最新宿舍起火心得体会范本(优质10篇)

心得体会是对我们在某个事件、经历或学习过程中所得到的深刻认识和体验的总结。那么如何写一篇较为完美的心得体会呢？首先，我们应该明确心得体会的主题和目标，想清楚自己要表达的内容和观点。其次，要注意条理清晰、逻辑严密，通过提供具体的例子和事实，来支撑自己的观点和论述。另外，要注意语言的准确性和精练性，语句要简练、明了，用词要准确、恰当，避免使用模糊不清或空洞的词语。同时，要注重情感的表达和感受的交代，让读者能够真实地感受到你写作时的情绪和思考。最后，要注意审阅和修改，确保文章的语法正确、无拼写错误，并追求自己的文字更加精炼和通顺。以下是一些优秀心得体会范文，供参考和借鉴。

宿舍起火心得体会范本篇一

第一段：引子（引出问题）。

宿舍作为大学生活的一部分，是学生们学习、生活的地方。然而，我们常常听到一些因宿舍内抽烟而导致火灾的消息。自己这次亲身经历了宿舍抽烟引起火灾的事故，深感宿舍抽烟安全问题的重要性。通过这次事件，不仅让我深刻认识到宿舍抽烟的危害，而且使我对如何正确处理宿舍内的火灾问题有了更加全面的认识。

第二段：事件经过（叙述事件）。

这次火灾事件发生在星期二晚上，当时我正在宿舍里复习功课。宿舍有一名同学正在采取非法的抽烟行为，而他不小心将烟蒂掉在了垃圾桶里。不久之后，我们突然闻到了浓烟味，并看到垃圾桶燃起了明火。室内很快弥漫着浓烟，我们赶紧拨打了火警电话，并尽快疏散了宿舍。幸运的是，消防队及时赶到并将火扑灭，没有造成人员伤亡。整个事件迅速平息，但是给我们留下了深刻的教训。

第三段：危害与后果（剖析问题）。

宿舍抽烟引起火灾，其危害和后果不容忽视。首先，抽烟不仅会在宿舍内产生浓烟和异味，对同室的寝友造成困扰，还可能引发火灾。星期二的事件中，如果我们没有及时发现并扑灭火源，后果不堪设想。其次，宿舍火灾不仅会危及每一个同学的生命安全，而且还会造成严重的财产损失，不仅是宿舍内的物品，还可能威胁到整个楼层甚至整栋宿舍楼的安全。

第四段：警示与教训（得出结论）。

从这次火灾事件中，我们可以得出一些警示和教训。首先，作为宿舍的住户，我们应当高度重视宿舍内的安全问题，切勿轻视火灾风险，尤其是禁止的抽烟行为。我们需要加强对同学的宣传教育，提高他们的安全意识，不进行任何可能引发火灾的行为。其次，我们应确保宿舍内的火灾报警器、灭火器等设施的运行和完好，在火灾发生时能够及时发出报警并采取灭火措施。最后，我们要建立宿舍防火的常识和技能，比如学会正确灭火、疏散逃生的方法，提高自己的自救能力。

第五段：展望未来（展望、呼吁）。

通过这次宿舍抽烟引起火灾的事件，我们应当引起更多人对这一问题的关注。大学应该加强对学生的关于火灾的教育，让学生们深刻认识到宿舍抽烟的危害。同时，宿舍管理者也应加强宿舍的防火设施、宿舍管理和安全巡查，确保宿舍的安全。大家要共同努力，营造一个安全、和谐的宿舍环境，避免类似的火灾事件再次发生。

总结：

通过这次宿舍抽烟引起火灾的事件，我深刻认识到了宿舍抽烟安全问题的重要性。抽烟不仅会危害我们的健康，而且有可能引发火灾，造成生命和财产的损失。我们需要加强宣传教育，提高同学们的安全意识，并建立健全的宿舍防火措施。只有这样，我们才能共同营造一个安全、和谐的宿舍环境。

宿舍起火心得体会范本篇二

对于住宿的我们，学校的寝室就是我们的第二个家。高中的三年生活会或许会很漫长，但同时也如白驹过隙。一眨眼，又是一年。

我们兴许会很想家，每周5天不在父母身边。但既然来到了这个新的大家，我们要承担起照顾自己的责任，将在校的`时间充分利用。

寝室生活，和为第一。与室友和谐共处是以后愉快生活的保障，互相坦诚，互帮互助。

在这栋宿舍里，宿舍老师也是我们的家长，大集体的家长。我们要对他们保有十二分的尊敬与爱戴，要把他们对我们的悉心照顾放到心里去，认真听取老师的良言和训导。与老师闹不快是决不允许的。

我们要爱护寝室的卫生，每天早晨提前5分钟起床，再花这多出来的时间扫地拖地把桌椅都摆整齐了再出门。这五分钟是值得的，毕竟干净敞亮的环境营造一种安宁家的氛围。

再有每个学期的寝室值周，我们不可怠慢。对于早晨的外部环境打扫以及早中晚的各寝室卫生检查要做到一丝不苟，尽心尽职。

三年，难忘三年。有合必有分，三年终将过去。但我们要把三年的记忆描充实了，牢记我们曾一起生活过，奋斗过。

宿舍起火心得体会范本篇三

大学没有了固定的教室，宿舍成了大学生活的主要场所；也没有了固定的同桌，只有舍友是相对固定的；大学远离了家庭，宿舍就成了我们的另一个家。可见，大学宿舍关系对大学生的发展和成长的重要性不言而喻。然而，近年来，宿舍的矛盾显得越来越突出，究其原因，引发寝室人际关系危机的原因主要有三。

其一,生活习惯的差异。在宿舍里，每个人都有自己的独特的生活习惯，当大家生活在一起后，彼此的生活方式难免会互相影响，而矛盾也极有可能在生活习惯的冲突中产生。比如，作息时间的不同，有的人习惯熬夜，有的人习惯早睡；再比如宿舍的卫生问题，有的同学不注意卫生，而有的同学则十分讲究卫生。这些问题如果没有得到合适的处理，就会愈演愈烈。

其二，性格的差异。凡事莫不相异。每一个都有自己独特的个性，或沉默寡言，或活泼大方，或直爽，或细腻。不同性格的人朝夕相处，直爽的同学无意中的言语可能会伤害到那些敏感的同学，外向的同学可能会让内向的同学感到自卑而越来越自闭，因此在相处的过程中，只有不断地磨合才能相处融洽，这是一个艰难的过程。所以，如果没有互相的理解和宽容，性格的差异很容易引发矛盾。

其三，心态问题。在宿舍这个小天地里，存在着成绩差异，家庭条件差异，外貌差异，如果没有摆正心态，舍友间容易相互攀比，嫉妒，使宿友们处于一种恶性竞争中，不但伤害舍友间的感情，还会使自己形成一种不健康的心理，久而久之，宿舍间的关系就会愈来愈僵。

美国著名的人际关系专家戴尔·卡耐基曾说过：“一个人的成功只有15%是依靠专业技术，而80%却要靠人际交往、有效说话等软本领。”可见，人际关系对于我们来说是多么地重要。宿舍作为大学生活主要场所，是大学生步入社会前的人际关系彩排。构建一个良好的宿舍人际关系不仅有利于大学生的在校发展，而且有利于大学生建立一个健全的心理素质和形成影响终身的处世哲学，为步入社会做准备。因此构建宿舍良好的人际关系对大学生有着非常重要的意义。在此，就“如何构建大学生宿舍和谐人际关系”这一问题提出三点我的看法：

第二，掌握一定的沟通技巧。在邹忌讽齐王纳谏中，我们就体会到了语言艺术的魅力，这就是人际沟通的技巧。可见，在人际交往中，一定的沟通技巧是必须的，它可以增进在交往中的有效沟通，减少人际交往的摩擦。在人际交往中，沟通得当，就很容易解决问题，沟通不当，就会产生矛盾。所有成功的人际关系都离不开人际交往的技巧。

总之，大学生要在宿舍的人际交往中不断提高,完善自己，真诚对待寝室的每一位同学，把握好寝室人际关系，逐渐走向交往的成功，走向人生的成功。

宿舍起火心得体会范本篇四

随着高校宿舍火灾频频发生，保障学生的安全成为了一个亟待解决的问题。我校也不幸发生一起宿舍起火事件，虽然没有造成生命损失，但是留下了深刻的教训。通过这次事件，我深深认识到了宿舍火灾的危害性，形成了一些心得体会。下面我将从火灾事故原因、预防措施、应急处理、心理调适和长久治理等方面，谈一谈我对高校宿舍起火的体会。

首先，对宿舍起火事故的原因要有充分的了解。我校宿舍起火原因调查显示，大部分火灾是由于电器设备故障引起的。比如用电插销过烫烧着了床单、电炖锅的电线短路引发火灾等。因此，在使用电器设备时要特别小心，避免长时间使用或者过度使用电器设备。同时，使用电器设备要注意检查是否存在线路短路、插销损坏等情况，及时修理或更换。

其次，在高校宿舍防火方面，应积极采取一系列的预防措施。首先，要加强宿舍防火宣传教育，增强学生的火灾防范意识。学校要定期开展防火安全培训，让学生了解火灾的危害和防范知识，掌握灭火方法和逃生技巧。其次，要提高宿舍的防火设施建设水平。学校应该配备足够数量的消防器材，每层楼设立灭火器等。另外，学校应积极进行宿舍设备的检查和维修，确保电器设备的正常使用，并设置过载保护装置。

再次，对于宿舍起火事故的应急处理要保持冷静并且迅速。一旦发生火灾，首先要第一时间拨打火警电话或者报警，通知相关的消防部门，同时要顺便通知宿舍管理员和其他同学。其次，要尽快进行自救和互救，避免人员伤亡。有条件的话，可以使用湿毛巾捂住口鼻，弯腰行走尽量避开烟雾浓郁的地方，寻找安全的逃生通道。同时，要保持队形有序，相互帮助，避免踩踏事故的发生。

其次，宿舍起火后，对学生心理调适尤为重要。火灾导致的恐惧和紧张感会对学生产生很大的心理冲击。学校应为学生提供必要的心理援助，为他们排解心理压力。一方面，可以组织心理咨询师进行心理辅导，帮助学生恢复内心平静；另一方面，可以开展心理疏导活动，如组织集体活动、课外聚会等，以增强学生之间的团结和信任，减轻焦虑情绪。

最后，长久治理是解决高校宿舍起火问题的关键。一次火灾虽然发生了，但我们不能松懈，应该立即根据事故原因和经验教训进行治理。学校要加强学生宿舍的日常管理，建立健全的宿舍管理制度，加强巡视和检查，定期进行安全检查，及时发现和解决火灾隐患。另外，在宿舍区域增加火警探测器和报警器，提高火灾报警的及时性和准确性。这样才能从根本上解决宿舍起火问题，确保学生的安全。

总之，高校宿舍发生火灾是一种严重的安全隐患。通过这次起火事件，我认识到了预防宿舍火灾的重要性，并形成了一些心得体会。我们应该加强防火宣传教育，完善宿舍的防火设施，提高应急处理能力，关注学生的心理健康，并长久治理根本问题，为学生的安全提供更加稳固的保障。只有这样我们才能保证学生在校期间安全无忧。

宿舍起火心得体会范本篇五

近年来，宿舍抽烟引发火灾事件时有发生，给大学生的生命财产安全带来了极大的威胁。作为大学生，我们应该充分认识到宿舍抽烟引起火灾的危害性，并采取有效措施预防火灾的发生。本文将结合具体案例，从火灾的危害性、预防火灾的重要性、合理使用烟具以及加强宣传教育等方面展开论述。

第一段：引入话题与案例。

宿舍抽烟引发火灾事件时有发生，给大学生的生命财产安全带来了严重的威胁。就在上个月，我所在的宿舍发生了一起火灾。起火的原因竟然是室友在床上抽烟，一时不慎引燃了床单和被褥。幸好，宿舍楼外的消防措施完备，火势得到了及时控制。但这次事件让我深刻认识到宿舍抽烟引发的火灾对我们的生命和财产安全造成的危害。

第二段：火灾的危害性及防范意识。

火灾一旦发生，其影响可谓严重至极。它不仅仅会造成大量财产损失，更会危及生命安全。尤其是在宿舍这样一个人员密集的地方，一旦火灾发生，逃生困难，后果堪忧。因此，我们应该增强对火灾的防范意识，时刻保持警惕，严禁在宿舍内抽烟。每个宿舍都应配备灭火器等灭火工具，学习正确使用方法，并定期检查保养，切实做到为火灾防范提供有效的手段和设备。

第三段：合理使用烟具。

在宿舍内抽烟的学生们应该合理使用烟具，确保安全。首先，选择质量可靠的烟具产品。低质量的烟具易于出现问题，导致火灾的可能性增加。其次，在烟具使用过程中要保持集中精神，不得离开。任何时候都不应该将烟具留在未熄灭的状态下。此外，使用烟灰缸等辅助物品也是必要的，避免烟蒂碰到可燃物导致火灾发生。

第四段：加强宣传教育。

为了减少宿舍抽烟引发火灾的发生，学校和宿舍管理部门应加强宣传教育。通过举办火灾防范知识讲座、组织模拟火灾逃生演练等活动，提高学生们的火灾防范意识和应变能力。同时，制定严格的宿舍规定，明确禁止在宿舍内抽烟，并确保有相应的执法措施实施和处罚机制，以此来约束学生们的行为。

第五段：总结。

在宿舍抽烟引发火灾的事件中，我们应该及时总结经验教训，并从自身做起，积极参与火灾防范工作。只有提高火灾防范意识，合理使用烟具，加强宣传教育，才能真正减少宿舍抽烟引发火灾的发生，保障学生们的生命财产安全。

以上是关于“宿舍抽烟引起火灾心得体会”的一篇连贯的五段式文章。通过分析火灾的危害性，提出预防火灾的重要性，合理使用烟具以及加强宣传教育等方面的观点，希望读者能够深刻认识到宿舍抽烟引发火灾的危害，提高火灾防范意识，为校园的安全建设贡献一份力量。

宿舍起火心得体会范本篇六

近日，我走访了我班的各个寝室。这么说，听起来好像怪怪的，不如说，我得空又在同班的寝室里窜来窜去，不过因为是在新的使命下溜达，这回我有了完全不一样的心得体会。

进入大学，我们进入一个新集体，在这个集体中寝室就是我们的小家。这次，我侧重关注了下这个小家的卫生，安全和她们室友间的关系问题。发现同学们原来都是爱“家“的好孩子啊。呵呵，一个个都积极让自己的的生活环境更加的温馨，和谐。

首先，一个温馨的家应该是一个整洁明亮舒适的环境。寝室卫生是一个关键环节，一个整洁的寝室不但能使我们心情愉快，而且对健康也有意义。只有做好卫生工作，才能积极展开其他的活动。同时卫生文明，也是每个人的基本素质。成为大学生的我们更应当做好这项文明。很开心看到我们的寝室成员都自觉遵守《文明寝室公约》，寝室长都有安排值日表，定期做好卫生和大扫除。寝室布置得井然有序，整洁大方，给人一种温馨、上进的感觉，有的寝室还心灵手巧在寝室里进行了装饰，挂了些假花、吊坠等等，使寝室立刻增添了生活的种种情趣。安全问题方面，同学们都自觉禁止在寝室私拉电线，严禁用大功率电器，而且都随手关灯关门关水，尤其注重防火，防盗，拥有良好的生活习惯。走进这么一个个干净清爽温馨的寝室，不得不让人心情飞扬。

当然，卫生安全并不是文明寝室的全部。宿舍良好融洽的人际关系，邻舍友好的交流，以及纯好的学习风气都是文明寝室的重要内容。大学是学习的地方，更是锻炼能力的地方。宿舍是生活的方面，也是我们学习收获的地方。我们的寝室成员之间团结互助，和睦相处，寝室里笑语纷飞，即使是在夜晚还是让人感觉心田撒满阳光。同学们有时也会寝室集体出游，集体参加各种活动。我们班有一个寝室还买了统一的寝室服来“炫耀”她们的团结友好，搞得我们一个个寝室都说要买了还。

虽然，我们很多寝室都已经做的很好了，但是小问题还是有存在的。比如说，寝室与寝室之间缺乏互相交流。会窜寝室的人偏少，很多的人就喜欢宅在自己寝室，只在自己寝室内部活跃。这使同学只局限于小团体，缺乏与其他寝室同学的活动，不利于同学建立更好的邻里关系。不管怎样，总体看来还是好的。而且我也相信，大家一定能处好邻舍关系，一起学习，共同进步，让宿舍楼形成团结的集体，一个家。

宿舍虽小，但感情在这里凝聚，梦想在这里交汇，一种独特的宿舍文化也已经成为一种文明，成为我们生活中必不可少的一部分，给我们创造了一个良好的学习和休息环境。让我们在温馨愉悦的环境中，感受到了团结的力量和友情的珍贵。集体共同创建文明寝室，为我们创建文明校园，构建和谐社会贡献一份力量。我们可以的！！！

宿舍起火心得体会范本篇七

10月21日晚，学校组织我们20xx级的宿舍学长进行再一次培训。为我们带来这次培训的是我校心理咨询中心的著名教授王进艳老师，丰富的人生阅历、经典的案情案例、诙谐幽默的演讲风格，让在座的各位宿舍学长如沐春风、受益匪浅，整个讲座在轻松愉悦的氛围中顺利进行。

本次培训，王教授重点向我们讲解了：作为与20xx级新生同龄的我们，如何正确定位自身“宿舍学长”这个身份，在我们被界定的范围内，更好地同学弟学妹们沟通交往。下面我就我自己比较感觉深刻的两个方面谈谈我这次培训会的体会与收获。

一、看清界限不逾矩。

其实，在我与20xx级新生交流的过程中，也隐隐地感觉到了这个问题。每个人都有自己的不想为人所知的一面，也有着不同性格、喜好，而我们中某些“过度热心”的宿舍学长们，任何方面都要“打破砂锅问到底”，还总是爱对各事各物毫无顾忌的评价，总是想急于给出有建设性的建议。

这种“自以为是”的行为既没考虑到学弟听后的感受，也是一种没有把自己位置摆正的表现。本来是一片赤诚，希望学弟能够与自己分享所有的快乐与悲伤，却没发觉到自己其实早已越过人际交往过程中既定界限，这样必然会引起对方的反感和厌恶。会令对方觉得我们显得太过轻狂，作为宿舍学长，没有给予多少有实用性的建议，却总是爱摆出一副家长式的面孔，对他们的行为指指点点，我想换做任何人，都不会愿意把这样一个人作为今后大学生活的知心好友和引导者。

其实，在我看来，作为宿舍学长，我们更多的时候更需要扮演一个倾听者的角色，而不是说教者的角色。我们虽(转载于:)然比学弟们多体会一年大学生活，或许也确实比他们的阅历要丰富一些，但我们其实自己也不太成熟，一些想法也有很大的局限性。所以，我觉得我们更多的时候应该三思而后言，不要让学弟们觉得我们在经历大一一年的历练后，还是那么的轻狂和浅薄。

二、互相学习，共同进步。

这也是在与学弟学妹们交往过程中十分需要注意的一点，时刻保持着一颗谦逊的心，时刻表现出对他人的尊重和理解，这才算的上是一个合格的宿舍学长。然而，很有一部分宿舍学长把自己看的太高，与学弟学妹们交往过程中，心态没有摆正，总是觉得自己比他们多读一年大学，经历了更多的人生，他们就该听我的。

其实说实话，多读一年大学有什么了不起，现在科技文化高度发达的社会，有会有几个人不读大学，所以不要把这个“鸡毛”当做“令箭”，不要总是爱发号施令、指手画脚，时刻相彰显自己指挥者的角色，这样的人不招人厌恶才怪，更不用说和它成为知心好友。

其实我发现在学弟学妹的身上，有着我们某些曾经拥有，但现在已经消失殆尽的美好品质，所以说，我们不要总是觉得自己的想法和做法都是教科书，学弟学妹们必须遵从，不然前途就黯淡无光，其实谁对谁错、谁强谁弱还不一定呢？要不怎么说“江山代有人才出”呢，虽然我们和他们没有隔辈分，但毕竟人生轨迹都不尽相同，成才的方式也注定因人而异，所以我们不要把那些自己认为的“真理”强加给他们，这种做法是愚蠢又可笑的。

我认为，学弟学妹与学长学姐之间应该互相监督、互相拨乱反正、共同进步，而不要让“资历”思想在我们和他们之间筑起一道无形的心墙。

以上就是我这次培训后总结的体会与心得，希望能帮助我更好的和雪地学妹们打成一片，共同奋斗、共同进步、一起成长、一起成才。

宿舍起火心得体会范本篇八

大学生寝室是学生在校期间生活和学习的一个重要场所，是大学生离开父母、离开家庭后的第二个归宿，也是整个校园文化的反射、社会文化的缩影。近年来，因寝室不良人际关系所导致的不良情况的发生正逐渐增多。所以，对大学生的寝室内部人际关系进行讨论，并提出有效构建和谐人际关系的方法就显得更加重要。

一当前大学生寝室人际关系的现状。

人际关系是现代大学生最难适应、最困惑的问题，也是必须面对和处理的问题。当前，在各大高校寝室的调查中显示，不少学生都认为自己寝室内的关系不和谐，同学之间相处不融洽，室友之间不能相互关心，主要表现在：

1.自我为中心造成关系紧张。

有的学生在与寝室其他同学交往的过程中，始终想到的是自己，只考虑自己内心的感受，而不会主动的尊重、理解室友。由于现在的大学生大多是独生子女，存在一定的性格弱点，缺乏与他人合作的精神，不懂谦让，适应能力较差，经常会保持一种孤傲的'态度，有意无意地把自己与其他人隔离起来。这种太强的自我意识往往会引发寝室人际关系的紧张，甚至产生矛盾冲突。

2.不健康的心理产生关系不和。

在大学的几年时光，一些学生可能会在外貌、学习成绩、工作能力等各个方面有优异的表现而成为学生中的佼佼者。如果这些学生在平时的学习、生活中不注意言行举止，就很容易引起寝室内其他同学的猜疑和妒忌，从而导致学生之间人际关系的紧张。

3.寝室“小团体”产生感情裂痕。

宿舍起火心得体会范本篇九

宿舍抽烟引起火灾是一种很常见的事故，近年来发生的宿舍火灾事故中，很大一部分是因为宿舍内有人抽烟不慎引起的。这些火灾不仅给宿舍内部造成了严重的财产损失，还对住宿的同学们的生命安全带来了巨大威胁。通过这次宿舍抽烟引起火灾事件，我深刻意识到了在住宿环境中抽烟的危害，同时也得出了一些重要的心得体会。

抽烟引起火灾不仅对宿舍内部的财产造成巨大损失，还会对住宿的同学们的生命安全构成严重威胁。宿舍内充斥的烟雾很容易引燃可燃物，一旦发生火灾，火势蔓延的速度将会极快，给同学们的逃生带来巨大风险。而且，火灾中产生的浓烟会使室内的空气质量急剧下降，同学们难以呼吸，极可能导致中毒甚至丧命。因此，抽烟引起火灾的后果是不堪设想的。

第三段：宿舍防火的重要性。

通过这次宿舍抽烟引起火灾事件，我更加深刻地意识到了宿舍防火的重要性。首先，在宿舍内严禁抽烟，这不仅是为了维护宿舍内部的安全和整洁，更是为了保护同学们的生命安全。其次，宿舍内应设立明显的消防设施和应急通道，以便在火灾发生时能够及时疏散。再次，大家应当普及防火知识，了解如何预防火灾并应对突发情况。只有牢记宿舍防火的重要性，才能最大限度地保护自己和他人的生命安全。

第四段：个人行动的必要性。

关于宿舍抽烟引起火灾，我还从中体会到了个人行动的必要性。作为宿舍的一员，每个人都应当对自己的行为负责。抽烟者首先要意识到抽烟带来的危害，并时刻保持警惕，避免在宿舍内抽烟。同时，其他室友应当互相提醒和监督，发现有人在宿舍内抽烟时及时制止。个人行动的力量是重要的，只有大家共同努力，才能确保宿舍的安全。

第五段：总结与展望。

通过这次宿舍抽烟引起火灾事件，我对宿舍抽烟的危害有了更加深刻的认识。宿舍抽烟不仅对财产造成巨大损失，更会威胁同学们的生命安全。因此，我们要牢记宿舍防火的重要性，普及防火知识，了解如何保护自己和他人的生命安全。同时，我们也要注重个人行动，时刻保持警惕，避免在宿舍内抽烟。相信只要我们共同努力，宿舍的安全将得到有效的保障。

（注：以上文章为人工智能生成，仅供参考。）。

宿舍起火心得体会范本篇十

陈某，女，20岁，是家中独生女，出生后身体较健康，因父母忙于工作，自幼由爷爷和奶奶照顾。在读大学二年级学生。性格内向，自幼朋友甚少。学习刻苦，成绩一般，复读一年。自大二开学以来，她根本不想呆在寝室。她感到焦虑，郁闷，苦恼；感觉“大家都挺虚伪的，一回到寝室，就胸口发闷”。原因是她觉得自从大二以来，舍友们都不怎么关心学习了，只顾玩、找男朋友什么的；最讨厌的就是那个所谓本地的女孩子，老是和她针锋相对：她晚上她说早点睡觉，那个女孩子早上就起得特别早，陈某想她肯定是在报复自己，让她小声点，她就很冒火地和陈某吵起来了；还有一件事就是班上的同学竞争入党，本来寝室也有3个室友申请了，但是后来人数有限，陈某得到了入党的机会。一天陈某回寝室看到她们几个在聊天，听到她们好像说“什么就会讨好老师，拍马屁什么的”。陈某一听就知道在说自己，从那天以后她们几个关系变得很差了。陈某心里特别不舒服，已经到了孤立无援的地步。因为心情一直很糟糕，在学习上面不能静下心来，根本无法专心复习，还有一个多月就要期末考了，怕成绩考得不好，更怕会挂科，越想心里越乱，越不知所措。

主观原因。

1、生物学原因：该求助者自幼体健，无躯体异常感觉，没有明显的生物原因。

2、社会性原因：

（1）人际关系方面，几乎没有知心朋友，和室友之间的误会；

（2）家庭的教养方式存在一定的问题，父母忙于工作，缺乏沟通，对求助者的个性形成和发展有较大影响。

（3）缺乏社会支持，如被同学背后议论，很少和老师沟通。

3、心理原因：

（1）被烦恼、焦虑、自卑情绪所困忧，自身缺乏有效解决问题的行为模式。

（2）性格偏内向不稳定，个性追求完美，争强好胜。

1、个体差异是产生不良人际关系的潜在因素。

大学宿舍成员来自不同地域，不同家庭，有着不同的经历，是具有独特性的个体。他们在生活习惯、个性心理、人生观、价值观、道德观等方面存在着一些差异。这些差异是不良人际关系产生的诱因。宿舍成员总会按自己的心理需求，选择对自己产生人际吸引的个体作为其交往的对象。陈某与宿舍同学在性格，生活习惯以及处世方法上的差异是产生不良人际关系的诱发因素。当她与宿舍同性之间的交往需求得不到实现时，由于朋友甚少，也无法从其他朋友那里寻求感情的寄托。这种脱离群体的交往使得她在宿舍里更不受其他人欢迎，心情苦闷，学习积极性下降。

2、大学生人际认知的偏差及人际交往技能的缺失是宿舍不良人际关系产生的根本原因。

人际交往是一门学问，也是一门艺术。和谐的人际关系需要科学的交往知识和技能。刚跨入校园的大学生，还不曾花太多时间和精力学习人际交往的知识和技能，他们的人际交往是本能的、经验性的。他们对人际交往的意义、人际认知偏差、人际交往的艺术和技巧、人际冲突的原因、应对人际危机的策略知之甚少。案例中陈某宿舍大一时并没有冲突发生，原因是大家了解比较少；随着时间的推移，宿舍成员之间的了解逐渐加深，认知偏差与生活习性的不同等等也从不同层面反映出各种问题，由于没有及时得到解决，宿舍矛盾也在逐渐增大，从而导致上述情况的发生。

3、集体荣誉感降低是造成女大学生宿舍关系紧张的重要因素。

宿舍是大学生彼此交流情感，讨论人生理想，诉说学习、生活中喜怒乐的最佳交流场所，良好的宿舍人际可以从对方对自己的反应和评价中更好的认识自己，实现自我完善，在与人交往时能够宽容和理解他人，构建和谐融洽的人际关系氛围，进而有利于增进学生集体的聚力，增强集体荣誉感。反之，宿舍成员间相处不洽，宿舍就无凝聚力可言，个体就没有宿舍集体荣感，乃至对班级、学院及学校组织的集体活动也会去兴趣，长期游离于集体之外，集体荣誉感大大一低。案例中，陈某同学性格孤僻，不善于沟通；而另一个同学则做不到相互谅解，谁也不愿意退步，因而造成宿舍关系紧张。这主要是集体荣誉感的缺失造成的。

1、合理情绪疗法治疗。

应该先运用合理情绪疗法对陈某进行心理调适。她自己的很多不合理信念导致了对舍友存在诸多偏见：

（1）晚上熄灯后时，她用台灯在看书，谭某说早点睡觉，明天还要上课；第二天早上她起来特别早，她就想是在她肯定是在报复我。

（2）经过一次和寝室同学人际冲突就认为自己在所有人际关系处理方面很失败。由于陈某自己个性中的情绪不稳定，过于敏感；把所有情况归咎于人际关系的错误认知；以前人际关系方面的负性情绪被寝室矛盾的事情激发了，并形成觉得自己在人际关系方面很失败的过分概化的不合理信念。因此，她应该摆脱这些错误认知，客观评价事物本身，从而慢慢修复人际关系。

2、心理指导方法。

首先，陈某应尝试在人际交往中增强主动性，有原则地包容对方。可以主动与产生矛盾的室友进行一次深入沟通，友善坦诚地表达自己的观点。

其次，正确认识大学生的交往特征，摆脱人际依赖，拓宽个人空间。人与人之间的心理距离是有一定限度的。由开始的人际吸引，使人与人之间的关系越来越密切，直至维持一定的亲密关系，达到平衡就不会产生冲突。但超越这个距离，走得太近，反而会产生排斥，打破原来的不平衡，出现人际关系紧张。

最后，要有解决问题的勇气和信心。要主动的努力调整和室友的关系（人际距离），要相信自己所做的努力会有效果。“关系”是相互的，这种不和谐、不愉快的关系，不仅影响自己，也影响对方。想改变现状的需求，需要学会主动解决问题。

3、与宿舍成员进行交流。

与宿舍其他成员进行交流，确立建设和谐宿舍的共同目标。大学生宿舍要想成为家庭般的情感港湾，建立和谐的宿舍人际关系也需要成为宿舍成员的共同目标。与其他宿舍成员进行充分的沟通交流，为她们分析了像陈某这样性格内向、孤僻的同学，具有情感抑郁，敏感脆弱，自我防卫意识强，特别渴望他人认同，迫切需要关心等心理特征。要求这些同学能够以营造和谐友爱、和睦互助、彼此尊重、共同成长、共同进步的宿舍环境为共同目标，对陈某采取接纳宽容态度，希望她们能与陈某多作交流，互相帮助，让陈某多感受宿舍的温暖，唤起她的自信心和对生活的热爱。

女大学生宿舍人际关系作为女大学生宿舍文化的核心构成部分，对女人学生身心素质的发展和其社会化过程有着极其重要的影响，同时也直接关系到学校对女大学生宿舍、班集体的管理和建设。本文研究发现，和谐融洽的宿舍人间关系的形成与成员对宿舍的归属感、宿舍成员间的了解度、宿舍成员间的信任、尊重、友爱程度、对宿舍生活的感性体验、宿舍成员间的吸引力及交往互动动的频率和深度具有显著相关性。这也正印证了人们可以从良好的人际关系获得一种归宿感，可以更深刻地体会到自身的价值，甚至可以成为行动的重要推动力。