素质训练心得体会初中及收获 素质训练感想(8篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

主题素质训练心得体会初中及收获一

不可否认,在20xx年入夏的拓展训练之前,我一直认为自己很优秀.同时由于自身的优越性,我感觉自己并不需要别人的帮助,队友对于我来说更多的是一种负担.当我可以轻松完成各项工作,而别人不能完成时,我会感觉很兴奋,那种自身油然而生的自豪感务必强烈.以至于我不能真正看清,当眼睛只是注视着远方而没有脚踏实地,就很容易跌倒.很显然,这次的拓展培训,我摔得很惨.

显然,像我这样自大的人,一开始就和团队沟通发生了冲突.那是在团队文化组建中关于如何设计团队logo,我和团队里的其他队友发生了争执.原因是我一个人不满足当前的设计想法,想要驳斥大家所谓好的想法,最后大家为了顾全大局还是选择了之前大家一致的意见.于是,在接下来的团队文化展示时,由于我们所摆的造型和团队文化不相符,最终教练判对面的队获胜.

我因此感觉到很可惜,也感觉自己的队友为什么不相信自己,也许换成我自己的想法就有可能会成功.(这里要补充下,如果换成我的,结果还是一样,因为重点不是logo如何设计,而是相互的融合,这才是团队.很显然,这份道理对于当时的我来说,似乎永远也不会明白)鉴于此次项目的挑战失败,我再次确信不要依靠所谓的队友.正好接下来的项目,是一个个人挑战项目,我决定定要自己挑战成功.

有时候,不知道是不是期望的越大,失望的就越大.接下来的拓展训练项目是高空抓杆,这对于有点恐高的我来说,似乎难度比想象中大.但是,自己为了表现自己不害怕,竟然第一个选择挑战.我当时不断的告诉自己,我是可以的,我是可以的.但效果不是很明显,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不复存在.我该怎么办,我无法跨过去.就在这个时候,我下面的队友看到我有点害怕,就不断为我加油呐喊,同时不忘激励我.说实话,一开始我很反感听到他们为自己加油,因为我感觉这是对于我的一种羞辱,我是一个不需要依靠团队的人.

但随着时间的慢慢过去,看着大家为自己不断地加油呐喊,我心里真的很感动.那种感情,似乎是我以前没有感觉过的.带着大家的那份鼓励,我按照狼牙上海拓展培训公司老师的方法为自己减压,尽量不去想自己身处高空.慢慢的,我学会了调节自己,终于在最后一次尝试中稳稳的抓住了那个杆子.那一刻,我也感觉那根杆子也是我的团队.

当拓展培训老师帮我从高空中放下来时,我紧紧的拥抱起了我的团队,我不停的说谢谢.看着他们满脸的笑语,我油然的感觉到很快乐.

入夏来的第一次拓展培训,是我人生中的一个里程碑,因为它教会了我.就算个人再强大,也比不上团队,因为我相信团队的力量无与伦比.

主题素质训练心得体会初中及收获二

活动背景：

在疲惫的学习和社团工作活动中，班里同学有能和班级同学们一起进行活动和参加比赛的愿望。与此同时班级凝聚力在繁忙的学习生活中渐渐降低了，因此决定为同学提供机会进行交流。

活动目的

通过班级素质拓展活动，要增加班集体的凝聚力，完善班级同学的体制，增进同学们之间的交流。在活动过程中，同学们可以暂时忘掉紧张的学业和繁忙的社团活动，充分融入整个班集体之中，和其他人一起休闲娱乐，做到丰富精神世界，增强精神力量，促进全面发展。 活动形式

1素质拓展活动

聚集班级全体同学，在学校的操场或者五环广场进行班级内部的素质拓展活动。拓展项目可以选择一些集体项目，通过项目可以增加大家的团体意识和集体意识、在大家的活动的过程中为大家传递一个我们都是一家人思想，让大家充分融入整个集体。增加班集体的凝聚力和同学们的集体荣誉感。

2班级内部的体育比赛

为了增加班级同学的体质，班级决定举办一系列体育比赛，并通过比赛的形式达到娱乐，交流的目的。其中包括篮球比赛，羽毛球比赛，游泳比赛，网球赛，并随机根据时间地点，以及可利用资源程度安排不同安排其他比赛。在比赛的过程中锻炼了同学们的体质，增加了同学间的交流，提高了班级同学的体育能力。

活动的流程

1由班级内每一位同学投票，在由班级组织委员和体育委员收集整理，并和其他班委进行讨论，少数服从多数的形式，决定进行素质拓展的具体的形式，时间，地点。

2班长及团支书为活动任命具体的负责人，负责撰写活动的安全预案以及活动的整体策划。并通过加强活动的安全方面的管理，降低发生安全事故的几率。

3由负责人通知班级同学活动的形式，时间以及地点。

4活动的过程注意时间和进度的把握，安全和娱乐并重。

5活动的总结由负责人撰写，通过总结可以为以后的活动提供一系列的经验，包括活动的选择，时间的安排和安全方面的注意事项。 活动意义

通过的素质拓展活动可以使大家更加了解彼此，增加了班集体的凝聚力和向心力，增强班级同学的体质，给同学们一个展示自我的平台，让大家尽情交流。通过活动放松身心，让同学们在活动中缓解压力，为更好的学习生活做好充足准备。

主题素质训练心得体会初中及收获三

 x月份以来，xxx教育活动中，听了领导的授课辅导，认真学习了《党章》、《中国共产党廉洁自律准则》、《中国共产党纪律处分条例》和xxx系列重要讲话，进行了自查自纠和自我剖析，使自己收获很多，受益很大，触动很深，深深感到，作为一名党员干部，在工作和日常生活中，落实好学习教育活动成果，就要始终保持理想信念坚定、思想道德纯洁、做人办事本分、服务基层牢固、遵章守纪严格、情趣爱好健康。分析感到还存在以下几个方面的不足：

实践运用还不够自觉作为一名党员干部，入党以来，能够自觉接受党组织的监督，严格执行党的纪律，在大事大非面前信念坚定，头脑清醒，但是与加强党性修养、锤炼思想作风教育实践活动的要求，用党员先进性标准来衡量还有很大的差距。其主要表现：一是对党的创新理论的学习还不够精细。在对党的创新理论的学习上，只是满足于学习一些基本观点，看几篇相关文章，听几次专题辅导，观看几次录像，写几篇心得体会，摘抄几篇理论文章，学习的系统性、持久性不够，对党和创新理论的精神实质、基本内涵、重要意义，理解的不深、不细、不透，运用理论指导实践不够，导致看问题的层次低，思维不科学，工作标准不高，自身素质提高不快。二是对党的理论宣扬的还不够及时。自己从事军事工作的时间比较长，虽然也担任着学习传播党的科学理论的职责，但是平时总感到自己是副职，工作中主动宣扬党的理论做的还不够，只是满足于领导安排的，任务明确的，上级要求的，自己需要的，真正在担任党的创新理论宣传员工作做的还不够。

随着形势任务的发展变化，自己对提高素质的紧迫感比过去有了明显的增强，深感不学习难以跟上时代发展，但在如何把这种愿望变成实际行动上，做得还很不够。有时感到自己在机关工作的时间较长，积累了一定的经验，因而在钻研业务，提高自身素质上还抓得不够紧，个别时候还有吃老本的现象。对有些领域的工作特别是军事后勤装备等方面的知识还比较陌生，军事专业素质和信息科技素质提高不快，与部队担负的使命任务相比，差距还比较大。对当前形势下部队政治工作面临的一些重大现实问题的研究探索的力度还不够大，还缺少高质量的成果。

虽然入党十多年以来工作总体上保持了良好的精神状态，对工作比较负责，但与许多先进典型相比，在勤奋敬业上也有一些不足。特别是担任xxx以来，受群众的监督也比以前少了，有时感到责任不是那么重，自己对x里的情况又比较熟悉，只要把领导交待的事办好、把自己份内的工作做好，把自己的职责履行好就行，因此工作的主动性和创造性就打了折扣。在始终保持表率作用，保持旺盛斗志、做好标杆，当好样板上，有时还存在自我原谅，标准不高的现象。

平时，自己坚持做到了踏踏实实做人，老老实实做事，把做人首先放在第一位，保持了良好的形象和人品。但是，自身要求上还有不严格的地方，工作中，做为部门领导，在心系基层、服务官兵上做得还不够，平时深入连队、深入一线调查了解情况，加强具体指导相对少一些，有时满足于完成领导安排的工作，主动发现问题、解决问题少，导致对基层的一些新情况新问题掌握不及时、不具体，这也是工作指导和落实质量不够的一个重要原因。在落实一日生活制度上，偶尔也有不戴帽子、不出操、不参加体能训练的情况。在基层热点敏感问题上，原则性的问题能够把握，但有时受人之托为个别战士请假打招呼的现象还没有完全杜绝。

存在问题的原因剖析通过深入查找自身的不足，反思和剖析原因，感到之所以存在上述与教育整顿活动要求不相符的问题，主要是加强党性锤炼不够，表率作用不强导致的。具体表现在以下几个方面：

一是对加强理论修养缺乏紧迫感。虽然自己清楚学好科学理论是提高政治素质的重要途径，但有时感到工作中接触理论较多，有了一定理解和掌握，因而存有一定的满足感。有时也感到自己的政治信念是坚定的，部队又是一个先进群体，在这样的环境中不会出现大问题，导致在提高理论素养上缺乏紧迫意识，没有真正把学习掌握科学理论作为第一需要，这也是有时理论学习缺乏系统性、深刻性的重要原因之一。

二是党员表率意识有所淡化。有时感到入党多年，总体上还是不错的，没有始终用党员干部的标准、党员干部的条件严格要求自己。尤其是在机关这个党员干部集中的地方工作，大家同为党员干部，觉悟普遍比较高，做的也差不多，很难把党员干部和群众区分开来。久而久之，在时时处处以党员干部身份来激励自己、要求自己上，出现一些欠缺，表率作用有时发挥还不够好。

三是履行党的宗旨标准还不够好。作为党员干部来说，全心全意为人民服务应当是终生的信念和追求，吃苦在前，享受在后也是党员干部的本分。在这个问题上，自己心中也是清楚的，也经常思考这些问题，并告诉自己尽量做的好一些，但有时在履行党的宗旨上，标准坚持的不是很一贯。尤其是在衡量分析现在的党员干部队伍后，感到部队的党员干部与地方党员干部相比，标准明显高一些，做的比地方党员干部好。这种缺乏以优秀党员干部为标杆的思想，是导致自身要求有时不够严格的一个重要内在因素。

下一步的整改措施通过参加这次教育整顿活动自己在思想上受到很大触动，也为自己在今后工作中践行先进性要求提供了动力。作为一名党员干部，我决心以这次教育活动为新的起点，自觉践行党的先进性要求，努力完成好党组织交给的各项任务。

一、从坚定的政治信仰入手，努力在学习钻研党的创新理论上下功夫。

坚持把树立崇高的理想信念，作为党员的立身之本。把学习党的创新理论，作为自己的第一职责，按照真诚、真实的要求，自觉做到真信、真学、真用。牢固树立抓紧学习、刻苦学习、善于学习的思想，充分认清搞好理论武装的极端重要性，增强学习的紧迫感。重点学好科学发展观、中国特色社会主义理论等党的最新理论成果，切实用以武装自己的头脑。善于用党的科学理论认识和分析问题，加强世界改造，自觉抵制错误思潮的影响。针对学习的重点内容，重新制定学习计划，除了参加集中学习外，坚持把搞好自学作为重要途径，尽量挤出业余时间用于学习，进一步增强学习的系统性和深刻性，真正做到学懂弄通。

二、适应新的形势任务要求，努力在提高自己的能力素质上下功夫。

坚持把提高能力素质作为履行职责的重要前提，作为落实这次教育活动的内在要求。适应加快推进中国特色军事变革的新形势，着眼建设信息化军队、打赢信息化战争的新要求，带头贯彻落实好xxxx重要指示。针对形势任务要求和个人职责，注重学习前沿理论，不断拓展自己的知识等。加大对军事理论和军事高科技知识的学习力度，及时补齐知识上的“短板”，提高适应未来作战需要的能力。认真学习各种法规制度，强化依法行政的观念，善于用法规制度指导工作，抓好落实。加强对政治工作面临的重大现实问题研究，紧密结合工作实践，坚持以研究促工作，着力在提高思想政治教育的针对性、有效性上见成效。

三、充分发挥表率作用，努力在提高工作标准上下功夫。

充分发挥表率作用。当前和今后的一个时期，重点在三个方面坚持高标准。一个是在创造性开展工作上坚持高标准。针对当前部队建设面临的新情况，进一步强化创新意识，以与时俱进的精神探索研究，不满足于已经取得的成绩，不满足于一般性地完成任务，力求拿出新办法，实现新突破。另一个是在抓好重点工作落实上坚持高标准。对事关部队建设全局的一些重大问题，积极探索解决的新途径，努力提高工作落实的质量。做到中心工作靠前，大项任务靠前，急难险重问题靠前，棘手问题靠前。第三个是关注基层营连建设上坚持高标准。近年营连干部特别是主官，想干不会干的现象还普遍存在，基层干部的务党能力弱，及时掌握连队的全面建设特别是支部班子的运行情况更显重要，在这方面做到及时掌握发现、及时帮助指导。

四、保持共产党人的政治本色，努力在搞好形象上下功夫自觉发扬党的优良传统和作风，不断加强党性修养和党性锤炼，履行好全心全意为人民服务的宗旨。树立勤奋敬业的形象。强化奉献意识，耐住寂寞，不甘于平庸，始终保持平常心与进取心的统一，以昂扬的精神状态干好工作，把心思和精力放在抓工作上，不为个人私事分心；树立基层意识，服务官兵的观念。按照心系基层，情系官兵”的指示要求，深入基层搞指导，为基层排忧解难；树立廉洁自律的形象。加强思想改造，常修为政之德，常思贪欲之害，常怀律己之心，自觉按照“自重、自省、自警、自励”的要求规范言行。做到不为个人谋私利，不插手基层热点敏感问题。培养良好的生活情趣，纯洁人际交往，严守道德底线。

主题素质训练心得体会初中及收获四

1.你是一个活泼有个性的孩子，对问题往往有较深刻独特的理解。你兴趣广泛，在班级踢毽比赛中你夺得第一，令大家刮目相看。其实你还有很大的潜力没有发挥出来，平时你时常显得满不在乎漫不经心，这样只会阻碍你的进步。张老师相信你只要专心于学业，"脚踏实地，持之以恒"，一定会有令人瞩目的成绩！

2.性格文静的你总是面带微笑，给人以友好的感觉；元旦晚会上你与室友们的精彩表演给老师和同学你留下了深刻的印象；学习态度比较端正，然有的学科跛腿比较严重，制约着你的进步，要知道，处在当前水平的你只要稍加努力，即可进入凯旋门，我期待着这一天。

3.你勤奋踏实落落大方，但你的优点总是被你用沉默所掩盖。看到你走上朗诵的舞台，听着你令人欣赏的朗诵，老师真为你高兴。希望新学期你能展现一个热情自强干练的新自我，在学习上也有更大的突破。

4.常听同学说：与你相遇是幸运的，与你相处是美好的，我想，这是你重情义的缘故吧，你是一个典型的男子汉，敢怒敢言，敢作敢当，如果能更严格要求自己，相信你一定会更优秀。

5.对于你，我是有时喜欢，有时生气。当你礼貌的问老师好，认真听讲，积极的回答问题，按时完成老师布置的各项任务时，老师喜欢你；当你上课低头，不认真听讲，自习课偷懒时，老师又很生气。但不管怎样，作为老师，期待着你的每一点进步。

6.学习上，你从来不用别人督促，行为规范上你也遵规守纪。你还能积极参与班级组织的各项活动，只是在与同学的交流中还略显拘谨，今后只要在这方面加以注意，你就会更加全面。

7.品行端正，学习努力，与同学相处融洽，积极与老师交流。自制力强，能够适当的利用起自己的课余时间，看自己感兴趣的书，发展自己多方面的爱好和特长。

8.你思维活跃，看人待事往往有独特见解。有一定的创新思维能力，同学关系和谐。学习上你也自觉努力，能主动给自己加压。保持这种上进心，老师相信，坚持努力，今后无论在哪方面，你都能更上一层楼，如愿成为优秀的人才。

9.一直以来，你朴实无华，毫不矫揉造作，是老师心中最好的学生，工作上最好的帮手。你有很强的自觉性，学习目的明确，并付诸努力，在此，希望能更加严格要求自己，更上一层楼；你对班长这一工作认真负责，在班内起到不可估量的作用，望今后再接再厉，取得更大进步。也希望并相信你能在其他方面得到突破和提高！同时希望你戒骄戒躁，认真仔细地走好每一步！

10.身为班长的你，为老师做了大量细而实的工作，既锻炼了自己的能力，又规范了自己的言行，使自己在学习上有了很大的进步，能力上有了显著提高，虽然期中考试不理想，但你已明确自己的方向，为成为最优秀的学生与干部，你前面还有很多的路要走，脚踏实地，积极主动，相信你一定会做得更加出色。

11.撒下一路笑声，好象从未体验过忧愁，你的快乐感染了与你一起生活的同学们，因此，大家都喜欢接近你。你为班级作出的贡献，老师和同学们感谢你。老师还喜欢你课堂上，聚精会神的神态，喜欢你字正腔圆的朗读，更喜欢你运动场上顽强拼搏的英姿。要是能再加把劲，我相信你的学习成绩能向前跃进一大步，你能做到吗？

12.你上课积极回答问题，对学习有很强的主动性。你学习踏实认真，成绩优秀，遵守校纪班规，是同学们学习的好榜样。同时，你有个性，是一个有追求、有理想的人，你的自觉、认真、刻苦精神被大家所公认。当然，每期的黑板报都很漂亮！老师真诚地希望你充分发挥自己的聪明才智，努力开拓学习的深度和广度，去迎接更大的挑战。同时也希望你，在生活中，更细致一些；在班级里，更加大胆地表现自己。

13.快乐的学习，快乐的生活，做出决定之前能广泛的听取意见，深入思考后才做决定，一旦做出决定就会很投入，很认真的去努力，本学期对电子商务的认真进一步加深，专业学习进步很大。

14.该生是一个品学兼优的好学生，学习勤奋，认真刻苦，遵守纪律，品质良好，无论是在老师眼中，还是同学心中，都是一个全面发展的好孩子，前途无量，希望你今后取长补短，再接再厉，向着理想拼搏、奋斗，直至成功。

15.其实你拥有你自己都不确知的才华，从你的文字中可以读出这样的信息：你时常沉醉在自己的小世界中，做自己喜欢做的事情。老师希望你能敞开心扉，多与旁人交流你快乐的体是对成本的节约。请务必抓紧每寸光阴，努力学习！

16.其实老师一直很放心去吩咐你做一些事情，因为你有着一份同龄人所或缺的懂事隐忍和少年老成。你谨慎认真，稳重内敛，学习上也很自觉，真是难能可贵！但是有没发现平时和同学的交流并不多呢？真的希望能够以后多看到你坚强的笑容，多听到你开朗的笑声。

17.你很有能力，也很潜力，但欠缺的却是耐力和毅力。君子厚积而薄发，希望你能振作精神，跟上进度，迎头赶上，期待你获得更大的进步！

18.虽然平日里你不多言语，但能够让人感觉到是个责任感强，渴望参与班级工作的孩子。学习上，有时稍欠自觉，略显粗心，在新的学期，要多多努力，发扬优点，逐步改掉缺点，争取更大的进步！

19.该生遵纪守法，积极参加社会实践和文体活动，集体观念强，劳动积极肯干。是一位诚实守信，思想上进，尊敬老师，团结同学，热心助人，积极参加班集体活动，有体育特长，学习认真，具有较好综合素质的优秀学生。

20.踏实勤奋刻苦的学习精神可以成为任何人的榜样，锲而不舍一丝不苟的学习态度更是你成绩稳步上升的重要保障。人生最需要的是拼搏，最难得的是坚持。希望勤奋好学的你走会成功，老师深深地祝福你。

主题素质训练心得体会初中及收获五

以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与素质素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。

虽然只有短短的一天时间，素质拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去?大家齐心协力共同努力，终于征服了"石墙"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

素质拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。

通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!

综合素质素质拓展训练心得体会样本2

素质素质拓展训练已结束很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……，使我们亲如兄弟姐妹!

忘不了：那一个个艰辛任务的完成。忘不了：那一次次汗泪与智慧的交织。更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。

“素质拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前在没有开素质拓展课的时候，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容，我一点也不清楚。今年我们开了这个课，我真的很高兴。这次有机会参与素质素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

主题素质训练心得体会初中及收获六

很荣幸能参加_大学体育学院大学生素质拓展训练，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹!

“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在电视上看过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。12月6日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上六点多起床。当我们他今天经常的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。8点左右，训练正式开始。我们队20个人。教练给了20分钟让各队创编队名、队训、队歌和个人代号。我队考虑后决定取名“狼之队”，队歌就是“精忠报国”的前两句，队训是：不抛弃不放弃，我给自己起了个代号叫“狼牙”。刚开始我们建立团队文化，并熟悉团队文化。

在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

“信任背摔”、“逃生墙”、“感恩的心”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动，还有“感恩的心”，那更是一种发自内心的触动。

“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手_，站到1.7米高的平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有很多手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是狼牙，我准备好了，团队准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了”，我接着喊\"相信团队\"下面回应“相信自己”我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任;2、责任;3、换位思考。

下一个项目是“逃生墙”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，3.7米高的墙，上去的人不许回来，没有任何工具，保证20人安全逃离，当时就想着怎么过去?后来大家齐心协力共同努力男生趴在墙上，先让女生踏过……虽然我们这些作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我们心甘情愿。最后，我们很快通过了逃生墙，心里的那种感觉，是说不上来的。

最后一个项目是“感恩的心”，那是心灵的触动，从我被蒙上双眼，到项目结束，我的心里便经历了很复杂的心理过程，其实素质拓展的每一项活动都有心灵的触动，但是这一项更深刻，那种深刻是无法用语言表达的。

一天的素质拓展结束了，但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!

主题素质训练心得体会初中及收获七

1) 女儿从小学起就是一个优秀的学生，并且担任班干部多年，领悟成绩名列前茅。她比较听话，让我省了不少心。总的来说，女儿比较独立自主。女儿爱读书，而且有主见，不盲从，我不追求她的成绩，正因她懂得取舍。女儿最大的缺点就是不能坚持，她在发奋，凭她自我的信心我坚信她必须能做到。

2) 他是一个聪慧懂事的好孩子，热情开朗用心上进善解人意心地善良;孝敬父母，尊敬师长，团结同学;有职责心和上进心;很有悟性。全面发展，在领悟上勤奋上进，领悟潜质很强，每学期总评都获得三好学生和优秀班干部称号，在钢琴绘画书法朗诵舞蹈唱歌和节目主持等方面都有很好的表现，曾多次参加市区级的朗诵书法征文科技比赛获奖。她有很强的组织领导潜质和创新潜质。总之，全面发展品学兼优。

3) 在暑假里,孩子首先完成了暑假作业,并阅读了一些有益的课外书籍,在领悟和品德方面有所进步;另外孩子在假期里参加了超多户外活动,身体长高了也长壮了,为新学期的开始准备好了充足的精力和体力期望孩子在新学期里,在老师的指导帮忙下,取得更大进步

4) 该生能在思想上和行动上严格要求自己，积极参加政治学习，自觉性遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》。聪颖好学，积极思考善于发问。性格开朗热情大方。做事负责干练。主动参与班级活动并能做好组织工作，深得老师的信任和同学的好评。该生能在思想上和行动上严格要求自己，为人正直真诚，尊敬师长，团结同学，行为举止文明，学习认真，有充分的自信心，有敏捷的思维，学习上较认真刻苦，能始终围绕自己的目标而努力，善于把握自己，是一个品学兼优的学生。

5) 陈成同学在校刻苦学习，对学习决不放弃，从中获得知识和乐趣。团结同学，乐于助人，有着积极向上的心理素质。关爱同学，懂礼貌，学礼貌，做一名有礼貌的人，并将这一切落实到实际生活中，有强烈的集体荣誉感，团队合作精神和做事责任心。一直坚持努力拼搏，为美好的未来而不懈努力。

6) 公维蒙同学热爱祖国，尊敬师长，团结同学，与同学和睦相处，乐于助人，上课认真听讲，热爱运动，自觉锻炼身体，礼貌待人。该生积极参加学校里组织的各项活动，认真听老师安排，对老师交给的事情，认真负责的完成。该生是一个热爱学习的人，平时学习勤奋刻苦，。该生性格开朗。热爱生活善于发现快乐。

7) 该生富有朝气与信心，常能带给班级一股青春与清新的气息，关心集体，自理能力强;能与同学和谐相处融洽和睦，爱好体育，敢讲真话能做实事，善于思考，具有较强的办事能力，是一个品学兼优的学生。

8) 该生能在思想上和行动上严格要求自己，自学性强，性格坚毅，踏实，热情，勤学上进，是一个可爱朴实的女孩，尊敬老师，能协助老师管理班级，工作认真负责，与同学们相处融洽，乐于助人，环保意识强，爱劳动，能吃苦耐劳。

9) 该生性格开朗热情大方。做事负责干练，为人正直真诚，尊敬师长，团结同学，行为举止文明，学习认真，有充分的自信心，有敏捷的思维，能始终围绕自己的目标而努力，善于把握自己。聪颖好学，积极思考善于发问。主动参与班级活动并能做好组织工作，深得老师的信任。

10) 乐于助人，待人友善。能尽量帮干家务，吃穿不追求名牌，不与他人攀比。一向受到老师的表扬，做事追求尽善尽美。认真领悟，爱好广泛，德智体方面都全面发展。期望她以后能再接再厉，持续良好的品质和品德，充满斗志，成为社会的有用之才，为国家作贡献。

主题素质训练心得体会初中及收获八

有幸参加了市局(公司)组织的中层干部能力与素质三期培训班，回顾三期的学习，我深深地体会到：每一堂课都是授课老师们多年的理论积淀与实践经验的结晶，每一次气氛热烈的小组交流、专题研讨，都显示了学员们对实际工作深深地思考。各位授课老师水平高超，有效地开拓了我们学员的思路，课程安排内容充实、形式多样而又特色鲜明，达到了学有所获、学有所成、学有所用的目的。希望今后组织上能更多地举办类似的培训活动，让大家走得更远、学得更多。

培训的内容很丰富，涉及到了现代企业管理、战略管理、绩效管理、目标管理、沟通协作、组织激励、团队领导等各个方面，从三期的培训中，我有以下几种收获：

一是武装了头脑，增长了知识。通过培训，学到了很多未曾涉猎的知识，对一些重大理论和实践问题有了进一步的理解，对现代企业管理、人际沟通、目标管理等方面有了更进一步的理解，学到了许多新观点、新理念、新方法。大家普遍认为，这次培训是一次很好、很及时的“充电”，获得了很多有价值的信息，对今后的工作有很强的指导作用。。

二是开阔了视野，拓宽了思路。通过培训，逐步提升了自身管理能力，提升了战略思维能力，能够站到更高的角度，去看石嘴山烟草的发展。更科学系统地学习了如何做好一名卓越的管理者，如何更好的运用绩效管理、如何培养人格魅力、建立和谐的人际关系、当好中层干部等方面的领导艺术。这次培训，对大脑是一次彻底的清洗，拓宽了知识面，打开了眼界，大长了见识。

三是解放了思想，提高了执行力。通过培训，对提升执行力的必要性有了更深刻地理解，我深切地感受到，我们的专卖工作与先进单位还存在着一定的差距，要缩小差距，迎头赶上，就必须站到更高的角度，认真学习借鉴先进单位的科学理念、发展意识、超前眼光、创新精神，不断解放思想、更新观念、提高执行力，推动石嘴山专卖管理工作不断进步。

结合自身实际，我将着重从以下三个方面下功夫：

一是将学习思考作为终身的习惯。好学、勤学、乐学，把学习当作开展好工作的前提，当作业余生活中的乐趣，当作提升人生品质的重要方式。要乐于学习、善于思考，刻苦钻研业务，改进工作方法。通过学习、思考、钻研，不断提高个人整体素质，不断提高业务熟练程度，不断提高服务群众的能力, 努力使自己成为“想干事、会干事、干好事、不出事”的优秀干部。

二是将工作实践作为进步的阶梯。自觉把深入实践作为成长、成熟、成才的必由之路。在实践中，不仅要干一行、爱一行，更要钻一行、精一行，努力把复杂的事做成功，把简单的事做完美，把平凡的事做出彩，充分发挥中层干部作用，尽力当好称职的桥梁和纽带。在实际工作中，要认真查找不足，勇于完善，在改善服务态度中树立良好形象，在改进工作方法中提高效率，在创新实践经验中提高能力水平，在平凡的岗位上做出实实在在的成绩。

三是将能力提升作为永恒的追求。坚持学有所用、学以致用,充分发扬理论联系实际的良好学风，结合专卖工作实际，努力把所学的各类知识转化为提高工作质量，实现工作目标的本领。