参加田径活动心得体会报告 田径队心得体会(二篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

描写参加田径活动心得体会报告一

一、领导重视，精心组织

(一)及时学习，认真准备。认真做好20__年度民主评议党员的工作，校党支部于20__年8月25日召开了党支部会议，会议由支部书记贾林元同志主持。会上，首先由贾林元书记对一年来的支部工作做了全面的总结，然后组织大家学习本次民主评议党员活动等有关文件，接着在党员同志自评的基础上，进行了互评，贾林元书记也最后作了点评。会议及时组织了学习活动，领会文件精神，并明确由专人制订计划，具体抓好落实，支部的各项工作都取得了圆满的成功。

(二)深入贯彻，增强责任。党支部及时召开了相关会议，深入传达贯彻上级通知精神，布置学习任务，明确实施步骤、评议重点及评议要求等基本内容，统一思想认识，增强责任意识;在学习过程中，注重结合学校工作的实际情况、支部工作及党员的实际，深刻领会这次民主评议的内涵、要求及目标。总支领导还分别与两个支部的有关同志一起具体部署，认真分析党员队伍状况，为开展评议工作打下了良好基础。

(三)严格程序，抓好落实。严格评议程序，全面推行“两票制”。 在评议前，学校结合党风廉政建设等三项检查和校长年度考核等工作，通过多种途经广泛听取意见和建议。学校于20__年8月25日下午组织全校党外同志对全体党员同志进行了测评。应到非党同志13人，实到11人，收到有效测评表11份。在民主评议中，坚持批评与自我批评相结合，严格按照个人自评、党员评议、支部审核等程序实施;评议工作着力引导党员同志联系思想和工作实际，认真进行自我对照检查。重点是检查同志们在深入学习贯彻落实群众路线教育实践活动的过程中对促进教师教育工作中开展的情况。民主评议中，支部书记认真把评议工作的具体安排，提前告知每个党员，安排好工作，确保参评率;学校行政班子党员同志，都以普通党员身份参加学习和评议，为全体党员做出了表率。

二、评议结果总的情况

(一)评议结果。至20__年8月25日，我校支部共计9位党员参加了民主评议，参评率达100%。通过民主评议，评出优秀党员3名，合格党员6名，无不合格党员。

(二)存在问题及改进措施。一是少数党员对自身要求不高。通过认真的自我对照检查和党支部的互评剖析，少数党员存在着对自身要求不高的表现。今后要结合群众路线教育实践活动，进一步加强对全体党员的理想信念和政治理论教育，组织开展深入的党性分析，加强对党员的评议，进一步找出差距、明确方向、提升党性修养。二是评议方式有待改进与完善。在民主评议中，批评与自我批评的力度还不够，尤其是开展互评时，“蜻蜓点水”的现象较多。今后要进一步加强学习教育和引导，营造良好的评议氛围，切实发扬批评与自我批评的优良作风。

三、评议工作取得的成效

(一)进一步坚定了广大党员的理想信念。通过民主评议，使学校党员同志受到了一次较为深刻的党性教育，增强了党性观念和党员意识，进一步明确了新时期党员所肩负的历史重任，促进了学校党员队伍整体素质的提高。

(二)进一步统一了思想、凝聚了力量。通过民主评议，使广大党员把思想认识统一到了党的会议精神及自治区委、市委的决策部署上来，统一到了全旗教师教育的大局上来，把力量凝聚到学校的中心工作上来，落实到具体工作实践中，每个党员都在各自的本职岗位上发挥着先锋模范作用。

(三)进一步明确了今后努力的方向。我校党支部按照民主评议工作的要求，认真查找在群众路线教育实践活动中存在的不足;每个党员都对照党员标准进行自评，回顾自身工作，实事求是地剖析，查找自己在思想、工作、学习等方面存在的差距。通过广大党员向党组织所提出的意见和建议、党员之间相互批评帮助，无论是党组织还是党员，都进一步明确了今后努力的方向。

描写参加田径活动心得体会报告二

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五、六年级中找队员组建了学校田径队，并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练计划

我校的田径训练主要集中在每周五天的上(7：15—8：10)、下午(4：00—5：15)

第一阶段：时间为一周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。

第二阶段：时间为三周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练，参加镇运动会。

第四阶段：认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。

四、训练措施

1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配。

2、为迎接我区的田径运动会，我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑;跳远、跳高、跨栏;铅球。

3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

5、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动员名单：

四2 何舒健 陈唐凯

四3 管楚阳 恽佳翰 陆科玮

四4 邢涯蕾 谢栋

四5 郭令时 吕明璋

五1 邵致於

五2 孙晟 强頔

五3 周嘉豪 居白云 黄星凯

五4 岳阳 钱涛

五6 张茹 殷琪 孙怡雯 徐嘉煜

六1 薛仪 吴逸

六2 孙季寒 许诺 张俊杰 夏蕊

六3 邓翔 钱裕

六4 赵子斌 胡雪婷

六6 周铭涵

田径队训练计划(短跑100、200、400、)

准备活动

1、慢跑：排队慢跑8圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在15分钟左右。

2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。

3、压韧带：压腿(正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿)

压肩(正压，双人配合压)

左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。

4、行进间准备活动：踢腿(正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)

行进间准备活动要求每个动作做两个来回(一个来回约20到40米)根据学生训练特点由教练选择动作。

短暂休息

短暂休息时运动员可更换钉鞋、坐姿压腿，补充少量水分和糖。稍作休息。

训练部分

训练部分由速度训练、速度耐力训练、力量训练构成。

速度训练：(1)行时间跑30—60米，3—4次x2—3组。

(2)让距离追赶跑60—100米，3—5次x3组。

(3)短距离组合跑(20米+40米+60米+80米+100米)x2—3组。或(30米+60米+100米+60米+30米)x2—3组。

(4)短距离变速跑100—150米(30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑)3次x2—3组。

(5)胶带牵引跑或称拉牛(30—60米)，4—5次x2—3组。

(6)反复跑80—100米4—5次x2—3组。

速度训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

耐力训练：(1)长距离变速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)

(2)150米快速跑5—6次x2—3组

(3)250米快速跑3—4次x2—3组

(4)500米快速跑2—3次x1—2组

(5)400米交代牵引跑或称拉牛2—3次x1—2组

耐力训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

力量训练：下肢力量1，、深蹲8—12个一组3组

2、负重半蹲20—30个一组3组

3、反卧位小腿折叠拉皮带20—30个一组3组

4、纵向蛙跳30—50个一组3组

5、负重提锺联系80—100个一组3—5组

腰腹力量1、负重仰卧体坐30—60个一组3组

2、两头起30—60个一组3组

3、卧姿抬腿两人配合30—60个一组3组

4、卧姿转腿30—60个一组3组

5、反卧负重单头起两人配合30—60个一组3组

上肢力量1、负重卧推8—12个一组3组

2、卧推30—60个一组3组

3、站姿快速卧推30—60个一组3组

4、坐姿上举30—60个一组3组

5、负重摆臂练习30—60个一组3组

小学生力量训练应作为辅助训练一周一至两次不宜过多，训练组数和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

训练周安排(冬季应以发展耐力为主，多做耐力练习，速度训练与力量训练每周一至两次即可)

周一：速度训练

周二：大强度耐力训练

周三：以技术动作为主的调整练习

周四：耐力训练

周五：力量训练

备注：1、速度训练与力量训练可在耐力训练中穿插练习。具体周安排可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。具体训练内容根据上面列举方法由教练员视具体情况搭配训练。

2、另外短跑训练中应注意在训练中穿插对起跑、途中跑、冲刺跑、弯道跑的讲解和针对练习。

3、比赛前应注意训练起跑的反映能力和比赛战术的教学。

4、运动员除了必须的体能训练外还应加强营养补充和休息睡眠。

运动员名单：管楚阳 郓家翰 陆柯伟 钱裕 蘑菇头 岳阳 徐嘉玉

吕明张 张茹 温诗韵

教练员：孙辰纲