了安排部署。会后，全县各级各部门要迅速行动起来，全面排查每个领域、每个行业安全隐患，确保“宣传到位、排查到位、督促检查到位、整改落实到位”，同时要突出重点行业领域，扎实开展安全隐患大排查大整治，确保安全生产万无一失。一要坚决遏制交通安全事故。县交警大队要认真开展道路交通专项整治活动，实行全天24小时上路值勤，加大对“三无”、超限、超速、超载车辆，酒后、疲劳驾驶，货车、农用车、三轮车载人等非法违法行为的查处力度。要加强对重点路段、重要区域特别是事故多发路段的安全监管力度，切实维护交通秩序。县交通局要加强县城东西客运站的安全管理，强化司乘人员教育，严禁车辆带病运行和易燃易爆品上车，从源头上把好安全关口。二要切实抓好煤矿安全。县煤炭局、县安监局要严格对照“双七条”要求，对煤矿安全“一通三防”、顶板管理等隐患进行排查，确保全县煤矿领域安全。要妥善处理好债务纠纷，及时兑付农民工工资，坚决不能发生煤矿工人集体非正常上访。三要切实抓好消防安全。县消防大队要以学校、网吧、饭店、市场、超市等人群密集场所和易燃易爆单位、大型仓库为重点，定期检查消防设施，对达不到标准要求的及时督促整改，并加强消防基础设施和装备建设，强化消防演练，进一步提升应急防灾能力。四要切实抓好危化品和烟花爆竹安全。县安监、公安等部门要以液化汽站、加油站(库)、果库和危化品经营单位安全隐患整治为重点，落实“五整顿、两关闭”措施，确保危化品领域安全无事故。县安监、工商等部门要加强对烟花爆竹储存、运输、销售等环节安全监管，严防烟花爆竹事故发生。县公安局要在城区设定烟花爆竹燃放区域，并加强督促检查，引导广大群众规范燃放烟花爆竹。县住建局要加大对燃气经营企业及县域内燃气管网的安全监管力度，严厉打击公共场所使用煤气罐造火作业等非法违法行为，全力保障燃气安全。五要切实抓好森林防火安全。各镇、街道办、社区和各部门要高度重视森林防火工作，重点在“防”字上下功夫，严格落实林区用火管理制度，禁止一切野外用火;要加大巡护力度，坚持重点区域重点防范、重点时期重点防范，特别要防控春节、元宵节期间因祭祀上坟引起火灾，确保森林资源安全。六要切实加强电力安全管理。县电力局要充分认识冬季用电负荷大的特点，加强对旬东热电联产、供变站等企业的安全管理，严格排查电力设备运行、电力建设工程中存在的突出问题，努力做到冬季电力安全无事故。七要切实抓好特种设备安全。县质监局要集中对全县所有锅炉、压力容器等特种设备进行检查，发现问题，立即责令停止使用，特别是要把电梯安全监管作为重点，严格排查，堵塞漏洞。八要切实抓好食品药品安全。县食药监等部门要重点检查各类食品经营摊点卫生许可证办理和原材料进购、检疫检验、食品卫生情况，饮食从业人员健康状况、餐具消毒、蔬菜和食品保鲜保质、采购索证登记等情况，确保群众饮食安全。要加强对医疗机构和各类医药经营门店药品、医疗器械进购、存放、销售等环节安全监管，严厉打击无证、超范围经营和使用假劣药品等违法行为。九要切实抓好学校安全。县教育局要抓好当前及寒假期间的安全管理，及时组织人员深入各中小学校、幼儿园开展隐患排查整治工作，对教室、宿舍、食堂等重点部位的电器线路、校车安全检测维护等情况进行全面检查，发现问题迅速整改到位，保障学校安全。同时，各镇(办)、社区要结合当前正在开展的精准扶贫工作，采取广播宣传、上门入户等方式，大力宣传冬季防火、防电、燃放烟花爆竹等安全知识，切实提高群众安全意识。

三、要严格落实安全工作责任。全县各级各部门要严格落实安全生产责任，紧盯风险和薄弱环节，强化检查，消除隐患，做到守土有责、守土负责、守土尽责。主要负责同志要严格按照“党政同责、一岗双责、失职追责”的要求，切实负起责任，多指导，勤检查，常过问，对责任不清、监管不力等突出问题，要积极协调，尽快解决;对投入不足、设施不全等重大隐患，要深入现场，跟踪整改;要按照分工，把安全责任、工作任务夯实到人头，确保安全生产任务全面落实。尤其是对重点领域和高危行业的非法违法行为，必须坚决做到发现一起、打击一起、处理一起;对违法生产经营建设单位，一律责令停产整顿，经停产整顿仍未达到要求的，一律吊销相关证照，依法予以取缔，以严格的执法推动安全生产工作任务落实。

四、要认真做好应急值守工作。全县各级各部门要严格执行主要领导亲自带班和重点岗位24小时值班制度，尤其是节假日，要坚守岗位，坚决不允许擅离职守、遥控指挥。要教育所有值班人员坚守岗位、尽职尽责，及时掌握安全生产和社会稳定动态，确保信息渠道畅通。遇有重大事故、突发事件或紧急情况，要按规定程序请示报告，并及时采取措施妥善应对，努力把损失减少到最低程度。特别要指出的是，无论哪个部门、哪个领域发生安全生产事故，县委、县政府将严肃问责，严厉查处主要负责同志失职行为，希望引起大家重视。

同志们，安全稳定压倒一切。希望大家站在对群众、对事业、对自己高度负责的立场，改进工作作风，全力抓好安全生产工作，坚决防范和遏制各类安全事故，确保全县安全生产形势持续稳定。

2022全国导游业务读书心得体会范文三

各区县（市）民政局，宁波杭州湾新区社会事业发展局，大榭开发区民政与社区管理局，宁波国家高新区、东钱湖旅游度假区社会事务管理局：

为认真贯彻落实《民政部中央组织部中央政法委中央文明办司法部农业农村部全国妇联关于做好村规民约和社区公约工作的指导意见》，进一步提升基层民主管理的制度化、规范化水平，根据《中华人民共和国村民委员会组织法》《中华人民共和国居民委员会组织法》《浙江省实施办法》和《浙江省村规民约制（修）订工作规范》等有关规定，现就完善村规民约和社区公约提出以下意见。

一、充分认识完善村规民约和社区公约的重要意义

村规民约、社区公约是村（居）民进行自我管理、自我服务、自我教育、自我监督的行为规范，是引导基层群众践行社会主义核心价值观的有效途径，是健全和创新党组织领导下自治、法治、德治相结合的现代基层社会治理机制的重要形式。各地要从高质量推进社会治理体系和治理能力现代化的高度充分认识完善村规民约和社区公约工作的重要意义，切实增强责任感和使命感，推动指导各村（社区）及时制订修订村规民约和社区公约，切实增强基层党组织的领导核心地位和基层自治活力，促进基层治理实际问题解决，为高水平实现市域治理现代化、当好“重要窗口”模范生夯实基层基础。

二、认真把握完善村规民约和社区公约的基本原则

完善村规民约和社区公约，必须坚持从本地实际出发，切实把握以下基本原则：

（一）坚持党的领导。村（社区）党组织要全程主持制订修订工作，加强领导和把关，坚持践行社会主义核心价值观，弘扬中华民族传统美德和时代新风，保证正确方向。

（二）坚持合法合规。村规民约、社区公约的内容不得与宪法、法律、法规相违背，不得与党和国家的方针、政策相抵触，不得侵犯国家、集体利益和群众合法权益。

（三）坚持发扬民主。要坚持群众路线，在党组织的领导下，广泛发动村（居）民群众共同参与，集中群众意见，最大限度体现全体村（居）民意愿，切实保障群众的知情权、表达权、监督权。

（四）坚持因地制宜。要坚持问题导向，充分考虑当地风俗习惯、历史文化等因素，按照“易记、易懂、易行”的原则，围绕当前基层治理中的难点问题，开展制订修订工作，既明确“该做什么”“不该做什么”，又规定“违反后怎么办”，真正达到规范和约束行为的目的。

三、科学设计村规民约和社区公约的主要内容

村规民约、社区公约一般由名称、正文、审议主体、日期四部分组成。名称一般为《xx村村规民约》《xx社区社区公约》；正文可采取结构式、条款式、三字语、顺口溜、山歌民歌等各种表述形式，应简洁明了、贴近群众生产生活、易于掌握和遵守；审议主体为xx村村民会议、xx社区居民会议；日期为实施生效的具体时间。正文内容一般应包括：

（一）规范日常行为。爱党爱国，践行社会主义核心价值观，正确行使权利，认真履行义务，积极参与公共事务，共同建设和谐美好村、社区等。

（二）维护公共秩序。维护生产秩序，诚实劳动合法经营，节约资源保护环境；维护生活秩序，注意公共卫生，做好垃圾分类，搞好绿化美化；维护社会治安，遵纪守法，不沾“黄赌毒”，勇于同违法犯罪行为、黑恶势力、歪风邪气作斗争等。

（三）保障群众权益。坚持男女平等基本国策，依法保障妇女儿童等群体正当合法权益等。

（四）调解群众纠纷。坚持自愿平等，遇事多商量、有事好商量，互谅互让，通过人民调解等方式友好解决争端等。

（五）引导民风民俗。弘扬向上向善、孝老爱亲、勤俭持家、邻里守望、团结互助等优良传统，推进移风易俗，抵制封建迷信、陈规陋习，倡导健康文明绿色生活方式等。

（六）严明奖惩措施。提出落实举措和奖惩规定，明确落实奖惩措施的实施主体、监督主体等。

四、严格遵循完善村规民约和社区公约的基本步骤

村规民约、社区公约的制订或修订，一般应经过以下几个步骤：

（一）征集民意。村（社区）党组织、村（居）民委员会广泛征求群众意见，提出需要规范的内容和解决的问题。

（二）拟定草案。村（社区）党组织、村（居）民委员会就提出的问题和事项，组织群众广泛协商，根据群众意见拟定村规民约或社区公约草案，同时听取驻村或社区党代表、人大代表、政协委员、机关干部、法律顾问、妇联执委等意见建议。

（三）提请审核。村（社区）党组织、村（居）民委员会根据有关意见修改完善后，报乡镇党委、政府（街道党工委、办事处）审核把关。

（四）审议表决。村（社区）党组织、村（居）民委员会根据乡镇党委、政府（街道党工委、办事处）的审核意见，进一步修改形成审议稿，提交村（居）民会议审议讨论，根据讨论意见修订完善后提交会议表决通过。表决应遵循相关法律法规有关规定，并应有一定比例妇女参会。未根据审核意见改正的村规民约、社区公约不应提交村（居）民会议审议表决。

（五）备案公布。村（社区）党组织、村（居）民委员会应于村（居）民会议表决通过后十日内，将村规民约、社区公约报乡镇党委、政府（街道党工委、办事处）备案，经乡镇党委、政府（街道党工委、办事处）严格把关后予以公布。各村（社区）可视情将村规民约、社区公约印刷成便民手册、宣传版本等，一户一册免费发放到村（居）民手中，提高村规民约、社区公约的知晓率。村规民约、社区公约订立后，在保持相对稳定的同时，可以针对当地出现的新问题、新情况进行修订。

五、大力推动村规民约和社区公约的践行落实

要健全完善村规民约和社区公约奖惩机制，强化村规民约、社区公约的遵守和落实。

（一）建立一套制度。要结合各地实际，建立可量化可操作的具体细则，制定和细化符合实际的奖励标准、务实管用的惩戒措施，探索推行“积分制”“红黑榜”等，促进村规民约、社区公约的遵守和落实。

（二）建立一个组织。探索建立由村（居）务监督委员会成员、村（社区）“两委”成员、人民调解员、村（社区）妇联执委、村（居）民代表和德高望重、办事公道的群众代表等组成的村规民约、社区公约执行监督委员会，加强对村规民约、社区公约遵守情况的监督，推动落实村规民约、社区公约奖惩机制。

（三）强化三层监督。要加强对村规民约和社区公约落实情况的督促检查，将完善村规民约和社区公约工作作为基层组织建设的经常性工作，纳入村（社区）“两委”班子目标责任考核内容，防止流于形式、成为摆设。要充分发挥村（居）民议事会、人民调解委员会、道德评议会、红白理事会、禁毒禁赌会等群众组织的作用，加强对村规民约、社区公约遵守情况的监督。要落实村（居）民（代表）会议制度、村（居）务公开制度等，定期通报村规民约、社区公约遵守情况，充分保障村（居）民群众的知情权、参与权、监督权。

六、切实加强完善村规民约和社区公约的组织领导

乡镇党委、政府（街道党工委、办事处）要严格履行主体责任，加强指导、严格把关，具体推动落实，及时发现并研究解决有关问题。乡镇党委、政府（街道党工委、办事处）要对其上报备案的村规民约、社区公约进行合法性审查，并加强日常工作进展情况的督查指导。要组织司法助理员、村聘法律顾问等法律服务人员参与具体的修订完善工作，提升修订内容的合法性、可操作性。

民政部门要会同组织部门发挥牵头作用，加强与组织、政法、文明办、司法、农业农村、妇联等部门的沟通协调，形成推动工作的合力。要主动靠前指导，总结提炼宣传当地的好经验好做法，树立一批优秀村规民约、社区公约范本，深入做好挖掘、记录、收集、整理工作，充分发挥典型的示范带动作用。

2022全国导游业务读书心得体会范文四

今年11月9日是全国第26个“119”消防日，为切实做好“11.9”期间的消防宣传工作，营造全社会共同关注消防安全工作的良好氛围，进一步提高我校全体师生消防安全素质，根据《xx市xx区教育局20xx年“119消防日”宣传活动方案》(x字【20xx】018号)要求，近日，我校开展了 “119”消防日宣传活动。现将活动总结如下：

一、指导思想

今年的“119”消防日宣传周活动主题为“全民关注消防、生命安全至上”，通过开展丰富多彩的消防宣传教育活动，切实提高全体师生的消防意识，增强消防素质，提高抗御火灾的整体能力，为构建社会主义和谐社会创造良好的消防安全环境。

二、确立活动主题“全民关注消防、生命安全至上”。

活动时间：20xx年11月8日——11月9日。

三、组织领导

为确保“119”消防日宣传周活动取得实效，我校成立了以校长冬梅为组长，后勤主任高嘉言为副组长，各科室负责人，各班主任为成员的 “119”消防日活动领导小组。大队辅导员具体负责策划，协调“119”消防日各项消防宣传工作。

四、活动内容和形式

我校在区教育局的统一领导下，采取悬挂宣传标语、进行国旗下讲话、开展自救互救、组织消防应急演练、布置消防日活动展牌、举行主题大队会等师生喜闻乐见的形式，按照市防火安全委员会提出的“消防宣传教育活动要求”，广泛开展消防宣传教育活动，积极营造良好的宣传氛围。

(一)、首先，开展一次了消防安全大检查：在11月9日前冬校长带领后勤高主任及后勤管理教师对学校各科室深入细致的开展一次消防安全大检查，发现隐患，马上整改;完善学校安全工作体系，不断加强学校安全防范意识和各项安全防范措施，进一步消除学校内部各种设施的安全隐患，确保广大师生的生命安全。

(二)、我校在11月9日以前在二楼大厅内醒目位置悬挂了一条“关注消防、安全至上”的消防宣传横幅。

(三)、 11月8日清晨，利用升旗仪式国旗下讲话的时间，我校李秀红老师从普及防火知识的角度出发，通过一个个真实生动的火灾案例，从防火、灭火、逃生、自救四个方面深入浅出地介绍了火灾的形成过程、火场中易出现的延误逃生时机的误区、自救逃生的方法以及灭火器的种类和操作使用方法等一系列防火安全知识。通过此次讲话，师生们从中吸取了教训，真正起到了普及消防知识、提高消防安全认识、增强防火安全意识的作用。最后，总务处高主任做了小结，他希望与会人员将此次讲话中所学到的知识带到今后的实际工作和生活中，在增强防火安全意识的基础上，将消防安全工作作为一项长期的、重要的工作常抓不懈，落到实处。

(四)、我校于11月9日下午14：00在经过一节《防火自救与逃生》班会课后,开展了一次楼房火灾逃生演习,训练在紧急状态下老师和学生的迅速撤离技能学生们在老师的带领下，安全、快速、有序地撤离现场，来到安全地带。整个撤离过程仅5-6分钟，达到了预定的要求。

紧接着又立即在操场举行灭火器使用知识培训。这次培训得到学校领导的大力支持，广大教职工踊跃报名参加。义务消防员陈爽老师介绍了消防灭火器材的使用方法。通过这次培训使师生员工增强了消防安全意识，提高了自防自救的能力和使用消防器材的本领，教育学生掌握报警，逃生救护等自防自救基本技能。

(五)、我校结合学生实际，于11月9日以前布置了“119消防日宣传展牌”，上面的内容通俗易懂，涵盖了消防法律法规、消防工具的使用与消防标志的识别、烧伤自救和防火“四备”以及实验室、计算机室等科室的逃生和自救方法。使学生做到“两会两知道”，即会报警，会火场逃生，知道火灾危险性，知道自救逃生常识。

(六) 11 月9日应该说是本次活动的一个高潮——全体师生在少先队大队部的组织下，利用大课间时间进行了一次消防主题教育。活动在孩子们“关注消防•安全至上”的齐读声中开始，随后，大队委的成员们分别向大家介绍了中国消防日的由来、近几年的火灾事故、《小学生消防安全》的部分内容、科学的自救措施、如何报警等内容，最后陈爽老师向大家讲了灭火器的分类与使用。此次活动通过读新闻、讲解消防安全知识等形式将消防知识细化，真正做到入耳、入心，引起了同学们对消防安全的重视;使同学们了解一些基本的消防规则，知道发生火灾后应该怎样做，平时注意怎样预防火灾。

同学们齐读“关注消防 安全至上”

大队委同学主持“119”消防日主题教育活动

陈老师介绍灭火器的分类与使用

(七)、此外我校还采取墙报、黑板报、宣传栏等多种形式进行教育，着重使广大学生了解到在家中、在学校、外出活动如何注意防火;发生火灾，如何报警;对轻微的火情怎样紧急应对;遭遇火灾如何正确脱险等安全常识……这些消防知识的获得为孩子们撑起一方安全的晴空。按照《中华人民共和国消防法》“教育、劳动等行政主管部门应当将消防知识纳入教学、培训内容”和《未成年人保护法》“学校要防止发生人生伤亡事故”的规定，将未成年人的消防安全知识教育纳入学校教育内容之中，力争把安全教育工作经常化、制度化，促进消防知识进家庭，从而"带动一个家庭，影响整个社会"，从根本上减少校园消防隐患，提高全社会整体消防意识。

五、活动效果

本次“119消防日”系列活动在全体师生的共同努力下取得了圆满成功，大家的消防安全意识大有提高，同时更获得了有效地消防安全知识。此次教育活动，加强了学生良好的习惯的培养，让学生牢固树立“时时讲安全，处处讲安全”的思想，提高学生自我教育，自我管理，自我防护的意识和能力。通过“119消防日”的开展，实践了“消防工作，宣传先行”的思想，不断提高了师生的防火、救火意识，为维护师生的生命打下良好基础。我校今后的工作中将继续贯彻消防工作的各项方针，最大限度的避免火灾的危害。

2022全国导游业务读书心得体会范文五

大家好!

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护眼睛的演讲稿。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮a、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素保留a的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、2017年全国爱眼日演讲稿2篇2017年全国爱眼日演讲稿2篇杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素c的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。