家庭劳动经验分享心得体会和方法(通用8篇)

心得体会的总结应该客观真实，并带有一定的自我评价。写心得体会时，要采用适当的语言和表达方式，使读者容易理解和接受。这些心得体会范文具有一定的参考价值，希望能为大家的写作提供一些思考方向。

家庭劳动经验分享心得体会和方法篇一

在中国，家庭劳动是许多家庭的日常生活的一部分。随着现代家庭的变化，孩子们也需要参与家庭劳动。不仅能够提高他们的生活技能，还能帮助他们理解家庭的价值观和责任。我分享一下我在家庭劳动中的经验和体会。

首先，我学到了如何协作。在家庭劳动中，每个人都有自己的任务。我学会了与家人合作，将每个人的任务汇总起来，使家庭劳动更加高效。分工合作使我们节省了时间，同时也减轻了每个人的负担。在与家人的协作中，我学会了如何沟通，使我们能够更好地理解彼此的需求和难处。

其次，我也体验到了家庭劳动的重要性。日常生活中的家务事似乎是微不足道的，但它们构成了家庭生活的基础。通过参与家庭劳动，我了解了每个任务的重要性，并学会了如何快速有效地完成它们。我也了解到了家庭成员之间应该相互支持和帮助。

同时，参与家庭劳动还教会了我如何节约。尽管很多家庭劳动看起来很简单，但它们的价值却很大。比如，当我参与做饭时，我了解到了食材的价值和如何节约。我也学会了如何处理垃圾和废弃物。在处理垃圾时，我会仔细分类，将可回收的物品与不可回收的物品分开，以便回收利用。

最后，家庭劳动让我更加爱惜时间和物质。每次当我参与家庭劳动时，我会尽力达到最佳效果。这使我更加爱惜家庭物品和时间。我明白，人们应该珍惜自己的时间和财富，因为这些都是无价之宝。

总之，参与家庭劳动是很有价值的。除了提高生活技能外，还能教会我们如何合作、如何节约，并提醒我们珍惜时间和物质。如果我们能够从家庭劳动中学到这些技能和价值观，我们将会成为更加负责任、自主、富有感恩精神的人。

家庭劳动经验分享心得体会和方法篇二

因为方法多，加之对许多养生老师不了解，也有很多的朋友向我推荐养生方法，我不怎么相信了。今年9月一次偶然机会听朋友介绍，听说辟谷养生对调理身体有非常好的效果，我决定前往唐山考察。

我从秦皇岛青龙县祖山前往唐山考察自然辟谷之后，得知唐山辟谷丁志明老师是四川自然教育心理咨询服务公司的高级辟谷养生指导师，经他讲究和解释，直觉告诉我这就是我要学的养生方法。我是一位农村老妪，讲不出许多大道之理，但是我有一颗真诚的心，我坚信辟谷减肥法，会让我脱胎换骨。

两天下来，我慢慢地对辟谷养生产生了浓厚的兴趣，由于我以前有很多病，想了许多方法都没有调理好，心里压力也大，通过丁志明的传授的辟谷方法3天，我感觉我的病就好了一大半，全身也有劲了，走路也精神了。在我们以前的观念中，不吃饭是反科学的，也是会饿死人的，所以不敢轻易尝试，通过自己切身感受，这一下让我相信辟谷养生是吸收自然的能量，补充能量，不是饿肚子。我终于理解了，辟谷养生对人体有特别的功效。

我的病一言难尽，可以说我不幸的，也是幸运的。3年前(就是我61岁的时候)出了一次车祸，31人，就剩下我一个。当时我用强烈的信念力，相信自己不会死，没事的，让自己幸存了下来，其余的30人不是死了就变成植物人了，当然我也受到严重的创伤，手术过好几次，可留下了症状，行动不便。

幸好这次参加了丁志明老师辟谷养生培训方法，辟谷期间，他教给我的用自然能量来修复自身的方法，奇迹的在3天之后，我能走路了，多么高兴和激动。老师教给我的方法是多么的奇妙，我从内心非常的感谢他们。

二位老师为我用能量催眠和辟谷养生调理，取得了非常显著的功效，让我对生活又充满信心。我能得到几位老师的调理，我特别高兴。在调理期间，由于我经济状况不好，他们就免费为我调理，还让我住在店里，多么让我激动，我感恩自然，同时感恩几位老师为我辛勤的付出。

虽然我在家也简单地走路，走得不长腿就会很痛，可能是我经络不通，淤积毒素过多，身上异味很重，老师除了能量催眠调理，同时让我辟谷来调理身心。辟谷4天之后，排除了毒素，成功减肥了8斤。

我是20xx年9月18号我参加了自然辟谷养生调理，在老师的独特的指导下，通过信息能量点穴封穴、通经补能量、能量催眠，让我进入了良好的自然辟谷养生调理状态，当时体重是77.6公斤。

我年纪大，又遭了车祸，身体病多，练习辟谷方法和五行能量采集调整五脏，同时老师为我加能量通脉补气调理，第一天状态很好。

9月19号第2天，状态很好，中午的时候体重就下降到75.6公斤。

9月24日，体重到了72公斤，排了宿便，排除了病毒，颜色黑，感觉身体轻快了，腿不痛了，平时走路困难，只能走一点点，现在能走很远了，腿也不痛了，同时体会到的能量进入体内的感觉，感觉人和大自然合为一体了，同时进入了深度的催眠状态，看到了人体潜能内气，其景美不胜收，我也感觉到了老师能量调理在我身体走动。

我接受能量催眠，补气调理，身体一下轻松了，精力充沛了，精神焕发了。由于我是农村人文化不高，想说还很多，感觉也深，此次总减体重11斤左右，可是却无法表达出来，因此我非常感谢老师给了我健康的身体，所以我特别感谢老师，感谢各位朋友，在此分享我的养生减肥的真实体验，我的手机是，我可以用自身实际的事实来引导有缘分的朋友参加辟谷养生的学习!

家庭劳动经验分享心得体会和方法篇三

学校对孩子的发展起着重要的作用，但是，在一个人身上留下不可磨灭的印记的则是家庭。作为家长，应该深入参与整个的教育过程。陪伴的方法多种多样，但无论什么样的方式，都需要让孩子感受到，父母重视孩子的教育，和孩子一直是并肩而行的`。因为孩子对数学有兴趣，纯课内知识不能满足孩子的需求，周靳葭的爸爸开始琢磨课外提升部分。购入《不焦虑的数学》后，对书上的题目进行逐讲逐次研读，几乎把所有题目都做了一遍。

周靳葭自小跟随我的老师学琴，在这个过程中，为了更好地实现家庭辅导，我考取了中国音乐学院的古琴教师资质，目的就是能更系统、更专业地进行辅导，同时，也为孩子树立榜样，教导孩子“做事要认真”的学习态度。

21天的行为，才能形成“习惯行为”，90天的“习惯行为”才能成为真正的习惯。这个过程，是需要家长不断地的提醒和鼓励的。

只有让学生不把全部时间都用在学习上，而留下许多自由支配的时间，他才能顺利地学习，这是教育过程的逻辑。因此，我们的家庭教育中，并没有对于手机、平板等进行严格管控，反而给与了不少自由时间。比如，每周都会有1500米的游泳，即使是冬天到了零下，也从来不停。因为孩子对小动物有兴趣，她在小区内救助了一条流浪狗和三只流浪猫，家长提供猫粮狗粮，她负责每天15分钟送粮喂食。我们唯一的要求是，合理安排时间。

学习过程中的习惯，不但会影响学习成绩，而且很大程度上会决定了未来人生的高度，自我控制，是最强者的本质。

家庭劳动经验分享心得体会和方法篇四

从小到大，家庭劳动是我们每个人必须要做的事情。有的人可能觉得这是一件枯燥乏味的事情，但是经历了这一段时间以后，却能带来很多的感悟和收获。

第一点，家庭劳动能够让我们更加懂得珍惜劳动成果。每当我在花园里拔草修剪，或是在厨房里与母亲一同煮饭，这时候我就能真正感受到劳动所带来的成果。原本杂草丛生的花园里，一下子变得整洁明亮；狼藉不堪的厨房里，出锅的美食只需要一次清理就会变得干净舒适。这些成果不是毫无代价的，但我却觉得这样的收获值得每一份心血。

第二点，家庭劳动能够让我们更加懂得感恩。从小时候到现在，有很多时候我都会主动帮助家人完成一些家务事。这些看似简单的事情，却让我体会到了家人的辛勤付出。尽管他们并没有因此出售得到任何金钱上的回报，但毫无疑问这份付出是值得尊重的。更何况，每当我在家庭劳动中遇到挫折时，他们都会给我耐心指导和帮助，让我受益良多。

第三点，家庭劳动能够让我们更加懂得团结合作。在家庭劳动过程中可能会遇到各种各样的问题，在这种情况下，我们需要和家人沟通合理的解决办法。通过这些沟通交流，家庭成员之间的沟通能力和协作能力都会得到提高。相信这种团结合作也会成为我在以后的工作学习和人际交往中所需要的重要素质。

最后，家庭劳动其实并不枯燥乏味，只在于我们的心态。如果我们能把对这项任务的看法转变，就能在家庭劳动中汲取更多的成长和收获，走向更加充实的生活。

家庭劳动经验分享心得体会和方法篇五

学生的成绩一直是家长们的话题。因此许多的父母都是积极寻找各种各样方法，期待可以协助小孩有效的提高学业成绩，作为校内成绩并不顶尖的学生家长，在“如何提高成绩“这个话题上，其实也没有什么拿得出手的成就。但我们坚信，成绩好的孩子，一定指的是方法得当的孩子，相对于学知识，培养习惯更为重要。

自我管理是一切成功的前提。对于孩子本身来说，善于独立思考，能够科学利用时间，都是应当养成的良好习惯。

抓紧时间的大白话是“别磨蹭”。学习过程中，一边做题一边玩笔，外加翻翻课外书，时间的利用率自然就是很低。同理，弹琴的时候，弹完一段歇半天，早上醒了赖半天床不起来，这些都是学习、生活中应当去注意的。大家的学习时间有限，拼的其实就是学习效率，而学习效率，很大一部分取决于时间的利用率。

从我作为家长的自身生活经验来说，浪费时间和不认真，是我非常不认可的。因此教育孩子避免“低级错误”成为重中之重。数学翁老师也多次提到过，有一些孩子会在做题目时，因为不认真，把0写成6，或者在简单运算上发生错误，这些都会严重影响孩子的学习效率。

良好的个性远胜于卓越的才智。孩子的学习则是全方位的.，并不局限于读写算和各种技艺。因此，在一切孩子能自己做的事情上，尽量让孩子自己做，自己去规划，会对习惯培养起到良性的促进作用。比如，除了正常的学习以外，周靳葭会自己计划第二天的早饭，清洗当天的衣服等。

孩子的性格和才能，归根到底，来源于家庭。

家庭劳动经验分享心得体会和方法篇六

在生活中，家庭劳动是不可避免的一个环节，无论是在做饭、洗衣或者清洁卫生，我们都需要参与其中。而在这些家庭劳动中，我收获了许多经验和心得，分享给大家。

首先，家庭劳动需要我们具备耐心和细心。在做饭时，如果烹饪时间不够或者火候不对，烹饪出的食物就会变得难以入口，这时候就需要耐心和细心去调整。在打扫卫生时，如果马马虎虎的话，难免会漏洞百出，所以细心的打扫才能保证家居环境的整洁。

其次，家庭劳动需要我们学会自我管理。我们要善于安排时间，根据家庭劳动的不同要求，做好时间规划，避免出现工作冲突。同时，在家庭劳动中我们还需要注意自我保护，例如在清洗卫生间或者擦玻璃等劳动中要注意自身安全。

最后，家庭劳动也需要我们具备团队意识。在日常生活中，大家应该都有过做饭、打扫卫生等家务劳动是需要大家齐心协力完成的经验。在实践当中，我们需要各自分工，相互配合，才能够更加高效地完成任务。

总之，家庭劳动是生活中不可避免的一部分，通过这些家庭劳动的经验，我学会了耐心、细心、自我管理和团队合作等技能，让我在日后的工作和生活中受益匪浅。

家庭劳动经验分享心得体会和方法篇七

养生现在是人们讨论的热门话题，大家是怎样养生的呢?下面是本站为大家带来的关于养生的。

心得体会。

希望可以帮助大家。

学习养生已将满一学期，主要配合《黄帝内经》等养生理论学习了导引保健功和八段锦。在此之前曾接触过养生，因为自己身体一直处于亚健康状态，并深受体寒之扰，一到冬天就会全身冰凉，所以需要借助传统中医的养生方法调养身体，但是在此之前接触是的食饵养生和熏治养生，而非现在的吐纳养生和导引养生。两相对比觉得后者比前者有更大的适用范围，比较适合现在练习和实践。由于我们无法再学习之外抽出这么多实践和精力来准备养生所需的材料，食饵养生和熏治养生适合有人照顾时使用，而且，这两种养生常常是对症下药的，具有针对性。

此外，对于尚是学生的我们经常出现的用眼过度，肌肉酸痛，精力不足等病症，这两种养生能够起到的功效就微乎其微了，远不及其他两种来得实用。课程刚刚开始时，老师介绍了几个适合学生练习的养生功，对舒展筋络非常管用。虽然简单，但是坚持做一段时间后就感觉情况大不同了。困扰了许久的肩膀酸痛减轻许多，而且身体感觉更为通畅，没有郁结，让我不禁咋舌。平时练功时也有这种体会。区别竞技体育要求“更高”，“更快”，“更强”，养生课要求保持一种心平气和的状态，不急不躁地完成每个动作。如果心态稍有变化就会影响到手脚动作而影响整体的和谐圆通。正是养生这种特性，使得在使身体更加健康的同时还陶冶着心性，我想这就是为什么坚持这种养生方法的老人在晚年不仅身体强健而且精神矍铄。

其实，养生不仅仅教给我让身体健康的方法，还传达了人生的态度。养生是依据天地的变化，日月的升降，星辰的位置，以顺从阴阳的消长，适应四时的变迁。也就是说人要顺应天地万物的规律，不可逆行。春天是推陈出新的时节，天地自然，都富有生气，这时就不应改像冬天那样将自己“藏起来”，而应该早起锻炼保持生机，否则无法提供给夏天足够的生气。当我们竭力在莫大的社会中寻求自己的位置时，也只有顺规律而行之才能事半功倍。古往今来，没有人能够在逆规律而行后取得成功，凡成就大事者，必有洞察规律的慧心，无论是社会发展规律，还是人事变迁规律，都了然于心并以之为指导和借鉴，从而造就成功。

养生讲究阴阳调和，使阳气和阴气平衡。阳气不足，生命机能亦暗弱不足，无法起到保护身体的作用，然而阳气过盛时也会阴气口舌干燥，身体发高热等病症。因此适度是养生中一个非常重要的原则，不及这个度，无法起到应有的作用，但一旦超过就会过犹不及。适度这个原则也贯穿整个人生始终，适度的工作让激情不灭，适度的休息让精力充沛，适度的体贴让人心里温暖，适度的距离让惊喜不断。只有把握好度，才能达到平衡而使人生运转通畅。

从养生中学到许多，正是因为自己从中受益匪浅，所以一直在向周围的同学推荐这门课程，希望能够有更多的人去了解养生并去实践，体会养生带来的美妙感受。

对联。

作为一门古老的文学艺术样式，多年来一直为人们所喜爱;将养生的一些心得体会，寓于对联的创作之中，形成所谓的养生联，读起来还是颇有情趣的。

“爽口物多终作疾，快心事过必为殃。”所谓养生之道，关键在于把握生活中的一个“度”，遇到爽口的，不能过多饮食，否则必为“疾”。同样，为人处世不能大悲大喜，超过了个人所能承受的“度”，则殃祸也就不远了。

“只消一盏能和气，切莫多杯自害身。”酒能养生，亦能害身，关键还在于一个“尺度”的问题，适量地饮一些，对身体不仅无害，而且有益，这是经过医学证明了的，希望饮者当自知。

“闲敲棋子心情乐，闷拨瑶琴兴趣赊。”养生的关键，在于人的心情是否舒畅，一个人如果长期心情压抑，哪怕摆在面前的是“瑶琴”，也会兴趣全无，而缺少业余生活的人，又何谈养生之道呢?那不过是空中楼阁罢了。

“登峦未觉疾，泛水便忘忧。”这副对联阐明了养生的真谛在于运动，而登山、游水则是最好的活动方式了，忘情于自然山水之中，难道不是最好的养生方法吗?其它如：“减书存眼力，省事养心王”、“无愁自得仙翁术，多病能忘太史书”在得到艺术享受的同时，也得到养生的启迪，可谓一举两得。

“身体是革命的本钱”这句话我们从小到大听过无数次，身边关心你的人也时时不忘提醒你注意自己的身体。可我们中的大部分人对健康，养生却知之甚少。为了解更多，我选修了张水生老师的《中医养生概要》这门课，在课堂上老师讲课风趣幽默，尤其在讲到运动养生这方面时，老师给我们放了五禽戏的视频，并鼓励我们在课堂上看着视频去模仿动作。此外每个星期老师都会从不同的角度去介绍中医养生，我从中学到了很多，也对中医养生有了一个全新的认识。

我从小就一直以为我自己的身体应该挺好的，不单单是因为自己是学校体育组的成员，更因为自己都没有什么大病困扰过，直到小学六年级的时候，自己发了很高的烧，将近40.5度，更令家里人担心和害怕的是当时正值20xx年的非典时期，而自己的症状和非典很相似。家人连忙带我去了医院检查，结果虚惊一场，只是扁桃体化脓引起的发烧，现在想来还是有点后怕，但也因为这次自己从此就和扁桃体结下了“不解之缘”了。

在往后的日子里，自己只要稍微吃点辛辣的食物或者是睡眠不足都会引起扁桃体的发炎，而每次不是吃药就是打针，更有甚者是要吊瓶。家里的人也很担心，觉得只要反反复复不是办法，在从一本名叫《泉州本草》的书中得知茡荠的草药搅成汁服用，虽在一定程度上改善了扁桃体发炎的次数，但没有从根本上去根治。后来有人跟我父母建议直接将扁桃体割除，这样就不会再有这样的困扰。我在疑虑的时候，问了选修养生的张水生老师，他建议不要去割除，这样反而免疫力会下降。

于是，在听取老师的意见后，我决定从中医的角度去注意自己的身体状况，并且从日常生活中注意，在从课堂上所学到的外，我还上网查找了关于扁桃体发炎的资料，知道了扁桃体有急性和慢性之分。急性扁桃体炎是由于病原体倾入扁桃体而引起的，其症状是：发热、咳嗽、咽痛，严重时高烧不退，吞咽困难，检查可见，扁桃体充血、肿大、化脓。扁桃体一年急性发作达四次以上的，可诊断为慢性扁桃体炎。从这些症状我可以得知自己是属于慢性扁桃体炎，因此，根据课堂上老师所教的养生理念和方法，比照自己，从而给自己制定了一些扁桃体炎的养生之道：

第一，养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后漱口，每天至少早晚各刷牙一次，临睡前不吃甜食，适量饮茶能杀灭口腔致病菌及增加机体代谢，有利于毒素的排出。此外，早上起来我会用淡盐水漱口，这样不仅可以涤洗扁桃体上的炎性分泌物，又有利加重咽喉部的水肿充血及其疼痛感。

第二，在饮食方面，应以清淡为主，食性宜凉、宜寒，多服清凉润肺，泻火败毒的饮料，如鲜藕汁、鲜芦根汁、金银花露、绿豆汤等，还没上大学之前，妈妈都会用家里的茶叶用小纱布装好，放在杯中，用开水冲泡，凉后加蜂蜜搅匀，我觉得味道不错，茶香加上蜂蜜的甜味，可作为绿色的饮品。此外，多食新鲜蔬菜、水果和瓜类，以利清热解毒，可补充感染性发热时颇为需求的维生素c和粗纤维素。避免过食辛辣刺激食物，以防热毒上攻。

第三，多饮水，多喝开水或利尿性饮料，可促进毒素排泄。饮水要以不渴也饮，渴饮不足为训。饮水应以喝白开水为主，辅以其他饮水应高新鲜度，水煮沸后再烧3分钟，达到国家标准。饮水要先用水漱漱口，湿润口腔，要掌握慢饮、多次、少量。在我平时生活中，我都会随身携带个水杯，及时饮水，这现在已经成为了一种习惯。此外，我也会泡些花茶之类的代饮茶，如金银花、野菊花、决明子等。

第四，坚持锻炼身体，提高机体抵抗疾病的能力。众所周知，体育运动有利于身体健康，可促进人体血液循环，但老师在讲到运动养生时，告诫我们不宜进行激烈运动，过度操劳，若劳累后也应及时调整休息，以讲求养生的“动静协调”。结合我自己的经历，我比较喜欢羽毛球，每星期基本上都会去体育馆打一会儿，而自己也注意睡眠的保证，一天基本上都可以达到8-10个小时，在睡眠的质量上，基本没有失眠的麻烦。

第五，采取食疗的方法。在家的时候，外婆都会煮雪梨罗汉果，这在一定程度上可以缓解慢性扁桃体发炎，而且有润肺消炎、清热利咽的功效。具体做法：雪梨1个，罗汉果半个，将雪梨洗净，连皮、核切碎，罗汉果洗净，然后放入砂锅，加适量清水共煎，煮沸三十分钟，去渣饮汤。此外，蜂蜜、番茄、杨桃、海带、萝卜、柠檬等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

以上就是我经过这一个学期对养生的学习所获得的心得，自从上了这门课，我正在努力养成一个健康的生活习惯，并试着影响身边的人。现在的我每天早晨刷牙前喝杯水，中饭前喝口汤，饭后尽量保证半个小时的午睡，晚上少喝水，白天多喝水。然后经过了一个安逸的睡眠之后，早晨醒来时要先躺半分钟再起床。经常买些水果吃。经常参加些体育运动。效果很明显，精神好多了，脸上本来不多的痘痘也没有了。而对于一直困扰我的扁桃体发炎，我认为自己应该保持一个健康的心态，从饮食、运动、睡眠等生活习惯去减缓它对我的影响，做到持之以恒，坚持用正确且健康的方式去预防。相信通过自己的努力和正确的方式，我的身体会变得健康，同时也希望身边的同学都可以健健康康地度过大学四年以至以后漫长的人生。

从不注重养生的我到了大学，我的皮肤持续不断地出现痘痘、面色发红现象。面对问题但是不知道要如何解决的我之前尝试过各种办法，但是仍然不见任何效果。于是在本学期选修中医养生学。经过本学期的学习，我对中医养生颇有些收获，找到了我的体质属性，同时我也了解到我应该如何进行养生。

通过课堂的学习，我了解到人的体质分为9种，“一种正常，八种偏颇”，我对照自己的身体，发现我的体质存在多种体质的特征，其中阴虚特征最明显。

从小到大，我的身体一直是偏瘦的，无论吃多少东西，身体都不会发胖。一年四季，脸色总是偏红，同学说我气色很好，"白里透红"，但是我自己知道我可能又处于上火阶段吧。嘴巴紧闭一段时间后，喉咙就跟冒烟似地。脾气急躁，易怒。经常腰背酸痛。一年四季，手心脚心容易出汗，不碰触到皮肤，也能感觉到手心脚心湿湿的，要是和别人握手握久了，整个手掌就汗涔涔的。这些特征可以归类为阴虚体质。阴虚体质体内虚火旺盛，喜欢食冷饮，这些特征与我也相符。在这里，我想根据我自身的体质具体谈谈阴虚体质的养生心得，另外再简单谈谈面部的不同位置痘痘所反映的身体状况该如何养生。

我从中医养生学课以及课外的学习了解到这类体质的养生方法。第一，要加强内心涵养的修养。阴虚体质者阴虚火旺，易怒，应当要养成沉着冷静的习惯，尽量减少与人争执，克制内心的浮躁，培养积极乐观的心态。我自己的情绪很难控制，经常为一点小事生气。我觉得这是我最重要提升自己的地方。

第二，夏季的时候注意避暑。阴虚体质的人喜冷怕热，所以在夏季的时候可以去阴凉的地方。或者在秋季的时候去野外走走，一方面可以感受凉爽的气候，另一方面可以让自己融入大自然，看看蓝天白云，平复烦躁的心情。回想起大学。

军训。

的时候，那段时间真的特别煎熬，训练什么的都不困难，只是在炎炎烈日炙烤下，我浑身乏力，每天的讲的话不超过5句。所以阴虚体质在夏季一定要注意避暑。

第三，喝银耳红枣汤。在家的时候，妈妈会煮银耳红枣汤，配一两颗枸杞点缀。很多人都知道银耳有美容的功效，具有润肺、润肠、润肤三大功效，对滋阴降火有很显著的作用，对脸上由肺火引起的各种斑点也有很好的效果。银耳俗称是“穷人的燕窝”，对于广大并不富裕的人来说是最佳的美容圣品了。有时候我自己闲来无事，自己也煮银耳红枣汤，银耳、红枣、枸杞，再放一块冰糖一起煮，银耳放得多了，可以当银耳红枣粥吃，放少了可以当汤喝，很方便，懒人必学的养生食物啊!另外，阴虚体质的人也可以吃山药粥，我个人也比较喜欢吃山药，而且山药有清热解毒、健脾益肺的功效。阴虚体质的人切记少吃葱、姜、蒜、韭、椒等油炸辛辣的食品，因为特别容易上火，所以这些东西即使吃得不多，但是身体的反映却是很明显的。我自己总是经常控制不住，常吃辛辣食物，所以脸上的痘痘几乎没停下来过。

第四，不宜进行过于激烈的运动。这是课堂上了解的到，与我之前的认知完全不一样。在大学里，我喜欢上打网球，需要大力气，还要满球场地跑动，没打一会儿就大汗淋漓，气喘吁吁。虽然我们都知道运动有助于身体健康，促进血液循环，但是阴虚的体质本身虚火旺盛，容易面色潮红，口干舌燥，所以运动一定要适量。

第五，要经常喝水。阴虚体质的人通常口舌干燥，就我自身而言，我身体经常处于缺水状态，但是我又不太想喝水，医生诊断我血液太浓稠，因此导致我血热。有一次很棒的经历让我印象非常深刻，有一年暑假，刚放假那会，由于我作息不规律，吃的东西又太上火，脸上长了好几颗大痘痘，但是在那年暑假，我整天在家喝着水看着电视，每天从早到晚，水就没停下来过。倒不是我特别想喝水，只是觉得无聊喝喝水罢了。那次暑假结束的时候我的皮肤变得非常白净，而且很有水分感，一点都没有干燥的感觉，连痘印都消失地无影无踪。那次大部分应该要归功于喝水吧。喝水可以促进体内新陈代谢，加速毒素的排出，稀释血液浓度，让整个身体处于水的循环之中。所以我们应该要多喝水，尤其是女生，“女人是水做的”这话真的不假。

由于我经常会长痘痘，接下来我想分享一下对于不同位置痘痘的原因和养生方法。面部是脏腑气血上注之处，血液循环比较丰富。有些人的痘痘只长在嘴巴周围，有些人的痘痘只长在额头，而有些人又长在两颊的位置。虽然同样都是痘痘，但是出现这些问题的原因肯定是不一样的。接下来，我想结合上课学到的知识和网络上的知识进行分析。

如果痘痘是长在额头，说明心、肝脏出现了问题。我们经常作息不规律、昼夜颠倒、长时间的熬夜，导致肝脏积累了大量的毒素，这些毒素就表现在脸上。那么这种额头痘的养生方法有：1.减少熬夜，恢复正常作息时间，每晚10到凌晨2点要处于睡眠状态，让肝脏有正常工作的时间。2.注重心脏和肝脏的保健。这点包括拒绝暴饮暴食，少食辛辣食物，可以多吃些含高蛋白类的食物，比如鱼、豆腐、豆制品等。3.适当进行身体锻炼。

如果左脸颊长痘，说明肝功能不顺畅或者血液循环出现问题。此时我们要加强肝脏功能保健，同时也要注意吃些凉血的食物，比如丝瓜、绿豆等等。同时多喝水，促进血液循环。

如果右脸颊长痘，说明肺功能失常。“肺的主要生理功能是主气、司呼吸、主宣发和肃降，通调水道”，肺是非常较弱的器官。1.首先要避免吸入杂质和空气中的有毒气体，吸烟者要停止吸烟。2.少吃辛辣重口味的食品，不要贪凉贪热。3.仍然要注意适当的运动。

如果鼻翼周围或鼻头长痘痘，说明胃火过旺。针对这一点，我们要做的养生方法有：1.饮食保健是这块的重点，我们要注意饮食卫生，少食辛辣食品，细嚼慢咽，减轻胃的消化压力。2.少吃冰冷食物，切记不可以一冷一热交换着吃，这样极容易伤胃。3.注意饮食有规律。身边很多同学早上起得晚，不吃早餐，到了中午就暴饮暴食，这样很容易得胃病。

如果嘴巴周围长痘痘，说明内分泌失调，或者由于肠热而导致。那么我们可以通过以下的方法进行保健：1.每天要确保一到两次的通便。2.经常按摩腹部，促进肠道蠕动，加速肠道排毒。3.吃一些含纤维素的食物，多吃蔬菜。4.不吃或少吃辛辣食物。我的情况就属于这种，嘴巴周围的痘痘几乎长在嘴巴周围，每天早晨有排便，基本宿便是没有在体内堆积的，唯一的原因就是我经常吃油炸食品。所以要想真正解决脸上痘痘的问题，一定要各个方面做到位，一步都不可以缺漏。

以上就是我本学期学习中医养生学的部分心得。养生是一门实用的学问，如果我们不断学习从古至今的中医学的养生知识，并应用到我们实际生活中，从一点一滴开始改变，相信我们一定可以拥有健康的身体。当然了，知识是需要不断地分享才能发挥它最大的价值，希望有更多的人能参与到中医养生的学习和分享中来，每个人都能健康长寿并且幸福。

家庭劳动经验分享心得体会和方法篇八

小朋友是有更年期的，叫做“儿童少年更年期”，处于9—13岁这个阶段。实质上，这也叫做儿童叛逆期。作为家长，鼓励，陪伴和循循善诱是最好的言传身教。

1提高阅读能力，读书是最好的习惯；

2提高学习效率合理安排时间，运动必不可少，在运动中多巴胺的分泌促使提高记忆力。

1坚定。

每天做完imust，才可以去实现自己的iwant，提高主观能动性，不和别人比赛，只和自己比赛。

2坚信。

我的孩子并不比别人家孩子差，他或许学习能力弱了点，反映慢了点，记忆课文不那么快，甚至他很顽劣，但是也许他善良，他热心，他有耐心，他善于专注观察他感兴趣的事物，那就是他的闪光点（牛顿）。

3坚持。

如果孩子有一门特长培养，从最开始就告诉他，坚持做完而不是半途而废，坚持的过程也是一种人生的演练。

4陪伴。

父母的陪伴很重要。读万卷书，行万里路，空暇时间挤出来陪孩子走一段旅程（简单讲述旅行的意义）旅途中可以和孩子彼此建立良好的信任关系的同时还增长了很多课本上学不到的知识。

每个孩子都在努力的成长，相信时间会温柔地对待他们。

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