最新心理援助老师心得体会(汇总8篇)

通过这次经历，我对这个问题有了新的认识。写心得体会时，可以适当借用一些名人名言或故事情节，增加文章的深度和张力。读完这些心得体会，或许可以激发你写作的灵感，从而写出更出色的心得体会作品。

心理援助老师心得体会篇一

现代社会压力越来越大，人们的情感问题也越来越受到关注。心理援助是一种解决心理问题的有效手段，越来越多的人开始寻求帮助。作为从事心理援助工作的人，我深刻体会到了心理援助的重要性。在实践中，我收获了不少心得和体会。

第二段：（如何提供心理援助）。

在提供心理援助时，信任是建立良好关系的基础。我常常尝试尽可能地接纳、理解被咨询者的感受和想法，从而建立良好的沟通和信任关系。在聆听和沟通过程中，我还会借鉴相关知识和技能，例如积极倾听、倾注情感、提供反馈等等。而在面对一些情感问题时，我也会根据实际情况适当进行咨询和引导。总之，提供心理援助需要具备一定的专业知识和技能，同时也需要真诚和亲切的态度。

第三段：（挑战与采用策略）。

在心理援助工作中，有时也会遇到比较困难的情况和挑战。例如，有些被咨询者可能出现激动、焦虑甚至自杀等极端情况。针对这些情况，我通常会保持冷静、理性和耐心，根据实际情况采取相应的策略和措施。例如，当被咨询者表现出自杀倾向时，我会尝试沟通并与其建立联系，同时也会及时寻求帮助和支持。

第四段：（心态与思考）。

心理援助工作有时也需要面对一些心态上的考验，例如疲惫、挫败和无助等。在这些时候，我通常会采取积极的心态，努力提升自己的自我效能和情感适应能力。同时，我还会反思和总结自己的工作方式和方法，进一步提高自己的专业水平和技能。

第五段：（总结与反思）。

通过心理援助工作，我深刻体会到了心理援助的重要性，同时也不断反思和总结自己在工作中的不足之处。通过不断学习和反思，我相信自己能够更好地提供心理援助服务，为更多的人带来帮助和支持。同时，我也希望能够在未来的工作中不断完善自己，带来更好的成果。

心理援助老师心得体会篇二

心理援助是当前社会越来越普及的一种服务方式，其目的是帮助人们解决心理问题，增强心理健康。我曾在一家心理咨询机构担任过心理援助师，同时也接受了一定的培训和实践经验。在这段经历中，我深刻体会到了心理援助的重要性和僻壤。

心理援助中的关键步骤主要有三个，即建立良好关系，听取问题描述和提供合适的建议或解决方案。在建立良好关系的过程中，要尊重被援助者的感受，真心关心他们的问题，在这个基础上才能提供有效的帮助。听取问题描述时，要保持专注，理解被援助者的情绪和想法，才能针对性地提出解决方案。最后，要根据被援助者的需求提供合适的建议和解决方案，帮助他们摆脱困境。

在心理援助中，常见的问题包括沟通困难、情绪问题、家庭问题等。这些问题并不是单一的，往往会相互交错。当被援助者在沟通中遇到问题时，援助者需要有耐心和方法，了解被援助者的情况并寻找解决方案。在关于情绪和家庭问题方面，援助者需要掌握一定的专业知识和技巧，如情绪调节、沟通技巧等。通过多种服务方式来解决这些问题能够有效地减少被援助者的困扰，帮助他们恢复正常的生活状态。

第四段：个人体会。

在我实践心理援助的过程中，我发现自己需要不断提高自己的专业和技术能力，如更有效地沟通、情绪管理技巧和决策能力。此外，我还体验到了服务角色和自我保护的重要性。做好心理援助工作，不仅需要精力和耐力，还需要保持良好的精神状态和蓝色的情绪。在实践中获得的经验，让我更加理解职业道德、内禀动机的重要性以及为什么心理援助工作者应该准备接受挑战。

第五段：结论。

心理援助是一项需要经验和技能的工作，只有经过长期的实践和培训，才能做好这份工作。通过提高自己在援助过程中的能力，了解援助对象的情绪和想法，建立良好的沟通和解决问题的连接，我们可以更好地帮助他们摆脱困扰，重回正途。回顾自己的实践和体验，我深深地认识到了心理援助工作的价值和独特性。将来我会继续探索心理援助的领域，深入了解心理问题和解决方案，帮助更多的人通过心理健康达到更好的生活状态。

心理援助老师心得体会篇三

辅导课是许多学生提高成绩的重要途径，但是有些学生可能面临心理问题，导致他们无法充分发挥自己的潜力。因此，在辅导课中进行心理援助可以帮助学生更好地应对学习压力和挑战。在下面的文章中，我将分享我在辅导课心理援助方面的体验和感悟。

第二段：了解学生需求。

学生的心理需求各不相同，所以在提供心理援助时，首先要了解学生的情况和需求。在与学生沟通时，我试图鼓励他们说出自己的问题和困惑，并将这些问题分类归纳。例如，有些学生可能是因为课程难度大而感到无助，而另一些可能是因为个人情绪或家庭状况影响了他们的学业。有了这些了解和分类，我可以更具针对性地提供帮助和支持。

第三段：建立信任关系。

在对学生了解的基础上，建立信任关系是进行心理援助的关键。学生可能会因为对自己的问题感到害羞或尴尬，而不愿意与外界分享。因此，我必须以友好的方式与学生交流，并保持耐心和倾听。通过与学生进行真诚而尊重的对话，我可以帮助他们逐渐建立起信任关系，并更愿意与我分享他们的问题和想法。

第四段：互动帮助。

在建立了信任关系之后，我会尝试通过互动帮助来支持学生。例如，有些学生可能面临缺乏自信、焦虑、心理压力等问题，我会对他们进行鼓励、放松训练等心理援助措施。同时，我也会尽可能地帮助学生制订学习计划和具体方法，以提高他们的学习成效和克服困难。通过这种互动帮助，学生可以不断加强自己的信心和主动性，以更好地面对考试和生活中的挑战。

第五段：总结。

通过我的经验和实践，辅导课心理援助是一项非常有建设性的工作。在与学生进行心理援助时，我们应该为学生的情况和需要着想，与其建立信任关系，并通过互动帮助来帮助学生克服学习和心理方面的困难。这是一个需要不断探索、尝试和改进的工作，只有这样，我们才能在辅导课中为更多的学生提供实质性的帮助和支持。

心理援助老师心得体会篇四

心理援助是一项重要的工作，对于需要帮助的人来说，它可以帮助他们理清思绪，排解压力，找到解决问题的方法。作为一名心理援助师，我通过多年的经验积累，得出了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我对心理援助的体会和感悟。

首先，我认为最重要的是倾听。倾听是心理援助师最基本的职责之一。每个人都渴望被理解和关心，他们希望有一个可以倾诉的人。而心理援助师正是这样的一个人。当一个人倾诉内心的困扰时，我们要做的就是静下心来，认真倾听。通过倾听，我们可以理解他们的感受和经历，从而更好地帮助他们解决问题。

其次，与倾听相辅相成的是建立信任。信任是心理援助的重要基石。一个人只有在信任你的情况下，才会敞开心扉，诉说内心的痛苦。因此，我们必须努力打造信任的环境。要做到这一点，我们需要保持真实，坦诚地与对方沟通。同时，我们也可以逐步分享一些我们自己的经历和情感，让对方感受到我们的共鸣和理解。

第三，尊重和理解是心理援助的重要原则。每个人都有独特的生活经历和价值观。作为心理援助师，我们不能对他人进行价值评判或强加自己的观点。相反，我们需要尊重对方的独立思考和选择。我们要学会换位思考，尝试从对方的角度去理解他们的感受和行为。只有做到尊重和理解，我们才能打开心灵之门，与对方真正建立起联系。

此外，关注自我成长和提升是心理援助师的必备素养。心理援助是一项需要终身学习的工作。一个好的心理援助师不仅要有丰富的理论知识，还要有实践经验和不断更新的专业技能。为了更好地帮助他人，我们要不断充实自己的知识储备和技能水平。通过参加培训课程、与志同道合的同行交流、阅读相关专业文献等方式，我们可以不断提升自己的专业素质，为他人提供更好的援助。

最后，心理援助需要慎重处理边界问题。在心理援助的过程中，我们需要与被援助者保持专业的边界。我们不能将自己个人的情感和经历过多地介入到援助过程中，也不能越过援助的边界进行个人关系的建立。因此，我们需要时刻提醒自己要保持适度的距离，避免对被援助者的生活产生过多的影响。

通过多年的实践经验和反思，我深刻体会到心理援助的重要性和复杂性。心理援助师需要具备聆听、建立信任、尊重和理解等能力，同时不断提升自身的专业素质，慎重处理边界问题。只有在我们不断完善自己的同时，才能更好地帮助他人，为他们带来积极的心理成长和健康的人际关系。

心理援助老师心得体会篇五

心理援助是一种心灵上的支持，帮助人们解决情感、行为、人际关系等问题，从而改善精神健康状况。尤其是对于青少年来说，他们身处发育、学业压力、人际关系等多重压力之下，心理援助显得尤为必要。辅导课心理援助作为校内心理服务的一种形式，已经得到广泛的推广和应用。

辅导课心理援助虽然简单，但是需要按照一定的步骤进行：首先是建立信任关系，引导学生开放心扉，分享内心的想法和情感；其次是认识自己，帮助学生了解自己的情绪状态，通过倾听、观察等方式引导学生自我追问，找到问题的根源；然后是解决问题，根据学生的具体情况，通过针对性的指导方法，帮助学生找到适合自己的解决办法；最后是巩固效果，进行后续跟进，检查学生的情况是否得到改善。

第三段：实践中的探索。

在我进行辅导课心理援助时，也有一些体验和感受。首先是在建立信任关系时，需要更多的倾听和理解，以及耐心地与学生互动，创造安全的谈话环境。其次，解决问题时，我会尽可能选择开放式问题，引导学生自主探究，以增强他们的自我思考能力和解决问题的能力。最后，在巩固效果时，需要关注学生的情况，及时调整服务方式，避免成为一次性的心理辅导。

在实践中，我遇到过一个学生因为父母离异产生的情感问题，影响了学习和生活。在辅导课上，我根据学生的实际情况，采用倾听、引导自我探究、情绪管理等方法，帮助学生自我了解，找到了解决问题的办法。最终，学生情绪得到了缓解，学习和生活也得到了明显的改善。

第五段：总结与思考。

心理援助的实践是一项深层次的工作，对心理援助者的能力要求较高，需要在专业知识和人际沟通方面保持不断的提升。同时，也需要心理援助者具有敏感的洞察力和无条件的支持与关注，以推动学生重拾自信。通过实践，我深刻地认识到心理援助的重要性，并且在日常工作中，也会更加多角度地思考和实践，在更好地支持学生的同时，不断提升自己的心理援助能力。

心理援助老师心得体会篇六

第一段：简述心理援助培训的背景和目的（大约200字）。

心理援助培训旨在提升专业人士的心理援助能力，使其更好地应对人们在工作和生活中面临的心理困扰。我参加了一次为期五天的心理援助培训，这是一个学习基本心理援助技巧和理论知识的机会。培训的目标是让我们学会有效地与他人建立信任和沟通，并帮助他们解决内心的困扰。

第二段：分享个人在培训中的学习心得（大约300字）。

在培训中，我学到了许多关于心理援助的理论知识。其中一个重要的观念是倾听的力量。倾听并不仅仅是听到对方说话，而是主动关注并理解他们的感受和困扰。培训期间，我们进行了一些模拟对话和角色扮演，以加强我们在倾听方面的技巧。这些练习帮助我更好地理解他人的心理需求，并提供有效的帮助。

此外，培训还强调了尊重他人的重要性。在援助过程中，我们必须尊重他人的感受和隐私。即使我们不同意对方的观点，我们也应该尊重他们的权利和选择。尊重和理解是培养信任和建立有效援助关系的关键。

第三段：谈论心理援助培训的实践应用和挑战（大约300字）。

在培训结束后，我开始运用所学的技巧和知识来帮助朋友和家人。我意识到，心理援助并不仅仅适用于专业援助人员，我们每个人都可以成为他人的支持者和倾听者。然而，实践中也遇到了一些挑战。

首先，有时候人们可能不愿意分享他们的心理困扰。他们可能觉得无法信任他人或担心被嘲笑或批评。在这种情况下，我们需要耐心和理解，给予他们更多的时间和空间来逐渐打开心扉。

其次，援助过程中我们也可能面临一些情绪反应，如愤怒、悲伤或挫折感。在这些时候，我们需要学会与自己的情绪相处，并找到适当的方式来恢复平衡。了解自己的情绪和需要，寻求适当的支持是非常重要的。

通过参加心理援助培训，我意识到自己在与他人沟通和解决问题方面的能力得到了显著提高。我更加敏锐地察觉他人的情感需求，并能够提供更加恰当和有效的支持。此外，通过倾听他人的故事，我也更深刻地理解了人类的复杂性和多样性，从而增强了我的同理心和包容心。

第五段：总结全文，强调心理援助培训的价值和重要性（大约200字）。

总的来说，心理援助培训为我们提供了一个学习和成长的机会，不仅帮助他人，还对自身有着积极的影响。通过培养有效的沟通和倾听技巧，我们能够为他人提供帮助和支持，并在过程中收获更加深刻的人生体验。因此，参加心理援助培训是一项非常有价值和重要的投资，它可以改变我们与他人交流的方式，并帮助我们成为更好的人。

心理援助老师心得体会篇七

心理援助是指一种以心理方法和技术为基础，通过专业的心理辅导与支持，帮助个体解决心理问题，并促进他们心理健康发展的过程。在参与心理援助的过程中，我深切体会到其中的点滴，下面将从三个方面分享我在心理援助中的心得体会。

第二段：倾听的重要性。

作为心理援助者，我认识到倾听是一种尊重和关爱的表达。与心理援助对象进行沟通时，我会尽量保持专注，用心去倾听。有时候，只需要一个耳朵，能够倾听他人的困扰和不解，就可以给予他们巨大的安慰。在倾听的过程中，我还学会了不要急于给出解决方案，而是要先站在对方的角度去理解和体验他们的感受。这样，他们能够感受到被理解，更有可能找到问题的解决方法。

第三段：情绪管理的重要性。

在心理援助过程中，情绪管理是一个必不可少的技能。心理援助对象往往因为情绪问题而咨询，而援助者需要在保持自身情绪稳定的同时，帮助对方有效地应对自己的情绪。在实践中，我学到了一些情绪管理的技巧，比如通过深呼吸和放松训练来减轻压力，以及通过积极的自我对话来增强自信心。在援助过程中，我也会告诉对方情绪是一种正常的人生体验，而不是一种问题，这样他们会更容易接受和管理自己的情绪。

第四段：自我调适的重要性。

心理援助是一项耗能的工作，援助者需要不断调整自己的心态和情绪状态，以保持良好的工作状态。在援助中，我发现关注自己的身心健康非常重要。我会定期进行运动，与朋友交流，以释放自己的压力和压抑情绪。同时，我也意识到与同事的交流和分享是重要的，可以帮助我找到解决问题的方法，同时也提升了自己的情绪感知和应对能力。

第五段：成就感的来源。

心理援助的过程可以给我带来很大的成就感。当看到援助对象逐渐解决问题，恢复自信，我会感到非常满足和快乐。这种成就感并不仅仅来自于我所提供的帮助，更源自于看到他们自身的成长和进步。在援助中，我体会到了帮助他人的喜悦和价值，同时也在不断地学习和成长。

总结。

通过参与心理援助，我深切感受到倾听、情绪管理、自我调适以及获得成就感的重要性。这些点滴心得帮助我更好地理解和应对他人的心理问题，也促进了我的个人成长和发展。心理援助不仅仅是一种技能和工作，更是一种关心与爱的传递，对于心理健康的提升有着积极而深远的影响。

心理援助老师心得体会篇八

科技不断发展，经济不断增长，物质生活不断丰富，人民生活质量提高，但是我们的精神文明却没有随之提高。这是不符合社会发展的规律的，我们的人文精神还有待提高、丰富。这才是国家发展的长久之计。今年寒假我有幸参加了巴州心理健康辅导员培训。这真是千载难逢的机会,使我有幸与心理学教授、心理学博士零距离接触。这十天的课程学习，虽说有点紧张，有点疲惫，但内心的喜悦是无法用语言表达的，感觉到是那样的充实，那样的兴奋。而且我有了很大收获，感触很深。印象最深的是团体训练，它的内容并不是理论知识培训，而是结合活动练习，通过活动使我们学到了许多知识，真正是受益匪浅。下面就本次培训谈一下自己的体会：

一、以前，培训就是老师在上面讲，我们在下面听。听起来很枯燥，记住的很少。而团体培训，老师和我们打成一片，很亲切。自己有切身体验，就很容易留在脑海。

二、在团体中，几个陌生人在一起要在短时间内熟悉，需要“破冰”。从破行为到破心态就是“破冰过程”。杨老师就是用“滚雪球”帮助参加培训的教师破冰的。

三、在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情。当有心理问题的学生需要帮助时，老师首先要做到无条件接纳对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后进行疏导，最后解决问题。因此，教师如果高高在上，学生就不能敞开心扉，真诚地对待别人，促进其人格的健康成长。

四、这次培训过程中，老师除了讲解外，还精心设计了一些游戏，让我们更加深刻地体会了心理辅导的重要性。例如：心有千千结游戏。老师让我们每一个人手拉手围成一圈，让我们看清左手和右手分别握住了谁的手，然后放手，自由走动，突然停止，老师要求我们按照原来握住的手找到并握住，发现有许多结，这时候老师要求我们在不松手的情况下，把结解开，我们认真地做，发挥集体和个别人的领导的力量，快速解开千千结。通过活动培养了我们的合作能力，发挥有些成员的个人智慧，展现他们的组织才能。心理学对我来说是一个全新的领域，也是一个大有可为的领域。今后我将以此为突破口，不断学习心理学，不断应用和使用心理学。完善自己的人格，调控自己的情绪，处理好各种压力，正确的面对焦虑。对身边的各种事情和现象尝试用心理学的知识来理解和面对。工作中处理好与同事的关系，处理好与学生的关系以及处理好学生与学生的关系。每天早晨给自己一个笑脸，以全新的自己面对工作和生活。

8月12日，我和妈妈来到科技馆参观一个《心理与健康》的科普展览。

刚进门映入眼帘的就是些类似于游戏机的机器，当时我还疑惑呢：心理与健康的展出怎么全是游戏机啊?不管了，还是先玩吧!

我们来到“一分钟有多久”的游戏前，先看游戏说明：屏幕上出现动画片，觉得一分钟到了，就按下结束键。动画片可是我的最爱，我迫不及待地按下了“开始”按钮，陶醉在动画片的惊险刺激里。哎呀，快一分钟了吧，赶紧按下“结束”键，画面竟然显示80多秒，这时间也过得太快了吧!第二次游戏我生怕超时了，就没顾上看动画片，按下键后刚30秒。该第三次了，我终于有了一个争气的成绩：56秒。看来珍惜时间它就过得慢，不珍惜它就过得飞快，我以后应该多珍惜时间。

往前走我们来到“放松菩提树面前”，屏幕上出现的是一课“参天大树”，但只有光秃秃的枝干。原来这是一棵根据心情成长的大树，当心情放松时大树就会长出茂盛的叶子;相反，如果紧张，菩提树就只有枝干。我坐到沙发上尽量让自己舒服一点，闭上眼睛，调整呼吸，使自己放松起来……五分钟过去了，我睁开眼睛：“啊，什么?居然连一片叶子也没有?”我大叫起来。妈妈笑道：“哼哼，看我的!”妈妈坐到沙发上……五分钟慢慢流逝，还没等妈妈睁开眼，就听到了我的笑声，原来妈妈的菩提树和我的一样，也是一片叶子都没有。看来我们俩都是没有放松啊!紧张的学习和生活让我和妈妈都没学会放松，我们有机会还是多来这儿练习练习，放松自己的心情让自己轻松的生活。

接着我们又玩了“心理扫描仪”和“记忆跳舞机”等游戏。每一个游戏都让我有一种不同的心理体验。这个展出真好，不仅让我们在游戏中知道了心理健康的重要性，还提高了对心理健康的认识。

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时代在发展，人们心理健康方面的问题却越来越多。如今，健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。因此，健康的心理是人类生存必备的条件和基础。在中小学阶段，青少年的心理健康问题也更加引起人们的关注。作为学校里一名兼职的心理教师，常常面对各种各样学生的心理困惑，也就常常感到自己知识与能力的不足。

这次，我积极参加了同安区中小学心理健康辅导室兼职教师培训班。几次的培训、学习之后，感觉收获颇丰，对中小学心理健康教育有了全新的认识，树立了新理念，掌握了新方法，明晰了新途径，过去百思不解的一些实际问题变得眉目疏朗了许多，真是受益匪浅。

通过学习，我懂得了教师首先要具备健康的心理。教师是学校心理健康教育的具体实施者，不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力，争做一名受欢迎的教师。

可见，我们要善于做好自身的心理调节及保健工作。要了解自我，辩证地看待自己的优缺点。要学习心理卫生和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力。要善于调控情绪，保持心理的平衡;要善于建立良好的人际关系;要乐于为工作奉献，并合理安排时间;要培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能以饱满的工作热情投入到教育教学活动中去。

在这次学习中，，我认识到了学生心理健康的重要性。中小学阶段学生的心理健康对其一生有极为重要的影响。我们常常能在报纸或新闻中看到学生自杀的事例，有学习方面，也有不善于处理人际关系方面的因素。这足以表明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提高。在这些新现象、新问题面前，心理教师应力求“对症下药”，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解，是学校因素，还是家庭或社会因素。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，我们要尽量为学生创设健康、温馨的教育、学习环境，要有计划有针对性地开展各项心理健康教育活动;要与学生家长沟通思想，相互配合，将心理健康教育渗透到学校、家庭、社会教育之中。

总之，我们的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师要不断完善自己的人格。良好的品格修养、高雅的气质、卓越的教育才能都将对学生产生潜移默化的教化作用。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平才能朝着健康向上的方向发展，让新一代青少年健康茁壮地成长。

对于我们来说，这次培训是我们很好的学习机会。通过学习，无论在理论知识，还是方法技巧上我都对心理教育有了进一步的了解。为提升自身人格魅力，为了孩子们能够真正健康快乐地成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，并将所学运用到自己的工作实际中。今后，我希望自己能成为照亮孩子心灵的一束光!

今天我校要举行一次心里健康活动，规定每个班只能玩四个项目，如果四个项目都赢得了一张奖票的话，就可以换一个奖品。心里健康活动开始了，我们玩的第一个游戏是翻布游戏，它是训练我们的团体合作的，游戏规则是这样的：7个人站在一块布上，要想办法把这块布翻过来，但是不许把脚伸到布外面去，哪一个组最先把布翻过来，那一个组就可以拿一张奖票。我们开始游戏了，但是我们的协调性不好，所以我们就输了。第2个人游戏是帮助盲人指路。

游戏规则是：盲人背着瘸子，瘸子帮盲人指路，盲人要用黑眼罩蒙上眼睛如果见到气球，就得踩爆，如果见到小熊，就得捡起，哪一个队最先到终点，拣得最多，就可以拿一张奖票。我们开始玩第二个游戏了，我是盲人，我背的是钟珺媚，比赛开始了，钟珺媚指路指的不好，我又不敢踩气球，所以我们又输了。第三个游戏也是团体游戏，游戏规则是：每人拿一个球，放在胸前，一个接一个走，手不能拿球，哪一个队最先到终点，就可以拿一张奖票。

我们女生1队变2队，每人拿一个球放在胸前，比赛开始了，因为我们队的熊双掉了一个球，我们队又输了。第四个项目是顶乒乓球，它也是团体游戏，和前面是一样的队形。游戏规则是：最前面的一个人拿一个纸杯，把它倒过来，拿杯底顶一个乒乓球，一直这样顶六个球，哪一队最先把它运到终点，就可以拿一张奖票。我们女生2个队分别站成两竖排，最前面的一个人拿一个纸杯，把它倒过来，拿杯底顶一个乒乓球，最后，我们终于拿了一张奖票。通过今天的活动，我知道了：只要我们大家团结一心，就没做不到的事情。

今天，我跟表哥闲聊的时候，不知道怎么提到了心理健康这个话题。

《生命教育》课的蒋老师告诉我们，不光要注意身体健康，心理也要健康。蒋老师曾经给我讲过考试不可怕、想哭就哭、克服嫉妒心理……这些内容，遇到那些情况时产生的情绪，我就觉得没什么压力了。表哥说他们也有一门叫《心理健康》的课程，最有趣的是他们那个老师居然还有潜意识催眠的本领。有一次上课的时候，老师就露了一手。老师让他们趴在课桌上，心里放轻松。

然后放了一些轻松的音乐，口中轻轻念叨着一些引导的词语。表哥他们就感觉自己的意识不受控制了，心里觉得飘飘然，耳朵里只回响着老师的话，但说的什么却一点儿也不知道了。最后，表哥他们班上有一个同学当场睡着了，别的同学都进入了半睡眠状态。

我听了以后，觉得很神奇，要是我长大了，也能学会这种本领就好了。